黄梓瑜

香港家庭計劃指導會的最新調查顯示，過去10年本港婦女的子女數目持續下跌，女性沒有子女比率較5年前升一倍至43.2%，夫婦平均只有0.9名子女，較5年前減少0.4個，膝下無子成趨勢。做媽媽不容易，在香港成為四孩之母絕對讓人刮目相看：「何方神聖可以湊掂4個馬騮精？」黃乙頤（Pearl）就是這超人媽媽。 Pearl（左二）一家六口大家庭，相當熱鬧。（作者提供） 3招營造有愛家庭氛圍 Pearl，人稱Bob嫂，是著名主持林盛斌（Bob）的太太，兩人結婚16年恩愛如初。Pearl很感恩生命中能遇上Bob，大方承認自己的人生是在婚後才醒覺：「Bob是一個很有計劃和目標的人，我很欣賞他，潛移默化中也受他影響，不斷向他看齊。」夫妻互相尊重，同步向前是他們保鮮愛情的秘訣。 兩人婚後育有三女一子，分別是15、11、9和6歲，一家六口的大家庭相當熱鬧。孩子的年齡相距甚遠，他們能玩到一起嗎？Pearl笑言自己家是混齡幼稚園，他們自小一起長大，很適應跟不同年齡的小朋友相處。 姊弟情深得益自Pearl的管教方式。第一，切勿把父母的責任放在年長的孩子身上：「家裏多一個家庭成員是父母的決定，孩子是被動接受。我會讓大的照顧好自己，若有餘力再幫媽媽照顧弟弟妹妹。若無法照顧也沒關係，那是媽媽的責任。這樣，他們就舒服了，自然就會相互照顧。」第二，杜絕「大讓小」風氣：「4個孩子，每個都是我的心頭肉，但我從來不會對大的說，弟弟妹妹還小，你要讓着他們。出社會難道有人會讓着你嗎？任何事情都一視同仁。」第三，從小告訴孩子為什麼會有新的家庭成員：「我和爸爸希望在未來我們不在的時候，你的身邊有一個血親陪伴你。弟或妹的到來不是分了媽媽的愛，而是希望在這個世上給你多一份愛。」 賢內助成功闖出一番事業 通情達理的Pearl絕對是賢內助，在外她也有多重身分──中西玄學家、新世代療癒者、工藝師，是一個名副其實的「Slash Mum」，開啟事業全因媽媽的身分。10年前，由於二女兒身體狀况不佳，Pearl需長期往返醫院，身心疲憊的她患上產後抑鬱。為了改善情况，她通過學習中西玄學分散注意力，充實自己。後來又因女兒濕疹問題嚴重，學習自然療法自製手工皂，現在家中的洗浴用品都出自Pearl之手，更將獨門手藝變成一門小生意。 不知不覺，10年過去了，Pearl成功將興趣發展成事業，每天見縫插針顧孩子忙生意，成為了吸金能力不輸阿Bob的全能媽媽。 《夜媽媽 心裡話》以好歌伴聽眾度過繁忙夜，「潮媽寶典」環節每周一晚與潮媽對話，走進她們的內心世界，鼓勵女性活出精彩人生。節目逢周一至四晚上10至11時於港台普通話台（AM 621/FM 100.9跑馬地、銅鑼灣、灣仔、屯門北/ FM 103.3將軍澳、天水圍）播出。ptc.rthk.hk 文：黄梓瑜 作者簡介：香港電台普通話台《夜媽媽 心裡話》主持，訪問老手，潮媽新手。陪伴寶寶成長，同時注重自身發展，希望透過聲音為媽媽們帶來力量，一同成為更好的自己和媽媽。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第467期]

梁菲倚來自馬來西亞的演藝世家，在父親的指引下，她隻身一人來到香港演藝學院修讀戲劇專業，從此開啟戲劇人生。20年間，工作都和劇場有關，曾任演員、編劇、導演、製作人及藝術總監，現在任教於香港演藝學院戲劇學院。如果說人生如戲，那麼「梁菲倚」這齣戲，最精彩的部分要數她做媽媽以後，因為女兒就是最有機的藝術品。 愛上大自然——梁菲倚和女兒在自然中找到無限樂趣。（作者提供） 在自然中成長 梁菲倚追求「自然」，在大自然中找到戲劇的真諦。20多年前，跟先生到台灣「優劇場」找尋「東方人的身體」。4年多的時間，他們每天9時上山打掃木棚，然後接受太極、武術、靜坐和擊鼓的訓練，下午再做戲劇創作和排練。在深化表演技藝的同時，也踏上了研究和實踐道（生命修煉）和藝（生活美學實踐）一體的旅程。 