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人生有幾多個10年？10年太遠了吧？那麼活一天有幾多分鐘？地球自轉一周24小時叫做一天，一天下來我們可以有1440分鐘，人人平等。 假設睡眠時間大概是8小時（上班一族應該少一點吧），我們一天大約有16小時是醒着的。請想一想：在這16小時裏，你有幾多時間是「清醒的」？不要誤會，我不是在反詰工作過勞，沒精打彩那種狀態；我是說我們有否在意自己「活着」。 短暫「出走」 生活添味道 急促的生活節奏，重複又重複的城市生活，「活着」彷彿有點像進入了一種自動導航模式（mode）：聖誕過後就是農曆年，情人節後就是復活節，復活節後很快便是暑假。現代人對節日本來的意義已愈來愈無視，皆因假期的安排比較重要，而「出走」成為我們不少人的選擇。短暫的「出走」，食住行豐儉由人，行程自己安排，種種體驗意味着新鮮，讓人份外回味，對比起「現實生活」，「工作、旅行，再工作、再旅行」是生活輪流轉。或許「出走」去一趟旅行，有多一點活着的味道，起碼我們可以大部分時間「自主」地安排那幾天的生活內容吧？ 「自主」活着 找回「主場」 原來「自主」是構成活着的重要元素，無論「自主」之後的光景是快樂還是麻煩。自：這個漢字的原意是鼻子。古人看不到自己的臉，微看到的是自己的鼻尖和鼻翼，「自」就是主體。主：造字原意有指是撐起屋架的核心房柱，是重要和根本的。英超西甲年代的今天，大家一定明白主場和作客的分別吧？主場輸波就是羞家了…… 相信沒有人反對，無論工作或者旅行，我們都要活下去的。如果活着的核心是自主，那就是自己意識到當下自己活着的狀况了。究竟當下的自己是喜樂、是憂愁、是冷是暖，我們有多少時候能夠察覺到自己「主場」的狀態呢？ 廿一世紀，網絡世界，資訊氾濫，一心多用，皆因事不等人。我們要內心專注下來不易，原來不專注也不容易。容許自己在一件事與一件事之間擠一個空檔，哪怕只是一分鐘，一分鐘留白，不思考，任由放空。自主的一分鐘，你可能會找到更多「活着」的感覺。不信？那不如現在就試試吧…… 作者簡介：擔任管理工作超過25年。認為孩子的發展有着無限可能，透過不同的互動經歷與自我追尋，就能找到幸福。 文﹕楊永明（保良局陳守仁小學校長） [Happy PaMa 教得樂 第224期]

偶然檢查舊記憶卡，發現幾段兩年前拍下的玩「搖搖被」短片。「搖搖被」是我們喚的名字，玩法就是孩子坐在大毛巾被上，爸爸媽媽各執一端，讓大毛巾變成船兒，像搖籃般搖來搖去。當時他們兩兄弟分別六歲和兩歲，我們拚了老命，勉強還可以讓他們一起坐到船上搖。 那時候我心想，孩子再大些，我們就沒氣力再玩這遊戲了，值得拍下這個歡樂情景，所以叫老公拿攝錄機出來。拍完後累得要死，記憶卡就一直留在機內，徹底忘記。 這天記憶卡突然出土，珍貴片段重現眼前，當然是滿心歡喜的重溫舊片。但沒想到最令我印象深刻的，竟不是孩子們的爛漫笑聲，而是自己偶然被鏡頭捕捉到的肅穆殺氣。 片段裏，先聽到鏡頭外老公興奮宣布「好啦，開始搖被被！」和孩子爆發的笑聲，卻見我一臉遲疑，帶着一股有如神探審視案發環境的氣場，木然掃視四周，然後說：「唔得㗎，咁擺個鏡頭影唔到佢哋兩個，要由高位影落嚟至得。」 其中凝視鏡頭的一刻，我腦中應該是在盤算取景角度，但眼神中卻散發出一種森冷的凶光。當然，之後重擺鏡頭，就再看不到我的臉容，而是留下小子們快樂的見證。 歡樂中發出森冷目光 記得有次聽一位過度活躍症孩子母親的講座，她說拍下了自己教阿仔做功課的影片，看到自己目露凶光的樣子，真的非常震撼。講座當時就令我想起，自己同樣會在阿仔誤踏我雷區時，兩眼發出死光，那樣子一定非常害怕，我該好好調節自己。 