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猶記得有父母與我分享和孩子溝通的片段，在過程中他不斷表示自己付出了很多努力，但孩子從不體諒其苦心。其實，我們在溝通的時候是否真的表達自己心中所想呢？抑或只是一個情緒的表達？ 相信父母對以下的說話都不會陌生：「快啲溫書啦，唔好成日打機。」表面上看似一句無傷大雅的說話，孩子接收到的信息卻有可能是「父母不會體諒他日常讀書的艱辛」。然而，父母說這句話的時候，並不是想責怪孩子花費時間打機，實質是出於對孩子健康的關心，擔心孩子因使用手機時間過長，形成沉溺的習慣，最後損害身心健康。 遺憾在對話的過程中，父母並未能真實傳達對孩子的關心，而子女亦未能表達出內心的真實需要——父母的體諒，結果形成雙方情緒輸出、對罵的後果。假若我們真的想建立一個溝通平台，說話前要「停一停，想一想」，思考一下我們想表達的核心信息是什麼。皆因孩子在青少年階段比較敏感，甚或是未能思考及體會到父母所表達的背後意思。 溝通從不是一個容易的過程，要開展一場有意義的對話，我們需要更多的理解、同理心和耐性。 聆聽孩子想法 以同理心表達關心支持 理解的第一步，由學習聆聽開始。當孩子與我們溝通時，我們不僅僅要聽他們說話，更是傾聽他們的內心世界。這意味着我們需要給予他們足夠的時間和空間，表達自己的想法和感受，而不急於打斷及評論。我們可以試着說︰「見到你好似心情唔係太好，不如分享畀我聽吓？」而不要說︰「小小事都唔開心，問你又唔講，𠵱家想點！」 其次，我們在溝通時，要學習以同理心去表達對孩子的關心和支持，意即我們需要設身處地，站在他們的角度去看其正面對的處境。這樣，孩子會更願意跟我們分享當中的困惑、挑戰和夢想。而對於孩子面對的難題，其實他們也大概有了自己的解決方法，我們只需肯定他們所付出的努力，並欣賞他們的不斷嘗試，便能讓孩子們更有力量去面對挑戰。家長可以試着說︰「我欣賞你願意付出好多努力同心機去嘗試。」不要說︰「好小事咋嘛，係應該要做得好㗎！」 當我們在溝通中使用責怪的態度，有可能與孩子情緒牴觸，而導致關係變差。我們可以學習耐心引導孩子思考而避免指摘，使用積極和尊重的語言，表達我們的觀點和期望，鼓勵他們思考解決問題的方法。我們可以試着說︰「不如我哋一齊諗吓可以點樣迎接呢個挑戰。」不要說︰「成日掛住打機，打到個人都有問題，小小事都處理唔好。」 家長孩子建立共同目標 互相理解 最後，我們可以建立共同的目標。溝通並非單向，而是一個雙方共同參與的過程。家長和孩子一起訂立目標，共同努力實現，這樣可以令孩子感受到父母的支持和合作，同時透過共同經歷去理解大家的觀點和需求。 有效的溝通是建立親子關係的關鍵，縱然需要時間和練習，卻可以令家長更深入了解孩子的內心世界。透過真誠的傾聽、關心和支持，與子女建立更深層次的連結。讓我們停下腳步，思考自己真正想要表達的核心信息，創造一個溝通和諧的環境，讓我們與孩子一同成長，建立美好的關係。 文：黃朗翹（香港家庭福利會註冊社工） 作者簡介：香港家庭福利會乃本港主要提供家庭服務的非牟利福利機構，致力推動和諧家庭關係，服務範圍包括綜合家庭服務丶兒童照顧服務丶綜合靑少年服務，長者及社區支援服務等。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第510期]

