同理心學堂

以往每天上學路上，女兒總會主動分享校園大小事，近日卻好像出現了變化。從前女兒會主動牽手及擁抱；反觀現在不但不再擁抱我，也少了與我分享樂與悲。直到女兒先後取得兒童身分證及學生八達通，我才恍然大悟，原來她不知不覺中，已由小童成長為青少年了！難怪用以往的相處模式，已未能讓她安心與我分享心事。 從事社工多年，服務對象一直都是青少年。因此，我着力回想過往與青少年相處的經驗，以作借鑑修補我與女兒的關係。最後，得出三個要點、兩大原因與迷思，以及一個總結。 三大要點 1. 建立良好關係：傾談時投其所好，讚美對方的優點特長。在對話中獲得被理解與認同的感覺，兩者間便自然建立到關係，為下一次的交流做好鋪墊。 2. 明白對方需要：每人的需要雖有所不同，但總有相同之處，如被愛、被認同及讚賞等，青少年亦一樣。 3. 真誠為對方好：青少年的感知能力很強，大人對他們是否真心，透過肢體語言，其內心是絕對感受到的。只要衷心對待，對方總會明白。 青少年是否願意敞開心扉，在於你是否能夠提供安全網，而當中最重要的就是無條件的愛及支持，營造一個較隨和的朋友形象，以創造較平等及輕鬆的關係，與他們同行，再慢慢建立傾訴心事的條件。另一個相當有效建立互信的方法就是多讚賞及鼓勵，同時幫助青少年增強抗逆力，面對生活上的種種挑戰。 兩大原因與迷思 綜觀構成青少年不快樂原因及來源，包括學業、朋輩、家庭、社會氣氛及疫情等。不堪壓力的常見情况包括抑鬱、睡眠不足、亂發脾氣、失去興趣和動力，甚至染上吸煙、吸毒或自殘等不良嗜好。如果情况持續，青少年的情緒、自信心及價值觀均會受到巨大影響，故應及早處理，並作出支援。 願意關心聆聽 互訴悲喜 社工聆聽服務對象分享故事時，一般都會點頭回應「我明白」，但從事社工多年來，我漸漸發現這不是最好的回應。每人也是獨特的，面對的處境及際遇也不同，怎可輕言真正明白他人的感受。所以我時刻提醒自己應抱持「不太明白，但願意關心」的心態，以謙卑的心聆聽青少年的所思所感。 談心事的時候，訴說者往往有許多顧慮，如聆聽者是否認識涉事者、透露心聲會否帶來負面影響等，故心有不安。增加其信任，選擇寧靜且氣氛輕鬆的環境是最理想的。同時可按照青少年的性格，準備不同工具，如畫畫、砌模型等，協助他們組織整理思緒，表達自己的困難及需要。 有一種迷思是家長以為子女不願分享，但其實可能他們只是不善表達，心底渴望父母的關心。另一迷思，家長認為子女乖乖地分享心事才是「正常狀態」，不過個人認為何謂常態視乎青少年的個別情况及性格。 除了聆聽，情緒支援及安慰亦十分重要。家長可以身作則，主動與子女分享想法，再邀請子女分享。建立互相分享的氣氛，不妨先由分享快樂開始，再互訴悲傷與心聲，讓彼此意識到人生必然同時有喜與悲。而生活是無間斷的，持續關心，效果力量更大！ 總結 不論喜或悲，相信每個人都希望有人能與自己分享分擔生活的點滴。時刻反思及調整與青少年的溝通相處，總能讓不快樂的青少年，安心將心事說出來！ 文：游家雅（香港中華基督教青年會石硤尾會所助理主任幹事） 作者簡介：香港中華基督教青年會重視個人身心發展，以及健康的親子和家庭關係。青年會致力提倡品德教育、文化承傳、康樂體育等發展，彰顯「非以役人，乃役於人」的服務精神。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第403期]

