家教明言:新學年適應「早」一點

回想9月,真是忙碌的月份。一方面,家長和學生為迎接新學年,要處理很多事情;另一方面,教師同樣忙於做準備工作。但這又是充滿期待的月份,新學年,學生們會認識很多新面孔(雖然是隔着口罩),亦有不同的新知識等待着學生們去發掘,尤其是一年級的學生,將展開新的學習旅程,過程中充滿趣味,也有不同的適應。筆者想分享一下,如何幫助學生們「早」一點去適應預備。 建立「早」睡習慣 別小看早睡的重要,學生在暑假時可能習慣了晚睡,重回校園就必須重新調校生理時鐘。我在校門迎接學生上學,他們的精神狀態一目了然。睡得不夠,不單讓學生在上課時難以專注,更容易出現情緒問題。因此,家長們讓孩子晚上好好安睡,是展開美好學年的第一步。 「早」享親子時光 大家早點上牀,便可早些享受親子時光。家長可以和孩子分享一個牀頭故事、童謠,又或是聽聽他們分享一天的校園生活、談談在學校認識的新朋友等。我相信,每個小朋友都渴望家長可放下工作和手機,專注於他們的小世界,哪怕只有15分鐘。 「早」起做準備 早點起牀,做好上學準備,便不用趕忙得七手八腳,也能讓孩子對全日的學習生活更有安全感,並有更平靜的心靈,享受一天的校園生活。 「早」餐不可缺 家長們別輕看早餐。首先早餐能讓小朋友有足夠的養分去展開一天的思考和活動,而且疫情下得半天面授課,學生要待放學回家後才可以吃午餐,進餐時間一般都比全日制時推遲了,所以吃早餐便很重要。 「早」一步溝通 小朋友進入新環境,最了解他的適應狀况,一定是爸媽和班主任。我鼓勵家長主動地跟班主任多溝通,不要錯覺地以為,一定要有事投訴才找班主任。事實上,跟班主任分享一下孩子的成長,又或是對教師的照顧表達謝意和欣賞,也是家校溝通的好開始,同時亦讓教師們在新學年得到更多正能量。 祝願學生、家長和教師們都有美好難忘的新學年,讓我們一起成就孩子的成長。 文:鄭家明(亞斯理衛理小學校長) 作者簡介﹕全國十優機械人教練,多年推動創意及STEM教育;近年於任職學校發展繪本及家長工作,希望把創意融入親子教育,讓孩子和家長共繪美麗溫柔的天空。 [Happy PaMa 教得樂 第367期]

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親子筆陣.國際親子台:英美領導人會面談什麼?

