備戰考試﹕「聰明藥」補腦催谷 弄巧成拙隨時傷身

5、6月是學校期終考試的季節,不單小朋友緊張,父母亦嚴陣以待「侍讀」。有家長更為求讓子女溫習時更專心、記憶力更強,扭盡六壬,部分爸媽不惜大破慳囊,搶購各式各樣聲稱有「補腦」功用的保健食品,甚至有精神科專科醫生表示,有家長要求醫生處方「聰明藥」給健康正常的子女服用。 文︰許朝茵、顏燕雯   ADHD藥 只對患者有效 坊間一直有傳,用來醫治專注力不足及過度活躍症(ADHD)的藥物,可提升孩子的專注力及記憶力,因而被不少家長視為「聰明藥」。 很多家長希望子女能專注溫書,因此找尋不同方法,為孩子「補腦」,到底有沒有效?(設計圖片) 增多巴胺分量 提升集中力 精神科專科醫生黎大森表示,ADHD的第一線治療藥物是中樞神經刺激劑,可增強腦內負責傳遞信息的多巴胺分量,的確有助提升集中力。但他強調,藥物只會對腦內多巴胺不足的ADHD患者有效,「如果孩子腦部運作正常,食藥後不會令專注力更強。而且藥物始終有一定副作用,例如可導致輕微頭痛、肚痛、胃口差等。有些罕見個案,會出現心跳加快及呼吸急促,甚至有過敏情况,嚴重者更會喪命。因此如無必要,根本不應服用,無謂承擔不必要的風險」。 黎大森 小朋友未能集中精神,不一定是患有ADHD,這情况就算食藥,也未能提升孩子專注力。(設計圖片) 非患者服用 不會變專心 黎大森表示,曾遇過一些求「藥」若渴的家長,誤以為有一粒藥在手,便可解決孩子所有的讀書煩惱,「有個讀二年級的小女孩,因為溫習時經常發白日夢、無記性,讀書成績很差,媽媽懷疑她有ADHD。不過,經評估後,我發現她健康正常,毋須接受治療,但媽媽仍然要求我處方藥物『讓女兒試一試』,以為女兒服藥後就會變得專心,我當然拒絕了」。 他又遇過家長因為拿不到「聰明藥」而失望痛哭。有個媽媽同樣因為女兒學習表現不理想來求醫,但評估後,她根本沒有ADHD,不需用藥,這名媽媽因為空手而回,失望得哭出來。有部分家長更因為不甘心孩子評估結果「正常」,要求一兩個月後重測,亦遭黎大森一口拒絕,「ADHD的病因是與腦部發育有關,除非有突變如腦部受傷,否則短時間內再評估,結果不會有太大分別」。 若發現子學業有問題,懷疑有ADHD,應盡早求醫,尋求解決方法。(相中模特兒與內文提及疾病無關) ■知多啲 患ADHD 勿諱疾忌醫 有家長視「聰明藥」為恩物,但亦有家長諱疾忌醫,抗拒患ADHD的子女服藥。精神科醫學院公共關注委員會主席麥永接指出,ADHD涉及生理,與腦內神經傳導物質失衡有關,或需要靠藥物改善。他引用美國國家精神衛生研究院(NIMH)一項權威研究——「ADHD孩童的多元治療模式」(Multimodal Treatment Study of Children With ADHD研究,MTA)指出,藥物輔以行為治療,近七成ADHD兒童有好轉,單靠藥物治療的亦有五成人奏效,只接受行為治療的ADHD兒童,則只有三成多人有改善。 麥永接 情况改善可停藥 他指出,治療ADHD的藥物包括中樞神經刺激劑,當中有一種叫哌醋甲酯(Methylphenidate)的藥物,經常被人與毒品「冰」(甲基安非他明)混為一談,以為服用哌醋甲酯會上癮。「『冰』會令身體釋放大量多巴胺,令人興奮,而哌醋甲酯只是把原先不足夠的多巴胺,調節回正常水平,從而改善專注力,兩者作用不同。