【失敗媽媽伴孩「上學」記】一拖二勇闖非洲 上山下海發現親子6大趣事

內容提供:失敗媽媽 整理:《GRWTH》日報編輯組 較早前,一圓大兒子「陳皮」心願,終於去看了非洲的野生動物,近距離摸cheetah和看到印度洋中的野生海豚經過,真的非常興奮。最難忘的,當然不是行程,是生活上的文化衝擊…… 人人都說非洲很危險,衛生和食物都不好,更加不適合帶孩子去旅行。當「陳皮」早前提出想到非洲看野生動物的想法時,我也覺得這個想法也太瘋狂了!可是,當我真的跟他一起從研究到計劃旅程時,對非洲認識多了,才發現非洲很大,而且不乏安全又合適孩子到訪的地方。當我們真的置身其中,還是有不少有趣的經歷……   趣事1:被偷的竟不是貴重物件 這次,銀包、電話、重要的證件都沒有被偷,但竟然我的拖鞋被偷了! 和孩子玩得興起,打算回程到Airbnb時,找來找去也找不到放在旁邊的拖鞋。拖鞋不是名牌,只是最普通、最便宜、最不起眼的!最好笑的是六歲的「陳皮」竟然立刻把他的拖鞋讓給我,說「媽媽,你沒有鞋開不了車,我的鞋讓給你吧!」實在太帥氣了,我起初還不想接受,打算赤腳陪他們走路回到車子,但路上沙石多,走得非常不舒服。但後來也覺得赤着腳開車比較危險,就大方接受了孩子的好意。我就是穿着不合腳的小孩拖鞋,開車到最近的超市,買了一對全新的成人拖鞋。   趣事2:一嚐拖延症「後果」 在這裏,吃完東西一定要立刻清潔,孩子們之前很有拖延症,總是吃完很久才願意去收拾和洗碗,終於,在非洲一嚐拖延症的「後果」了! 兒子們所吃的零食沒有好好掉到垃圾桶,不出兩小時,螞蟻軍隊已經大舉佔領,他們驚訝地看著一大堆螞蟻大搖大擺地把他們零食的餅碎搬走,嚇得立馬去清潔收拾。 又有一次晚餐,我們找不到罐頭刀,又買不到,想開粟米罐頭可怎麼辦呢? 最後孩子們合力用刀在罐上切開幾個小孔,再勉強用小刀將粟米粒逐粒推出來,這樣一來,花了很多時間,但是他們卻樂在其中,而且覺得不需要罐頭刀都能開啟罐頭把食物取出來,好有滿足感呢!   趣事3:糖工廠狂試食 我們剛好到的這個地方,還是大部份是以法文來顯示,「陳皮」之前略懂皮毛的自學法文知識可大派用場了! 孩子說,怎麼大人都說英文最重要?他們說,還是要看到什麼地方生活吧? 跟孩子經常四處找好看的工廠去參觀。 這次到了四處都是種植蔗糖的非洲糖工廠,兩個兒子除了對過程大呼驚奇,對試食還毫不客氣,10多種糖不斷試吃,他們驚喜地發現原來糖也有不同的質感和味道呢,白砂糖實在完全比不上!   趣事4:不斷迷路 我們找住宿的地點,多次因為沒有準確地址,Google又沒法精準定位,結果我們不斷迷路,試過問房東,還是不清晰,明明只是兩條小巷之隔,但是小屋門沒有路牌,再者建築物又太類似,就是找來找去也找不到。 那個時候,實在好想念城市井然有序的街道門牌號碼呢!為免迷路,兒子每天外出就說,「我們要認得回家的路呢,媽媽我們一起拍照做記錄吧!」   趣事5:「捕獲」野生海豚 我們坐船到印度洋,出海作半天遊,看看能否一睹野生海洋生物的風采。結果,真的被我們成功「捕獲」大群野生海豚! 船上導遊立時鼓勵我們這群遊客跳下海,與海豚共泳。一拖二的我當然不敢吧,不過孩子們跟我一樣,單單在船上看到從大海中躍起的野生海豚和不少熱帶魚群,已夠興奮了! 哥哥「陳皮」說:「媽媽,我現在不夠勇氣,如果我夠勇敢,就看到更美麗、更壯觀的水底風景,和跟海洋生物游泳了。長大後我再來吧!到時可以夠年齡參加和真的獅子一起到叢林散步、摸摸獅子的行程;長大後,我一定要再來。」   趣事6:突破對「黑」的恐懼 弟弟不喜歡黑色,任何黑色的東西也沒好感,例如愛動物的他在街上看到黑色狗會害怕,但看到白色的大狗卻會主動摸摸抱抱。 起初在歐洲和非洲之旅,弟弟看到黑人時會非常緊張(而在這之前我沒有跟他說過,任何有關黑人負面的形象故事、新聞或個人的感覺感受),他總會抱得我很緊、不敢直視對方。 但後來,當他嘗試和非洲哥哥學獨木舟,去了幾個無人島,又看到我和哥哥跟不少黑人朋友互動,對接觸黑人明顯少了緊張。在一次,我們上落樓梯時,街上有一位黑人哥哥主動過來幫我搬嬰兒車,弟弟立刻就對我說,「媽媽,他是黑人,和我不一樣,但他是好好人的哥哥。」 遊走了半個地球,這裏真的是最近似天堂的風景,上帝的創造實在太美了!   刊載於︰GRWTH app