現今世代，資訊科技發達，人人機不離手，手機的功能，漸漸由即時通訊，變為社交媒體及滿足娛樂需要的工具。疫情期間，我們大大減少了面對面的接觸，但信息交流及傳遞沒有因此而減少及停止，大家變得更依賴社交媒體去維持人與人之間的溝通和接觸。 發帖反應不似預期成負擔 青少年處於成長階段，努力尋索自我，常問「我是誰」？他們會透過社交媒體瀏覽喜愛的內容，尋找可模仿的對象，與此同時，他們亦會在自己的帳戶發放有關個人的生活點滴，從而建立個人形象及維繫與朋輩的接觸。 但這些簡單的舉動，亦可能成了年輕人沉重的負擔，何解？相信大家亦有在社交媒體發放信息的經驗，我們對自己發放的帖子，很多時都會有一份期待，希望得到其他人的讚好及正面回應。但現實不一定跟我們預期般發生，當回應不似預期，我們或許會不由自主地懷疑自己、懷疑身邊的朋友，嚴重者更可能出現焦慮的情况。在成人世界也如此，更何况是正處於暴風期的青少年。 年輕人帶着衝勁及活力，但同時做事也較衝動，較少思考其行為會帶來的後果。在筆者服務的中學，學生會在不同媒體發放個人的看法及批評朋輩，他們往往因一時之快，而低估了其舉動的傷害及爆炸度，甚至惹來負評、攻擊、公審及起底，最終產生沉重的精神壓力，更影響人際社交及日常生活，部分學生更因此逃避上學。 研究：1/4學生曾捲網絡欺凌 香港大學教育學院近日發布「數碼公民素養的學習與評估」研究計劃的結果，報告指約有四分之一受訪學生曾是網絡欺凌中的欺凌者和/或受害者。此外，報告又指出，受訪學生的精神健康狀况在過去兩年間有明顯的惡化趨勢，情况不容忽視。 作為家長及關顧年輕人的一群，我們究竟如何協助他們減輕及面對這份焦慮？ 1. 當年輕人的同路人：我們不能事事替他們解決問題，更不能讓他們免於困難。他們需要的是我們的陪伴，與他們一起經歷及面對他們的困境。 2. 細心的聆聽：當他們面對困擾的時候，不需要我們的建議及解決方法，但需要有人聆聽、給空間、不予批評、無條件地接納，讓他們感受到尊重及支持。 3. 智慧的分辨：青少年尋索自我是人生必經的階段，但使用社交媒體不是唯一的途徑。我們要教導年輕人有智慧地使用社交媒體，而不是被社交媒體所控制。毋庸置疑，社交媒體帶給我們方便，提供了很多有用的資訊，但有時候，資訊氾濫卻叫人難以分辨對錯，所以需要培養他們「fact check（事實查核）」的習慣，提醒他們謹慎地轉發及發放個人信息。 文：吳健華（香港中華基督教青年會助理主任幹事） 作者簡介﹕香港中華基督教青年會重視個人身心發展，以及健康的親子和家庭關係。青年會致力提倡品德教育、文化承傳、康樂體育等發展，彰顯「非以役人，乃役於人」的服務精神。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第399期]

在成長路上，孩子會遭遇不少挑戰，加上種種生活壓力，導致部分小朋友出現情緒問題，家長能及早察覺嗎？受情緒困擾的幼童，往往有倒退行為，並持續出現例如發脾氣、抗拒上學、遺尿、睡眠困擾、不參與社交或遊戲活動等情况。至於有情緒困擾的兒童及青少年，則經常有以下行為特徵，包括焦躁、睡眠困擾、缺課、感到無助無望、無故哭泣、孤立自己、不顧後果做出衝動行為、傷害自己身體（𠝹手或濫藥），甚至有表達或計劃自殺等。 孩子情緒受困 宜向專業人士求助 當我們知道孩子情緒受困時，總會想辦法幫他們紓解，例如聆聽他們的傾訴，帶他們去旅行，參加活動，使用食療，用不同方法改善他們的作息習慣等；更有些家長會主動學習一些自我心理治療，例如認知行為治療、修煉呼吸和正念等。