家庭有教

上回提及，家長可以留心自己會否出現「思想陷阱」，並立即改變自己的想法，讓自己的內心平復下來。家長更可以進一步運用不同的方法，幫助孩子面對困難。 情景1：孩子因為不能去公園而發脾氣 （圖︰黃清渝） 積極聆聽：「爸爸知道你不能去公園，所以感到非常失望。」 放鬆身體：「爸爸現在和你一起深呼吸，先放鬆一下心情。」 讓孩子參與決定：「我們可以在家玩遊戲。你想玩積木，還是畫圖畫呢？」 情景2：孩子不小心打翻了水杯 鼓勵孩子思考，幫助孩子展望將來：「如果你下次吃飯時把杯子放於枱面中間，你覺得會有什麼不同的結果？」 情景3：孩子很久很久還沒有完成功課 運用隨機教學：「媽媽留意到今天你比平時用多了時間做功課，是不是功課比較難？媽媽可以幫你嗎？」 提供提示，讓孩子在最小的幫助下，自己完成功課： 孩子：「我不懂得怎樣計算這個形狀的面積。」 媽媽：「這個是什麼形狀呢？」 孩子：「三角形。」 媽媽：「老師有教過計算三角形面積的公式嗎？」 孩子：「……」 媽媽：「題目提供了三角形的底長和高度，可以怎樣利用這些資料呢？」 孩子：「我不知道呀……是不是底長乘高度呀？」 媽媽：「三角形面積的計算公式，可以在哪一科的教科書找到呢？」 孩子：「數學科。」 幫助孩子快速充電：「媽媽知道要做這麼多功課容易令人感到疲累，所以我們可以站起來拉一拉筋再做！」 家長與孩子的相處時間最長，所以最能幫助孩子學習！當家長看到孩子可以進步的地方，不妨對自己說：「真好！我現在就可以把握好這個機會好好教導孩子！我就是孩子最好的老師！」 家長用較正面的想法去理解孩子的行為，既可以減少自己的壓力，又可以用較正面的方法去支持孩子的成長，對家長和孩子都有好處！ 文：張溢明（香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家）、林俊彬（香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監） 作者簡介：參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗，笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第406期]

教養孩子並不是容易的事！在教養孩子的路途上，每一個家長都有生氣、挫敗、氣餒甚至無助的時候。面對以下情景，家長可能會有以下想法： 情景：孩子因為不能去公園而發脾氣 想法：「他總是這個樣子！」、「什麼事情也好，只要不合他的心意，他就一定會發脾氣﹗」 情景：孩子很久很久還沒有完成功課 想法：「他真的很懶惰！」、「為什麼我的孩子不能像別的孩子一樣勤力？」   臨牀心理學家點出，這些負面想法恍如「思想陷阱」，只會令家長在負面想法中愈陷愈深！「思想陷阱」有以下特點： 以偏概全：覺得孩子在某一個場景有某種表現，在另一個場景亦都會有類似的表現。例如：孩子因為不能去公園而發脾氣，家長就覺得孩子亦會因為其他事情而發脾氣。 固定思維：覺得「三歲定八十」，孩子的行為表現都是「天性所然」，後天教養改變不了。 忽視外在因素：覺得孩子的行為全部取決於內在因素（如：孩子不肯做功課代表孩子很懶惰），而忽視可能影響孩子行為的外在因素（如：今日的功課特別難）。 以偏概全和固定思維的想法，令家長覺得無論自己做什麼，孩子也不可能有所進步。忽視外在因素，就可能令家長缺乏同理心，不能從孩子的角度去審視問題。所以，家長應該經常留意自己的想法，當發現自己出現「思想陷阱」時，立即改變自己的想法： 情景：孩子因為不能去公園而發脾氣 改變自己的想法：「他現在因為不能去公園而發脾氣。上星期他不能去同學家玩都沒有發脾氣，證明他有控制自己情緒的能力！這次只要我幫一幫他，他應該都可以平靜下來的。」 情景：孩子很久很久還沒有完成功課 改變自己的想法：「他今天比平日用更多時間去做功課。不知道是不是有別的外在原因？是不是功課太難了？還是今天的功課特別多？」 這些較為正面的想法，通常都可以令家長的內心感到更平靜、更有耐性，家長自然可以用更有效的方法去幫助孩子處理問題。