潮媽寶典

傳統印象裏，媽媽總是吃苦耐勞、相夫教子，因為孩子而成為超人。但現實生活中，不少媽媽都承認很多時候離偉大很遠，會和小孩鬥氣，忘了好好說話，也會躺在沙發上指使小孩拿東西，更多時候都很累很睏。說到底，媽媽只是個身兼數職的凡人，育有兩子的孕產瑜伽教練李亦子，在過去10多年幫助了無數媽媽學員，在她看來「媽媽是超人，也是孩子」。 因為瑜伽，亦子逾活逾年輕！（作者提供） 「生孩子是寶寶自己的事」 2010年，在幼教工作的李亦子讀到一段孕產瑜伽的描述：「一群孕媽媽在綠草地上，聽着潺潺流水聲音，清新空氣撲來，陽光照耀下，感受和寶寶的一呼一吸。」她想世間美好，莫過於此。於是開始學習，算是內地的先行者，並將所學的直接運用到自己身上，堅持規律作息和瑜伽練習。2014年10月，亦子只用半小時就順產誕下大兒子。出月子後，體重已恢復到孕前，且毫無贅肉，這都歸功於孕期的練習及產後月子安排。超自律的超人媽媽將規律的作息傳給了兒子：「很多家長抱怨小朋友不睡整覺，但我兒子1歲前每晚7點睡，第二天7點醒。1歲後，晚了1小時入睡，但依然7點起牀。」 兩個兒子都是體諒媽媽的天使，讓亦子有精力學習普拉提和各種小器械，成為專業教練和孕產講師，目前開辦了3間瑜伽館，舉行超過100場公益講座。這個行動力極強的「超人媽媽」笑稱自己是「叛逆中年少女」，想開創更加有趣的事，組織更多有意思的派對，帶着媽媽們一起去實現。 和亦子對談時，她問我：「生孩子是誰的事？」我不假思索回答「當然是媽媽的事」。她卻說：「生孩子是寶寶自己的事。若寶寶不肯發動，媽媽體內哪來的宮縮和催產素？生產時，媽媽主要負責打開分娩大門，配合寶寶來到這個世界。產房裏的爸爸要引導媽媽呼吸，給她愛的鼓勵使她情緒穩定，這樣寶寶在產道裏就像坐着滑滑梯，咻地一聲就來到人間啦。」聽她這麼一說，生產過程不再血淋淋，而是有趣的遊樂場互動遊戲，寶寶是leader，媽媽是被推着學習的一方。 「我3歲，媽媽也3歲」 筆者兒子剛滿3歲，我最近問他：「你知道媽媽今年幾歲嗎？」「我3歲，媽媽也3歲。」這個充滿智慧的回答提醒我：他來到人世多久，我就成為人母多久，對於親子關係，我們的資歷相同。但是，在社會上「媽媽」總被定義、標籤甚至被理所當然地質疑：「你都當媽媽了，這點事還做不好？」寶寶是第一次當寶寶，媽媽也是第一次當媽媽，我們是一起成長，希望身邊人更多理解、支持和陪伴。下次被質疑時，我們也可以大聲反問：「我是媽媽，所以呢？」 《夜媽媽心裡話》以好歌伴聽眾度過繁忙夜，「潮媽寶典」環節每周一晚與潮媽對話，走進她們的內心世界，鼓勵女性活出精彩人生。節目逢周一至四晚上10至11時於港台普通話台（AM 621/FM 100.9跑馬地、銅鑼灣、灣仔、屯門北/ FM 103.3將軍澳、天水圍）播出。網址：ptc.rthk.hk 文：黄梓瑜 作者簡介：香港電台普通話台《夜媽媽 心裡話》主持，訪問老手，潮媽新手。陪伴寶寶成長，同時注重自身發展，希望透過聲音為媽媽們帶來力量，一同成為更好的自己和媽媽。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第437期]

常說女兒是爸爸上輩子的情人，那對媽媽來說，女兒應該是上輩子的閨密，所以這輩子還要再續前緣。護膚品高層陳嘉凝（Shinnie）就和兩個女兒情同閨密，彼此間無話不談。幫顧客變美是Shinnie的日常工作，但她認為心靈美最重要，故從小就注重培養女兒的同理心。 Shinnie（右一）一家四口其樂融融，她和兩個女兒情同閨密。（作者提供） 母女間的閨密情 Shinnie分別11歲和8歲的女兒，不僅視她為朋友，更是閨密，毫無保留地分享喜憂：「我們會一起逛街買衣服，相互給意見，現在多了兩個形象指導。而只要我們三個在家，家裏就很熱鬧。特別是小女兒，每天都有說不完的話，分享學校生活。有時甚至希望她們安靜些，給我me time。」當媽後，少了獨處時間，Shinnie對此稍有怨言，但這就和「幸福肥」一樣，甜蜜的負擔。 