冬冬是一個活潑好動的孩子，有時讓父母很生氣，有時又會哄得父母十分高興。 最近，冬冬做功課愈來愈不專心，經常拖延，當媽媽催促他，冬冬就會發脾氣，對媽媽說：「我唔鍾意你！」、「我唔想留喺屋企！」而且冬冬總是有很多藉口，兩母子經常在這個問題上角力。 冬冬也常常因為小事而發脾氣，明明前一秒是「晴天」，下一次就忽然「行雷閃電」，情緒像「跳掣」一樣。當媽媽指出冬冬的問題，糾正他的行為時，冬冬的情緒更激烈，很多時候都是不愉快收場。 用言語「攻擊」父母 掩飾不快 為何孩子的情緒像「跳掣」一樣？當孩子遇到壓力時，下意識會啟動應對機制，他們常用的方式是指摘、發脾氣、哭鬧、轉移話題焦點、裝聽不見等。 冬冬的表達能力較強，所以他通常會用言語「攻擊」父母，藉此來掩蓋自己的不快，例如被批評做功課慢。通常父母聽到冬冬的言語攻擊，都會更嚴厲地指摘他，而當冬冬被情緒主導時，他就什麼道理都聽不進去了。因此，父母常常在這位置與冬冬糾纏，不但沒完沒了，而且冬冬只會變本加厲地發脾氣。 那麼，在孩子「跳掣」前，會否有迹可尋？ 例如冬冬的情况，當做不完功課，別人催促他時，他的樣子會開始嚴肅，有時會「反白眼」，這通常是冬冬有壓力的表現。如果這刻媽媽辨識到這些情緒的信號，嘗試「先心情，後事情」，問冬冬：「我感覺你心情不太好，你做功課有沒有困難？」冬冬的情緒會沒有那麼容易爆發。 協助孩子辨識情緒 可作不一樣回應 父母協助孩子辨識這些情緒的信號很重要，這不但有助孩子意識自己的狀態和情緒，更可以讓孩子落入情緒風暴之前，幫助他意識自己是有選擇的機會，可以作出不一樣的回應。 對未成熟的孩子來說，「追求快樂，逃避痛苦」是他們原始保護自己的機制。明明知道自己做錯，也會用不同的說話和行為去逃避，把責任轉移給父母或環境。透過辨識孩子的應對機制，幫助孩子逐步面對的自己的情緒，繼而學習為自己的情緒和行為負責。 歡迎瀏覽暑期課程資訊：editworkshop.com/summer_course_2024 文：陳志耀 作者簡介：EDIT Workshop學習及個人成長教育中心創辦人及課程總監，從事生命教育工作接近20年，經常受學校和機構邀請，分享教養心得和孩子同行經驗，是一位資深青少年及家庭教育工作者 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第509期]

這星期病了，立即去看醫生，醫生問過徵狀，開了些藥，吃了兩天，卻沒有好轉，再試另一種藥，休息過後，總算慢慢好過來了。這生病康復的過程誰也經歷過，關鍵不是因為找出哪天着涼，還是被某人傳染，而是如何對症下藥。 小病是福，我們大多不會去追究原因。但人生遇上大小不幸事，我們總會先問為何。懷着蘇菲初期，曾因出血入院，當日嚇得慌張的我不斷問為什麼，是我站立得太長時間？是我步行姿勢不當？我吃錯了什麼？一名已有3個孩子的同事很有權威地說：「不要問為什麼，放鬆自己，現在立即去醫院。」最後當然順利生下蘇菲，至於當時為何出血，記得醫生說過：「不知道，醫學界仍有許多未解答到的問題，盡力處理好，無事便好了。」 不對症下藥 孩子易諉過他人 許多事情都不易找到原因，又或者原因太複雜，怎能一言以蔽之。為什麼成績退步了？為什麼沒朋友？為什麼比賽輸了？孩子如何面對一連串「為什麼」的問題？為了保護自己，也許會找各種藉口，歸咎其他人或環境問題，教師教法不好，班上的同學都不好，評判的評審有問題等。有時，我們也喜歡聽這些原因，因為那終究不是孩子的問題，心裏好過多了。但細想，是否換了教師、換了班、換了評判，結果會不同？不知道。只知道若不是對症下藥，久而久之，孩子可能容易養成以此類藉口繞過問題，避過責任，父母也許不自覺花心力解決周遭問題，以代替面對孩子或自己的問題。 養成思考解決問題習慣 不輕易歸咎於他人或環境之過，也不要孩子承擔過於他所能擔當的，評估孩子的狀况，以解決問題取向來與孩子溝通，詢問「該怎麼做呢？」、「可以做什麼來改善情况？」將焦點放在孩子本身所能採取的行動上，讓孩子養成思考解決問題的習慣，而非將問題外判。這做法說來輕鬆，但實踐起來有難度，因為我們都不想接受問題的出現，所以我們都要為問題找個「合我們想法」的原因，心理上才能接受到。不如我們接受孩子成長總會遇到問題，重要的是如何去解決，更重要的是讓孩子嘗試、願意去解決問題。 與其找一個無細菌環境生活，不如增強抵抗力，病了便對症下藥，對於許多未知原因的問題，盡力處理就好，人生還是要在磨練中成長。 文：蘇菲媽 作者簡介：中學副校長，女兒蘇菲中學畢業後負笈英國牛津大學。深切體會培育子女的迷惘，有意栽花花未必發，也非無心插柳柳能成蔭。如今借位分享蘇菲成長路，希望同思貼地教育。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第509期]

