網樂天地

眾所周知，香港孩子學習壓力大， 除了學業壓力之外，最近在一個網球教練的研討會上，有教練分享他其中一個學員的例子，打球也有很大壓力。教練說那個孩子付出很多時間練習，很勤力，想在網球比賽上奪得更好的成績，但是孩子對自我要求很高，每逢打不中教練設定的目標他就會不停自責，罵自己「無用」， 教練安慰他不用過於急躁，他卻聽不入耳，而他打中目標時教練稱讚他，但他回應說這是「應分」的，不需要稱讚。教練十分懊惱，不知道怎樣幫這個孩子，因為教練知道他壓力太大，對場上表現沒有幫助，反而會摧毁這個孩子的網球道路，產生反效果。 忘記失分 專注面前 費達拿（Roger Federer）共贏得20個大滿貫冠軍，連續237周世界排名第一，絕對是世上其中一名最佳的網球王者！早前他於美國Dartmouth College獲頒榮譽博士學位後演說，分享自己網球生涯所獲得的人生領悟。他提及職業生涯遭遇過不少敗仗，參與1526場單打比賽中，即使勝率近乎八成，但得分率也只有54%。換句話說，即使是世界排名前列的球手，他們贏的分數也只不過一半多些。當你平均每一分鐘就輸一分的時候，你就要學會不糾結於每一球，你要教曉自己，即使犯錯了，這只是一分而已。當你正在打那一分的時候，必須看待成世界上最重要的事情，過去的只不過是過去，只不過是一分而已，當它在你後面時，它就在你後面。這種心態真的很重要，因為它能讓你全身心投入到下一個點和下下一個點，讓之後的工作保持強度、清晰度和專注度。成為克服困難的高手，是比賽場上致勝的關鍵。 毅力自律皆天賦 費達拿提及打球不費吹灰之力之說，其實他要付出很多的努力，才能夠達到看上去好像很輕鬆的狀態。作為天王級球員，費達拿不會跟你說，你只要努力就可以成功，他明白到天賦的確很重要，但他卻認為天賦有很廣泛的定義。 在大多數時候，它所指的不是擁有一種天賦，是擁有毅力。在網球中，一個出色的正手和驚人的拍頭速度可以被稱為天賦，但在網球生涯中一如日常生活，能夠自律其實是一種天賦，保持耐性也是如此。甚至乎，你能相信自己，也是一種天賦。你學懂擁抱過程、愛上過程，也是一種天賦。當你能夠管理好自己的生活，都可以是天賦。 事實上，一場比賽、一個賽季、一份工作，不如意的事情十常八九，有時你會在比賽中輸掉一分，又或考試分數未如理想，考不到心儀的學校，人生就像坐過山車，起起伏伏，低落時自然會懷疑自己，自怨自艾。無論是學習上，運動或其他競技場上，希望家長都能夠給子女多一點犯錯的空間，不要因考不好一個試或輸掉一場比賽，就標籤自己的孩子沒天分，因為世界上最優秀的人之所以是最優秀，並不是因為他們每分必勝，而是因為他們屢敗屢戰，並學會如何應對，慢慢步向成功。 文：謝昫光 作者簡介：專業網球評述員，香港網球總會教練導師，資深網球教練。着重網球員的身心發展，相信透過小型網球比賽訓練，能提升小童的手眼協調、情緒管理及獨立思考能力。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第520期]

