林俊彬‧張溢明

我們每天都會遇到不同的人。有些人在外貌、種族、文化、社經地位和生活經驗上與我們不一樣，而我們亦不大認識這些人，可能會因此而對這些人抱有偏見，不想與這些人交朋友。 「自己人」與「其他人」的偏見 社會心理學家稱呼這個現象為「內團體與外團體偏見」（ingroup-outgroup bias）。「內團體」即是「自己人」。因為我們也是「自己人」的一分子，所以我們相信「自己人」比較善良、比較能幹、比較多樣化，對「自己人」亦更友善、更包容、 更熱情。「外團體」即是「其他人」。因為我們傾向相信「其他人」比「自己人」差，所以我們更容易對「其他人」產生偏見、歧視和敵對的行為。很多誤會和糾紛，都與這種心態有關。 外表、背景和想法上的不同，並不一定是對錯、高低和好壞的分別。早於春秋時期，孔子說：「君子和而不同。」意思是指不同的人可能有不同的想法和立場，但只要大家都抱着尊重和欣賞的心，都能與對方建立和諧親厚的關係。 （插圖：黃清渝） 家長怎樣可以幫助孩子減少「內團體與外團體偏見」呢？最簡單的做法，就是讓孩子知道世界沒有人與我們一模一樣。我們可以着眼於自己與其他人不一樣的地方，但亦可以着眼於自己與其他人一樣的地方。例如，亞洲人和西方人可能會慶祝不同的節日，但他們都會於特定節日與家人聚首一堂，反映不同文化都重視家庭關係，只是表達方式有所不同。當然，若家長可以提供機會，讓孩子與不同背景的人做朋友，讓孩子親身體驗，效果自然更加立竿見影！ 香港教育大學兒童與家庭科學中心編寫了一個名為《熊貓豆沙的那一天》的故事，故事裏的豆沙，雖然有着與大家不一樣的皮毛，但他又有着與大家一樣的興趣和生活習慣。究竟豆沙是「自己人」還是「其他人」呢？ 有聲故事《熊貓豆沙的那一天》： youtu.be/z1eZYscYLaM 文：張溢明（香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家）、林俊彬（香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監） 作者簡介：參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗，笑談有效的教養方法。http://www.facebook.com/eduhkccfs （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第410期]

眾所周知，牙齒可以幫助我們把食物咬成一塊一塊，幫助我們吞嚥和消化食物。牙齒更可以幫助我們咬字發音和支撐起我們的面部肌肉，對我們的社交和外觀有重要的影響。 有些家長認為孩子的乳齒並不重要；乳齒於6歲開始便會被恆齒替代，到時再教孩子愛護牙齒也不遲。其實這是一個不正確的看法。幼兒若因為乳齒蛀牙而需要治療，可能會對牙科保健產生負面印象。更重要的是，如果孩子因為蛀牙而過早失去一顆乳齒，旁邊的乳齒便可能會佔據這顆乳齒預留給下面那顆恆齒的位置。這樣可能會影響恆齒的整體排列，進而影響恆齒的美觀和實際功能。 以身作則 教導孩子正確刷牙方法 既然牙齒如此重要，養成認真刷牙的習慣是教養孩子的重要一環！家長應該為孩子解釋牙齒的種種功能，還應該以身作則，與孩子一起刷牙。家長教導孩子正確刷牙方法時，應該盡量具體（如：「用你平時寫字的手握着牙刷，溫柔地向上、向下刷5次，好像要跟牙齒輕輕按摩一樣。」）有需要時，家長可以使用「自家製」的圖片幫助孩子明白指示的意思。 若然條件許可，家長可讓孩子選擇自己喜愛的牙刷。軟毛、小頭的牙刷特別適合年幼的孩子，色彩鮮艷、有卡通圖案的牙刷亦可以提高他們刷牙的動力！ 除了解釋、以身作則和提供具體指示外，家長還可以通過故事，幫助孩子明白愛護牙齒的重要。香港教育大學兒童與家庭科學中心就編寫了一個故事《松鼠寶寶和他的牙齒》，幫助孩子代入牙齒的角色。想像一下，若然自己是牙齒，終日不能洗澡，甚至滿身傷痕，會有什麼感覺？若然家長可以發展孩子對牙齒的「同理心」，讓孩子好好對待牙齒，免得牙齒感到「難受」，自然可以令孩子變成「愛牙一族」﹗ （插畫：黃清渝） 有聲故事《松鼠寶寶和他的牙齒》：https://youtu.be/c2MdtUKOj9E 文：張溢明（香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家）、林俊彬（香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監） 作者簡介：參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗，笑談有效的教養方法。http://www.facebook.com/eduhkccfs （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第408期]