下回我們與大家分享，如何運用不同的方法去幫助孩子面對困難。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） 文：張溢明（香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家）、林俊彬（香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監） 參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗，笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs [Happy PaMa 教得樂 第404期]

除了留心孩子的生活是否出現壓力事件，家長還可以留心孩子有無以下的生理反應和行為改變： ． 覺得喘不過氣來 ． 心跳得好像要從胸腔跳出來 ． 頭痛、胃痛、心口痛、肌肉痛 ． 消化不良或食慾不振 ． 失眠或突然要睡很多 ． 身體整體機能變差 ． 無故動怒、煩躁不安 ． 社交退縮，不願和同儕共處 ． 對抗權威，在學校或家中與成人爭拗   ． 難以集中精神 ． 行為倒退，出現較年幼時才有的行為 ． 要求父母給予額外關注 （插圖︰黃清渝） 當孩子感到極端壓力時，還可能會出現以下這些「紅色警號」： ．憎恨自己（例如說：「一日最衰都係我」、「我真的很沒用」、「我真是一無是處」） ． 表示自己的將來沒有希望 ． 突然不喜歡所有朋友和家人 ． 時常想獨處 ． 曾經傷害自己的身體 ． 做出不顧後果的衝動行為 ．把珍貴的東西送給別人（如：珍而重之的玩具、紀念品、獎牌等） ．想起、提及或計劃自殺（例如：「我真希望我已經死了」、「我很想殺死自己」、「我想一了百了」、「你們很快就不用再擔心我了」、「這一切一切都令我厭倦」） ． 曾經嘗試自殺 家長如果留意到這些「紅色警號」，可以運用「我」信息，向孩子表達自己的關注，鼓勵孩子與自己分享心中的鬱結，並一起找人幫忙：（圖二） （圖二） 文：張溢明（香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家）、林俊彬（香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監） 作者簡介：參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗，笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs （插圖︰黃清渝） （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第402期]

相信不少家長都聽過「靜觀」（mindfulness）可以減壓。本地研究更發現，家長愈懂得靜觀，家長與孩子的關係就愈好，孩子的學習能力和自我調控亦愈出眾！聽起來如此神奇，究竟靜觀是什麼呢？ 靜觀是指家長提高覺察，留心自己的想法和感受，並把注意力放於自己當下所做的事情上。無論自己的想法、感受和行動是什麼，家長都接受自己，不加以批判、不加以評價，真正的「活在當下」。靜觀可以反映於家長的態度和行為上，例如： 家長因為孩子不聽話而生氣，甚至有「生塊叉燒都好過生你」的想法。這時候，家長可以提高覺察，留心自己的想法和感受（如：「我現在覺得很生氣，甚至有點後悔生了這個孩子」），並接受自己，告訴自己說：「這些想法和感受都是我當前這一刻的體會，並無對錯之分，我接受自己在這一刻有這樣的想法和感受。」有趣的是，家長愈能夠接受「人總會有負面情緒和負面想法」，行為上愈不會受這些情緒和想法影響，亦更容易從這些情緒和想法中走出來！ 家長洗碗時專心一志，不看手機、不看電視、不聽收音機、不想別的事情，家長將自己全部的注意力放在水流的聲音、洗潔精的氣味、洗潔精泡泡的顏色、手指滑過碗碟的感覺等。 連洗碗都可以專心一志，家長和孩子在一起時，自然亦可以將自己100%的注意力放在與孩子的互動上。