增添父能量

聖誕假期好快完結，你的兒子會否在假期比平日花更多時間在使用手機或玩電子遊戲上？美國一項研究顯示，男孩花在電子遊戲上的時間比以往逐漸增多。一個必然的事實是，兒子每花1個小時玩遊戲，就會少1個小時與真實的人建立關係。相信大家不難發現外出用餐時，不少的家庭，即使是成人都會一邊用餐，一邊看手機或玩手機遊戲。筆者曾眼見某爸爸嘗試建議兒子放下手機，期望他專心用餐，兒子即時以哭鬧表達抗議，該爸爸雖然不情願，但無計可施之下唯有繼續容讓兒子「手機撈飯」。 隨着科技發展，大部分人已經養成機不離手的習慣，即使是小學生都需要使用手機上網蒐集資料以完成網上功課。但若管理不善，電子產品會成為人與人之間的阻隔，更甚會影響父子關係。這裏有3個策略可以讓我們的兒子平衡現實和虛擬世界。 1. 加強真實世界中的父子聯繫 Wild at Heart的作者John Eldredge指出，每個男孩都希望了解有關自我價值的問題，而這些問題只有父親才能回答。當爸爸與兒子疏遠時，兒子可能會轉向網上或虛擬世界，在網絡遊戲中尋找答案。其實，父子間無論一起做什麼，爸爸可以更有意識地投入時間，那怕只是花很短的時間一起到超市購買日用品，爸爸任何有意與兒子相處的時間，都可以幫助兒子學會平衡電子遊戲和生活。如果父子沒有共同興趣，建議爸爸主動了解兒子喜歡的事物。只要花時間在一起，即使沒有明確的談話，也可以加強兒子對爸爸的聯繫和歸屬感。 2. 助兒子提升自我認同 精神科專科醫生黃瑋妍指出，在現實生活中欠缺成功感、讚賞或認同感的男孩子更容易沉迷網上世界，透過如幻似真的遊戲體驗來獲得滿足感，並專注於建立虛擬社交。他們甚至為自己的虛擬替身打造一個獨一無二的形象，包括理想的面部特徵、體型及穿搭風格。現實裏，爸爸可以多肯定和欣賞兒子的外在和內在美，為兒子「儲蓄」不同的成功經驗，藉此提升兒子的自我認同。爸爸亦可以幫助兒子發掘其他愛好，無論是運動、桌遊、編寫程式、閱讀等，如果爸爸幫助兒子尋找興趣來激發他的想像力，孩子也會願意在那裏投入時間。當兒子發現時間可以用來發展實際興趣時，他還會每天花這麼多時間玩電子遊戲嗎？ 3. 訂立家規 教導兌現承諾 既然電子產品已成為必需品，爸爸可以與兒子共同訂立在家裏使用電子產品的時間和規則。美國兒童學會建議，父子可以商議每天的「屏幕時間」，目的是讓兒子認為這是一項普通且平等的家規，每一個家庭成員都應該嚴格遵守這些規定。即使兒子正享受「屏幕時間」，爸爸也可以偶爾坐在兒子身旁，對他們正在做的活動表現出濃厚的興趣，並與他們一同討論。這個行動會讓兒子學會如何兌現承諾和實踐節制。 教會兒子適度使用電子產品是平衡實際需要的關鍵。無論你的兒子是否已經開始使用或沉迷電子產品，爸爸從今天開始可以通過合理的運用和適當的限制讓兒子養成良好的使用習慣，這是一個好爸爸的工作，希望爸爸可以與兒子同行，與時並進，在真實世界建構健康的父子關係。 文：黃格平（維護家庭基金社工、兩個兒子的爸爸、積極鑽研父子關係） 由一群撐爸爸角色的父母共同寫作，記錄他們怎樣在孩子生命中，築起爸爸形象。好爸爸中心由維護家庭基金設立，深信每個孩子需要好爸爸；爸爸角色可由夫妻共建。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第429期]

「隊友不是豬」是一條否定式。那麼隊友應「是」什麼呢？我不知道答案，但可以跟你分享，怎樣找到答案。那就是……先讓自己成為丈夫生命中最大的支柱。 早前是我和丈夫結婚7周年紀念，他帶我到當年舉行婚宴的地方慶祝。先生一坐下就拿起當年婚宴的照片，對照一下那盞水晶燈還在不在、周圍的格局有什麼不同、一刀一匙是否昔日的模樣。對我來說，確實有點無聊……就在回到家時，他竟然繼續播放晚宴的片段，並娓娓道來7年的經過。慢慢，我的眼淚開始掉下來。過程讓我體會由成為夫妻到做父母的過程，需要很多肯定。 尊重彼此差異 1.肯定我們是不同的人 我和先生是南轅北轍的人。他理性，晚飯時一直對着現場和結婚當晚的照片，對我來說，那些都是死物，我着重的卻是感情的流露。這麼不同，怎能表達肯定？就是尊重不同就是不同，肯定那份不同；不是心生不忿的妥協，而是接納。成為父母後，彼此的不同進一步浮現。我接納這7年來，我們都是在理性與感性的不同中，互相接納地度過。 2.肯定彼此的付出 自從誕下女兒，我就轉為兼職工作。在照顧家庭上，無可否認我付出的時間較多，但絕對不能變成「他不重視家庭」的控訴和比較。我肯定丈夫辛勞工作掙錢，使用另一個方法為家庭付出。在晚飯和閒談間，我們會互相肯定對方為自己和子女的付出，表達欣賞和鼓勵。 互相肯定 學習與啟發 3.肯定自己的價值 要成為丈夫的支撐，自己的內在都必須強健。不消我多說，你都體會到夫妻間有互相學習和塑造的過程。媽媽有作為媽媽的自信，丈夫感受到，亦會學習，獲得啟發。讓這份女人的自信用於建立爸爸，而不是打擊他們。互相肯定對方的親職，能夠讓他肯定自己作為爸爸的價值。 4.肯定自己的地位 或許你丈夫總會在其他人身上獲得力量和支持，但千萬不要借辭推搪，因為太太的肯定永遠是獨特的。丈夫需要你。當丈夫回到家時，試着用力擁抱他，讓他感到你實在的支持，讓他時刻記起你是他強大的後盾，遇到任何事情都有太太撐着。絕對不要放輕自己和丈夫的地位。 隊友「是」什麼？答案其實言人人殊，莫衷一是。但我確信，隊友是由太太的肯定所建立的。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） 文：馬舜潁（維護家庭基金網誌作者）--由一群撐爸爸角色的父母共同寫作，記錄他們怎樣在孩子生命中，築起爸爸形象。好爸爸中心由維護家庭基金設立，深信每個孩子需要好爸爸；爸爸角色可由夫妻共建。 [Happy PaMa 教得樂 第401期]