上回提及，家長可以留心自己會否出現「思想陷阱」，並立即改變自己的想法，讓自己的內心平復下來。家長更可以進一步運用不同的方法，幫助孩子面對困難。 情景1：孩子因為不能去公園而發脾氣 （圖︰黃清渝） 積極聆聽：「爸爸知道你不能去公園，所以感到非常失望。」 放鬆身體：「爸爸現在和你一起深呼吸，先放鬆一下心情。」 讓孩子參與決定：「我們可以在家玩遊戲。你想玩積木，還是畫圖畫呢？」 情景2：孩子不小心打翻了水杯 鼓勵孩子思考，幫助孩子展望將來：「如果你下次吃飯時把杯子放於枱面中間，你覺得會有什麼不同的結果？」 情景3：孩子很久很久還沒有完成功課 運用隨機教學：「媽媽留意到今天你比平時用多了時間做功課，是不是功課比較難？媽媽可以幫你嗎？」 提供提示，讓孩子在最小的幫助下，自己完成功課： 孩子：「我不懂得怎樣計算這個形狀的面積。」 媽媽：「這個是什麼形狀呢？」 孩子：「三角形。」 媽媽：「老師有教過計算三角形面積的公式嗎？」 孩子：「……」 媽媽：「題目提供了三角形的底長和高度，可以怎樣利用這些資料呢？」 孩子：「我不知道呀……是不是底長乘高度呀？」 媽媽：「三角形面積的計算公式，可以在哪一科的教科書找到呢？」 孩子：「數學科。」 幫助孩子快速充電：「媽媽知道要做這麼多功課容易令人感到疲累，所以我們可以站起來拉一拉筋再做！」 家長與孩子的相處時間最長，所以最能幫助孩子學習！當家長看到孩子可以進步的地方，不妨對自己說：「真好！我現在就可以把握好這個機會好好教導孩子！我就是孩子最好的老師！」 家長用較正面的想法去理解孩子的行為，既可以減少自己的壓力，又可以用較正面的方法去支持孩子的成長，對家長和孩子都有好處！ 文：張溢明（香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家）、林俊彬（香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監） 作者簡介：參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗，笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第406期]

教養孩子並不是容易的事！在教養孩子的路途上，每一個家長都有生氣、挫敗、氣餒甚至無助的時候。面對以下情景，家長可能會有以下想法： 情景：孩子因為不能去公園而發脾氣 想法：「他總是這個樣子！」、「什麼事情也好，只要不合他的心意，他就一定會發脾氣﹗」 情景：孩子很久很久還沒有完成功課 想法：「他真的很懶惰！」、「為什麼我的孩子不能像別的孩子一樣勤力？」   臨牀心理學家點出，這些負面想法恍如「思想陷阱」，只會令家長在負面想法中愈陷愈深！「思想陷阱」有以下特點： 以偏概全：覺得孩子在某一個場景有某種表現，在另一個場景亦都會有類似的表現。例如：孩子因為不能去公園而發脾氣，家長就覺得孩子亦會因為其他事情而發脾氣。 固定思維：覺得「三歲定八十」，孩子的行為表現都是「天性所然」，後天教養改變不了。 忽視外在因素：覺得孩子的行為全部取決於內在因素（如：孩子不肯做功課代表孩子很懶惰），而忽視可能影響孩子行為的外在因素（如：今日的功課特別難）。 以偏概全和固定思維的想法，令家長覺得無論自己做什麼，孩子也不可能有所進步。忽視外在因素，就可能令家長缺乏同理心，不能從孩子的角度去審視問題。所以，家長應該經常留意自己的想法，當發現自己出現「思想陷阱」時，立即改變自己的想法： 情景：孩子因為不能去公園而發脾氣 改變自己的想法：「他現在因為不能去公園而發脾氣。上星期他不能去同學家玩都沒有發脾氣，證明他有控制自己情緒的能力！這次只要我幫一幫他，他應該都可以平靜下來的。」 情景：孩子很久很久還沒有完成功課 改變自己的想法：「他今天比平日用更多時間去做功課。不知道是不是有別的外在原因？是不是功課太難了？還是今天的功課特別多？」 這些較為正面的想法，通常都可以令家長的內心感到更平靜、更有耐性，家長自然可以用更有效的方法去幫助孩子處理問題。下回我們與大家分享，如何運用不同的方法去幫助孩子面對困難。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） 文：張溢明（香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家）、林俊彬（香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監） 參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗，笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs [Happy PaMa 教得樂 第404期]