筆者每次看到穿著漂亮母女裝的母女都好生羨慕，於是就想盡辦法搭配母子裝，但怎麼穿都少了點意思，兒子就是兒子，著裝外形上怎麼都不會是一個「mini me」，但幸好剛滿3歲的兒子還是很願意分享。我每天在家門前等校巴，接他放學。坐在校巴上的他，只要遠遠見到我，就會用力揮手，直至校巴停穩，下車後大喊﹕「媽媽，我回來啦！」站在行人道上便急不及待地解下書包，拿出當天製作的小手工向我介紹。有一次他因為貪玩，沒完成課堂作品被老師教育了一番，見到我的一刻，他淚如泉湧，淚水裏有內疚有自責，後來他告訴我，之所以大哭是因為那天沒法和媽媽分享。傻孩子，媽媽很欣慰你的坦誠，真希望你以後有什麼事都和我說，把小秘密都告訴媽媽。 心靈美才是真的美 Shinnie的兩個女兒性格截然不同，11歲的姊姊文靜樸素，無論什麼場合都穿著棉質上衣和牛仔褲；8歲的妹妹古靈精怪愛打扮，小小年紀就讓長輩送她「美妝套裝」，而在Shinnie眼中她們都是最可愛的：「每人身上都有獨一無二的美，我要幫助女兒找到各自的亮點。由內散發的美才是最光亮持久的，希望她們擁有同理心。」指令式的教育方式遠沒有父母以身作則來得有效，當女兒提出無理要求時，Shinnie甚少回應不可以，而是要求她們換位思考，嘗試理解媽媽苦衷。當女兒做了錯事，Shinnie也要求她們靜下來體會對方感受，消化「己所不欲，勿施於人」的要義。現在女兒都很體貼，為人處世不再那麼鹵莽。 時代在改變，很多潮媽對於好媽媽的印象都有所改變，Shinnie大方承認：「我不是那種能煮出精緻三餐的女人，我希望為孩子帶來思想上的啟迪，陪伴孩子正面思考和認識世界。視野和眼光跟不上時代，與孩子的交流只能停在飲食和家務，很快便會脫節。」Shinnie家有三個女人，三個女人一台戲，她是站在舞台中央的美麗大精靈，兩旁的善良小精靈隨媽媽舞動，擁有美麗心靈的她們定能舞好各自的人生大戲！ 《夜媽媽 心裡話》以好歌伴聽眾度過繁忙夜，「潮媽寶典」環節每周一晚與潮媽對話，走進她們的內心世界，鼓勵女性活出精彩人生。節目逢周一至四晚上10至11時於港台普通話台（AM 621/FM 100.9跑馬地、銅鑼灣、灣仔、屯門北/ FM 103.3將軍澳、天水圍）播出。ptc.rthk.hk 文：黄梓瑜 作者簡介：香港電台普通話台《夜媽媽 心裡話》主持，訪問老手，潮媽新手。陪伴寶寶成長，同時注重自身發展，希望透過聲音為媽媽們帶來力量，一同成為更好的自己和媽媽。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第432期]

身材高䠷、五官精緻的蔡毅明（Grace）有多重身分，長衫品牌創辦人、設計師和代言人，還是兩孩之母。生意上決策果斷的Grace，面對孩子也會優柔寡斷，每天都有新鮮體驗。Grace認同「女為悅己者容」，女性愛自己，打扮自己，增值自我，不分年齡和身分。 Grace和女兒齊著自家設計的長衫母女裝。（作者提供） 模特兒出身的Grace，因為一次行旗袍show而愛上這種雲裳美服，自此出席重要場合都會選擇旗袍，皆因它在女子身上搖曳多姿所散發的東方美，最能代表自己。研究歷史時，她發現原來早在1950年代《牛津英語詞典》就已收入Cheongsam一詞，長衫的文化和傳統都比旗袍更久遠，旗袍只是長衫文化的一部分。然而，坊間很難買到適合的長衫，大部分旗袍款式都很傳統，對腰線要求很高，不少女性擔心容易暴露身形缺陷。2011年，Grace結合行天橋所培養的審美觀，以及創辦公司所積累的人脈和市場營銷經驗，膽粗粗地創辦長衫品牌，希望將長衫常服化、年輕化、時尚化，推廣長衫之餘，亦希望令長衫形象更貼地。 Grace為此推陳出新──為了讓旗袍更易穿著而改低領口，下襬則以斜線剪裁，有別於傳統的高叉款式；她跟不同品牌推出crossover系列，不時成為城中熱話。Grace懷孕時，肚子日漸變大，穿不下過去的旗袍，為了讓更多愛美的準媽媽也能穿旗袍，她找來彈力大的萊卡料，產前產後都能穿。