上月英國首相約翰遜(Boris Johnson)跟美國總統拜登(Joe Biden)在白宮會面,除了談及疫症與阿富汗狀况,居然也談湊仔經。已有6名子女的Boris表示,初生嬰兒令家中多了很多工作,自己亦替孩子換了很多次尿片。約翰遜算不算得上是好爸爸,其他人很難代答,但最少他貴為英國首相,也樂意承擔照顧初生嬰孩的工作。 家務及育兒責任傾斜媽媽身上 這則新聞引發最少兩個值得我們討論的地方,第一是父親的角色;第二是父親的參與。前者相信在大部分人心目中,已脫離了爸爸只負責掙錢的概念。不過值得一提的是,3年前我撰寫論文時做過一個研究,發現香港家庭雖然以雙職為主,但家庭分工卻沒有因而變得相對平衡,處理家務及照顧孩子的工作,仍傾斜於媽媽的身上,反映傳統的家庭分工,並沒有因為更多女性外出工作而真正攤平。當然,香港普遍家庭可透過聘請外傭或請祖父母幫忙,以解決照顧孩子/家務問題。 疫症前,在歐盟一項調查發現,家庭分工對男女的影響不平均,只有34%的男性每天烹飪和參與家務1小時以上,相反女性則接近80%。過去10多年來,這種狀况幾乎沒有明顯改變。疫症下,World Economic Forum的調查也繼續引證了這點,特別是在照顧孩子方面而言。2017年OECD的報告,首次出現有國家(芬蘭)的爸爸照顧孩子時間超越媽媽,雖然差距僅是8分鐘,卻意義非凡,不少人認為這跟北歐地方普遍侍產假較長有關。家庭友善政策固然影響家長選擇,但君不見侍產假最豐厚的國家——日本與韓國,男性領取侍產假及承擔照顧孩子的比例卻大落後。因此,社會風氣與育兒文化才是重點。 父母互相配合照顧 對孩子最有益處 Infant Mental Health Journal在2017年刊登了一個研究報告,指出爸爸的參與——特別在與孩子的互動,對孩子的認知發展影響深遠。在3個月大時經常與父親互動的小孩,在2歲時候的認知能力顯著高於同齡孩子,而這影響更會持續。其實父母間互相配合照顧,對孩子最有益處,例如:媽媽傾向用溫柔長句式表達,爸爸傾向用直接言語,兩人都與孩子互動,孩子就能在成長中學會更多詞彙與表達方法。媽媽傾向細心照顧,爸爸傾向放手教養,2人一同參與照顧,孩子既有足夠保護與照顧,也有適當的冒險機會,那樣孩子才成長得平衡健康。 當英國首相都表示可以並樂於參與換尿片,家中每一人也是時候反思,自己如何參與照顧孩子,讓孩子快樂成長!   文:Hello Bonnie 作者簡介﹕修讀國際關係,成為兩女之母後變身3職媽媽,在小助教鞭策下,完成兒童與家庭教育碩士,仍繼續在工作、讀書及湊女角色中努力掙扎。網誌:FB.com/hellobonniemami [Happy PaMa 教得樂 第367期]

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解鎖孩子心:如何讓孩子把父母的說話聽進心裏?

剛剛是個人成長課的開課日,小組中有舊學員,也有新的同學。起初大家都有點拘謹,但來到課堂中段,氣氛變得輕鬆了,笑聲多了,究竟是什麼話題引發了他們的投入?這就是「爸爸媽媽對自己的期望」。 爸媽的期望 成績和分數 可能你會想,這個嚴肅的話題,孩子怎麼會有興趣討論?讓孩子開始忍不住發言的是一條問題︰「你覺得期望裏面有什麼合理和不合理的地方?」 孩子甲說:「爸爸媽媽總是說成績不重要,態度才最重要,但每次一開始就是問我的分數。」 孩子乙說:「他們叫我『不要與人比較』,但每次都拿我與其他同學比較,甚至拿我與弟妹比較。」 孩子丙說:「他們每次只會討論我哪些科目退步了,完全不提進步了的科目。」 父母可能會覺得小孩子不懂事,總喜歡「投訴」。不過,我們再細心想想孩子甲乙丙的話,表面上是說父母的不是,但其實背後他們想表達的是——希望被看見、被關心、被鼓勵;表現也重要,但他們渴望「愛」能放在「表現」之前。 親子對話 3個溝通原則 想讓孩子進步,並面對自己的弱點,那麼在親子對話的過程中,有3個溝通原則要留意: 先心情後事情:有時候當孩子處於防禦機制中,他們下意識會說出很多「理由」或負面說話,來讓自己逃避需要改變的事。所以父母要對孩子的情緒免疫,先了解他們的心情感受,再處理事情。 先聆聽後回應:讓孩子把話說完,避免因為他們的一兩句話,就馬上判斷或說教起來。當孩子沒有一種被審問的感覺,他們就更容易把父母的教導聽進心裏。 接納不等於認同:父母要嘗試把孩子本身和他們的行為分開,我們可以說:「我不認同你的想法和行為,但我仍然愛你。」 其實,父母的叮嚀,孩子都知道。雖然孩子們「投訴」很多,但他們也認同:「爸爸媽媽說讀書和學習是重要的,這是合理的,是對的」。能與父母分享成長中的掙扎和無力感,是這一代孩子內在最渴望的事。 文:陳志耀 作者簡介﹕EDIT Workshop學習及個人成長教育中心創辦人及課程總監,從事生命教育工作接近20年,經常受學校和機構邀請,分享教養心得和孩子同行經驗,是一位資深青少年及家庭教育工作者 [Happy PaMa 教得樂 第367期]

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感講你知:怎樣才能養成好習慣?

