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【失敗媽媽伴孩「上學」記】一拖二勇闖非洲 上山下海發現親子6大趣事
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【失敗媽媽伴孩「上學」記】一拖二勇闖非洲 上山下海發現親子6大趣事

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內容提供：失敗媽媽 整理：《GRWTH》日報編輯組 較早前，一圓大兒子「陳皮」心願，終於去看了非洲的野生動物，近距離摸cheetah和看到印度洋中的野生海豚經過，真的非常興奮。最難忘的，當然不是行程，是生活上的文化衝擊…… 人人都說非洲很危險，衛生和食物都不好，更加不適合帶孩子去旅行。當「陳皮」早前提出想到非洲看野生動物的想法時，我也覺得這個想法也太瘋狂了！可是，當我真的跟他一起從研究到計劃旅程時，對非洲認識多了，才發現非洲很大，而且不乏安全又合適孩子到訪的地方。當我們真的置身其中，還是有不少有趣的經歷……   趣事1：被偷的竟不是貴重物件 這次，銀包、電話、重要的證件都沒有被偷，但竟然我的拖鞋被偷了！ 和孩子玩得興起，打算回程到Airbnb時，找來找去也找不到放在旁邊的拖鞋。拖鞋不是名牌，只是最普通、最便宜、最不起眼的！最好笑的是六歲的「陳皮」竟然立刻把他的拖鞋讓給我，說「媽媽，你沒有鞋開不了車，我的鞋讓給你吧！」實在太帥氣了，我起初還不想接受，打算赤腳陪他們走路回到車子，但路上沙石多，走得非常不舒服。但後來也覺得赤着腳開車比較危險，就大方接受了孩子的好意。我就是穿着不合腳的小孩拖鞋，開車到最近的超市，買了一對全新的成人拖鞋。   趣事2：一嚐拖延症「後果」 在這裏，吃完東西一定要立刻清潔，孩子們之前很有拖延症，總是吃完很久才願意去收拾和洗碗，終於，在非洲一嚐拖延症的「後果」了！ 兒子們所吃的零食沒有好好掉到垃圾桶，不出兩小時，螞蟻軍隊已經大舉佔領，他們驚訝地看著一大堆螞蟻大搖大擺地把他們零食的餅碎搬走，嚇得立馬去清潔收拾。 又有一次晚餐，我們找不到罐頭刀，又買不到，想開粟米罐頭可怎麼辦呢？ 最後孩子們合力用刀在罐上切開幾個小孔，再勉強用小刀將粟米粒逐粒推出來，這樣一來，花了很多時間，但是他們卻樂在其中，而且覺得不需要罐頭刀都能開啟罐頭把食物取出來，好有滿足感呢！   趣事3：糖工廠狂試食 我們剛好到的這個地方，還是大部份是以法文來顯示，「陳皮」之前略懂皮毛的自學法文知識可大派用場了！ 孩子說，怎麼大人都說英文最重要？他們說，還是要看到什麼地方生活吧？ 跟孩子經常四處找好看的工廠去參觀。 這次到了四處都是種植蔗糖的非洲糖工廠，兩個兒子除了對過程大呼驚奇，對試食還毫不客氣，10多種糖不斷試吃，他們驚喜地發現原來糖也有不同的質感和味道呢，白砂糖實在完全比不上！   趣事4：不斷迷路 我們找住宿的地點，多次因為沒有準確地址，Google又沒法精準定位，結果我們不斷迷路，試過問房東，還是不清晰，明明只是兩條小巷之隔，但是小屋門沒有路牌，再者建築物又太類似，就是找來找去也找不到。 那個時候，實在好想念城市井然有序的街道門牌號碼呢！為免迷路，兒子每天外出就說，「我們要認得回家的路呢，媽媽我們一起拍照做記錄吧！」   趣事5：「捕獲」野生海豚 我們坐船到印度洋，出海作半天遊，看看能否一睹野生海洋生物的風采。結果，真的被我們成功「捕獲」大群野生海豚！ 船上導遊立時鼓勵我們這群遊客跳下海，與海豚共泳。一拖二的我當然不敢吧，不過孩子們跟我一樣，單單在船上看到從大海中躍起的野生海豚和不少熱帶魚群，已夠興奮了！ 哥哥「陳皮」說：「媽媽，我現在不夠勇氣，如果我夠勇敢，就看到更美麗、更壯觀的水底風景，和跟海洋生物游泳了。長大後我再來吧！到時可以夠年齡參加和真的獅子一起到叢林散步、摸摸獅子的行程；長大後，我一定要再來。」   趣事6：突破對「黑」的恐懼 弟弟不喜歡黑色，任何黑色的東西也沒好感，例如愛動物的他在街上看到黑色狗會害怕，但看到白色的大狗卻會主動摸摸抱抱。 起初在歐洲和非洲之旅，弟弟看到黑人時會非常緊張（而在這之前我沒有跟他說過，任何有關黑人負面的形象故事、新聞或個人的感覺感受），他總會抱得我很緊、不敢直視對方。 但後來，當他嘗試和非洲哥哥學獨木舟，去了幾個無人島，又看到我和哥哥跟不少黑人朋友互動，對接觸黑人明顯少了緊張。在一次，我們上落樓梯時，街上有一位黑人哥哥主動過來幫我搬嬰兒車，弟弟立刻就對我說，「媽媽，他是黑人，和我不一樣，但他是好好人的哥哥。」 遊走了半個地球，這裏真的是最近似天堂的風景，上帝的創造實在太美了！   刊載於︰GRWTH app