除了留心孩子的生活是否出現壓力事件，家長還可以留心孩子有無以下的生理反應和行為改變： ． 覺得喘不過氣來 ． 心跳得好像要從胸腔跳出來 ． 頭痛、胃痛、心口痛、肌肉痛 ． 消化不良或食慾不振 ． 失眠或突然要睡很多 ． 身體整體機能變差 ． 無故動怒、煩躁不安 ． 社交退縮，不願和同儕共處 ． 對抗權威，在學校或家中與成人爭拗   ． 難以集中精神 ． 行為倒退，出現較年幼時才有的行為 ． 要求父母給予額外關注 （插圖︰黃清渝） 當孩子感到極端壓力時，還可能會出現以下這些「紅色警號」： ．憎恨自己（例如說：「一日最衰都係我」、「我真的很沒用」、「我真是一無是處」） ． 表示自己的將來沒有希望 ． 突然不喜歡所有朋友和家人 ． 時常想獨處 ． 曾經傷害自己的身體 ． 做出不顧後果的衝動行為 ．把珍貴的東西送給別人（如：珍而重之的玩具、紀念品、獎牌等） ．想起、提及或計劃自殺（例如：「我真希望我已經死了」、「我很想殺死自己」、「我想一了百了」、「你們很快就不用再擔心我了」、「這一切一切都令我厭倦」） ． 曾經嘗試自殺 家長如果留意到這些「紅色警號」，可以運用「我」信息，向孩子表達自己的關注，鼓勵孩子與自己分享心中的鬱結，並一起找人幫忙：（圖二） （圖二） 文：張溢明（香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家）、林俊彬（香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監） 作者簡介：參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗，笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs （插圖︰黃清渝） （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第402期]

香港生活節奏急促，有壓力在所難免。當壓力超越我們所能承受時，有些人或因不懂處理而選擇傷害自己。看見這些新聞，任何人都會痛心。問題是，每個人對壓力都有不同的看法，其抗壓力亦有所不同。作為家長，我們可以做什麼來幫助孩子處理這些「極端壓力」呢？ 家長要先留意孩子的生活變化，才可及早察覺這些變化對孩子的情緒影響。早於1960年代，美國精神科醫生就從兒童與青少年的角度出發，為不同種類的壓力事件評分，以下是部分例子：（見表） （插畫：黃清渝） 壓力事件和評分會因時代和地區不同而有所差異，所以以上資料未必能夠完全反映現今香港年輕一代可能經歷到的壓力事件。不過，從這分類我們可以得知： 兒童及青少年對朋輩關係、學業成績和課外活動都十分在意。有些大人覺得「微不足道」的「小事」（例如：跟不上潮流、被同學取笑、不能和朋友或重要的人在一起、不能參加某項活動），對孩子來說可能是「天塌了下來」的「大事」！ 超卓表現也成壓力 在比賽和考試中表現超卓等正面事件，都可以為兒童及青少年帶來壓力。孩子可能會不習慣突如其來的正面關注，亦可能會擔心下次不能再獲得相同的成就。 親子關係對兒童及青少年來說十分重要。如果親子之間突然出現很多摩擦，又或者親子互動充滿負面情緒，家長就需要特別留意，並考慮應否特意為孩子安排正面的交流機會（例如：特意安排不談負面事情，只談正面事情的親子時間）。另外，父母之間的關係對孩子來說也十分重要，如果父母感情變差，就算親子關係沒有明顯變化，孩子都可能會受到困擾。  下期繼續再和大家討論如何留心孩子的變化和幫助孩子處理極端壓力。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） 文：張溢明（香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家）、林俊彬（香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監）--參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗，笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs [Happy PaMa 教得樂 第400期]

