波波教授演講廳:催淚煙傷身又傷心

前幾天,我乘的士從港島南區前往長沙灣政府合署出席會議,上車不久便莫名其妙地感到喉嚨不適、刺鼻及頭痛。跟司機談論到近日示威問題及交通被堵塞的情況時,司機方告知他剛才在中環遮打道被堵塞了一個多小時,被迫吃了催涙煙「放題」,十分難受。 水落石出,原來這車的空調系統和車箱受了化學物質的污染。 所以,我趕快打開窗讓空氣流通,不適的感覺便隨即舒緩了。可憐的職業司機,為生計,揾命搏! 從今年6月到11月,香港的政治氛圍每況愈下。示威者的口號由正向的「香港人,加油!」轉變為具抗爭意味的「香港人,反抗!」, 再急轉為具仇政府態度的「香港人,報仇!」。 各區的示威活動亦趨頻繁,所使用的武力亦不斷升級。同時,警方亦增加對付示威者所施的武力,每次鎮壓時亦放射了更多的催淚彈。過去幾個月,傳媒朋友、大眾市民和綠色團體都關注警方大規模使用催淚煙對市民及環境的負面影響。 美國國家科學研究委員會(美國科研會)就常用催淚煙中的主要成份 ⎯ CS 化學物質進行了詳細硏究,並建議相關濃度標準指引[註1]。CS 的化學名稱是氯代苯亞甲基丙二腈 (2-chlorobenzalmalononitrile),它是人工合成的有機化合物,由兩位美國科學家Ben Corson和Roger Stoughton共同發明的,所以又以他們的姓氏首字母命名為CS氣體。據香港警務處資料,警方也是使用載有CS化合物的催淚煙。 使用催淚煙的主要目的是令示威者感到不適來促使他們離開示威地點,以助警方驅散示威者及保持安全距離。當催淚彈發射後,CS化合物會被蒸發,在空氣中形成大小不同的懸浮粒子。當該粒子接觸到人的眼睛、鼻黏膜和口腔便會引發不適的症狀。症狀強弱質視乎接觸到CS的濃度、所暴露的時間和頻密度。每個人對這化學物質的敏感反應不同。一般來說,嬰兒、小孩、老人、容易有過敏反應者及長期病患者較高危, 所以他們應盡量避免接觸到CS化合物。人們若恆常地接觸CS化合物,其承受的健康風險亦較高。 不適的徵狀包括眼睛、口和鼻腔有刺痛及灼熱感覺、流眼水、流鼻水、流口水、頭痛、噁心、皮膚有灼熱感覺及出紅斑等等[註2]。科學家為了深入了解不同CS在空氣中的濃度和所暴露時間對人的影響,邀請了自願者進入風洞中作測試,自願者中亦抱括容易有過敏反應者 [註1]。建基於以人和其他動物的實驗數據,美國科研會建議了兩種急性暴露標準(Acute Exposure Guideline Levels; AEGL): AEGL-2: 負面健康影響濃度標準 當CS濃度為每立方米空氣中含0.083毫克的CS粒子(即0.083 mg/m3)或以上,而暴露時間不少於10分鐘,可引致不可逆轉或嚴重的負面健康影響。 AEGL-3: 生命受威脅濃度標準 當CS濃度及暴露時間為140 mg/ m3(10分鐘), 29 mg/ m3(30分鐘), 11 mg/ m3(1 小時)及1.5 mg/ m3(4小時),可威脅生命。 而世界衛生組織(世衛)估算在空氣中CS對人的「有效中濃度」(median effect concentration; EC50)為每分鐘5-10 mg/m3,而「半致死濃度」(median lethal concentration; LC50)為每分鐘25,000-100,000 mg/m3 [註3]。