同理心學堂:如何幫助失控痛哭的年輕人

筆者是個情感豐富的人,亦甚為眼淺,哭泣對我來說並非稀奇事。然而,有時候我們在人前哭,並不一定得到預期中的安慰,甚至會遭到冷待。 筆者15歲時,家中所養的一頭小狗突然昏倒,停止呼吸。由於事件來得太突然,我嚇得大哭,嚷着:「怎樣了?不要有事啊!」媽媽聞聲走來,摸摸小狗的鼻子和身體後,反斥責我說:「你哭都無用啦!收聲,你幫不了手就行開!」媽媽的責備令我哭得更厲害,可是她並沒有理會我,只忙於處理小狗的事。我激動得跑出家門,走到附近的公園,獨自坐着痛哭,直至朋友來找我。 回想事件,媽媽表現得非常冷靜,她無視我的反應,亦沒有上前安慰。事後我理解到媽媽當時內心也不好受,但自從那件事後,我再也不敢隨意在家人面前表達情緒。 哭是紓緩情緒出路 其實我們要理解,哭,是一種情感的抒發。當人傷心、難過或驚慌時,身體會尋找排解的方法,哭就是紓緩情緒的出路,所以哭泣並不是不好的表現,反而可以幫助我們治療內心的傷口。那麼,當遇上年輕人哭泣時,我們可以怎樣伸出援手? 首先,我們要容許對方表達情緒,千萬別要說「別哭!」、「堅強點!」或「男兒流血不流淚」等說話,意圖阻止別人繼續哭,這只會令對方壓制情緒,害怕在人前表達真實的感受;加上當事人正處於激動狀態,不許他哭,只會令他更難平靜下來。 接着,我們可以嘗試表達理解。我們可以試把對方的感受描述出來,例如:「我感受到你很難過/辛苦/傷心/驚。」若不知道發生何事,可以說:「似乎有些事情發生令你難受,讓我陪伴你一會兒,好嗎?」我們亦可以用身體語言表達安慰和陪伴,簡單如握手、擁抱或搭對方的肩膀。如果當事人哭個不停,可以給對方遞上紙巾、開水,幫助對方平復情緒。 細心傾聽傷心原因 即使年輕人的激動情緒維持了好一段時間,我們也不要急着追問,可先問一些瑣事,有助對方冷靜,返回當下。例如「你口喝嗎?要不要飲料」、「你好點沒有?有沒有感到不適」。 當年輕人情緒穩定下來後,我們可細心聆聽對方傾訴,讓他慢慢講出傷心的原因。緊記聆聽時需要保持以下5種態度︰ .尊重和接納,專心傾聽,可以點頭或以短語回應:「係」、「嗯」、「明白」等 .別急於提出建議或解決方法,別說:「不如你試下……」 .別說出帶有批判或評斷的話,例如︰「你真的太傻了」、「不用如此灰心」 .反映感受,舉例說:「我感受到你內心的矛盾」、「你的確很難受」 .給予肯定,例如:「謝謝你信任我,肯跟我分享」、「我感受到你很重視感情」 總結而言,當年輕人哭泣,正代表他們發出求助的信號。作為成年人和長輩,如能在他們的成長路上遇到失意或困難時與他們同行,如同為他們送上一份愛的禮物。若你希望就這次分享題材作進一步了解或尋求協助,歡迎電郵至[email protected],本會將派員與你聯絡。 文:葉思雅(香港中華基督教青年會輔導組心理輔導員) 作者簡介﹕香港中華基督教青年會重視個人身心發展,以及健康的親子和家庭關係。青年會致力提倡品德教育、文化承傳、康樂體育等發展,彰顯「非以役人,乃役於人」的服務精神。 [Happy PaMa 教得樂 第334期]