相信不少家長都聽過「靜觀」（mindfulness）可以減壓。本地研究更發現，家長愈懂得靜觀，家長與孩子的關係就愈好，孩子的學習能力和自我調控亦愈出眾！聽起來如此神奇，究竟靜觀是什麼呢？ 靜觀是指家長提高覺察，留心自己的想法和感受，並把注意力放於自己當下所做的事情上。無論自己的想法、感受和行動是什麼，家長都接受自己，不加以批判、不加以評價，真正的「活在當下」。靜觀可以反映於家長的態度和行為上，例如： 家長因為孩子不聽話而生氣，甚至有「生塊叉燒都好過生你」的想法。這時候，家長可以提高覺察，留心自己的想法和感受（如：「我現在覺得很生氣，甚至有點後悔生了這個孩子」），並接受自己，告訴自己說：「這些想法和感受都是我當前這一刻的體會，並無對錯之分，我接受自己在這一刻有這樣的想法和感受。」有趣的是，家長愈能夠接受「人總會有負面情緒和負面想法」，行為上愈不會受這些情緒和想法影響，亦更容易從這些情緒和想法中走出來！ 家長洗碗時專心一志，不看手機、不看電視、不聽收音機、不想別的事情，家長將自己全部的注意力放在水流的聲音、洗潔精的氣味、洗潔精泡泡的顏色、手指滑過碗碟的感覺等。 連洗碗都可以專心一志，家長和孩子在一起時，自然亦可以將自己100%的注意力放在與孩子的互動上。能夠把生活中的煩惱暫時放在一邊，全心全意做一件事，就是所謂的靜觀活動。很多家長完成靜觀活動後，情緒都變得更平靜，想法亦變得更澄明，於是更有動力去面對剛剛放在一邊的煩惱。 想知道家長可如何通過散步、呼吸和進食與孩子一起加強靜觀？請收看Take a SIP（Science Informed Parenting）家庭教育短片《活在當下．靜觀練習》：bit.ly/3LoXGx9 文：張溢明（香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家）、林俊彬（香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監） 作者簡介：參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗，笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第398期]

相信大人、小朋友，在疫情「新常態」下，都花上大量時間在家工作和學習，跟同事、老師、同學等在網上見面。隨着疫情回穩，學生陸續恢復面授課，網課的時間逐步減少。回想過去的日子，當你在網絡鏡頭前，見到自己「包包臉」、頭髮蓬鬆時，會有什麼感受呢？ （插畫︰黃清渝） 把人「物品化」 用外貌判斷價值 網絡工作和學習無可避免，有學者就研究對個人情緒、心智和行為的影響。美國南佛羅里達大學的學者Felig和Goldenberg 教授就發現，網絡會議引發「自我物化（self-objectification）」的情况。「物化」（objectification）是指把人當成為「物品」，以「物品」的外表來判斷其價值和重要度，忽略內在。顧名思義，「自我物化」就是自己當自己為物品來批判，對自己評頭品足，着重外觀，忽略由內在特質而產生的個人價值。研究發現，當人在鏡子前整理自己的儀容時，會聯想到自己的外貌將被別人檢視，焦點便自然地轉移至外表上，會優先處理自己的外貌和表情。 「自我物化」影響深遠。首先在情緒上，當事人較容易不滿自己的外貌，特別是女生，進一步使她們特別着緊外貌，引發一種對自我羞愧的感覺。行為方面，當事人的飲食會受影響，可能會吃少一點（因為吃得多顯得肥胖，即使有多肚餓）、穿少一點（因為穿得多會顯得臃腫不好看，即使當時有多冷）。亦有研究指出，當事人因為被分心，所以在認知學習方面亦會受影響，例如在數學解難的表現會較差。 扭曲真實認知 長遠影響身心 「自我物化」的問題是它扭曲個人的真實認知和感受。例如與朋友在網絡相聚，理應感到愉快；學到新知識，學生也理應感到滿足。但學者擔心，網課時學生長時間打開鏡頭，見到自己的模樣，就如長時間照鏡，「自我物化」的感受會居高不下，忽略了原本真實感受之餘，長遠更影響學生對自己的情緒健康和身心發展。 筆者明白教師和家長會擔心，網課時如果讓學生關上鏡頭，會令他們「掛機」不專心。因此家長不妨引導孩子啟動「隱藏本人視圖」模式，那就無法再看到自己的容貌，只讓其他人見到；另一方面，教師在課堂開始及中間均可提醒學生專注，不妨在屏幕和聊天室間中提示；此外，不論家長或教師，都應該減少在網課時，過度糾正孩子的儀表、坐姿和視線等情况，這樣，會更有助小朋友專注於學習內容上，學得更理想。 文：張溢明（香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家） 林俊彬（香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監） 作者簡介﹕參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗，笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第396期]