梁菲倚算是晚育的一群，她笑言在步入不惑之年時，猛然發現女人還是敵不過「自然」，於是和先生決定要孩子。女兒出生後，梁菲倚的感官被重啟：「進入職場，服裝難免變成黑、白、灰色。女兒上幼稚園學辨別顏色，課後分享她最喜歡粉紅色，那時頓覺少女心都回來。你猜後來怎樣了？我的衣櫥裏多了桃紅色，色彩燃亮了我的生活。」 女兒還是梁菲倚的小禪師，3歲多時的童言童語給她當頭棒喝：「我生氣板着臉時，女兒會說『這不關我事，不是我的責任』，使得我反省自己的情緒管理。我要改變自己，做一個情緒穩定的媽媽！」 做自在的小孩 在分數至上的華人社會，傳統觀念認為尖子生就該念重點名校而不該學藝術，但即使她當年是學霸，梁爸爸還是讓女兒以興趣優先，修讀戲劇專業。梁菲倚繼承了上一輩「自然長大」的心態：「很多家長認為小朋友學一門技藝就應該一學到底，但我不是。我女兒8歲多，仍在試不同的東西。芭蕾、粤劇她都學過，但興趣不大，現在最喜歡的是畫畫，我就耐心地陪她畫，聽她娓娓道來她的畫作。」 現代社會，不少孩童得了「大自然缺失症」，症狀包括過胖、過動、注意力不集中、缺乏創造力與想像力。梁菲倚認為解決方案正是綠色治療，建議家長帶孩子回歸大自然，春天賞花、夏天戲水、秋天行山、冬天觀雪……作為藝術界代表的她還聯合社工界和教育界，希望促成藝術結合自然教育的工作坊，讓孩子們愛上大自然裏的藝術教育。孩子是最有機的藝術品，他們會自我演變和成長，就讓他們在自然中做自在的小孩吧！ 《夜媽媽 心裡話》以好歌伴聽眾度過繁忙夜，「潮媽寶典」環節每周一晚與潮媽對話，走進她們的內心世界，鼓勵女性活出精彩人生。節目逢周一至四晚上10至11時於港台普通話台（AM 621/FM 100.9跑馬地、銅鑼灣、灣仔、屯門北/ FM 103.3將軍澳、天水圍）播出。ptc.rthk.hk 文：黄梓瑜 作者簡介：香港電台普通話台《夜媽媽 心裡話》主持，訪問老手，潮媽新手。陪伴寶寶成長，同時注重自身發展，希望透過聲音為媽媽們帶來力量，一同成為更好的自己和媽媽。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第462期]

隨着時代的進步和對婚戀態度的改變，許多娛樂圈女星都毫不避諱，在演藝生涯的上升期結婚生子，先做潮媽，再拼事業，2012年港姐冠軍張名雅（Carat）就是其中一個。她在2017和2018年分別誕下兩子，如今在「做媽媽」和「做自己」間不停切換。 Carat從小就喜歡小朋友，婚後第二年順利懷孕。在外界還不知道Carat有孕在身時，有監製邀請她拍武打劇，Carat內心很掙扎，因為這是一直想挑戰的影視作品類型，但考慮到身體狀况，最終只能帶着失落委婉地拒絕。從拒絕的那一刻起，Carat就明白做媽媽不容易，今後的人生必定因為「媽媽」這個身分而有所犧牲。 張名雅（左）四口之家相親相愛。（作者提供） 有犧牲有煩惱 勇於面對挑戰 在大兒子1歲多時，Carat發現再次懷孕，作為新手媽媽不免憂慮：「哥哥還那麼小，我把所有的愛都給了他。弟弟出生後，給哥哥的愛就會減半，這樣很對不起哥哥……」幸有老公開導：「再多一個家庭成員是好事，我們給大兒子的愛不會減少，反而多了一個人愛他。愛不是一分為二，是你會生出更多更多的愛給孩子。」在Carat生出更多愛給孩子的同時，也生出了不少煩惱：「怎麼可以增加奶量為初生兒子提供足夠的口糧」、「兒子1歲多了，要報讀哪所幼稚園」、「又到底該為他報讀什麼小學」……正所謂「養兒一百歲，長憂九十九」，這就是媽媽們的真實寫照。 跳出框框 重拾歌手夢 Carat一直埋藏着歌唱的夢想，早在加拿大生活時就跟老師學唱歌，更兩度參加「新秀歌唱大賽溫哥華選拔賽」。2013年，排除萬難在港參加電視台的歌唱選秀節目，當時表現不如意，首集即被淘汰。直至不久前，她重拾歌手夢，更推出派台單曲：「兒子都長大了，去年我和電視台的10年合約期滿，出單曲是送一份入行10年的禮物給自己。」