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【親子健康】唔想小朋友壓力爆煲？脊醫教你5招減壓方法
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【親子健康】唔想小朋友壓力爆煲？脊醫教你5招減壓方法

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內容提供：陳嘉賢（脊骨神經科醫生） 壓力閾（Stress threshold ）是指我們的身體和心理如何回應壓力。當我們處於壓力之中，而所承受的壓力是在我們的壓力閾範圍內，我們便有能力調節壓力，讓身體得以繼續正常運作。 你有沒有想過我們每個人都有不同的壓力閾？就連我們的孩子在面對壓力時，即使壓力相同，反應也會因人而異，有些孩子天生擁有較高的壓力閾，有些孩子則透過後天培養，提供抗壓能力。 當孩子對壓力有較高的壓力閾時，他們大多能頭腦清晰、保持冷靜和輕鬆的狀態。反之，當孩子的壓力閾較低，壓力一旦出現，他們的肌肉可能會收緊、心率加速、呼吸加快，而心靈也會充滿惱怒、氣憤、焦慮和困惑。 因此，家長和老師應多加互相溝通，以了解每個孩子個性的差異和壓力閾的不同，以便保護孩子的心理健康，鼓勵他們發展天賦、強項和技能，並幫助每一個孩子充分發揮潛力，擁有健康的身心靈。   關注孩子減壓5大法 1. 注意壓力閾是否過大 在早前分享過的文章中，我提及當某人長期處於壓力之下時，身體會發生反應，例如：出現呼吸困難、頭暈、頭痛、噁心、肌肉緊繃、冒汗、腹痛不適、難以入睡或無法上廁所等症狀。假如你的孩子有此情況，可能是壓力閾超出孩子所能承受的，父母應多加留意。 （圖片來源：Mikhail Nilov@Pexels） 此外，家長及老師亦應該經常保持溝通，了解他們日常中如何應對學校、家庭、學業或課外活動等不同的壓力，這有助家長和老師能全面地根據孩子的壓力閾來調整他們的課業或家務。   2. 經常聆聽 定期與您的孩子溝通，並嘗試從他們的角度了解其狀況。這樣可以幫助您和孩子思考他們的情況，並共同找出解決問題的方法。記著每個孩子都是不同的，千萬不要將您的孩子處理壓力的能力與其他孩子比較。 （圖片來源：Ron Lach@Pexels）   3. 讓孩子每日有固定放鬆時間 讓您的孩子每天通過休息、玩耍、午睡、做他們喜歡的事情，又或做運動和鍛煉等來放鬆身心。培養孩子的興趣和愛好，有助於產生稱為內啡肽的「快樂荷爾蒙」，對紓緩壓力尤為重要。 （圖片來源：cottonbro@Pexels）   4. 鼓勵孩子與同齡兒童互動 多與同齡孩子互動，對學習健康的社交技巧來說，是十分重要的，因為孩子能從同齡朋輩身上，互相學習，亦因為年齡相若，彼此的能力差異相對較小。這種互動，不僅有助消弭因成長不同所帶來的差異而產生壓力感，更為孩子們提供健康的方法來學習管理壓力。 （圖片來源：Eren Li@Pexels）   5. 脊醫治療 脊醫治療可以幫助孩子放鬆肌肉和疏通神經線，讓身體更加平衡，改善呼吸和減少身體的壓力。 （圖片來源：互聯網） 陳嘉賢（脊骨神經科醫生）   刊載於︰GRWTH app