盧彥勳（Rendy Lu Yen-hsun），台灣退役職業網球手，曾為台灣網壇創造許多紀錄。他一共贏得29座ATP挑戰賽男單冠軍，而在大滿貫賽事中，2010年他在溫布頓網球賽與男單5號種子洛迪克纏鬥5盤勝出闖入八強，寫下個人最佳紀錄。退役後他在台南發展自己的國際網球學院，很多香港青少年球員也特地飛往當地受訓。而近幾個月，他多次來港分享教學心得，使我們香港教練獲益良多。在中國香港網球總會舉辦的一場研討會上，我問他如何培養出優秀的網球運動員？他的成功有什麼秘訣？香港的青少年運動員能夠達成嗎？ 他說到，很多台灣青少年很早便全身投入職業運動員的道路，反觀香港小朋友，有一大堆功課、測驗和考試之餘，亦有排山倒海的興趣班，香港家長讓小孩投身運動員專業化訓練的時間都比較遲，甚至抗拒。所以他認為，台灣網球員成功之道在於想法比較簡單，計算不多，視網球運動為可行的職業；而且學校設施比較充裕，基本上每一所學校都有足夠器材和網球場，有利他們發展這項運動。 盧彥勳（左）與作者合照。（作者提供） 逃避壓力 不如習慣壓力 很多家長都懼怕讓小朋友接觸到壓力，平時只讓他們放鬆心情練習，但去到真實比賽，當壓力一來就崩潰，久而久之小朋友都害怕面對犯錯，比賽時遇到重大失誤時會變得投鼠忌器；另外他說到成功的最大因素在於心態，舉例說到球王費達拿在全盛時期的得勝率只有46%，有些球手則高達49%，然而費達拿卻能夠長居世界第一，原因在於重大關鍵時候他的心態處理得很好，保持冷靜，維持進取而不失穩定，往往能夠作出適切選擇並取得關鍵勝利。 他建議我們在訓練小孩時應盡量建立不同的限制，因為在比賽場上就是有很多限制，例如：你不想失掉這一分，你想開一個「ace球」，你今天的反手很差勁要多改用正手，對手的力量強大怎樣化解等。他指出限制等於壓力，小朋友不應來到比賽才接觸壓力，反而接觸壓力的最佳時機是平時訓練，如果在訓練能善用適當的限制，就能有助提升小朋友的解難能力。 生活自律 體會耕耘與收穫 很多成功運動員在背後都付出很多血與汗，而且要持之以恆，所以在生活上都要好自律，例如：早起牀練習，預早去到賽場準備，檢點的飲食習慣等。雖然不是每一個小朋友也有機會成為全職運動員，但透過讓他們參與運動，嘗試比賽，接受訓練，讓他們感受到一分耕耘一分收穫，使他們日後在學業上甚至事業上亦能夠相得益彰。 文：謝昫光 作者簡介：專業網球評述員，香港網球總會教練導師，資深網球教練。着重網球員的身心發展，相信透過小型網球比賽訓練，能提升小童的手眼協調、情緒管理及獨立思考能力。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第505期]

當你比賽犯下嚴重失誤時，仍然能打出自信嗎？ 我有一個朋友，他本身是網球教練，他的女兒剛參加了小型網球校際比賽的分區賽站，她在較早之前的小型網球挑戰賽已獲得銀牌佳績，而且狀態愈來愈勇，所以父母對她今次比賽也滿有信心，不出所料她披荊斬棘排除重重困難殺入決賽。面對決賽的對手，雖然朋友的女兒昔日是她的手下敗將，明知是硬仗，但也無損其信心，反而更有決心要力拼一場，父母期望女兒勝出的心態亦表露無遺。 打失波父母大叫 女兒分心 不料在第一盤就出師不利，在休息期間父親臨場指示，叫女兒放膽一搏大力抽擊，結果戰術奏效追回第二盤。決勝盤雙方進入膠着狀態，7分的賽事打成5:5平手，雙方家長都看得手心冒汗緊握雙拳，就在關鍵時候朋友的女兒打出一個反手卻嚴重犯錯，將一個看似簡單的球打了出界，父母大嗌一聲，令專心比賽的女兒分了心，而她意識到自己犯了一個父母認為「彌天大錯」之後，頓時方寸大亂，隨後一分也失去了信心沒法專心打，結果白白斷送了這場比賽的冠軍。