能夠把生活中的煩惱暫時放在一邊，全心全意做一件事，就是所謂的靜觀活動。很多家長完成靜觀活動後，情緒都變得更平靜，想法亦變得更澄明，於是更有動力去面對剛剛放在一邊的煩惱。 想知道家長可如何通過散步、呼吸和進食與孩子一起加強靜觀？請收看Take a SIP（Science Informed Parenting）家庭教育短片《活在當下．靜觀練習》：bit.ly/3LoXGx9 文：張溢明（香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家）、林俊彬（香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監） 作者簡介：參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗，笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第398期]

相信大人、小朋友，在疫情「新常態」下，都花上大量時間在家工作和學習，跟同事、老師、同學等在網上見面。隨着疫情回穩，學生陸續恢復面授課，網課的時間逐步減少。回想過去的日子，當你在網絡鏡頭前，見到自己「包包臉」、頭髮蓬鬆時，會有什麼感受呢？ （插畫︰黃清渝） 把人「物品化」 用外貌判斷價值 網絡工作和學習無可避免，有學者就研究對個人情緒、心智和行為的影響。美國南佛羅里達大學的學者Felig和Goldenberg 教授就發現，網絡會議引發「自我物化（self-objectification）」的情况。「物化」（objectification）是指把人當成為「物品」，以「物品」的外表來判斷其價值和重要度，忽略內在。顧名思義，「自我物化」就是自己當自己為物品來批判，對自己評頭品足，着重外觀，忽略由內在特質而產生的個人價值。研究發現，當人在鏡子前整理自己的儀容時，會聯想到自己的外貌將被別人檢視，焦點便自然地轉移至外表上，會優先處理自己的外貌和表情。 「自我物化」影響深遠。首先在情緒上，當事人較容易不滿自己的外貌，特別是女生，進一步使她們特別着緊外貌，引發一種對自我羞愧的感覺。行為方面，當事人的飲食會受影響，可能會吃少一點（因為吃得多顯得肥胖，即使有多肚餓）、穿少一點（因為穿得多會顯得臃腫不好看，即使當時有多冷）。亦有研究指出，當事人因為被分心，所以在認知學習方面亦會受影響，例如在數學解難的表現會較差。 扭曲真實認知 長遠影響身心 「自我物化」的問題是它扭曲個人的真實認知和感受。例如與朋友在網絡相聚，理應感到愉快；學到新知識，學生也理應感到滿足。但學者擔心，網課時學生長時間打開鏡頭，見到自己的模樣，就如長時間照鏡，「自我物化」的感受會居高不下，忽略了原本真實感受之餘，長遠更影響學生對自己的情緒健康和身心發展。 筆者明白教師和家長會擔心，網課時如果讓學生關上鏡頭，會令他們「掛機」不專心。因此家長不妨引導孩子啟動「隱藏本人視圖」模式，那就無法再看到自己的容貌，只讓其他人見到；另一方面，教師在課堂開始及中間均可提醒學生專注，不妨在屏幕和聊天室間中提示；此外，不論家長或教師，都應該減少在網課時，過度糾正孩子的儀表、坐姿和視線等情况，這樣，會更有助小朋友專注於學習內容上，學得更理想。 文：張溢明（香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家） 林俊彬（香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監） 作者簡介﹕參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗，笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第396期]

