溫習有道:7招高效溫習 不用硬塞課本

 

開學不過一個月,但相信絕大部分小學生已經開始車輪轉默書了,甚至各科測驗亦陸續殺到埋身。香港的課程向來緊迫,容不下學生慢半拍,若不想溫書成為親子「廝殺」的導火線,那就一定要幫孩子掌握好溫習的竅門,當小人兒溫得好、記得快,一家人就有望有好日子過。

文︰沈雅詩、許朝茵      攝︰蘇智鑫      小模特兒︰小吉、臻臻、Eden

 

溫習有道:7招高效溫習 不用硬塞課本
溫習妙法 輕鬆入腦

註冊社工、擁有近15年親職教育經驗的文正康(Chris)笑言,不少家長都期望子女可以「自己」溫書,但孩子往往是「望咗當溫咗」,結果時間用了,卻收不到效果,於是爸媽就理智斷線,怒吼收場。

溫習有道:7招高效溫習 不用硬塞課本背書不一定要坐定定去死記硬背,透過聲線扮演,甚至是肢體動作把內容演繹出來,亦是有效的記憶方法。

「其實溫書是有策略、技巧的,爸媽要教,孩子要學。如果你從來都沒有教過小朋友應該怎樣溫書,只是把課本塞給他叫他自己溫的話,溫不好是意料中事。」Chris鑽研高效溫習法多年,他歸納出7招,希望傳授給家長,再用來教孩子。

溫習有道:7招高效溫習 不用硬塞課本文正康

第1招︰先「放空」 後溫習

若孩子溫習時老是不合作,東摸西摸,不願集中精神,代表他未進入狀態,勉強溫習只會「因快得慢」。最佳方法是先「放空」,後溫習。小朋友在正式溫習之前,家長不妨讓他放空一段時間,任由他做喜歡的活動,哪怕是砌積木、玩泥膠、看圖書,甚至是發呆亦可以,好讓大腦徹底放鬆。

然而,在放空時間內,孩子不宜打機、上網等過於刺激的活動,以免出現不肯收機的窘境。至於放空時間要多久,則因人而異,但最好不要超過45分鐘,事前亦要訂立協議,說清楚若活動過後仍不願溫習會有什麼後果。

第2招︰先溫「遲」 後溫「近」

溫習要有緩急次序,很多人習慣先溫最近要考的科目,較遲考的,會遲一步才溫,但其實應該兩者調轉。換句話說,先考的應該編排到最後才溫習,這樣可記憶猶新;相反,最後考的科目最先溫,預先「打個底」,到正式考前再重溫,那就萬無一失。

溫習有道:7招高效溫習 不用硬塞課本溫習是有竅門的,孩子唯有掌握到相關技巧,才能輕鬆入腦。

第3招︰分拆內容溫 增加成功感

每次默書,孩子隨時要溫習20、30個生字,要他們一次過完成,是不可能的任務,建議把內容分拆處理。初小學生,每次溫習3至5個生字,高小學生的字量可稍稍提高,大約7個,因為人的短期記憶容量是有限的,最多只能記起7個(或上下限加減2)項目。

把內容分拆的好處,是小朋友較容易應付,增加成功感,願意合作、繼續溫下去的動力就會較大。溫習完一組生字後,可來一個短短的小息,讓小朋友「回回氣」,之後才溫另一組。但是否應該一晚溫好4、5組生字呢?這要視乎孩子的能力及當晚是否有充裕的時間。一般來說,小一生如果可以在一晚內記熟5至8個生字,已經很不錯了。

溫習有道:7招高效溫習 不用硬塞課本每天溫習前,應讓小朋友有一段放空時間,任由他做自己喜歡的活動,給大腦徹底放鬆。

第4招︰巧製字卡 圖像加聯想拆字

不論中英文科,都鼓勵孩子動手做字卡,把要溫習的生字寫下來。但做字卡亦有技巧、策略,不妨多用圖像、聯想法去加深記憶。以中文字為例,假如要默寫的生字是「嗚咽」,除在字卡上寫「嗚咽」之餘,亦可用顏色筆附加一個「喊樣」;如果有些字的部首是比較容易混淆的,例如「侍」和「待」,可在「侍」字部首旁邊畫一個人、「待」字部首畫一個人,再在人之上加一頂帽。

至於英文字,就要學懂拆字。舉例,要記「hello」這個字,可把它拆成「hell」(地獄),和「o」,並用不同顏色筆標示,然後聯想成「跌入地獄(hell),大喊一聲噢(o)就是打招呼(hello)了!」如果要記的生字很長,例如「restaurant」,可請小朋友玩「句中有句」的遊戲,先找出內裏組成的生字,哪些是自己認識的。譬如「rest」、「ant」是孩子已懂的生字,先用不同顏色筆標示,再聯想為「有隻螞蟻在這間餐廳休息」,輔助孩子把關鍵字記入腦。

溫習有道:7招高效溫習 不用硬塞課本用字卡來輔助溫習,是技巧之一。製作字卡時,可多用圖像、顏色標示、聯想、拆字等方法加深記憶。

第5招︰背4次 默1次

小朋友拿着書本,「望咗當溫咗」,往往是因為他們溫不得其法。因此,要具體教小朋友溫習的步驟,次序是拿起字卡,看着生字認讀;覆蓋字卡,心中背念4次或用手指在空中默寫4次;正式拿起鉛筆,在紙張上默寫出來;自行批改。如果可以正確默寫,便溫習下一個字,否則,按上述步驟重複做一次。

