增添父能量:父子運動有什麼好處?

為了鼓勵爸爸把握與孩子獨處的時光,建立緊密父子相處,筆者的機構特別推出一個獎勵計劃,讓符合條件的爸爸,可以在指定時段內,帶孩子參與一項父子運動後,獲得一定金額的獎學金。目的是推動父子間培養運動的習慣,建立正面緊密的父子關係。 參加父子足球比賽 注滿正能量 筆者最近在一間小學的講座中分享,當中參與的爸爸們都精神奕奕,聆聽筆者的分享,這與平時講座的爸爸的精神面貌有所不同。為什麼?因為他們在講座完結之後會參加父子足球比賽,所以他們在精神和心態上都注滿正能量。究竟運動會為父子關係帶來什麼正面的影響?筆者有以下3個錦囊與爸爸分享: (1) 正面互動助建良好關係 教育學家Ruth Jeanes做的研究發現,運動提供良好的平台,讓爸爸可以自在地實踐爸爸角色的領域。當爸爸投入地與兒子參與運動,將有助建立正面的父子關係。縱使兒子的表現未必達到期望,但爸爸也別謾罵或羞辱兒子,因為這會削弱父子關係。鼓勵爸爸與兒子一起運動時少批評,多鼓勵,經常將讚賞和肯定的話說出口,以建立良好和溫馨的父子關係。 (2) 運動讓爸爸建立健康家庭生活 澳洲一項研究顯示,爸爸在兒子的運動習慣中扮演重要的角色。爸爸與兒子相處的時間一般比媽媽少,但在父子相處當中,跑、跳、動的玩樂卻佔很重比例。而且爸爸的積極投入所產生的影響,往往與媽媽發揮的影響有所不同。爸爸的教養方式除口頭鼓勵,也會「落手落腳」,共同參與其中。因此當爸爸與兒子一起參與運動,對兒子有全面好處。爸爸別小看與兒子一起運動的時光,因為爸爸其實轉化了整個家庭的生活習慣,建議周末可定期與兒子一起做運動,建立健康的家庭生活。 (3) 運動讓兒子感受爸爸的支持 英國社會學家Thomas Fletcher的研究指出,在運動方面爸爸對兒子的影響力,相較媽媽的影響力更大。爸爸在兒子的運動生活裏有教練和陪伴者的角色。即使爸爸本身不是某種運動的專業玩家,但也可以給予心態上的鍛煉和一般的提議,例如鼓勵兒子堅持多一會兒,或提議運動後需要做伸展運動放鬆肌肉。因此,建議爸爸在可行的情况下預留金錢予兒子作運動訓練,親自接送和觀賽都是實質支持,爸爸的支持對兒子來說是十分重要。 兒子做或不做運動的各種因素中,影響力最大的是家庭文化,爸爸是這文化中重要的一員。這種影響持續一生,甚至可以說是在童年就決定了一個人將來的運動參與程度。所以,趁着父親節,一起與兒子外出玩樂和做運動吧!每個爸爸都是兒子的啟蒙教練。 文:黃格平(維護家庭基金社工、兩個兒子的爸爸、積極鑽研父子關係) 作者簡介:由一群撐爸爸角色的父母共同寫作,記錄他們怎樣在孩子生命中,築起爸爸形象。好爸爸中心由維護家庭基金設立,深信每個孩子需要好爸爸;爸爸角色可由夫妻共建。 (本網發表的作品若提出批評,旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點,目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點,循合法途徑予以改善,絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。) [Happy PaMa 教得樂 第504期]

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增添父能量:爸爸如何與青春期兒子有偈傾?