哌醋甲酯令人產生依賴及上癮的可能性極微,况且兒童的腦部是持續發育,用藥一段時間,當自我控制及專注力回復正常,是可以停藥的,非要食足一世。」 麥永接又提醒,當家長發現子女有ADHD徵狀時,應盡早求醫,避免影響孩子學習進度,「如果沒有適當治療,患者可能會經常被老師或父母指摘,令自我形象低落,長遠打擊他們的自信心」。 家長過度緊張子女成績,也會增加孩子壓力,影響他們的專注力。 亂服坊間「補品」 可致手震頭暈 這邊廂有人向醫生求藥,另一邊廂亦有家長選擇在坊間購買「補腦」保健食品,尤其臨近考試季節,不少網上討論區、面書專頁,均在熱烈討論這話題。事實上,目前市面有不少聲稱可幫助小朋友補腦的補充劑、飲料,雖然價錢動輒數百元甚至過千元,但很多家長也毫不吝嗇。 記者發現這些產品中,大多含有以下成分,包括GABA(γ-Aminobutyric,胺基丁酸)、Phosphatidylserine(PS,磷脂絲胺酸)、假馬齒莧、紅景天及銀杏葉等。究竟這些成分有何神奇之處?真的可以令人愈食愈聰明?香港大學藥理及藥劑學系講師陳潁琳為大家逐一拆解。 陳潁琳 抑壓腦神經活動助放鬆 ◆GABA (γ-Aminobutyric,胺基丁酸) 功能:抑壓腦神經活動,放鬆心情 副作用:可能引起情緒或行為問題 腦內有多種神經傳遞物質(遞質),用來協助大腦傳遞信息,GABA是其中一種,它有抑壓腦神經活動作用,有助放鬆心情;與此同時,腦內有其他遞質則可刺激腦神經活動,提升情緒。在正常情况下,抑壓性與刺激性遞質的功能要互相平衡,大腦才可健康地運作。「理論上增加GABA有助穩定小孩情緒,雖然暫時未有研究實證指出,長期服用GABA補充劑會有深遠的副作用,但服用後,有可能令遞質之間運作失調,干擾大腦運作,影響精神健康。」 ◆假馬齒莧 功能:有研究指可改善焦慮,加快閱讀理解能力、學習速度及增加記憶力。但以上各項皆未獲醫學實證 副作用:頭暈、手震及口乾 假馬齒莧的研究大多與焦慮有關,《精神藥理學雜誌》(The Journal of Psychopharmacology)曾於2001年刊登一份研究指出,成人每天服用300毫克假馬齒莧,5星期後,焦慮情况有所改善,而且閱讀理解、學習速度及記憶力也有增加。12周後這些改善更明顯。但要注意,這項研究的受訪樣本不多,類似的研究亦只得這一份,基於數據不夠,未算是有力的醫學證明。 奧米加3或助提升記憶力 ◆Phosphatidylserine(PS,磷脂絲胺酸) 功能︰有助人體吸收奧米加3脂肪酸。不少大型研究證實,奧米加3脂肪酸有助心血管健康,亦有研究發現,奧米加3脂肪酸或許有助提升記憶力 副作用︰暫時未見 ◆紅景天 功能:減低精神疲勞及提升體能 副作用:頭暈、眼乾、口乾 於2011及2012年有評論性文章指出,紅景天可以減低精神疲勞及提升體能。「雖然孩子用後精力可能更好,有助延長溫習時間,但這樣未必代表可以讀得專心些。」 ◆銀杏葉 功能︰可以擴張血管,增加血液循環,有助血液流去腦部,有研究認為可增加記憶力,但同樣亦未獲醫學實證 副作用︰增加流血風險 劑量未必適合小朋友 陳潁琳提醒父母,上述研究大多是針對成人而做,亦沒提出兒童建議食用的分量,「很多人以為只需把成人分量減半,便適合兒童食用,但事實是否真的如此?