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客座隨筆:沒有兒子就沒有今天的我

擁有一頭齊腰長髮及纖幼四肢,在舞台上收放自如的華琪鈺,是香港舞蹈團首席舞蹈員,也是一個7歲男孩的母親。過去7年,她3次獲得香港舞蹈界對女性舞者的最高殊榮,亦歷盡女舞者的難忘時刻──兒子在腹中伴她上台領獎,目睹她產後急速塑身,半年內減去56磅,見證她塑造一個又一個經典角色,難怪她有感而發︰「沒有兒子,就沒有今天的我。」 華琪鈺和兒子母子情深。(華琪鈺提供) 對華琪鈺來說,生命中的第一伴侶是老公,第二伴侶就是舞蹈。2013年,「第二伴侶」給了她愛的鼓勵,讓她憑《舞.雷雨》飾演高貴與傲慢的繁漪,首奪「最值得表揚女舞蹈員獎」。她回想︰「在領獎台上非常緊張,寶寶用胎動的方式鼓勵我:『媽媽你不止一個人』,我才鎮靜下來,他就是我的幸運星。」 筆者也曾經歷十月懷胎,當小生命在體內和你同呼吸同心跳,那種感受的確非常神奇:開心時,胎動明顯,一份歡樂,兩人體驗,喜悅感翻倍;低落時,胎動則較少,彷彿靜候我向他傾訴。從未有過的零距離連結,給予準媽媽無限的力量。 「兒子豐富我的舞蹈表達」 華琪鈺在懷孕期間重了近60磅,為她帶來不少壓力︰「一年沒法跳舞,令我陷入惶恐,經常擔心身形、體能、肌肉質素能否恢復,重拾舞蹈事業……」上帝關了一道門,總會為你開一扇窗。產後半年,她獲得《梁祝.傳說》孟姜女一角的演出機會,更在情感處理上得到昇華,她幽默地指︰「別人演繹孟姜女都是在哭長城、哭老公,我當時就是想兒子、哭兒子、尋找兒子。」 早前,著名編舞家梅卓燕老師為她編排舞劇《最後一夜》,她傳神演繹舞女金大班的3段愛情經歷,有賴兒子給予她更多層次的情感表達。她笑言一直和兒子「拍拖」:「小寶寶時,我們像談初戀,互有好感但仍需探索;當他逐漸長大,懂得表達自己時,我們就像新婚夫婦……」媽媽是孩子的第一個愛人,孩子是媽媽最深的牽掛。筆者加入新手媽媽行列一年,深感母子之間有種外人無法介入的微妙聯繫,當中產生的化學反應,讓媽媽收穫從未有過的被需要、依賴和信任,這正是媽媽成長的驅動力。 潮媽不止於外形,更是勇敢追夢,保留自我的獨立空間。為了鍾愛的舞蹈,華琪鈺願意犧牲口腹之慾與休息時間。在台下,她跟天下母親一樣,專注陪伴孩子;夜闌人靜時,珍惜自我相處的「Me Time」。第二天,太陽升起時,又是一個充滿能量的舞者和媽媽。 《寰聽世界》──「潮媽寶典」環節,每周二專訪新時代潮媽,分享超越自我,與孩子共同成長的故事。節目逢周一至五下午2:00至4:00於香港電台普通話台(AM 621、FM 100.9跑馬地、銅鑼灣、灣仔、屯門北;FM 103.3將軍澳、天水圍)播出。網址︰t.rthk.hk/j3c9o 文:黄梓瑜 作者簡介:香港電台普通話台《寰聽世界》主持 [Happy PaMa 教得樂 第333期]