但其實最佳的方法，是同時尋求專業人士的協助，有需要的話，在醫生的指導下服用藥物，再配合上述的方法，效果會更理想。 家長知悉孩子有情緒困擾甚至患上情緒病，擔心是必然的，尤其本身也有情緒病的家長，或會因而感到內疚和無助無望。這時候，家長自己也務必馬上尋找援助，亦要明白，不論你或孩子都不想患病的，但既然患上了，就更需要彼此支持和鼓勵，維持溝通和體諒。 筆者建議家長和子女一起培養正向的生活習慣，例如一同參與不同的活動或義工服務，這有助重燃生活目標，促進情緒病的康復。家長對子女的真誠支持，是藥物以外最重要的幫助。 學校設情緒課 鼓勵分享互勉 親子相處固然重要，然而孩子長時間留在學校，因此學校的支援也不容忽視。筆者倡議學校可引入情緒課，並增加一些與精神健康或精神急救相關的活動，且設立自由分享時間，在校園營造平等分享和關心互勉的氣氛。這些友善的環境，都有助情緒受困擾的學生主動尋求幫助。當然，教師和家長也要關注校園欺凌、學生社交困難和學習障礙等問題，及早介入，都有助減低從而衍生的情緒困擾。 成年人雖有責任保護和協助孩子應對成長的挑戰，但卻不宜事事代替他們處理。應讓孩子從小認識如何處理自己和別人的情緒，引導他們怎應付在社交上碰到的每個小困難，並多鼓勵他們嘗試走出安舒區，提升自我接納和肯定。筆者相信，只要多管齊下，孩子最終可撥開陰霾，活出精彩的人生。 文：侯劭博（香港中華基督教青年會助理主任幹事） 作者簡介﹕香港中華基督教青年會重視個人身心發展，以及健康的親子和家庭關係。青年會致力提倡品德教育、文化承傳、康樂體育等發展，彰顯「非以役人，乃役於人」的服務精神。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第395期]

年少時看武俠漫畫，有主角被形容為命犯「天煞孤星」，注定孤獨終老云云。現實中，的確有「孤僻型人格」（又稱為分裂型人格），嚴重者更會出現「孤僻型人格障礙」。一個人出現自我孤立、自我形象低落、對人欠缺同情心等問題，很大程度受後天因素影響，尤其是早期曾受虐待或精神創傷。故及早預防虐兒事件出現，或可避免。 據外國研究指出，有「孤僻型人格」傾向的人十分普遍，男性又比女性多。這類人會以退縮、冷漠來應對外在多變的環境，以協助其逃避殘酷的現實和壓力。這類性格的人縱使人際關係較差，卻可以應付很多人不能勝任的工作，例如單調、沉悶和沒有社交機會的工作，亦有機會在事業上大有成就。 理論上自我形象的形成，是透過人際接觸，受群體影響而建立。一個遠離社群的人，多少與別人絕緣，受到的影響因而較小。但兒童若在成長階段受到至親的傷害，卻很容易導致自卑。早前連續發生多宗懷疑嚴重的虐兒案件，甚至有兒童被虐致死，喚起了社會人士的關注。政府繼而開始着手立法強制通報虐兒事件，希望讓有關部門、學校及志願機構等及早識別及介入，及早為受虐者及其家庭提供支援。 虐兒案介入新模式 避免對立多談合作 有研究指出，虐兒問題與家庭成員間的惡劣關係甚有關聯。而很多家庭工作者（處理家庭問題的跨專業人士）常常發覺自己陷於兩難，因為很多施虐者本身也是社會問題的受害人，而當中大部分人更是家庭支柱，在面對有可能負上刑責時，施虐者對專業人士的介入會加倍抗拒，使雙方難以建立有效的輔導關係。 