在「第五屆全港學生一分鐘演說比賽2024」中,不少中學生都選擇「我最希望香港父母明白有關青少年子女成長的三件事」作為分享題目,筆者身為比賽的其中一名評審員,聆聽了學生的分享後,反思到作為一名即將步入青春期兒子的爸爸,在與兒子溝通和如何發揮父職上都需要適當的調整。 每天至少花1小時與兒子玩耍 曾有爸爸分享,兒子在小學階段仍樂意向自己傾訴生活大小事,但當升上中學後,個性突然變得沉默,感到關係不如以前般親密。各位爸爸,這可是你的寫照嗎?究竟爸爸要如何調整,才可以與步入青春期的兒子繼續「有偈傾」?筆者有以下3個貼士與爸爸分享: 1. 及早建立親密父子連結 印度學者Sarika Manhas的研究顯示,爸爸若在兒子年幼時以肢體活動和玩樂來與孩子建立關係,父子的連結感在青少年期仍能保持穩固。青少年的精神健康往往與爸爸的安全依附感密切相關,因此爸爸要想辦法讓兒子感到自己在關係上可依附和信任。例如:建立每天至少花1小時專心與兒子玩耍、互相傾訴的習慣,隨着兒子的身心能力成熟,步入青少年期的兒子會願意與爸爸分享日常生活的大小事。 2. 以溫情和父愛去取代嚴厲管教 美國學者Schlomer在為期超過3年的追蹤研究中發現,當兒子正值青春期時,爸爸的嚴厲管教對於減少兒子的攻擊行為完全不管用。反而,爸爸的父愛顯然會換來兒子較少的攻擊行為。在青春期階段的兒子,他們的攻擊行為與自主有關。當爸爸能向兒子表現出溫情和父愛,兒子感到爸爸支撐他的自主發展,這正是他的成長需要之一,兒子的攻擊行為自然會表現得較少。因此,當兒子步入青春期,尋求更多自主和獨立的時刻,筆者鼓勵爸爸要將嚴厲轉移至尊重、聆聽、詢問等表達父愛的元素,並重新檢視自己會否過度嚴厲,以正面回應兒子需要自主的心理需要。 嘗試信任兒子作決定 3. 營造互相尊重的父子關係 美國學者Panpan Yang的研究指出,若爸爸對青少年階段的兒子保持高度的監管和控制,兒子對於爸爸試圖控制的負面反應會更加劇烈,有可能形成惡性循環。建議爸爸可以嘗試信任兒子,讓他在某些生活事情上作決定,例如:課外活動、溫習模式、周末外出玩樂等,營造接納兒子下決定的家庭氣氛。爸爸亦可向兒子解釋自己行事為人的底線,傳承正確的價值觀。當兒子感受到爸爸關心他的生活,有助預防兒子誤入歧途。 爸爸在兒子正式步入青春期前,若已累積了正面的父子關係和父職技巧,在面對具挑戰的父子關係中仍能表達父愛;爸爸若能早點準備育有青少年兒子的父職生涯,為父職轉型做好預備和期望管理,將會是明智之舉。 文:黃格平(維護家庭基金社工、兩個兒子的爸爸、積極鑽研父子關係) 作者簡介:由一群撐爸爸角色的父母共同寫作,記錄他們怎樣在孩子生命中,築起爸爸形象。好爸爸中心由維護家庭基金設立,深信每個孩子需要好爸爸;爸爸角色可由夫妻共建。 (本網發表的作品若提出批評,旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點,目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點,循合法途徑予以改善,絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。) [Happy PaMa 教得樂 第500期]

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增添父能量:調整期望與現實差距

今天4月2日是聯合國的「世界自閉症關注日」,期望社會大眾更認識和關注社會裏的一員——自閉兒和他們的父母。自閉症譜系障礙(Autism Spectrum Disorder,ASD)是一種與生俱來的神經發展障礙,患有自閉症譜系障礙的兒童(下簡稱自閉兒)在社交溝通以至認知、情緒、行為方面都有不同程度的困難和發展差異。此障礙影響自閉兒與人互動的表現。一般自閉兒行為會較重複及固執不變,興趣狹隘或出現感官反應異常。 記錄每一個微小進步 網上有段影片,當中描述了自閉兒的爸爸雖然事前已想好與孩子外出時將會發生什麼事和如何應變,但當事情不似預期般發生,爸爸表現得很氣餒。這讓筆者想到作為自閉兒的爸爸,當然希望自己的孩子將來能夠獨立,這個期望是普遍不過的。只是自閉兒可能要花費比一般人更多努力,那期望才會實現。作為自閉兒的爸爸,應如何調整期望與現實的差距?筆者有以下3個錦囊與爸爸分享: 1. 調節為父心態 英國醫護與心理學家團隊Burrell和Unwin建基於爸爸對養育自閉兒的研究顯示,爸爸嘗試持「審慎樂觀」的想法,平衡怎樣鼓勵自閉兒而不會過於理想,「讓自閉兒知道世界都有各種現實困難」。爸爸心底認知到自己的自閉兒比其他人面對更多挑戰,但也不會因此完全氣餒。因此鼓勵爸爸們可以先調節自己為父的心態,然後利用日記、相片、網上資源等定期記錄自閉兒每一個微小的進步,見證他們及自己每一次的努力付出,再慢慢調整不同成長階段的期望。 2. 度身訂做合適表達方式 意大利心理學家Arianna Bentenuto和團隊的研究發現,自閉兒的爸爸因應孩子的成長階段和狀態,調節自己的表達方式,有助自閉兒學習溝通。參與研究的爸爸不但沒有經常口頭操控,反之他們更常描述,尤其專注自閉兒的內心狀態,而非他們的行為表現。這是要配合自閉兒不易表達自己的特質。因應自閉兒抽象理解力發展較慢,爸爸亦較少用提問展開對話。因此,建議爸爸們可更多利用說話描述自閉兒潛在想法,讓自閉兒明白爸爸很努力了解他們的內心世界。當爸爸能順應孩子的成長需要,降低對孩子理解力的要求,能夠促進相處時的玩樂氣氛。 3. 留意溝通細節 美國研究溝通障礙的專家Michelle Flippin研究指出,爸爸在親子中表現出更多溝通失效,但爸爸較少主動修補,即使願意修補,成功機會都會較細,容易造成惡性循環。這是因為普遍爸爸說話的用字、句子結構較深奧,例如:爸爸可深思自己會否經常用到「為何、什麼、怎樣」等太高深的字眼來溝通。鼓勵爸爸改用更加貼近孩子成長程度的溝通方式,例如改問「是/否」的是非題,以及提高音調,目的是令自閉兒更願意溝通,建立良好的父子溝通模式。 當爸爸能做到接納自閉兒,改變「為父的心態」:也就是視孩子為孩子,而非視之為有待解決的問題,爸爸就會明白自己的孩子都是獨特的、不一樣的。自閉兒將來總要走自己的路,爸爸今天要做的,就是陪伴同行,讓他一直在充滿父愛的環境中成長。 文:黃格平(維護家庭基金社工、兩個兒子的爸爸、積極鑽研父子關係) 作者簡介:由一群撐爸爸角色的父母共同寫作,記錄他們怎樣在孩子生命中,築起爸爸形象。好爸爸中心由維護家庭基金設立,深信每個孩子需要好爸爸;爸爸角色可由夫妻共建。 (本網發表的作品若提出批評,旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點,目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點,循合法途徑予以改善,絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。) [Happy PaMa 教得樂 第495期]