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【親子健康】小朋友寫字最佳姿勢 3招預防肩頸痛

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撰文：陳嘉賢（脊骨神經科醫生） 考試日子又快來了！家長們可能已計劃如何替孩子溫習功課，鞏固所學，但不要忽視坐姿的重要。現在就想藉此向大家介紹三個方法，有效減少身體在寫字的時候受到的壓力，預防肩頸膊痛和腕管綜合症。   1）寫字不要太大力，輕鬆寫字即可 有些小朋友未掌握揸筆姿勢，便會很用力寫字，令到手腕、手肘、膊頭和肩頸拉緊和僵硬。長時間用力寫字可以令到肩頸受壓，導致肩頸膊痛甚至手麻痹。因此，提醒小朋友寫字時，手指、手腕、手肘和肩頸的肌肉都要保持輕鬆。 寫字太大力，有機會導致肩頸膊痛甚至手麻痹。   2）不要長期彎低頭寫字 小朋友彎低頭寫字，可能是因為想看清楚寫什麼，甚或是看不清楚。但這樣做會增加頸部壓力，引起肩頸的肌肉掹緊，有可能導致頭痛。 長期耷低頭寫字，會引起肩頸的肌肉繃緊。 寫字時，耳朵和膊頭應保持同一條線，膊頭要向後，腰骨要保持垂直，腰部彎曲向前。可以用眼睛向下望，但不能長期耷低頭。如果寫字時看不清楚，最好找視光師驗眼及配眼鏡。   3） 寫字的紙要保持垂直 有没有小朋友寫字時的紙是斜放的呢？這個情況很常見，或許是因為這個寫字方法是比較方便和舒服。但這個姿勢可能讓腰骨扭曲，增加腰部的壓力和脊椎側彎的風險。 寫字時將簿或紙張斜放，會增加脊椎側彎的風險。 寫字時，我提議小朋友應把紙放在身體對開正中的位置。如果右手寫字的，左手便輕輕放在紙上，避免紙張移動動。如果是左手寫字的，可以用右手放在紙上。 希望以上的寫字提議可幫助各位小朋友。 陳嘉賢（脊骨神經科醫生）   刊載於︰GRWTH app

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[GRWTH親子] 精選5套線上電影和動畫 家長輕鬆學兒童財商

