鄭家明

世界瞬息萬變，小學生的精神健康也愈來愈受重視。孩子們在成長中經歷着許多美好而又富挑戰的時刻，為協助學校訂立切實可行的目標及採取具體的行動，落實促進學生身心健康的措施，教育局邀請全港公營及直資學校參加新推出的《4Rs精神健康約章》，當中的4個R值得家長們留意，讓家校合作一起陪伴孩子成長。 1. 休息（Rest）：讓身心都能充電 想像一下，孩子們在學校裏盡力學習及參加各種活動，回到家中又面對各種課外補習的壓力，孩子又怎能不疲憊呢？充足的休息對孩子們來說，就像是給他們的身心充電。確保孩子們每天有足夠睡眠，不僅有助保持健康，還能讓他們在學習時保持最佳狀態。一切的美好由足夠的精神開始！ 需要放空留白時間 2. 放鬆（Relaxation）：一起享受輕鬆時光 孩子在成長中，無論是學校的考試還是同學間的關係，都可能讓孩子們感到壓力。常有「唔使急，最緊要快」這句說話掛在耳邊，在急促的生活節奏中，孩子們需要一些放空和留白的時間，適當的放鬆非常重要。這時，父母不妨陪伴孩子一起參與一些輕鬆的活動，一起散步、運動、閱讀或是親子談話，都是好選擇。這些時刻不僅能讓孩子們放鬆心情，還能增進親子之間的感情。想像一下，你和孩子一起在公園裏奔跑的畫面，笑聲迴盪在空氣中，那份幸福感是多麼珍貴！ 聆聽孩子小秘密 3. 人際關係（Relationship）：建立深厚的信任 說到關係，良好的親子和人際關係無疑是孩子精神健康的基石。孩子們需要感受到父母的支持，這樣他們才能在面對困難時感到安全。主動關心孩子的日常，聆聽他們的小秘密，這樣的互動能讓孩子感受到被愛的溫暖。無論是學校的煩惱還是朋友間的小矛盾，孩子們都希望能和父母分享。當他們看到你關心的眼神時，心中那份信任將會愈來愈深厚。另一方面我們也關心孩子們的朋輩社交，讓孩子們學習和別人相處，建立有溫度的情感連結，讓孩子們在正向的關係中互動成長。 4. 抗逆力（Resilience）：教會孩子勇敢面對挑戰 抗逆力是孩子們面對挑戰和困難時的一種能力，在生命中難免遇到失敗和挫折，但如何解讀面對的困境，家長更多的鼓勵和同行，讓孩子們學習面對和解決問題，讓他們在未來遇到困難時，知道如何勇敢地面對。 學生的精神健康對於他們的成長至關重要。作為家長，主動聆聽孩子的心聲，與他們同行，並給予他們充分的成長空間，將為孩子的未來打下美好的基礎。讓我們攜手合作，為孩子們創造一個健康、快樂的成長環境，祝願孩子們一切幸福。 文：鄭家明 （北角循道學校校長） 作者簡介：全國十優機械人教練，多年推動創意及STEM教育；近年於任職學校發展繪本及家長工作，希望把創意融入親子教育，讓孩子和家長共繪美麗溫柔的天空。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第528期]

在孩子成長的過程中，建立內在的學習動力是家長和教育工作者的共同目標。新學年的開始，我們一起思考如何才能讓孩子在學習中找到持久的熱情和動力，而不僅是為了外在的獎勵或壓力。根據教育心理學的研究，我們可以從幾個方面入手，幫助孩子建立學習的內在動力。 讓孩子擁有選擇權 當孩子在學習過程中擁有選擇權時，他們會感受到更多的控制感和責任感，從而提升學習動力（Deci & Ryan, 2000）。在家庭和學校中，我們應該努力創造一個讓孩子能做出選擇和被看見的環境。例如，在家裏，父母可以讓孩子選擇自己想閱讀的書籍或想參加的課外活動。在學校，我們也應該鼓勵孩子在課堂上選擇自己感興趣的項目並鼓勵同學勇於分享。 學習承擔結果 讓孩子學會承擔選擇的結果是重要的學習過程，家長們為孩子勞碌奔波遮風擋雨固然令人肅然起敬。但在孩子的成長中，家長對小朋友的扶助與放手之間實在是一門藝術。讓孩子學習承擔後果不僅是讓他們對自己的決定負責，更是讓他們明白每一個選擇都會帶來不同的結果。這種理解能促使孩子在未來做出更明智的決定。 