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最近最值得關注的一定是兒童精神健康問題，我們一起探討一下如何改善。關注兒童的精神健康非常重要，以下一些方法可以幫助你實現這一目標：提供支持和愛，教導情緒管理和解難能力，監測兒童的行為和情緒，促進健康的生活方式，提供心理教育資源及建立支持網絡。最重要的是，如果你對兒童的精神健康有任何擔憂，請尋求專業幫助。他們可以提供評估、診斷和治療，以確保兒童獲得適當的支持和照顧。 以上內容，大家是否耳熟能詳？這是我根據AI給我的資料複製出來的。而我在一份由教育局發出、關於學校如何幫助有精神健康問題的學生的指引中，亦找到十分相近的內容，而報告中最常出現的字眼是「建立機制」。為了所有兒童的福祉，我要在這裏大膽說一句：這裏沒有一個建議能解決問題。 「我們」並沒有包括兒童 首先，很多指引訂立時都會提及「我們」，但「我們」並沒有把兒童加入當中。我們站在高高的制度上，討論他們應該如何，而不是去問他們想法。在多年不斷的討論聲中，有誰將兒童的需要和聲音放在首位？根據《兒童權利公約》，玩是兒童的權利，再生玩具店提倡的是，希望兒童在沒有限制之下能自由地創作玩具及玩樂。但一個所有人都明白的道理，就是這個理念很難在這個城市發生。為什麼？制度的問題？學校的問題？家長過於緊張？這是一個最老套的惡性循環，而每次的回應都是建議很多不同的指引，希望另一方去執行。這個循環一直下去，我們就算萬般個不情願，都會繼續看到一個又一個小孩倒下。 以遊戲為基礎學前教育 就在早1個月前，我送了2歲女兒進入學校，有朋友說我「求其塞個女入填鴨式教育」。其他國家一般最早接受教育的都是4歲，有的甚至6歲才容許接受教育。我們時常認為學習應該愈早愈好，但其實很多國家因為一些研究報告，慢慢將教學推遲，發現更有利兒童成長。延長以遊戲為基礎的學前教育，能顯著提高小學階段兒童的學習和適應能力。因此這個批評無疑是對我一個很大的衝擊，就算有多麼合理的理由，我的孩子都要準備踏上這條路。 有些事情我相信改變不了，但有些事情我們還是可以為孩子去堅守。我們可以堅持每天陪小孩子到公園玩一小時，並堅持孩子按時睡覺和休息，不要不停改正功課到夜深，應付不了的就不要強迫孩子去應付。 「1至10，爸爸出嚟」 外面的世界對大家總是充滿各式各樣的標準，孩子的成長不是靠達到這些標準，而是靠我們的每天陪伴。每當我的孩子需要我時，她便會數「1至10，爸爸出嚟」，我就會立即放下手上工作去陪她，這就是生活所迫下的堅持。她又開始數了，所以我們下次再見了。 文：黎俊業（再生玩具店創辦人、註冊社工） （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第480期]

機緣巧合竟然可以接雞蛋仔放學，加上幼弟仍然午睡，大兒子提議到沙灘走走。信步閒遊赤柱大街，碼頭看夕陽，浩瀚的大海、漁光閃閃，我當然感到心曠神怡，回頭看兒子的表情卻讓我有點錯愕。他沉默，圓圓的大眼睛被大自然震懾，臉上露出驚歎！過了良久，我問他感覺如何？雞蛋仔像老人精一般深呼吸，緩緩舒一口氣：「媽媽，幫我和夕陽拍照。」 大自然的壯麗 引發孩子氣魄 他一臉認真擺出強人氣度，昂首挺胸的，其實有點想笑；不過一轉念，大自然的壯麗引發出他的氣魄，我驚奇、驚歎，眼前這個小小的身軀，彷彿包含了宇宙，充滿無限可能。他又再指揮我拍了幾張風景相，問他為什麼如此着迷？他用英文單字說「awesome 」，自然景觀讓他懾服、驚奇；之後再次安靜的觀看夕陽，看着他進入心流狀態，時間凝住，似乎我也進入心流，看到兒子就看到驚奇。 我常常分享靜觀覺察的重要，當人有覺知地活，不再行屍走肉，便會更了解內在需要，為身邊的美好充滿讚歎感恩。舉例靜觀飲食，覺察舌頭味蕾的反應，可能你會驚覺自己不需要吃那麼多，又或者驚歎水果蔬菜的原味如此甜美。