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這天，穿著整齊西裝，坐在劍橋大學的Senate-House，感覺不太真實，直到看見穿上畢業禮袍的女兒步上畢業台，內心就開始不斷翻騰，有着難以言說的激動和感恩，掌聲響徹整個禮堂，眼淚卻把一切影像都變得模糊起來。自2015年10月20日刊載的第一篇文章〈愛與珍惜，勿失勿忘〉開始，原來這個專欄已經寫了9個年頭。回看當中的文字，斷斷續續地，為我和孩子的經歷與成長作了一些重要的紀錄。假若沒有這個專欄，相信也不會留下這些文字與心事。同時，這個專欄也承載着作為父親的我曾有過的歡笑與淚水，在這一刻，過去的每一個片段，無論是苦是甜，是聚是散，都成為了上主給我和我家恩典的印記。 父母經常有一種憂慮，害怕孩子跟別人不一樣，被比下去，卻忘記了每一個生命都是獨特而寶貴，都有自己成長的步伐與使命。因父母憂慮而作的決定，只能減少父母的憂慮，對孩子的成長沒有半點幫助。想起曾讀過一名少年人留給這個世界最後的文字，流露着對家人一份很深、很真的愛，同時，卻又帶着一份更深、更真的無力感。少年人明白父母對自己的愛，由衷希望可以報答他們，可是，在這個價值觀被徹底扭曲的教育制度下成長，每天卻不斷被批評、被拒絕、被否定，一切曾有過的夢想、希望也只會變成空想、壓力，在父母面前，有着說不出的愧疚，而且一天比一天沉重，然後，就再沒有然後。 孩子需要父母作榜樣 不是名師補習 從事教育的我，究竟要為孩子的將來預備什麼呢？是要讓他們比別人更聰明、更有競爭力嗎？教育就是要汰弱留強，旨在保障自己的孩子將來可以過富足的生活嗎？不！教育是價值的傳承，特別在禮崩樂壞的世代，品格與道德的培育比知識的傳遞都更艱難，卻更重要。我們要孩子在乎的不是將來生活的富足，而是生命的豐富，前者只關心自己的需要，後者卻會回應別人的需要。孩子需要什麼？不是名師的補習，而是父母的榜樣。 貧窮關懷是我所肩負的使命，這不是出於憂慮或恐懼，而是在事事講求競爭、比較、要贏、要賺取最多的社會文化下，仍然可以有的選擇。曾有一段時間，常帶孩子走進貧窮人當中，跟他們討論「看得見」的荒謬。那時候1公斤紙皮大約只值5毫，汽水罐則是每個5仙。當時要吃一個5元的菠蘿包，便要執10公斤的紙皮或100個汽水罐，這是孩子從來沒有想像過的。假如沒有明白世界的真實需要，一切的學習都會變得毫無意義。 用善良改變世界 別讓世界改變善良 女兒的學習也不是一帆風順，父親對她的期待，是一份迎難而上的生命韌力。成長，充滿各種各樣的挑戰，過去的數學，或是明天的愛情，哭泣過後，盼望能重新振作，拿走灰心，拿走恐懼，拿走放棄。今後，或會遇到與我們想法不同的人和事，我們或會因此而感到失望、悲傷，甚至憤怒。但，善良的人看人總是善良的，盼望我的孩子，能用你的善良去改變世界，但別讓世界去改變你的善良。假如有天，老爹再不能留在你身邊，願我所留給你的，是一個光明、美善的榜樣。 「愛與珍惜，勿失勿忘」是由此至終，寫給自己的提醒。有愛才有家，珍惜作為父親的福分，矢志不渝。 文：歐偉民 作者簡介：救恩學校（小學部）校長。愛文字，更愛孩子，堅信親子關係比學業成績重要，在理論與實戰中猛然發現，夫妻關係才是子女快樂成長的基石，育有2女1子。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第525期]