因此，除了推動立法之外，社會福利署近年嘗試為業界引入更多有效的介入模式，包括「安全徵兆」（Signs of Safety）。它是一套家庭問題評估及介入計劃的框架，用以加強保護兒童，並已正式納入由社會福利署統籌制定的《保護兒童免受虐待——多專業合作程序指引》之中。 有關的介入模式，簡單來說是摒棄舊有以「問題為本」的觀念，工作員盡量不站在施虐者的對立面，相反更全面與每個家庭成員溝通合作，共同識別家庭所擁有的優勢或資源，最後合作制定一系列可以保障兒童安全的目標成果。家庭成員可學懂運用自身優點，在不受別人責備下，朝着具體及帶有希望的目標和出路發展，更有助家庭解決當前問題和走出困境；無辜兒童亦不會因為生活壓力和對人失去信心，走上對社會疏離及自我形象受損的歧路。 預防勝於治療。當一個青年在行為、語言、待人態度、嗜好或感知上出現偏差，被診斷為有真正「孤僻型人格障礙」時，輔導便會事倍功半，因為你會發覺他對你既冷淡又沒興趣，也沒有他重視的朋輩和家人可資利用。所以在平日的青年工作中引入精神健康評估及教育也很重要，例如可為他們介紹一些有趣的心理評估測驗，讓青年學習評估自己內心世界和價值觀有無扭曲，透過活動鼓勵他們用心感受，體會身邊人和社會的關心、關愛，凡事感恩，將有助他們日後建立更佳的人際關係。 「無敵是愛」，用「愛」或者可以及早化解「天煞孤星」的宿命﹗ 文：蕭友雄（香港中華基督教青年會主任幹事） 作者簡介﹕香港中華基督教青年會重視個人身心發展，以及健康的親子和家庭關係。青年會致力提倡品德教育、文化傳承、康樂體育等發展，彰顯「非以役人，乃役於人」的服務精神。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第391期]

今年農曆新年，令筆者回想起，小時候在家庭聚會中，最受長輩讚賞的孩子，往往是「聽話」、「乖」、「讀書好」。十數年過去，當筆者擔任青少年服務的社工，與僱主談起上述話題時，卻發現他們轉為高舉孩子「獨立工作」、「自發」等特質。這種期望的轉變，家長及青少年應如何適應？ 從理論層面，奧斯貝（D.P. Ausubel）的依從理論（Satellization Theory）認為一個人的自我發展是從幼兒期的絕對依賴父母，逐漸發展到青少年後期的獨立自主。在這過程中，容易引起父母及子女之間的衝突，尤其以青春期最為強烈。隨着時間推展，親子衝突會逐漸緩和，當父母認識並接受子女對獨立自主與責任的需求，同時子女亦慢慢學習正確地追求獨立自主，漸漸讓周遭的成年人建立對自己的信任後，這種親子衝突才告終，宣告孩子進入成人期。相反，如果未能好好調整，孩子或會強烈至完全脫離父母自立，或放棄成長，變得依賴及不負責任，這些情况都非家長所樂見。因此奧斯貝認為，青少年期是兒童期到成人期之間的重要過渡期。 由此可見，青少年尋求獨立自主，對父母師長權威產生懷疑這情况，不是你孩子獨有，而是成長中必須面對的過程。當家長發現孩子開始「駁嘴」，不需要因此認為自己管教失效而動怒，也不用為孩子的反叛而不知所措。相反，這正是家長培育的成果，是代表孩子已預備好長大成人的象徵。若能成功過渡，獨立自主的孩子可以學習為自己及家庭付出，減省家長的壓力，為將來成才之路打下根基。 4層面培養自主 過渡成人打好根基 要培養孩子獨立自主，家長可按他們的學習進度，讓他們參與以下訓練。