有規律地以靜觀飲食，深度覺察飲食習慣、消化系統運作，甚至乎可以戒掉不良嗜好，做好體重管理。 完美夕陽 靜觀當下 由五感帶入心坎，雞蛋仔面向大自然感受陽光海風，緊握我的手，溫暖、舒服、自在。他沒有什麼形容詞去表達複雜的情緒，但他喃喃自語，反問夕陽為什麼可以這樣完美。他的純粹，接近靜觀的活在當下。 芸芸眾生多少個巧合之下，才可以有這個可愛的兒子？今年快將告一段落，讀者朋友的孩子又長高了多少？為孩子哭過笑過，最讓你感恩的又是什麼？假如你看到這段文字，是我和你的緣分，邀請你深呼吸，跟隨以下語句感受當下： 回想過去幾天和家人相處的片段， 歡欣喜樂、失望沮喪，我欣然接受這些回憶。 我接受家人和孩子的全部。 我驚歎，自己的勇氣和耐性。 我寬恕，家人和自己的不足。 我接受，自己不是完美的。 我感恩，和家人之間的緣分。 我懷着平安的心圓滿今年。 最後，深呼吸。 我祝福自己和家人進入 更豐盛的新一年。 文：彭梓雅 作者簡介：前懲教主任，放棄鐵飯碗轉型全職主婦，兼職實習社工督導/繪本伴讀導師/家庭輔導員。興趣廣泛，不務正業。最大成就是生了一個「雞蛋仔」，置了一頭家。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第480期]

記得有一次帶學生到訪大澳，我們在市中心見到一個很有意思的藝術品。藝術家用一個魚網盛滿從大澳收集回來的各種各樣廢棄塑料瓶，然後再塑造成一條大魚的形狀。這件藝術品給孩子們帶來了不少衝擊，他們剛在這美麗的香港水鄉遊歷，感受人與自然共處的美妙，但沒想到在這美好的背後，也面臨着人類對自然的破壞，以及各種海洋垃圾帶來的威脅。 塑膠廢物釀生態災難 環保議題一直是學校的重點課程之一。除了在正規課堂上灌輸環保知識給學生，體驗活動也是培養孩子環保意識不可或缺的一環。在疫情期間，減少使用塑膠器具的議題特別引起大眾的關注。幾年前，我們學校與一個環保團體合作舉辦了一個名為「走塑嘉年華」的親子活動。每個家庭都承擔一個特別的外賣任務，他們需要自備容器到餐廳購買餐點，避免使用即棄餐盒。這個做法其實相當簡單，毋須高科技，也毋須接受STEAM培訓，只要我們願意去做，就能實現。 韓國童書《塑膠島》從一隻海鳥的角度出發，講述了塑膠廢物對自然生態的影響。作者李明愛在故事開始時，將這隻海鳥所居住的島嶼呈現在讀者眼前。這座小島佈滿了密密麻麻的樓房，人口極度稠密，製造的垃圾數量令人驚訝。馬路上的每輛車都載滿了塑膠瓶、輪胎等廢物；每個人手中都拿着五顏六色的塑料袋或塑膠用品，這些物件最終變成漂浮在海洋中的垃圾，被魚類和海鳥誤食，造成生態災難。故事中有一刻讓人感到希望，因為人們試着清理這些垃圾，但這個希望很快破滅了。就像現實一樣，島上很快又被更多種類、更多數量的海洋垃圾淹沒。主角海鳥仍然頂着一個塑料罐子，被膠帶纏住，無奈地繼續生活在這個塑膠島上。當我們翻到書本後面，原本海上的小島，每一個都被塑料垃圾覆蓋住。這個結局看似毫無出路，是因為如果只有一小撮人關注環保工作，而大多數人仍然大量生產塑膠用品，隨意丟棄海洋垃圾，地球的未來很難走向美好。 《塑膠島》作者：李明愛。（網上圖片） 出版社：字畝文化。 由自己出發 形成環保力量 故事的結尾無疑讓人感到灰心，不過我們可以選擇從中獲取力量和啟示，然後轉化為行動力，鼓勵每個人成為環保的推動者。無論是小到每天減少一次塑膠使用，還是大到參與社區清潔活動，我們的每一個行動都有價值。而這些積極的行動，將形成一個更大的力量，進一步推動更多人加入環保行列。最重要的是，我們要相信孩子有力量去讓這個世界變得更美好。讓他們參與在當中，藉着自己小小的努力，小小的改變，為地球的未來帶來希望。 合上書本，讓我們一起行動，令這個故事不再只是一個警示，而是成為我們遵從的指南，為我們的孩子留下一個更美好的世界。 文：何彥輝 作者簡介：現為港澳信義會小學校長，20多年來，倘佯在故事的懷抱中的教育工作者。一直用心推動兒童文學在學校的發展，相信文學的力量能在孩子的成長中留下真、善、美的痕迹。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第480期]