上回藉不同例子，希望讓家長知道，小朋友的勇氣，是可以透過日常生活，一點點累積的。不少家長也曾為教導孩子吞藥丸而感到苦惱，我們建議不妨從「想、說、做」三方面入手。今回我們集中分享「做」的部分，要孩子「做」好食藥，最理想是給予充裕的時間讓他們學習和訓練： 孩子練食藥 訂規律反覆嘗試 (1) 簡短規律 試想想，如果要你飲「苦茶」，你想「慢慢歎」，還是「一飲而盡」呢？既然是「苦」，大概沒有人會喜歡自己持續地「捱苦」，相反希望「苦」能夠盡快過去。對孩子而言，吞藥丸本身就如飲「苦茶」般苦，因此要孩子減低苦的感覺，家長就需要在安排上減低持續受苦的感覺。同時，想孩子學好一種技能，必須反覆練習。因此，如果能建立「每天練習數分鐘」的習慣，即是連續5天、每天在下午5時左右，練習吞5次的規律，相信孩子就較容易掌握到。 (2) 先甜後苦 想幫助孩子練習「食藥」，當然不要用真的藥物去練啊！家長不妨以其他小食來嘗試，例如糖碎（sprinkles）、小水果粒、切細了的通粉粒、粟米粒等孩子相對喜歡的小食來給他們嘗試，「想像我們的舌頭就好像一條滑水梯，小水果粒就好像一個在滑水梯上的小孩子準備滑下去了」，引導及鼓勵孩子嘗試。 (3) 由小至大 當孩子掌握了吞小食粒後，家長可慢慢加大食物的體積，「好了孩子，昨天嘗試過小糖碎，今天可以嘗試比較大粒的」，以溫柔的語氣和說話，向孩子解說他有進步，有能力繼續向「難度」挑戰。 (4) 戒急用等 當孩子嘗試吞下較大粒的小食時，或會感到難度正在逐步增加，家長切記要「戒急用等」，即不要威迫孩子不停試和「試到得為止」，反之要維持每天試5次（粒）的規律，次數足夠後就等待下一天，由成功經驗（即細一級體積的小食粒）重新展開，「等待」成功經驗再臨。 若時間緊迫，根本就沒有訓練孩子的機會，家長就需要依靠「想」和「說」的做法，替孩子把藥丸剪成細分，同時告訴孩子嘗試就是勇氣的表現、成功的累積，並多加讚賞他們！   （插圖：黃清渝） 文：張溢明（香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家） 林俊彬（香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監） 作者簡介﹕參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗，笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第394期]

自農曆新年以來，本專欄均以勇氣為主題，因為筆者相信，勇氣實為人生持續向前的重要基礎。此外，我們認為在家長的鼓勵和信任下，孩子的勇氣實在可以透過日常生活的練習，一點點地累積和提升。 疫情期間，不少孩子染疫。專家建議患者可服食撲熱息痛（paracetamol）來紓緩病徵。相信不少家長都曾就如何教導孩子吞藥丸而感到苦惱，我們建議不妨從「想、說、做」三方面入手： 教授孩子吞藥丸，家長可首先從建立「我是勇敢孩子」的身分入手，「小藥丸的任務就是助我們打敗細菌病毒，勇敢的孩子都會邀請小藥丸加入自己的『抗病毒兵團』，一同打低病毒」，引導孩子感到自己作為一個「勇敢的人」，當然會有勇氣與小藥丸合作，接受小藥丸乃自己的好幫手，減低對藥丸的抗拒。 （插圖：黃清渝） 想：建立身分發揮想像 另一方面，即使想法上和心理上接受了小藥丸，孩子始終需要將藥丸從口中吞下肚。家長不妨引導孩子作以下的想像：「小藥丸其實都是運動高手，特別是滑水很出色。試想像我們的舌頭就好像一條滑水梯，而小藥丸就好像一個在滑水梯上的小孩子，當我們喝水，水流一來了，這個藥丸小子就隨水流興奮地滑下去了！」 說：鼓勵與讚賞 雖然不少孩子只要稍作嘗試就能夠成功吞藥，但始終有部分孩子需要反覆嘗試與別人的支持。因此，家長需要着重的並不是事情的結果，而是努力嘗試的過程，這就是勇氣的表現。孩子願意嘗試，家長可以主動讚賞孩子勇敢；當嘗試不成功，家長可為孩子把藥丸剪成細份之餘，亦可以同時告訴孩子每一次嘗試都是勇氣的表現、成功的累積，今次未成功就「退一步」，而成功就當然要加以讚賞孩子！ 下回再在「做」方面，分享如何一步一步讓孩子順利食藥。 文：張溢明（香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家） 林俊彬（香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監） 作者簡介﹕參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗，笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第392期]