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增添父能量:如何紓緩照顧星孩壓力?

有特殊教育需要(special education needs,簡稱SEN)的男孩就像是來自另一個星球,有時候需要努力學習及適應人際間的相處及溝通,所以亦稱為「星孩」。最近機構出版書籍《增添父能量You are Special》後,有不少學校、教會甚至個別家庭訂取,希望幫助爸爸更了解自己在星孩身上的獨特角色。 星孩拒上學 爸爸痛罵後感自責 農曆年假過後,有不少爸爸都提到星孩不願上學,指他們每天起牀都會使出渾身解數賴在牀上,更會搬出無數理由,例如:肚痛、頭暈、疲憊不堪等拒絕上學,有個爸爸表示起初都會好言相勸,但當時間緊迫,爸爸終於按捺不住情緒痛罵了兒子一頓,破壞了父子關係,爸爸事後感到自責和後悔,究竟爸爸可以如何減輕與星孩之間的拉扯?筆者有以下3個貼士與爸爸分享: 1. 先促進親密關係後解決問題 瑞典兩名心理學家Boström和Broberg的研究反映,若爸爸與星孩的關係親密,爸爸的情緒會比較穩定,更能接受星孩的情况。因此比起解決問題,建議爸爸先以促進父子的親密關係為目標。以上述的例子,若星孩持續表示不願上學,爸爸可先擁抱他,並告知明白經歷長假期後,身體可能未必適應早起牀,待星孩的情緒穩定後,再與他訂立起牀及上學的時間,亦可嘗試在每晚睡覺前請星孩自己調校鬧鐘,讓他有份參與其中。 2. 跟同路「爸打」互相學習 印度職業治療師Raviraj Shetty團隊的研究發現,在專為星孩而設的爸爸支援小組中,能夠提供一個讓爸爸感到安全和不批判彼此的分享場景,爸爸能夠坦然分享養育星孩的技巧、知識、希望和困難,爸爸總會在聆聽其他組員講述父職故事時汲取到重要經驗,令爸爸看到出路。所以鼓勵爸爸與同樣育有星孩的爸爸組成同路人互助群體,定期分享交流,互相學習,有助彼此成長。 3. 與太太建立一致的親職協作 法國醫護學者Naomi Downes團隊的研究指出,當爸爸和媽媽的親職目標清楚一致時,較能夠在育兒上自動補位,不需要再為二人的照顧角色溝通和分工,亦能填孔補漏,見到星孩有需要就挺身而出。爸爸可主動與太太溝通,了解彼此差異,互相體諒對方的狀態,當大家情緒波動時,仍能夠容納對方可能出現的感受,讓日常對星孩的照顧和繁瑣事務,能夠在夫妻的親密關係之中互相支持。 作為照顧者一定有不少壓力,爸爸要明白養育星孩是一個旅程,沒有捷徑。與星孩建立的親密感,獲得星孩的信任,是爸爸用心和努力照顧才能獲得的回報。 文:黃格平(維護家庭基金社工、兩個兒子的爸爸、積極鑽研父子關係) 作者簡介:由一群撐爸爸角色的父母共同寫作,記錄他們怎樣在孩子生命中,築起爸爸形象。好爸爸中心由維護家庭基金設立,深信每個孩子需要好爸爸;爸爸角色可由夫妻共建。 (本網發表的作品若提出批評,旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點,目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點,循合法途徑予以改善,絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。) [Happy PaMa 教得樂 第491期]

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增添父能量:正確價值觀 如何父傳子?