况且小孩在成長階段,6歲與12歲的身體發育狀况已有很大分別,因此,同一個劑量未必適合所有小朋友」。 黎大森也叮囑家長,別過度緊張子女的成績,不然只會令小朋友更難集中專注力,他解釋:「子女會感受到家長的壓力,在緊張有壓力下,便難以集中精神,好像讀極也不入腦。所以,家長和孩子放鬆心情,反而有助學習表現。」 大家都知道吃早餐的重要,早餐對正在求學、發育的孩子來說,更是不可缺少的。(小模特兒︰黃希晴) 醒腦早餐 增專注力迎考試 小學生每天起牀時總是匆匆忙忙,有時只簡單吃點東西當早餐,有時甚至空着肚子便上學去,怎有足夠的體力和精神應付一整天的學習及考試呢?要子女有清醒的頭腦去迎接考試,其實毋須「補品」和聰明藥,只要父母還原基本步,給他們一個營養豐富的早餐便可以讓他們充滿力量,迎接挑戰。 明德國際醫院註冊營養師鍾錦玲(Karen)稱,一般小朋友每晚的睡眠有8小時或以上,醒來後腦袋最需要葡萄糖作為能量,如果缺乏能量,別說是應付考試,即使只是平日上課,其專注力和認知能力也會受到影響。 想「醒腦提神」,食物中的碳水化合物便擔當了重要的角色,因為吸收足夠的碳水化合物便會被轉化為葡萄糖,為腦部提供能量。 鍾錦玲 高GI食物 提神快也攰得快 不過,Karen表示,碳水化合物亦有「好」與「不好」之分,「精製的碳水化合物如白米飯、白麵包等,升糖指數(Glycemic Index)較高,進食後,身體的血糖上升速度較快,雖然可以令人在短時間內感到很精神,但問題是升得快,也跌得快,之後便會更容易感到疲累。相反,未經加工的食物如全穀麥類、蕎麥、燕麥等,都是『好』的碳水化合物,不會令血糖有大幅波動,雖然兩者的卡路里相若,但選擇升糖指數低的食物就比較健康」。 除了碳水化合物,蛋白質對小朋友同樣重要,Karen說,蛋白質不但是孩子成長的重要元素,更有飽肚感,亦有穩定情緒的作用。根據小朋友的需要,她設計了一連5天的「考試早餐」,讓小朋友每天都可以醒目地迎接考試。 ■考試周早餐 ◆周一:芝麻醬蕎麥麵 做法: 將蕎麥麵煮熟,與芝麻醬拌勻,再撒上雞蛋粒和芝麻 營養解構: 蕎麥麵的升糖指數比一般米粉、通粉低,而芝麻和雞蛋都含有豐富蛋白質 ◆周二:香蕉墨西哥卷餅 做法: 於全麥墨西哥卷餅上塗上杏仁醬,將香蕉剝皮後放在卷餅中間,撒上朱古力粉或肉桂粉,淋上少許蜜糖後將卷餅捲起。另可依個人喜好,以黑芝麻醬、花生醬、腰果醬等替代杏仁醬 營養解構: 全麥包是好的碳水化合物;杏仁含蛋白質及維他命E,有助腦部發展 ◆周三:牛油果雞肉酸種麵包 做法: 將雞肉兩面煎至金黃色,然後加水冚蓋,直至雞肉全熟,然後切片。選用全麥酸種麵包(Sourdough bread),在麵包上鋪上雞肉和牛油果粒即成 營養解構: 酸種麵包是利用天然酵母發酵而成,少了人工成分,帶有少許酸味。牛油果含高單元不飽和脂肪,有益心臟;而雞肉亦含高維他命B雜,令身體不會那麼疲倦 ◆周四:雜錦燕麥片 做法: 用牛奶及乳酪浸泡雜錦燕麥片(Muesli)和奇亞籽(Chia seeds),放進雪櫃,第二天取出。食用時可適量加入新鮮雜果如雜莓、香蕉、蘋果粒等 營養解構: 雜錦燕麥片含葡萄乾、杏仁、果仁等,含豐富營養及礦物質。奇亞籽口感幼滑,有營養又飽肚。如小朋友對牛奶過敏,可用杏仁奶、豆奶代替 ◆周五:三文魚飯糰 做法: 用多穀米煮成飯,加壽司醋拌勻鋪平碟上,煎熟三文魚肉後弄碎,加入米飯拌勻製成飯糰,可加芝麻或少許日本飯糰味粉調味 營養解構: 三文魚含奧米加3脂肪酸,有助腦部及神經系統健康,加上多穀米煮成的壽司飯,令小朋友更易集中精神