其後家長沒有責備女兒，反而不停埋怨自己的反應太大令女兒分心，這次比賽的經驗對他們一家都是「經一事長一智」。 很多運動比賽開始年齡愈來愈小，小型網球比賽大概5歲便可以參加，而家長對比賽的態度和安排訓練的環境對小朋友的自信影響也不可小覷。例如，家長在場邊為孩子加油時，如果面對孩子的大意失誤，聲音與表情表現出焦慮不安、過度參與等，那可能會給孩子的信心之火瞬間潑了盆冷水。 當你們的孩子犯下嚴重失誤時，他們仍然能保持冷靜嗎？能作出適當的應對嗎？台上一分鐘，台下十年功，我們如何有效地培養孩子的自信心？ 進入忘我境界 不為輸贏 首先，可在平時訓練中刻意加入在高壓情景下比賽，運用不同的思考方式和策略去面對壓力。很多家長和年輕球手都認為「以賽代練 」是最好的培養模式，以增加經驗和自信心，可惜事與願違，可能愈賽愈沉於谷底；反而「以練代賽」來得比較重要，因為比賽表現反映訓練的成果，所以要在練習時培養他們自信方面下一點苦功，如加入逆向思維和提升心智的元素。 例如，在訓練中，設定不同的比賽情况，如在「破發分」甚至「賽點」的壓力下，如何調校思想和控制情緒，培養積極正向思維方式，讓他們學會在壓力下保持冷靜，在不容有失的壓力分數底下，把握最合適的時機去擊出主動得分的策略；每次訓練都要設定一些小任務或具挑戰的目標去達成。這樣一步一步的鍛煉，從小就開始培養，只要努力，必能聚沙成塔，顯現成績。 其次，是要運用正念呼吸法，保持比賽集中度，在緊張的時候不要慌，先要調整好呼吸，其後放鬆心情集中自己，冷靜去面對困局。 最後，要讓自己在比賽中進入忘我境界，集中力不能放到去獎盃或輸贏上，因為輸贏自己不能控制，只有表現才是能控制的範圍，要集中打好每一球，而勝利將會是在球場上出色表現的「產品」。 文：謝昫光 作者簡介：專業網球評述員，香港網球總會教練導師，資深網球教練。着重網球員的身心發展，相信透過小型網球比賽訓練，能提升小童的手眼協調、情緒管理及獨立思考能力。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第499期]

相隔21年，香港終於再次舉辦ATP男子職業網球賽。由於香港地理上比較接近澳洲，所以在年頭，很多世界各地的網球好手都會以香港為中轉站，再轉戰1月份舉行的全年首個大滿貫賽事「澳洲網球公開賽」。過往香港賽事不乏球星參與，如張德培、阿加斯、森柏斯等， 可謂星光熠熠。而今屆除有世界排名第5的羅比夫參賽，球迷亦可以現場目睹香港超新星球手黃澤林的演出，陣容鼎盛。 文靜女兒變「問題兒童」 有一晚我在家中觀看賽事精華時，大女在我身邊走過，看到精彩的賽事後說想到現場觀摩。我想了一想，大女自從跟我學打網球以來，都停留在初學階段，今次主動說想去觀看高水平的網球賽事，我當然求之不得，於是周末便帶她到維園，參與這項香港體壇盛事。 當日是八強賽事，一到埗她便在閘口外做出不同的鬼馬動作，要我幫她影相，平時比較文靜的女兒此刻亦難掩興奮心情。一進入主場館後，她搖身一變成為「問題兒童」，先是問計分方法，當見到有球手透過電腦「鷹眼」挑戰球證判決時，又問球手下次會在何時再用「鷹眼」，因為她喜歡在等待電腦分析結果時觀眾拍手的緊張氣氛；然後又問她何時可以像場上球手一樣，打得那麼漂亮。身為網球教練的我嘴上沒有笑，但是在心裏面笑；於是我便有耐性地一一向她解釋，結果在整場賽事中，我搖身一變成為她的私家網球評述專員。