各位爸爸,農曆新年快到了!在此先預祝大家新年快樂!身體健康!爸爸應該忙着準備新年的必備物品——利市,對嗎? 分享對工作的價值觀和金錢觀 有一次,兒子想買一件玩具,當時我問他:「你有錢買嗎?」兒子的回應是:「借你的八達通給我不就買到了嗎?」我就知道,他對金錢是毫無概念。自此之後每逢為八達通增值,我都用真實紙幣,陪他一起到便利店增值,並教導他爸爸需要努力工作才掙取到金錢,並非不勞而獲。爸爸們,你希望將不同的價值觀,例如對金錢的看法,傳承給兒子嗎?筆者有3個貼士分享: 1. 當價值觀「傳輸帶」 美國與土耳其學者團隊的研究顯示,爸爸對兒子的支援和互動的親職風格,會增強溝通,價值觀會像傳輸帶般,促進父子的價值觀傳遞。大家會有更相似的價值觀。爸爸可以多跟兒子分享你對工作的價值觀,例如:爸爸視工作只為掙錢,還是對人的盡心服務?爸爸怎樣展現出工作準時和盡責呢?還是借請病假去旅行?爸爸喜歡這工作嗎?為何要做這工作?不妨趁兒子年幼時主動分享。 2. 展示對家庭的責任感 有美國學者研究非裔爸爸如何傳遞男性獨特的社會經驗和價值觀,發現爸爸在家裏,會主動向兒子展示如何成為一個為家庭付出的男人,例如:教兒子打呔、煮食、洗衣服、維修等生活技能。這展示除了讓兒子明白爸爸對家庭負責的價觀,亦教育兒子「應使則使」的金錢觀,若自己懂得做的事就不用花錢請別人來處理。爸爸亦可以帶兒子開設一個兒童銀行戶口,教他如何處理金錢。爸爸可積極地示範,用例子、日常生活,傳遞一種男性對家庭的尊重、責任和連結。 3. 當兒子第一位楷模 內地一個有關價值信念傳遞的研究指出,由於性別相同,爸爸更容易將價值信念傳遞給兒子,兒子傾向更在意爸爸的想法。小學階段,他們仍會經常參考和模仿身邊接觸到、同一性別的人,包括爸爸。爸爸不妨按孩子成長階段所需,給予他們成長的養分;同時要以身作則,當良好楷模。舉例說,爸爸是否「月光族」(每月花光所有錢)?爸爸會否不斷追求購買最新的科技或電子產品?還是儲蓄、消費和捐獻都能取得平衡呢?別以為兒子什麼都不知道,你的一舉一動他都看在眼內。 爸爸,有什麼東西是只有你,才能流傳給你的兒子呢?良好的父子關係常是父職的起點,與兒子有良好的關係,亦會為爸爸傳遞價值觀帶來正面的效果。 文:黃格平(維護家庭基金社工、兩個兒子的爸爸、積極鑽研父子關係) 作者簡介:由一群撐爸爸角色的父母共同寫作,記錄他們怎樣在孩子生命中,築起爸爸形象。好爸爸中心由維護家庭基金設立,深信每個孩子需要好爸爸;爸爸角色可由夫妻共建。 (本網發表的作品若提出批評,旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點,目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點,循合法途徑予以改善,絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。) [Happy PaMa 教得樂 第487期]

