名人KOL

踏入9月，又是莘莘學子開學的時節，教育大同的學校同行者School Walker，早前亦為了迎接新學年，與教師同行這條體驗學習法Learning by doing（LBD）之路，親身經驗了一次體驗學習。 我們參加了一次麵包造型體驗班，親身動手做，設計自己的麵包造型，完成後還可以帶走6個製成品與家人分享；我們不止在「做」，也在做中「反思」萬物皆可LBD的題目，在等候麵包發酵及焗麵包時，一起分享和交流。 學校同行者一同製作麵包。（作者提供） 那透過這次麵包造型體驗班，究竟我們學到什麼呢？ 體驗學習 成功在於反思 體驗學習法其實是一個偽命題，因為成功不在於體驗，而在於反思。例如一個人經歷很多次戀愛，並不保證他會成為好的戀人；重點在於每次戀愛中和分手後的反思；做麵包不單是跟隨指示，當中也有豐富的反思空間去沉澱學習。提倡教師必須成為反思實踐者（reflective practitioner）的Donald Schon指出：「反思實踐（reflective practice）是在學習過程中能夠對行動有反思的能力」；Schon更提出3個層次的反思： 1. 行動中的認知（Knowing-in-action） 做麵包其實要掌握很多知識，導師一開始帶出「麵包是否有益的食物」的題目，他指出工廠大量製造的麵包或會缺少完整的發酵過程，以至麵包未能完成分解碳水化合物，減低營養價值；這樣大大提起我們的興趣。他也講解麵粉的特質、製作的不同步驟和功能，以及對麵包師傅角色的理解。例如：原來麵糰是要透過循環不斷地施壓才會固定形狀，單從兩邊拉的話，它是會回彈和縮短的。這些態度、技能和知識的認知都能在製作麵包的行動中得到提升。 2. 行動中的反思（Reflection-in-action） 學習不單是傳授，或是模仿導師所做；也可以有個人化和內化的可能。我們總共製作兩款麵包，每款3個；所以我們都會在短時間內重複做3次相同的事，因此一次會比一次更掌握適當的技巧，但同時每一次都是一個反思的機會，讓自己做得更好。 團隊學習是另一個反思的好機會，因為可以參考同伴，有不明白可以尋求幫助，有人快有人慢，但都是非競爭的友伴，互相加油和打氣。每個人都按自己喜好，加入不同分量的材料，在團隊互動中散發彼此共學的氣氛。 3. 行動後的反思（Reflection-on-action） 行動後，最享受的就是「自食其包」之時，首先是檢視成品有沒有走樣，例如其中一款星形包就有可能出現飛邊的現象，這提供了回饋給製作時黏合力度的反思；吃包時，導師提供了手冲咖啡配搭麵包，在享受成果的同時，也回想自己在過程中做了什麼導致最後的結果；比較不同包的口感、質感和營養價值；最重要是對坊間的麵包忽然產生了一種新的認知，這些也是行動後的反思。 學習成果帶入生活 體驗班會有下課的時間，但當我拿着6個製成品回到家中與家人分享時，這學習的巨輪卻仍在滾動，將我的學習成果帶到生活中的每一個角落；這就是體驗學習法的奧妙之處。 祝願各位教師能在新一個學年成為反思實踐者，為你的教學添上色彩。 文：杜一選（教育大同學校同行者） 作者簡介：由教育大同和伙伴學校教育工作者輪流執筆，分享Learning by Doing 理念及最新動態。教育大同是由家長發起的慈善機構，致力蒐羅教育新思維，開拓教育選擇，助大家一起反思，共譜教育的大同世界！ （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第517期]