一般而言,CS濃度介乎0.7-4 mg/m3已經能有效令人感到不適。因此,在設計上催淚煙釋出的CS濃度遠遠低於它的LC50濃度,屬非致命性催淚氣體。 為了減輕健康風險,市民要避免到示威區。若不幸接觸到催淚煙,應該立刻離開煙的源頭,往空氣流通的地方撤離,以避免接觸更多CS粒子。一般而言,眼睛、鼻腔、口腔和胸部的不適會在半小時內減退,而皮膚過敏的徴狀卻往往要1-3天才會退去[註3]。 因為CS化合物可和其他化學物質進行物理及化學反應,所以它會隨時間降解及減少毒性。根據世衛資料,CS粒子在空氣中的半衰期為4.9天[註3],即是CS 的質量在4.9天後可減半。同時,它們在地面的活躍期約為5天。由於CS可以被水解,在水中的半衰期只是14.5分鐘[註3]。 近日,不少報章和網上文章指出催淚彈燃發時會產生高温促使化學反應,過程中產生山埃及二噁英等有害物質。 從化學角度來看,因為催淚彈燃燒的時間較短和其温度在發射後漸漸降低,所以每顆催淚彈只釋出少量的山埃及十分微量的二噁英。近日,有示威者把催淚彈放入袋中,量度出山埃濃度為28.6-29.7 mg/m3,該數據只能反映在密封空間下的情況。山埃的半致死濃度為100-300 mg/m3,其半衰期則只有10-30分鐘 [註4]。然而,在開放的環境,流動的空氣具稀釋作用,會把有害氣體稀釋,使其毒性大大降低。因此,世衛指出CS催淚彈所釋出的山埃量對人體健康風險屬於低[註3]。跟據香港環保署在中西區及荃灣的空氣監測結果,在示威期間(即本年6月至10月)的二噁英空氣濃度水平穩定,沒有大幅增加[圖1;註5]。按以上資料來看,市民應該不用太過擔心山埃及二噁英的問題。 CS的污染問題值得關注 話雖如此,CS的大範圍污染問題仍然值得關注。雖然世衞和美國科硏會已公佈有關CS對人體健康的濃度指引,但是香港特區政府現時並無量度CS在各示威區的空氣濃度,窒礙了公共衛生及科研人員對CS的健康及環境風險評估。過去一週,市民在幾個示威區發現了不少雀仔屍體,不難想像牠們的死因可能和催淚煙有關。因此,硏究CS的空氣濃度是有迫切性的。  本自同根生,相煎何太急! 說到底,抗爭者、大眾市民和警察同是香港人,在同一天空下呼吸著同一樣的空氣。希望香港特區政府能及早和平解決現時膠着的社會分歧, 讓本港市民能安居樂業。沒有暴力示威,便用不著使人傷身又傷心的催淚煙了! 延伸閱讀: [註1]https://www.nap.edu/read/18707/chapter/11  [註2]https://www.chp.gov.hk/tc/healthtopics/content/460/102308.html  [註3]https://www.who.int/csr/delibepidemics/en/annex1May03.pdf  [註4]https://www.cyanidecode.org/cyanide-facts/environmental-health-effects [註5]http://www.aqhi.gov.hk/tc/sub-download/sub-air-quality-reports/dioxin2019.html   

