陳志耀

（作者提供/明報製圖） 這學年將結束，我們一如以往，跟班上的學員回顧上學年，並定下新學年的目標。小聰（化名）努力思考，我看到他寫下了「進步」2字。我問小聰：「你想在哪方面進步？」他說：「希望成績有進步。」細問之下，小聰道出他的困難：「老師教完，我很快就會忘記。個腦好像一個穿了洞的袋，倒了東西進去就漏出來了！」我鼓勵小聰說：「我知道你有努力！可能未掌握到合適自己的方法而已。不如你趁暑假，試一試其他方法，建立好的學習習慣？」建立良好學習習慣，有兩大方向。 運用不同感官增強記憶 (1) 運用記憶方法 小聰一向都用死記、抄寫的方法溫習，不但效率不高，很快忘記，還讓小聰對讀書產生了「很悶、很累」的印象。在學習技巧的課堂裏，我們教學生運用不同的感官，增加記憶痕迹。 視覺 → 圖像法 聽覺 → 聲音／複述 動覺 → 做動作／位置 小聰是視覺加動覺型的孩子，我們教他把書本內容視覺化，加上利用動作去記憶。小聰發現自己頗擅長將重點用圖案畫出來，而且記憶比以前深刻。 (2) 掌握複溫節奏 小聰說每次放假溫習，有時是1小時，甚至2小時，坐在書桌前，看書和做練習。我問他：「在那1小時裏，你有專心嗎？」小聰說：「其實有時我覺得很累，只是『望住』本書，但個腦是空的。」於是，我跟小聰說：「不是花愈多時間就等於愈好，時間的質量都很重要。」我與他一起看看如何安排時間比較好。 重點在於： ．把溫習時間細分，每節約20至25分鐘 ．每節最後用5至10分鐘回想剛才溫了的內容和休息 ．到最後，再用10分鐘回想全部內容，然後有一個較長的休息 溫習的節奏在於配合孩子可專注的時間和適時回想來鞏固記憶。我告訴小聰把目標放在「我要專注溫習20分鐘」，讓他感到容易成功。運用適合孩子的溫習方法和把目標細分，令孩子有「我做得到」的掌握感，重拾對學習的信心。 想了解更多學習技巧，可瀏覽： www.editworkshop.com/2021summer 文：陳志耀 作者簡介﹕EDIT Workshop學習及個人成長教育中心創辦人及課程總監，從事生命教育工作接近20年，經常受學校和機構邀請，分享教養心得和孩子同行經驗，是一位資深青少年及家庭教育工作者 [Happy PaMa 教得樂 第352期]

小志（化名）自升中後，成績不斷滑落，當父母談到讀書時，他就會大發脾氣，關上房門。父母非常擔心，但看見兒子懶散的態度又忍不住責罵，不知道該如何與孩子溝通。 談到讀書表現，你的孩子會否有以下情况： •成績上上落落，未能發揮應有表現 •對學習毫不起勁，不會主動拿起課本溫習 •談到「讀書」就容易發脾氣 •溫習做功課總是拖延，藉口多多 •知道讀書重要，但沒有行動 「冰封三尺，非一日之寒」，孩子的學習問題只是結果，他們大多曾經掙扎許久，累積了不少負面情緒。通常這類孩子有以下心路歷程： 在學習上有不少負面歷史，形成自我設限→ 失去信心，不敢期望，害怕嘗試後仍然失敗→ 提起「讀書」會很敏感，總覺得被貶低，產生很大壓力。 恢復學習動力4大原則 1. 讓孩子感到被接納 父母常跟小志說：「只要努力就會讀得好。」這句話不全錯，但對有許多負面歷史的小志來說，卻不是好時機，他容易聽成：「你不能不努力！你一定要考好！」他不懂面對壓力，於是逃避。孩子需要父母的接納，「只要你努力過，無論考得好不好，我們都會陪伴你」，讓孩子知道自己的價值不等同讀書成績。 2. 聆聽孩子內心矛盾 小志感到父母的接納，心軟化下來，有時會說出心底的矛盾，逃避讀書的原因。