為什麼重拾壞習慣如此容易,但想擺脫它卻如此困難?即使跟孩子一起辛苦地維持了一個好習慣有一個星期,卻仍然覺得很難堅持下去?這背後的原因,很可能是因為我們對「習慣」仍然有許多誤解,我們不妨從「社交情緒教育」中的「自我管理」概念更仔細地了解「習慣」的運作機制,從而事半功倍地養成好習慣! 信念是建立習慣關鍵 1. 把習慣的焦點放在成為「怎樣的人」 想像兩個在溫習的孩子,第一個說:「我想在數學考試得到高分。」第二個說:「我的目標是成為一個擅長數學的人。」你認為哪個更有機會能自發地養成溫習數學的習慣呢?答案是第二個。因為第二個孩子有着更遠大的信念,而信念往往是建立習慣的最重要關鍵。當我們想幫助自己或孩子改變某個習慣時,經常都會把重點放在達成什麼結果,例如減肥或成績進步,卻忽略了背後更重要的「自我認知」,這樣促成的,往往只是行為,很容易過一段時間便消失,無法持久。因此,如果想建立一個習慣,我們首先可持續地問自己一個問題:「我想成為怎樣的人?」舉例來說,對一個寫作的人來說,焦點並不在於「寫一本書」,而是在於「成為一個分享生活和經驗的作家」; 對一個做運動的人來說,焦點並不在於「每星期做兩小時運動」,而是在於「成為一個健康的人」。有了信念,習慣才能依附在其之上,建立習慣的過程,其實就是實現信念的過程。 2. 習慣由「容易重複」開始 人的動機是做容易的事,當在兩個類似選項中選擇時,我們都傾向花費較小氣力的那個。換句話說,我們的每個行動,都需要動用我們的「能量」,所需要的能量愈多,我們做那件事的阻力也會愈大。當我們一開始把習慣的要求調得太高,例如每天花5小時溫習,我們和孩子都會容易感到畏懼和無力,習慣也因此難以養成。我們愈能減少一開始所需的能量,養成習慣的機會便愈高。 運用「2分鐘法則」 毋須費力 當然,這裏的意思並非讓我們只做容易的事,而是要盡可能地讓那些「長期下來對我們有益」的行動在開始階段時毫不費力。要達到這個目標,我們可以嘗試運用「2分鐘法則」,把每個想孩子養成的習慣都縮減成2分鐘版本,例如「每天看一本英文故事書」變成「看一頁」,「每天畫一幅畫」變成「畫一個圖案」,「把衣服摺好」變成「摺一件上衣」等。一旦我們開始做良好的行為,要繼續下去就會變得容易,我們可以在過程中慢慢增加難度,但當中的關鍵依然是「見好就收」,讓孩子感覺持續地做這件事「不太費力」,這樣他們才不會覺得是一件苦差事,並漸漸養成習慣。 當然,習慣的改變也取決於周圍的環境,例如如果想培養孩子閱讀和寫作的習慣,可以把鉛筆、白紙、書本放在書桌附近顯眼且隨手可以取得的地方,並把iPad、遊戲機等「誘惑」放到孩子平時不容易看到的地方,讓好習慣的提示顯而易見,壞習慣的提示隱而不見。 一個習慣的小改善在一開始可能意義不大,但當多個小改變持續疊加時,我們突然發現,堅持好習慣好像遠比想像中容易,成為自己理想中的人也不再遙不可及,這也正是「社交情緒教育」的核心理念之一,當中的要訣在於把習慣的焦點放在成為「怎樣的人」,同時起動時要毫不費力。希望我們都能養成好習慣,在生命中不斷尋求進步! 文:郭梓樂(JUST FEEL感講共同創辦人暨執行總監) 作者簡介﹕註冊非牟利機構「JUST FEEL感講」的願景,是轉化學校和家庭的溝通文化,透過支援教育工作者和家長,攜手共創同理心校園和家庭文化,提升孩子的身心靈健康。 [Happy PaMa 教得樂 第367期]