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客座隨筆:相依為命的爸爸拍拖了

程程7歲時,爸爸媽媽離婚了。過去6年,程程一直和爸爸一起住,父女相依為命,媽媽已再婚及移民,一年只會回港和程程見面一兩次。程程跟爸爸同住的6年期間關係密切,爸爸是她最主要的生活及心靈支柱。程程有時甚至覺得單親也不錯,起碼不用再活在爸爸媽媽的爭吵聲中,和平寧靜的生活令她可以專心讀書,成績進步了不少。 最近半年,爸爸經常不回家吃晚飯,假日也經常不在家。父女相處的時間少了,程程感到很孤獨,唯一的傾訴對象沒有了,有心事也不知可以向誰傾訴。有一天,爸爸帶了一個女性朋友回家吃晚飯,爸爸對這個阿姨呵護備至,經常夾食物放在她的碗內。程程看在眼裏覺得非常難受,感到自己好像是多餘的「局外人」, 根本沒有人注意到她的存在。 「搞對抗」因擔心阿姨搶走爸爸 爸爸帶這個女性朋友回家吃飯的次數持續增加。程程擔心阿姨會搶走爸爸,所以很抗拒她,每次她來,程程都沒有好臉色給她,故意對她不友善,刻意做出反叛行為及說一些難聽的說話,也不願意3個人一起外出食飯或遊玩。其實,程程心裏很矛盾,一方面擔心有朝一日阿姨會成為繼母奪走爸爸,令她不但被媽媽遺棄,也會被爸爸遺棄,因為他們都各自有新的家庭,沒有人要她;但另一方面,程程發現自從爸爸拍拖後,經常笑容滿面,心情非常愉快,阿姨不但會照顧爸爸,也能成為爸爸的傾訴對象,幫助爸爸減輕工作上的壓力,程程也很想爸爸開心、有人陪。 這樣的情况約維持了3個月。有一天爸爸說他請了一天假,想單獨和程程去街,程程很開心,父女兩人坐纜車去山頂遊玩。這天,程程重新感覺到爸爸很愛她及重視她,並沒有被阿姨搶走。晚飯時,爸爸問程程是否很討厭阿姨,程程說出了自己的擔心及對爸爸愛的渴求,爸爸聽後,知道程程並不是排斥他的女友或反對他拍拖,而是擔心被遺棄。爸爸為之前忽略了女兒的感受向她道歉,並承諾不論日後是否再婚,對女兒的愛永遠不變,程程聽後很開心。這天之後,兩父女重新開啟了溝通之門,有什麼想法都會告訴對方,程程明白到阿姨不是來奪去爸爸對自己的愛,而是和她一樣愛爸爸,開始放下對阿姨的妒忌及排斥,會主動跟她打招呼,改善了大家的關係。 文:傅丹梅(註冊社工、輔導員) [Happy PaMa 教得樂 第331期]

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客座隨筆:幼兒認讀基本功

認讀能力對幼兒成長及學習相當重要。我們先從「認知學習文字」(如透過已有知識學習不同字的讀音、寫法),再發展至以「文字來學習認知」(即從書本學習不同的知識)。 但對於學前階段的幼兒,他們才剛剛起步學習,單單給予大量文字認讀,增加接觸文字的次數,是否便可以提升小朋友的認讀能力呢?又為什麼有些孩子看很多圖書仍不能認讀字詞?甚至有些很抗拒閱讀呢? 學前幼兒的文字學習處於萌發階段,要建立日後良好的認讀能力,需要很多不同的基本功。很多研究指出,基礎語言處理能力,包括:語音意識、詞素意識、字形結構意識都和認讀能力有關聯。以下逐一跟大家簡單介紹: 語音意識——對語音結構組成的意識,例如: 1.音節:蘋果有兩個音節,哈密瓜有三個音節; 2.押韻:相、長、薑;花、哈、媽; 3.音調:一、日有不同的音調,意思亦不相同。 詞素意識——對組成詞語意思最小單位(即詞素)的意識,例如: 1.狗仔、貓仔都有兩個詞素,而其中的仔都是代表幼年的、細小的; 2.紅蘋果,有兩個詞素,代表紅色的蘋果。 字形結構意識——字形結構如何組成文字的意識。在中文裏,我們以筆畫組成部件,以部件再組成字。例如: 1. 部件的位置:氵只會在字的左面,代表該字與水有關,如:河、溪、流、泳; 2. 合體字的組成:中文裏有80%是形聲字,形旁代表意思及聲旁代表讀音。 那該怎樣做才能提升幼兒上述的能力呢?以下介紹一些遊戲及活動讓家長參考: 1.數數看:家長讀出不同的詞語或句子,請小朋友數數有多少音節,如:士多啤梨有4個音節,我想食漢堡包有6個音節。(提升語音意識) 2.唱兒歌:很多兒歌都會以押韻方式填詞,例如:有隻雀仔跌落水,被水冲去,水跟去都是押韻的。(提升語音意識) 3.詞語接龍:家長與小朋友輪流說出詞語,詞語的第一個字需與之前詞語的最後一個字發音相同,如:家長說榴槤,小朋友說蓮子,家長繼續說子女,餘此類推……(提升詞素意識) 4. 親子共讀:家長與小朋友一起閱讀圖書,小朋友可透過接觸文字,建立字形結構意識。(提升字形結構意識) 但切忌只是不停認讀文字,看圖書才是活動的目的呀! 列出以上例子,主要希望家長可以透過遊戲,加強幼兒的基礎能力,讓往後學習文字時更得心應手。另外,學習需要有內在動機,提高他們對文字的興趣是不二法門。所以多以遊戲方式,讓他們感到文字學習是有趣的,必定會事半功倍! 認讀能力亦與口語能力息息相關,提升口語能力可為認讀能力奠定良好基石。語言學習離不開多聽、多說,家長日常可多用豐富的詞彙及多變的語法,為幼兒提供良好的語境;亦可製造不同的機會,多讓小朋友分享自己的經歷、感受及想法,從而提升詞彙及組織能力。 在此,再為大家推介提升小朋友語言能力的一套方法——對話式閱讀,不同的對話技巧滲入親子故事時間。詳細內容可到公共圖書館借閱保良局出版的《親子對話式閱讀》。 希望各位小朋友能在愉快的環境下培養良好的認讀基本功,將來輕鬆地體驗以文字學習的樂趣! 文:馬嘉敏(保良局幼兒服務言語治療師隊長) [Happy PaMa 教得樂 第328期]