今年暑假，我帶女兒去西藏。半個月時間，幾千公里路程，雪域高原的風光，看得我們目瞪口呆。西藏和香港屬同一時區，兩地距離不算遠也不算近；在同一國度，彼此文化差異不算大也不算小。不多也不少的陌生感，吸引着我們。回家以後，我們全家彷彿患上「歸程症候群」，總是想念西藏又高又藍的天空和濃濃的酥油香味。但最難忘的，還是當中的珠峰大本營之行。自此，女兒幾乎每天都提起珠穆朗瑪峰，於是，我送她一本《珠峰來信》。 珠穆朗瑪峰（作者提供） 書中展開攀珠峰之旅 《珠峰來信》是孩子能看懂的小說，主角小志是小學生，他有天收到一個不可思議的包裹，裏面有一塊化石、一本筆記和一個指南針。那是小志已經去世的外公託付慢遞郵局，在他10歲生日那天準時派送給他的，以履行祖孫二人一起攀珠峰的約定。外公透過寫信，邀請小志「同遊」珠峰，一場跨越時空的旅程就展開了。小志打開外公寫的筆記，珠峰的故事從地理常識開始——地質、氣候等自然風貌；再到科學知識——活在世界之巔的神奇動植物；還有當地文化——人們的生活、雪人和山神的傳說。讀完這封家書，不知不覺已讀通一本「珠峰小百科」。 外公年輕時是記者，他在信中娓娓道來珠峰的見聞，同時給小志講珠峰攀登者的事迹。小說文風簡潔優美，語言親切流暢，以外公的家書和小志的內心獨白貫穿全文。長輩的「書信體」，資料豐富，描寫細緻，層層遞進，滿足小讀者的好奇心；小志的「獨白體」靠近孩子的心智，抓緊小讀者的關注點，留有空間，讓他們沉澱，思考何謂「珠穆朗瑪」——為何挑戰，為何奮鬥。 珠穆朗瑪峰，海拔8848.86米，一切從大約5000萬年前的板塊相撞而起，所以，珠峰故事，時間特別漫長，空間特別壯闊，比例異於尋常，讓我們訝異於自然的浩瀚，也讓我們敬仰那些在山上留下腳印的人：克服和適應惡劣環境，世代生活在喜瑪拉雅山北麓的藏族人；為登山探險隊默默付出，奔波在珠峰南麓的夏爾巴人，還有那些不惜生死相搏，以實踐夢想的攀山勇士。 天路108彎 蜿蜒顛簸 登山着實不容易！我想起前往珠峰大本營的路上，雖說驅車前往，但暈車加上高原反應，的確難受。尤其經過那條海拔落差近千米，密集分佈百多個急彎的路段——天路108彎，蜿蜒前行，顛簸不堪。咬牙隱忍過去後，我們極目遠眺，聳立在對面的，盡是平均海拔8000米的巍峨雪峰，世界上最著名的幾座高山：珠穆朗瑪峰8848米、洛子峰8516米、馬卡魯峰8463米、卓奥友峰8201米。天之高、地之大，崎嶇又荒涼，卻磅礴而壯麗。語言無力，照片失真，唯有感動和敬畏。那時，我們大概窺探到攀山者的心情。 國道318 天路108彎（作者提供） 「因為山就在那。」（Because it's there.）那是珠峰探險家喬治．馬洛里的名言，印在此書的卷首。我們跟着小志讀外公的信，認識到那幾位載入史冊的攀山勇士，他們鍥而不捨地觸碰自身的邊界和人類的極限，無論成功與否，的確創造了某些值得記憶的東西，正是他們冒險的意義所在。 克服恐懼 走向未知 當然，作為普通人，也許我們一輩子都到不了珠峰，我們也沒有必然要成為探險家的理由。但是，別忘了，生活中挑戰無處不在，我們自己就是生活的探險家，要挑戰心中那座珠穆朗瑪——那片未知之地。Because it's there！克服它！只有克服恐懼，走向未知，我們才有機會超越巔峰，變成更好的自己。 我們也別忘了，對於孩子來說，成長的本身就是不停跨越困難和挑戰未知，一路翻山越嶺的過程，途中難免焦慮和孤獨。《珠峰來信》借外公的信和勇士的話勉勵孩子：「不可能」是終點，也可以是起點，取決於我們的選擇：軟弱還是堅強。當困難傲視我們，挑戰我們的時候，要掉頭回家，還是拿着羅盤尋覓目標和確認方向，勇敢地翻越它？ 《珠峰來信》令我無比感動，也許和旅行無關，封面這句話即是原因：孩子，那山挺拔堅定，人亦應如是。 《珠峰來信》（作者提供） 作者：西夏 出版社：晨光 文：倫雅文（資深學校圖書館主任） 作者簡介：手捧一本書，是幸福的。兩位學校圖書館主任——程志森和倫雅文，想分享閱讀的快樂，聊大小朋友的書，聊讀書的邊邊角角……打開一本書的那一刻，就是讀書的好時節。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第517期]