詳細內容

自在講媽:謠言止於智者

這個星期,香港的大學成了戰埸,大量媒體密切跟進衝突情況,流出一段錄音指學生成功鍊製高達機械人,配備新式武器準備危害公眾安全⋯⋯我聽到錄音時實在忍不住大笑,相信也是過去幾個月鮮有失控的大笑。第一,我佩服錄音者可以忍笑,投入情緒認真聲演;第二,如果學生成功研發機械人,創意結合高科技真的是老懷安慰讓我會心微笑。第三,普遍香港人受過教育,但又真的會相信此等無稽荒謬的謠言,值得苦笑。 社會紛亂謠言滿天飛,本來資訊泛濫難分真假,還有不少人混水摸魚,立心不良地發放假消息,唯恐天下不亂。同時我深感無奈,似乎很多相信機械人突擊的,都源於排斥學生示威者,視學生如洪水猛獸,盲目相信學生會用機械人復仇,這恐慌情緒令人不安。老實話,除了香港的社會運動外,這星期我比較擔心是內蒙古鼠疫確診個案。聽說官方記錄只有兩宗,但市面鬧鼠疫封醫院的傳聞甚上塵囂,想當年國內刻意隱瞞沙士、近年又延遲公布豬瘟,那麼這個現代黒死病的謠言不是比發明機械人更現實、更俱可信性嗎? 在這艱難的時間,我們更需要安定心神,把持求真的態度,其實無論是什麼政治立場,自幼爸爸媽媽都教我們明辨是非,做自己的智者,對嗎? 先利申,我不是在此造謠中傷任何人,只是想反省一下我們固有的陋習,就是傾向只相信我們習慣了、認定了的某一套。我不懂市場推廣,不過聽講賣廣告的人要抓住目標客戶的心,先要抓緊他們的喜好印象,客戶「傾向」購買他們印象中「傾向相信/接納」的人或貨物,要打破一個人的消費習慣並不容易,但把握他們的「傾向」就很容易把爛貨推銷掉。同樣道理可解釋為什麼有些人,總是會相信某些支持或反對派的謠言,硬是不願意互換立場,打開心扉聆聽對家的解釋。如果可以多角度搜集資料、分析,多閱讀不同的文獻去了解,或許可以改變對立的狀態,最少鬆一鬆讓雙方有冷靜思考的空間。 一直都說電子世代,每個人都可以修圖、流行「照騙」,真假已經很難分辨。加上每天都是血腥暴力的新聞,彌漫恐怖的情緒,人容易變得焦慮失去理性思考。在這艱難的時間,我們更需要安定心神,把持求真的態度,其實無論是什麼政治立場,自幼爸爸媽媽都教我們明辨是非,做自己的智者,對嗎?

詳細內容

在職媽育兒記:截然不同的《三隻小豬的真實故事》的啟示

  最近大兒子哥哥的學校以著名兒童繪本《星月》(英文書名: Stellaluna)作為教材,的確能啟發小朋友的獨立思考,讓他們可以學懂從多角度分析事物。這繪本是講述一隻名叫星月的蝙蝠,牠因為被貓頭鷹襲擊,在未長好翅膀時誤入鳥窩,獲好心的鳥媽媽收留的故事。鳥媽媽的鳥竇剛巧也有三隻初生小鳥,鳥媽媽於是用於照顧鳥的方法照顧星月。 小朋友多閱讀有益,除了閱讀能力之外,從而學會從多角度思考也很重要。(作者提供) 哥哥這幾天正在看這本書,他跟我討論那種方式照顧星月才好,於是我便以平常道理分析,蝙蝠應該是倒掛在樹上睡覺的,與鳥兒的生活習慣不同,這也是蝙蝠的天性,所以即使牠跟著鳥媽媽一起生活,也應順應其天性生活。哥哥即從另一角度思考,他認為蝙蝠仍是孩子,一旦鳥媽媽不在身旁時,有可能會被其他動物襲擊,所以鳥媽媽必須教星月如鳥般保護自己。 然後哥哥跟我分享他學校用的另一本圖書,名為《三隻小豬的真實故事》,這故事與我兒時所聽的三隻小豬的故事截然不同,昔日我聽的三隻小豬故事,豬是忠角、狼是奸角,但哥哥現在聽的版本,卻從另一角度出發,講述狼本來只是想向小豬借糖而去找牠們,並非存心吃掉牠們,也不是故意出詭計,故事以狼被捕完結。 哥哥現在看的圖書,有新的版本,從另一主角角度出發寫同一經典童話故事,既有創意、又能啟發思考。(作者提供)08 閱讀對於孩子來說非常重要,我們並不在乎他們看了多少本書或多少字,最重要是可啟發孩子學會多角度思考及分析事物,學習從不同人的角度看事情,從中也會不知不覺間學懂與人相處技巧,多點從別人角度出發。例如《狼來了》的故事,以往牧羊人大叫時,許多人會認為是牧羊人講大話,最終導致狼來了。但哥哥則從另一角度分析,牧羊人叫狼來了而沒有狼出現,不代表狼真的不在,或許牠只是隱藏在附近,又或是因為村民紛紛走出來,才嚇走了狼等等可能。 家長鼓勵孩子多閱讀時,可以陪孩子親子共讀,過程中和他們討論不同的可能性及題目,啟發孩子思考,發掘孩子的強項,從而加以訓練及協助他們成長,讓孩子創造更多可能性。