2017年，大兒子出生後，她又推出長衫親子裝…… 事業是情緒出口 轉移注意力 3年前，Grace生下小女兒不久便遇上疫情，開始在家工作，既照顧兩個小朋友，還得手機不離身，遙距打點品牌的一切。小朋友正值不懂事的年紀，Grace白天很難一心一意地處理公事，她苦笑︰「夜闌人靜時是我的工作時間，也是我的me time。事業是我情緒的出口，有事業是好事，可以轉移注意力。切換到長衫頻道時，我和世界的距離沒那麼遠，沒那麼脫節。」 「當媽後，我在家照顧小孩就是一個瘋子，不敢照鏡子。」Grace在訪問時大方承認在家中的形象，沒想到摩登亮麗的長衫女神，在家卻是瘋子。養育孩子真的很耗心神，操勞的心從孩子誕生一刻便伴隨終身。長衫好比是Grace的充電線，為她輸入正能量。長衫事業10年來不斷壯大，讓她看到自己的進步，更加自信；另外，長衫給她一個好好打扮的藉口，穿起旗袍，把自己收拾精神，望着鏡中的自己更愛自己了，任何人都不會拒絕美。 又到歲末，各種年會、聚會紛至沓來，媽媽們多久沒有把鞋櫃裏塵封的高跟鞋拿出來？多久沒有穿衣櫥裏最心愛的連衣裙？多久沒有好好地為自己畫個妝？12月的機會多着呢，行動起來，讓我們一起變美！ 《夜媽媽 心裡話》以好歌伴聽眾度過繁忙夜，「潮媽寶典」環節每周一晚與潮媽對話，走進她們的內心世界，鼓勵女性活出精彩人生。節目逢周一至四晚上10至11時於港台普通話台（AM 621/FM 100.9跑馬地、銅鑼灣、灣仔、屯門北/ FM 103.3將軍澳、天水圍）播出。ptc.rthk.hk 文：黄梓瑜 作者簡介：香港電台普通話台《夜媽媽 心裡話》主持，訪問老手，潮媽新手。陪伴寶寶成長，同時注重自身發展，希望透過聲音為媽媽們帶來力量，一同成為更好的自己和媽媽。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第428期]

2018年，全職媽媽趙婷（Tibby）被一張香港山脈的風景照吸引，從此踏上翻山越嶺的征途，幾乎每個周末都會行山，並認真記錄每條路線，寫下超過500篇香港行山遊記，當中不乏親子出遊路線，搖身一變成為山系博主，吸引大量粉絲。 秋風起，Tibby和兒子沉醉在東洋山白茫茫的芒草海中。（作者提供） Tibby形容自己是一個「穿梭在城市和山野間的普通媽媽」，她在工作日行走城市間，接送孩子上下學，照顧一家人起居飲食；只有周末才有自己的時間，便約上三五知己或帶孩子親近大自然。Tibby憶述：「兒子3歲就和我走郊遊徑，途中他也許能看到平時少見的動物，比如牛、野豬、野猴、山羊、蜥蜴……不僅滿足他的好奇心，也讓他認識到人與動物可以和諧相處。最重要的一點是，行山讓他體會堅持的意義。」最近，幼稚園一份功課要他訪問家庭成員的興趣，並畫出答案。Tibby 5歲半的兒子沒有訪問媽媽，自作主張就畫了一張和媽媽一起行山的畫作。看來，熱愛大自然的種子已在他的心裏生根發芽。 古語有云「三十而立」，而現代都市劇主推「三十而已」，戀綜節目更稱30歲只是「半熟」年齡。Tibby回顧她的30歲歲月有感而發：「這一年，我爬了36次山，探索香港大大小小共15個小島，看了43場日落，學懂游泳，體驗了獨木舟、自由潛，把空餘的時間都留給了自然。我感覺特別快樂，這種快樂不是包包或物質能給我的。想學就去學，想體驗就去體驗，永遠不怕遲！」 「野」媽媽是壞媽媽？ 筆者和Tibby年紀相近，受她影響，從去年10月也開始上山下海，利用周末空餘時間走過香港20多條行山路線，出海10餘次，這樣的數量完勝過去7年在香港的戶外經歷，眼睛收穫無數風景，心靈更添安然豁達。曾有家人朋友質疑這樣太「野」了：「你平時要上班，周末就該多留在家陪孩子。」我想說說我的觀點，時代在變，現在已不是「母憑子貴」、媽媽天天圍着孩子轉的年代，環看成功人士的媽媽們，都是特立獨行的時代女性。富商馬斯克的媽媽梅伊是個鋼鐵人，經歷過家暴、挫折、貧窮，仍集美麗、冒險、成功、健康於一身，年過70仍稱霸名模界。孩子不是媽媽的全世界，反而應讓孩子透過媽媽看到全世界，做一個因為擁有興趣、夢想而靈魂有趣的快樂媽媽，不是比自怨自艾的媽媽好更多嗎？ 