父母要放下批判，聆聽孩子的心結，例如負面歷史、與人比較、害怕失敗、害怕某些科目……讓孩子的情緒「有出口」，放下自我保護，把心力放在學習上。 3. 尋找適合的讀書方法 鼓勵孩子「現在未進步只是暫時的『結果』，可能是你的讀書方法不是最有效率」。給孩子空間嘗試新的學習方法。儘管成績未明顯進步，但把焦點放在「找對方法」而非「否定自己」，將壓力轉變為助力。 4. 重視小進步 小志曾經努力，但只進步幾分，父母認為他未盡全力，小志因此大感失望。我們總覺得分數明顯提升才是進步，但其實進步始於心態轉變，產生行為，最後才見到表現提升。所以，孩子改變初期，我們要重視他們渴求進步的心，把焦點放在「過程」多於「結果」。試回想子女蹣跚學步的年紀，當子女每次跌倒過後，即使可能會哭，甚至會怕，然而最後仍會再次嘗試，而父母也會為這份跌倒再爬起來的生命力歡呼！這就是慶祝的心，是鼓勵子女毋懼困難，勇往直前的推動力。 而我深信，這代年輕人更需要我們這份「慶祝的心」。我於2010年創立的慈善機構——生命教育基金會，將在7月24日（下午2:00至3:30）舉行超凡校園嘉許慶典，邀請作為愛子女、愛學生的你，一同分享和慶祝年輕人的生命力。 ◆超凡校園嘉許慶典詳情： 更多教養資訊請瀏覽：https://www.editworkshop.com/2021summer 瀏覽：更多教養資訊 文：陳志耀 作者簡介﹕EDIT Workshop學習及個人成長教育中心創辦人及課程總監，從事生命教育工作接近20年，經常受學校和機構邀請，分享教養心得和孩子同行經驗，是一位資深青少年及家庭教育工作者 [Happy PaMa 教得樂 第349期]

很多父母都對我說：「我的孩子在小學初期都很聽教聽話，但到了五、六年級就開始反叛，因為進入了青春期？」你的孩子有沒有以下的行為特徵： ．駁嘴/與大人唱反調 ．喜怒無常，容易激動/發脾氣 ．說謊多了/隱瞞事實 ．與父母交流少了/ 總是一個人在房間裏 ．對別人的說話很敏感，中性的說話都認為是負面的批評而加以反駁 ．預設敵意/拒絕父母，總是否定建議，認為父母不明白他們 許多孩子到了高小或初中階段，與父母的關係都出現了若隱若現的變化。父母既失望又擔憂，為何花了這麼多時間去照顧孩子，但彼此關係反而愈來愈疏離？是否到了一定年紀，孩子就會變得不聽教？ 其實，隨着孩子漸長，他們的內在需求由生活層面過渡到生命層面，下意識對「我是誰？」和「我要往哪裏去？」開始感到疑惑，而與父母的關係會更渴求情感上的連結。 關心孩子內在感受 多於處理行為問題 漸漸成為青年人的他們，心思變得更複雜和敏感，青春期只是一個加速的時間點。反叛的行為特徵，是一些信號，讓我們有機會反思與孩子的互動，彼此有沒有真實深刻的連結。關係由一點一滴累積，若親子關係中曾經有許多誤解，或者孩子沒有經歷到自己是重要的，就更難與父母坦誠溝通。 聽過不少青春期的孩子透露心聲：「以前細個被罵不敢反駁，現在我大了，我不忍了！」、「以前我會將父母的責罵和批評『吞落肚』，現在我會當聽不到！」與青春期的孩子同行，首要的不是處理孩子的行為問題，而是讓孩子與父母的互動中經歷到彼此的重要。 有父母不明白，為什麼一提起學業，孩子就立刻發爛渣。我解釋，父母會將焦點放到眼前緊急、感到憂心的事情上，結果每天一入門口就問孩子：「功課做好沒有？」父母用催逼和鞭策孩子的方式來表達對孩子的愛和重視，這不是父母做錯，但孩子的世界並不是這樣理解。孩子產生了一個錯覺，就是父母緊張他的成績多過他本身。而因為孩子年紀小，分辨不到這是錯覺還是真實，產生了「我不重要」的感覺。 有人說，青春期的孩子就像暴風一樣，父母再也管不住，一不小心還會弄得人仰馬翻。