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【閱讀樂】以父親主題繪本做橋樑 為親子關係注入正能量

內容提供:黃益玲(童夢讀書會創辦人、資深中小學老師) 早陣子,我任教的學校想在中文科引入關於父親的教學主題,於是我便為學生搜尋關於父親的繪本。但跟學生分享父親主題的繪本,他們普遍的反應是:我跟爸爸感情一般、他常常罵我打我、他常不在家⋯⋯ 這就是我重點選父親為題的原因,造成上面的情形,原因有很多,可能是: 1. 受著傳統價值觀影響(如「養不教,父之過」) 2. 父親表達愛的方式較母親含蓄 3. 父親上班時間長 4. 父母親角色不平衡(如母親強勢、父親少參與教養角色等)   父子或父女關係總是比母子或母女關係略為弱,這是不健康的現象,影響著家庭的穩健和孩子的心理健康。因此相關繪本可以成為橋樑,健康正面引導孩子思想親子關係。 比如宮西達也的《我爸爸超厲害!》、賴文心的《爸爸與我》一類繪本,既反映孩子心中對父親的「敬畏」(涉負面情緒),又引導孩子欣賞父親的優點(建立或強化孩子心目中父親的「英雄形象」),繼而帶出孩子愛父親的結論(即使跟愛母親的程度形式不一樣)。 在宮西達也的《我爸爸超厲害!》裡,各式動物們描述自己心中的爸爸,都是平常和爸爸相處時,自己認為爸爸最厲害的地方。 《爸爸與我》中的小女孩很喜歡爸爸,在她眼中爸爸很帥,很愛帶她玩,但同時小女孩也不喜歡爸爸,因為爸爸工作忙碌或要檢查成績時,會變得很嚴肅。透過小女孩的感受,加上繽紛的想像力,親子之情表露無遺。 余麗瓊的《團圓》更反映父親與孩子相處少的情況下,父女如何繼續含蓄而彼此相愛的關係;跟現實中很多忙碌工作的父親與孩子相處時間少的情況相似,可以引導孩子抒發對父親的掛念之情。 《團圓》寫下父女含蓄而彼此相愛的關係。(網上圖片) 賽西爾·金、珊卓·普娃特的《我的爸爸是寶礦》則藉著南非小男孩坦提從崇拜爸爸礦工的職業,到了解礦工的危險性後而擔心爸爸的安危,帶出父子含蓄卻真摯的感情,引發孩子反思自己與父親的關係和了解程度(部分學生原來從不了解父親的職業)。 《我的爸爸是寶礦》 ,適合4歲以上閱讀。(網上圖片) 《我的爸爸是寶礦》描述居住在南非約翰尼斯堡郊外的小男孩,不僅他的父親,所有男子每天都早出晚歸,到礦區工作,生活艱辛又危險。(網上圖片) 以上繪本的內容主題重點各不相同,媽媽們都可以因應自己的家庭狀況和親子關係而隨意選擇。 作為老師,一班學生人數多,繪本教學未必盡然適合或全然回應每個學生需要;但作為媽媽,妳是最適合的人選跟孩子引導思想父子/父女關係,因為妳最了解他們。 願以上分享幫到其他家庭。 父親主題繪本可以成為橋樑,健康正面引導孩子思想親子關係。(圖片來源:xframe.io)   刊載於︰GRWTH app

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【創意教育】數學考試拿高分的6個技巧

內容提供:《GRWTH日報》 圖片來源:xFRAME 數學考試要取得好成績,首先要有紮實的基礎知識、熟練的基本技能和在恒常練習中培養起來的數學能力。同時,臨場的發揮也是有技巧的。下面就結合數學的學科特點,總結了一些臨場考試的技巧,以便同學們能在緊張的考試中發揮出水準來! 試前準備 整理重點 考試前,要把考試範圍內的重點再整理一次,老師特別提示的重要題型一定要注意。對於定義、定理、公式該背的一定要背熟。有些同學以為數學注重推理,不必死背,所以什麼都不背,這觀念並不正確。   提前進入狀態 .考試前一晚,給孩子睡足八個小時,早晨最好吃些清淡的早餐,帶齊一切考試用具,如筆、橡皮、間呎、三角呎、顏色筆等。 .盡量提前15分鐘到達學校,一方面可以消除緊張,穩定情緒;另一方面也留有時間提前讓大腦開始簡單的數學活動。回憶一下數學常用公式,有助於應考時發揮水準。 考試前一晚,給孩子睡足八個小時。   考試時 情緒要自控 面對考試,最易令人緊張、焦慮和恐懼的,莫如進入課室後與開考前的「臨戰」階段。事前,不妨教導孩子保持放鬆心情的方法有兩種: 1. 轉移注意法:把注意力轉移到對你感興趣的事上或滑稽事情的回憶中。 2. 抑制思維法:學習四肢放鬆,深呼吸,慢慢呼氣,如此時。 面對令人緊張、焦慮和恐懼的考試,要學懂放鬆心情。   掃瞄整份考卷 利用1-2分鐘,「掃瞄」整份考卷,大致瞭解題目的容易,以及配分的情況。   滅少用心算 考試時,會做的題目一定要做對,常計算錯誤的同學,盡量把計算速度放慢, 移項以及加減乘除都要小心處理,少使用「心算」 。   善用小技巧 .遇到較難的題目不要硬幹,可先跳過,等到試卷中會做的題目都做完後,再利用剩下的時間挑戰難題,如此便能將實力完全表現出來,達到最完美的演出。 .若真得不懂的題目時,在時間許可下,不妨以淘汰法選取可能的案案,千萬不要完全放棄或胡亂猜題。   考試後 調節心態最緊要 測驗後,不論分數高低,要將做錯的題目再訂正一次,務必找出錯誤處,修正觀念,如此才能將該單元學的更好。   成績不是一切 成績的好壞,父母的得失心態總要盡量化「空」。考得不好,能使孩子知道自己哪個部份的觀念還有不明白。如果從小考開始,錯誤的地方弄清楚了,那麼小朋友學習到的是種按步部班的理解,是種面對的態度,這樣的成果,要比考100分來得更寶貴。 多鼓勵孩子:考試成績只是一時,而非一世。 另外,考試自信的調節也很重要。對於自我要求甚高的孩子,往往容易過度緊張和焦慮,所以試前要多與孩子作心理調適,告訴他們考試測驗只是檢視你於學習上目前的成果,而非一試定終生!   刊載於︰GRWTH app