詳細內容

五個小孩的校長:同心同行—沒有更真實的故事(下)

  老師是靈魂的工程師,真是一點也不錯。 香港,已經沒有夜中學,在澳門這稱之為 「回歸教育」,意思是讓一些在適齡求學階段,因種種原因未能完成學業,當時機來到,好讓這些意欲求學的人士,能夠回歸教育路上,重新學習,完成學業。這種教育安排,意義是重大的,因為人必須學習,學無止境,回歸教育,能補足知識,豐富人生。 有努力上進求知若渴的學生,更需要有願意付出的老師。在這兩位無私奉獻的老師身上,感受到我們的工作,不單止是面對血肉之身軀,而是教育靈魂思考的工作,我們的言與行,確實能夠影響他人的一生。 教育的巨輪,時刻轉動,日新月異,一日千里。一位好的老師,不單只聞付出、付出再付出,一味往死裏打,更需要與時並進。面談當中,遇到一位中學物理老師,從前他是一位著名汽車車廠的工程師,學歷也高,是工程系博士,因為移民到澳門,所以希望把自己的知識好好傳承下去,所以就到了一所中學去教書。老實的他也說,自己也不曾想過會成為一位老師。他的教學充滿新意,因為能把他工作時的管理與創造,帶到課堂上,例如用氣球放在通透的玻璃水族箱內,簡單示範水雷的原理,我這一位幼稚園老師, 也看得津津有味,更何況莘莘學子,在他的有誘導下,深入淺出,更讓同學們學而不倦。 我們幾個專業評審聽到老師的故事,真心佩服教育工作不易為。 在他的敘述中,現在學習是甚具競爭的,校方亦委以重任,由他帶領機械人發展活動,他帶著孩子參加過無數次的世界性比賽,亦屢獲殊榮,深受學生、家長們的歡迎。記得有一次,學生們努力研究改進機械人的設計,請老師在旁指教指導,每每通宵達旦,比賽前夕,孩子們更是廢寢忘餐,同時也希望老師讓他們繼續努力完善機械人設計,自發牲的學習,充滿趣味,真是停也停不了。轉眼已是深宵時分,孩子們仍未有離開的意欲,老師唯有即時向各家長報告,是晚定必通頂以完成設計改造,家長也紛紛支持,因為對老師有著無比的信賴。如是者,初陽展現,老師也逐一駕車送孩子回家,老師完成送孩子的「服務」,自己也回家梳洗一番,稍作休息又回到學校上課去也。 我們幾個專業評審聽到老師的故事,真心佩服教育工作不易為。  當中有評審認為老師帶領學生通宵達旦地 「學習」,這樣不太好,起碼對學生健康有著不良的影響,好像帶頭要孩子不眠不休去學習,又或是這樣跟通宵打機又有何分別呢? 我們幾位評審也有一點點討論,最後多位評審還是給予這位老師很高的分數,因為能與孩子學習是一種福氣,偶一為之與學生狠狠地熱血一次,相信無傷大雅吧! 要做好一件事,實在少不了堅定的鬥志,難得學生們清楚知道自己所想所愛,這様大家能彼此互勉,共同進退,我卻認為是難得的浪漫和幸福! 轉眼間,我也幸福了兩年,在這裏跟大家一起分享我在教育路上的所見所聞,於此感謝各位讀者的支持, 有緣再會!  