早在上世紀80年代，陳美齡帶着襁褓中兒子復工，在日本掀起「美齡論戰」。她為事業和學業奮鬥，「一拖二」完成史丹福的博士學位，後來又培養3個史丹福大學兒子，更筆耕不輟出版育兒寶典。過往的訪問中美齡老師告訴我「孩子需要的是高質量的陪伴」，有Me time的媽媽才能有更好的parent-child time。認清自己的身分，我們首先是自己，然後才是媽媽、女兒和妻子。 《夜媽媽 心裡話》以好歌伴聽眾度過繁忙夜，「潮媽寶典」環節每周一晚與潮媽對話，走進她們的內心世界，鼓勵女性活出精彩人生。節目逢周一至四晚上10至11時於港台普通話台（AM 621／FM 100.9跑馬地、銅鑼灣、灣仔、屯門北／FM 103.3將軍澳、天水圍）播出。ptc.rthk.hk 文：黄梓瑜 作者簡介：香港電台普通話台《夜媽媽 心裡話》主持，訪問老手，潮媽新手。陪伴寶寶成長，同時注重自身發展，希望透過聲音為媽媽們帶來力量，一同成為更好的自己和媽媽。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第423期]

俞孟君（Eve）曾是專業芭蕾舞者，是舞台上閃耀的白天鵝，當媽後用新方式延續熱愛的事業，開辦舞蹈學校助成人圓夢。課堂上，只要柴可夫斯基的音樂響起，學生都能暫忘身分，隨音樂旋轉跳躍，踮腳舞動。 俞孟君（Eve）和兒子一起翩翩起舞。（作者提供） Eve是為芭蕾而生的，從小在台灣地區接受訓練，曾旅歐習舞，足迹遍佈多地。她亦曾為台灣室內芭蕾舞團著名成員，參演多項大型演出並擔任重要角色。此外，Eve還是個芭蕾舞教師，從17歲教舞至今超過20年。她最喜歡教導成人習舞：「教小朋友跳舞有點babysitter的感覺，要陪他們玩，把一堂課設計得很有趣，教成人就是毋須包裝的芭蕾課，更純粹。」 2008年底，Eve當時的男友（現在老公）希望在香港開設巴西戰舞教室，原本只是來港進修舞蹈的她也開設針對成人的芭蕾舞蹈班。沒想到十幾年間，由最初的一兩個學生發展到好幾百個學生，更拓展到有兩間工作室。 其間，Eve生下了兩個兒子：「2010年，我經營着第一間工作室，兼任一些客席演出，就連懷孕初期亦上台演出，做高難度動作。2016年，在我二胎坐月後一個月，便租下中環的舞蹈室。我不是一個會去想有多麼困難的人。我的學生想多上一些課，有更大及更方便的場地，那我就努力滿足吧。」 在寸土寸金的香港租下兩個工作室，絕對有租金壓力，Eve坦言自己教舞，出於理想多於金錢的考慮︰「我的理想就是讓學生快樂舞蹈，大家毋須比較高下。這些年我做到了！我的學生有男有女，來自各行各業，有的是叱咤職場的女強人，有的是妙手回春的醫生，有的是平凡的全職媽媽。進入舞蹈室，我們就是一群愛跳舞的人湊在一起享受芭蕾，我會幫他們編舞，找機會安排舞台演出圓夢。他們感受到進步，亦很受鼓舞，我作為老師看到轉變更鼓舞更欣慰，大大的成就感呢！」 潮媽代代相傳 在Eve瘦削的身形下蘊藏着無窮的力量，她驕傲地承認︰「我心目中的潮媽就是我媽啊！她已經70多歲，還在不斷學習，前段時間還在表演孔廟的佾舞、表演太極，到現在還能下一字馬，非常享受人生。當我遇到育兒難題，我會想媽媽以前是怎麼養育我的，我是不是也能套用這些方法。時常想起當年媽媽是如何支持我，讓我成為這樣一個一把年紀還在努力追夢的人。」 Eve坦言自己是佛系媽媽，一直跟着感覺走，沒有為兒子提前制訂計劃，也沒有過多干預他們的發展。筆者相信媽媽對孩子的影響是潛移默化的，Eve的兩個兒子未來一定會有自己的夢想，愛自己的選擇，做自己覺得正確的事情！所以，媽媽們，當了媽，也請繼續優雅地翩翩起舞吧！ 《夜媽媽 心裡話》以好歌伴聽眾度過繁忙夜，「潮媽寶典」環節每周一晚與潮媽對話，走進她們的內心世界，鼓勵女性活出精彩人生。節目逢周一至四晚上10至11時於港台普通話台（AM 621/FM 100.9跑馬地、銅鑼灣、灣仔、屯門北/FM 103.3將軍澳、天水圍）播出。ptc.rthk.hk 文：黄梓瑜 作者簡介：香港電台普通話台《夜媽媽 心裡話》主持，訪問老手，潮媽新手。陪伴寶寶成長，同時注重自身發展，希望透過聲音為媽媽們帶來力量，一同成為更好的自己和媽媽。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第419期]