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【LOVE PAPA】張誠謙醫生 爸爸女兒 一起學成長

剛剛過去星期日是父親節, 唔知大家點同家人慶祝? 不如我地一齊睇下張醫生點同仔女相處: 長長的海濱路上,爸爸扶着快將10歲的女兒單車尾,慢慢教她學踩單車。初時她還會怕,不久以後終克服恐懼,可以快步踏前,甚至長驅直進,後來爸爸跑也追不上了。女兒學懂了,爸爸也笑了。 這是心臟專科醫生張誠謙。 張醫生是心臟專科醫生,常為病人檢查心臟,這次換女兒戴聽筒,聽到爸爸什麼心聲了嗎? 相關文章:【Love Papa】長跑爸爸梁國輝醫生 讓孩子自選跑道   背後總有爸爸支持 日常忙碌工作的張醫生,近日疫情期間多了空檔,有時間教女兒Chloe踩單車。小女孩小心翼翼怕跌倒,要學習勇於突破自己,在旁的爸爸也同樣在學習,如何按着她的能力循循善誘,鼓勵支持。初初站在女兒背後輕托單車尾,「等佢知道爸爸喺後面support佢、頂住佢,踩順咗之後先放手,佢知道爸爸都係支持佢嘅,就有信心繼續去。」幾次練習過後,女兒成功學會了,爸爸煞是高興,此後也踩着單車跟她並駕齊驅,兩父女馳騁海邊清風裡。 張醫生10年前初為人父,10年後再次迎新生命,細女在近日疫情期間出生,初生三四個月都沒有外出,張醫生說直至最近疫情較為放緩,才敢帶她到街上走走,看看這個美麗的世界。 這半年來的疫情除令張醫生多了與Chloe相處外,更有另一重意義。年初張醫生喜添第二個女兒,細女言言出生於疫情開始嚴峻的時候,張醫生坦言照顧多了挑戰,寶寶初生三四個月也沒有外出,唯一兩次外訪是到診所檢查打針,每次爸爸媽媽都如臨大敵,做足防護包好寶寶,亦盡量點對點速去速回,張醫生說相比10年前大女出生時情況實在大有不同,不過更特別的是,照顧細女的同時,見證大女Chloe榮升家姐多了一份成熟,每當細妹言言一作聲便及時去關心,成了爸媽乖巧貼心的小幫手。 時日太快,小孩一夜長大,不變的是爸爸依然那樣溫柔地為女兒剪指甲、腳甲。   難忘那次短暫分離 太太女兒是張醫生的最強後盾,談到一次短暫分離經歷,張醫生流露感性一面。回想8年前大女兩歲時,自己要孤身到丹麥哥本哈根深造,與家人分開一年,時差關係,視像通訊也不容易,終日擔心掛心。張醫生回憶:「北歐冬天睇唔到太陽,9點10點日出,3點就日落,大部分時間喺咁陰暗嘅地方,其實個人都會容易抑鬱啲,更加掛住屋企。」直至最後三個月,決定由太太帶同女兒前來同住,終於等到她們幾經轉機到達哥本哈根機場,重逢一刻,張醫生感動得泛了淚。 張醫生回想大女兩歲時,自己要獨個兒到丹麥哥本哈根深造,每日牽腸掛肚,好不容易終於等到太太和女兒前來團聚,帶她們到處開心遊歷。 時間霎眼到了現在,迎接細女出生、大女日漸成長,心思細密的張醫生腦子繼續轉不停,總想着如何學做一個更好的爸爸。他笑稱自己有點正經,希望更懂逗小朋友,又繼續學習從孩子角度出發:「唔好用大人、家長角度,一定要佢做到,要睇返佢能力同埋心情。」 張醫生一有機會便會和太太女兒到外地旅行,曾遊覽歐洲、日本多地,他說旅行期間可以稍為脫離香港的事務,全心全意享受親子時光。 假如那條海濱長廊好比女兒的人生路,終須有日,女兒奔向屬於她的世界。笑問張醫生,到女兒長大拍拖嫁人,他會怎麼了?「會好唔捨得㗎!當然想佢陪自己愈多時間愈好……但係始終都要放手。」張醫生還是那樣溫婉微笑着,迎接每個女兒成長、爸爸學習的時刻。 這次疫情期間多了時間教女兒踩單車,見證她由戰戰兢兢怕跌倒,到現在人車合一揮灑自如,張醫生大讚女兒勇敢,替她成長感到高興。   LOVE PAPA護心貼士:每日一萬步 上年紀的爸爸媽媽,有時會說心口翳痛,是不是就是心臟病發?張醫生答:「唔一定。」他解釋心口不適原因可以很多,因該處除心臟外還包含肺、食道、胃、胸骨等不同器官,有時情緒也會影響心口感覺,故單憑一個病徵,未必能判辨是否有冠心病,需靠醫生做多項檢查,看看血管有否閉塞。 所謂心臟病發,其實是指心肌梗塞,因心血管收窄,血液無法供應至心臟肌肉致壞死,多屬急性情況。張醫生提醒,冠心病可以由慢性開始,有些病人輕微心口痛,未損及心肌,若盡早接受藥物治療或做通波仔手術,有效控制病情,「等到心肌壞死咗,已經比較遲,就算通咗血管有啲幫助,都未必可以逆轉心肌活動。」 張醫生分享了一個一家大細都適用的護心貼士:每日一萬步。聽起來好像有點多,但張醫生指無論長者大人或小孩,其實都可以做到,大概等於行30至40分鐘。行得夠多,運動量夠,可以幫助維持心血管健康,不過張醫生亦提醒,如果走動時出現心痛等病徵,則要立即停止運動,盡快找醫生檢查了。 MAT-HK-2000014-1.0-06/2020 This article is supported by Sanofi Hong Kong Limited   References: Healthline – Acute Myocardial Infarction. Available at: https://www.healthline.com/health/acute-myocardial-infarction Accessed June 2020. 衛生防護中心 – 愛護心臟. https://www.chp.gov.hk/tc/static/90080.html Accessed June 2020.   相關文章: 【LOVE PAPA】 由《單車》說到《花椒之味》 謝德新醫生:好好關心爸爸 【LOVE PAPA】 醫心爸爸陸毅康:傾聽孩子心 陪伴子女成長路 【LOVE PAPA】寓管教於娛樂 梁達智醫生:管教兒女 總要慢慢說