儘管香港學生的學術成績在全球名列前茅，但社交情感能力有待加強。根據2018年國際學生能力評估計劃（PISA）數據，香港學生在學術能力方面排名第三，但在社交及情緒抗逆力方面卻只排在第42位，這反映了我們在培養學生情感能力方面的不足。 抗逆力（resilience）是一種幫助孩子在逆境中保持心理穩定並迅速恢復的能力，它需要後天培養。風險因素如學業壓力、朋友衝突和家庭問題，可能削弱孩子的心理安全感；而保護因素，如家庭支持、朋輩友誼和積極的學校環境，則為孩子提供應對挑戰的資源。 持續訓練如同鍛煉肌肉 培養抗逆力如同鍛煉肌肉，需要持續的練習和調適。擁有抗逆力的孩子能在挑戰中迅速調整心態，並找到解決問題的有效方法。 要培養孩子的抗逆力，家長和教師扮演關鍵角色。以下是一些具體建議： 1. 經營關係，培養孩子歸屬感 良好的親子及師生關係是培養抗逆力的基石。我們可以與孩子建立緊密的情感聯繫，讓他們感受到家庭和學校的溫暖和歸屬感，這能讓孩子在面對挑戰時感受到支持。例如，每天花時間與孩子分享感受，或安排班級經營活動來增強聯繫；需要的話，也可以借助「感受需要卡」等簡單工具。這些互動有助於孩子感受被關愛，從而增強情感穩定。 2. 鼓勵正向行為，培養同理心 當孩子展現出積極行為時，我們可以及時表揚，這能增強孩子的自信心。我們還可以通過日常對話，讓孩子理解同理心的重要，並鼓勵他們多站在他人角度思考問題。這些教育有助孩子更好地理解和關心他人，並在面對人際挑戰時更有應對能力。 3. 擴大同理心範圍 同理心不僅限於熟悉的人群，還應包括對陌生人和社會弱勢群體的關懷。我們可以利用新聞報道或社會事件來與孩子討論這些問題，幫助他們理解他人所遭遇的困境，並思考如何提供幫助。這樣能增強孩子的同理心，並讓他們更好地理解自己在社會的角色，在關心世界的過程中增強抗逆力。 SEL助自我管理人際關係 在培養抗逆力的過程中，在學校推行的社交情意教育（social and emotional learning，SEL）扮演着重要角色。SEL幫助孩子發展自我意識、自我管理、社會意識、人際關係及解難能力，這些核心能力對學業成功和抗逆力的提升至關重要。接受系統性SEL教育的孩子能夠更好地管理情緒，解決人際問題，並在面對挑戰時保持積極的心態。JUST FEEL致力透過「感講夥伴學校計劃」，以全校參與方式推動社交情意教育，旨在通過培育孩子的同理心和抗逆力，幫助他們在學校和生活中更好地應對挑戰。 隨着新學年的開始，我們也在香港多間「夥伴小學」推廣班級經營，這與教育局《4Rs精神健康約章》的呼籲和信念不謀而合。教育局副秘書長蘇婉儀早前發表的文章指出，班主任在維護學生身心健康方面的角色至關重要，特別是在學期初，通過班本活動幫助學生互相認識，提升聯繫感，並且教師應多主動關心學生的情緒，建立互信。我們的工作正是響應這一號召，透過強化師生之間的溝通和信任，為學生築起更堅固的心理安全網。 在這個充滿挑戰的世界，抗逆力是孩子成長中不可或缺的一部分。教師和家長可通過提供情感支持、鼓勵正向行為，以及擴大孩子同理心來幫助他們建立強大的心理安全感。抗逆力不僅是應對困難的工具，更是孩子邁向幸福生活的重要基石。我們可以攜手幫助孩子在學業之外，獲得這筆寶貴的心理財富。 文：郭梓樂（「JUST FEEL 感講」共同創辦人） 作者簡介：註冊非牟利機構「JUST FEEL感講」的願景，是轉化學校和家庭的溝通文化，透過支援教育工作者和家長，攜手共創同理心校園和家庭文化，提升孩子的身心靈健康。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第517期]