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現時，香港教育制度涵蓋理財教育的範圍和資源非常有限。家長希望盡早讓子女接觸財金概念，確保他們日後能擁有財政自主能力及正確理財觀念。其實不少合家歡電影或動畫都間接地傳遞有關金錢觀、財商相關等信息，更有些專門為兒童設計的理財影片系列。現在給家長們精選5套線上資源，可以在暑假寓娛樂於學習。 內容提供：Mellow 精選1 – 電影《阿拉丁》（Aladdin） 阿拉丁這套看似輕鬆的電影，實際上展現了舉足輕重的人生道理。 阿拉丁（Aladdin）為了得到茉莉公主（Princess Jasmine）的青睞，使精靈（Genie）施展魔法將自己由一個窮小子變成一個外表光鮮的王子。阿拉丁一直不敢向公主坦然自己的真實身份，因為擔心公主得悉真相後會因此而遠離他，所以他漸漸失去了本身率直、純真、重義氣的個性。 圖片來源：Disney Movies 有人認為人們喜歡你與否取決於財富。這種思想、行為相當不可取，藉著阿拉丁可以讓小朋友思考一段真摯的關係中，忠於自己比別人的金錢財產重要。人與人的關係不應用金錢來衡量，以物質、利益為基礎的關係是不會持久的。   精選2 – 電影《朱古力獎門人》（Charlie and the Chocolate Factory） 圖片來源：Roger Ebert 電影《朱古力獎門人》映射了不同的教訓，「金錢並非萬能」便是其一。 男孩查理．畢奇（Charlie Bucket）最後並沒有為了繼承Willy Wonka的朱古力廠而放棄他最愛的家庭。這一舉動讓小孩明白到世上其實有很多東西比財富重要，例如親情、友情和愛情等。不是追求財富不好，而是要適當地去做，千萬不要為了金錢而損害更重要的東西，那樣的話付出和成本實在太高，並不值得。   精選3 – YouTube頻道《Learning Mole》 圖片來源：YouTube 擁有 15年小學教學經驗的Learning Mole創辦人Michelle Connolly育有兩名兒子。從她多年的教學經驗，發現時下家長對於在家學習的學習資源有極大需求，故開始製作教學影片。影片既實用又充滿互動性，讓孩子在家邊看邊學再適合不過。Learning Mole的影片含蓋不同學科，如數學和科學，而其中一個便是理財教育。此理財教育系列利用有趣的動畫片段來教授基礎金融知識，深入淺出地讓家長和小孩掌握金融和理財的基本概念。   精選4 – 動畫《秘密百萬富翁俱樂部》（Secret Millionaires Club） 圖片來源：Secret Millionaires Club by Warren Buffet 《秘密百萬富翁俱樂部》是一部由一代股神巴菲特（Warren Buffett）親自策劃的理財教育動畫，目的是希望把畢生的財金智慧與經驗傳承下去，以深入淺出的方式講解枯燥難懂的投資概念。這系列共26集，每集4-5分鐘，由巴菲特親自配音的卡通片，亦參與劇情和主題設計。每一集故事都環繞小朋友日常所遇到的理財狀況或困難，從而帶出某一學習重點，如「商品價格由供求關係決定」和「最好的還債方式就是不欠債」等。除了這系列，之後會繼續推出理財有關的影片。 雖然這是一部動畫，但當中所蘊含的財金智慧適合所有任何年齡去學習。另外，家長和教師可考慮把這套動畫用作教材。   精選5 – 兒童理財動畫《Cha-Ching》 圖片來源：Prudential Corporation Asia Cha-Ching！你能聯想到甚麼？沒錯，就是收銀機打開抽屜的聲音。 兒童理財動畫《Cha-Ching》由英國保誠公司針對7-12歳兒童設計的，現有中英版本。動畫以音樂短片（MV）的形式傳達金錢決策及管理的知識，每集短短3分鐘，附有親子練習好讓孩子活學活用。短片主要倡導4步金錢的循還：「賺錢、儲蓄、消費、捐獻」，強調應先儲蓄再消費，助小朋友提早建立金錢觀念，日後便能達成個人目標及理想。   刊載於︰GRWTH app