如果有一樣功課，我不僅不討厭，反而十分想做的，那只有一樣，就是讀書報告。當所有功課都設有許多框架、步驟和標準答案時，讀書報告是唯一最自由的功課。本來我想說，作文應該也是屬於「自由派」的，可是，太多學校的作文有太多規定，用倒敘用順敘，規定了，用說明用記敘，規定了，還有太狹窄的作文題目，以及太容不下佻脫的評卷老師。 讀書報告的「四個自定」 我認為，讀書報告大多數情形下，不會規定你讀什麼書，又，大多數情形下，不會規定你要用什麼手法去寫一篇讀書報告。當然，我知道，讀書報告也有許多「規定」，但是相對來說，這份功課已經沒有那樣「計較」。大抵，老師只想讓大家多讀課外書罷了，大抵，老師都相信開卷有益，鴻篇巨帙，雋永小品，或恣肆，或雅致，或精悍，或空靈，或如高山流水，或若萬馬奔騰，條分縷析也好，言簡意賅也罷，惠風和暢也好，平地一聲雷也罷，各適其適，各有所好，誰曰不宜？ 讓做功課的人「當家作主」 《倚天屠龍記》講什麼？一句話，可以是一個男孩的冒險故事。一句話，可以是一個人在「好人」和「不被騙」之間如何抉擇。最觸動你的，可以是武當七俠的兄弟之情，也可以是張無忌與周芷若兩小無猜的「一飯之恩」。一本書講什麼，一本書最重要的內容是什麼，不是作者說了算，不是老師說了說，而是你——一個讀者說了算。寫完報告，高分與否不重要，要緊的是這份功課，終於在一定程度上讓做功課的人「當家作主」。 喜歡一本書，討厭一本書，喜歡一個作者，討厭一個作者，喜歡一個人物，討厭一個人物，喜歡一段情節，討厭一段情節。林林總總，沒有對錯，只有性情的相連和感悟。 由一本書，想到自己某次經歷，由一段文字，想到某種微言大義，借題發揮，流水行雲，洋洋灑灑。換到的老師評語，大抵應該是「知道了」，而不是一個「交叉」。選書自定，如何看自定，如何評自定，如何寫自定，有如此4個「自定」，讀書報告，可以成為最美妙的功課。 不要把讀書人的種子殺掉 或曰比擬不倫，但是，一想到人的自由和性情，總是想起一件軼事。第一名登陸月球的太空人岩士唐，執行登月任務前，2歲的女兒病逝，最後一次面試，考官問：「女兒死了，你如何處理？」岩士唐說：「可以不回答這問題嗎？」考官說：「可以。」過了一會，岩士唐問：「你認為這問題有正確答案嗎？」 功課，不應該每次都是太空任務。可是目前所見，香港學生的功課，嚴厲的多，包容的少，強調對錯，蔑視性情，好苛禮，拒幽默。到最後，莘莘學子被功課壓垮，不是因為功課多而是因為功課「苛」。 「苛課」當道，看了看岩士唐的傳聞軼事，聊發謬論；只是希望學校老師高抬貴手，不要終日用「離題」二字，輕易把讀書人的種子殺掉。 文：張帝莊 作者簡介：資深新聞工作者，曾採訪多個「第三世界」國家，卻認為自己的家更值得探索。既是悠閒的寫字人，又是忙碌的爸爸。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第525期]

每次帶4歲半的大女可可到圖書館，她都會衝去找日常生活類的圖書，故事內容圍繞小朋友真實的生活，例如看醫生、家中添了小弟弟、吃飯禮儀、家居安全等。一系列十多本，她喜歡自己看，也喜歡我讀給她聽，每本重讀多遍，對內容極之入腦，在生活中遇到類似情節時，就會說她和主角一樣不怕打針，會照顧妹妹，自己吃飯不偏食等。這類書的確非常之實用，小朋友喜歡看的話，有助培養好習慣，讓媽媽輕鬆不少。 可可是一個很乖巧的女孩子，她對這類書這樣着迷，我有時會擔心她會不會太過正經？生活少了一份幽默，會不會太苦悶呀？所以每次她在圖書館靜靜地坐在那個生活類角落時，我就跑去找些其他類型的書，終於有次在書海裏看到個「尿」字——《尿尿太郎》，光看書名就覺得好笑，應該是我人生第一次看到小便像如獲至寶。 尋找知音人的尿尿太郎 果然沒有令我失望：故事講述一個小男孩每次上廁所都會不小心把尿沾到內褲上，又要被媽媽罵了，但他又覺得把褲子穿上後，外表其實看不出來，况且一下子就乾了，可能街上也有其他人跟他一樣為一點尿煩惱吧，於是他便去尋找他的同伴。