兒子升讀中一，學校指定要讀楊振中編著的《歷代文言小故事（一）》（有為書店），剛巧這本書家裏有，於是暑假開始，就是親子共讀文言文時間。 廣東人讀文言文有個好處，因為有些中文字，文言文和廣東口語相通，例如廣東話的「走」字與文言相通，即現代白話「奔跑」的意思，又如廣東話的「行」字亦與文言文相通，即現代白話「走路 / 步行」的意思。 閱讀需要勇於猜想 不過，親子共讀文言文之際，個人覺得最有趣的是，文言中因為用字精煉，作者或有心或無意，字裏行間，每有「留白」。這可能是孩子閱讀文言文時摸不着頭腦的地方，偏偏卻是喜歡閱讀的人覺得有趣和可堪玩味之處。 譬如說，有一篇文章節錄自《史記．仲尼弟子列傳》，提及顏回，孔子說：「自吾有回，門人益親。」白話語譯為：自從我有了顏回，學生對我更親近。可是，為什麼門人會更親近孔子呢？後文再沒有論及。這成了一個「留白」，讀者必須在這個地方把自己的推論和猜想填補進去，才能「讀通」文章。也許，是顏回人緣很好，同門都以他為榜樣，看他很喜歡親近孔子，也就自自然然和他一樣喜歡親近孔子？也許，是門人從顏回和孔子互動之中，看到了孔子的另一面，於是更明白孔子是一位既可敬又可親近的老師？ 沒有標準答案，卻留下更多思考空間。 未必正確 但必然印象深刻 又譬如說，另一篇文章節錄自《荀子．解蔽》，提到有個叫做涓蜀梁的人，「其為人也，愚而善畏」（又蠢又怕死），一天，夜行，在月光之下，「俯見其影，以為伏鬼也；仰視其髮，以為立魅也」（低頭見影，以為是趴在地上的鬼；抬頭看見自己垂下的頭髮，又以為是站起來的鬼），於是大驚，「背而走，比至其家，失氣而死」。最後一句，白話翻譯為「轉過身奔跑，等到回到他家中時，就斷氣而死了」。可是，「背而走」一定是轉身逃跑的意思嗎？古人惜字如金，上文用一個「走」字就可以了，何必強調「背而走」？譬如《孟子．梁惠王》有「棄甲曳兵而走」一句，慌忙逃跑，根本不用加上「背而」兩字，如果作者故意加上「背而」二字，很可能特指某一種跑法，就好像《漢書．枚乘傳》有「人性有畏其景（影）而惡其跡（腳印）者，卻背而走」一句，「卻背而走」正是「倒着跑」的意思。假設上文的涓蜀梁先生，正是嚇得不敢轉身，一邊後退，一邊看着亦步亦趨的「鬼影」，自己後退得愈快，眼前鬼影追得愈快；那麼，以這種不正常的「倒後跑法」，一路跑回家中，眼前鬼影卻一直擺脫不了，情景既詭異又滑稽無比，最後回到家中「失氣而死」，想來比正正常常轉身逃跑至死更為「合理」。 以上所講，純為個人猜想，聊為閱讀自添趣味，貽笑大方，不足為訓。 文：張帝莊 作者簡介：資深新聞工作者，曾採訪多個「第三世界」國家，卻認為自己的家更值得探索。既是悠閒的寫字人，又是忙碌的爸爸。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第516期]