訓練初期由家長從旁指導，漸漸將決定權交由孩子負責，甚至讓孩子獨自完成，不作干預。 生活技能訓練：摺衣、製作飯盒、無火煮食、簡單清潔等。即使孩子做得不足，在非必要的情况下，避免在孩子面前重做，令他們有挫敗的感覺。反而可讓他們體驗後果，例如衣服摺得不好，下次取出來時皺紋滿佈，無法穿著。 理財訓練：將部分利市錢或零用錢交由孩子規劃如何使用，教導孩子格價及取捨，如孩子有衝動購物的行為，讓他承擔後果，亦可同時培養儲蓄的習慣。 時間管理：在一整天的假期或在平日的某個時段，讓孩子嘗試自行規劃活動，並需要配合家庭的生活作息時間，以及預留時間完成任務。更有趣的方式是，讓他們負責安排一次全家旅行日，孩子可學習考慮不同成員的想法。 空間管理：將家中某個區域交由孩子負責，大至一個房間，小至一格櫃桶、一張書枱。交給孩子後，家長不能隨意翻閱取用，但孩子有責任學習管理該空間，並將個人物品放置於該空間，不能隨意亂放。另外，在進入青春期後，青少年對私人空間及私隱的要求更會大大提高，家長需留意及尊重。 「服從權威」加上由家長營造出來的「安全環境」，的確足夠讓孩子度過一個穩定的青少年時期，確保他們走在期望的道路上。但今日世界變化快速得令人難以捉摸，當作為權威的我們都無法想像20年後的世界，「獨立自主」的能力或許才是孩子將來在萬變的環境中，最寶貴及最適用的禮物。 文：蔡偉聰（香港中華基督教青年會荃灣會所助理主任幹事） 作者簡介﹕香港中華基督教青年會重視個人身心發展，以及健康的親子和家庭關係。青年會致力提倡品德教育、文化承傳、康樂體育等發展，彰顯「非以役人，乃役於人」的服務精神。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第387期]

你的子女，有追星嗎？你自己本人，又有沒有加入追星的行列呢？久違了的追星、崇拜偶像潮，近期又再復燃。來到這個世紀，MIRROR、ERROR成為了今日的寵兒，不止年輕人，連「媽媽輩」也加入「應援」行列。這確是一個相當特別和有趣的現象，也蘊含不少社會學和心理學值得探討的材料。 年輕人追星 理想自我投射 我們就由年輕人崇拜偶像談起。心理學家弗洛姆（Eric Fromm）認為，青少年崇拜偶像，其實就是把自己理想化的幻想，在現實生活中投射出來。例如，為何同一個年紀的年輕人，會迷上MIRROR中不同成員？為何有人喜歡姜濤，有人喜歡Anson Lo，有人就喜歡Anson Kong或是Edan？（由於文章篇幅有限，12人的例子不能盡錄，望大家不要見怪。）MIRROR 12人勤奮努力，各具才華，就不用說了，而他們的性情、個性，亦各自化成了一系列的記號。在大眾心目中，姜濤可說代表由肥仔變型男、溫和而純真，以及不介意暴露情感脆弱的男子；而Anson Lo代表了另一串的記號，包括：跳舞的型格、暖男的溫情（演活了《大叔的愛》一劇中阿牧這個角色）、衣著的品味；而Anson Kong可能就代表了率直、做自己，例如他在比賽中輸了後毫不掩飾自己的失望神情；而Edan就代表了孩子氣、多才多藝等。其實，每一個偶像有不同的特點，都可能是年輕人理想自我的投射。他們透過喜歡，甚或崇拜這些公眾人物，而表達出自己想成為一個怎樣的人。 根據艾力遜（Erikson）的成長8階理論，自我身分認同的建立，是13至18歲年輕人最重要的成長任務。這個時期，對「我是誰」（Who am I） 這個問題非常在意。