另一方面，比賽主場館外圍設有美食和嘉年華攤位，讓孩子享受豐富美食之餘，又可以輕鬆玩一些關於網球運動的小遊戲，女兒對各樣項目都樂在其中。 到現場觀看網球比賽，一邊歎美食，一邊為女兒旁述賽事。（作者提供） 激發興趣和熱情 教導價值觀 當父母在孩子身邊旁述精彩的賽事時，可以幫助孩子更好地了解這個運動。透過旁述，父母可以向孩子解釋比賽規則、戰術及運動員的技巧。這樣的解說可以幫助孩子更深入地了解比賽的背後，並培養他們對這項運動的興趣和理解。此外，互動式的解說也可以促進家庭成員之間的對話和交流，有助促進親子關係。 當孩子觀賞到精彩的比賽時，通常會感到興奮和激動，這可能對他們產生一定的影響。觀賞比賽可以激發孩子的興趣和熱情，或會激發他們對運動或其他領域的興趣。此外，比賽也可以教導孩子關於團隊合作、奮鬥和勝利的價值觀，這些都可以對他們的成長帶來影響。當然，也要確保孩子在觀賞比賽時能夠理解比賽的意義，並且保持良好行為和態度。 文：謝昫光 作者簡介：專業網球評述員，香港網球總會教練導師，資深網球教練。着重網球員的身心發展，相信透過小型網球比賽訓練，能提升小童的手眼協調、情緒管理及獨立思考能力。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第484期]

網球比賽是十分講求心理質素的運動，比賽時間長，停頓時間又多，如果心理狀態稍有不穩，極有可能由贏變輸。 對手得分咆哮 影響比賽情緒 在一場本地青少年賽事中，我有一個學生面對一個難纏的對手，雖然對手不是擁有非凡的實力，但是在每贏一分之後都聲嘶力竭地咆哮，而場邊的家長亦不停放聲吶喊助威，場內咆哮的孩子有點像情緒失控的狀態；而賽事陷入膠着狀態時，對方竟然要求去洗手間，比賽規定5分鐘的洗手間時間，他卻用了10多分鐘，而在去洗手間的中途家長卻在球證看不到的情况下給球員指示，這種種違規和失控的情况，令我方學生和家長產生負面情緒。由於他們遇到這種情况的經驗不多，所以頓時陷入崩潰邊緣，家長想放棄，但孩子最後仍然堅持完成比賽，最後亦僅敗。賽後孩子和母親抱頭痛哭，在晚上亦受噩夢纏繞，明顯在短時間內未能平復情緒。 保持冷靜 專注自己表現 在球拍球類比賽中，擊球時和贏分之後叫喊是司空見慣的事，但吶喊導致影響對手是違反賽例的。如果在比賽時受對手的過激表現影響，可以嘗試下面一些建議幫助你應對： 1.保持冷靜：首要的是保持冷靜，不要因為對手的咆哮而失去自信。記住每一分都是一個獨立事件，不要把負面情緒帶到下一分，無論落後多少你都有能力在比賽中反勝。 2.專注於自己：將注意力集中在自己的表現上，而不是對手的行為。思考自己的策略，如何改進並繼續展示你的實力，使出更有效的方法臨場制勝。 3.利用對方的情緒：有些選手在情緒高漲時可能會失去冷靜和專注力。你可以試着利用這一點，通過繼續保持冷靜和穩定的表現，讓對手更加困惑和煩惱。 與教練交流 改變策略 4.尋找支持：與教練、隊友或其他支持者交流，讓他們幫助你保持正面的心態。他們的鼓勵和支持可以減輕壓力，並提供實質有建設的建議。 5.調整策略：如果你意識到對手的咆哮影響了你的表現，可以考慮調整策略。例如，嘗試改變比賽節奏，打出對手不適應或不喜歡的球路，或者在比賽時運用更多的心理戰術，以保持自己的優勢。 這次一役讓我的學生知道網球比賽是一場競爭和挑戰的遊戲，每個選手都有自己的方式去處理壓力和困難。保持自信和專注，相信自己的能力，在不同的情况下都可以取得成功。 文：謝昫光 作者簡介：專業網球評述員，香港網球總會教練導師，資深網球教練。着重網球員的身心發展，相信透過小型網球比賽訓練，能提升小童的手眼協調、情緒管理及獨立思考能力。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第473期]