一項研究指出，學會承擔結果的孩子在解決問題和應對挑戰時表現得更加自信（Duckworth & Seligman, 2005）。我們可以通過日常小事來培養這種能力。例如，當孩子選擇推遲做作業去玩耍時，讓他們經歷因未能按時完成作業而帶來的後果，這樣的經驗會更有教育意義。 培養內在興趣 內在的學習動力往往來自於對學習內容本身的興趣，當孩子對某個主題產生興趣時，他們更可能主動學習並取得更好的成果（Renninger & Hidi, 2016）。孩子在享受學習時會進入心流的狀態。我們一起幫助孩子發掘他們的興趣所在，並創造機會讓他們深入探索，也搭建孩子表現所長的機會。這可以通過鼓勵孩子參加各種活動來實現，例如科學實驗、藝術創作或音樂表演。 因此，我們應該尊重孩子的興趣，並提供資源和支持來幫助他們深入探索。 我們一起學得更好 建立一個互相支持的學習環境對於激發孩子的內在動力也至關重要。這包括提供一個充滿愛與理解的家庭氛圍，讓孩子感受到安全與支持。在學校，我們也創造一個互相幫助，友愛共融的環境，讓每個孩子都能感受到尊重和關愛。一方面讓孩子貢獻所長幫助同學成長，另一方面也讓孩子在面對困難時學習接受別人的幫助，這種合作學習的氛圍會鼓勵孩子內在的成長。 幫助孩子建立內在的學習動力需要時間和耐心，是值得我們投入努力的過程。通過給予孩子選擇權，鼓勵他們承擔結果，培養他們的興趣，以及創造合作支持的環境，我們可以幫助他們在學習的旅程中找到真正的樂趣和成就感。祝福每一位家長和孩子在新學年喜愛學習，愉快成長！ 文：鄭家明 （北角循道學校校長） 作者簡介：全國十優機械人教練，多年推動創意及STEM教育；近年於任職學校發展繪本及家長工作，希望把創意融入親子教育，讓孩子和家長共繪美麗溫柔的天空。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第520期]

暑假來了！我們不僅希望孩子們好好放鬆，還要為迎接新學年做好準備。今天，我想分享《高效能人士的七個習慣》（The 7 Habits of Highly Effective People）一書中，提到第7個習慣「不斷更新」（Sharpen the Saw），幫助孩子們趁着暑假，在生理、心靈、社交等方面充電、更新。 此書由Stephen R. Covey所著，教導人們在生活中達成更高效率和平衡的7種習慣。其中「不斷更新」強調持續提升自我，保持最佳狀態。作者提到一個故事：有一個人正努力地鋸一棵大樹，鋸了好幾個小時，但進展甚微。一個路人建議他停下來磨鋸子，這樣會鋸得更快，但那人卻回答說：「我沒時間磨鋸子，我得趕快把這棵樹鋸完！」這個故事告訴我們，花時間去磨鋸子，提升工具的效率，最終會讓工作變得更輕鬆、高效。 同樣道理，我們希望孩子們趁着暑假「磨鋸子」，在生理、心靈、社交等方面充充電，以最佳狀態迎接新學年的挑戰。 生理更新：保持健康，充滿活力 首先，我們要確保孩子們在暑假保持身體健康，這不僅僅是為了讓他們在假期有更多精力去玩耍，也為了在新學年保持精力充沛。 1. 規律運動：鼓勵孩子每天做至少30分鐘運動，比如跑步、游泳、騎單車等； 2. 健康飲食：暑假是改善飲食習慣的好機會。與孩子一起計劃每周的健康食譜，讓他們參與購物和烹飪過程，培養健康飲食的興趣； 3. 充足睡眠：孩子在假期往往會熬夜玩耍，但充足的睡眠對成長和發育至關重要。確保孩子每天睡眠充足，保持作息規律。 心靈更新：培養興趣，提升自我 暑假是孩子們探索新興趣，培養新技能的好時機，不僅豐富孩子們的生活，還能讓他們在新學年更自信和快樂。 1. 廣泛閱讀：選擇一些適合孩子年齡和興趣的書籍，鼓勵他們每天閱讀，不僅提升語言能力，還能開闊視野。7月書展也是一個讓孩子遨遊書海的良機； 2. 學習新技能：和孩子一起探索感興趣的新活動，比如學習樂器、繪畫、手工藝等，既能提升創造力，還能增強自信； 3. 