這首歌是Carat回憶過往，明白生活不可能每一天都是愉快的，「有些事會羈絆着你，有些盒子會把你困住，給自己一些勇氣和信心，你可以跳出來的」。Carat唱出了自己的心聲，不被媽媽的角色框着，時常提醒自己的初心。而兒子也受她影響，從小喜歡音樂，喜歡唱歌，現在還會唱媽媽的歌。 筆者在過往的訪問請教過很多媽媽前輩，怎樣才能成為「新時代潮媽」？不少回答都是和「做自己」有關：「在成為媽媽之前，先成為你自己」、「媽媽做自己，孩子就能做自己」、「做媽媽，更要練習做自己」。最後，以台灣媽媽作家劉淑慧的文字與大家共勉：「拋開對完美的執著，找回人生的主導權。當母親以外的角色得分，也在為母親這個身分加分。最終目的不是樣樣拿滿分，而在於平衡與取捨。」 《夜媽媽 心裡話》以好歌伴聽眾度過繁忙夜，「潮媽寶典」環節每周一晚與潮媽對話，走進她們的內心世界，鼓勵女性活出精彩人生。節目逢周一至四晚上10至11時於港台普通話台（AM 621/FM 100.9跑馬地、銅鑼灣、灣仔、屯門北/ FM 103.3將軍澳、天水圍）播出。ptc.rthk.hk 文：黄梓瑜 作者簡介：香港電台普通話台《寰聽世界》主持，訪問老手，潮媽新手，瘦身高手。陪伴寶寶成長，同時注重自身發展，希望透過聲音為媽媽們帶來力量，一同成為更好的自己和媽媽。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第458期]

謝茵在12歲開啟她的舞蹈生涯，曾任香港舞蹈團的首席舞蹈員和助理藝術總監，現在是一名自由編舞家和兩孩之母。從幕前到幕後，舞蹈是謝茵認識世界的一扇窗，舞蹈教會了她腳下的每一步都要好好體會、細心踏出，跳舞如是，人生如是…… 謝茵（左）在《如影》排練現場。（作者提供） 「生孩要趁早，不會吃虧的」 與許多舞者不一樣，謝茵在她舞蹈生涯的巔峰狀態時選擇結婚生子，這和她的童年經歷有關。「我4歲就決定要生小孩了！有一次大人讓我抱着剛出生的小表妹，她突然大哭，我很自然地把手指放進她嘴裏讓她吮吸，她就漸漸停止了哭鬧。」這份全然的信任讓小小的謝茵覺得妙不可言。 成為母親後的謝茵感慨：「經歷過懷孕、生產、哺乳及養育，在一次次的磨練間，看到身體不一樣的變化。而小生命在你手中長大，用自己的生命滋養孩子，他們的身體也慢慢長大，就像重看一次自己是怎樣長大的，是多麼的自然！」為人母後的她亦有更豐富的情感，讓她更懂表達自己，啟發更多靈感去編舞。作為過來人，她常常打趣地勸年輕的女舞者：「生孩要趁早，不會吃虧的。或許身體質素會下降，但思想會昇華。」 「做自己」和「做媽媽」的拉扯 3年前，謝茵是《如花。如水。如母》的藝行研究員，聆聽了20多名媽媽的故事。在她們娓娓道來自己故事的3個多小時裏，謝茵感受到了她們的軟弱和堅持，所有媽媽都是從小女孩蛻變成為媽媽的。從日常瑣碎事的細節中，總能見到她們在「做自己」和「做媽媽」之間拉扯着。這亦讓謝茵回望自己的過去，並創作出舞劇《如影》，從最平凡的日常中取題，呈現女性的身體印記、人生歷程和冷暖悲喜。 在劇場裏，一卷紅繩貫穿全場。它像臍帶，代表孩子與媽媽之間的血緣，是生命最初的聯繫；它像橋樑，引領舞者找回故鄉的路，喚起童年回憶；它像血，代表媽媽身體曾經承載的傷痛與苦難。它既是奮力掙扎但無法掙脫的束縛，亦是母親對孩子一輩子的愛、承諾與責任……以上種種都是和媽媽如影隨形的東西，謝茵的初心就是講述4名分別20、30、40歲的女人，如何一步步走來，觀眾從她們的故事中，或多或少能找到自己的影子。 多年前，張艾嘉、劉若英和李心潔曾唱過一首歌《20 30 40》，當中有一句歌詞讓筆者印象深刻──「女人若是想要活得精彩，自己要明白，這是一個需要主動，幸福自己找的時代。」過往回憶的如影，此刻的身體隨形，那麼媽媽的未來便在自己手中。 《夜媽媽 心裡話》以好歌伴聽眾度過繁忙夜，「潮媽寶典」環節每周一晚與潮媽對話，走進她們的內心世界，鼓勵女性活出精彩人生。