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【Love Papa】長跑爸爸梁國輝醫生 讓孩子自選跑道

跟心臟科專科醫生梁國輝醫生做訪問,離不開談馬拉松:由踏進醫學院開始,行醫路遙,止於至善,像長跑;揀選心臟專科,診治病人由檢查、治療到復康,守護一生,也像長跑。 梁醫生本身也是長跑愛好者,有時周末也跑20至30公里,備戰馬拉松。長路漫漫如何堅持?梁醫生笑說:「有時有同伴也重要!」除了跟他邊跑邊聊天的太太,沿途還有兩個兒子,即使跑程未必一致,四口子也會一同參加跑步比賽,各自跑、終點見,可與家人一同經歷至為重要。 梁醫生平日愛跟太太一起練跑,有個伴「一邊跑一邊傾偈,唔覺意就完成」,二人還會一起參加海外馬拉松賽事。 一家四口曾經一同參加長跑比賽,各自跑不同的距離,在終點再聚頭。圖為醫管局舉辦的新春長跑比賽。 「有咁上下年紀先領會到呢種慢,心急吖嘛後生!」梁醫生說長跑要「慢」,才能配合長距離的體能需要。就如心臟科考驗的除了速度,還有耐力。「由臨牀診斷到檢查,例如心臟超聲波、運動心電圖、心導管等,直至病人要食藥做手術都係自己跟,到後來心臟復康都要繼續參與,好似一條龍咁醫治病人。」路程有多長?「一世㗎喇!」 行醫路上,梁醫生還跑過不同崗位,由實習醫生以至專科醫生,6年前一個轉步改為私人執業,在人生下半場再經歷轉捩點。同樣修讀醫科的大仔,剛剛才完成大學二年級課程,在同一跑道起跑當中;唸高中的細仔則愛藝術建築,決心走另一條路。梁醫生持開放態度,「唔想太intrusive(侵入式),佢都要自己摸索自己嘅路,有需要時先再問我」。 雖然醫生工作忙碌,梁醫生會盡量抽時間陪伴一對兒子,關係密切。兩個兒子性格愛好也不一樣,揀選不同的人生跑道,梁爸爸也會陪伴在側給予最大支持。   一起吃晚飯 至為重要 太太也是醫生,對兩個兒子來說「睇醫生」從不是新鮮事,醫生生活亦早已融入家中。梁醫生記憶猶新,以往在公立醫院工作忙碌,中秋節也要當值,於是一家四口索性在醫院附近的花園慶祝。至今轉戰私家診所,終於可以每晚跟家人聚在一起吃飯,星期天亦不忘放下手頭所有公事雜事,外出吃一頓飯,只專注於彼此的相處時光。 除此以外,把四口子拉近的,還有音樂。梁醫生負責兒子的音樂培養,兒時陪伴他們練琴,大時一起夾BAND ,大仔拉大提琴,細仔拉小提琴,他則負責彈結他,三父子組成「彩虹弦樂隊」,在教會事奉之餘還到過商場作慈善表演。太太呢?負責做「經理人」,為他們準備制服,梁醫生笑得開懷:「有彩虹戰衣㗎!媽咪買,三個一樣色。」 吉他、大提琴、小提琴,梁醫生與兩個仔仔擅長演奏不同樂器,更組成「彩虹弦樂隊」,父子檔身穿媽媽預備的「彩虹戰衣」在教會或慈善活動演出。 最近大仔參加醫療相關的專題研習比賽,想要問「梁醫生」專業意見,事先跟他約好時間:「我約你傾10分鐘。」醫生爸爸幽默地說,只當自己的意見是「後備」,畢竟孩子也有自己一套想法。在自己的人生中擔當主角,在孩子的人生中甘願做後援,陪伴他們一同經歷。 「後備啦!」梁醫生笑着再說一遍。   Love Papa 護心貼士:助爸媽揀App 監測心房顫動 子女長大成人,跟父母的角色對調,可多留意他們的心臟健康。提起「心房顫動」,很多人會感到陌生,其實這個心律不正疾病很普遍,全港目前約有1%的人患有心房顫動1,病發率隨年齡上升,根據研究, 65歲或以上的長者的病發率大約有7%2,患者的中風風險比一般人高出5倍!1 心房出現問題,令心跳不規律,梁醫生特別提醒有些患者心跳未必過快,因此「唔止留意心率,要睇齊整度」。市面上除了血壓計,有些智能電話App或智能手錶也可監測心跳,子女可留意當中有沒有附帶監測心房顫動的功能,也可留意父母會否突然心慌慌、易攰、流汗、頭暈等3,有懷疑便盡快看醫生。即使患上心房顫動,經醫生評估和藥物調控後,也可按部就班地進行低強度、創傷性較少的運動,有助紓緩病情,提升健康。   References: Hospital authority. Available at: http://www21.ha.org.hk/smartpatient/SPW/zh-HK/Disease-Information/Disease/?guid=869fcb4f-b436-4109-8420-02194e4fd55c. Accessed June 2020. Centre for Health Protection. Non-communicable diseases watch August 2016 – atrial fibrillation. Available at: chp.gov.hk/files/pdf/ncd_watch_aug2016.pdf. Accessed June 2020. Mayo Clinic – atrial fibrillation. Available at: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/atrial-fibrillation/symptoms-causes/syc-20350624. Accessed June 2020.  MAT-HK-2000013-1.0-06/2020 This article is supported by Sanofi Hong Kong Limited   相關文章: 【LOVE PAPA】 由《單車》說到《花椒之味》 謝德新醫生:好好關心爸爸 【LOVE PAPA】 醫心爸爸陸毅康:傾聽孩子心 陪伴子女成長路 【LOVE PAPA】寓管教於娛樂 梁達智醫生:管教兒女 總要慢慢說

