Author: Happy PaMa 教得樂 第430期

夜半聽到膠箱「噗」一聲翻開，循聲調查，在昏暗的小夜燈光之下果真發現了胖嘟嘟的背影，原來是1歲3個月的弟弟肥仔。他發現了我不但沒有罪疚感，更理直氣壯指手劃腳，要求給他盛一碗狗乾糧。時為凌晨兩點半，為免肥仔發難吵醒鄰居，只好唯命是從，但兩隻老犬也好夢正酣，死心不息的肥仔便抱着糧碗，穿梭在兩個狗窩之間，最後更一個屁股坐進狗窩，負氣要弄醒小白吃狗糧，此情此景，讓我感慨良多。 婚前已養了兩隻狗：16歲的比熊犬小白和13歲的唐狗大白，見證我的成長、結婚產子。小白和哥哥雞蛋仔的感情很好，當年會跟着狗屁股學爬，會把餅乾放在狗背上捉弄牠，偷偷把不喜歡吃的飯餸埋在乾狗糧下面；而大白和肥仔也投契，牠總會把握機會鑽進睡房，守護着未懂翻身的肥仔，監視任何一個抱肥仔的訪客。現在弟弟喜歡拿着零食盒四圍晃，最後總會靠着大白一起坐、一起分享餅乾。家裏有4個小朋友，一起「作反」時，我也會罵錯名字，哭笑不得。可惜寵物的生命比人類短，小白已經垂垂老矣，看不到、聽不到，這個冬天連後腳也癱了；大白半年前切除了腫瘤，但癌細胞繼續擴散，免疫系統攻擊紅血球，每天都在倒數日子。 （作者提供） 開放談死亡 探索焦慮情緒 每個人或動物頭上都有個隱形沙漏，生命是在倒數，但就是不會知道還有多少時間？會以什麼形式迎來死亡？死前要受多少苦難？死後又往哪裏去？到底是誰安置那個無形的沙漏呢？隨着愛犬的身體機能下滑，我無數次和家人討論牠們的醫療甚至安樂死的選項。理性知道在適當的時候要放手，不拖延肉身痛苦；但牠們畢竟比人類更捱得苦，就好像大白留院時痛苦呻吟，但一回家傷口未結疤就已經神采飛揚。那麼肉身的痛苦又比心理痛苦更重要？特別是留在世上的親人，兩個兒子，是否準備好？ 尚記得大白手術之前一晚，雞蛋仔悄悄地畫了幅畫，挨住大白的肚腩喃喃自語，後來才知道他畫了一幅小狗靈魂飛往彩虹橋的畫。面對死亡，哥哥曾問我為什麼要老？是否自己頑皮導致寵物死亡？而弟弟聽到狗隻呻吟或者見到成人處理突發情况，也會呆站原地感到焦慮。這段時間除了運用繪本開導小朋友、尋求學校支援之外，我也刻意讓哥哥餵藥、陪診，讓他有機會發問，製造開放討論死亡的機會，一起探索內疚及焦慮的情緒。因為弟弟開始觀察及模仿情緒回應，我更覺察自己的精神健康，預備渡過是次家庭危機。 將哀傷輔導的理論及經驗實踐在自身家庭，甚具挑戰，不過人生走一回就是不斷學習；寵物就好比伴讀書僮，在牠們無條件的信任和陪伴之下，我可以勇敢地闖關，有四腳書僮是我們一家人的福氣。 文：彭梓雅 作者簡介：前懲教主任，放棄鐵飯碗轉型全職主婦，兼職實習社工督導/繪本伴讀導師/家庭輔導員。興趣廣泛，不務正業。最大成就是生了一個「雞蛋仔」，置了一頭家。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第430期]

上期跟讀者講解如何處理「災難化」，今回再分享拆解「個人化」和「絕對化」的辦法： 情况一：「唉，今次分組討論那麼不順利，大家這一組人一定怎樣也夾不上……」 情况二：「（籃球場上）今天練習都無辦法每一球都射入，我控球、傳球都一定會出錯，下星期比賽輸定了！」 以上例子，孩子因為一次的不順利、一個範疇的不足，就判定自己「樣樣皆不能」，沒有例外；將一些個別情况「絕對化」，即使是小小的不如意，也會出現極端的結果，沒有例外。但事實上，孩子又有沒有考慮過其他例外的可能呢？ 將不如意事歸咎自己 情况三：「唉，為什麼組員都不理會我，走過都不跟我打招呼呢？一定是我做錯了什麼事，他們都在怪責我了。」 情况四：「（籃球賽中）今天大家的表現都沒精打采，一定是因為作為隊長的我，沒有好好地激勵大家的士氣了。」 情况三和四中，孩子將一些個別情况「個人化」，一些不如意的事情或觀察，就將責任歸咎於自己身上，總之都是自己不濟。孩子事事「上身」又「上心」，彷彿身邊所有的責任和負面事情，皆源自自己的不足。但事實上孩子又有沒有考慮過其他的環境因素呢？ 家長不妨參考以下的辦法去幫助孩子，應對「絕對化」和「個人化」陷阱： 1. 先安撫孩子的情緒，再一起想像，當類似情况出現在其他孩子身上時，他們可能亦會有其他合乎情理的想法：「除了自己的不足，我估阿健會想下，當天大家會不會是因為考試在即，所以心情較緊張」； 2. 當孩子開始明白，當事情發生在別人身上，其他孩子可能有其他相對較理想的發展時，就可以引導孩子思考，問題或負面結果「一單還一單」，事情發展的方向的確可以有不同； 3. 鼓勵孩子只要找不同的方法，下多些努力工夫，有需要時就向家人、教師或朋友請教，就更有能力把握事情的發展，向「自己可以試什麼去改變」的方向想，就不會墮入「絕對化」或「個人化」的死胡同。 讀者想知更多如何擺脫思想陷阱，請觀看由香港教育大學兒童與家庭科學中心連同香港心理學會教育心理學部製作，一連4集以學習生活為題材的教育短片及支援小冊子，了解如何有系統地處理壓力：https://bit.ly/3V8Zh0p 文：張溢明（香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家）、林俊彬（香港教育大學兒童與家庭科學中心 聯席總監） 參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗，笑談有效的教養方法。http://www.facebook.com/eduhkccfs （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第430期]