節目逢周一至四晚上10至11時於港台普通話台（AM 621/FM 100.9跑馬地、銅鑼灣、灣仔、屯門北/ FM 103.3將軍澳、天水圍）播出。ptc.rthk.hk 文：黄梓瑜 作者簡介：香港電台普通話台《夜媽媽 心裡話》主持，訪問老手，潮媽新手。陪伴寶寶成長，同時注重自身發展，希望透過聲音為媽媽們帶來力量，一同成為更好的自己和媽媽。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第454期]

港漂學霸洪雯來港23年，香港是她的第二故鄉，也是助她圓夢的城市：「我生命中重要的里程碑都在香港發生──完成學業、踏入職場、結婚生子，再到事業的轉型，現在成為立法會議員。」洪雯之所以在2021年參選立法會，原來和她的學術背景及「香港媽媽」身分有關：「我學城市規劃出身，這提醒我要高瞻遠矚，用長遠的眼光看問題，如何提供一個空間去承載經濟社會的各項活動；而媽媽的身分，讓我多了一個角度去思考香港的未來，我要給孩子那一代一個怎樣的香港。」 抱着這樣的想法，洪雯在立法會工作中設定了兩個目標：一是解決土地房屋問題，讓更多夾心階層的年輕人有屋住；二是推動香港經濟轉型，推動產業結構的多元化和實體化，創造更多中間階層的就業。 兒子是小哲學家 大概受媽媽影響，洪雯的兒子從小就愛思考和寫作，讀小學時曾寫下這些問題：「世界上有多少個我呢？這裏有一個我，其他地方還有一個我嗎？到底什麼是昨天，什麼是明天？媽媽明明說睡醒了就是明天，為什麼睡醒就是今天了，那昨天是去太空了嗎？」這都是大人不會留意，但小朋友會去想的問題，這些好奇不受思維框架的限制，直達本質，小朋友的純真難能可貴。 最讓洪雯感動的，是兒子一個關於親子的發問：「媽媽，父母可以選擇誰做他們的孩子嗎？孩子可以選擇誰做他／她的父母嗎？」洪雯正經地回答：「都不可以吧。」兒子卻認真告訴媽媽︰「媽媽是我選擇了你，上帝把你介紹給我，我覺得你很好，就認定你了！」這番對話過去10年了，但依然深藏在洪雯的內心，使她更加篤定和兒子的母子情分。 洪雯（左）與「哲學家」兒子。（作者提供） 孩子還是要走自己的路 這個小小哲學家很小就有自己的想法，向洪雯強調「我不是你」，這句話對她的啟發很大。在孩子小時候，家長常憑着經驗替他做決定，認為這樣是為了孩子好，甚至把自己的想法、愛好、思維強加在孩子身上；但回頭一看便知，孩子要走的路還是得由他自己走，要碰跌還是會發生。父母不能替孩子省略挫折，也不能代替和命令他，應該引導和尊重他。洪雯的心願就是希望兒子有一個豐盛的人生。經歷生活中的柴米油鹽，品嘗人生的酸甜苦辣，無論好事壞事都願意跟媽媽說。這大概也是全天下媽媽的心願吧。 《夜媽媽 心裡話》以好歌伴聽眾度過繁忙夜，「潮媽寶典」環節每周一晚與潮媽對話，走進她們的內心世界，鼓勵女性活出精彩人生。節目逢周一至四晚上10至11時於港台普通話台（AM 621/FM 100.9跑馬地、銅鑼灣、灣仔、屯門北/ FM 103.3將軍澳、天水圍）播出。ptc.rthk.hk 文：黄梓瑜 作者簡介：香港電台普通話台《寰聽世界》主持，訪問老手，潮媽新手，瘦身高手。陪伴寶寶成長，同時注重自身發展，希望透過聲音為媽媽們帶來力量，一同成為更好的自己和媽媽。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第449期]