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【Love Papa】 劉駿良醫生 做爸爸 如寵物小精靈般進化

小智和比卡超結伴同行展開歷險旅程,每一次的挑戰也讓他們建立默契和信任,小智成熟了,比卡超進化了,彼此的感情也日漸滋長⋯⋯動畫中,寵物小精靈會經歷不同的進化階段。 心臟科專科醫生劉駿良形容,自己作為爸爸也像寵物小精靈,「開頭有個階段,突然間進化咗,會改變咗你自己,有另一個睇法」。體悟到每個孩子也獨一無二,劉醫生拋開了「乖孩子」的定型,轉變管教和溝通模式,親子關係也隨之而進化。 劉駿良醫生認為子女成長、進入青少年階段是必經歷程,作為爸爸要也要逐漸適應這個變化,以朋友角色站在子女身旁。   打破孩子定型  希望子女快樂成長 每個人走到一個特定時刻,會如鬧鐘般突然醒覺,可是這個鬧鐘何時才響起?人人也不同。 「開竅前你點逼,只會令佢發展向負面走。好似幼苗咁,未發展到嗰個階段,夾硬淋好多肥、夾硬扯佢唔得嘅。」劉醫生在兒子讀小學時已明白這道理,眼見香港孩子成長規條特別多:要報多少個興趣班、每周要看多少本書⋯⋯比起這些既定標準,劉醫生更希望他們可以快樂地成長,像大兒子正曦今年16歲,特別喜愛電腦相關事物,他會理解尊重:「好多人話睇電腦就係玩,但有時真係可以吸收到知識。」於是他索性把家中電腦統統交給兒子維修,假日陪他逛電腦商場,兒子還主動提議為他的公司編寫網頁。 仔仔正曦讀初中時,劉醫生跟他去了一趟北京旅行,單獨相處的過程中,父子間也多了溝通機會。 劉醫生以往覺得自己是孩子的父親,現在更像是他的朋友,二人還結伴去北京旅行,旅途上最難忘的不是逛過什麼景點,而是過程中一起流過的汗水。例如去長城,或許將來也不會記得長城内的景致,但那段幾經波折的車程,卻是一生難忘:「車站閘咗,要去另一個車站,喺好熱嘅環境企四五個鐘等,班車無位坐又要企兩三個鐘,去到又肚餓……呢個記憶可以last for好長好長好長時間。」兒子也不怕辛苦,堅持坐公共交通,又會主動幫爸爸提東西,途中變得更獨立。難得可跟兒子獨處幾天,多了時間跟他談心事,兩個人還試過坐在路邊吃炭爐烤肉,有種男人的浪漫。 劉醫生分享他們的二人遊經歷,兒子十分「慳家」,堅持乘坐公共交通工具,又會主動搜尋平價門票,過程中看着他變得更獨立。   好好交棒 讓子女自己跑 兩個子女出生時,哥哥取名「正曦」,希望藉着陽光帶來溫暖;妹妹取名「正楠」,帶點剛強氣質。一路成長,名字也映照着孩子的性格。 回到家中,劉醫生笑說自己是個「壞人」,假日家庭樂一起煮完早餐,「壞人」就會出動逗孩子去玩:「溫完書未呀?出去玩啦喎!」天氣好到戶外行山踩單車,有時也會在家中跟小朋友玩遊戲機,希望跟孩子平凡地、輕鬆地過。小女兒正楠快升中一,將要踏進青春期的小情人會否不再黏着爸爸?劉醫生倒不擔心,繼續擔當朋友角色,況且成長是孩子必經階段,在他看來,養育孩子就像長跑接力賽,作為爸爸由上一代接過棒,跑好自己的路程,再好好交棒給下一代便可,「佢跑嘅方向係點、節奏係點、策略係點,唔係你所控制」。 劉醫生分享了自己做爸爸的心路歷程,在子女小時候經歷了一次進化,摸索出快樂相處之道,以至現時對親子關係感到滿足。 孩子開心便好,這也是爸爸最想收到的父親節禮物。   【Love Papa 護心貼士】每次運動也是自我檢查 常說恆常運動可提升心臟健康,劉醫生特別點出運動另一好處:身體檢查最多一至兩年才做一次,若建立恆常運動習慣,每次運動也是一次自我「檢查」。「例如一星期有3日做運動,每次跑3公里⋯⋯如果突然有日跑1公里多,已覺得好氣喘好唔舒服,咁咪知道自己情況有變化。」及早察覺身體不妥,也就可以及早處理,尋求醫生意見。 劉醫生確實接觸過類似個案,有位病人有跑步習慣,一天跑到中途感覺不對勁,檢查過後發現血管窄了七成,需要進行手術治療。1對身體有警覺是好的,可是平常生活也毋須過度憂慮,經常處於擔心狀態會令心跳加快、壓力荷爾蒙增多,令血壓增加,從而增加心臟病和中風機會。保持健康生活習慣,今天開始建立運動計劃吧!   Ref: PCI for Stable CAD , Available at: https://www.thecardiologyadvisor.com/home/decision-support-in-medicine/cardiology/pci-for-stable-cad/. Accessed June 2020. MAT-HK-2000073-1.0-06/2020 This article is supported by Sanofi Hong Kong Limited 相關文章: 【LOVE PAPA】 由《單車》說到《花椒之味》 謝德新醫生:好好關心爸爸 【LOVE PAPA】 醫心爸爸陸毅康:傾聽孩子心 陪伴子女成長路 【LOVE PAPA】寓管教於娛樂 梁達智醫生:管教兒女 總要慢慢說