但我認為，這是一個十分關鍵的時間。趁孩子對父母的話還「有反應」時，請關心他的「人」多於他的「事」，默默地用心聆聽，嘗試聽出孩子的內在感受。 ．讓孩子感到被關心，不是被審問，例如「你今日如何？」代替「你今日在學校做了什麼？」 ．在對話中不帶有負面的判斷，減少直接指出錯誤，「你不可以……」用問題引導孩子思考，「你可以想想……」 ．由心、真誠地說出感受，「我為你感到擔憂……」代替默不作聲，或不停說教 ．說明清楚，把行為和本質區分開，「我不認同你的行為，但我仍然重視你、愛你」 趁孩子還未完全把心門關上前，用孩子能接收到愛的方式，告訴孩子：「我們永遠愛你。」也許，暴風的感覺是真實的，但這是一個機會，讓我們再次正視與孩子的關係。 文：陳志耀 作者簡介﹕EDIT Workshop學習及個人成長教育中心創辦人及課程總監，從事生命教育工作接近20年，經常受學校和機構邀請，分享教養心得和孩子同行經驗，是一位資深青少年及家庭教育工作者 [Happy PaMa 教得樂 第344期]

小朋友「電力無限」、「扎扎跳，無時停」這些場面當然不陌生，但若孩子行為「過了火」，那就讓爸媽傷腦筋了。小俊（化名）從小活潑好動、愛說話、有主見，最近開始出現一些「小霸王」的行為，例如呼呼喝喝、責罵同學、打架等。當別人告訴他犯了錯，他會大聲吼叫並諸多辯駁。父母軟硬兼施，情况卻沒有好轉。 這種好動，常常手舞足蹈的「力量型」孩子，多用動覺（kinesthetic）來表達自己，包括情緒的表達。他們內在存有很高的能量，而自身情緒會潛意識地影響他們如何釋放能量。如果他們的情緒健康，會用正面的方式釋放能量，表現得有活力、有朝氣和主動；如果他們內心有不健康的情緒，會用負面的方式釋放能量，例如發脾氣和欺負同學。當有不快的情緒，力量型的孩子會用較大的動作和聲線去表達。父母可能判斷孩子為失控、無禮貌，會責罵孩子，要求孩子立即停止。 小俊行為背後的情緒根源（emotional roots）是什麼？當小俊被父母責罵，他的行為雖然表現反抗，但內心卻是脆弱的。小俊聽到的總是「你有很多問題」，覺得自己「無用」、被父母拒絕，內在的恐懼愈來愈大，累積很多不健康的情緒。小俊發現在學校當個「小霸王」，能使別人對他的關注提高了，他以欺負別人的行為來釋放負面情緒；他對同學呼呼喝喝，因為內心害怕被人拒絕而「先」拒絕別人來自我保護。 如何處理失控行為？ 1. 溫柔而堅定的態度：這類孩子未懂得控制自己的能量之前，行為容易失控。父母有時會用武力制服小俊，但這樣會令他感到失去自由，掙扎的力度會更大。更好的處理是抱住孩子，但留有少許空間，並用雄厚、溫柔而堅定的聲線叫停孩子，同時輕撫他的背部和頭。這樣小俊會有更大安全感，失控會慢慢減輕。 2. 將行為和人區分開：當孩子行為出錯，我們要把行為和本質區分開，告訴孩子：「無論如何，我們也愛你，因為你就是你。但是，剛才你的行為是錯誤的，就是罵人和打人。所以，你要為自己的行為負責。」父母開始讓小俊明白是他的行為錯了，而不是他整個人有問題，父母也不會因此減少對他的愛。 3. 鼓勵孩子發揮正能量：由心相信並告訴孩子：「你是一個有朝氣、有活力的孩子，但現在把這股力量用作了不好的事。爸爸媽媽會幫助你、陪伴你，學習控制這股力量，你一定做得到。」 解決孩子行為問題 從了解內心開始 當小俊聽到爸媽的接納，石心慢慢軟化，開始願意表達自己的不快和失望。爸媽為他報名參加了田徑訓練，學習以正面的行為釋放能量。許多負面行為背後也有情緒的根源，例如恐懼、被拒絕、嫉妒、自我價值感低等。