媽媽發現阿詩（化名）花很多時間拍攝視頻來發布到社交平台，少了時間溫習，之後甚至完全不做功課，擔心她因沉迷網絡而荒廢學業。媽媽試過責備和禁止女兒上網，但換來女兒更大的反抗，愈來愈隱藏自己，父母更難了解到她的想法。我們該如何與孩子溝通，才能與孩子拉近距離，並減低網絡對孩子的吸引力呢？父母可以從3個教養方向入手： 沉迷背後 反映深層需要 1. 同理孩子處境，關心孩子興趣： 媽媽關心女兒說：「我看到你在拍片，聽到你播着喜歡的歌曲，覺得你好享受這個興趣，我也想知道多些你做的事情呢！」女兒慢慢地感受到媽媽不是判斷她的行為，而是真心希望了解她，所以開始願意與媽媽分享。後來媽媽知道阿詩是在模仿偶像的舞蹈，然後剪輯短片到社交平台。朋友對她的「讚好」讓她感到被欣賞和認同。在孩子沉迷網絡的背後，往往反映着孩子內心的深層需要，如價值感、成就感和歸屬感等。 現場表演獲滿足感 不再躲房間 2. 引導孩子經歷實體活動帶來的滿足： 媽媽覺得阿詩對舞蹈有興趣，提議她說：「我看見你很認真地練習，縱使很難的舞步也繼續堅持。我感受到你對跳舞有一份熱情，你想學習跳舞嗎？」於是阿詩參加了舞蹈課程，體驗到在真實的人前表演的滿足感，漸漸不再躲在房間裏，還在客廳給爸媽表演跳舞，也愈來愈少花時間在社交平台上。當孩子建立與人真實的互動，體會到現實世界而來的滿足，網絡的吸引力自然會降低。 從沒信心 到經歷成功感 3. 鼓勵孩子重視過程，累積正面歷史： 當阿詩面對壓力時，都會不期然拿起手機，漫無目的地看片，避免面對內心的不安。媽媽試着鼓勵她說：「雖然今次跳舞比賽是很困難，但無論結果如何，都是一次美好的經歷。」透過協助孩子表達感受，讓孩子回想自己從「沒有信心」到經歷「成功感」的歷程，這就成為孩子學習的正面歷史。孩子亦能感受到父母對他們的愛，不是出於自己的表現，而是重視他們本身，他們是值得被愛的。 文：陳志耀 作者簡介：EDIT Workshop學習及個人成長教育中心創辦人及課程總監，從事生命教育工作接近20年，經常受學校和機構邀請，分享教養心得和孩子同行經驗，是一位資深青少年及家庭教育工作者 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第430期]