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【LOVE PAPA】寓管教於娛樂 梁達智醫生:管教兒女 總要慢慢說

訪問心臟專科醫生梁達智前,翻看了他一些訪問片段,溫文爾雅的梁醫生總是不慍不火地耐心解釋心血管健康知識。訪談期間有點意想不到的是,原來梁醫生更是一個好動的爸爸,他一向熱愛運動,一有時間便會和孩子們做運動。梁醫生說管教兒女就像跟病人溝通一樣,不要怕重複,總要慢慢說,要耐心解釋。如何管教兒女,如何保持心平氣和、用什麼方式應對,梁醫生慢慢領悟到一套心法。 梁醫生是資深的心臟專科醫生,圖為一家四口早年一起出席世界心臟日活動。 爸爸陪你玩! 16歲大女Phoebe乖巧勤力,12歲細仔Philip醒目好動,梁醫生說起一對仔女,連連稱讚,但更不忘要多謝太太,當醫生日忙夜忙,照顧管教兒女,其實媽媽居功至偉。正因少時間與仔女相處,能夠見面時就更珍惜。梁醫生說慶幸自己和仔女有共同興趣,假日會一起打網球、高爾夫球、跑步等等,早前因疫情多留在家,更跟仔女三人在家中齊齊做時興的幾分鐘帶氧運動,「我哋三個一齊做,喺屋企陪佢哋時間多咗,都幾開心嘅。」有時還會邀請太太做評分,看看他們三個姿勢誰最正確、誰在偷懶。想起場面歡樂溫馨,平日總是正經受訪的梁醫生也開懷笑了。 女兒繼承了梁醫生的運動細胞,她特別喜歡打高爾夫球,更曾獲得奬項。 就如對待病人一樣,梁醫生喜歡跟仔女平起平坐的相處,更希望做到亦師亦友。「你唔可以單方面高高在上,我話你點你就要聽……有時要喺佢個立場諗下。」女兒日漸長大,跟爸爸一樣熱愛打高爾夫球,就算晚上溫習很晚,翌日也會大清早跟爸爸去打球。兩父女不時切磋球技之餘,在球場上更是無所不談。早上跟女兒打完高爾夫球,精力充沛的梁醫生下午回來還會跟兒子鍛鍊網球,兒子的球技也差不多超越爸爸了。梁醫生說,有時假期其實比上班更體力透支、更忙碌,但能跟兒女多溝通又能一起做運動,真的能做到寓管教於娛樂。 球場是梁醫生跟子女經常流連的地方,一邊打球,一邊談天說地。 梁醫生一家四口都喜歡運動,每年都會一起到外地滑雪。 當管教激心時…… 跟梁醫生談起當爸爸,他特別強調「責任」二字,擔心仔女學壞,故他尤其着重品德教育,不過仔女成長難免有頑皮時候,梁醫生有時一下子心急着緊,也會有發嬲的一刻。梁醫生都提醒自己要忍耐,過一段時間後再跟兒子慢慢解釋,待兩人冷靜過後,兒子也會主動說明白他的教誨,更讓梁醫生了解到孩子總是「受軟不受硬」。溝通說教,重要的是要學懂先cool down自己,快快聽、慢慢說。 情緒激動,是人之常情。梁醫生也語重心長地提醒爸爸媽媽們,管教子女時經常情緒激動,其實也會影響健康,「好多研究都證實咗,情緒波幅大、易情緒激動嘅人,容易有血壓高,或者心血管病嘅機會都高咗。」尤其高血壓被俗稱「無聲殺手」,通常沒有明顯病徵,所以他建議除了盡量保持心平氣和之外,更鼓勵成年人多定期自行檢查血壓。 臨近父親節,梁醫生提議一眾孝順仔女不妨考慮送爸爸一個血壓計傍身,無論本身有沒有患高血壓,養成量血壓習慣都是一個守護健康的好方法。那梁醫生父親節會有什麼節目?毋須大費周章,回歸簡單健康的快樂,可以和仔女一齊打波、跑步,爸爸也於願足矣。 父親節臨近,梁醫生如何慶祝?他相信會像平時假日一樣,跟兒女打打波、做運動,也會簡單吃一頓飯,爺爺嫲嫲都會同來樂敍天倫。 MAT-HK-2000011-1.0-06/2020 This article is supported by Sanofi Hong Kong Limited REF : 衛生署衛生防護中心 – 男性常見疾病 – 高血壓   相關文章: 【LOVE PAPA】 由《單車》說到《花椒之味》 謝德新醫生:好好關心爸爸 【LOVE PAPA】 醫心爸爸陸毅康:傾聽孩子心 陪伴子女成長路