詳細內容

在職媽育兒記:小朋友最佳的「煲書」方法

昔日當愛上某某經典作品,我都會愛不釋手,看完再看,每隔一段時間再從書櫃中翻看,每次都有不同的體會或新發展,還想起以前追看金庸不同的經典作品,或許他的作品是我翻看得最多次的書籍。最近我發現我的孩子也有不斷翻看同一本書籍的煲書習慣,最先也是大兒子哥哥開始。 1. 小朋友多閱讀有益,除了閱讀能力之外,從而學會從多角度思考也很重要。(作者提供) 一向愛閱讀的哥哥在過去的暑假,看了多套叢書,包括有《Horrible Histories》(中文譯名:恐怖的歷史)、《Horrible Georgraphy》(中文譯名:可怕的地理)、一系列的科學書籍、有關太空的書籍及一些漫畫。當一有空,哥哥便沉醉於文字世界中,不斷閱讀,最近我更發現他更愛重看曾經看過的書籍。我問他翻看舊書不悶嗎?哥哥雀躍地跟我分享,在他重新閱讀看過的小說過程中,他有新發現,包括發掘了一些小說情節及細節,令他津津樂道。 小朋友不斷重複,是他們一種學習方式,在重複過程中,將知識再一次理解及溫習、然後思考,孩子會特別記得有關內容 哥哥這種煲書方法也感染了家中的弟弟及妹妹。二兒子細佬在暑假也愛上追看《老鼠記者》英文版《Geronimo Stilton》,它是一本以老鼠視角描繪人世間百態的小說。細佬也和哥哥一樣,一看再看這本小說,而且令我感到很高興的,更獲得意外收獲,他在暑假看畢這套書後,認識多了許多英文生字,現在更開始看哥哥小一的英文書籍。至於小女兒妹妹也有樣學樣,也開始跟著哥哥們閱讀曾閱讀過的書籍。 哥哥現在看的圖書,有新的版本,從另一主角角度出發寫同一經典童話故事,既有創意、又能啟發思考。(作者提供) 相信有不少家長也察覺孩子喜愛重複閱讀同一本書,又或經常玩同一個遊戲,甚至是他們已知答案的問答題,孩子還是愛反複叫父母猜答案。其實,小朋友不斷重複,是他們一種學習方式,在重複過程中,將知識再一次理解及溫習、然後思考,孩子會特別記得有關內容。現在回想,有時候我在童年時閱讀過某些小說的內容,至今仍深刻記得。所以家長們別小看孩子重複煲書的習慣!

詳細內容

言傳身教:與孩子同行

雖然自己的臨床經驗尚算豐富,但有時也會遇著一些進展非常緩慢,或者反抗情緒非常高漲的孩子。這些時候真的會令人感到沮喪,試想想每天面對孩子的父母,可能心情更難受,會想放棄。 每當遇到這個情況的時候,我會找個安靜的時間,細細思考究竟發生了什麼事。是不是手法出現了問題?還是需要更大的耐性去重複同一步驟?還是有其他原因引致孩子這麼暴躁?冷靜過後,有時可以找出一些新的點子,但有時可能仍然都是沒有頭緒的。 有新的方法當然會帶給新的希望,但如果摸不著頭腦時,往往就是用愛去衝破這個障礙。當你用很多的愛去做同一件事的時候,你會發現孩子的反應會有些不同,而這樣就開啟了新的窗戶,讓改變發生。這種情況是科學無法解釋,無法證實但,也無法否定的。這是一個治療師的親身經驗,希望讓父母不要感到絕望。 有些時候,我會跟孩子放鬆一下,輕輕鬆鬆地玩耍。很奇妙的,可能因為放鬆了,腦袋開始能夠轉動,能夠靈活思考,就這樣有了一些新的改變。同時,與孩子建立了良好關係後,他們也不會這麼容易放棄。他們會願意跟你一起相處,願意與你共渡時間,那麼你就越多機會扭轉他們的情況。 所以天無絕人之路,家長們繼續努力吧!  