2019年11月末，我經歷17個小時的宮縮陣痛後，你呱呱墜地，你的第一聲啼哭響亮如雷，把一旁陪產的爸爸「霹」醒，我和你爸瞬間熱淚盈眶，激動的淚水模糊了雙眼，就此我迷迷糊糊當上了新手媽媽。在你1歲時，感謝電台給我機會主持親子節目《潮媽寶典》，至今訪問超過60位傑出媽媽，向她們取經並把精華集結成文，希望成為與你同頻的朋友。 一起滑彩虹滑梯 我曾兩次訪問史丹福大學教育學博士陳美齡老師，她的一句話讓我印象深刻——「媽媽是孩子的第一位愛人」，這話就像神奇魔法，每當你調皮惹我生氣，默念它使我腎上腺素迅速下降。當然，也是自懷孕後，才知道我原來那麼重要。孕育時是容器；生產時是通道；餵養時是食物；現在依然是你的「心上人」。 4歲快樂，我的小男孩，我是你的第一位愛人，而你是我永遠的牽掛！（作者提供） 今早你睡眼惺忪地問我：「媽媽，今天星期六嗎？你不用上班嗎？」我微笑點頭，你追問：「明天星期日嗎？你也不上班嗎？」我回答：「是的。」你興奮地說：「太好了，我好開心呀！」前段時間，你和我分享了你的畫作：「媽媽，這是我最喜歡的遊樂場，有你、我和彩虹。彩虹是滑滑梯，我們一起滑。」稚嫩的筆觸，天真的童語，卻是最珍貴的禮物。 兒子畫作。（作者提供） 說到禮物，我也正為你準備，因為還有兩天你就4歲了，現在的你是一個有思想的小男孩，期待生日禮物和派對，但我更想告訴你生日即為母難日，感謝才是這天最重要的意義。媽媽感謝你千里迢迢住進我肚子，然後我們共生共存，度過親密的10個月，也感謝你外婆把我生下來，然後有我，才有你，當然也感謝你的外公，你的爸爸，有他們才有生命的誕生和延續。所以，生日應該是「感謝日」。希望當你從小男孩變成大男人時，你的生日不止有朋友，也有親愛的家人！ 珍惜睡前專屬時間 媽媽這一年工作忙，少陪你了，聽到你問：「媽媽，怎麼天沒亮你就出門？媽媽你怎麼還沒回來？」我很內疚，但想我努力工作能成為你的榜樣，將來你也會這樣努力追求你的事業。我答應你，每晚睡前必有我們專屬時間，你可以一直問：「媽媽，你今天做什麼啦？」我會認真回答並耐心聽你一天的喜與憂，有秘密都要告訴媽媽喔！ 這個專欄，媽媽寫了3年，這是第35篇稿件，由於節目改版，《潮媽寶典》專欄將暫告一段落。感謝編輯和讀者，讓我把當媽的感悟記錄下來。等你長大後，可以細讀媽媽們的心事，這或許有助你成為體貼的暖男！ 文：黄梓瑜 作者簡介：香港電台普通話台《寰聽世界》主持，訪問老手，潮媽新手，瘦身高手。陪伴寶寶成長，同時注重自身發展，希望透過聲音為媽媽們帶來力量，一同成為更好的自己和媽媽。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第480期]

聖誕節將至，日本雖然沒有假期，但不少公司也會舉辦聖誕派對，好讓公司員工大家聯誼一下；特別經過多年疫情，大家今年也格外踴躍，連我也想湊個熱鬧，所以也連同幾個相熟同事一同出席。 打街機合作捉精靈 由於我們公司允許員工繼續在家工作，所以大家真的有兩三年沒有見面。有些男同事由小鮮肉轉型為潮爸，有的也隨着在家工作的關係，變成了小腩肉。不過最讓我驚訝是幾個同事好久沒有見面，湊在一起，大家竟然很快便談上了「湊仔經」。以往這些關於仔女的話題，男同事很少參與，因為大部分育兒的工作也會交給太太負責，爸爸很少插手，跟子女的溝通也不多，但今次男同事A竟然一見我就問：「你兒子是不是所有同學也喜歡玩Pokémon Mezastar？怎樣才能抽到黑色的Mezastar卡啊？」 