另外,對於一些較難的生字,尤其是筆畫較多的中文字,可把它放大寫在A4白板或白紙上,字體放大了,便有圖像的效果,圖像法對提升記憶很有幫助。與此同時,亦可教導小朋友用手指在大字體上臨摹書寫,透過觸覺去加深記憶。

溫習有道:7招高效溫習 不用硬塞課本一些較難的生字,尤其是筆畫較多的中文字,可把它放大寫在A4白板上,化成圖像去幫助自己牢牢記着。

第6招︰動作聲線演繹 勿死記硬背

背默在所難免,想牢記內容,死記硬背未必是最好的方法。可嘗試把要溫習的內容,透過聲線扮演,甚至是肢體動作演繹出來,這樣有助快速記入腦。

另外,在剛起步時,未必要工整地背足全篇,家長可把文章複印後,再塗去某幾句,讓小朋友以「填充」的形式,填寫漏去的部分。這其實是空間記憶的技巧之一,可幫助孩子記起每句句子出現的先後次序。

至於用抄寫形式溫習,雖然亦有視覺及觸覺的學習元素,但就要視乎孩子抄寫時,是否純粹「搬字過紙」,這樣,抄20次也未必有成效。相反,如果小朋友邊抄邊用心想方法記着這個字,抄寫亦不失為一個好方法,但次數亦不宜多,每個字抄寫5次已經足夠。

溫習有道:7招高效溫習 不用硬塞課本「填充」是其中一種訓練空間記憶的方法,對背默很有幫助。家長可把文章複印後再塗去某幾句,讓小朋友填回,藉此幫助他們記着句子出現的先後次序。

第7招︰黃金48小時 鞏固記憶

在完成第一次溫習後,儘管今天已溫得「滾瓜爛熟」,但兩天內一定要再重溫,才能做到「抗遺忘」的效果。不過,又未必要每天都溫,因為腦袋需要時間「消化」,換句話說,最理想是今天溫,明天休息,後天才重溫。

溫習有道:每日5分鐘 健腦操提升專注力陳文瑤(Renee,右)指出,孩子勤做健腦操,可有助提升專注力,令溫書事半功倍。

每日5分鐘 健腦操提升專注力

想子女讀書成績好,有效的溫習方法固然重要,但若再加上良好的專注力及記憶力,就更如魚得水。想小朋友溫書更入腦,不妨學做健腦操,每日只要5分鐘,即有助提升腦部運作效率,精神更集中。

香港教育大學整全成長發展中心(I-WELL)項目副經理兼許可丹尼遜健腦操導師及顧問(教育肌動學基金會,註冊地︰美國)陳文瑤(Renee)指出,有些針對性的運動可以協調腦部運作,例如丹尼遜健腦操(下稱健腦操),「身體的運作是依靠大腦內不同部分去傳遞信息、互相合作,如果左右腦不協調,信息便不能在大腦內自由傳送,繼而產生各種的學習問題」。

溫習有道:每日5分鐘 健腦操提升專注力每日花5分鐘做些簡單的健腦操,愈做愈醒神。

健腦操透過不同的動作,有系統地刺激大腦各個部分的連結,促進大腦更流暢地傳達信息,從而使人在專注、記憶、閱讀寫作、組織、聆聽、身體協調等各方面作出改善,對學習有一定幫助。

全套健腦操共有26式,今次Renee選出3個簡單易做的動作教大家,她建議每日持之以恆花5分鐘去完成,對改善小朋友專注力有很大裨益。

◆第1式:小口飲水

做法:建議在溫習時,可每隔20分鐘左右飲些水,不過要小口地飲,才容易讓身體全面吸收。

功效:別小看飲水這一環,充足的水分,是增加專注力的第一步。Renee解釋:「身體沒有足夠的水分,便不能正常運作,精神及專注力也會減低。飲夠水有助增强思考、專注力,令孩子學習時,頭腦保持清醒、精神更集中,亦可幫助紓緩緊張情緒。」

溫習有道:每日5分鐘 健腦操提升專注力每日飲足夠的水分,不單對身體有益,還可令精神更集中。

◆第2式:交叉爬行

做法:先提起右手,左腳屈膝提起,右手慢慢觸碰左膝,換邊再做,有節奏地重複,每邊各做10至20次。

功效:Renee指出,右邊肢體是靠左腦指揮,反之亦然,「因此當舉起右手時,其實左腦正在運作,反過來一樣,兩邊不斷交替郁動,可以同時刺激左右腦,幫助增強左右腦的協調,令大腦運作更全面,有助提升專注力」。

溫習有道:每日5分鐘 健腦操提升專注力「交叉爬行」簡單易做,更有助提升孩子的專注力。

◆第3式:臥8

做法:家長可先在白紙上,以顏色圓形貼紙,砌出臥8圖案,即無限符號「∞」。之後讓孩子用手指點着「∞」的中點,由左上方開始,跟着貼紙畫圖案。重複畫多次,次數由孩子決定。

功效:Renee指出,這招式可訓練眼睛向左右橫看的能力,幫助提升閱讀能力,也同樣對專注力有幫助。貼紙則可以為孩子提供觸感,增加趣味。

溫習有道:每日5分鐘 健腦操提升專注力臥8是一種視覺追蹤的訓練,可幫助閱讀得更精準。