關注情緒健康：和孩子們多一點心靈對話，聽聽孩子的心事，一起做簡單的深呼吸練習，幫助他們學會放鬆心情，減少壓力。這個暑假有一齣關注孩子情緒成長的電影《玩轉腦朋友2》，相信也值得家長和孩子一同欣賞，認識情緒健康。 社交更新：建立聯繫，增進感情 暑假也是孩子們拓展社交圈，增進感情的好時機。通過與家人和朋友的互動，孩子們可以學會如何與他人相處，建立健康的人際關係。 1. 家庭活動：和孩子一起計劃一些有趣的家庭活動，比如郊遊、野餐、看電影等，不僅能增進家人感情，還能讓孩子感受到家庭溫暖； 2. 朋友聚會：鼓勵孩子邀請朋友來家裏玩耍，或者參加一些社區活動，讓他們結識新朋友，並學會如何與不同的人相處； 3. 義工服務：帶孩子參加一些義工服務活動，比如社區清潔、探訪長者等，不僅能培養孩子的責任感和同理心，還能讓他們體會到助人的快樂。 文：鄭家明（北角循道學校校長） 作者簡介：全國十優機械人教練，多年推動創意及STEM教育；近年於任職學校發展繪本及家長工作，希望把創意融入親子教育，讓孩子和家長共繪美麗溫柔的天空。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第510期]

照顧小孩的日常生活忙得家長喘不過氣，我們總是希望給予孩子最好的，經常關注孩子的學業成績、才藝或者社交能力，如果他們在這些方面有所不足，我們很容易將焦點放在他們的缺點上，而忽略了他們的潛能。這種評比的思維方式，可能會給孩子帶來壓力和自卑感，令他們覺得自己不夠好，無法發揮自己的潛力。 每個孩子都有獨特之處 更令人可惜的是孩子因為家長的看法被定義為沒有長處。其實每個孩子都是獨特的，他們有着不同的興趣、才能和特點。如果我們只用一種標準來衡量孩子的價值，那麼我們可能會錯過他們的獨特之處，限制了他們的成長和發展。 讓我們用著名小說《哈利波特》中的分類帽做個例子。這個分類帽能夠感知孩子的內心世界，並根據他們的特點和才能將他們分到不同的學院中加以發展所長。這告訴我們，每個孩子都有自己的獨特之處，我們不能過分地將他們類型化，將他們框在某一個範疇內。每個孩子都有自己的興趣和才能，這些特點可能不像別人一樣顯眼，但它們同樣值得被重視和發掘。 接納孩子不完美 給予鼓勵支持 孩子的成長需要被看見，我們需要關注孩子的興趣、才能和特點。不要只看到他們的不足，而是用欣賞的心去發現他們的亮點。或許他們在藝術方面有天賦，或者在科學領域有獨到的心得。只要我們用心去觀察和了解，就能夠發現孩子的獨特之處。同時我們需要接納孩子的不完美。孩子是正在成長和發展的個體，他們會犯錯和遇到挫折，這是成長的一部分。我們不能要求他們完美無缺，而應該接納和給予他們成長的空間和機會。孩子的成長更需要鼓勵和支持。當我們看到孩子的努力和進步時，要及時給予他們讚賞，讓他們知道自己的努力是有價值的。同時，我們也要在需要時給予他們幫助和指導，讓他們有信心克服困難並發揮自己的潛能。作為家長，我們要放下比較心理，每個孩子都有自己的成長節奏和發展路徑，我們不應該將他們和其他孩子作太多的比較，他們的價值和潛力不應該被比較和貶低。 親愛的家長們，孩子是我們最寶貴的財富，不要小看他們的潛能。請記住，每個孩子都是獨特的，他們有着無限的可能和潛力。只有當我們看見他們的獨特之處，接納他們的不完美，給予他們鼓勵和支持，我們才能真正幫助他們成長和發揮潛能，成就更好的自己。 文：鄭家明 （北角循道學校校長） 作者簡介：全國十優機械人教練，多年來推動創意及STEM教育；近年於任職學校發展繪本及家長工作，希望把創意融入親子教育，讓孩子和家長共繪美麗溫柔的天空。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第501期]