近年來，多項研究發現，兒童的睡眠質素與時間對其整體發展至關重要。專家建議，學前兒童每日應有11至14小時的睡眠，學齡兒童則需9至11小時。高質素的睡眠不僅是指睡眠時間的長短，還包括深度睡眠的比例，這對兒童的身心健康有深遠的影響。 脊椎缺支撐 礙深度睡眠 不良的脊椎姿勢與睡眠質素有密切且複雜的關係，尤其是兒童和青少年。兒童的骨骼系統發育快速，長時間不正確的坐姿、站姿或睡姿，都可能導致脊椎負荷過重，造成慣性不良姿勢。這些習慣不僅在白天影響脊椎健康，還會在夜間影響睡眠。兒童在睡眠時，若脊椎未能得到適當的支撐，會減低深度睡眠的時間，長期下來令姿勢變得更壞，引起惡性循環。 缺體能活動 肌肉力量不足 隨着電子產品的普及化，兒童和青少年長時間低頭使用手機及平板電腦，令頸部和脊椎長期處於非自然的彎曲狀態，增加了脊椎的負擔，久而久之導致慣性不良姿勢。加上現代的生活方式使兒童減少參與體能活動，令肌肉力量和柔軟度不足，難以維持良好的坐立姿勢。此外，不符合人體工學的桌椅及家具，無法對身體提供足夠的支撐，也會促使不良脊椎姿勢的發展。 在睡眠時，如果脊椎未能得到良好的支撐，如枕頭過高或過低，牀墊過硬或過軟，都會導致脊椎處於非自然狀態，令身體肌肉緊張，減低血液循環，引致輾轉反側，難以進入深度睡眠。除了會引起脊椎問題如脊椎側彎外，更可能導致睡眠窒息障礙，影響生長激素的正常分泌，長遠而言，影響兒童的發育和日間的精神狀態。 選用合適家具 定期檢查脊椎 為了打破這個惡性循環，家長應鼓勵孩子減少使用電子產品的時間，增加戶外體能活動，選擇符合人體工學的家具以及合適的寢具產品。此外，定期作脊椎健康檢查，參與專業的體能訓練和脊椎矯正課程，都是預防和改善脊椎姿勢、提升睡眠品質的有效措施。透過這些綜合措施，可以有效促進兒童的全面健康發展。 （感謝物理治療師郭二鳳和區美娟協助修訂本文內容） 文：陳娜智（香港物理治療學會兒科專研組註冊物理治療師） 作者簡介：香港物理治療學會兒科專研組撰寫專欄，內容圍繞小朋友成長與物理治療相關的問題。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第516期]

曾聽少年分享，原來他們若在學校以外偶遇同學，壓力非同小可——該招呼還是不招呼？招呼的話，那人可會認不出然後不理不睬？但若不幸對上眼而不招呼，如何排解尷尬？我追問，在偶遇的千鈞一髮間，怎樣才算理想結局？少年們回覆：互相閃躲成功，免去彼此的友情試煉。 不慎犯錯 以為天崩地裂 媽媽聽着，覺得他們的半熟腦袋真神奇（也挺幸福），竟為這些環節煞有介事，大傷腦筋。但話說回來，自己好像也曾如是，畢竟，成長本來就充斥着各種傻傻的不可思議。像王淑芬在《童年原來是喜劇》裏「招認」：「小時候，真是傻呼呼的。不過，最傻的是，不小心犯了錯，就以為天崩地裂，萬劫不復。我曾經為了踩斷媽媽的長裙，嚇得打算離家出走，到一個沒有人認識的地方，隱姓埋名，重新做人。」 《童年原來是喜劇》（網上圖片） 作者：王淑芬 繪者： 蔡元婷 出版社：字畝文化 男女生學跳舞 為避牽手各出奇招 王淑芬是「君偉上小學」系列的作者，寫了一堆孩子笑死也愛死的校園小說，從《一年級鮮事多》寫到《六年級怪事多》，每個年級出一本。這套書首版於1993年，今年原來剛過30年。至於《童年原來是喜劇》則是2019年的作品，寫的正是自己的「蠢人史」。書中大方地分享各樣叫人捧腹的傻事，像是：體育課老師預告男女生要牽手學跳舞，但兩個性別對彼此的粗魯野蠻和嘮叨愛告狀都看不順眼，各自想出曠世奇招：有女生備手帕，有男生備小樹枝，共舞時牽着手帕或啞枝的兩頭，無論如何不碰到。又像是：聽到「女兒紅」的典故——父母在女兒出生時釀下美酒，待出嫁時才開封慶賀——太入迷了，待知道媽媽沒預備，便決定自己動手，亂採一堆果子埋在地下釀製水果酒。