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【LOVE PAPA】 由《單車》說到《花椒之味》 謝德新醫生:好好關心爸爸

這是2014年謝醫生與爸媽的合照。爸爸當時已不良於行,需輪椅代步,後來12月跌倒入院,2015年因併發肺炎離世,媽媽同年不久亦與世長辭。這幅合照,成為了謝醫生和爸爸媽媽的最後留影。 陽光帶點曖昧的午後,餐廳落地玻璃前的桌上,與心臟專科醫生謝德新談起爸爸。開朗健談的謝醫生喜歡講流行曲、談電影,說到陳奕迅的《單車》,「不要不要假設我知道……」歌詞似是說上一輩父親少說心底話,與子女有着隔膜,但謝醫生卻有另一個看法:「其實我哋要明白爸爸點解係咁,作為子女,反而應該更加去關心佢哋。」他又借電影《花椒之味》那個關於父女溝通的故事寄語,兩代之間,其實沒有什麼不能好好說。 謝醫生(後左)回憶童年時家境不好,爸爸又經常忙碌工作擔起頭家,甚少一家上茶樓。長大後他與孖生弟弟(後右)會帶爸爸媽媽飲茶,關心他們的近況。 拍「大肚DUM」 童年親密回憶 「以前細細個、細細粒,阿爸好大個肚腩,我記得同我孖生細佬,每人拍佢一邊肚,話佢『大肚dum』,好似打鼓咁打」,謝醫生笑着回憶起這一幕,是童年那種跟爸爸的親密,忍不住唱起「難離難捨,想抱緊些……」。 回想小時候,家裡環境不好,當教師的爸爸日忙夜忙,一個大男人擔起頭家,有太多需要顧慮。謝醫生記得爸爸總是說:「做人要喜怒不形於色」,那年頭的爸爸,無論多辛苦難捱,也習慣獨自承受。 當年從醫學院畢業的謝醫生與父母留影。謝醫生說後來決定專攻心臟科,是因為爸爸患有冠心病的緣故。 心疼爸爸 決心入心臟科 作為兒子的,心疼爸爸。謝醫生80年代決定讀醫,後來畢業主攻心臟科,正是因為爸爸的緣故。那時爸爸患心血管病,一次心口翳入院,靠一條導管穿插血管「通波仔」便處理了問題,令謝醫生驚歎神奇。不過看在眼裡的,更是當時某些醫生不太用心的態度,曾有醫生開血壓藥給父親,誘發了痛風,醫生卻說:「係咁㗎啦!」謝醫生不明白:「其實當醫生發覺嘅時候,應該要轉藥。」看着爸爸患病的種種,驅使他要成為一個好的心臟科醫生。 爸爸數年前過身,但他的教誨永遠在謝醫生身上發亮。直至現在行醫多年,謝醫生總是記着,爸爸以身作則教他要正直,教他不要「走精面」、不要以錢為上,「有時你睇返甚至覺得佢可能好傻,但呢個就係我哋應該需要嘅價值觀,唔可以做所有嘢係以錢為先,唔同崗位都要有返個社會責任。」 除了孖生弟弟之外,謝醫生還有一個哥哥。圖為謝家的多年前的舊照,三兄弟外貌相似嗎?猜到誰是小時候的謝醫生嗎? 關心父親 學會好好說 電影《花椒之味》中,爸爸突然病逝後,女兒才埋怨為何他有事什麼也不說。謝醫生感觸說道: 「男士不嬲覺得自己係強者,有問題係唔會出聲,當佢出聲嗰剎那就好大問題,可能已經心臟病發。」這也是他從患病爸爸身上看到的深刻體會,故此他希望提醒子女們要多關心、多留意父親身體狀況,例如發覺他體力大不如前、走斜路極喘,可能是心血管病先兆,應帶他們做檢查。 不過若爸爸真的需要做通波仔等手術,謝醫生說事後飲食也不宜太緊張。曾有孝順女陪爸爸覆診,說阿爸吃了「一嚿」肥豬肉,覺得應要罵他,謝醫生反問:「你細細個讀書,禮拜一至六都好畀心機溫書,阿爸禮拜日有無得畀你玩?」謝醫生明白緊張都是因為愛,但語重心長地提醒,不要因為這樣賠上感情。就如電影《花椒之味》想帶出的:要表達,也要學會好好說。 訪問散場前,跟謝醫生說起兩名青春女兒,現在也成了爸爸的他難掩慈父模樣,愛親近她們,攬頭攬頸一齊玩。談到女兒每年特別日子都自製心意卡給他,突然有一年太忙沒送出,謝醫生雖然理解,但還是誠實地表白:「年年都有,有一年無咗真係好失落㗎。」今年父親節將至,這次謝醫生都說出口了,可愛的女兒們收到了嗎? MAT-HK-2000012-1.0-06/2020 This article is supported by Sanofi Hong Kong Limited   REF : 衛生署衛生防護中心 – 心臟病 相關文章:【LOVE PAPA】 醫心爸爸陸毅康:傾聽孩子心 陪伴子女成長路