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增添父能量:年度目標——成為好爸爸

各位爸爸,新年快樂!很多人會在新一年度訂立不同的目標,不知道爸爸們今年的目標會是什麼呢? 筆者最近與兒子玩桌遊時,兒子抽到一張卡牌,上面寫着:「請說出3個欣賞爸爸的特質」,然後需要在5秒內說出答案,我滿心期待兒子的答案是「靚仔、有型、運動勁」,結果兒子卻說出3大——「大方、大力、大隻」,雖然答案不似預期,但我發現原來在兒子心目中,他最欣賞我的是這3個特質,於是我便下定決心,除了繼續保持「大方、大力、大隻」的優點,亦會在新一年努力建立更親密的父子關係。爸爸們,你是否都想與孩子更親近?你又知否在孩子心目中最欣賞你的是什麼嗎?筆者有以下3個行動錦囊與爸爸分享: 1. 製造專屬的父子時間 美國兩名學者設計的研究中,找來2353個成年大學生做問卷調查,了解他們的爸爸是否充滿父愛,又看看他們兒時記憶爸爸是如何投入生活上各種事務。結果顯示,爸爸若與孩子建立共同興趣、玩樂陪伴、培育情緒等方面努力付出,會令孩子最能深刻感受到父愛。因此,建議爸爸在新一年與孩子培養共同興趣,例如:運動、桌遊、砌模型等,花時間專心陪伴孩子玩樂,彼此享受專屬的父子時間。 2. 成為孩子安全感的來源 英國劍橋大學學者Michael E. Lamb歸納出爸爸8個重要的角色,其中一個是陪伴者,陪伴中着重3個元素,分別是與孩子在一起、彼此感到開心、製造深刻回憶。在最近的爸爸課程中,有一名爸爸反思自己作為陪伴者的角色時說,雖然全心全意與孩子在一起,但因着雞毛蒜皮的小事而無名火起,向孩子發怒咆哮,最後因未能夠好好管理自己的情緒,給兒子製造深刻但傷心的回憶。爸爸們,你過去一年有否類似的經歷?鼓勵爸爸在新一年努力「先處理心情,後處理事情」,好好管理自己的情緒,當憤怒時吞回第一句最具傷害的說話,離開現場冷靜過後再處理,成為孩子心目中一個值得信賴、比他強大、比他明智,可以放心倚靠的爸爸。 3. 對兒子情感需要具敏銳度 加拿大心理學家團隊發表的首個關於父職敏銳度(paternal sensitivity)的綜述研究發現,爸爸對孩子的內心具敏銳度,孩子表現出較佳的認知功能,包括語言技巧、認知能力及執行目標的能力,情緒調節能力亦會有所提升,行為問題亦較少。爸爸可以嘗試同步地注意兒子正聚精會神的事,例如:玩具、遊戲、食物,從中觀察兒子的舉措後,以言語表達兒子的內心感受,當爸爸能夠在感受上與兒子交流,理解兒子的情緒狀態,就更能提供持續和合適的反應。這種反應令兒子在爸爸身上獲得安全感,成為兒子學習調節自己情感和行為的基礎。 爸爸可以確信自己在父子關係上付出,是穩健的「長線投資」,回報就是讓孩子感到被愛。孩子長大後對於爸爸的記憶,不會只是記得珍饈百味和價值不菲的禮物,而是真真正正地銘刻在心上的父愛。爸爸們,一起向着這項目標進發! 文:黃格平(維護家庭基金社工、兩個兒子的爸爸、積極鑽研父子關係) 作者簡介:由一群撐爸爸角色的父母共同寫作,記錄他們怎樣在孩子生命中,築起爸爸形象。好爸爸中心由維護家庭基金設立,深信每個孩子需要好爸爸;爸爸角色可由夫妻共建。 (本網發表的作品若提出批評,旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點,目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點,循合法途徑予以改善,絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。) [Happy PaMa 教得樂 第482期]