如今我卻發現，原來即使理應享受親子樂的時候，我也會展現如此嚴峻的表情，而不是自己想像中的慈臉歡顏。我終於明白，面對自己惡相的震撼。 我想，也許是由於母親這個偉大崗位年中無休的訓練，我習慣了時時一眼關七，打點所有大小瑣碎事項，確保執行無誤。不是不容許自己出錯，但錯了就要盡力修正，排除問題，從幼嬰襁褓、出門七件事、生病對策、上學規劃、生活流程、誘導模式，莫不如此。檢視鏡頭如何擺佈，只是整副巨大執行機器的小小一環。 但也許，這其實不完全跟母親角色的訓練有關……？ 最近讀一行禪師所寫的《與自己和解》，書中寫到，「假設我們與眾人一起欣賞日出，但我們心中充塞着各種工作計劃或者擔心憂慮的心情，想着過去或者未來的事情，無法真正享受美麗的日出。」這不正正是我的寫照嗎？ 擔心過去未來 無法享受當下 大部分時間，我腦中都充塞着各式的念頭和擔憂，忙於找尋和排除各式的大小問題。這種頭腦不自覺的運轉，往往令我跌出當刻的時光，不能專注享受生命的美好。我的確需要學習靜下來，放下自己的頭腦，用心感受當刻的幸福——學習放鬆自己，活在當下。 同時，這段短片也在溝通層面上提醒了我，注意自己在生活中對家人不自覺的批判。在搖搖被一例中，我看到自己並非純粹在盤想如何調校鏡頭，而是背後帶着一種批判老公「點會放個咁嘅角度㗎」、「都唔諗下可唔可行」的心態。連拍攝一段歡樂家庭片，我都這般德行，可以想像平日老公受我的臉色認真不少，真的對不起。面對孩子，我也可能同樣嚴苛。 看到自己的問題，就是解決的一半。願以此為起點，讓自己和家人活得更寬容自在。 作者簡介：思想與感情澎湃的兩子之母。明白要令身邊人幸福，得先讓自己幸福。盼能活出愛中無枷鎖的真諦。 文﹕葉杏麗 [Happy PaMa 教得樂 第221期]

念小四的大仔最近跟我說，身邊許多同學都已有手機了。當然，他指的是能夠上網玩遊戲看短片用WhatsApp的智能手機。因我常跟他談到電子產品對身心的禍害，阿仔很清楚知道手機與現階段的自己無緣，在認知上，他也明白並接納這是媽媽對他的一種守護。但當然，認知跟情感往往不一致，看着好友們人人手執一機，阿仔內心如何酸葡萄是可以想像的。 的確，處在網絡徹底滲透生活的時代，要獨力把持當真不易。朋儕影響對孩子尤為深遠，再過一兩年，他更會慢慢步入「社交就是生命」的階段，那無形壓力只會更大。 盲目吸「like」被手機囚禁 然而，正正是社交大過天的少年心理，令浮沉於網絡的孩子更脆弱。近日我看到一篇美國老師寫的相關文章，當中對照十年前與今天初中生的日常。容我在此撮譯大意： 「12歲的拜恩當了半年中一生，開始猜想自己在校內的社會地位，但還不是太在意。每天放學回家，他就可以卸下校內的社交壓力，大部分晚上了無牽掛，那是2008年。有一天他在學校飯堂滑倒，被冷湯弄濕校褲，但沒多少人留意到這一幕，他快手換過運動褲就安然度過所有尷尬了。 「同樣12歲的拜恩，活在2018年。他不單會猜想自己在校內的地位，也因實際知道自己的地位而不安，因為社交媒體上的『追隨者』數字一目了然。課堂上，他一直記掛着自己追隨者數目偏低，不時偷瞄半插褲袋的手機，比較同級生的追隨者數字。 「高他一年級的馬克已有5年手機資歷，流連多個社交媒體，追隨者眾，同時也成癮極深，時刻渴望收到『讚好』時大腦釋出多巴胺的興奮滿足感——展示自己遙控車相片而得到『讚好』的滿足感，甚至大於真正玩遙控車的快樂。但每當讚好停止增加，他就開始空虛了。為了吸引更多讚好，就要貼新的內容，而且是『好的內容』。馬克試過把遙控車開上馬路，拍下其被真車撞毁的震撼短片並放上網，但那激發的讚好潮，最終還是會停止的。 「為發掘更好的內容，馬克這天守在飯堂，捕捉冒失者被積水滑倒的一刻，結果拍到拜恩的滑稽片段。短片即時放上社交媒體，讚好不斷湧入，不少人出於八卦紛紛分享，同時尋找誰是那狼狽小子。