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客座隨筆:多感官學習法 提升書寫能力

書寫看似一個簡單的動作,但當中融合了多個技巧的運用,包括小肌肉控制、手握力、視覺感知能力、視覺動作整合能力及眼球活動等。另外,坐姿、執筆姿勢,以及不同的外在因素,如光線、環境聲音、桌椅高度等亦會影響書寫。 傳統學習寫字方法比較着重運用視覺及聽覺的學習,小朋友需要重複抄寫,並花很多時間練習寫字。不過,若幼兒未建立書寫「基本功」便過早執筆寫字,往往會因為力度不足,容易導致執筆姿勢不良,感到疲倦,甚至抗拒寫字,長遠影響學習動機及自信心。 近年提倡的多感官學習法,則教導幼兒運用視覺、聽覺、觸覺及動作等來加強學習效果,一方面可提升學習趣味,另一方面幼兒在愉快學習下,記憶會更深刻,大大提高學習效益。 以下為大家介紹幾個有趣的多感官遊戲,包括前庭覺、本體覺、觸覺、視覺及聽覺等,有助孩子愉快輕鬆地建立寫字基礎。 ◆前庭覺 前庭覺能感覺頭部位置的改變,維持身體的姿勢和平衡。肌肉張力低的孩子,其手腕、手臂、頸部肌肉通常比較乏力,寫字較困難。家長多讓孩子玩騎木馬、盪鞦韆、溜滑梯等有助發展孩子前庭平衡系統的活動,促進全身肌肉張力發展,並維持適當警醒程度。 ◆本體覺 本體覺是關節、肌肉和肌腱的接收器,以提供肌肉在動作時改變的信息。透過身體大動作的活動,有助加強動作記憶,故運用本體覺學習字詞筆畫排序是其中一個好方法。家長可鼓勵孩子用手在空氣中,大動作逐一把字的筆畫「寫」出來,或用「絲帶棒」在空中寫字並讓家長猜想。另外,也可用清水、墨汁或水彩在一張沒有格子的大紙上寫字。家長亦可以運用「練力膠」,讓小朋友學習調節寫字力度過大或過小的情况。 ◆觸覺 人體主要透過皮膚去偵測外界的溫度、壓力、痛覺及質感等刺激,家長不妨教小朋友利用不同顏色的泥膠製作「泥膠字」,或是在剃鬚膏、顏料、幼沙、白米、幼鹽等物料上寫簡單字詞;家長也可用手指在孩子的手掌或背上寫字,然後請孩子猜想所寫的是什麼字,又或是將立體的英文字母或字詞放入袋內,讓小朋友透過觸感估字。 ◆視覺 視覺系統可以收集各種光暗、顏色、形狀、大小等信息,從而讓我們了解距離、層次、方位、比例等關係。家長可運用視覺刺激,讓孩子學習不同的字詞,如將字體放大並配以圖畫,或透過箭嘴指示筆畫的方向;或用不同的顏色來顯示字體的組成部分,增添趣味,提升孩子的學習動機。家長亦可多與小朋友玩「找不同」的遊戲,提高幼兒視覺感知能力。 ◆聽覺 聽覺可以辨別聲音的來源作為方向的依據,也是學習語言與別人溝通的重要功能。孩子可先錄下自己的聲音,重播再聽;或可以把要記憶的內容配上音樂;或請孩子讀出簡單生字的筆畫,如「土」:橫、直、橫,讓其對筆畫有初步的認識。另亦可以透過遊戲,例如請小朋友記住一些口頭指令,加強聽覺記憶。 家長不妨與孩子多玩不同有趣及多元的感知遊戲,打好寫字基礎,將來學習定能事半功倍。 文:保良局幼兒服務職業治療師團隊 [Happy PaMa 教得樂 第327期]