詳細內容

辣媽CEO:返學大過天?

上個禮拜各區「活動」頻繁,除了很多主要交通幹道被堵塞,港鐵東鐵不少路線都宣布全面停駛。很多家長埋怨投訴教育局,即使交通癱瘓仍然堅持不肯宣布停課。 子女安全重要 還是返學更重要? 教育局有幾官僚有幾堅離地,不理學生死活,不是後知後覺而是不知不覺,問責局長從不負責,沒有最差只有更差,已經鐵證如山。家長還指望教育局發出指引去決定是否讓子女返學,唔係啩?自己居住的區域交通如何,市面情况如何,有沒有被催淚彈洗禮,家長最清楚,判斷決定是否讓子女返學有什麼困難? 由始至終,讓不讓子女返學的最終決定權,不是一直都在父母手中嗎?不要告訴我,是因為害怕孩子的attendance被扣分。 當然我絕對相信有這個可能,但先不講扣分是否合理,和學校有沒有商討的餘地和空間,要先問的是,子女的安全重要,還是返學更重要? 其實這個問題困擾我很久,每次一有什麼突如其來的天氣變化,不一定要打10號風球或者黑雨警告,家長們不會當機立斷自行判斷是否讓子女返學,反而不斷投訴埋怨為什麼教育局沒出指引讓子女不用返學!每次看新聞,見到幼稚園學生要冒着水浸,全身上下衫褲鞋襪全部濕透都要返學的畫面,我都覺得他們可憐。想當年大小T兩個讀幼稚園的時候,什麼情况可以返學,什麼情况要請假,我作為媽媽的全權負責說了算。因為除了要顧及兩個孩子的周全,還要顧及公公婆婆冒着大雨接送他們兩個的安全。 孩子留院太空閒? 攞功課畀你做! 不過回心一想,當孩子在兒童病房內留醫時,有父母卻日日到學校攞功課給孩子,在病牀上照樣要溫書準備默書考試,父母還可以面不紅氣不喘理直氣壯地說,子女在醫院很悶,在病牀上反正無所事事,所以趁着空閒,可善用時間做多一點練習。 看到這裏,我就知道這些病入膏肓的父母,連考牌做父母的資格都沒有。讓生病孩子好好休息,原來都是一件非常奢侈的事。 由什麼時候開始,父母把孩子的學業讀書成績視為首要,一個禮拜七日不同課程排得密密麻麻就是好,孩子成長最需要的睡眠休息玩耍全部欠缺、剝奪,犧牲了孩子的遊戲玩耍權和愉快童年。BB未出世就要去排隊攞定報名表,爭崩頭誓要入讀名校究竟是什麼心態?在我眼中認為的變態,卻是怪獸家長認為的常態! 說來奇怪,一方面返不返學都要等指引不敢揸主意,另一方面卻妄想要全面操控子女的未來人生,這是什麼神邏輯?天倫之樂,其樂無窮,和怪獸家長講,簡直夏蟲語冰,只是苦了孩子! 100萬元的問題,究竟點解要生仔?