  有人認為，婚姻不應該成為綁架兩人的枷鎖，緣分已盡，不如分開更好。不過，仍有不少人對單親媽媽（Single Mum）存有偏見：「你是單親媽媽，你是被拋棄的女人；你要照顧孩子，哪有多餘心思投入職場；你的孩子沒有完整家庭真可憐……」但Single Mum可嵐的故事，或可抹去一切對於單親媽媽的偏見。 孩子們是可嵐一路「升高」的最大動力。（作者提供） 歌手可嵐2008年出道，入行後推出不少單曲，漸獲名氣，後因公司被收購而失業。前夫在此時走進了可嵐的世界，從小在破碎家庭長大的她渴望溫暖的家庭，於是帶着憧憬在2010年步入婚姻的殿堂，翌年就成為媽媽。看似幸福的愛情故事實際暗湧翻騰，可嵐苦笑︰「戀愛和婚姻是兩碼事，特別是很快就生了小孩。兩個人還沒磨合好，又多了一個人。孕期他就對我很冷漠，負面情緒累積成了爭吵，小問題變成大問題，兩人愈走愈遠，最後只能離婚收場。」 2014年，可嵐正式成為一名單親媽媽，離婚初期是最黑暗的日子。「我心情很差，每天以淚洗面，3歲的兒子動不動就哭，我覺得自己好無能，感情處理不好，小孩又帶不好，每天都打電話給朋友哭訴。」起初，可嵐的朋友還耐心安慰，但見她一直困於悲傷絕望的情緒，實在看不下去，一語罵醒了可嵐︰「你知道你為什麼天天哭嗎？原因是你沒錢！」可嵐開始正視問題，努力解決經濟困境︰「一開始我真是零收入，更曾向社署提交入息證明，申請緊急資金交房租。後來算了算，一個月的基本開支兩萬，就朝着這個目標掙錢。」 做斜槓族圈子變大 發現很多合作可能 此後，可嵐成了拚命三郎，沒有她選工作，只有工作選她，曾試過一人打8份工：教冲咖啡、教唱歌、教泰拳，又會做主持、電台DJ、藝人經理人、餐廳市場推廣、保險經紀，一人擔起兩口之家，成功將Single Mum演繹為「升高媽」。2018年，一切有了轉機。那一年可嵐的唱片公司簽了兩個藝人，拍了一些廣告，做了幾首廣告主題曲，還和大學同學去外蒙拍電影，收穫一筆可觀的資金。「也許是因為我成為了斜槓族，圈子大了，發現很多合作的可能。能力強了，不是當年的弱女子了。」兒子是她一路「升高」的動力，為母則剛說的就是可嵐。 這位自強的媽媽遇到疼愛她的另一半，冰封的心靈漸被融化，可嵐在去年生下了小兒子。這就是這位媽媽的故事，不要小看自己，勇於走出困境，絕地重生絕非沒可能，世界真的很大。多年前可嵐唱《女生不哭》，那時的黃毛丫頭也沒想過，歌裏的女生就是多年後堅強的自己。「笑意要硬朗，不屈的眼光。練習絕望，還可以發光！」 《夜媽媽 心裡話》以好歌伴聽眾度過繁忙夜，「潮媽寶典」環節每周一晚與潮媽對話，走進她們的內心世界，鼓勵女性活出精彩人生。節目逢周一至四晚上10至11時於港台普通話台（AM 621/FM 100.9跑馬地、銅鑼灣、灣仔、屯門北/ FM 103.3將軍澳、天水圍）播出。 ptc.rthk.hk 文：黄梓瑜 作者簡介：香港電台普通話台《夜媽媽 心裡話》主持，訪問老手，潮媽新手。陪伴寶寶成長，同時注重自身發展，希望透過聲音為媽媽們帶來力量，一同成為更好的自己和媽媽。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第444期]

香港城市節奏急促，行人步履匆匆，地鐵扶手電梯的速度也較很多一線大城市要快，香港人口頭禪「唔使急，最緊要快」，更折射出城市的緊張感，無形中影響着每一個香港人和下一代。虎爸虎媽希望孩子贏在起跑線，更有家長索性讓孩子「贏在子宮裏」，以此有更大的機會進入心儀的幼稚園。 學會聆聽 多讚揚鼓勵 凌葉麗嬋曾是一名典型的虎媽，望女成鳳的她只重視女兒學業表現：「我以前真的是非常緊張女兒的學業，她就讀小學時，我每天檢查功課，發現有做得不好的地方，就非常嚴厲地讓她改正，到後來一看到有不對的地方，更帶着憤怒，擦掉她的所有功課。」漸漸，母女關係到達冰點，女兒在中學時變得很消極，甚至萌生出輕生的念頭，凌太憶述：「女兒站在窗邊的那一刻，我腦袋一片空白，只求她別跳下去，繼續讓我做她的媽媽。」 凌太（右）是女兒（左）的知心朋友。（作者提供） 此刻，凌太徹底覺醒，希望修補和女兒的關係。第一步就是學會聆聽，聆聽是愛的開始，多聽女兒的想法，從她的角度思考。第二步，凌太透過閱讀親子教育書本及修讀品格教育課程改變自己，將要求變成商量，將責罵改為讚揚，多給鼓勵：「如果女兒在100分的考試中剛及格，我會對她說：『我看到你有努力，還有60分沒放棄，再試試做得好些！』