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客座隨筆:爸媽角色分配失衡的結果

自從我的兒子升上小學之後,一家人在互動關係上就有所變化。除了兒子進入學習新階段,妹妹也正在此時出世,所以那時對我們一家來說,都是新階段、新挑戰。 轉眼間,兒子也升上小三,過去這兩年,確實對我和兒子都不好過。無論在管教上又或在學業上,都像在戰場上打仗。 家庭工作兩邊忙 累到不想交流 丈夫因為工作繁重,確實在照顧子女上分擔不了太多。就如很多家庭一樣,媽媽都是主要照顧者,爸爸的參與相對地就會減少。曾經,因為見丈夫工作繁忙,自己亦家庭工作兩邊忙,也顧不及什麼爸媽角色分配,只管每日忙完孩子的事便算了。不過久而久之,感覺大家的互動關係變得單向也疏離,與兒子的「溝通」也只是吩咐他事情,與丈夫則是報告事情,因為身心都疲累,累到不想交流。 我想,這個狀况,就是爸媽角色分配失衡的結果吧。 從來,爸爸的角色都很重要,即使在現實環境上,男士因為工作忙碌較少介入家庭事務,但卻不能缺少爸爸的參與。每當丈夫主動與孩子玩耍,又或在學習上協助教導,都是媽媽們最樂見、最享受的時刻;同時,更是孩子歡樂的時光,因為相比起每天對他嘮叨的媽媽,爸爸可是他在家中的「救星」! 丈夫是兒子的模範 小學階段的孩子,確實需要在管教上花很多心力,同時也需要很多的陪伴;所以對雙職父母來說,更是一大挑戰。這個挑戰不能逃避,唯有積極應對,亦因為我的孩子是兒子,我更需要丈夫的幫助,以男性的角度去理解小男孩的想法及喜好,從而引導他、教育他。丈夫是兒子的模範,孩子需要他! 因此,即使丈夫工作繁重,我也在學習邀請丈夫在照管孩子上參與更多,同時,學習體諒接納丈夫在照顧和管教上與自己的一些不同。我們彼此都需要時間在教育孩子上找出共識。就讓我們用時間及彼此的努力,在家中種出家庭樹,成為一家的護蔭! 文:李敏華 (維護家庭基金好爸爸中心網誌作者) [Happy PaMa 教得樂 第327期]