當今網球壇炙手可熱的球手就是20歲來自西班牙的卡路士艾卡拉斯（Carlos Alcaraz）， 他擊敗了當今世上擁有最多座大滿貫錦標的祖高域，贏得今年溫布頓男子單打冠軍——個人第一座溫布頓冠軍，生涯第二座大滿貫單打冠軍，成為網球史上最年輕的球王。 艾卡拉斯出生於網球世家，祖父是一名優秀的俱樂部球員；父親也是西班牙前40名的球手，因為沒有資金放棄了職業網球夢。艾卡拉斯成長在熱愛網球的家庭，雖則說是他的成就可能是三代人的努力，但是他的性格和心態卻是令他登上頂尖的關鍵。 年輕球王勇於嘗試不怕失敗 艾卡拉斯在青少年時期和同齡人不同的地方在於，他願意在比賽中不計較輸贏地嘗試和實踐訓練上獲取的技巧。比如他在8歲的時候學會網前截擊，他會在比賽中花上大半時間接近球網嘗試打截擊球，對於當時個子矮小的他結果便是被多次高吊或穿越。但就是因為這樣勇於嘗試不怕失敗，令他很快熟悉了所有的打法，創造出最適合自己的比賽方式，就如他的成名技「放短球」，加上他強勁的正手抽擊「一剛一柔」，破壞對手節奏，令對手進退失據陷入困境。教練說他從13歲開始就是這種打法，對比很多其他青少年球員很不一樣。 就是他這樣勇於嘗試的心態，加上他比其他人的爭勝心更強烈，令他可以成就偉大的夢想。他現時的教練是前世界第一費雷羅，費雷羅從艾卡拉斯14歲左右開始合作，對他說要成為一個好選手，必須擁有堅強的性格。此外，也必須要有勇氣去做偉大的夢。艾卡拉斯總會告訴費雷羅，我可以做到（I am able to do that），就是這樣的心態成就今日的他。 香港孩子大多怕輸 不敢冒險 反觀很多香港小朋友都在「No！No！No！」家庭中長大，一般都是「怕失敗」，擔心犯錯或給人責罵。有一個學生常常對我說，每次比賽遇到強勁的對手便覺得自己「輸定了」，沒有勇氣去拼搏或頑強地抵抗對手，這種心理壓力限制其表現，不敢冒險或挑戰自己。如果比賽的對手很強感覺贏面不大，你認為有理由不拼盡全力；下一場的對手不是很強，你又有理由打得中規中矩，不必嘗試新打法；第三場是生死戰，你更不敢冒險了。那什麼時候能突破自己呢？是沒有時候。 莫執著計算輸贏性價比 要成為一個頂尖優秀的球手，除了要具備比任何人更想贏的心態外，還要勇於嘗試犯新的錯誤，嘗試去學以致用，就像年輕時的艾卡拉斯一樣，不惜代價，哪怕要付出比起「贏」還要超支的成本，不要計算着輸贏性價比。如果真的有心要讓孩子將來成為運動員的家長，從今天開始不要責怪他們每一場的敗陣，反而要鼓勵他們勇於在比賽中突破自己嘗試新的技巧，不要把目標放得太過短淺。啟發他們奮鬥不是為了符合別人的批判及期望，反而透過運動及訓練去讓他們發現自己是什麼人、將來又能成為什麼人，培養他們敢冒險拼搏不甘平凡的精神。 文：謝昫光 作者簡介：專業網球評述員，香港網球總會教練導師，資深網球教練。着重網球員的身心發展，相信透過小型網球比賽訓練，能提升小童的手眼協調、情緒管理及獨立思考能力。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第463期]