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親子筆陣.教大GPS:從生活入手 鼓勵孩子多活動

在疫情中,孩子們經歷了長時間的停課,在線學習成為了一種新常態,導致他們的學習及作息時間有所改變。此外,孩子的活動機會也因部分遊樂設施仍然關閉而相應減少。 使用屏幕不應超過1小時 世界衛生組織提出有關幼兒體育活動、使用屏幕及睡眠的指引,而香港衛生防護中心也表示支持。指引對K1至K3的孩子有以下建議: 1. 孩子應每天花至少3小時作各種強度的體育活動,當中至少有1小時由中至強度的運動組成,如跑步、球類運動或游泳等; 2. 兒童使用屏幕(手機、平板電腦等)的時間不應超過1小時; 3. 兒童應有10至13小時的優質而有規律的睡眠時間。 根據我們最近的研究,大部分香港兒童都未能達至體育活動指引中的目標,亦有一半的兒童每天花超過1小時在屏幕上。幸好,多數的香港兒童都能獲得充足而規律的睡眠。但幼兒應該滿足上述的所有建議,才能獲得最大的好處。 運動調節情緒 助建社交關係 有足夠活動的兒童除了能發展強壯的骨骼和肌肉外,還能幫助他們在幼年及長大後保持適中的體重,而且可培養出良好的平衡和運動協調能力,可防止他們跌倒或受傷。除此之外,運動能調節情緒,幫助孩子與他人建立友誼和社交關係。在學習上,亦能提高小朋友的專注力,幫助他們處理好學業。簡而言之,活躍的孩子會更健康、更強壯、更快樂和更聰明。 每天做數分鐘活動 「有總比沒有好」 父母可能會認為要滿足這三項指引就像天方夜譚。但其實並不困難,記得「有總比沒有好」,即每天只花數分鐘做活動,對孩子也有一定的幫助。父母也可以從日常生活中入手,以下是給大家參考的點子: 自理中增加活動時間——讓孩子自己準備書包,自己收拾玩具,或者為自己準備衣服。 充滿活力地上學——讓孩子步行、騎單車或使用踏板車上學。 成為家庭活動——親子時間也可以是活動時間,如周末遠足、一起騎單車或看網上影片並一同跳舞! 限制屏幕使用時間——與孩子達成使用屏幕時間的協議,以減少他們的使用時間。 成為榜樣——想孩子遵守屏幕使用協議,父母需要成為他們的榜樣,也需要把手機放在一旁。 建立睡眠規律——為孩子設定每天一致的上牀睡眠時間;還要讓手機和平板電腦遠離睡牀。 為了下一代,我們需要盡力協助孩子跟從世衛的指引,因為在年幼時建立的習慣,會對他們成年後的生活帶來深遠的影響。疫情仍然持續,學校仍有可能停課,因此,父母更加需要認識如何為孩子帶出健康、有活力的生活方式。 筆者的研究團隊正在為幼師和家長舉辦工作坊,讓他們找出幫助兒童遵循運動指引的方法。歡迎瀏覽網頁www.hkidsmove.info,以了解更多有關促進兒童健康運動的信息。 文:Capio Catherine Mamaid(香港教育大學幼兒教育學系助理教授)、何卓銘(香港教育大學哲學博士學生) 作者簡介﹕由香港教育大學教育及人類發展學院的學者輪流執筆,分享對教育研究、政策和議題的所見所感。www.facebook.com/FEHD.EdUHK [Happy PaMa 教得樂 第367期]