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[GRWTH親子] 如何應對「玩完玩具不收拾」的孩子？

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內容提供：mamasmart 早前提過，有些習慣如果不趁孩子小時候花時間耐心教導，長大了便發覺很難改變，例如「自己坐好吃飯而不用追著餵」。 除此之外，相信很多家長都有「玩完玩具不收拾」的煩惱。 孩子大概1-3歲左右，對物件的擺放位置特別好奇，甚至會在沒有特別指導的情況下，把拿走的東西放回原位。這是他們認知發展的一部份，所以家長應好好利用這階段的特性，引導他們收拾的重要。 在家裏玩了一整個下午，玩具散落一地。孩子拍拍屁股便走開了。這時候，你會選擇： A/ 請孩子先把玩具收拾好，再去進行之後的活動； B/ 讓孩子收拾可能還要跟他理論一番，不如自己或工人姐姐快速善後算了。 如果你的選擇是 B，往後的日子也不用奢望有「孩子自己收拾」的一天。其實只要用對方法，是可以讓孩子動手收拾而不需大費周章的。   用對的言語 個人經驗是，要先讓孩子理解為甚麼要收拾，例如他已經玩完早前的玩具，想玩其他的玩意，可以告訴他：「看，周圍都是東西，沒有空間了，不收拾的話如何有地方繼續玩更好玩的遊戲呢？」這樣他便明白，收拾玩具是因為有空間不夠的實際問題；同時他需要知道房子的空間與家人共用，所以用完了有需要收拾，讓其他人使用，以及避免東西亂放引致受傷。 家長同時亦可以向孩子解釋，作息皆有時：「食飯有時，睡覺有時；玩樂有時，收拾有時。」這概念從小認知，往後便更容易解釋更多「權利和義務的十萬個為甚麼」。 切忌靠嚇唬 不過，有時孩子太餓、太累，或心情不好也會有不合作的情況，家長應留意一下，並向孩子先了解狀況。如經過討論後孩子還是不肯，家長一定要堅定立場，千萬別妥協然後自己收拾玩具！如果孩子比較硬頸，可邀請他一起合力收拾，或者把收拾變成遊戲－－將玩具拋進玩具箱，甚至計分、計時，或唱唱 clean up song，也能增加動機。收拾過後，請記得給予肯定，讓孩子知道他的合作能令人感到開心。 家長切忌看到一地玩具便開始罵，或者以「掉曬你的玩具」來作威脅。如果你只是嚇唬他而不真的把玩具丟掉，他便知道你在吹牛；況且，有些孩子玩具根本多到你丟了也不覺得可惜！年紀稍大的孩子（4歲以上）或者可以用他最喜歡的玩具來做抵押，待他連續數天都自己收拾玩具後才能領回的方法，讓他知道不收拾是需要承擔後果的。有時孩子會故意惹你動怒，所以父母盡量不要被情緒牽著走。 有句話說得很準：「如果一件事情你在做，便表示你的孩子沒有在做。」很值得家長作為自我提醒－－有些價值必需堅持才能成功！ 刊載於︰GRWTH app  

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[GRWTH親子] 超容易親子手作　爸爸都做得到的「紙染蝴蝶」

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母親節又到了！ 今年不少爸爸感到頭痛，因為疫情關係，小朋友停課，沒有學校必做的母親節小手工，帶領小朋友做母親節禮物的責任就落到爸爸身上了！怎麼辦呢？   不要緊張！通屋畫的早肥媽幫到你，媽媽一定喜歡，快點跟小寶貝一起創作吧！ 現在就來學做簡易紙染蝴蝶，只需要簡單的材料，就可以創作出漂亮的蝴蝶手工，貼到卡紙上，可以用來做立體卡！爸爸還可以自己再加點創意，媽媽一定會很開心呢！馬上去片！ 更多小創作選擇，按這裡 請觀看明報YouTube頻道，發掘更多《停課不停學》相關影片。 [停課不停學] Pachinko！小學視藝老師Mr Jan教你自製「彈珠機」 [停課不停學] 聽歌學英文　輕鬆看死亡 [停課不停學] 聽歌學英文　丁滿與彭彭與你同歡唱 [停課不停學] 串連學生家校與社區 GRWTH 網上教育綜合平台 家校App功能多元化 [停課不停學] 內置擴音器的吼猴 (自然科學篇) [停課不停學] 嘉薰醫生血細胞人體歷奇探險故事 [停課不停學] 資深藝術導師教您摺「無限還原的冠冕」 [停課不停學] 小朋友大廚意　蝦碌親子廚房教你煮台式蛋餅   內容提供：通屋畫早肥媽媽 刊載於︰GRWTH app

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