。」當然，重塑母女關係不是一蹴而就，中間也遇過不少阻力大石，凌太不感氣餒，用同理心感化女兒，慢慢成為女兒的知心朋友。一路不易的經歷，使凌太在2012年獲選為「香港十大傑出家長」。 適時「減油」 輕鬆管教 此後，凌太在香港推動品格教育，她深信孩子的品格是與生俱來，當孩子表現出好品格時，父母應該肯定他，以助建立自我價值和能力。慢慢地，孩子就想為自己的行為負責。當孩子負責任時失誤了，怎麼辦？父母要用愛扶起他。這符合心理學家的自我決定論，即自主、有能力和歸屬感是人的基本心理需求。教養孩子不需要控制，需要的是鼓勵和肯定，這樣親子關係便進入良性循環。 如今，女兒組建了幸福的家庭，凌太沉浸在三代同堂的幸福中，而初為人母的女兒倒有些焦慮，過去不斷讓女兒加油的凌太此時讓女兒「減油」：「你比媽媽當年做得好多了，媽媽在你身邊，不需給自己太大壓力。」 容易緊張的香港家長，是不是也該反思一下，適當為自己「減油」，以輕鬆的心態管教孩子。「無為而治」其實是在幫自己和孩子加油，養精蓄銳走更遠的路！ 《夜媽媽心裡話》以好歌伴聽眾度過繁忙夜，「潮媽寶典」環節每周一晚與潮媽對話，走進她們的內心世界，鼓勵女性活出精彩人生。節目逢周一至四晚上10至11時於港台普通話台（AM 621/FM 100.9跑馬地、銅鑼灣、灣仔、屯門北/FM 103.3將軍澳、天水圍）播出。網址：ptc.rthk.hk 文：黄梓瑜 作者簡介：香港電台普通話台《夜媽媽 心裡話》主持，訪問老手，潮媽新手。陪伴寶寶成長，同時注重自身發展，希望透過聲音為媽媽們帶來力量，一同成為更好的自己和媽媽。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第441期]

傳統印象裏，媽媽總是吃苦耐勞、相夫教子，因為孩子而成為超人。但現實生活中，不少媽媽都承認很多時候離偉大很遠，會和小孩鬥氣，忘了好好說話，也會躺在沙發上指使小孩拿東西，更多時候都很累很睏。說到底，媽媽只是個身兼數職的凡人，育有兩子的孕產瑜伽教練李亦子，在過去10多年幫助了無數媽媽學員，在她看來「媽媽是超人，也是孩子」。 因為瑜伽，亦子逾活逾年輕！（作者提供） 「生孩子是寶寶自己的事」 2010年，在幼教工作的李亦子讀到一段孕產瑜伽的描述：「一群孕媽媽在綠草地上，聽着潺潺流水聲音，清新空氣撲來，陽光照耀下，感受和寶寶的一呼一吸。」她想世間美好，莫過於此。於是開始學習，算是內地的先行者，並將所學的直接運用到自己身上，堅持規律作息和瑜伽練習。2014年10月，亦子只用半小時就順產誕下大兒子。出月子後，體重已恢復到孕前，且毫無贅肉，這都歸功於孕期的練習及產後月子安排。超自律的超人媽媽將規律的作息傳給了兒子：「很多家長抱怨小朋友不睡整覺，但我兒子1歲前每晚7點睡，第二天7點醒。1歲後，晚了1小時入睡，但依然7點起牀。」 兩個兒子都是體諒媽媽的天使，讓亦子有精力學習普拉提和各種小器械，成為專業教練和孕產講師，目前開辦了3間瑜伽館，舉行超過100場公益講座。這個行動力極強的「超人媽媽」笑稱自己是「叛逆中年少女」，想開創更加有趣的事，組織更多有意思的派對，帶着媽媽們一起去實現。 和亦子對談時，她問我：「生孩子是誰的事？」我不假思索回答「當然是媽媽的事」。她卻說：「生孩子是寶寶自己的事。若寶寶不肯發動，媽媽體內哪來的宮縮和催產素？生產時，媽媽主要負責打開分娩大門，配合寶寶來到這個世界。產房裏的爸爸要引導媽媽呼吸，給她愛的鼓勵使她情緒穩定，這樣寶寶在產道裏就像坐着滑滑梯，咻地一聲就來到人間啦。」聽她這麼一說，生產過程不再血淋淋，而是有趣的遊樂場互動遊戲，寶寶是leader，媽媽是被推着學習的一方。 「我3歲，媽媽也3歲」 筆者兒子剛滿3歲，我最近問他：「你知道媽媽今年幾歲嗎？」「我3歲，媽媽也3歲。」