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【Love Papa】醫心爸爸陸毅康:傾聽孩子心 陪伴子女成長路

「醫生醫生,唔食藥得唔得呀?」病人膽固醇超標,但不想吃藥。 「你要問吓佢⋯」陸毅康醫生除了治心臟,更樂於了解對方的心思。無論對病人還是子女,這位醫生爸爸總會細問對方想法,了解他的個性,找出背後原因對症下藥,「我實畀機會佢試⋯⋯未達標就再幫佢,最後都係大家一齊去達標」。這套心法,對陸醫生和陸爸爸皆通用。 對着子女,陸毅康醫生習慣把愛說出口,也不吝嗇擁抱,希望子女感受到關懷。 心臟專科醫生工作忙碌,朝八晚八,陸醫生忙了一整天回到家變身陸爸爸,這時孩子已快將入睡。雖然相處時間短暫,陸爸爸總會留意到孩子細微的情緒變化。像早前兒子參加單車比賽,賽前想要逃避,他看出兒子「唔輸得」的性格又作怪了,不斷鼓勵兒子說:「你完成到已經好叻㗎喇!爸爸心目中最叻係你,我都唔得。」 談起孩子,他的聲線就變得溫柔起來,擁抱和鼓勵說話,他從不吝嗇,賽前還特意請假陪兒子練習,比賽當日全程陪伴在側。他笑說,那個只是地區比賽、在球場放幾個「雪糕筒」、踩兩三個圈,可是跟太太看着兒子拼命踩畢全程,險些掉下眼淚。在父母眼中,孩子每一個「達標」時刻,總是如此平凡而感動。 #bwg_container1_0 #bwg_container2_0 .bwg-container-0.bwg-standard-thumbnails { width: 1254px; justify-content: center; justify-content: center; background-color: rgba(255, 255, 255, 0.00); padding-left: 4px; padding-top: 4px; max-width: 100%; } #bwg_container1_0 #bwg_container2_0 .bwg-container-0.bwg-standard-thumbnails .bwg-item { justify-content: flex-start; max-width: 250px; } #bwg_container1_0 #bwg_container2_0 .bwg-container-0.bwg-standard-thumbnails .bwg-item > a { margin-right: 4px; margin-bottom: 4px; } #bwg_container1_0 #bwg_container2_0 .bwg-container-0.bwg-standard-thumbnails .bwg-item0 { padding: 0px; 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家,是講情的地方!

  (明報新聞圖片)   近日的社會事件除了帶來社會動盪不安外,不少有青少年子女的家庭之親子關係亦面臨決裂情況。 前線經驗所見,很多家長很愛自己的孩子,卻不知如何向他們表達自己的心聲。筆者希望藉著以下的一封信,為有需要的家長提供一個參考的藍本,以讓其能學習如何以文字修補彼此的關係。   親愛的孩子: 近日社會反修例事件愈演愈烈, 我們的城市和我們的家都面臨重大的危機。 前兩天, 你和爸爸的衝突, 並社會的衝突, 令到媽媽和你爸爸都徹夜難眠, 於是媽媽禁不住寫下這封信。 爸爸的父母即爺爺嫲嫲在其年幼時已雙亡, 故爸爸一直都靠著自己的苦學苦幹捱到如今。 看到你和姐姐逐漸長大, 心開始感到點點輕省。 然而你近來為了近日的社會事件而走上街頭, 爸爸擔心你會像很多激進示威者做出激進行為, 所以忍不住以嚴厲的言辭責備你, 甚至叫你不要回家。 但及後他已知道自己的衝動行為令你感到傷害, 故第二天已和你說對不起。 媽媽真的希望你可以原諒他。 (明報新聞圖片) 爸爸近日睡得很差, 媽媽真的擔心他的抑鬱情緒會惡化, 你知道爸爸是我們家的經濟支柱, 他若然病情惡化, 我們一家的經濟都會陷入困境, 你和姐姐仍然在學, 媽媽真不希望你們會受到任何不必要的負面影響。 至於你,近期情緒亦顯得起伏不定,為讓你和爸爸的情緒得到一些紓緩,媽媽提議你們倆暫停討論相關的事宜。當然如果你想和媽媽面對面談論這些事, 媽媽是很歡迎的。 孩子, 爸爸雖然做得不對, 但當日你亦曾不自覺地說了些對爸爸傷害的話, 希望你知道自己亦有不對, 也有需要向爸爸說對不起。 在爸媽而言, 我們真的希望你和姐姐可以健康平安地長大, 而社會可以盡快回復平靜安穩。 在今次事件中, 我們的意見即或會有不同, 但我們仍是一家人, 你和姐姐永遠都是我和爸爸最愛最緊張的孩子! 但願我們的家能盡快回復平靜, 我們的香港能盡早回復安穩! 永遠愛你的媽媽上 以上的信件強調的是親子之間的「深情」和「厚愛」, 對著青少年子女嘛,「動之以情」的話往往比「說之以理」來得更入耳、更入心。   內容提供:香港青年協會家長全動網 韓曄姑娘(註冊社工) 刊載於︰GRWTH app

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