步入初夏，踏入雨季的香港可以持續下雨一至兩星期，為免錯失活動時機，我們常備「走佬袋」，見天色不錯就立刻衝去沙灘！ 雖然每一次活動內容，不外乎踏浪、堆沙、發現神奇小生物，每一次大仔都會暈車浪嘔吐，每一次細仔都會皮膚痕癢，但「去沙灘」這三個字的號召力，足以吸引他們「自動波」換衣服穿鞋，催促大人加快腳步。 媽媽忙打傘 爸爸如企鵝看管財物 其實我不會游泳，年輕時候喜歡沙灘日光浴，但現在湊着兩隻馬騮去沙灘實在疲累。老實說，青春不再的老公和我，更加喜歡躲在樹蔭下納涼。不過看着他們沙灘來回跑虛耗精力，觀察其他家庭眾生相，仍然有趣。 昨天看到很多媽媽，準備好防曬措施，追着小朋友打傘、餵水；爸爸們有時像皇帝企鵝叉腰站着（大概因為太熱），監察個人財物、小朋友的玩具；有時又像海豹把追浪幼兒撿回岸上，來來回回疲於奔命。廣東話有一句俗語「有自唔在，攞苦嚟辛」，足夠形容沙灘上的父母，大家相視苦笑又惺惺相惜，互相照顧沙灘上橫衝直撞的孩子，育兒路上好像有點安慰。 太陽大派「免費良藥」 親親大自然為小朋友帶來很多元化的社交經驗、體能發展，好處不在此贅。反之想提醒父母們，大自然也給予我們力量：混合海水與太陽油的空氣，一望無際的大海，小朋友的嬉笑聲，用正念覺察忽然憶起生育孩子的血汗，感恩他們開心成長，感恩有伴侶支持，感恩自己仍然健康活着。 照顧孩子壓力大 鼓起勇氣求助 照顧小朋友不容易，近年多了人關心兒童及青少年精神健康，社會意識提高但衍生更多家長求助，表達擔憂小朋友有自傷傾向。有些家長可能多疑多慮，神經質監察小朋友情緒，他們的壓力及疲累確實值得支援。假如因為照顧子女而感到情緒困擾，父母並不需要因此感到羞愧，反而要鼓起勇氣求助。坊間有很多家長靜觀減壓小組，也有正向心理學支持的「教仔課程」、同路人心聲等，不妨向人傾吐心聲。 在沙灘「光合作用」的過程中，我們好像也得到太陽能叉電，精神爽利。太陽有助刺激腦袋製造抗抑鬱的血清素，讓人變得快樂而又不會上癮，絕對是免費良藥。趁暑假，父母也曬太陽，放鬆一會為自己打氣。 文：彭梓雅 作者簡介：註冊社工，認證MBTI分析師。現職大學助理講師（臨牀督導），關注兒童及青少年身心靈健康。二子之母，積極實踐正念家庭生活。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第509期]

細佬讀K2時，每天早上都由我帶他上學。然而，孩子上學總是拖拉，加上他每天都嚷着「不想上學」，使我每天都進入緊急狀態，經常大叫大吼地罵細佬，所以，很多時候細佬都是哭着上學的。我開始覺察到自己在面對這些「快趕不及了」的情况時，格外暴躁，就算把細佬罵哭了，仍是停不下來；有時候，在路上仍一直罵，即使我腦內意識到這樣不好，卻停不下來。 回想起細佬在讀K1時，我也是每天帶着他趕上學，但那時的我卻沒有這麼暴怒。我又回想起家姐在K2時，我帶她上學也幾乎是每天狂罵她的。 到底K2有什麼特別呢？ 我想起Robin Grille在教內在小孩療癒的時候說，孩子很容易觸發我們的身體記憶（內隱記憶），孩子多少歲，就會觸發我們多少歲時的記憶，所以養育孩子簡直就是在把自己的童年重活一遍。 讀K2時的孩子是4歲，我4歲時發生過什麼呢？ 我對7歲前的記憶都很模糊，只記得幾件事，而其中一件，就是4歲時發生的。 那一天，媽媽來幼稚園接我放學，路過樓下公園時，我嚷着要玩一會兒搖搖馬。還記得那是一隻塘鵝形的搖搖馬，白色的身軀，黃色的大嘴巴，我特別喜歡。玩了一會後，我們便回家去，打開家門後，妹妹走過來，媽媽問妹妹爸爸在哪兒，然後妹妹指了指露台（舊式公屋有露台）。