也像是：寫了卡片向心儀的班長告白，卻抵不住打折多買兩張，順勢送給另外兩個「備胎」，最後得回兩張「知名不具」回覆表示願作知己，但她從此傻傻的弄不清該對誰人冷臉誰個親熱…… 別在相同陷阱再跌一跤 這些瑣事雖然來自上個世紀60年代，但無論哪個童年都有它的雋永。「主要是想讓小朋友安心——世界上的孩子都是一樣的，難免會犯錯；同時，也可以提醒你，別再跟我同出一轍，在相同的陷阱裏再跌一跤。」真是重要的提醒，成長哪裏免得了犯錯？只要勇敢地撐一撐，所有傻事錯事，以後都可以拿來當笑話。 文：蘇美智 作者簡介：家有兩隻「小學雞」，心願是在人人愁着臉當爸媽的年代，努力做好相信孩子的樂媽媽。作品包括《外傭——住在家中的陌生人》、《壹家傻蛋》、《我們的同志孩子》、《死在香港——流眼淚》（合著）。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第516期]

上回提要：小荳荳在上課時突然大吼大叫：「夠了！我受夠了！老師上課那麼囉嗦，爸爸媽媽天天吵架，沒有一個人真正理解我的感受！」然後跑到洗手間，更撲到同學的肩上放聲大哭…… 班主任趕到了洗手間，看到這一幕，如釋重負，還好沒有發生悲劇。輕聲說道：「小荳荳，老師知道你最近壓力很大。來，我們到輔導室好好談一談，老師會幫助你的。」小荳荳點了點頭，跟隨班主任離開了洗手間，來到了輔導室。在這個安靜而私密的空間裏，小荳荳稍微放鬆了一些。班主任遞給他一杯熱茶，讓他先平復一下情緒。 我為何情緒失控？ 「小荳荳，原來昨天爸媽吵架了，你心情受到影響。加上你現在正處於青春期，身體和心理都在快速發展，情緒波動也很大，這都是非常正常的。」班主任耐心地解釋着：「家裏的情况給你帶來了額外的壓力，老師是可以理解的。但是，我們要學會如何駕馭這些情緒，不讓它們控制我們的行為。剛在上課時大家都靜靜地在上課，你忽然大叫跑出課室外，當時你在想些什麼呢？」 小荳荳這才明白到自己剛才的失態嚇着大家了，其實他自己也不知道情緒爆發的因由。「謝謝老師，非常對不起，我不是有心的。我很害怕，我不知自己為何會這樣失控。當時，我腦裏只有昨晚失控的爸爸……」 向親友傾訴 忌獨自承擔 班主任微笑着說：「你要學會覺察自己的情緒。當你感到憤怒、委屈或是難過時，試着去辨認這種感受，並給它一個名字。想想是什麼觸發了這種情緒，是不是有什麼潛在的原因？當你能夠意識到自己的情緒變化，就更容易掌控它們。你可以試試深呼吸、數數，或是做一些運動，這些都能幫助你平靜下來。如果實在忍不住，可以找一個安全的地方，大聲喊叫或哭泣，把情緒發泄出來。但記住，不要傷害自己或他人。不要把所有事情都悶在心裏，多與老師、家人或朋友傾訴，大家都願意聽你訴說煩惱。學會尋求幫助，不要獨自承擔一切。」 小荳荳認真地點點頭，把老師的話記在心裏。班主任欣慰地微笑，拍拍小荳荳的肩膀：「相信自己，你一定能夠成長為一個懂得控制情緒的大男孩。老師和同學們都會一如既往地支持你。現在，我們一起回教室吧，大家都在等你呢。」小荳荳感激地看了班主任一眼，跟着她走出輔導室。回到教室後，同學們看到小荳荳情緒平復，都鬆了一口氣。小荳荳的好兄弟們走上前，給了他一個大大的擁抱，表達支持和理解。 不再小的荳荳，處於青春期，就像一個新牌司機開着法拉利，總是失控。他需要的，是大家的關心和諒解。 文：徐區懿華（福建中學附屬學校校長） 作者簡介：童年就像暢銷書《窗邊的小荳荳》作者一樣頑皮，惜終生未遇上啟蒙的小林校長，唯冀盼成為學生的小林校長。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第516期]