那一天的中文課，窗外正是1月的細雨，我與學生一起讀謝雨凝的〈年夜飯〉，讀到文中提及「壓歲魚」這道菜，我就打開早已備好的食物盤，一起品嘗了這道極花工夫的菜式——一名家長做了相同的菜式帶到學校交給我。那一課，是10年以前的中一課堂。食物，竟就成了教學回憶的憑據。 《為小情人做早餐》（作者提供） 作者：焦桐 出版社：二魚文化 瑣碎小片段 就是生活主菜 最近讀焦桐的《為小情人做早餐》，是關於食物的散文。一篇才數頁，全書卻680多頁。厚重的書盛載焦桐吃一頓飯、做一道菜的故事。故事都很尋常，譬如說〈碧玉瓠瓜〉寫到女兒阿雙與焦桐討論「未來男朋友」，阿雙說男朋友一定要和家人住，「如果他不願意」，阿雙說「我就放狗咬他」。書中許許多多這種生活小片段，或許是瑣碎，但小事本來就是生活的主菜。至於食物，更是生活不可或缺的細節。焦桐在每一篇寫過小事，又記下那一天做了什麼菜哄他的「小情人」女兒阿雙。淡然的文字與小事，才是生活的本質，令人嚮往的日子，像東坡說的：「人間有味是清歡。」 人情味是食物本身的故事 味道是味蕾的經歷，人情味是食物本身的故事。喜歡聽蔡瀾先生談飲食，都是些典故，帶一點文化，又會攙雜些往事。《為小情人做早餐》也帶點台灣的風土人情，像是書中提到台灣多了休耕農地，讓人多了地點作休閒農莊；台灣上一輩不少說客家話的，讓阿雙以為世上的所有外婆都說客家話；原來台灣有過一個像羅賓漢的流氓英雄廖添丁……當然，焦桐也不吝嗇分享食物之外，與「小情人」的經歷。書中後部是附錄「娃娃書」，是女兒與家人之間的家書小文。 日子在每一頓飯之間過去，願新一年的歲月靜好，盼每一頓飯都是廣東人說的「安樂茶飯」。在此從《為小情人做早餐》中抄錄一則食譜，是書中我最想嘗到的一種食物： 「鴨胸洗淨，拭乾，以粗鹽兩面抹勻，揉搓5分鐘。用丁香、橄欖油、橙汁、迷迭香醃泡鴨胸肉，冷藏一天至入味。平底鍋不放油，將帶皮的那面朝下，小火煸出油脂，翻面再煎10秒即取出。烤箱預熱。蘋果磨泥，加入蜂蜜及2大匙橄欖油調勻，浸鴨胸於烤盤中，以150℃烤12分鐘。」 緣分到，或許你會做這道菜上傳到社交媒體，請別忘記說一說這一頓飯的故事。緣分到，或者我會看到你的分享。 文：程志森（資深學校圖書館主任） 作者簡介：手捧一本書，是幸福的。兩位學校圖書館主任——程志森和倫雅文，想分享閱讀的快樂，聊大小朋友的書，聊讀書的邊邊角角……打開一本書的那一刻，就是讀書的好時節。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第430期]

我們或許希望小孩子贏在起跑線，不斷操練孩子的硬實力，期望孩子琴棋書畫樣樣皆精。但我們別忽略，軟實力的培育更是小孩子成長的要素，生命培育與思維模式是決定孩子成長「高度」的基石！ 史丹福大學心理學教授Carol S. Dweck博士提出「成長型思維」（Growth Mindset）和「固定型思維」（Fixed Mindset）兩種思維模式。成長型思維者認為智力可以經過後天的努力培育發展，固定型思維者則認為智力與生俱來，不可逆轉。不同的思維模式，在如何面對困難挑戰、失敗挫折、接受批評等均有很大分別。研究也指出固定型思維者傾向相信結果是注定的，而成長思維者則更傾向關注如何透過努力和改善策略達至成功。 推出獎勵計劃 贈予英熊寶石 學校於本年度推出亞小英熊聯盟獎勵計劃，教師可透過電子獎勵平台及手機App，隨時向同學們贈予不同的英熊寶石。我們一起正向欣賞同學在學習求進、生命成長、服務同學、展現才能等不同方面的努力及進步，家長及同學也可透過手機App或電腦，隨時查看得到的獎勵。 互相關愛 感受校園幸福感 學校是一個互相信任的家，在這裏有滿滿的新奇。校園是一個鼓勵同學嘗試的地方，同學們可以在這裏開懷探索新事物。學校更是一個學習互相關愛支持的地方，不同的英熊人物又會在日常校園生活中快閃出現，藉着每天一點點的欣賞，讓同學看到自己每天的一點點進步，而一起互相支持，用最好的我們成就每一個最好的亞小人。大家一起努力營造正向氛圍，就是要培育同學擁抱成長思維，感受到校園的幸福感。孩子們的努力能夠被具體呈現，他們會更體會到只要堅毅求進，有一天一定能達成理想。 同學們和亞小英熊一起歡度聖誕。（作者提供） 寶石換領禮物 學習理財和生涯規劃 來到第一階段的寶石換領禮物時段，更是同學們學習理財和生涯規劃的好機會。同學們在亞小同樂日，可以運用寶石，換取獨一無二的亞小英熊聯盟聖誕卡、社區電影院的戲票、小息活動優先換領劵、校長預備的精美零食、在禮堂TV Wall和同學們切磋Switch遊戲、攀石牆大挑戰、籃球機對決……同學們一起討論如何好好分配及運用寶石，怎樣為自己心中的夢想規劃安排，大家真是樂在其中。而終極獎勵——與班主任一起打籃球、亞小校長體驗一日限定，更是同學們十分期待的時刻。教師們更期待的，當然是和同學們一同經歷成長蛻變的喜悅。     亞小同樂日（作者提供）   亞小同樂日（作者提供） 亞小同樂日（作者提供）   文：鄭家明（亞斯理衛理小學校長） 作者簡介：全國十優機械人教練，多年推動創意及STEM教育；近年於任職學校發展繪本及家長工作，希望把創意融入親子教育，讓孩子和家長共繪美麗溫柔的天空。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第430期]