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問專家:吃蔬菜仍便秘纏身?攝取量成關鍵

問:小兒4歲有便秘問題,7日才有一次大便。其實我們平日已給他吃火龍果、西梅及大量蔬菜,每天飲800毫升水,為何仍然會便秘?究竟如何幫助孩子暢順排便?小朋友如果長期有便秘問題,對健康會否構成影響? 答:小朋友持續便秘,糞便積留在腸內,會令肚子脹、無胃口,長遠而言,有機會導致營養不足,情緒也會變得暴躁,並影響睡眠質素。若長期睡眠不足,則最終會削弱抵抗力。 便秘的其中一個原因,可能是水分攝取量不足。就4歲小孩來說,每日應飲4至5杯流質飲品,包括水、奶及湯,共約1000至1200毫升的水分。而來信的家長,提到兒子每日只飲水800毫升,分量並不足夠,有需要再飲多些。尤其是近日天氣轉熱,小朋友出汗較多,會流失更多的水分,家長更要定時替他們補充。 另外,纖維不足亦是便秘成因之一,因此想排便暢順,便要吃足夠分量的蔬菜水果。一般2至5歲兒童,每日需要吃1份至1.5份蔬菜,1份約是半碗即250毫升的煮熟瓜菜;水果方面,小孩每日要食一份大約是拳頭大細的水果。雖然來信家長提及,有讓小朋友食火龍果、西梅,兩者均是纖維豐富的食物,不過也要食上足夠分量才可發揮作用,例如西梅要吃2粒才算是一份水果,火龍果則要吃三分之一至四分之一個。 下肢活動增腸道蠕動 除了調節飲食習慣外,小朋友亦要有一定的活動量,尤其是下肢活動,才能夠增加腸道蠕動,減少便秘的風險。另一方面,家長亦可為小朋友培養定時大便的習慣,要求子女在指定時間,如早餐後如廁,否則小朋友有時候顧着玩耍,就算有便意,也不願去排便。 資料提供:香港專業教育學院(葵涌)應用科學系講師兼註冊營養師黃蘊芝 歡迎讀者將問題電郵至[email protected],或傳真至2898 2537 文:許朝茵 [Happy PaMa 教得樂 第242期]

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粵劇教育:融合中西表演元素 小老倌跳出 粵劇框框

  西洋樂器演奏、現代舞、魔術這些西方表演,跟粵劇看似風馬牛不相及,但有新派粵劇團卻顛覆傳統粵劇的表演方式,在經典劇目中大膽地注入西方表演藝術元素,早前還找來一班活潑可愛的小朋友同踏台板,叫人耳目一新,徹底擺脫了粵劇的傳統形象。 文︰沈雅詩      攝︰劉毓霖 《智破白骨洞》取材自膾炙人口的《西遊記》,但碧海粵劇團一反傳統,加入西洋樂器、現代舞、魔術等西方表演藝術元素,更起用不少小演員,破格的演出令觀眾充滿驚喜。 這天晚上,「花果山」9隻「小猴子」紛紛齊集在青年廣場的綜藝館,他們都塗上厚厚的胭脂粉末、穿起層層戲服,準備為《智破白骨洞》作總綵排。