我赫然看見爸爸吊了在露台的晾衣杆上，媽媽被嚇得大驚，馬上把爸爸解下來，驚叫着：「你別嚇我啊！」那是我最後一次見到爸爸，也是我對爸爸的僅餘兩個記憶中的其中一個。 後來，在一次原生家庭工作坊內，我向輔導員談起這件事，我說：「如果我當時不是要玩搖搖馬，可能他便有救了。」輔導員說：「你並沒有錯啊。」我一聽到這句話，馬上哭得很厲害。這麼多年，從沒有人怪過我，雖然理智上我知道不是我的錯，但我心底裏一直覺得是自己令爸爸來不及被救的。 重新經歷喪父之痛 療癒內在創傷 幼稚園、4歲、「來不及」的感覺。難怪兩姊弟K2趕上學時會這麼觸發到我。 在我的心靈導師阿賢協助下，我開展了內在小孩療癒的旅程。 一直以來，爸爸對我來說都是一個陌生人，我不記得任何跟他互動的片段，也從來沒有為他的離去而傷心。但在這次梳理的過程中，有很多情緒都出現了，包括自責、憤恨、惋惜、不甘、無力、悲傷。 最令我驚訝的是，我發現原來我不想他死去。一個我幾乎毫無記憶的人，原來——我不想失去他。過程中我哭得很厲害，重新經歷遲來了30多年的喪父之痛。 之後，當我再帶細佬上學時，情緒變得平穩多了，沒有再為遲到而暴怒或吼叫，在心內我會跟自己說：「沒事，遲到是死不了的。」 原來，一些從來沒有出現過的情緒，也可能藏着一個很大的創傷。透過這次教養衝突，孩子讓我發現了這個被遺忘的創傷，讓我有機會療癒、成長和轉化。在我對爸爸的真實感覺呈現出來後，當我再面對同一樣的處境時，心境已經大有不同了。 內在小孩療癒對我幫助很大，讓我愈來愈了解自己。當我們愈梳理好自己的創傷，就愈會發現教養及人際關係自然地變得更和諧、親密和自在了！ 文：周芷欣 作者簡介：佛系媽媽芷欣，佛法輔導碩士，育有一子一女。原本家庭事業兩得意，產後卻陷入抑鬱。後來接觸到《善養小童成大同》一書，從中看見自己抑鬱背後的童年創傷，深受感動，最後憑藉佛學和內在小孩走出陰霾，放棄原有工作，致力推廣善養和療癒。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第509期]

最近有一些經歷，又讓我想起在學校開展生死教育的往事。當年我設計的校本教材都儲存在學校的伺服器內，當我在課堂上開啟教材時，學生會被一個名為「死亡」的資料夾所吸引，很渴望知道裏面有些什麼。其實這文件夾就是存放了我設計的一個生死教育單元，但原來孩子都對這些未知的事感到興趣，於是我跟他們分享了一個生命走到終結的故事。 《一片葉子落下來》是李奧‧巴斯卡力的第一個短篇故事。故事透過一片葉子弗雷迪由發芽至枯萎落下的過程，隱喻人的一生。葉子弗雷迪與他的一眾好朋友生長在同一棵樹上，他們雖然外貌相似，但沒有兩片葉子是一模一樣的。弗雷迪從好友丹尼爾口中得知自己活着的目的：我們活着，就是要讓別人過得快樂……我們活着，就是為了做這些好事情。這段獨白同樣也是人類生存的應有態度。 一片葉子 由嫩綠到枯萎 整本圖畫書作者運用了水彩及攝影手法，將虛構故事，真實世界有機地結合在一起。在閱讀過程中，讀者可以從看到樹葉弗雷迪隨着時間的流逝，由一片嫩綠、厚實的葉子，慢慢變成一片紅中帶金又帶藍的葉子，聯想到人也會隨着年歲長大而老去的事實。 弗雷迪和丹尼爾的對話，為小讀者坦白、平實地闡述了什麼是死亡： 「我們全都會死嗎？」弗雷迪問道。 「是的。」丹尼爾回答說：「萬物都會死。不管是大是小，是強是弱。我們先完成我們的任務。我們經歷日曬月照、風吹雨打。我們學會跳舞、歡笑。最後我們死去。」 「我不想死！」弗雷迪斬釘截鐵地說：「你也要死嗎？」 「是的。」丹尼爾回答說：「到時候我就得死。」 「到什麼時候呢？」弗雷迪問道。 「誰也說不準。」丹尼爾回答說。 這段簡單的對話清楚地向小讀者表示了，死亡是誰也不能避免的，而且死亡是可以隨時發生的，誰也不會知道自己什麼時候會死。 樹幹光禿禿 也是生命起點 弗雷迪也跟我們一樣，對不知道的死亡會產生害怕，在睿智的丹尼爾回答中，我們得到了安慰，不再害怕死亡。 