詹姆斯．克利爾的《原子習慣》一書近年引起不少關注，在書中他提出一種簡單而有效的方法幫助我們建立積極的習慣。今天讓我們透過這本書來聊聊如何建立孩子的良好習慣。 原子習慣的理論基礎是「原子行為」的力量。克利爾認為，通過將大型目標分解為小型、具體及易於執行的任務，我們可以建立起一系列積極的習慣。這些小型任務被稱為「原子習慣」，它們能夠觸發連鎖反應，推動我們朝着目標不斷邁進。 小明是一個小學生，他的數學表現不太理想，但他對基本運算的題目較有信心，而面對應用題則感到特別困難。今年他立下在數學考試中取得好成績的目標。根據原子習慣的理論，我們來幫助小明將這一目標分拆成為一系列的小型任務。 分拆大目標 培養積極學習 首先，小明可以每天用5至10分鐘做基本的運算溫習，因這是他較拿手的項目，做起題目也得心應手，這既有助他建立學習的信心，也讓他的學習有愉快的開始。接着，他可以建立起每天花5至10分鐘溫習今天的學習內容的習慣，溫故而知新，更可在溫習中找出不明白的地方，之後找教師、家長和同學提問，這個原子習慣可以幫助小明克服學習上的障礙，加深他對數學的理解，從而培養他的自主學習習慣。然後小明可以在每天溫習數學的最後時間做一個+1的任務，每天解決一道數學應用題。這個原子習慣可以幫助小明鞏固所學知識，針對需要提高他的解題能力。 每天一小步，通過這些原子習慣的建立，小明逐漸培養起積極的學習習慣。這些小型任務雖然看似微不足道，但能夠產生積極的連鎖反應。我們中國人有一句說話「萬丈高樓從地起」，若要登高望遠，除了要有紮實的基礎，更要在地下與萬丈的高處間建立起每一級的小階梯，小孩子總不能一步登天，但再遠大的目標，只要一步一步的向高處「原子」邁步前進，定會有沿途美麗的風光，也總能等到達成目標的一天。祝願家長們陪同孩子天天向上，積極進步！ 文：鄭家明 （北角循道學校校長） 作者簡介：全國十優機械人教練，多年推動創意及STEM教育；近年於任職學校發展繪本及家長工作，希望把創意融入親子教育，讓孩子和家長共繪美麗溫柔的天空。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第492期]

早陣子的小息，幾名學生到校長室找我聊天，一起看繪本時一名學生的問題引起我的留意，他說：「校長，如果我將心情寫成圖書，應該可以放滿你的書櫃……」我們的孩子每天都面臨着不同的情緒需要。我在早上迎接學生回校時也見證了許多孩子在成長中每天的心情變化。孩子們的情緒可能來自各種原因，包括家庭環境、學業壓力、社交關係，以及他們對於自我身分的探索。 學者們指出親子間的情緒連結對兒童的情緒調節發展具有重要影響，學者們強調父母在孩子情緒健康發展中的關鍵作用。家長如何關注及照顧孩子的情緒？我們不妨透過以下幾個方法來集思廣益： 1.建立情緒詞彙表 讓孩子表達情緒，先要讓孩子有足夠的情緒詞句。家長可與孩子一起學習並識別不同的情緒。我們一起通過閱讀故事、討論電影中的情節、使用情緒卡、命名情緒詞語等不同的方法，幫助孩子增強情緒詞彙表，幫助他們理解情緒是自然反應，可以通過言語來表達和管理。 2.「家」是抒發情緒的地方 爸媽多鼓勵孩子在家中開放地表達自己的情緒，並在家中創建一個支持的環境。家長可以定期與孩子談談心，聆聽他們的煩惱和快樂，孩子感受到被愛和關注，是讓他們知道自己的情緒被理解和重視的開始。 3.一起掌握情緒調節技巧 家長也可以與孩子一起創建「情緒工具箱」，其中包括他們可以用來平復情緒的物品，比如紓緩音樂、壓力球或舒適的氈子。家長也可與孩子一起嘗試實用的情緒調節技巧，如深呼吸練習、正念練習、情緒日記、適當的運動或音樂藝術表達，都可以幫助孩子在遇到挑戰或壓力時找到情緒紓緩的出口，慢慢掌握一套孩子專屬的處理情緒方法。 4.家長好好照顧自己情緒 我相信有快樂的教師和家長，然後就有快樂成長的孩子。在談孩子情緒的同時，其實爸媽也面對生活不同的張力，我們先好好照顧自己的情緒，也適當地表達自己的情緒和需求，孩子從你身上就能學習到管理和表達情緒的適當方法。 剛踏入2024年，期望家長和孩子建立更正向的親子關係，與孩子們擁抱幸福快樂的新一年。 文：鄭家明（北角循道學校校長） 作者簡介：全國十優機械人教練，多年推動創意及STEM教育；近年於任職學校發展繪本及家長工作，希望把創意融入親子教育，讓孩子和家長共繪美麗溫柔的天空。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第482期]