因應新冠疫情的變化和發展，當局積極鼓勵家長安排孩子接種疫苗，以更有效地防禦嚴重的病情。但對孩子而言，「打針」也對他們的勇氣作出挑戰。包括筆者在內，不少家長的孩子都對打針感到莫名的焦慮，究竟家長可如何預備好孩子勇敢去面對呢？ 根據美國疾病控制及預防中心的資料，多數兒童對打針都有一定程度的擔心，因此焦慮的感受實屬「理所當然」，而小部分孩子更會出現「驚恐（phobia）」的情况。中心建議家長宜讓孩子簡單地明白接種的資料，例如接種的過程歷時多久、在什麼地方、家長會否陪伴等。如果細心留意，其實「真正」接種的過程只需要一秒鐘，但整個安排、等候和解說的過程就動輒需要近半小時。因此，家長不妨想想如何好好「消耗」該半小時，可在這段時間內引導孩子投入其他事情，例如閱讀短故事、看卡通、畫圖畫、玩小遊戲等；孩子亦可帶同自己日常喜歡的物品來陪伴，例如玩具車、洋娃娃等。此外，與孩子深呼吸也是不錯的選擇。家長可告訴孩子深呼吸能吹走接種帶來的不舒服感覺，而行動上家長則可在孩子的手掌上，用食指畫一隻小蝴蝶，畫第一邊翅膀時吸氣，畫另一邊時便呼氣。記緊節奏要緩慢，心情較易放鬆。 「接種」代替「打針」 勿重複強調痛楚 另一方面，家長可在認知想法的角度下工夫，例如在字眼上，家長可用「接種」來代替「打針」，描述過程可說「被筆拮一下」、「被蚊子叮一口」，我們要向孩子坦承過程會有點不舒服，但要避免重複強調痛楚。同時，家長可教孩子告訴自己︰「我好安全」、「小小不舒服，我不怕」、「只是一秒鐘，小問題」、「接種了更強壯」等，以不同的說法來帶動相對正面、勇敢的想法，讓孩子明白接種過程只是「一件小事」，卻帶來很重要的意義。 完成接種後，家長當然要讚賞孩子的勇敢表現，告訴孩子之後會更健康，爸爸媽媽也會很高興，即使之後或有輕微不適，只需要多喝水、多睡眠休息、冷敷痛楚的位置等，便可以紓緩。 （插圖︰黃清渝） 文：張溢明（香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家） 林俊彬（香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監） 作者簡介﹕參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗，笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第390期]

上回提到劇集《IT狗》的木訥男主角在慶祝活動上突然rap歌，卻因緊張而忘記歌詞，幸虧有戰友即時接棒rap下去。大家試想想，如果閣下需要當眾表演rap歌，會有什麼感覺呢？焦慮、擔心、緊張、尷尬？你又會希望身旁的聽眾和朋友有什麼反應呢？ 小孩成長必經緊張尷尬 能夠面對和克服困擾的情緒感覺，在眾人面前唱歌，的確是一項勇敢的行為；小朋友克服打針的恐懼，也是一個勇敢的行為。從小我們會經歷很多新機會、新嘗試，少不免都會帶來緊張尷尬。如果家人和朋友「笑埋一份」，大概會令你更難受。相反，如果身邊人都展現支持與鼓勵，為你加油打氣，可以想像你會更有動力和幹勁去表現自己。 因此，作為家長，如果想孩子學習到如何正面去克服困難，勇敢面對新嘗試和新挑戰，平日就要教導孩子接受自己不同的情緒，感到擔心、焦慮和尷尬乃自然不過的事；同時明白出現有關的情緒實在是一種「共同人性」，其他孩子和自己都一樣，會出現那種類近的感覺。既然「大家都是如此」，就更容易做到「不以為意」。 