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增添父能量:爸爸,齊來守護孩子的精神健康

今年開學以來,已有超過30宗不幸而且不能逆轉的悲劇,很多人可能會質疑現代孩子的逆境商數(Adversity Quotient, AQ)是否比以往低?亦有家長會問若太保護孩子,是否就不能培養出堅毅的孩子? 筆者的兒子雖然剛完成校內的第一次考試,但見他做完功課後又繼續溫習,筆者大感不解,追問之下,才得知原來老師表示很快又會再有各類型的默書及測驗,所以請學生們加緊溫習,以免追不上進度。在教師的角度,她只是說出一個事實,但已足以對兒子造成一定的精神壓力。究竟爸爸如何保護孩子的精神健康?筆者有3個錦囊: 1. 爸爸先處理自己精神的健康 美國心理學家Rebecca Newland和團隊的研究發現,當爸爸在家庭中有苛刻的表達,例如:大發脾氣、很容易被激怒,將削弱往後的父子關係。當爸爸表達令孩子難堪,太太會因着保護孩子的緣故而減少爸爸接觸孩子的機會。媽媽雖然會因此減少自己的苛刻表達,從而補償父職的缺欠,但是卻會使自己的精神健康陷入抑鬱危機,形成惡性循環。面對生活的各種壓力,鼓勵爸爸回家前花少許時間整理一下自我的精神狀態,避免把壓力帶回家,同時確保自己在家庭中經常向太太、孩子說正面的說話。 2. 成為可親的爸爸 各位爸爸,過往曾否試過埋頭苦幹一件事時,向孩子表示:「我唔得閒,你搵媽媽啦!」美國研究學者Stanley N. Bernard和團隊所做的研究指出,若爸爸經常拒絕,會使孩子容易感到沮喪和否定,當要找爸爸時會表現得猶豫,往後有事時或根本想不起爸爸。相反,若孩子感到爸爸可親,容易找到爸爸,便會樂於與爸爸溝通和相處。爸爸需要經常自我提醒,說少一點「唔得閒」,即使事實上未能即時陪伴,都可學習向孩子說清楚某個時間後便會和他一起參與他喜歡的活動。讓孩子親近自己,目的是為了讓孩子真正需要時爸爸時,能夠隨時找到你。 3. 與太太努力締造孩子安心成長的家庭 西班牙一項心理學研究結果又顯示,良好的親職協作與孩子的精神健康息息相關。因此學者呼籲,每個關注孩童精神健康的人,都不能避免要去評估他父母的親職協作情况。原來愈良好的親職協作,對孩子的精神健康愈有利。所以,請爸爸時刻與媽媽一起檢視親職協作的狀態,當孩子看見父母二者的角色,在家庭系統中有美好的互動合作,孩子便可安心在家庭中健康成長。 充當孩子最強後盾 悲劇一宗都嫌多。孩子的心靈是否健康、強健,爸爸絕對有很大的影響力,當孩子認為爸爸是最強的後盾,不論發生什麼事都會願意返回家庭這個「避風港」。爸爸們,當孩子有需要時,你希望他是會主動與你分享?還是希望他將心聲埋藏於心底裏?讓我們一起努力守護孩子的精神健康。 文:黃格平(維護家庭基金社工、兩個兒子的爸爸、積極鑽研父子關係) 作者簡介:由一群撐爸爸角色的父母共同寫作,記錄他們怎樣在孩子生命中,築起爸爸形象。好爸爸中心由維護家庭基金設立,深信每個孩子需要好爸爸;爸爸角色可由夫妻共建。 (本網發表的作品若提出批評,旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點,目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點,循合法途徑予以改善,絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。) [Happy PaMa 教得樂 第478期]

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增添父能量:向下一代展示美好婚姻

最新公布的《施政報告》,其中最能夠引起大眾關注的,就是政府為鼓勵生育,向每名初生嬰兒的家庭派發20,000元。究竟這封「利市」是否能鼓勵時下的夫婦生兒育女?筆者在此不作評論,但個人認為父母考慮生育前,更重要先檢視夫妻關係是否穩健。 維護家庭基金於今年10月9日在網上舉行「第九屆家庭學術研究暨論壇2023」,當日亦發布「不同家庭成員眼中的父親角色」的研究結果。香港樹仁大學商業、經濟及公共政策研究中心主任李樹甘博士指出,會影響限制父親參與教養的因素包括:在太太的角度認為夫婦溝通並不理想;而在子女的角度同樣認為父母婚姻關係並不理想。究竟如何提升夫婦溝通和婚姻關係?以下有3個貼士與各位爸爸分享: 1.肯定太太地位無可取代 印尼學者Mafaza和Sarry在研究中肯定,父母單靠自己做好爸爸或好媽媽,固然對孩子有利;但能夠支援和肯定另一半的角色,共同做好父母,對孩子有額外而獨特的益處。我們自己做好爸爸角色很重要,同時都要幫助太太成為好媽媽;反之亦然。爸媽的做法成為了模範和例子,讓孩子隨着年日思考和行動,在朋輩、戀愛甚至婚姻關係中實踐出來。因此,爸爸們不妨多以言語、身體接觸、親手製作充滿心思的禮物,肯定太太在家庭的付出,同時亦肯定她在你和子女心目中無可取代的地位。 2.努力爭取太太支持 當爸爸肯定太太的地位時,千萬別忘了爭取太太的支持及肯定。美國心理學家Reed Donithen與Sarah Schoppe-Sullivan在2022年做的研究指出,太太愈是鼓勵和肯定丈夫,愈有利於良好的親職協作,爸爸的為父勝任感就愈強。 各位爸爸,你清楚太太對你在家庭角色有什麼期望嗎?她通常會在什麼事後對你表達欣賞?鼓勵爸爸們每天抽時間聆聽太太的心聲,了解彼此的想法,亦可主動告知太太可多說多做什麼,或少說少做什麼,以幫助你更容易發揮爸爸的角色。 3.定期檢視增進夫妻關係 美國心理學家Sarah Hoegler和團隊的研究發現,爸爸與青春期階段孩子的依附關係,對於孩子的情緒穩定,顯得尤其重要。雖然在風暴期的青少年與爸爸的關係在表面看來,並不如孩子年幼時般親密,但他們仍然需要爸爸。當子女見到父母的婚姻關係恩愛健康,彼此尊重,二人有良好親職協作,親子關係自然密切,子女亦能在這些關係中建立安全感。爸爸們,即使子女出生了,請別忘記要繼續建立恩愛的夫妻關係,這能讓你子女的心靈平靜安穩,度過青春期的風與浪。所以,不論結婚的年日是長或短,鼓勵爸爸們把握每年的結婚周年紀念與太太二人獨處慶祝之餘,亦可參與不同的婚姻輔導、工作坊或專為夫婦而設的營會,為夫妻關係定期「驗身」,達到長期穩健的夫妻關係。 爸爸的角色是被抹煞,還是得到肯定,太太的支持可謂舉足輕重。若爸爸渴望建立良好的親子關係,首先是與太太建立恩愛的夫妻關係,因為健康的婚姻可為孩子帶來快樂的童年。在11月11日的夫妻節,你們好好慶祝了嗎?沒有,不要緊,只要你重視你的另一半,每天都可以是夫妻節,每天都可以增進夫妻關係。 文:黃格平(維護家庭基金社工、兩個兒子的爸爸、積極鑽研父子關係) 作者簡介:由一群撐爸爸角色的父母共同寫作,記錄他們怎樣在孩子生命中,築起爸爸形象。好爸爸中心由維護家庭基金設立,深信每個孩子需要好爸爸;爸爸角色可由夫妻共建。 (本網發表的作品若提出批評,旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點,目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點,循合法途徑予以改善,絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。) [Happy PaMa 教得樂 第475期]