同時，對自我身分感混淆和迷失，也是他們的成長危機。年輕人若能在生活中發現自己，確立自己的價值觀、能力、性格傾向、信仰等，他們的成長就會比較有目標和有方向。若他們無法過渡這個迷惘期，可能會傾向消極，走向自我放棄和自卑。因此，追星、模仿他人的行為表現，亦只是一個尋求自我的自然現象。若子女沒有過分沉迷或因為追星而影響正常生活，做父母的，大可處之泰然，不必擔心。反而，父母可以嘗試了解一下子女喜歡的明星，到底是怎樣呢？找機會和子女談一談關於偶像的事情，順勢了解一下他們喜歡這位人物的原因，也可以幫助子女成長、認識自己，亦可以拉近親子之間的距離。 中年人追星 「內在小孩」蘇醒 好了，年輕人喜歡偶像，都比較容易理解，那麼為何成人、中年人也會有追星現象呢？從心理學角度，每個大人，內心都有一個很年幼的「內在小孩」（inner child），我們的心靈裏仍有一個很年輕、很會幻想的性格部分。心靈內年輕的自我被喚醒，重拾年少時追星的樂趣和心情，亦是相當自然的狀態。還是那一句話——只要不太影響生活，不太影響你和家人的關係，喜歡偶像亦是無傷大雅吧。 如各位對本文主題有查詢，或需尋求輔導，可致電2332 4899，或電郵至[email protected] 文：葉思雅（香港中華基督教青年會輔導組心理輔導員） 作者簡介﹕香港中華基督教青年會重視個人身心發展，以及健康的親子和家庭關係。青年會致力提倡品德教育、文化承傳、康樂體育等發展，彰顯「非以役人，乃役於人」的服務精神。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第383期]

曾經看過一套電影，內容講述一個住在美國的孫兒到北京探望素未謀面的爺爺。兩爺孫相處了一段時光，爺爺經常在友人面前談到孫兒的個人生活，很多時令孫兒十分尷尬；最令孫兒氣憤的，是他發現爺爺曾偷看他的手機信息。 偷看子女私隱 破壞互信 相信現代的父母對保護私隱的意識也較他們父母輩高，但很多時為了想了解子女的一切，有意無意地過分關心子女的行為，甚至偷窺子女的個人通訊，例如手機、facebook、IG和電郵等，令子女感受到私隱被侵犯，破壞彼此互信的關係。 家長有時也感到委屈，自己的出發點是關心子女，避免他們受不良朋輩或事物影響，初心也是為了保護子女的成長，希望在子女有困難時作出適當的支援。 作為父母，有否想過為什麼子女不願意分享他們的事情？請不要過分擔憂，隨着年紀漸長，子女的心理和生理都在變化，荷爾蒙影響了他們的情緒及判斷。孩子在青少年時期會把朋友的重要程度放在較前位置，他們傾向和朋輩訴說心事及尋求意見，所以家長不用自責，平常心的接受子女獨立及尊重他們的個人空間，切記不可有掌控子女的心態。 溝通3原則 化解冷漠 相信不少父母都發覺難以和青少年時期的子女溝通。筆者建議家長與子女溝通時可參考下列的3項原則： 1. 易地而處 感同身受 父母也曾經年少，儘管子女有時的態度和語氣令家長們感到很「不爽」，家長們要理解兩代成長背景和時代不同，大家對事物的理解和概念都不一樣。作為父母要與時並進，交換角度，嘗試代入子女的想法，理解子女的心態。 2. 冷靜聆聽 避免衝突 家長們要注意自己的情緒，不要讓情緒主導了思考。情緒很多時會阻礙大家的溝通，更甚者會說出一些傷害彼此的說話。惡毒的語言說出去就覆水難收，影響深遠。在這個情况下，讓大家冷靜下來才展開對話。 3. 