每逢看到有人面帶愁容，就直白地問他是否內褲沾到尿，但他們的煩惱都不一樣：腳上的襪子一直往下掉、牙齒卡了一條菜、衣服的標籤刺刺的。他發現雖然表面上看不出來，但原來每個人都有只有自己知道的煩惱。最終他都找到了知音人，排解了煩憂。 《尿尿太郎》（作者提供） 作者、繪者：吉竹伸介 吉竹伸介繪本 孩子大笑 成人領會 此書作者吉竹伸介的作品都能引人發笑，從日常中的的微小事引伸無限奇想。看似無厘頭的劇情，又藏着令人反思的人生哲理，小朋友看得開心，大人又有一番領會。可可對小便沒有太大感覺，但另一本《未來是這樣嗎？不一定喔！》就擊中她的笑穴。書中的小女孩聽到哥哥說未來很可怕，因而感到焦慮，充滿智慧的奶奶便開解她說，未來有很多可能，答案不止有一個，選擇權在我們手上，然後小女孩就開展幻想旅程：未來可能每個星期六都是禮物多多的聖誕節；無法成為賽跑第一，可能在扮鬼臉比賽得第一；衣服沾到黃色顏料只能捱罵？不如將一切事物塗上黃色波點吧！最後媽媽問小女孩晚餐想吃哪種蛋，女孩天馬行空想了一堆奇形怪蛋：貼上糖果的糖果蛋、放在肚上的肚臍蛋、能夠疊高的疊疊蛋，引得可可笑個不停！ 《未來是這樣嗎？不一定喔！》（作者提供） 作者、繪者：吉竹伸介 也許故事激發了可可的想像力？近來她有些轉變，變得有點搞笑：她不喜歡戴口罩，因為很侷促，但有時輕微咳嗽，向她解釋要保持衛生，上學要戴着，她都會接受，甚至會鼓勵自己：「雖然我唔鍾意戴口罩，但我都會戴嘅。」總是很懂事的樣子。但有次，她放學沒戴口罩對我說：「媽媽，口罩話佢唔鍾意我呀，所以唔畀我戴住佢。」我忍不住笑了出來，很欣賞她的創意！我叫她哄一哄口罩，她還很勞氣地說已經做了，但口罩不聽，那下次唯有由我出馬勸服口罩吧，她「唉」了一聲，沒好氣地走開了。 文：婆婆媽媽 作者簡介：年紀不大但愛歎茶，生女前生活像個婆婆般悠閒自在；全職湊兩女後變成婆婆媽媽，育兒每件小事都是大件事，雖然有時感慨瀟灑不再，但抱住兩個寶貝就甜蜜幸福滿載。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第525期]

脊柱後凸，俗稱「駝背」，是指胸椎向後呈圓形的狀態，頭與頸部則過度前傾（圖1a）。除了遺傳與骨質疏鬆的因素外， 不良姿勢是導致寒背，甚至結構性駝背的一個主要原因。 我們在出生時，脊椎從頭到腳幾乎都是前向成弧形的，隨着我們成長，從趴着、爬行、站立至行走等活動，使頸椎、胸椎及腰椎形成不同的彎曲弧度（圖1b）。 （明報製圖） 可是現代的生活令人多坐少動，科技迅速發展的今天，孩子從小就使用手機及平板電腦，年輕人每天長時間一直低頭彎腰看手機， 對正常脊椎排列的發育造成破壞，形成脊椎後凸、肩膀變圓、頭部前傾等狀態，也稱為「科技頸」；最終永久影響脊椎關節。2010年以後出生的Alpha世代，便是最受此惡習影響的一代。 預防勝於治療。特別是成長期的孩子們，要緊記： 1. 避免長時間低頭看手機，縮短看手機的時間，並將手機放至眼睛向前看的水平位置，以免頭頸前傾 2. 減少用筆記簿電腦、手機和平板電腦追看電視或影片 3. 確保工作／學習的地方有合適高度的桌椅，電腦熒幕應與眼睛處於同一水平位置。如果必須使用筆記簿電腦工作，請將電腦放於桌上而非大腿上 4. 使用合適高度及有背靠的椅子 5. 不應在牀上看書。如無法避免，則靠着牀背直坐，將書本放在枕頭上看，以減少頸椎過度前彎 6. 每天步行15至20分鐘。