來過日本遊戲機舖的朋友，相信一定見過一款Pokémon機台，玩家需要挑選出3隻Pokémon來戰鬥，感覺猶如代入遊戲內捉精靈，每次戰鬥後機台也會派發一塊膠牌，玩家就要儲戰鬥力高分的牌來作日後的對戰。雖然這款遊戲已經推出了幾年，但由於不時也有期間限定的牌，所以深受日本幼稚園至小學男女生歡迎。 男同事A跟我說，疫情期間因為在家工作的關係，他感覺自己的世界好像倒轉了，每天跟幼稚園的兒子在吵鬧，老婆又不斷投訴家嘈屋閉，覺得自己完全不懂得跟兒子相處。他想改變但無從入手，然後朋友介紹他玩這個Pokémon遊戲，說會令他們的關係來一個大轉變。起初他只給200日圓兒子自己玩，後來覺得在旁等候的時間實在太無聊，他自己也開始「入坑」，玩了一會覺得也挺有趣，便開始跟兒子一同捉精靈。由以前只會跟兒子打罵，沒有任何話題，到現在一起合作捉精靈，談論攻略，關係大大改善。所以他強烈推薦各爸爸們由打機入手，改善關係，事半功倍。 讓媽媽享受獨處時光 他頓時拿起電話，給我們看一些「Mezastar改善親子關係」的報道他大讚這遊戲跟switch等家用機不一樣，一般只設在遊戲中心，他們父子每個星期也期待周末的來臨，談談捉精靈的策略；而最重要是父子對戰時，可以讓媽媽享受獨處時間，自己一個去逛街，是維持一個和諧家庭的重點。大家如果覺得跟自己的孩子到了一個臨界點，也可以效法我這個同事的做法，融入孩子的世界，對改善親子關係相得益彰。 在網上搜尋mezastar（メザスタ），卻找到不少親子相關話題。（作者提供） 文：椰菜媽 作者簡介：最愛DIY玩具，與肯尼亞爸爸生了兩個椰菜B，移居日本生活，盼與兒子一起經歷快樂童年。 www.facebook.com/cabbagepatchkidsinjapan （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第480期]

電影《年少日記》中，體貼的鄭有傑小朋友（黃梓樂飾）在弟弟的鋼琴演奏會後，留意到媽媽口渴，於是拿「a cup of water」（一杯水）給媽媽，結果給爸爸責備他「唔識英文就唔好講」，因為準確的英文文法應為「a glass of water」。顯然爸爸重視孩子硬技巧（hard skills）的表現，例如英文出色、學業表現佳、音樂造詣高等，卻完全輕視軟技巧（soft skills），例如情緒社交、自我調節、關懷別人、解難決策等，才是孩子有效抗壓的核心技能，能有效賦予孩子在面對壓力和困難時的韌度。 情緒社交能力舉足輕重 情緒社交能力在孩子的成長舉足輕重。家長應該從小培養孩子對自己和他人情感的敏感度，幫助他們建立正面、積極的情緒表達方式。透過家庭活動、共同遊戲及同儕互動，孩子能夠學習分享、合作，並體會到互動關係中的情感變化。這不僅有助孩子建立良好的人際關係，還能夠提升他們在面對困難時的應變能力，建立韌性。 自我調節能力同樣是培養孩子韌性的重要一環。學習如何管理壓力和焦慮，是孩子在面對逆境時不可或缺的技能。家長可以透過與孩子一同設定目標、制訂計劃，教導他們如何有效地分配時間和資源，培養自主學習的習慣。培養過程中，孩子建立出迎難而上的勇氣，並建立對自己能力的自信心，使其更有能力在挫折面前迅速調整，堅持不懈。 解難與決策能力也是在孩子成長過程中需要培養的關鍵核心技能。通過不同的思維訓練和角色扮演活動，可以培養孩子明辨慎思、解決困難的能力。家長在此可擔任啟發者的角色，鼓勵孩子提出問題、思考解決方案，並在實踐中體會到失敗和成功的過程。這樣的培養方式有助孩子建立積極進取的態度，使其面對未知的挑戰時，能夠冷靜分析，果斷做出正確的決定。 良好執行功能增強適應力 此外，「執行功能」也是促進孩子正面身心成長的重要能力。「執行功能」涵蓋了忍耐等待、計劃組織、工作記憶、靈活處事等方面，一個擁有良好執行功能的孩子，更能夠有效地處理複雜的任務，有足夠的適應力和韌性去靈活應對各種壓力情景。