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客座隨筆:有一種態度叫「解難」

常言道:「錢能解決的問題就不是問題。」到底何時開始,我們就喜歡用錢去解決身邊的問題呢?早兩星期如常有我們的再生玩具工作坊,亦如常繼續自言自語地用網上平台教班,但這次的場地由辦公室轉到家中,希望可以節省一點乘車時間。當準備好物資正在回家途中時,發現忘記帶上最重要的腳架,沒有腳架就不能穩定地拍攝製作過程。當下,最好的辦法就是立即買一個,因為只要花數十元就可解決這個問題,如此划算的方法,或許很多人都會選擇這樣做。只是我在想,是否真的沒有其他可行的方案呢?最後,我沒有買腳架,而是用了家中的電風扇,再用橡筋固定鏡頭,也做出相同的效果。我這個舉動,一定被同事稱之為「慳」,但我會視之為「解難」。 不用錢解決 「慳」住動腦筋 「慳」這個字看似負面,但其實當中包含很多智慧,同時亦令自己有更多的得着。慳的過程中,你需要動更多的腦筋、花更多的時間,然而,最終可能只慳得十元八塊錢,所以很多人都會說這是一種很愚蠢的行為。我試過因為慳,由新界乘鐵路到尖沙嘴再坐渡輪到中環上班;亦因為慳,大部分家庭我都會親自去送貨。雖然這樣的確花上不少時間,但換來可吹吹海風,給自己放鬆的機會,也因為親身接觸顧客,聆聽到他們的意見。 假如你給我重新選擇,我都會繼續「慳」,因為生活態度也反映處事態度。香港是一個講求效益的都市,但同時讓人失去解難的耐性和智慧,因為只要花少少錢,就能把問題解決,那就用不着花時間去思考了。假如家長抱有這種價值觀,也會影響孩子處事應變的能力。正如在那一堂網上教學中,有一個學生因為用盡了紙皮,不知怎樣繼續製作下去,頓時感到不知所措,我又不懂得隔空取物,便唯有靠他自己想辦法。後來有另一名學生建議他可以用間尺代替,那時他才恍然大悟。如果不是另一個學生的提醒,相信這個學生要等家長找到紙皮才能繼續下去。 學處事應變 方能成大事 解難看似一種不起眼的技能,因為學校沒有一個叫「解難」的科目,但它可以影響我們一生,小事也被難倒,難道大事能成?戰時兵策分上、中、下三策,在我眼中,用錢解難屬下策,找人解難是中策,利用身邊的事物解難方為上策。 孩子將來要面對很多問題,例如自理的問題、學習的問題、人際關係的問題等,總不能事事都靠金錢或別人的幫助去解決。所以,還是及早提升他們的解難能力,時刻「慳」着度日吧! 文:黎俊業(再生玩具創辦人) [Happy PaMa 教得樂 第321期]