蔡雅玲是一名藝術家，也是兩個孩子的媽媽。10年間，她創作一系列女性與生命經歷相關的作品，記錄着懷孕、生產及為人母的感受，後來還將關注點延伸至與母親的關係，以及更廣泛的女性群體，以作品為媽媽發聲。 蔡雅玲作品《1987年的媽媽》和《1987年的我》（作者提供） 雅玲在事業發展的關鍵期懷孕了，生下女兒後出於母性天職她放棄一切，隱退家庭。然而，這名畢業於中央美術學院的碩士高材生卻陷入了抑鬱情緒中︰「之前的努力似乎都消失了，我回到了一個性別原點，忍受生產的疼痛、身材的走樣，行使產奶、哄睡最基礎的功能。」有時甚至被道德綁架：「你是媽媽，孩子哭了，怎麼能不哄她？」此時的雅玲就像一個被設置看護程序的機器人，屬於自己的一部分被完全抹去，所有工作就是全心全意呵護初生嬰孩。 所謂的傳統女性美德，有時也會變成一個枷鎖。藝術家蔡雅玲不願被枷鎖桎梏，希望通過「藝術鑰匙」解鎖：「在我老家山西，孕媽媽會把長髮剪短方便坐月子，望着我被剪下的長髮，我出於本能地將它們當作素描線條，一根根地縫在白布上。每天縫一圈，就像寫日記，或彎或直的線條，或疏或密的間隔，或深或淺的針腳記錄着每天的心情。」雅玲縫了2、3年，對她而言是個情緒出口，捱過難關；也是一種提醒──她還是一名藝術家，仍在創作。 為人母後，雅玲更能體會媽媽養育的艱辛：「珍惜這個世界上還有人可以讓你叫媽媽。」她希望用作品記錄跟自己媽媽的關係，於是邀請媽媽一起創作：「我媽喜歡將她的白頭髮夾在書裏。在我看來，那些白髮代表着她逝去的青春和這些年在生活中耗費的心血，我希望把它保留下來。」雅玲選了在她3歲時拍下的兩張照片，在她懵懂的肖像上，在母親年輕漂亮的臉上，用她倆現在的頭髮去遮蓋當時的容貌。「這個作品參加了很多展覽，我母親經常自豪地說，『照片上的我，比我本人去過的地方還要多』！」 每個媽媽都背負着一個家庭，承擔社會蓬勃起來的力量，畢竟修身、齊家才能治國、平天下。可是，媽媽們真的不容易，重投職場後，工作時希望像個沒有孩子的女人，回到家裏又需要你像是沒有工作一樣全心投入。「Girls help girls」是雅玲一直很想做的，創作時她盡可能找其他媽媽幫忙，例如《紅海》這個巨大珠簾裝置，她就在海南邀請了很多女工一起串連十萬多顆水晶珠，聊天中發現她們談起生活的不如意事總是笑着的，沒有任何抱怨，幹勁十足地盡力把生活過好。雅玲被這種樂觀堅毅的精神所感動和鼓舞，這些貌似平凡的生活背後，其實都蘊含了女性巨大的力量和情感。 藝術家蔡雅玲用創作療癒自我，代媽媽發聲，獲獎無數，最好的讚美還是女兒對她的肯定：「以後我也要成為像媽媽一樣厲害的藝術家！」看來，她的女性力量已在影響下一代了！ 《寰聽世界》─「潮媽寶典」每周二專訪新時代潮媽，分享超越自我，與孩子共同成長的故事。節目逢星期一至五下午2時至4時於港台普通話台（AM 621／FM 100.9跑馬地、銅鑼灣、灣仔、屯門北／FM 103.3將軍澳、天水圍）播出。http://t.rthk.hk/j3c9o 文：黄梓瑜 作者簡介：香港電台普通話台《寰聽世界》主持，訪問老手，潮媽新手，瘦身高手。陪伴寶寶成長，同時注重自身發展，希望透過聲音為媽媽們帶來力量，一同成為更好的自己和媽媽。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第415期]