「我有一種信念：當生活給你帶來挫折，當你面臨着困境，當你在競爭中落後，這時候，你是否能夠抵抗誘惑，堅持到底，這就是你是否具有恆毅力。」 這是心理學家Angela Duckworth在其著名的TED Talk中對恆毅力（GRIT）的定義。她認為，GRIT比天賦、智力、好運更能決定一個人的成功。GRIT的理論源於Duckworth的研究，她發現在各種情景中，最終成功的人往往並非最聰明或最有天賦的，卻是最具恆毅力的一群。 遇困難不放棄 造就喬布斯成功 那麼，這種GRIT如何在學生的成長過程中體現呢？我們可以從學業、運動、音樂等各種活動中觀察到。就如深入認識一門新的學問或技能、精通一門樂器、嚴格的體能訓練等都需要時間和耐心，而能夠堅持不懈地練習，即使過程中可能會遇到困難，也不放棄，這就是GRIT的體現。名人領袖的成功經歷也提供了GRIT的生動例證。就如科技巨頭蘋果公司的創辦人喬布斯在少年時期就表現出了高度的恆毅力。儘管他在學校裏的成績並不突出，但他對創新發明的熱愛和堅持讓他最終推出了劃時代的產品。 引導孩子解決問題 家長以身作則 那麼，作為家長，我們如何能夠幫助孩子建立恆毅力呢？ 首先，我們需要讓孩子明白，成功需要付出勤勞和努力，在學習的過程中，知識的獲取或技能的掌握並不是唯一目的，更重要的是在經歷為本的體驗中讓孩子勇感面對當中的困難，享受進步帶來的樂趣，並讓他們經驗不放棄才能夠達到的成功喜悅。在經驗的過程中，我們需要常常鼓勵孩子。當孩子在學習或生活中遇到挑戰時，我們可以引導他們解決問題，而不是直接為他們解決。這樣，他們才能學會積極思考，並有信心面對生活中的困難。 當然，我們更需要以身作則，從自身開始展現出恆毅力。孩子會學習父母的行為，如果我們在面對困難時也能堅持不懈，那麼孩子就更容易感染這種精神。 畢竟人生就像一場馬拉松，具備恆毅力的人，更有機會堅持到終點，體驗到成功的喜悅。家長們，培養孩子的恆毅力比提供他們優越的物質生活更為重要。我們更期待的是小孩內在軟實力的成長，培育他們成為未來的領袖棟樑。 文：鄭家明（北角循道學校校長） 作者簡介：全國十優機械人教練，多年推動創意及STEM教育；近年於任職學校發展繪本及家長工作，希望把創意融入親子教育，讓孩子和家長共繪美麗溫柔的天空。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第474期]

轉眼20多個寒暑，猶記得我進入教育界時正是資訊科技飛快發展的時間，當時就抱着帶給孩子們更多創意與手腦並用的期望，在學校發展機械人的編程及科學科技教育的校本課程。一路走來，深深感受科技為教育帶來的改變。今天人工智能（AI）與教育的結合，就如早晨的曙光照亮大地，人工智能就像是破曉的魔法棒，為教育帶來了全新的視野和無限的可能。它的強大之處，不僅來自於高速計算和數據分析的能力，更重要的是，它能讓教育變得更有個性，更具深度，更有意義。我們就談談這個充滿神奇色彩的話題。 學生才是主角 我們的教育理念是以學習者為中心，就像是將劇本的主角給了每一個學生。他們的興趣、需求和夢想，應該成為教學設計的核心。而人工智能，特別是適應性學習平台，正是實現這一理念的神奇工具。 現今所見不同的AI學習平台能夠根據每個學生的學習情况，作個性化的教學設計和調整。這就像是每個學生都有一個了解他們學習進度的教練，適應他們的節奏，在需要時扶助他們一把，或將他們提升到+1的層次，讓有學習動機但缺少支援的學生得到更多的幫助。 