透過培養孩子的執行功能，家長協助孩子建立更為堅固的認知基礎，進一步提升他們在壓力中抗衡及成長。 培養孩子的核心技能是一個全方位的工程，家長宜耐心引導，悉心教養。透過情緒社交能力、自我調節能力、解難與決策能力、執行功能的培養，孩子將能夠更積極地迎接挑戰，培養出有效抗壓的韌性，並為未來的成功打下堅實的基礎。 （插圖：黃清渝） 文：張溢明（香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家） 林俊彬（香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監） 作者簡介：參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗，笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第480期]

學生自殺數目不斷增加，專家學者善心提出意見，王師奶已指出全是不切實際的「虛言」。小婦人並不懷疑專家學者們的善意，但他們都拿揑不到問題核心，只在邊緣敲邊鼓。不是長舊時政府志氣，滅自己當家作主後的威風。回歸後區區26年，已有5位特首先後上任，教育局長跟特首的轉換而轉換。過去無一個特首做足10年，充其量是7、8載，叫負責教育的局長如何施展雄才偉略？教育計劃需要連續發展，連綿不斷的在發展中改善再改善，30、40年是等閒事。放眼世界，教育進步的國家怎會像香港那樣斷橛禾蟲，斬開一碌碌㗎！小婦人完全唔怪教育局長，這是制度上的先天缺陷。何以今日的教育不如前朝？王師奶歸咎於問責制。問責制將教育的連貫打碎，每個局長都有自己一套教育想法，或者進一步說，他們都沒有自己的想法，他們在做一日和尚敲一日鐘。 教育政策需連貫發展 從前教統會的報告書會為香港教育定下目標和方向，教育署長依報告書方向實踐，即使署長頻頻換人，但教育方向仍可堅定不移地延續下去，例如9年免費教育；為應付大量難民湧入香港，學校分上下午班上課；推行普通話以至母語教學，都是由教統會報告書先定下目標。可惜教統會報告書出到第7號就因為問責制的出現而壽終正寢，從此香港教育政策的連貫畫上終止符號。 王師奶看過不少專家學者意見，除了說家庭欠缺溝通、精神抑鬱外，其餘大都與學校有關，例如家課太多，教師和學生關係疏離，不能預先觀察到自殺傾向，學校過於催谷，對學生精神健康支援不足，校長教師太重視成績指標，午飯時間過短，評估及測考方式不當，課外活動太少，學校應推動以學生為本的文化等。學校和學生關係密切，學生自殺率飈升，學校自然要檢討。但在社會人士眼中，似乎萬方有罪，罪在學校，千錯萬錯，都是學校的錯。學生穿著校服在學校墮樓，人贓並獲，尚可抵賴？ 有家長嫌功課少 不談別的，就以功課多少為例，何謂多何謂少，很視乎學生接受程度、學校水平和家長態度。小婦人在家長會中親耳聽過有家長嫌家課少，她說：「每晚只得4樣功課，B仔個零鐘做完，百無聊賴就打機。證明教師懶惰、蛇王，唔想改簿。隔籬嗰間學校，每晚起碼8樣功課，老師勤力，唔怪得招生排長龍喇。」聽過這段話，有何感想？至於批評教師與學生疏離，不能事前察覺學生有自殺傾向，那更是嚴苛的指摘和要求。教師可能發覺某個學生神情有點異樣，但異樣因素好多，唔知開邊瓣，學生又未必肯向你訴衷情。王師奶仍同意教師應多留意學生情緒。 好些教育學者或議員，甚至教育局長曾用公帑組團到芬蘭考察教育，為何找不到支援學生情緒的方法？ 文：王師奶 作者簡介：不是普通師奶，家中米缸有幾多斤唔知，但對香港教育界有幾多牛鬼蛇神，有幾多「嗚喱單刀」措施，卻一清二楚。「論盡教育」絕不手軟。[email protected] （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第480期]