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潮媽寶典:信自己 做潮媽

斜槓族(slasher)是新興職場群組,透過多重職業身分來建構多元身分。陳雪兒(Zoe)就是其中一員,她是時尚博主、造型師、專欄作家、公關公司老闆,今年3月榮升做媽媽後,又多了一個身分——母嬰KOL。因為工作彈性高,產後不到一個月她就邊湊女邊工作,欣然接受不同身分帶來的多重挑戰。女兒半歲時,她感慨道︰「這6個月把世界最甜的夢與最累的差事混合起來,但甜度蓋過所有疲累。要是可以重來,我大概會選擇重來100次。」 聆聽自己 擁抱改變 Zoe社交平台的內容很豐富︰時尚穿搭、美妝分享、staycation好去處、母嬰好物、親子日常……寫到和女兒有關的,字裏行間都滿載濃情蜜意,照片中的Zoe孕期和產後都精神爽利,筆者也莫名地被她感染,獲得滿滿能量。不過,也有人會把自己和她比較,甚至會自卑。 作為博主的Zoe告誡大家切勿比較,不要掉進社交媒體的圈套:「我們都是呈現最好的一面。那些哭鬧、披頭散髮、失落的樣子,看無聊電影也哭、反胃的日子,都只留給最親的人才看到。」 社交平台以外,Zoe是一個平凡的媽媽,產後情緒也曾低落,那時她選擇聆聽自己:「問問自己到底需要什麼?給自己清晰的定位——想要的生活節奏、想給孩子的教育方式、想營造的家庭氛圍到底都是些什麼?整理愁緒後,剩下的就是行動,改變自己。」 筆者還有另一建議,不妨找人傾訴心事,可以是信賴的親友,又或是懵懂的小朋友。筆者曾把煩心事跟不到2歲的兒子說,當我說完一大堆話,他大概聽不出所以然來,只是調皮地朝我笑了笑,那個笑容就是治癒我的良藥,這個良藥還是甜的,一點都不苦口。 最好造型 來自自信 作為造型師的Zoe對日常穿搭很有要求,孕期產後都打扮得美美的出鏡。現在更發揮所長,每次出門前都會特意為女兒挑選同色系的小裙子,配成母女裝搶眼登場。談及為女兒造型,Zoe認為顏色和款式都是次要,最關鍵是用料親膚柔軟、環保無害:「孩子還小,現在我給她打扮,滿足的是我的審美,她未必覺得好看,穿得舒服才是首位。最佳的造型都與自信有關,我希望孩子不是因為外在穿搭而有自信,而是因為感受到父母的愛,從小在充滿安全感的環境下快樂、自信地成長。」 斜槓族的Zoe打破傳統工作模式,當母親後她認為媽媽們該解放了,別再局限於傳統形象,穿自己喜歡的衣服,穿得開心,還要相信自己!畢竟我們已戰勝了世上最大的疼痛,還有什麼事是做不到的呢? 一家人在一起就是樂事。圖為陳雪兒的一家三口。(作者提供) 《寰聽世界》——「潮媽寶典」每周二專訪新時代潮媽,分享超越自我,與孩子共同成長的故事。節目逢星期一至五下午2:00至4:00於港台普通話台(AM 621/FM 100.9跑馬地、銅鑼灣、灣仔、屯門北/FM 103.3將軍澳、天水圍)播出。 http://t.rthk.hk/j3c9o 文:黄梓瑜 作者簡介﹕香港電台普通話台《寰聽世界》主持,訪問老手、潮媽新手,陪伴寶寶成長的同時注重自身發展,希望透過聲音為媽媽們帶來力量,一同成為更好的自己和媽媽。 [Happy PaMa 教得樂 第367期]