詳細內容

半職爸爸:更能消幾番風雨

過去幾個月來,一直守着一些東西,控制住不要激動,不要哭。可是,某一天,在網上看到《男兒當入樽》作者井上雄彥在臉書上留下了一幅漫畫定格,安西教練說:「直到最後一刻,也不要放棄!」他左手拿起籃球,對已在崩潰邊緣的球員說:「如果你放棄,球賽現在就結束了!」幾個月守下來的東西,再也無法抑止。一個人對住電腦屏幕,哭得一發不可收拾。 《男兒當入樽》的驕傲與遺憾 《男兒當入樽》是日本漫畫王國歷來評價極高的幾套漫畫之一,相信不是第一,也一定排在五甲之內。漫畫裏所有角色的性格十分突出,或冷漠,或害羞,或衝動,或張揚,或內斂。主角之一櫻木花道好勇鬥狠,但面對女生,害羞木訥,沒辦法追求到任何異性,因為暗戀喜歡籃球的晴子,他加入了自己一竅不通的籃球社。主角之二流川楓球技高超,愛慕他的女生不計其數,但他內心只想着籃球。除了赤木隊長,其他隊員各懷絕技,但亦埋藏着過去犯錯所留下的創傷,是名副其實的不良少年。慢慢,他們各自修補內心的傷痕,為了籃球,付出了自己所能付出的一切。當這邊的人失守,快要掉進懸崖之際,那邊的戰友站了出來,承擔了屬於自己的一刻。當籃球菜鳥櫻木花道不顧受傷飛身救出本應出界的籃球,全場氣氛馬上轉變。可能是無關勝負的一球,但是,一種精神,一種不惜一切的精神,號召着全場隊友:這不僅是一場籃球比賽。 漫畫故事的結局是,櫻木的一隊將士用命,在耗盡了一切的情形下,奇蹟地在淘汰賽中擊敗了上屆全國冠軍。然後,故事馬上結束。作者簡單交代了後來發生的事,他們在緊接下來的一場淘汰賽敗陣。這就是《男兒當入樽》的結局。堅持打贏了最重要的一仗,可是無法奪冠,永遠帶着驕傲,也永遠帶着遺憾。堅持,不可能贏得一切,但至少可以贏得對自己一生的尊重。 堅持不是為了勝利,而是為了尊嚴。人可以倒下去,至少,是站着倒下去,是戰鬥過後倒下去,而不是跪着和爬着去贏得某種勝利。 又逢己亥 最可惜一片江山 我和女兒都不打籃球,但我們都是《男兒當入樽》的擁躉,動畫看完了,漫畫也看完了。我們覺得,結局不太好,有點草率,有點悲傷。過了一段時間,我們突然發現,這其實才是最好的結局。人生本來就是這樣。 香港的11月,漸涼,硝煙和血,愚而可恥的事,遍及每個角落。目睹最近在大學校園發生的一切,悲從中來,欲哭無淚。香江糜爛至於今日,暮氣蒼然,不期然想起梁啟超的集詞句聯:「更能消幾番風雨,最可惜一片江山。」下聯出自姜白石的《八歸》,上聯出自辛棄疾的《摸魚兒》。《摸魚兒》最後幾句是:「君莫舞,君不見,玉環飛燕皆塵土。閒愁最苦。休去倚危欄,斜陽正在,煙柳斷腸處。」此詞作於淳熙6年,即公元1179年,己亥年,偏偏今年又逢己亥。相隔840年,14個甲子,蕭條異代,悵恨相同。