推動深度學習 在以學習者為中心的教育理念中，我們也強調學生的深度學習，認為學習不應該僅僅是表面的知識傳遞，而應該是深入的理解和探索。AI在這方面也能展現其神奇的力量。例如，AI可以通過數據分析，找出學生學習的困難點，並提供針對的解決方案。它也可以根據學生的反饋和表現，調整教學策略，使學習的過程更有效，更深入。此外，AI還可以提供更多元的學習資源，讓學生可以從不同角度，用不同的方式來理解和掌握知識。更重要的是，透過模型中提供的大數據歸納分析，也有助教師更掌握學生的學習難點，不同教學策略及自學資源對學生學習的成效，能更精準地預測，並建議適合不同學生的學習需要而設計的學習計劃。 迎接挑戰與機遇 當然，我們也看到將AI與教育結合並不是一帆風順的。如何確保學生能公平地獲得AI的幫助？如何將AI技術融入日常的教學模式中？如何使教師和學生都能熟悉並善用這種新的教學方式？在過程中如何避免AI引起的價值問題及讓使用者提高相關的資訊素養認識？這些都是我們面臨的挑戰。 但是，我們也看到了無數的機遇，AI的發展將使教育更加個人化及深度化。它不僅改變我們教育的方式，也將更新我們對學習的理解。教育是為孩子的未來，讓我們豐富教育視野，迎接教育的無限可能。 文：鄭家明（北角循道學校校長） 作者簡介：全國十優機械人教練，多年推動創意及STEM教育；近年於任職學校發展繪本及家長工作，希望把創意融入親子教育，讓孩子和家長共繪美麗溫柔的天空。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第468期]

終於來到暑假，相信同學們一定萬分期待。暑假是一個讓孩子放鬆心情、休息身心的好時光，同時也是家長陪伴孩子親子成長的好機會。我們一起來想想如何善用這個假期吧。 運動鍛煉恒毅力和成長思維 在現今社會，恒毅力（Grit）和成長思維（Growth mindset）已是許多教育專家和心理學家所重視的軟實力。恒毅力是指一種積極的、長期的、不斷努力達成目標的能力，而成長思維則是指一種相信自己可以通過不斷學習和努力進步的心態。這兩種能力在孩子的成長過程中非常重要，因為它們可以幫助孩子克服挫折、增強自信心，並且在學習和生活中取得更好的成果。結合恒毅力和成長思維的理論，我們不妨幫助孩子透過不同的活動來培養這兩種能力。例如鼓勵孩子參與不同的運動，運動是鍛煉恒毅力和成長思維的好方式，因為它需要長期的訓練和堅持，而且可以幫助孩子體驗到通過努力和練習所帶來的成就感。家長可以幫助孩子選擇一些適合他們的體育活動，例如游泳、籃球、足球等，讓孩子在運動中培養恒毅力和成長思維。 可在夏令營學習新技能 家長也可鼓勵孩子參加各種夏令營會，例如藝術夏令營、STEAM夏令營、自理夏令營等，夏令營是孩子在暑假期間學習和體驗各種技能和知識的好機會。家長讓孩子在夏令營中學習新技能，體驗通過不斷學習和努力所帶來的成就感。 家長也可陪伴孩子一起閱讀好書，閱讀也是培養恒毅力和成長思維的好方式，因為它需要長期的堅持和學習，而且可以幫助孩子擴展知識、反思生命成長和增強語文能力。讓孩子在閱讀中學習新知識，並且培養恒毅力和成長思維。 我更想鼓勵家長和孩子有更多親子時間。暑假是一個讓家長和孩子一起共度時光的好機會，可以幫助孩子感受到家庭的溫暖和支持。在親子時間中，家長可以和孩子一起做一些有趣的事情，例如一起烤蛋糕、一起做手工、一起遊玩等，讓孩子感受到家庭的歡樂和幸福。祝願家長和孩子暑假親子快樂，幸福成長。 文：鄭家明（亞斯理衛理小學校長） 作者簡介：全國十優機械人教練，多年推動創意及STEM教育；近年於任職學校發展繪本及家長工作，希望把創意融入親子教育，讓孩子和家長共繪美麗溫柔的天空。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第459期]