葉佩坤（Sophia）是從新加坡精英教育體制下脫穎而出的社會菁英，在子女的管教上，她更推崇體驗式教育，注重培養同理心，從小帶他們發展公益事業，幫助弱勢群體。 葉佩坤（Sophia）注重一雙子女的音樂啟蒙。（作者提供） 事業高峰退下來 生兒育女 Sophia曾任國際律師行律師、世界500強跨國企業高層，她在事業的上升期卻按下暫停鍵，選擇懷孕生產，三年抱兩，希望在體力最充沛的時候陪伴孩子盡情奔跑。重返職場後，她又恢復拚命三郎的狀態，老闆賞識她，希望提拔她成為公司的首席營運官。此時，她按下了終止鍵：「那時我一個月幾乎七成時間都不在香港，我想多陪陪孩子。」於是下定決心創業，自主分配時間，決定創建科技平台助年輕人就業。 Sophia一家熱愛音樂，她會預留時間陪孩子上樂器課再陪他們練習，哥哥會笛子和結他，妹妹會古箏和打鼓。兄妹還跟隨父母籌組教會音樂會表演，體驗美妙的音樂，共享美好的家庭時光。 體驗中成長 快樂中學習 Sophia認為體驗是最有效的教育，10年來她堅持每年帶着兒女參加「秘密聖誕老人行動」，兒女化身小天使，先觀察基層小朋友的需要，再親手製作或者用存的零用錢購買禮物。以社福善舉作身教的不止於此，她還帶仍是小學生的兒女到湖南一所小學，跟留守孩子一起上課生活一個星期，其間他們還充當小小英文教師。離開前，兄妹觀察到女同學因鞋子太大而總是絆倒，便主動提出送她一對合適的鞋子。 Sophia倍感欣慰，她從小身教兒女「能回報的幫助是交易，不是善意的幫助」，孩子留意到他人需要，建立起同理心和不求回報的善心，這對他們有莫大裨益。 香港學業壓力大，當兒女在學習上遇到困難，Sophia會設法幫他們解決。一次，女兒在化學考試前夕仍記不住元素周期表，非常苦惱，她就要求女兒跟她一起在牀上蹦蹦跳跳，轉移注意力。放鬆過後，兩母女就一起跳着互背，果然這種輕鬆瘋狂的方式讓女兒全都記下來。 Sophia的兒女已步入青春期，是個小大人。她有時有一種錯覺，自己好像是他們的小孩︰「很可愛的，兒女現在會告訴我應該吃什麼、喝什麼、做什麼運動、看什麼書和電影……」筆者很是羨慕，恭喜Sophia熬出頭了，從小付出的愛和陪伴得到了回報，Sophia笑說︰「希望我永遠是他們的朋友和伙伴！」一日為母，終身操持，若能成為像Sophia這樣被兒女寵愛的媽媽，相信白髮也會少幾根，皺紋也能淺幾條吧！ 《寰聽世界》──「潮媽寶典」每周二專訪新時代潮媽，分享超越自我，與孩子共同成長的故事。節目逢星期一至五下午2時至4時於港台普通話台（AM 621／FM 100.9跑馬地、銅鑼灣、灣仔、屯門北／FM 103.3將軍澳、天水圍）播出。 t.rthk.hk/j3c9o 文：黄梓瑜 作者簡介：香港電台普通話台《寰聽世界》主持，訪問老手，潮媽新手，瘦身高手。陪伴寶寶成長，同時注重自身發展，希望透過聲音為媽媽們帶來力量，一同成為更好的自己和媽媽。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第410期]

說起全能藝人車婉婉，大家會想起1990年代初，在新秀歌唱大賽初露光芒的冠軍少女，去年因演活「郭得寶」獲電視台提名最佳女配角，角色的豐盛人生讓她抱着信念勇敢走下去。現實生活中，婉婉生活同樣美滿，5年前生下兒子BBQ（乳名），從此更勇往直前。 高齡產子　模範勇媽 婉婉遲婚，經歷過感情低谷，她仍能坦然面對︰「沒人天生懂得談戀愛，談戀愛──談過才懂得戀愛；付出過才明白何謂付出。感情不應用『順利』來形容，遇到真命天子前都不算是順利。」最終她幸運遇見陽光又簡單的圈外男友Jonathon，並於2013年甜蜜成婚。 婚後兩人開始造人，3年都不見起色。由於年紀大，加上身體情况，醫生告訴婉婉難以懷孕。她計劃在2017年便嘗試人工受孕，沒想到2016年自然懷孕，翌年以42歲高齡順產誕下8磅9安士的大隻仔BBQ，這是令她引以為傲的經歷，就連醫生也大讚她。她大方分享產子寶典：「首先要找到信任的醫生，按時產檢，調整飲食。我孕期每天都喝湯、吃酸奶，在酸奶中還會輪流加入草莓、藍莓、紅莓等，現在BBQ皮膚那麼好，少不了孕期飲食的影響。」 ﹙作者提供﹚ 問及為人母後最大的改變，婉婉豪放地反問筆者︰「有咩驚吖？無嘢驚！做媽媽後咩都唔驚。以前我怕蟑螂，𠵱家見到蟑螂，第一個衝去處理，因為我要保護個仔。」 成為母親意味着很多事情──孕育時你是容器，生產時你是通道，餵養時你是食物。車婉婉做「行走食物」足足兩年半，又是一個壯舉。