觀察到許多家長都介入兒女的比賽和訓練，雖然很多家長都知道會有反效果，意識到要忍耐，但每次到最後總會重蹈覆轍。當父母過度介入比賽和訓練時，他們可能會通過過度指示、給出答案、干涉孩子的決策等方式，去影響孩子的表現和思考方式。這樣做可能會使孩子變得依賴父母的決策，而並不是通過自己獨立思考和解決問題去學習和成長。 美網球員：賽前避免與家人溝通 較早前世界排名12的美國網球員Frances Tiafoe在一個賽前記者會上被記者問到他怎樣部署賽前心理狀態，他隨即答道：「盡量避免與家人父母溝通！」他隨即笑道不是對父母不敬的意思，而是他也認為父母會比教練團隊投放更多的私人情感，往往會有過多的控制，或主觀角度，批評會來得比較嚴厲，限制了孩子比賽的獨立思考能力。 但與此同時父母對運動員的支持是不可缺少的，家長通過給予經濟支援和鼓勵，營造健康的家庭環境和良好訓練條件，幫助運動員實現夢想。此外，父母能培養運動員積極的態度，以及堅強健康的人格特質、意志力、紀律和自我約束能力。只要不過度介入，孩子會有更多的機會獨立思考、獨立決策，並從失敗和錯誤中學習。這樣可以鼓勵孩子發展自己的判斷能力和解決問題的能力，同時培養他們的自信心和獨立。 正因為如此，父母對運動員的影響有如水能載舟亦能覆舟的效果，有利亦有弊，以下是一些建議： 1. 多鼓勵 孩子得到家人的鼓勵後，可以令自己堅強，自信心增加和心理素質提升。 2. 提供不同的觀點與分析角度 父母可提供不同事物的觀點和看法，從不同角度分析不同的觀點。 3. 培養動機 建立動機是很重要的，是不斷努力的動力泉源，對將來運動員的道路提供了長期激勵競爭的自我奮鬥能力。 4. 培育信息分類能力 為孩子提供更多的信息分類訓練，呈現解題思維方法，尋找事物之間的共通點，培養孩子的分類能力。 5. 戰略遊戲思考訓練 玩一些具有挑戰和策略的遊戲，比如象棋遊戲和智力遊戲，讓孩子學習分析和組織策略。 不同的家庭背景，對年輕運動員的將來有正面和負面影響，父母對運動員有很多期待，給予孩子很大的壓力。此外，父母的束縛和過度干預也會導致孩子喪失獨立自主，從而影響個人的發展。因此，作為父母，當參與孩子的比賽和訓練時，應該要提供適度的支持和建議，但要讓孩子有足夠的空間與時間去發展自己的思考和解決問題的能力，從而讓他們獲得更多的學習和成長的機會。 文：謝昫光 作者簡介：專業網球評述員，香港網球總會教練導師，資深網球教練。着重網球員的身心發展，相信透過小型網球比賽訓練，能提升小童的手眼協調、情緒管理及獨立思考能力。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第450期]

最近發現球員來訓練網球的時候，體能都大不如前，原來小學轉回全日制後學業壓力愈來愈大，上課時間延長，要兼顧的學術科目增加，令小學生壓力在全日制時間表下「百上加斤」，尤其是一至三年班的初小生，他們年紀尚小亦未必能長時間集中注意力。上課時間長了就有如雙刃刀，有利有弊，全日制令小學生每日的運動時間大幅減少，而正值成長期的他們極需要每天多「跑跳碰」。 每日運動時間大減 有家長反映子女由6點半起身準備上學，留校至4點多才離開，小學生在校超過7小時，還有「形影不離」的功課和補習要應付，可說是比大人上班還要辛苦，身心疲倦不堪，莫講話培養課餘學習興趣，其實能夠準時做完功課和溫妥默書測驗，9時可上牀睡覺已是萬幸。