家庭有教:幫助孩子把情緒說出口

悲傷、憤怒和害怕等負面情緒人人都有。當孩子出現負面情緒時,不同家長可能有不同反應。美國學者Eisenberg和她的團隊就發現,家長在孩子出現負面情緒時,作出懲罰性(如:「去公園就應該開開心心!你再扁嘴我們就立即回家!」)或貶低性(如:「你看狗狗有多乖!沒有什麼好害怕的,你看其他小朋友都不怕!」)的反應,孩子的社交和自控能力反而變差! illustrated by:Stephen Y.C. Lo 那麼,家長可以怎樣幫助孩子面對負面情緒呢?我們建議家長先幫助孩子把負面情緒和背後原因說出來,再想一些實際可行的方法,幫助孩子處理情緒。腦神經科學家Lieberman提出,如果我們可以用語言說出自己的負面情緒,大腦會較不受這些情緒影響。 所以家長可以幫助孩子把情緒說出口,如:「我知道你有點失望,因為小明今日不能和你一起來公園玩。」;「狗狗和你一樣高,可能真的會令你覺得害怕。」 認清原因 探討處理方法 幫助孩子覺察自己的情緒和背後原因後,家長可以進一步和孩子探討處理的方法,例如:「不如我們拍一些照片給小明,讓他知道我們記掛着他?」;「我們可以坐在一旁,看看狗狗與其他小朋友如何相處,再決定和不和狗狗玩。」其他實際可行的方法包括:「我們先飲杯水,冷靜一下」、「不如我們一起深呼吸三下?」、「爸爸感到緊張的時候,有時會閉上眼睛,拉一拉筋,想不想和我一起試試?」 負面情緒是生活必然出現的一部分,家長與其懲罰或貶低孩子的負面情緒,不如和孩子一起探究,孩子自然慢慢會學曉自己處理!

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家庭有教:讓孩子當「英雄」

不少孩子都喜歡看英雄卡通!家長有沒有想過,孩子對英雄人物的鍾愛可以增強他們的恆心與毅力,進而邁向成功? 美國學者White和她的團隊,邀請了180名4至6歲孩子,參與一項漫長而沉悶的電腦活動,接受測試的孩子被分成3組: ‧第1組孩子想像過程中的感受,並自問:「我有沒有努力?」 ‧第2組孩子自問:「XX(孩子自己的名稱)有沒有努力?」 ‧第3組孩子在活動開始前,想像自己變成了個卡通角色或英雄人物,例如蝙蝠俠、巴布(Bobthe Builder)或朵拉(Dorathe Explorer)等,並穿戴代表該英雄人物的衣飾,同時自問「蝙蝠俠/巴布/朵拉(角色名稱)有沒有努力?」 研究:想像成英雄 毅力更好 在整項共10分鐘的電腦工作中,電腦會在每分鐘,按孩子的所屬組別去問孩子「__有沒有努力」。孩子可以在過程中隨時離開工作,去玩放於附近的電子遊戲。 愈有毅力的孩子,愈遲被附近的電子遊戲吸引,愈能堅守於沉悶的工作中。 結果發現,想像自己成為英雄人物的第3組孩子,比其他組別的孩子工作更久,表現出明顯較好的毅力。研究人員認為,孩子以蝙蝠俠、朵拉等擁有努力、堅毅及正義感等正面特質的英雄人物,作為自己的象徵代表,再配上代表性的衣飾(如衣服、徽章等),有助孩子投入相關的英雄身分,表現出有如英雄的正面特質。 不少孩子鍾愛特定的英雄人物,家長與其怪責孩子「沉迷偶像」,倒不如好好應用卡通英雄為孩子帶來的正面成長,給孩子說句:「蝙蝠俠有沒有努力?」並送上一個英雄小徽章,讓孩子更堅毅不屈地成長!

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家庭有教:培養孩子的「成長心態」

illustrated by : Stephen Y.C. Lo 擁有「成長心態」的孩子,認為能力可以通過後天練習和策略使用去改變 新學年新開始,很多家長都各出奇謀。有的為孩子準備新書包,有的為孩子添置新圖書,有的為孩子報補習班——希望孩子在學業上有所進步。有研究發現,家長可以不費分毫,就能幫助孩子獲得更好的成績。重點在於改變孩子的心態﹗ 美國學者Yeager和Dweck綜合自己和其他學者的研究,發現孩子對能力發展有兩種不同的想法:擁有「成長心態」的孩子,認為能力可以通過後天練習和策略使用去改變,多動腦筋多嘗試,人自然會變得聰明些;擁有「固定心態」的孩子,則認為能力取決於先天因素,天生聰明的人就會聰明一輩子,後天練習的貢獻其實不大。 聰明是天生還是後天努力? 數據顯示,擁有「成長心態」的孩子,比擁有「固定心態」的孩子,更用心做功課、更願意嘗試用不同的策略去解決問題,成績亦愈見進步。為什麼會這樣呢?「固定心態」暗示成功是因為先天恩賜,「成長心態」則暗示成功是因為後天努力,擁有「成長心態」的孩子自然更願意付出時間和精神,面對學業上的挑戰。 要培養孩子的「成長心態」,家長可以: ˙強調經驗改變能力:「當你專心做事、努力思考時,你的腦袋就會慢慢發展﹗」「大腦和身體其他部分一樣,愈用得多愈發達﹗」 ˙強調孩子隨着時間進步:「你還未懂得除數,就像你從前未懂得加數一樣。」「爸爸不期望你一次答對所有問題;爸爸希望見到的是你一步一步學習,愈懂愈多。」 ˙強調孩子的策略使用:「我見到你學會先圈出題目的加減符號再做題目,我覺得這個方法很不錯。」「你剛剛使用過什麼方法?你還可以用什麼方法?」 作者簡介:香港教育大學兒童與家庭科學中心的專家執筆,參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗,笑談有效的教養方法。 文﹕張溢明(香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家)、林俊彬(香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監) http://www.facebook.com/eduhkfsac [Happy PaMa 教得樂 第209期]

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