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增添父能量:爸爸帶我上學吧

踏入9月終於開學了,對某些爸爸來說,漫長暑假的「困獸鬥」終於結束,可以將兒子交回學校的教師教導了! 儘管爸爸不是兒子的教師,但爸爸絕對是兒子教育之旅的重要人物。筆者自上年開始,堅持每天都分別帶兩個兒子上學後才返機構工作,雖然上學的路程很短,但兩個兒子總會和我分享很多校園發生的大小事甚至趣事,不知不覺間形成了一個只有我倆的父子時間,讓我更能感同身受他們對校園不同事件的看法。當兒子開始新學年時,作為爸爸,我們可以做些什麼來幫助兒子的校園生活?筆者希望與爸爸們分享以下3個貼士: 1.經常表達父愛、支持及鼓勵 新加坡學者Rebecca Ang的研究指出,若兒子感受到從爸爸而來的父愛、支持和鼓勵,更容易與教師及同學建立正向關係,因為爸爸可向兒子傳授與他人互動的技巧。爸爸可以建立每天向兒子詢問有關學校問題的習慣,例如:「今天你最喜歡的課堂是什麼?」「今天你幫助了誰?」「今天你希望重做的部分是什麼?」仔細聆聽他們的回答,有助兒子敞開心扉,讓兒子知道他們可以隨時與爸爸談論任何事情,亦讓他知道爸爸願意與他一起走過這重要的校園之旅。爸爸在溝通中亦可以分享價值觀,幫助兒子建立獨立思維,避免在某些複雜的情况下隨波逐流。 2.爸校合作 美國教育學家Claire Baker的追蹤研究發現,爸爸投入家校合作,將有利兒子往後的學術發展,例如讀寫或數學能力,以及社交情緒的技巧。學校的委員會中需要有爸爸,由於這些委員會往往由媽媽們組成,因此爸爸們的觀點常常被忽略。曾聽過一個愛子心切的爸爸分享,他不明白為何兒子在學校出現狀况時,教師只會致電予媽媽呢?難道爸爸不關心嗎?爸爸若加入家校合作委員會,便可以從正式的渠道表達關注和幫助學校做出重要決策。爸爸還可以藉此向兒子展示自己是有多關心他和他的校園生活,以加強父子的關係。 3.不缺席兒子校園生活 美國學者Sara Rimm-Kaufman和Yuubo Zhang做的研究顯示,爸爸參與兒子的校園生活,兒子較少出現留級情况,亦更享受校園生活。爸爸可以出席兒子參與的所有活動,包括親子義工活動、陸運會、音樂會、開放日、家長日、頒獎禮等。當爸爸出席兒子的學校生活,能夠給兒子清楚地知道:校園生活是重要和有價值的。爸爸在這些活動可以見證兒子在學校不同階段的成長及成就,亦可與兒子分享自己過往在學校經歷過的大小事,與兒子培養深厚的信任關係,並建立兒子自尊、自信和追求卓越的特質。 好爸爸中心自2014年起招募全港幼稚園,於每年開學日一起舉行「帶我上學日」活動。今年是第九屆,已有約5000個家庭的爸爸、媽媽參加,希望藉此機會讓一眾爸爸媽媽立志在新一學年積極參與孩子的重要成長里程,一起分擔孩子在成長教養上的重任。各位爸爸,你希望兒子的校園生活愉快嗎?讓我們在新學年一起積極參與兒子的校園生活。 文:黃格平(維護家庭基金社工、兩個兒子的爸爸、積極鑽研父子關係) 作者簡介:由一群撐爸爸角色的父母共同寫作,記錄他們怎樣在孩子生命中,築起爸爸形象。好爸爸中心由維護家庭基金設立,深信每個孩子需要好爸爸;爸爸角色可由夫妻共建。 (本網發表的作品若提出批評,旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點,目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點,循合法途徑予以改善,絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。) [Happy PaMa 教得樂 第465期]