要解決孩子的行為問題，可以從了解孩子的內心開始。協助「力量型」孩子表達自己，健康地釋放能量，他們定能成為一個有正面影響力的人。 父母如果想了解更多處理情緒的方法，請收看EDIT Workshop爸媽教養頻道的短片《孩子小小事發脾氣不開心，父母可以怎樣做？》（https://youtu.be/M6Kk2NOap4g） 文：陳志耀 作者簡介﹕EDIT Workshop學習及個人成長教育中心創辦人及課程總監，從事生命教育工作接近20年，經常受學校和機構邀請，分享教養心得和孩子同行經驗，是一位資深青少年及家庭教育工作者 [Happy PaMa 教得樂 第340期]

小朋友遇上不合心意的事，例如輸了遊戲、做錯少少事……就很容易不開心和發脾氣，情緒和想法變得負面。爸媽罵過又?過，每次都好不容易才讓他們冷靜下來，但下次遇到類似問題又發脾氣。何解小朋友「教極都唔聽」呢？ 父母3個NG位 如果你家孩子發脾氣的情况一直沒改善，甚至變本加厲，核心原因可能是缺乏情緒出口。家長有無試過用以下方式回應正在發脾氣的孩子呢？ a. 責罵：「發脾氣是不對的，你這樣下次就不要玩！」 孩子心想：「不開心是不對的，會被罵。」他們學到「不開心」是禁忌，只可報喜不可報憂。 b. 轉移視線：「不如我們玩另一個遊戲？」、「我給你看一會電視吧！」 孩子學到有負面情緒時就轉移目標，卻不明白自己為何不開心，也沒有去處理，將來較難面對壓力和負面情緒。 c. 情感抽離：默不作聲不理睬 孩子心想「無人關心我」、「我使人感到失望」，感到被拒絕，不敢表達情緒，之後習慣把感受「收收埋埋」。 其實父母可先調校心境，因為小朋友發脾氣，很可能是一個讓他們學習如何處理情緒的機會。父母的角色是表達關心和接納，再引導小朋友去感受自己的情緒和想法。 有效對話5部曲 當孩子情緒來襲時，例如孩子玩遊戲輸了鬧脾氣，家長應該： 1. 表達同理心 家長說：「我知道你很不開心，我感受到你的失望。」孩子在非理性狀態中，我們暫時不要說道理，但可給孩子「被關心」的感覺，打開溝通的門。 2. 讓孩子有空間表達 嘗試請小朋友表達什麼事情不開心。他說：「我玩了很多次都輸……」我們就跟他說：「你覺得很不開心，因為你玩了很多次都輸……是嗎？」孩子說的未必合理，但毋須急於糾正，先讓孩子意識到自己有情緒和情緒出現的原因。 3. 讓孩子有時間 我們不急於去「停止」孩子的情緒，說：「我數1、2、3，你就要收聲！」或「我們看看卡通片」；可以問孩子：「你想自己冷靜下，還是想我陪伴你？」父母可以坐在一側陪伴，但其間讓孩子學會自己去冷靜。 4. 跟孩子傾談時作出肯定 「我欣賞你能自己冷靜下來。」引導孩子承認自己的情緒和行為，「你剛才不開心，因為……是嗎？」這時才是說教的時候，跟孩子說︰「我們一齊玩得好開心，這樣才是最重要。」 5. 期待孩子能延伸經驗 向小朋友肯定，他們下次遇到相同情况，一定可以控制自己的情緒。孩子的成長需要體驗，讓他們面對、接納自己，這是成長的重要一步。 父母如果想了解更多溝通方法，可收看EDIT Workshop爸媽教養頻道的2集短片《如何處理孩子發脾氣》 https://youtu.be/x2mqcZCXuyo https://youtu.be/DIcZd5AtN0Q 文：陳志耀 作者簡介﹕EDIT Workshop學習及個人成長教育中心創辦人及課程總監，從事生命教育工作接近20年，經常受學校和機構邀請，分享教養心得和孩子同行經驗，是一位資深青少年及家庭教育工作者 [Happy PaMa 教得樂 第330期]