鼓勵溝通 分享想法 以開放心態，嘗試向子女表達你對他們的關心，並不是想操控他們的想法及行為，鼓勵子女分享他們的內心感受，理解他們的立場及見解，在互相尊重及信任的基礎上，相向溝通。 只要子女能感受到父母是真心關懷，相信親情能融化冷漠的關係，子女終會選擇父母作為可信賴的溝通伙伴，願大家一起為子女的健康成長努力！   文：溫奕民（香港中華基督教青年會石硤尾會所主任幹事） 作者簡介﹕香港中華基督教青年會重視個人身心發展，以及健康的親子和家庭關係。青年會致力提倡品德教育、文化承傳、康樂體育等發展，彰顯「非以役人，乃役於人」的服務精神。 [Happy PaMa 教得樂 第379期]

筆者日前外出工作，剛巧撞上中午放學時段，因此巴士上滿載放學回家的莘莘學子。他們不論年紀大小，大多手執一部智能手機或平板電腦，有些專注於線上遊戲，有些瀏覽社交媒體或YouTube頻道影片。此等情景，正好反映現今香港新生代「機不離手」的寫照！ 疫下「新常態」 更依賴電子教學 面對新冠病毒疫情肆虐，本港各級學生在過去一年多時間裏，花在網上學習的時間甚長。每當筆者與家長或教師談及線上學習的情况時，他們都認為有利有弊；但很多時也提出，青少年因為接觸網絡世界的時間增加，導致「機不離手」更為嚴重，面對不可逆轉的學習和生活「新常態」，我們究竟應如何面對呢？ 社會因應疫情而衍生工作、學習和日常起居的改變，網絡化的新常態比起以往實體互動更冗長和費神，上述狀况讓筆者想起近期上映的《鐵金剛》系列電影的英文戲名——No Time To Die。戲名令在疫情中埋頭工作的上班一族，尤其雙職父母發出會心微笑，很多家長面對子女的學習新常態時都笑言：我已經No Time To Die了！ 雖然成年人呼喊No Time To Die，學童卻毋懼與時間競賽，更沉醉於網絡與智能產品建構的界面。每當筆者與家長談及子女因疫情導致「機不離手」，他們都說陷入苦無良策及兩難局面。家長一方面期望減少子女上網的時間，另一方面子女卻因學習及課餘生活而難以「離線」。事實上，這個本是電子教學的新時代，筆者相信學童放在網上學習的時間將會與日俱增，突如其來的疫症只不過是無意地推動及加速了電子學習的應用和發展。 父母調節心態 嘗試擁抱網絡世界 有見及此，父母或需調節心態，明白到網絡世界是不可擋的洪流，自己應與新生代一同學習、面對，以至同行去開拓網絡世界的可能。正如影片No Time To Die的中文片名—《007：生死有時》，科技與人類生活環環相扣，並且從不走回頭路般去逐漸改善人類生活，藉着不同年代的科技產品「進與退」，讓我們從中體會「生有時、死有時」的哲理。 綜合上述情况，筆者大膽建議父母們，與其嘗試引領子女離線，不如反過來嘗試擁抱網絡世界，與子女站在同一平台，開展同行的路徑。當家長願意抱着「互學習、同欣賞」的精神，與子女探索當下最新的科技，既可研究一下如何應用到孩子的學習和成長中，也可以一起實踐智慧上網，讓科技繼續我們創造無限的可能！ 文：溫振鵬（香港中華基督教青年會小西灣會所主任幹事） 作者簡介﹕香港中華基督教青年會重視個人身心發展，以及健康的親子和家庭關係。青年會致力提倡品德教育、文化承傳、康樂體育等發展，彰顯「非以役人，乃役於人」的服務精神。 [Happy PaMa 教得樂 第370期]