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多元導航:打機有節制 做精明「課長」

「To be or not to be, that is the question」, 是莎士比亞《哈姆雷特》的名句,意思是:「生存還是滅亡,這是一個值得考慮的問題。」對一些遊戲玩家來說,「課金」與否,也是一個艱難及值得考慮的問題。 「課金」原是日文,意思是收費,後來演化成玩家在遊戲中付費的意思。尤其在手機遊戲極之盛行的今天,當中不乏免費下載加額外收費的遊戲,當你問問身邊親友,你會發現總有一兩個「課長」在左近。根據我們理財社工的前線服務經驗,年長如家長,年少如小學生都有課金經驗。不過,不少對電子遊戲缺乏興趣的人或會認為,打機已相當浪費時間,課金更是不可理喻的愚蠢行為。 其實,打機課金只是一種消費娛樂方式,本質上與「行街睇戲食飯」無異,目的都是讓人得到愉悅與滿足感,亦是解悶放鬆的休閒活動。相信偶爾和朋友去逛逛商場、到戲院觀賞新上映的荷李活大作,以及吃頓豐富的酒店自助餐,並非浪費時間和愚蠢吧?只是「打機」這行為在很多人眼中存在相當負面的印象,所以課金才那麼不可接受。 事實上,在不影響原有的生活方式下,偶然打打機也是樂事一樁。若在適可而止的前提下,課金則只是其中一種消費行為罷了。正如近年一些港人會以「課金」來形容付費支持自媒體和網絡創作人,付費予串流影音平台,例如Netflix、Apple TV+、YouTube Premium等,可見打機課金,並非如此邪惡。 說到這裏,各位課長是否已急不及待把本文轉發給你的家長或伴侶,振振有詞地說:「理財社工都話打機課金無問題呀!」請你慢慢閱讀下去。 打機課金比實體消費 更易泥足深陷 的確,打機課金比起一般實體消費行為更容易令人泥足深陷,不經不覺就會「愈課愈多」而不自覺。相信各位課長也會留意到,那些包含內購功能的遊戲,常常彈出一些相當吸引的「奇遇禮包」、「限時優惠」、「購點回贈」等。這些都是眼所能見,吸引大眾課金的方法,但其實遠不止於此,遊戲開發商城府之深,或許是你我未曾想像過。 2017年美國專利及商標局曾通過某遊戲公司巨頭的申請,那便是一個吸引玩家課金的機制。首先,公司會收集玩家的資料和遊戲數據,看看你特別留意哪些角色或裝備(例如角色A),以了解你想買什麼,然後就會在遊戲配對時刻意為你匹配與角色A對戰,讓你更深刻體會他的優勢,令你更心動想買下此角色。你以為事情這就結束嗎?而當你真的買下角色A,遊戲系統就會為你匹配更有利此角色的場景,令你更易獲勝。這樣你就會覺得:「角色A真是物有所值啊!」讓課金更為合理。雖然該公司及後澄清,這專利只作測試用途,但親愛的讀者,你會相信嗎?若玩家能細心去留意遊戲內的細節,便會發現真的是引導人去「愈課愈多」! 打機課金只是一種消費娛樂行為,但同時也很容易演變成沉溺行為。所以,家長和師長大可坦然面對兒童及青少年的課金行為,從中一起探討當中的理財觀念,教導如何有節制地打機及精明地課金。若一開始便視打機課金為「洪水猛獸」,反而容易損失跟他們溝通的機會,適得其反。至於各位課長,你懂的,不能盲目無止境地課下去,生活不應只有打機,為自己發展更多樣的興趣和技能,人生就會變得更精彩。若你身邊有人打機課金至成癮,就應勸喻對方尋求專業人士協助。如有任何因財務壓力受到情緒困擾的問題,歡迎與我們理財社工聯絡。 文:姚紹樑(香港家庭福利會認可理財社工) 作者簡介﹕香港家庭福利會乃本港主要提供家庭服務的非牟利福利機構,致力推動和諧家庭關係,服務範圍包括綜合家庭服務丶兒童照顧服務丶綜合靑少年服務,長者及社區支援服務等。 [Happy PaMa 教得樂 第367期]

