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(圖片由香港青年協會家長全動網提供) 最近，我接到好多家長分享，覺得生活好大壓力，原因是他們把所有心機和時間在家人子女身上，感到無力又無助，部份感到十分無奈，因為好像把自己人生貢獻給子女而沒有了自己，教養的路真的好難走下去。   瀏覽更多《停課不停學》文章，請按此。 請觀看明報YouTube頻道，發掘更多《停課不停學》相關影片。   教養子女是需要力量，要從新得力，就請先善待自己，放空自己吧。方法好簡單：「做一件令自己開心的事」。但請家長們「做一件令自己開心的事」時，配合以下4個原則：   1. 要「自己」去完成的開心事 我們常常會認為做一件讓子女快樂的事，子女開心就等於自己開心，就等於做了開心事。但記得是「自己」去做一件令自己開心的事，請做一件與子女無關的開心事。   2. 要「自己」真的想做的開心事 請用「真心」問自己，這開心事是自己想做，還是其他人覺得你會開心的事？忠於自己事才叫「開心事」，因為它會為自己帶來滿足與投入。   (網上圖片)   3. 要「自己」能力做到的開心事 請做一件不需要依靠其他人都能做到開心事，因為這樣才讓你有能力完成，才能感到能做到的樂趣。   4. 要「自己」感到自私的開心事 請做一件好好善待到自己的開心事，不要理會其他人的反應及看法，因為你要照顧的是自己，而不是他人。 「請做一件令自己開心的事」是要自己爭取的，是要自己經營的。但記得它會讓你重新得力，你將會有了新能量新快樂，才能有空間有能力，把力量把快樂給予子女-讓我們一齊「善待、學好、做好」家長吧。   相關文章： [停課不停學] 在家也能愉快學習 精選多元學習資源大合輯 [停課不停學] 環保紙箱瀡瀡樂 [停課不停學] STEM Sir教你倍數及因數（附工作紙） [停課不停學] STEM Sir教路 – 天龍人口罩與光觸媒 [停課不停學] Stem Sir教你變化萬千的STEM砌砌牆 [STEM Sir教路] 光觸媒能抗菌抗毒？ 【GRWTH書訪】 鄧文瀚 STEM Sir 漫畫悟出學問之道 【Stem Sir】DIY夾公仔機，好玩又學到STEM！   內容提供：香港青年協會家長全動網單位主任　凌婉君姑娘 刊載於︰GRWTH app

父母在管教孩子前要確立好「關係建立」這目標。（圖片為網上圖片）   張女士有兩個小孩子，囡囡10歲，囝囝五歲。問題出在10歲的囡囡身上。 這些年來，囡囡的情緒好容易失控，特別是在家中，正常時好好地，好愛父母家人。但當張女士管教她，並對她說﹕「唔可以……./唔准……」及解釋原因時，就會好易觸動囡囡神經，她會突然大叫、掟東西，有時會講粗口，也試過打張女士。囡囡只對媽媽有這樣回應，對其他家人相對少出現以上情況。囡囡在校及與其他人相處完全正常。 張女士非常不開心囡囡針對她，又覺得好辛苦，怕自己頂不住……. 為人父母，總希望可以盡責地管教好子女，但在管教前要確立好管教目標﹕「關係建立」就是管教的目標。管教子女沒有以「關係建立」為本，只重視行為的糾正，子女就會覺得父母輕視他們需要，容易觸發其情緒及行為問題（好像張女士例子），慢慢子女會變成「教極都不聽」的一群。   「管教三部曲」既可讓子女感到父母以愛管教，又可避免子女對抗，有效提升親子關係。 以關係建立為先 做個醒目父母，管教時以下4個反應請不要做，因為這些回應會讓子女感到父母只重視行為糾正，而沒有重視他們需要，達不到「關係建立」目標，包括： – 說不/不能 唔可以……./唔准…… – 以惡行先 你不聽我講就……（之後就好惡的樣子） – 只說教 因為你這樣做會….…（一大堆道理） – 分散注意 你看看其他…….（說一些沒關事情）   管教三部曲 轉個身，你又可以試試「管教三部曲」：（例子：囝囝在學校因與人爭執而打人） 先認同感受 － 你今日好嬲喎/你好不鍾意XXX喎……（看看他反應及聆聽他感受） 再指出問題 － 打人是不對的（堅定眼神指正問題） 後提供方法 － 與人爭執要找老師協助解決（不一定要解釋原因，視子女反應而定） 這方法的好處是讓子女感到父母管教他們是出於關心與諒解，大大提升彼此關係，又可避免子女對抗，子女較易接受正確的方法及與父母合作處理。 當父母們下次管教子女時，可嘗試用「管教三部曲」，避免又再行「管教冤枉路」。   內容提供：香港青年協會「家長全動網」單位主任　凌婉君姑娘 刊載於︰GRWTH app

  （明報新聞圖片）   近日的社會事件除了帶來社會動盪不安外，不少有青少年子女的家庭之親子關係亦面臨決裂情況。 前線經驗所見，很多家長很愛自己的孩子，卻不知如何向他們表達自己的心聲。筆者希望藉著以下的一封信，為有需要的家長提供一個參考的藍本，以讓其能學習如何以文字修補彼此的關係。   親愛的孩子： 近日社會反修例事件愈演愈烈， 我們的城市和我們的家都面臨重大的危機。 前兩天， 你和爸爸的衝突， 並社會的衝突， 令到媽媽和你爸爸都徹夜難眠， 於是媽媽禁不住寫下這封信。 爸爸的父母即爺爺嫲嫲在其年幼時已雙亡， 故爸爸一直都靠著自己的苦學苦幹捱到如今。 看到你和姐姐逐漸長大， 心開始感到點點輕省。 然而你近來為了近日的社會事件而走上街頭， 爸爸擔心你會像很多激進示威者做出激進行為， 所以忍不住以嚴厲的言辭責備你， 甚至叫你不要回家。 但及後他已知道自己的衝動行為令你感到傷害， 故第二天已和你說對不起。 媽媽真的希望你可以原諒他。 （明報新聞圖片） 爸爸近日睡得很差， 媽媽真的擔心他的抑鬱情緒會惡化， 你知道爸爸是我們家的經濟支柱， 他若然病情惡化， 我們一家的經濟都會陷入困境， 你和姐姐仍然在學， 媽媽真不希望你們會受到任何不必要的負面影響。 至於你，近期情緒亦顯得起伏不定，為讓你和爸爸的情緒得到一些紓緩，媽媽提議你們倆暫停討論相關的事宜。當然如果你想和媽媽面對面談論這些事， 媽媽是很歡迎的。 孩子， 爸爸雖然做得不對， 但當日你亦曾不自覺地說了些對爸爸傷害的話， 希望你知道自己亦有不對， 也有需要向爸爸說對不起。 在爸媽而言， 我們真的希望你和姐姐可以健康平安地長大， 而社會可以盡快回復平靜安穩。 在今次事件中， 我們的意見即或會有不同， 但我們仍是一家人， 你和姐姐永遠都是我和爸爸最愛最緊張的孩子！ 但願我們的家能盡快回復平靜， 我們的香港能盡早回復安穩！ 永遠愛你的媽媽上 以上的信件強調的是親子之間的「深情」和「厚愛」， 對著青少年子女嘛，「動之以情」的話往往比「說之以理」來得更入耳、更入心。   內容提供：香港青年協會家長全動網 韓曄姑娘（註冊社工） 刊載於︰GRWTH app