與衝動、壞脾氣、難溝通的青春期子女相處，令不少家長經歷各樣的煩惱和挫折。有家長曾和我分享：「兒子到了青春期，就變了陌生人，大家的摩擦快將原來不錯的關係變為負資產。」 其實孩子從出生至20多歲，大腦一直處於不斷發育的過程，而各個部位的發育時間有先有後。想了解青少年的行為，可從解構大腦的發展開始。 人類大腦的前額葉皮質，主要負責高級認知功能，當中包括作決定、計劃、抑制衝動等，同時也跟社交聯繫、理解他人和自我認知有關，它很重要卻最遲（一般約到25歲）才發育完成。 就在前額葉還在緩慢成長時，負責管理記憶、情緒和感受獎勵的邊緣系統這部分，則在15歲以前便發育成熟。相對於成人思考時會運用前額葉作計劃和判斷，青少年卻常常用和爬蟲類一樣原始的杏仁核（amygdala）去回應別人的情緒。這意味着青少年雖然和成人一樣能夠感知情緒，但缺少成人般的情緒和行為自我調節能力，難像成人一樣作出理性的決定，亦令青少年容易在初解讀情緒時，發生判斷錯誤而造成反應過度，或沒來由的脾氣。 另外，人類的內側前額葉區域在社交場合的活躍度會在約15歲時到達頂峰，這也解釋了為什麼青少年會比成人更易焦慮。他們的自我意識極度強烈，對一切關於自己的評論也很在乎。但成人早就習慣了這種「自我意識」，面對其他人的審視也會較淡然。事實上，內側前額葉在社交場合的活躍，除了令青少年緊張別人的目光，還懼怕被同伴排斥，這也解釋了家長為何覺得青少年子女會「朋友大過天」。 信任代質問 適時擁抱 父母很多時候都感到和青春期的孩子難相處，尤其是給予意見/批評時，子女「一言九頂」的反叛行為，會令他們擔心孩子做錯而不自省，甚至招致更嚴重的行為問題。但其實這些憂慮，多是出於父母不了解青春期孩子的發展狀况和心態有關。筆者基於大腦發展特徵，跟各位總結一下如何與青春期子女相處、同行︰ 1. 青春期孩子的前額葉皮質發育不成熟，容易出現「理智」戰勝不了「情感」的衝動，父母在此時別硬碰硬，最好讓大家先冷靜，別在子女激動時火上加油。因為衝突時言語易帶苦毒，宜以關心取代命令，試用「我」的信息（I message）作為溝通的第一步。可試試描述具體事件，再表達自己的感受，以及對他/她的期待。 2. 要了解青少年的內側前額葉很活躍，對別人的評價很敏感，避免當着外人，尤其是他的朋友前作批評。即使在家裏批評孩子，也要點到即止，別喋喋不休，因為他們的認知發展水平和成人已經非常接近，你批評他時，如果有道理，說一次他就懂。若真的關注或擔心子女的狀况，以「我相信你有（知道）……」的信任態度代替懷疑的質問口脗，或一個適時的擁抱可能比說大道理來得更有力量。青少年可能嘴硬不認錯但心裏明白，家長再不停講道理而缺乏理解及包容的態度，他的叛逆情緒就出來了；而控制情緒的前額葉皮質還沒發育成熟，抑制不了和你爭吵的衝動。一來一往，便容易讓大家蔓延至其他未梳理的親子關係衝突，令風暴愈演愈烈。 各位家長，還記得你的青春期嗎？還記得你對建立自我價值認同的躁動、迷惑與徬徨嗎？面對即將或已進入青春期的孩子，若家長依舊保持當初懷孕時會找育兒書去了解、去學習的心態，並嘗試站在子女的視角理解他們的需要，以及調節當中的相處和管教方式，相信更能體現父母在孩子成長旅途中的護航價值。 文：廖潤鳳（香港中華基督教青年會註冊社工） 作者簡介﹕香港中華基督教青年會重視個人身心發展，以及健康的親子和家庭關係。青年會致力提倡品德教育、文化承傳、康樂體育等發展，彰顯「非以役人，乃役於人」的服務精神。 [Happy PaMa 教得樂 第366期]