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增添父能量:成為太太的完美隊友

今天是8月8日,因為中文「爸爸」的發音和數字「88」相似,因此有些地方也將今天定為爸爸節! 育兒路沒有捷徑,爸媽若能彼此互相分擔,建立良好的溝通及共識,照顧的重擔和壓力便不至於完全落在某一方身上,育兒的孤獨和辛苦也會減少,取而代之是父母共同照顧孩子的樂趣更多。 爸爸在親職協作中扮演重要角色,透過與媽媽協作,可以為兒子帶來許多正面影響。然而,近年不少爸爸都被配偶笑稱為「豬隊友」,讓不少爸爸生怕在照顧孩子時成為太太負累,在照顧上愈來愈退縮。當太太發現丈夫不積極參與育兒時難免會抱怨,引致惡性循環,破壞親職協作,亦會給孩子留下壞印象。 筆者曾在一個親職協作工作坊中聽過一名媽媽分享,她期望丈夫在夜晚幫忙哄兒子睡覺,好讓她處理其他家務,結果丈夫竟比兒子更早睡着,哄睡覺的職責重歸自己身上。這個媽媽的分享,竟然引起不少在場媽媽的共鳴。究竟爸爸應該怎樣與太太共同發揮有效的親職協作?對兒子的成長又會有什麼影響?筆者希望與爸爸分享3個錦囊。 1.挑戰較高難度活動 一項由美國紐約州立大學發起的研究表明,爸爸在親職協作中扮演了獨特的角色,這是來自於與媽媽不同的親職風格。爸爸通常更傾向透過玩樂和冒險與兒子建立關係,鼓勵兒子自我探索來發展自信和獨立。爸爸可以把握戶外活動的機會,與兒子挑戰比平日玩樂相對較高難度的活動,例如踏單車、滑板、滑草、滾軸溜冰等。過程中爸爸可以從言語鼓勵、陪伴、嘗試到放手,循序漸進,協助兒子建立自信,發展強項。 2.避免引發太太「守門」 美國家庭心理學教授Sarah Schoppe-Sullivan指出,夫妻在親職協作上愈是互相支持,少競爭和批評,兒子行為問題愈少,社交能力愈強。若爸爸希望與兒子建立良好關係,千萬別忽視太太的部分。因為研究發現,當夫妻為照顧孩子而衝突,媽媽在愛子心切的傾向下會隔開兒子和爸爸,此舉稱作母性守門(maternal gatekeeping)。兩夫妻應多溝通彼此的教養方式和方向,若能盡早察覺彼此親職的習慣,學懂怎樣互相調節和提醒,建立共識及良好的協作模式,最終受益的都是婚姻和兒子。 3.提供更多體驗學習機會 日本關西大學的研究發現,爸爸在親職協作中的獨特特質,來自於提供更多實際支持,包括經濟和生活方面。爸爸可以在家中陪兒子做功課、讀繪本,與兒子一起動手砌圖、維修簡單家具,在外積極參與兒子的校園活動。爸爸通過這些實際的行動來表達對兒子的愛和支持,當兒子感受得到,爸爸在管教上自然事半功倍,藉此與太太分擔管教及照顧的責任。 不論是「豬隊友」還是「神隊友」,爸爸只要與媽媽好好合作,共同發揮親職協作的最大影響力,必定是兒子眼中的隊友典範!各位爸爸,趁着今日「爸爸節」,一起努力與太太成為完美隊友! 文:黃格平(維護家庭基金社工、兩個兒子的爸爸、積極鑽研父子關係) 作者簡介:由一群撐爸爸角色的父母共同寫作,記錄他們怎樣在孩子生命中,築起爸爸形象。好爸爸中心由維護家庭基金設立,深信每個孩子需要好爸爸;爸爸角色可由夫妻共建。 (本網發表的作品若提出批評,旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點,目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點,循合法途徑予以改善,絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。) [Happy PaMa 教得樂 第461期]

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