拜恩換完運動褲回到教室，發現周遭同學報以好奇目光，有人更舉起了手機一下，狀若拍照…… 「這一堂，人人都不時偷滑手機又偷看他。拜恩藉口上廁所細查手機，才發現自己的狼狽短片大熱，有同學更貼出他換褲後的最新照片。因為分享次數太多，他無法找出最初是誰偷拍他。即使放學後，仍不時有人朝他舉機拍照。 「換了在2008年，家是個安全的地方，學校的事止於校園。但現在不同，拜恩不斷刷新手機，沒法專心做功課，沒心情吃晚飯。他發現了兩個惡搞版本，有許多人留言。他無力反抗，卻不能不理，也沒法向師長求助。凌晨3點，拜恩和馬克分別因為情緒低落和高漲，而無法入睡。」 智能手機對孩子身心有許多不良影響，如剝奪真正童年、影響專注、干擾社交以至情緒、破壞睡眠、網絡欺凌等 故事發表於美國一個名為「等到八年班」（Wait until 8th）的倡議網站。八年班即是香港的中二，倡議組織指出，智能手機對孩子身心有許多不良影響，如剝奪真正童年、影響專注、干擾社交以至情緒、破壞睡眠、網絡欺凌等。回看故事中的拜恩、馬克、其他看似角色不大的學生，他們經歷的不正正是這些嗎？故事作者是一位中學老師，內容儘管虛構，卻是發人深省。 我沒跟大仔提過這故事和相關倡議，但他早幾天主動提出，到16歲時才有手機。這條線定得比中二更高，我不期望能達到，但重要的是方向而非最終結果。孩子，就讓我們試試挺着走吧。 作者簡介：思想與感情澎湃的兩子之母。明白要令身邊人幸福，得先讓自己幸福。盼能活出愛中無枷鎖的真諦。 文﹕葉杏麗 [Happy PaMa 教得樂 第219期]

自資專上院校恒生管理學院，獲行政會議通過升格為私立大學，正名為香港恒生大學。恒生大學前身是恒生管理學院及恒生商學書院，由恒生銀行高層何善衡先生及利國偉爵士創辦。經過三十多年的經之營之，繼樹仁大學後成為本港第二所私立大學。校方強調致力成為優秀的非牟利博雅大學，辦學定位清晰，不會隨波逐流參與大學排名遊戲。 不隨波逐流玩排名遊戲 香港恒生大學成立伊始，強調自己辦學方向，不追逐排名，不啻是大學教育的一服清涼劑，亦即顯示某些大學營營役役追逐排名位置（公營大學受政府資助，受教資會監察，本身亦有不得已苦衷）。大學行政部門十分關注教授論文數量，教授顧此失彼而疏忽指導本科生，這現象並非罕見，甚至是常態。接受政府資助的公營大學，對排行榜的升降至為緊張，家長亦以排行榜作為兒女選擇大學的指標。在本港讀大學的，關心港大、中大、科大的排名，大學能否吸納DSE尖子學生亦與排名有關。大學排名權威刊物是世界性的，經常上榜的有英國的牛津、劍橋，美國的哈佛、耶魯、普林斯頓、麻省理工、史丹福、加州大學柏克萊分校等，亞洲區的常客是北大、清華、東京大學和新加坡國立等。 名校之所以成為名校，自然有它成功之道，年年上榜兼愈升愈高，更是難能。辦學而成名校，是每個大學校長夢寐以求的事，創業難，守業亦不易，大學除冀望排名向上，守住不退也是要務。今香港恒生大學何順文校長，開宗明義講明不會投放資源參與排名遊戲，但着重小班教學，明顯與公營大學不同，小婦人但願恒生大學真能將此清流，洗濯一般大學的疏離與淺見。觀乎世界名校多是私立，究竟恆大能否在本港公私大學群中，獨樹一幟，實踐真正的博雅精神，甚至有朝一日與世界私立大學看齊，獲取家長和社會人士信任，相信要經歷一段時間才見端倪。小婦人是樂觀的。 首步先要博取家長信任 私立大學沒有政府資助，最重要是財力支持，何順文校長透露已有熱心人士願意以千萬元計捐款，以恒生大學前身的務實作風，樂意資助人士一定會很多。每年DSE考生能入公營大學的約1.5萬人，低於30%，恒生大學將會給矢志入大學的年輕人一點曙光。恒大第一步要獲得家長的信任，下一步畢業生水準要得到大企業及商業機構的認同。 香港恒生大學，小婦人為你一士諤諤的定位鼓掌。 作者簡介：不是普通師奶，家中米缸有幾多斤唔知，但對香港教育界有幾多牛鬼蛇神，有幾多「嗚喱單刀」措施，卻一清二楚。「論盡教育」絕不手軟 [email protected] 文﹕王師奶 [Happy PaMa 教得樂 第217期]