這個充滿智慧的回答提醒我：他來到人世多久，我就成為人母多久，對於親子關係，我們的資歷相同。但是，在社會上「媽媽」總被定義、標籤甚至被理所當然地質疑：「你都當媽媽了，這點事還做不好？」寶寶是第一次當寶寶，媽媽也是第一次當媽媽，我們是一起成長，希望身邊人更多理解、支持和陪伴。下次被質疑時，我們也可以大聲反問：「我是媽媽，所以呢？」 《夜媽媽心裡話》以好歌伴聽眾度過繁忙夜，「潮媽寶典」環節每周一晚與潮媽對話，走進她們的內心世界，鼓勵女性活出精彩人生。節目逢周一至四晚上10至11時於港台普通話台（AM 621/FM 100.9跑馬地、銅鑼灣、灣仔、屯門北/ FM 103.3將軍澳、天水圍）播出。網址：ptc.rthk.hk 文：黄梓瑜 作者簡介：香港電台普通話台《夜媽媽 心裡話》主持，訪問老手，潮媽新手。陪伴寶寶成長，同時注重自身發展，希望透過聲音為媽媽們帶來力量，一同成為更好的自己和媽媽。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第437期]

常說女兒是爸爸上輩子的情人，那對媽媽來說，女兒應該是上輩子的閨密，所以這輩子還要再續前緣。護膚品高層陳嘉凝（Shinnie）就和兩個女兒情同閨密，彼此間無話不談。幫顧客變美是Shinnie的日常工作，但她認為心靈美最重要，故從小就注重培養女兒的同理心。 Shinnie（右一）一家四口其樂融融，她和兩個女兒情同閨密。（作者提供） 母女間的閨密情 Shinnie分別11歲和8歲的女兒，不僅視她為朋友，更是閨密，毫無保留地分享喜憂：「我們會一起逛街買衣服，相互給意見，現在多了兩個形象指導。而只要我們三個在家，家裏就很熱鬧。特別是小女兒，每天都有說不完的話，分享學校生活。有時甚至希望她們安靜些，給我me time。」當媽後，少了獨處時間，Shinnie對此稍有怨言，但這就和「幸福肥」一樣，甜蜜的負擔。 筆者每次看到穿著漂亮母女裝的母女都好生羨慕，於是就想盡辦法搭配母子裝，但怎麼穿都少了點意思，兒子就是兒子，著裝外形上怎麼都不會是一個「mini me」，但幸好剛滿3歲的兒子還是很願意分享。我每天在家門前等校巴，接他放學。坐在校巴上的他，只要遠遠見到我，就會用力揮手，直至校巴停穩，下車後大喊﹕「媽媽，我回來啦！」站在行人道上便急不及待地解下書包，拿出當天製作的小手工向我介紹。有一次他因為貪玩，沒完成課堂作品被老師教育了一番，見到我的一刻，他淚如泉湧，淚水裏有內疚有自責，後來他告訴我，之所以大哭是因為那天沒法和媽媽分享。傻孩子，媽媽很欣慰你的坦誠，真希望你以後有什麼事都和我說，把小秘密都告訴媽媽。 心靈美才是真的美 Shinnie的兩個女兒性格截然不同，11歲的姊姊文靜樸素，無論什麼場合都穿著棉質上衣和牛仔褲；8歲的妹妹古靈精怪愛打扮，小小年紀就讓長輩送她「美妝套裝」，而在Shinnie眼中她們都是最可愛的：「每人身上都有獨一無二的美，我要幫助女兒找到各自的亮點。由內散發的美才是最光亮持久的，希望她們擁有同理心。」指令式的教育方式遠沒有父母以身作則來得有效，當女兒提出無理要求時，Shinnie甚少回應不可以，而是要求她們換位思考，嘗試理解媽媽苦衷。當女兒做了錯事，Shinnie也要求她們靜下來體會對方感受，消化「己所不欲，勿施於人」的要義。現在女兒都很體貼，為人處世不再那麼鹵莽。 時代在改變，很多潮媽對於好媽媽的印象都有所改變，Shinnie大方承認：「我不是那種能煮出精緻三餐的女人，我希望為孩子帶來思想上的啟迪，陪伴孩子正面思考和認識世界。視野和眼光跟不上時代，與孩子的交流只能停在飲食和家務，很快便會脫節。」Shinnie家有三個女人，三個女人一台戲，她是站在舞台中央的美麗大精靈，兩旁的善良小精靈隨媽媽舞動，擁有美麗心靈的她們定能舞好各自的人生大戲！ 《夜媽媽 心裡話》以好歌伴聽眾度過繁忙夜，「潮媽寶典」環節每周一晚與潮媽對話，走進她們的內心世界，鼓勵女性活出精彩人生。