所以我的學員能參與或趕及部分的訓練已是難能可貴，在表現上我已別無奢求，但是眼見他們的體能和狀態每况愈下，亦難免感到心痛。 而就轉全日制的話題上，我也特別問了幾個學員，問他們喜歡全日制嗎？他們的答案卻是感到全日制比較開心，因為有成班同齡同學，比在屋企對住大人有趣得多。或許沒了放學的自由，或許會多了學術上的負擔，但有同學一齊擔當，同伴之間的交往，有悲亦有喜，更是孩子成長一部分。 盼調整時間表 學生可均衡發展 其實上下午班或全日制都各有利弊，最重要是家長和孩子可以調節心態來適應，也許今年只是剛復常的第一個新學期，而正值學期中學校也無法快速作出轉變，希望新學年更多學校正視問題，調整時間表令學生身心均衡發展，在下一個學期可以研討一些新方案，例如現時很多公司都保留一星期一至兩天在家工作，如果可以保留每星期一至兩天半日制也可以考慮。我相信親子溝通和生活平衡，對孩子成長尤其重要，若他們一星期裏面有多一點時間去選擇他們想做的事情，增加多一點親子時間或去做運動，提升體能去應付未來更多的挑戰，也未嘗是一件壞事。在網上很多家長倡議要快樂學習，反對過多功課，希望教師與校方也可以作出正面的反思。 文：謝昫光 作者簡介：專業網球評述員，香港網球總會教練導師，資深網球教練。着重網球員的身心發展，相信透過小型網球比賽訓練，能提升小童的手眼協調、情緒管理及獨立思考能力。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第442期]

早前在卡塔爾舉辦的2022年世界盃，阿根廷在球王美斯帶領下，雖經歷驚濤駭浪，最後以童話式般奪冠。同時日本足球隊亦創下了佳績，表現震驚全球，他們在小組分組賽先後擊敗勁旅德國和西班牙，以小組首名出線；淘汰賽16強面對上屆亞軍克羅地亞，在法定比賽時間120分鐘被對方逼和1：1，雖在最後互射12碼落敗，但以亞洲隊在世界盃的表現可算是雖敗猶榮。今次日本隊踢出世界級水準備受關注，有些人更將之與日本多年前的漫畫《足球小將》相提並論。 而在小組賽2：1擊敗西班牙那仗中，日本關鍵反勝的一球由三笘薰傳中予田中碧射入，恰巧他們二人同於川崎市出世，亦是鷺沼小學的師兄弟，而他們不約而同地在畢業冊寫上要做日本國腳的志願，志氣之大從小培養，成就不一樣的未來。 孩子的夢想 家長的噩夢 反觀近日有一名家長向我透露，他很擔心自己的孩子志願是成為一名全職網球員，害怕他高不成低不就，將來不能自力謀生，他寧願要一個識打網球的醫生、牙醫、律師或會計師，都不願他成為一個全職運動員。我覺得最悲哀的是，孩子的夢想卻是家長的噩夢，在華人社會「望子成龍」的風氣下，家長始終都不重視子女在體育競技上的成就。事實上在香港是考試決定一切，為了考試，所有東西都要讓路，運動訓練也要暫停，考試成績對升學舉足輕重又頻密，而家長批評應付校隊訓練太花時間亦屢見不鮮。 望還孩子「真．我的志願」 話雖如此，不要忽視運動員對社會的貢獻，以這次日本足球隊為例，在世界盃取得佳績，這已是難以取代的貢獻，有着團結社會的功能，振奮了不少國民的心，大批市民在機場迎接他們凱旋而歸。猶記得香港足球代表隊在2009年東亞運動會足球比賽決賽戰勝日本代表隊後，社會各界亦同樣有着積極熱烈的迴響便是一個好例子。 