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客座隨筆:跨代虐待兒童的糾結

說起被虐兒童,大家不期然會想到他們所受的傷害和痛苦。但如果這些被虐待的孩子沒有得到適切的幫助,當他們長大成人,成為父母,亦可能對他們的家庭帶來衝擊,家庭關係或變得複雜,由「想愛」變成「傷害」,導致各人關係疏離,甚至心中充滿困惑、憤怒,引來進一步的彼此傷害,影響家庭幸福。 小小心靈 充滿憤怒傷心 一個單親媽媽,因經濟問題,帶着3個孩子從一間舒適的房子搬往劏房居住。由於生活環境惡劣,開始產生很多家庭糾紛,母親從責罵逐漸變成動手打兒女。小兒子更因而有自毁行為,他最初見社工時,反應冷淡,不想接受幫助,小小的心靈充滿了憤怒和傷心,他確診患有焦慮症。在接受臨牀心理學家治療時,他透露「打人贏咗會好叻」,男童因為被父親遺棄、被母親打罵,他學習了用暴力去保護自己,不被人傷害。 這個母親亦有抑鬱症。她對社工剖白自己是個失敗的母親,因為她不懂教兒女,付出很多,他們卻不領情。母親亦對自己的表現感到失望,因為她選擇了以暴力對待兒女去解決問題。 虐待行為 一代傳一代 在社工的輔導過程中,這個母親了解到自己的壓力很大,而且知道原生家庭影響了她的成長,也影響了她現在的家庭。這個母親,只懂得用原生家庭的舊有行為模式去管教兒女,不懂分辨對錯。這些已經習慣了的暴力模式成為她唯一的管教方法,深深地影響着她作為母親的角色。她發現自己很容易憤怒,常常向兒女發脾氣,每天被情緒操控,最終感到整個人失控。 從這名女士的原生家庭經驗,知道她小時候同樣是個被打罵、被拒絕,不被父母關愛的孩子。她在成長中沒得到幫助,唯有努力擺脫父母給她的傷害。她認為,只要有人疼愛,就可以盡快離開原生家庭,因此她做了兩次錯誤選擇,遭遇兩次婚姻失敗。她把一切都歸咎於自己,所以患上抑鬱症。 後來社工協助這個母親了解自己,了解兒女的需要,努力學習接受自己、愛自己和愛兒女。慢慢地,一家人的關係得到改善,她的親子溝通能力增強了,不但這個母親的抑鬱情况有改善,連小兒子的心理和行為都改善了。 事實上,跨代虐待兒童是個隱藏的問題,虐待的行為由一代傳遞到下一代,暴力在當中成為了破壞家庭關係的元兇。假如大家能夠尋求專業人士如社工、輔導員或心理學家等幫助,解開糾結,就可防止不幸事情的發生,當親子關係良好,自己亦更有能力去處理壓力和困難。   文:陳倩嫻(香港中文大學社會工作學系講師)、潘偉康(香港中文大學社會工作學系碩士學生) [Happy PaMa 教得樂 第366期]

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家庭有教:偉人故事加強孩子抗逆力

家長當然都希望小朋友事事學好、樣樣順利。但始終孩子的能力有個別差異,有不同的學習進度,而學習內容亦有深淺之分,即使是「學霸」也有遇到困難的時候。每個小朋友對於學業壓力和挫折的承受力各有不同,近年心理學的研究和發展讓我們知道,孩子的承受力受背後的思想心態影響。有研究指透過認識「偉人」或「模範」的故事,有助增強孩子的學習動機,更有效面對逆境。試留意以下兩個例子: 逆境故事 更在地引發共鳴 故事1︰「愛因斯坦是一位非常著名的科學家,曾奪得1921年的諾貝爾物理學獎,而他的發現可說是當代的物理學基礎。他的思想可謂流芳百世,例如《相對論》影響着每一名科學家,1999年《時代》雜誌選他為『世紀風雲人物』,可算是現代物理學之父。」 故事2︰「愛因斯坦明白要成功,過程中必會面對不少挫折,而且很多人都會不同意自己。例如他有關『光線能被扭曲』的解說,就引來大量物理學同儕的質疑和非議,讓愛因斯坦明白到,他需要更努力研究,更用心向其他的同儕解說。」 你認為故事1還是2,更能讓孩子面對挫折,從困難中反彈呢?美國哥倫比亞大學學者Xiaodong Lin-Siegler團隊的研究指出,雖然故事1正面描述了「偉人」的成功故事,但同時強化了「偉人」的個人內在能力,「學霸」得實在太「離地」;尤其在某些學習範疇如科學、數學等,對遇到實在困難的「在地」學生並無幫助,更遑論紓解孩子因為學業受挫而產生的無助感。相反,故事2將「偉人」描述成「在地」的人,即使在自己最出色的領域上也會遇到困難,因此更能讓遇挫折的孩子產生共鳴,遇上困難及負面情緒,也不致輕易放棄。 家長也不妨跟孩子多說「遇挫不撓」的故事吧! (插圖︰Stephen Y.C.Lo) 文:張溢明(香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家) 林俊彬(香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監) 作者簡介﹕香港教育大學兒童與家庭科學中心的專家執筆,參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗,笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs [Happy PaMa 教得樂 第366期]