「生完BBQ幾個月，導演邀請我復出拍戲，我帶着兒子見導演，唯一的要求是讓我有時間泵奶。後來拍劇拍外景都帶着奶泵和哺乳巾。」生產後，女性用盡了生產機能，再重生蛻變，永遠不要低估媽媽的勇氣和決心。 把勇氣傳給下一代 兩年多前，只有2歲多的BBQ突然說︰「媽媽，我要搵一個目標！」讓婉婉哭笑不得，他到底在哪裏學會「目標」這個詞語？原來出自睡前繪本，有一隻蚊子專門咬亂發脾氣的怪獸，當它咬完了氣鼓鼓的噴火龍，就又開始尋找新的目標。在媽媽講故事的過程中，BBQ吸收了「目標」這個詞語。幼童容易接收新事物，不懂得消化分析，家長的身教就更顯重要。勇字當頭的婉婉希望把身上這份勇氣傳給下一代：「從小告訴孩子，失敗沒什麼大不了，道歉沒什麼大不了。我們都要接受自己和孩子有缺點。給孩子勇氣，迎難而上！當外界擔心我高齡產子，我不也是生下肥肥白白、健健康康的BBQ嗎？」 《寰聽世界》——「潮媽寶典」每周二專訪新時代潮媽，分享超越自我，與孩子共同成長的故事。節目逢星期一至五下午2:00至4:00於港台普通話台（AM 621／FM 100.9跑馬地、銅鑼灣、灣仔、屯門北／FM 103.3將軍澳、天水圍）播出。t.rthk.hk/j3c9o 文：黄梓瑜 作者簡介：香港電台普通話台《寰聽世界》主持，訪問老手、潮媽新手，陪伴寶寶成長的同時注重自身發展，希望透過聲音為媽媽們帶來力量，一同成為更好的自己和媽媽。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第402期]

「飲多碗湯呀！」是不少港媽的口頭禪。港人無湯不歡，不論是老火湯、滾湯還是燉湯，飯前飯後總習慣來一碗。湯控媽媽黃詠（Irene）愛烹飪，特別喜歡研究及為家人熬製營養湯品，這促使她由全職媽媽成為湯包品牌創辦人，希望將健康養生理念推廣開去。 Irene和一雙愛喝媽媽牌靚湯的兒子。（作者提供） Irene育有兩子，曾是小學教師、補習學校導師的她，在大兒子1歲時，決定回歸家庭，全職照顧孩子，她笑說：「做媽咪好正！」即使24小時on call，全年無休，但每天見證孩子的改變，感受他們的喜怒哀樂，為他們烹飪美食，Irene便心滿意足，再忙再累都覺值得。 一晃眼，就過了8年。眼見妻子對着孩子轉，丈夫心疼她：「你有什麼事情想做？當孩子再大一些，不再那麼需要你時，我怕你會失落。」Irene如夢初醒：「真的好久沒為自己考慮，我應該要找回自己，為自己的理想和目標努力。」 研西式湯包 兒子當靈感男神 脫離社會好一段時間，Irene一時不知道該從何開始。回想過去，她做的最多且最享受的事就是煲湯：「湯是媽媽的味道，湯溫暖的不止胃，還有心靈。」不如就從孩子都愛的湯着手吧！從她的觀察，市面上的湯包產品，大多是中式湯包，西湯基本上都是罐頭味精湯。歐美不少地區都將湯作為主菜，除了能喝，也能當正餐吃，所以無味精、無防腐劑的西湯湯包有很大的開拓前景。 從未涉足飲食行業的她如何開拓？Irene坦言兒子是「靈感男神」：「兒子小時候偏食，不喜歡吃西蘭花，我曾嘗試打碎西蘭花後再加上洋葱，熬成口味清甜的西蘭花濃湯，他們非常喜歡喝，還能舉一反三應用到其他營養豐富的蔬菜上。」 煲靚湯，難不倒Irene，但如何變成湯包，翻熱即飲就有難度。她不厭其煩地研究食材，修改食譜，一年才研發出幾款湯品，「一邊湊仔一邊研發，品牌發展得比較慢，但我不着急，我希望尋找適合的天然食材，熬出最鮮美的味道。湯包裏還濃縮着我對兒子的愛，我想我的客人喝起來也能感受得到」。 與時代接軌 先學過濾資訊 生活在資訊時代，拿着一部手機，社交帳戶的群組裏每天傳出大量信息，既拉近人與人之間的距離，但也不免讓人產生焦慮，「別人家的小朋友已經會背誦詩詞了！別人家的孩子拿獎了！別人家的孩子考級又過了！別人家的孩子……」Irene也曾感受到來自網絡的精神壓力，當媽10年，她愈來愈感到，做潮媽要跟時代接軌，接受四面八方的資訊，但更重要是過濾不必要的資訊，選擇適合自己和家庭的路，再加一點冒險精神，帶領家人向前走。