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幸福拼圖:幸福其實可以好簡單

今早打開手機,面書彈出了去年旅行的動態回顧,「禁足」差不多一年,被迫留在香港「旅行」的我,忍不住按下熒幕,回味一下去年旅行的點滴。一張張的笑臉、不同的風景,如投影片一樣慢慢播放出來,令我恍如回到去年跟家人旅行的時光。 平日一家人,各有各忙,上班的上班,上學的上學,早上一聲「再見」就各自離家,很可能要到晚上才再見。回家後,亦各有各忙,孩子忙功課,家長忙處理家中大小事務。睡前,或許孩子會和朋友玩網上遊戲、聊天,家長則繼續埋首白天還未完成的工作,直至一聲「晚安」,大家回到房間休息,一天就這樣結束了。 疫情兩面睇 「變相」親子假期 每年兩周的背包旅行,是我和家人共處最長的時光,沒有電腦遊戲、沒有工作,每天24小時共處在同一空間,大部分時間要一起行動,一同解決旅途上遇到的困難,經歷旅途上不同的變化,適應異地文化和飲食,不斷挑戰彼此的IQ、EQ、AQ……!回程是最捨不得的時刻,我和丈夫要回到職場搏鬥,孩子要再次面對繁重的學業,又要多等一年,才能開展下一個旅程,享受親子共處的時光。 今年突如其來的疫情,令計劃好的旅行泡湯了!眼下香港的生態改變了不少,新的生活習慣,新的工作及學習模式,我們要學習不停調節和配合改變。今年上半年,孩子有半年多沒有踏足學校,考生參加了一場延期且要戴口罩應考的香港中學文憑考試,不停強調的1.5米距離,很多爸媽都要留家工作,每天三餐都要盡量在家解決。但這豈非令我們好像突然多了一個悠長的「親子假期」嗎?爸媽、孩子張開眼就如去旅行時,24小時共處。 趁機發掘家人強項 不知這個「假期」有沒有讓你發掘到家庭成員的強項呢?這也就是「家庭幸福指數」中所涉獵的「家庭團結」和「家庭資源」的範疇。當爸媽用Zoom用得一頭煙的時候,孩子氣定神閒地走過來,按一兩個鍵就把你的困擾消除了;又不知怎的,他們有辦法每天都轉一張有趣搞笑的Zoom背景。你又有沒有觀察到一個既無奈但又不得不佩服孩子的場景︰上課 + 打機 + 跟同學聊天 = 一心多用。同時,在社交媒體平台上,媽媽們都化身成為五星級大廚,透過鑽研不同的食譜,運用各種廚房小家電,每天製作出各國美食,給一家人品嘗。你這幾個月又長胖了多少公斤呢?是否煩惱着要跑多少公里才可以甩掉這些「幸福肥」? 幸福其實可以很簡單,試試每天睡覺前,想一件當天令你開心、感恩、舒暢的事,這樣必能讓你放鬆心情,安然入睡。明早起牀時,又再精神飽滿地發掘生命中的幸福小拼圖! 想了解多一點如何達至家庭幸福,從「家庭幸福指數」內的6個範疇︰「家庭團結」、「家庭資源」、「家庭健康」、「社會資源」、「社會連繫」和「生活平衡」尋找、分享維持家庭幸福的元素,歡迎你登入香港家庭福利會網頁(hkfws.org.hk/hkfwi)填寫問卷,了解你的家庭幸福狀况。 祝願香港每一個家庭都幸福! 文:陳碧茜(香港家庭福利會註冊社工) 作者簡介﹕香港家庭福利會一直致力凝聚家庭,促進家庭的健康與福祉。我們本着以家為本的服務理念,致力協助市民大眾改善生活,營造以家庭福祉為基礎的關愛社會。 [Happy PaMa 教得樂 第318期]

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同理心學堂:身不由己網中人 考驗平衡力

在巴士和港鐵內,低頭族比比皆是,大家均忙於閱讀滿滿的facebook及WhatsApp資訊,又或是沉醉於各種各樣的遊戲程式。近年網絡世界在網速提升、軟硬件開發成熟等因素影響下,變得愈來愈多姿多采。網絡科技給予網民在娛樂、消閒、學習以至工作等方面,有更便捷及多元的選擇,令人流連忘返。 2020年,新冠病毒疫情更令大家全情投入網絡世界,不論在職或在學的,都需要在家線上工作或上課,身不由己地成為「網中人」,亦因此再次喚起公眾對過量使用網絡而引發的問題的關注。 隨着Web 3.0來臨,「無處不聯接」(network everywhere)對網絡用家影響至深,網民只要一「機」(手提電話)在手,配合本港近年全面推動社區流動網絡熱點(Wi-Fi Hotspot),便可隨時隨地成為「網中人」,連接世界及遊戲網絡。世界衛生組織(WHO)亦已把「電玩成癮」(gaming disorder)列為「精神疾病」,當中症狀包括: 1. 無節制沉溺於網絡遊戲 2. 將電玩放於其他生活興趣及愛好之前 3. 即使有負面效果也持續遊玩 因為網絡成癮行為而需要求助的個案,不少都出現「打機搞到無晒心機」、「掛住上網而忽略學業或人際網絡」及「打機令到情緒變得異常」等情况。不論海外及本地研究均指出,過量使用網絡會影響個人心理及行為,包括社交障礙、學習或工作能力減退等。然而,上述研究乃依據Web 1.0模式去量度及評估的,當年Web 1.0模式,大家仍相對被動地接收網絡資訊,會視之為「洪水猛獸」;可是,現代互聯網已進入Web 3.0模式,網民不論何時何地都置身「網上」(online),娛樂、消費、社交及學習均可於網上處理,網絡平台對他們是不可或缺的一環。由此可見,依照Web 3.0模式去評估及分析網絡使用行為,將會完全顛覆過往對沉迷網絡的定義及影響的說法和分析。 開放態度面對「無處不網」 Web 3.0模式把數碼世界融入於日常生活,網絡行為不單反映個人的生活模式,網民更一直與現實世界保持聯繫,因此亦難再以「傳統」定義去界定何謂沉迷或過量使用網絡,更遑論對個人的影響。因此,如何處理網絡沉迷者,是輔導人員、教師要面對的一大挑戰。 筆者嘗試以Web 3.0理念融入輔導工作,深信網絡多元及應用性,不會只着重減用或控制網絡行為,反之如何把O2O(Online to Offline)理念與個案同行,一方面提升個案使用網絡的抗逆力,預防因數碼網絡迷思而失去自我,繼而影響學業、個人情緒及人際關係,但同時也強調使用網絡的「互動、互信、互助」,說明網絡活動帶來的優勢與無可或缺的經驗,讓個案學習如何於虛擬網絡與現實世界取得生活及社交平衡。 總括而言,我們應抱着開放的態度面對「無處不網」的Web 3.0時代所帶來的轉變,擁抱科技給予我們的便捷,積極投入網絡活動,收窄與新世代網絡文化的鴻溝,並一同游走於O2O的生活模式,成為一位3.0網民。 若你希望就是次分享題材作進一步了解或尋求協助,歡迎電郵至[email protected],本會將派員與你聯絡。 文:溫振鵬(香港中華基督教青年會註冊社工兼助理主任幹事) 作者簡介﹕香港中華基督教青年會重視個人身心發展,以及健康的親子和家庭關係。青年會致力提倡品德教育、文化承傳、康樂體育等發展,彰顯「非以役人,乃役於人」的服務精神。 [Happy PaMa 教得樂 第318期]