詳細內容

客座隨筆:提防自己語言暴力

有天聽到隔鄰的爸爸對着他正在牙牙學語的女兒重複地說:「你曳,爸爸打你。」不論那位爸爸最終有沒有真的打他的小女兒,但這樣的回應,已對孩子造成一定程度的影響。 有研究指出,父母即使只是對子女作出言語暴力(verbal aggression/ abuse),亦會對子女的自尊及成績帶來負面影響。父母的言語暴力會對子女造成嚴重的心理創傷(psychologically harmful / psychological maltreatment)。 言語暴力並不是單指直接責罵,有研究指出,有些父母對子女的回應同樣會造成心理創傷,是絕不能接受(never acceptable)的。包括:拒絕或抽離、言語上的貶低、完美主義、對子女負面的預測(如:你永遠不會有任何意義)、負面的比較(如:為何你不能像你的兄/姊/他人)、視子女為代罪羔羊、羞辱、咒罵、威脅、令子女內疚(如:我已為你安排好所有,為何你要這樣做?)等。 言語暴力最大傷害 孩子否定自我價值 我想,言語暴力對孩子最大的傷害是令孩子否定自我價值,並且懷疑父母對自己的愛。 我與丈夫在教導兒子的方式當然有不一致,然而我們都會盡力避免以上所提到的回應方式。回想在照顧兒子的過程中,我和丈夫都有試過出現情緒到達瓶頸位而責罵或拒絕兒子,事後我都會立刻向兒子道歉,亦提醒丈夫要向兒子道歉,讓兒子知道爸爸媽媽仍然很愛他,同時為兒子立榜樣。 我一直希望以較正面的態度管教兒子,所以我和丈夫與兒子相處時,會彼此在言語和行動上互相提醒,實踐多欣賞、多肯定、多讓兒子嘗試、盡量避免使用「不」的句子。更重要的是,面對兒子做了我們認為不恰當的事情時,都盡量柔聲教導。這對我來說比較困難,所以我都要經常提醒自己,同時請丈夫提醒我。 當遇着其他人拿兒子跟別人比較,或以不友善的態度對待兒子,或命令兒子,甚至打兒子(即使是開玩笑的態度),我都會向丈夫「反映」,讓他在適當的處境下挺身保護兒子,使兒子知道並信任爸爸對他的愛,是他有力的保護。 參考: Solomon, C., & Serres, F. (1999). Effects of parental verbal aggression on children's self-esteem and school marks. Child Abuse & Neglect, 23(4), 339–351. doi: 10.1016/s0145-2134(99)00006-x Tomison, A. M., & Tucci, J. (1997, September 2). Emotional abuse: The hidden form of maltreatment. Retrieved from https://aifs.gov.au/cfca/publications/emotional-abuse-hidden-form-maltreatment#ver

詳細內容

教大GPS:管理情緒的要訣

理清情緒,是有效管理情緒的關鍵。但情緒往往複雜得千絲萬縷,本文用小麗的經歷,看看情緒管理的要訣。 赴約遲到 朋友破口大罵 小麗因晚出門赴約而遲到,朋友一見到她就破口大駡,憤然轉身離去。事後,小麗多次發短訊解釋,朋友都不理睬,斷絕聯繫達3個月。小麗每次提起這件事,心中便升起一股強烈的無名火。困擾小麗的情緒,除了憤怒,其實還有以下複雜的情緒: 1. 生氣,因為朋友大聲罵她 2. 尷尬,因為朋友在餐廳當着很多人的面罵她,讓她覺得丟臉 3. 自責,因為自己出門時習慣慢吞吞,結果遲到惹惱朋友,是自己的錯 4. 失望,因為大家關係好,認為朋友不應該因為遲到這件小事而責怪她 5. 後悔,覺得如果自己早點出門,就不會遲到了 6. 擔憂,因為朋友斷絕聯繫,擔心從此會失去這個好朋友 看清自己情緒 接納朋友情緒 理清以上的情緒,小麗終於明白自己為什麼一想起此事便一肚子火,清楚透過情緒找到自己和朋友的需要,放下這個情緒包袱。 一方面,小麗希望朋友接受道歉、原諒自己,大家和好如初;另一方面,小麗看清自己的情緒後,幫助她接納及同理朋友的情緒,看到朋友情緒表達背後的需要——朋友因為小麗這次遲到而生那麼大的氣,好像過了火(情緒大於事情),說明遲到事件只是導火線,朋友失控的大火很可能因其他事情引起,例如,過往的經歷留下的情緒包袱,或當時工作壓力太大、身心過勞。如果小麗多些關心朋友,也許更容易化解這個僵局。 小麗決定再次向朋友發短訊,心平氣和地向她道歉,並清楚表達自己的請求和關愛:1.自己珍惜彼此的友誼,希望朋友原諒自己遲到的行為,延續友誼;2.向朋友保證,以後自己一定守時,不再遲到;3.詢問及關心朋友近况,如有需要,她會像以前那樣支持和幫助對方。 情緒是我們對事情的自然反應。有效的情緒管理,需要我們友善地覺察、理清和接納情緒,才能平靜地和他人溝通,表達感受和需要,提出解決方法,維護良好的人際關係。

詳細內容