故事的結尾，弗雷迪落到一堆雪中。在這裏，他甚至覺得比原先還要舒服。作者用最正面、樂觀的手法，將死亡真實的展現在讀者眼前。而最後的一幅相片，作者用一棵光禿禿的樹幹，配上「The Beginning」的字眼，向讀者透露了生命是會透過不斷的傳承來延續下去。 在教學中，學生領略到死亡本來就是生命的一部分，生命的意義必須透過死亡才能展現。因此，生死教育需要啟發孩子把握有限生命，用充實的生活去彰顯生命存在的意義。希望大家有機會在圖畫書中發掘有關死亡問題的元素，幫助孩子在閱讀圖畫書的同時，加深對死亡的了解，從而感悟生命的意義。 文：何彥輝 作者簡介：現為港澳信義會小學校長，20多年來，倘佯在故事的懷抱中的教育工作者。一直用心推動兒童文學在學校的發展，相信文學的力量能在孩子的成長中留下真、善、美的痕迹。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第509期]

暑假將至，不少家長馬不停蹄地為孩子安排不同暑期活動，有些家長可能會為孩子的學業能力「補弱」或預習，另一些則希望讓孩子接觸到不同類型的活動，目標均在發展孩子的不同興趣和能力。既然父母在發掘和培育孩子能力扮演關鍵角色，家長不妨抱持以下3個信念： 信念一：內在潛力 每個孩子都有獨特的能力和興趣，這些優勢和熱情構成孩子才能的基礎。家長的任務就是為孩子能力「解鎖」，通過創造一個支持探索和成長的環境，幫助他們發揮最大內在潛能。任汝理博士（Dr Joseph Renzulli）提出的「資優三環」概念，指出當考慮孩子的潛力時，宜考慮能力、創造力和投入感三方面，即「中等以上的一般或特殊能力、高度創造力及高度的熱忱投入」。現代教育觀點強調「因材施教」，從這個角度去理解，孩子的「資優能力」亦可以在不同的範疇展現，家長和教育工作者宜去了解孩子的興趣和投入感，並提供探索空間和培育機會，孩子都可以是某個範疇的「人才」（talent）。 信念二：性格強項 性格強項是孩子在思想、情感和行為中表現出的積極特質優勢，這些優勢反映他們的潛能。性格強項有6大類美德，包括認知（創造力、好奇心、判斷力、喜愛學習和洞察力）、情緒（勇敢、堅毅、誠實和熱情）、社交（愛和被愛的能力、仁愛和社交智慧）、公民（公平、領導能力和團隊合作）、調節（寬恕、謙遜、謹慎和自律）和心靈（對美麗和卓越的欣賞、感恩、希望、幽默感和靈修）等。 每種性格強項都是寶藏！家長用心觀察，以了解孩子的強項，例如一名堅韌的孩子，可能在需要長期努力的活動中表現出色，如音樂、運動或學術。通過關注這些積極特質，我們可以引導孩子走向感到滿足、樂意努力投入發揮的領域。 信念三：成功期望 教育心理學中的「期望價值理論」（expectancy-value theory）提出，孩子對進一步發展、發揮自己潛能的動機，取決於孩子對某任務勝任與否的期望值（expectancy），以及此任務對孩子帶來個人的價值（value）有多大。這兩個元素，構成學習動機潛能的算式：「期望×價值 = 動機」。因此家長要對孩子有合理的「成功期望」，孩子才會對自己有合理的「成功動機」，積極投入參與。 雖然孩子「天生我材必有用」，但除了信念，還需要實踐。進一步實踐的辦法，下回分享。 （圖：黃清渝） 文：張溢明（香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家） 林俊彬（香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監） 作者簡介：參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗，笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第508期]