節目逢周一至四晚上10至11時於港台普通話台（AM 621/FM 100.9跑馬地、銅鑼灣、灣仔、屯門北/ FM 103.3將軍澳、天水圍）播出。ptc.rthk.hk 文：黄梓瑜 作者簡介：香港電台普通話台《夜媽媽 心裡話》主持，訪問老手，潮媽新手。陪伴寶寶成長，同時注重自身發展，希望透過聲音為媽媽們帶來力量，一同成為更好的自己和媽媽。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第432期]

身材高䠷、五官精緻的蔡毅明（Grace）有多重身分，長衫品牌創辦人、設計師和代言人，還是兩孩之母。生意上決策果斷的Grace，面對孩子也會優柔寡斷，每天都有新鮮體驗。Grace認同「女為悅己者容」，女性愛自己，打扮自己，增值自我，不分年齡和身分。 Grace和女兒齊著自家設計的長衫母女裝。（作者提供） 模特兒出身的Grace，因為一次行旗袍show而愛上這種雲裳美服，自此出席重要場合都會選擇旗袍，皆因它在女子身上搖曳多姿所散發的東方美，最能代表自己。研究歷史時，她發現原來早在1950年代《牛津英語詞典》就已收入Cheongsam一詞，長衫的文化和傳統都比旗袍更久遠，旗袍只是長衫文化的一部分。然而，坊間很難買到適合的長衫，大部分旗袍款式都很傳統，對腰線要求很高，不少女性擔心容易暴露身形缺陷。2011年，Grace結合行天橋所培養的審美觀，以及創辦公司所積累的人脈和市場營銷經驗，膽粗粗地創辦長衫品牌，希望將長衫常服化、年輕化、時尚化，推廣長衫之餘，亦希望令長衫形象更貼地。 Grace為此推陳出新──為了讓旗袍更易穿著而改低領口，下襬則以斜線剪裁，有別於傳統的高叉款式；她跟不同品牌推出crossover系列，不時成為城中熱話。Grace懷孕時，肚子日漸變大，穿不下過去的旗袍，為了讓更多愛美的準媽媽也能穿旗袍，她找來彈力大的萊卡料，產前產後都能穿。2017年，大兒子出生後，她又推出長衫親子裝…… 事業是情緒出口 轉移注意力 3年前，Grace生下小女兒不久便遇上疫情，開始在家工作，既照顧兩個小朋友，還得手機不離身，遙距打點品牌的一切。小朋友正值不懂事的年紀，Grace白天很難一心一意地處理公事，她苦笑︰「夜闌人靜時是我的工作時間，也是我的me time。事業是我情緒的出口，有事業是好事，可以轉移注意力。切換到長衫頻道時，我和世界的距離沒那麼遠，沒那麼脫節。」 「當媽後，我在家照顧小孩就是一個瘋子，不敢照鏡子。」Grace在訪問時大方承認在家中的形象，沒想到摩登亮麗的長衫女神，在家卻是瘋子。養育孩子真的很耗心神，操勞的心從孩子誕生一刻便伴隨終身。長衫好比是Grace的充電線，為她輸入正能量。長衫事業10年來不斷壯大，讓她看到自己的進步，更加自信；另外，長衫給她一個好好打扮的藉口，穿起旗袍，把自己收拾精神，望着鏡中的自己更愛自己了，任何人都不會拒絕美。 又到歲末，各種年會、聚會紛至沓來，媽媽們多久沒有把鞋櫃裏塵封的高跟鞋拿出來？多久沒有穿衣櫥裏最心愛的連衣裙？多久沒有好好地為自己畫個妝？12月的機會多着呢，行動起來，讓我們一起變美！ 《夜媽媽 心裡話》以好歌伴聽眾度過繁忙夜，「潮媽寶典」環節每周一晚與潮媽對話，走進她們的內心世界，鼓勵女性活出精彩人生。節目逢周一至四晚上10至11時於港台普通話台（AM 621/FM 100.9跑馬地、銅鑼灣、灣仔、屯門北/ FM 103.3將軍澳、天水圍）播出。ptc.rthk.hk 文：黄梓瑜 作者簡介：香港電台普通話台《夜媽媽 心裡話》主持，訪問老手，潮媽新手。陪伴寶寶成長，同時注重自身發展，希望透過聲音為媽媽們帶來力量，一同成為更好的自己和媽媽。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第428期]