走路時目視前方，微微收緊下巴，不要一邊走路一邊看手機 運動2式踢走科技頸 長時間維持低頭彎腰的不良姿勢，會導致身體前面的上斜方肌和胸肌緊張而拉緊，而後面的深頸屈肌和下斜方肌、菱形肌變弱，建議做一些改善運動，例如以下兩個動作： 1. 伸展胸肌 背靠牆站立，肩膀和手肘彎曲成90度，舉起手臂手心向外，使手臂後部、前臂和雙手緊貼牆壁，保持10秒（圖2） 圖2（作者提供） 2. 強化背肌 手踭屈曲，雙臂放在身體前面，然後前臂往側張開形成「W」字（圖3），同時盡量將兩邊肩胛骨擠壓在一起，然後回到原位。重複5至10次 圖3（作者提供） 希望大家做好榜樣，和孩子們一起保持良好姿勢及經常活動的習慣，培養健康的下一代。 （感謝物理治療師郭二鳳和區美娟協助修本文內容） 文：劉佩香（香港物理治療學會兒科專研組註冊物理治療師） 作者簡介：香港物理治療學會兒科專研組撰寫專欄，內容圍繞小朋友成長與物理治療相關的問題。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第525期]

隨着科技發展，網絡教育已經成為我們學習中不可或缺的一部分，但同時也帶來了不少挑戰。筆者想分享一些在工作中的見聞，希望能引起大家關注，並探討如何在這個網絡時代學習得更好。 回想疫情期間，許多學生轉向網絡學習以保持學習進度。一名六年級的學生小淇曾經告訴筆者，她在網課期間體會到自由，她可以在家的沙發上用平板上課，更可在網絡上隨意選擇學習內容。這種靈活讓她能根據自己的需求調整學習時間，絕對是較難於傳統面授課程中實現的。 即使學校恢復了面授課程，小淇仍然利用網絡資源輔助學習，課後通過網上教學視頻加強對課堂知識的掌握。這讓筆者意識到，網絡教育並不是取代傳統課程，而是成為有力的學習補充。 面對海量資訊 難分真假 然而，網絡教育的便利也伴隨着種種挑戰。小淇在學習中曾遭遇「資訊超載」和「網絡焦慮」。她說，面對海量的資源，有時會不知從何入手，亦難以辨別資訊真偽，這讓她感到焦慮。此外，網絡環境也可能成為負面行為的溫牀。筆者曾經接觸一名叫阿晴的學生，她因為在網上分享學習上遇到的困難而遭同學嘲笑和欺凌。這讓她感到沮喪，甚至影響了學習動力。這些經歷提醒我們，儘管網絡提供便利，但也同時會帶來心理上的挑戰。 在這樣的情况下，家長和教師的支持顯得至關重要。筆者鼓勵家長定期了解孩子的學習進度，並鼓勵他們分享網上學習的經歷。這樣不僅能增進親子關係，還能讓孩子感受到家長的支持。教師也可以在課堂上加入社交與情感學習的元素，讓學生有機會分享自己的網絡學習體驗。上述提及阿晴的情况，她的班主任得知後，迅速組織了一次班會，讓學生們分享各自的網上學習經歷。這不僅讓阿晴感受到被理解，還促進了同學之間的團結。 設置隱私權限 慎重添加好友 隨着網絡發展，學生需要具備自我保護意識。筆者常提醒學生，儘管網絡是學習的好地方，但也潛藏風險。他們應學會如何在網上保護自己，例如設置隱私權限，慎重添加好友，並在遇到不當言論時勇敢尋求幫助。這些基本的安全意識能幫助學生在享受網絡教育的同時，也能保護自己。 網絡教育是我們時代的一個重要轉變，充滿無限可能，也面臨各種挑戰。筆者相信，未來的學習會更加多元化，而這一切皆從網絡教育開始。通過正確的引導和支持，我們可以幫助學生充分利用網絡教育的優勢，同時克服其中的挑戰，在這個新的學習時代，找到屬於自己的導航之道。 文：文建康（香港家庭福利會註冊社工） 作者簡介：香港家庭福利會乃本港主要提供家庭服務的非牟利福利機構，致力推動和諧家庭關係，服務範圍包括綜合家庭服務丶兒童照顧服務丶綜合靑少年服務，長者及社區支援服務等。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第523期]