我們都不是一開始就當父母的。猶記得第一個孩子尚在腹中，我肚皮下如有小魚滑行，後來漸變成鼓手般的捶打，感覺雖然深刻，但孩子還沒出來，心底始終無法想像有人會喚我做「媽媽」，那似乎還是難以接納的事實。沒想到熬完漫漫長夜的分娩，經過極盡痛楚的洗禮，當刻無盡謙卑的靈魂自然就走進了新角色，奇妙得難以置信。 之後，新角色一直如影隨形。為了當個好媽媽，為了照應孩子的需要，自然付時間付心機，扭盡六壬，不斷學習。孩子「阿媽～」前「阿媽～」後，而阿媽心甘命抵，徹底臣服於角色的召喚。 如此被馴化多年的我，最近卻學會一句當頭棒喝的話——「我不是我的角色」。 我們大概不時都會聽到，某某含辛茹苦養育子女多年的偉大母親，在孩子長大離巢之後，心靈頓變空虛。面對這個老生常談，我早就常常告誡自己，如果「那一天」要到來，必須學懂放手。 媽媽只是我的一部分 其實不用等「那一天」的到來，才去學習放手，而是今天就要學習切勿作繭自縛…… 「我不是我的角色」這句話卻提醒了我，其實不用等「那一天」的到來，才去學習放手，而是今天就要學習切勿作繭自縛。當然，我依舊會努力當好媽媽，但我必須區分清楚，我只是「擁有媽媽這個角色」，媽媽角色「只是我的一部分」，我還有很多的面相，我不能只以「媽媽」來界定自己。 我擁有一頂喚作「媽媽」的帽子，同時，我可以擁有幾十頂的帽子。如何善用這些帽子，該由我來決定、我來創造。 最近，我學會堂堂然地告訴孩子們，媽媽也要去上課。以往偶爾我找到空檔（當然是盡量不影響孩子日程的空檔）上工作坊或參加朋友聚會，總是不自覺地帶着一點不好意思開溜的心態，不願太着痕迹。現在我卻知道，在孩子面對清楚呈現自己的整體面貌，讓他們認識和接納媽媽角色以外的我，對自己和孩子才更健康。 每見到孩子們哭訴見不着媽媽，她內心就會掙扎，是不是孩子還小、自己不該剝削陪伴他們的時間？ 道理當然顯淺，但對於慣於全心奉獻的媽媽們，這份功課並不容易。一位友人告訴我，她往常局限於家庭的圈子，現在能夠貢獻自己做義工、跟朋友相聚，她十分享受。但回家每見到孩子們哭訴見不着媽媽，她內心就會掙扎，是不是孩子還小、自己不該剝削陪伴他們的時間？迷惘了好一段時間，幸好她最終得出結論——孩子最需要的，是有質素的陪伴，質比量更重要。 天堂晚宴　初嘗孩子餵飯 在這個「天堂」裏大家只能依靠身邊的人，以同樣伸直了的手互相餵食。 而我，為了讓孩子認識媽媽自己的天地，有一天帶了他們和爸爸一起去看「媽媽的學校」。所謂學校其實是我上心靈課程的小教室。這天導師特別安排了一餐「天堂晚宴」，讓學員邀請生命中重要的人來參加。晚宴食物簡單，但規定每個人兩手只能伸直，換言之不能如常屈手進餐。在這個「天堂」裏大家只能依靠身邊的人，以同樣伸直了的手互相餵食。如是者，我第一次嘗到了孩子給我餵飯的感覺。 晚宴之後，我邀請家人上台，當眾感謝之餘，也鄭重告訴孩子，我為了學習更好地愛他們，而來這「學校」上課，但我現在更加學會了要好好愛自己，照顧自己的需要。沒想到，現在四歲的弟弟偶爾都會像大人一樣提醒我，「你也要照顧自己啊」，讓我好笑又驚歎。 感謝上天讓我當媽媽，同時，當媽媽只是我的經驗，不是我的本質。至於我是什麼，我相信，我是個永無止境的創造過程。 作者簡介：思想與感情澎湃的兩子之母。明白要令身邊人幸福，得先讓自己幸福。盼能活出愛中無枷鎖的真諦。 文﹕葉杏麗 [Happy PaMa 教得樂 第203期]