家長們看了這篇文章，我亦不敢奢望他們有態度上的逆轉，至少還孩子們一個「真．我的志願」，在體育與教育系統更完善化後，有望將來在「體教合一」的大願景下，更多年輕人可以一邊讀書，一邊追逐他們的運動員夢。 文：謝昫光 作者簡介：專業網球評述員，香港網球總會教練導師，資深網球教練。着重網球員的身心發展，相信透過小型網球比賽訓練，能提升小童的手眼協調、情緒管理及獨立思考能力。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第434期]

很多家長都喜愛觀看子女比賽，畢竟自己「投資」了這麼多金錢和時間，總想看看成果。最近我有個學生的家長，向我分享他「帶賽不評球」的故事。 父打瞌睡 女兒逆轉勝 故事中爸爸常看女兒打網球，但她時常在比賽中跌跌碰碰，狀態起伏，曾贏過一些重要勝仗；也試過打得一團糟，不知所措。有一回，女兒打得糊裏糊塗，失誤連連，場邊的他看得心火上眼，索性半途離場打瞌睡。等着等着，心想她應該已輸掉離場了，卻發現比賽久久未完，原來她中途醒覺，發力狂追，先花了一句鐘追回一盤，然後再以直落6比0「零封」對手獲勝！賽後，爸爸想起心理教練的建議，讓女兒談賽後感想，估不到平日思緒混亂的她，居然能夠「球球是道」地講述整場賽事的心路歷程，分析大落後的原因和狂追的秘訣（可能是因為爸爸離開了她的視線，減少壓力）！ 賽後檢討3版紙 嚇怕兒子 另一個故事，一名爸爸很早便讓兒子跟名師展開網球訓練，10歲左右後來到我的訓練班受訓。爸爸一直不惜工本，安排最好的教練與訓練，時常陪練不在話下，也參加很多大大小小的比賽；就算工作幾忙都好，他都會抽時間看兒子比賽，在現場錄影比賽的每段時刻。他一直心想「出咗半斤力，想話攞番足八両」，可惜事與願違，兒子成績平平無奇，也錯失晉升更高層次訓練的機會。爸爸雖鍥而不捨，每次賽後也和我討論不止半句鐘，還命兒子觀看錄影撰寫賽後報告，一篇長達3版紙，自我改善檢討樣樣做齊，惟情况未見改善，反而兒子出現對網球愈來愈不感興趣的迹象。 長期拍片找失誤 怕犯錯反影響發揮 其實從以上個案來看，家長才是最需要好好接受教育的一員。很多子女活在父母的期望底下，帶着父母的要求去學習，背着父母的盼望去比賽。在這種壓力底下，他們根本不能夠在比賽中全神貫注。還有些家長利用鏡頭長期對着子女的比賽，令子女擔心自己的犯錯被捕捉下來，投鼠忌器，未能盡情發揮。 當家長在賽後大篇幅地評論自己的感覺和指出子女的犯錯，以為愛之深責之切，但其實往往扼殺子女表達自己內心感受的機會。輸波已經沒趣，還要低下頭來聽你訓話！何樂之有呢？相反，應該讓球員主動說出賽後感受，這才是最真實的「球評」，讓他們思考和面對自己的過失，從而自己發掘改善的方法；反之在極力批評下，他們只會嘗試去搵藉口掩飾錯誤。 作為家長，只需用心聆聽，再加一點同理心和鼓勵便可。讓子女一步一步地邁向自己的目標，這樣定當令他們每場比賽愈打愈起勁，打出真的火，這是運動心理學上十分重要的一環，讓小球員在比賽場上尋找一些小成功，使他們心理變得強大，即使比賽多艱難也不讓對手輕易勝出。 文：謝昫光 作者簡介：專業網球評述員，香港網球總會教練導師，資深網球教練。着重網球員的身心發展，相信透過小型網球比賽訓練，能提升小童的手眼協調、情緒管理及獨立思考能力。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第413期]