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客座隨筆:幫老公做個好爸爸

早前我在一個電台節目中,分享了「男女大不同」的題目,因為記起曾經看過一本書《男人來自火星,女人來自金星》,雖然書中所描述的男女不同性格、行為、思想,並非百分百絕對,但當中有些要點,也值得夫妻們,甚至已為人父母的我們參考和反思。 1.體恤︰丈夫也有限制/不擅長之處 未有孩子時,或許我們都明瞭男女不同,所以在家庭分工上會比較清晰,例如丈夫會去倒垃圾、維修家電,太太就負責煮飯、購置家品等。但當孩子出世後,太太丈夫都多了一個角色,工作開始多了、亂了,男女不同的概念就好像逐漸被淡忘。 丈夫開始接受很多挑戰,例如換片、冲奶、帶孩子;太太也變成了萬能俠,在丈夫上班後,既照顧孩子又兼顧家務,甚至連以往由丈夫做的東西也扛上身,例如一手抱着孩子一手拿重物、維修家電等。因為有了孩子後,父母事事都以孩子的需要為先,就算未嘗試過的事情,都會硬着頭皮去做。 然而,大家都有疲累的時候,特別是太太。由於她們往往比另一半更快「上手」做父母這個新角色,因此也常常希望丈夫可以做得更好、分擔更多。不過,太太們,別忘記其實你的丈夫也有某些限制或不擅長的地方。 2.鼓勵︰讓他在擅長地方發揮父親角色 自從小女出世、兒子升上小學後,我要兼顧的事情多了,特別好動愛玩的兒子在學業上也讓我增添不少煩惱。所以我期望丈夫幫忙更多,甚至代替我去管教兒子。但在分享「男女大不同」這課題時,卻讓我重新反思自己與丈夫在父母角色上的不同;更提醒自己,其實在家庭上,有很多事情或工作都是丈夫才做得到,或做得比我更好。 很多時候,我都只聚焦在孩子身上,而沒有拉開眼光放在整個家庭上。原來,丈夫一直在他更擅長的地方做好父親的角色。男女不同,父母親角色的不同就更明顯。或許,我們都有疲倦時,都有不足時,但必須承認,不單止我,丈夫同樣都為家庭付出。而更重要的是,父親這個角色,對一個家庭來說已經是最強的支持。當我想到我身邊有丈夫同行時,我便心存感恩。 丈夫,幸好有你;爸爸,我需要你。 文:李敏華 (維護家庭基金好爸爸中心網誌作者) [Happy PaMa 教得樂 第317期]

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