上回藉不同例子，希望讓家長知道，小朋友的勇氣，是可以透過日常生活，一點點累積的。不少家長也曾為教導孩子吞藥丸而感到苦惱，我們建議不妨從「想、說、做」三方面入手。今回我們集中分享「做」的部分，要孩子「做」好食藥，最理想是給予充裕的時間讓他們學習和訓練： 孩子練食藥 訂規律反覆嘗試 (1) 簡短規律 試想想，如果要你飲「苦茶」，你想「慢慢歎」，還是「一飲而盡」呢？既然是「苦」，大概沒有人會喜歡自己持續地「捱苦」，相反希望「苦」能夠盡快過去。對孩子而言，吞藥丸本身就如飲「苦茶」般苦，因此要孩子減低苦的感覺，家長就需要在安排上減低持續受苦的感覺。同時，想孩子學好一種技能，必須反覆練習。因此，如果能建立「每天練習數分鐘」的習慣，即是連續5天、每天在下午5時左右，練習吞5次的規律，相信孩子就較容易掌握到。 (2) 先甜後苦 想幫助孩子練習「食藥」，當然不要用真的藥物去練啊！家長不妨以其他小食來嘗試，例如糖碎（sprinkles）、小水果粒、切細了的通粉粒、粟米粒等孩子相對喜歡的小食來給他們嘗試，「想像我們的舌頭就好像一條滑水梯，小水果粒就好像一個在滑水梯上的小孩子準備滑下去了」，引導及鼓勵孩子嘗試。 (3) 由小至大 當孩子掌握了吞小食粒後，家長可慢慢加大食物的體積，「好了孩子，昨天嘗試過小糖碎，今天可以嘗試比較大粒的」，以溫柔的語氣和說話，向孩子解說他有進步，有能力繼續向「難度」挑戰。 (4) 戒急用等 當孩子嘗試吞下較大粒的小食時，或會感到難度正在逐步增加，家長切記要「戒急用等」，即不要威迫孩子不停試和「試到得為止」，反之要維持每天試5次（粒）的規律，次數足夠後就等待下一天，由成功經驗（即細一級體積的小食粒）重新展開，「等待」成功經驗再臨。 若時間緊迫，根本就沒有訓練孩子的機會，家長就需要依靠「想」和「說」的做法，替孩子把藥丸剪成細分，同時告訴孩子嘗試就是勇氣的表現、成功的累積，並多加讚賞他們！   （插圖：黃清渝） 文：張溢明（香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家） 林俊彬（香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監） 作者簡介﹕參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗，笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第394期]

自農曆新年以來，本專欄均以勇氣為主題，因為筆者相信，勇氣實為人生持續向前的重要基礎。此外，我們認為在家長的鼓勵和信任下，孩子的勇氣實在可以透過日常生活的練習，一點點地累積和提升。 疫情期間，不少孩子染疫。專家建議患者可服食撲熱息痛（paracetamol）來紓緩病徵。相信不少家長都曾就如何教導孩子吞藥丸而感到苦惱，我們建議不妨從「想、說、做」三方面入手： 教授孩子吞藥丸，家長可首先從建立「我是勇敢孩子」的身分入手，「小藥丸的任務就是助我們打敗細菌病毒，勇敢的孩子都會邀請小藥丸加入自己的『抗病毒兵團』，一同打低病毒」，引導孩子感到自己作為一個「勇敢的人」，當然會有勇氣與小藥丸合作，接受小藥丸乃自己的好幫手，減低對藥丸的抗拒。 （插圖：黃清渝） 想：建立身分發揮想像 另一方面，即使想法上和心理上接受了小藥丸，孩子始終需要將藥丸從口中吞下肚。家長不妨引導孩子作以下的想像：「小藥丸其實都是運動高手，特別是滑水很出色。試想像我們的舌頭就好像一條滑水梯，而小藥丸就好像一個在滑水梯上的小孩子，當我們喝水，水流一來了，這個藥丸小子就隨水流興奮地滑下去了！」 說：鼓勵與讚賞 雖然不少孩子只要稍作嘗試就能夠成功吞藥，但始終有部分孩子需要反覆嘗試與別人的支持。因此，家長需要着重的並不是事情的結果，而是努力嘗試的過程，這就是勇氣的表現。孩子願意嘗試，家長可以主動讚賞孩子勇敢；當嘗試不成功，家長可為孩子把藥丸剪成細份之餘，亦可以同時告訴孩子每一次嘗試都是勇氣的表現、成功的累積，今次未成功就「退一步」，而成功就當然要加以讚賞孩子！ 下回再在「做」方面，分享如何一步一步讓孩子順利食藥。 文：張溢明（香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家） 林俊彬（香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監） 作者簡介﹕參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗，笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第392期]