掌聲、歡呼聲鼓勵 助小孩增勇氣 此外，在接受自己的情緒之餘，家長在日常生活中亦應該向孩子示範，當其他人在學習和表演時顯得驚慌和擔心時，如何以掌聲和歡呼聲為對方打氣：「加油呀！」、「比上次做得好了！」；亦可以加入具體的建議，例如：「（吹牧童笛時）練習了3次，有進步了，試多一次！」、「（唱歌時）留心節奏，慢少少，就會更好」、「（游泳時）踢水大力一點，就會再快點」、「（準備打針時）保持呼吸，手拖住、望着媽媽」。孩子聽多了，自然會潛移默化，成為一個好鼓勵、具勇氣的人。 （插圖︰黃清渝） 文：張溢明（香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家） 林俊彬（香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監） 作者簡介﹕參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗，笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第388期]

第五波新型冠狀病毒疫情升勢未停，每天新增確診者破萬人，醫療系統不勝負荷，醫護人員飽受壓力。部分染疫的病人聽從當局呼籲，決定不前往醫院求診，改為在家自我隔離休息。與此同事，不少清潔工、保安從業員、公共交通系統的人員依然緊守崗位，部分的士司機參與接載病人的車隊（即使有不錯的報酬），以協助減低對救護車的負荷，以及病毒在社會傳播的風險。眾人面對持續惡化的疫情，依然盡力服務別人，都是勇氣的表現。 勇敢不盲目 先衡量風險 然而當談及小孩子，我們當然不可能要求他們有如醫護人員的勇氣。始終面對病毒與疫情，孩子本身也是脆弱的一群，成人大概只期望孩子保持個人清潔及衛生，維持正常的日常生活作息時間，已經於願足矣。 上期提及研究孩子勇敢心理的荷蘭學者Peter Muris，其另一項研究就發現，當邀請孩子分享一些自己展現勇氣的經歷時，不少人都會指出自己曾經參與或做過、有一定危險的活動，例如在沒有大人看管下跳水、獨自在黑夜中踏單車、在山澗中玩水等。研究並沒有特別就行為的危險程度去評價，惟對家長的啟示則明顯，就是要教導孩子在展現勇氣之前，需要學習衡量自己的能力，能否克服得到事情的危險。 毋須擁有超人般卓越能力 另一方面，Muris的發現也非一面倒。部分孩子的分享或許更具啟示意義，例如受傷時忍痛、在足球比賽中表現英勇、維護受欺凌的同學等。這些事情相對不涉及人身安全，而且比較屬日常生活的片段；更重要的是顯示出即使不擁有超人般的卓越能力，孩子都一樣能夠展示勇氣！ 因此家長不妨直接向孩子講解，要展現勇氣，其實只需要在日常生活中做多一點點，做好自己，也就是勇氣的展現。孩子可以從日常的小點子入手，小事如跟鄰居打招呼（不用害羞，鄰居會友善回應）、向朋友唱對方喜歡的歌（朋友會歡喜）、幫媽媽洗碗碟（不用怕打爛，小心點就可）、協助同學向老師解釋誤會（老師會明事理）、為醫護寫張打氣加油卡（他們會感到溫暖）等，對培育勇氣都是不錯的起步點。 然而，即使鼓起了勇氣去嘗試，我們亦可能因別人的反應而卻步，成年人亦然。電視劇《IT狗》中，一向表情木納的男主角在慶祝活動中突然rap歌，其他戰友都感到尷尬靦腆，主角因而緊張得忘記歌詞。能夠衝破心理的關口，勇氣當然可加；而當孩子遇到類似的尷尬情况，又可以如何應對呢？下期將與大家繼續分享。   文：張溢明（香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家） 林俊彬（香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監） 作者簡介﹕參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗，笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs   （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第386期]