這就和熬老火骨頭湯要先「汆水」一樣，不先去除肉中的血水、雜質、油脂及腥羶味，哪來一碗肉質鮮美，回味無窮的靚湯呢？ 《寰聽世界》——「潮媽寶典」每周二專訪新時代潮媽，分享超越自我，與孩子共同成長的故事。節目逢星期一至五下午2:00至4:00於港台普通話台（AM 621／FM 100.9跑馬地、銅鑼灣、灣仔、屯門北／FM 103.3將軍澳、天水圍）播出。t.rthk.hk/j3c9o 文：黄梓瑜 作者簡介﹕香港電台普通話台《寰聽世界》主持，訪問老手、潮媽新手，陪伴寶寶成長的同時注重自身發展，希望透過聲音為媽媽們帶來力量，一同成為更好的自己和媽媽。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第397期]

從著名歌手到哺乳期帶着兒子復工，在日本掀起「美齡論爭」，改變當時日本社會風氣，讓在職媽媽被尊重和認可；從自己修讀博士到「一門四傑」培養3個史丹福畢業的兒子（圖）；從確診乳癌到戰勝病魔，陳美齡的每一步都可謂時代女性的榜樣！ （作者提供） 陳博士認為3歲前是孩子成長的黃金期。據科學研究，嬰兒早期成長中，大腦便開始形成神經/突觸連結，突觸密度會大量增加，1歲左右達到頂峰。1至2歲是一個改變時期，度過了突觸高點後，開始過濾留下性能佳的突觸，往更聰明的大腦進化，小朋友逐漸有自我的概念。 孩子2歲進入探索叛逆期（Terrible 2）會不斷挑戰父母，陳博士舉例：「桌上有一杯水，小朋友出於好玩，慢慢地將水杯推向桌子邊緣，同時也在觀察父母神態，等待他們在什麼時候阻止他這樣做。」這個時期，小朋友出於好奇不斷探索世界，甚至故意做一些事試探家長反應，其實他是期待得到反饋，告訴他對錯，這時需要家長耐心地引導和教育。 面對他們無理取鬧，家長應該溫柔告知有情緒便應大聲說出，教會他們表達情緒的正確方式。當他們迷戀電子奶嘴，父母不應直接阻止而是給予更好的選擇：「天氣很好，不如媽媽帶你去公園？」、「廚房傳出香味！不如爸爸帶你看看媽媽做了什麼好吃的？」當給小朋友選擇的時候，他會覺得被尊重，長大後也能和他人有商有量。 兒子每晚說笑話𧨾媽媽 陳博士感恩上天讓她體會媽媽這個身分。「我很幸運！很多人都希望結婚，但是找不到對象。很多人結了婚希望有小孩，但是生不出來。有些人做了媽媽，但是因為各種原因無法陪伴孩子成長。」她全身心做好媽媽的角色︰「兒子還小時，我減少工作量，用心準備一日三餐，盡量讓他們每次咀嚼和吞嚥的都是媽媽的味道。長大後，我們一起閱讀，一起運動，一起旅遊……」 當你播下愛的種子，便會收穫果實。兒子們也非常愛媽媽，他們是陳博士抗癌的最大動力。2007年她確診乳癌，術後要配合5年的藥物治療，藥物副作用使她當時臉腫得連眼睛都睜不開，情緒很低落。她憶起那段時期：「老三在讀小學五年級，有一晚突然跑到我牀邊跟我說：『媽媽，我每晚都跟你說一個笑話！』於是他從書本、網絡找來不同的笑話，提前練習，再走到我牀邊，手腳並用生動演繹，想盡辦法逗我笑，太感動了。我才意識到自己很久沒有笑，生點小病算什麼，最怕看不到兒子長大，我要多笑，要好起來！」 康復後的陳博士認為每天都是恩賜，珍惜和家人共處的時光，也通過寫書、辦講座向更多父母分享成功育兒的經驗。她認為新時代潮媽要和科技競賽，不要過分追求分數，因為AI考試肯定比人類厲害，要多培養孩子的想像力和愛的能力。我們要做不被AI淘汰的潮媽：「多親你的孩子，多抱你的孩子，AI做不到的！」 《寰聽世界》——「潮媽寶典」每周二專訪新時代潮媽，分享超越自我，與孩子共同成長的故事。節目逢星期一至五下午2:00至4:00於港台普通話台（AM 621／FM 100.9跑馬地、銅鑼灣、灣仔、屯門北／FM 103.3將軍澳、天水圍）播出。t.rthk.hk/j3c9o 文：黄梓瑜 作者簡介﹕香港電台普通話台《寰聽世界》主持，訪問老手、潮媽新手，陪伴寶寶成長的同時注重自身發展，希望透過聲音為媽媽們帶來力量，一同成為更好的自己和媽媽。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第394期]