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客座隨筆:預防子女網絡成癮3部曲

近日最吸引筆者的新聞焦點之一,是國家新聞出版署發布 《關於進一步嚴格管理切實防止未成年人沉迷網絡遊戲的通知》,規管企業向未成年兒童提供網絡遊戲的時間。在香港,亦有本地政黨建議香港仿效內地,立法使本港兒童不易沉迷在網絡遊戲之中。 我們不時都在新聞上看到,很多家庭衝突,都是由孩子沉迷手機所引致,於是,作為父母的你和我,一聽到有這類立法建議時,便馬上覺得好像聽到一個天大的好消息一樣。不過,當冷靜沉思後,其實大家也知道,要改善孩子網絡沉溺,讓他們重過健康生活,必須多管齊下。 研究︰父親管教網絡行為 影響力大 筆者多年來一直鼓勵爸爸們,在孩子年幼階段,便要開始研習「網絡與孩子成長」這個課題,包括兒童成長、安全上網、網絡管教、父子溝通、親子遊戲等。不少學術研究都在致力尋找有效方法去預防及減輕青少年沉迷網絡的行為,其中3名澳洲學者在2017年便發布了一項有關青少年打機成癮的研究文獻,指出家庭和諧、父親與子女的關係親密,可以預防及減輕青少年沉迷打機的行為。3名學者表示,青少年打機成癮不止是個人問題,更加牽涉整個家庭系統。香港學者亦在2018年發表文獻指出,當父親透過心理控制,例如個人攻擊、促使內疚感、權威式管教或利用愛來要脅等,子女上網成癮的程度會更嚴重。可見父親在管教孩子網絡行為上,影響力很大。 根據世界衛生組織指引,幼稚園階段以下的幼兒,每天接觸電子屏幕的總時間不應多於1小時。從小開始,為孩子安排多元活動和興趣,以及投放時間與子女一起遊戲、郊遊,甚至一起運動,都是家長們長遠有效減少孩子依賴網上世界的第一步。 孩子心智成熟才給予手機 第二步,是與家人及早協議子女「擁有」手機的年齡,以防止他們過早受手機支配。筆者參考了科技名人喬布斯、蓋茨的做法,他們都待子女年滿14歲時才給予個人手機。筆者兩名兒女現在已踏入青春期,昔日他們在10歲起,開始「借用」我們的手機以滿足在學習上、親友聯繫上的需要。「借用」,顧名思義就是手機並不屬於他們擁有的,因此每晚要定時歸還手機給我保管過夜,我亦跟兩人一起訂立「上網使用守則」,並分享上網態度、安全知識和習慣。 第三步,當家長對14、15歲子女的心智成熟度有信心,願意讓他們擁有、管理和使用屬於個人的手機時,我們便要調整自己的心態,多以尊重的態度面對孩子的網絡行為,切忌做出破壞信任關係、侵犯私隱的舉動。 各位父母,單單靠罰、靠嚇、靠管,並不能讓子女建立健康的生活習慣。孩子手上的第一部手機是由你們親手給他的,所以網絡教養工夫,需要由你們及早去做,所謂「預防勝於治療」,一起努力吧! 延伸閱讀︰招雋寧(2019)〈管教打機沉溺 正面表達較有效〉維護家庭基金 文:溫南聲(維護家庭基金總幹事、註冊社工) [Happy PaMa 教得樂 第366期]

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