「學校音樂科都教過粵劇,但停留在理論、知識的層面,今次難得有機會親身參與演出,感到很興奮。」在基督教香港信義會深信學校念小六的子俊喜孜孜地說。 6歲的梓伊(右)在媽媽的鼓勵下,半年前參加兒童粵劇班,她笑言當初純粹是被粵劇的妝容所吸引,但愈學愈有興趣,而《智破白骨洞》更是她首次正式踏台板,經驗難忘。 毫無粵劇根底的子俊(左一),經過近一個月來的苦練,演出有板有眼。 好身手音樂感 成踏台機會 子俊雖然從未學過粵劇,但憑不俗的音樂感加上敏捷的身手,獲音樂科老師垂青,推薦他參加青年廣場與碧海粵劇團是次粵劇小演員的招募。只見子俊在台上時而翻筋斗、時而耍纓槍,每個動作都做得有板有眼,似乎一個月來的「特訓」也有點成績,「都不容易的,打側手翻要練習很多次,腳又很難伸直,亦試過失手,衣服也被扯得高高『走光』,被其他小朋友取笑」,子俊如是說。 子俊 然而轉過頭來,這個大男孩便把一切辛酸拋諸腦後,原因是他覺得「好玩」,「因為這個劇很特別,跟學校老師以前所教的不同,亦跟爺爺平日聽的粵曲很不同」。 子俊所指的不同,是因為這齣劇目加入了很多創新的點子,包括在中樂演奏上加入大提琴、小提琴等西洋樂器,以營造特別的音效;又在「唱、做、念、打」4項戲曲基本功上,滲入魔術、武術、現代舞、中國舞等不同藝術表演元素,為觀眾帶來全新的視聽體驗。 陳健康 碧海粵劇團於2017年成立,藝術總監及創辦人洪海表示,劇團的宗旨是要在粵劇上做到保育、傳承和推陳出新三大方向,「不能只守着一批老觀眾,所以我希望創作多點緊貼時代脈搏的作品,在意識形態上緊貼普羅大眾,否則粵劇只會走向沒落」。 劇團今趟首次與小演員合作,洪海笑言「有難度」,「要他們不哭不鬧、不找媽媽也是挑戰」,但他認為值得投資時間在粵劇教育上。「不是要孩子做演員、藝術家,只是希望通過粵劇這個手段,提升他們對生活、文學、中文、音樂及體育的興趣。」 洪海 台下中西樂器共冶一爐。 貼近大眾 緊貼時代脈搏 《智破白骨洞》是「[email protected]青年廣場」的其中一個藝術項目,剛於5月10日公演,觀眾反應熱烈,入座率接近九成。青年廣場伙伴關係及聯盟部門副主管陳健康對此感到滿意,「今次是一個很好的新嘗試,以傳統的粵劇藝術做切入點,再用嶄新的方式呈現,令公眾以至年輕人都願意參與其中,提升大家對傳統藝術的興趣」。

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叩門秘笈.三大熱門小學校長教路 小一叩門突圍絕招:1-1-1

  距離6月1日公布小一「統一派位」結果尚餘半個月,若派得第一志願當然鬆一口氣,但即使「名落孫山」也要有心理準備,作好叩門部署,以免屆時陣腳大亂。每年的叩門位均會「爭崩頭」,究竟怎樣才能夠提高孩子的勝算呢?其實每間學校的叩門面試形式均大同小異,所以不妨聽聽熱門學校校長的分享,或許從中得到一些啟示。 文:許朝茵、顏燕雯、沈雅詩    攝:黃志東      封面小模特兒:葉柏炫 校長、家長傳授 小一叩門秘笈。 ◆黃埔宣道小學 注重孩子禮貌、多方面發展 位於35校網的黃埔宣道小學(黃埔宣小)屬九龍城區熱門學校,校長蔡婉英透露,每年平均收到300、400個叩門申請,爭奪15至20個叩門學額,預計今年情况相若。學校設有兩輪面試,所有申請人均獲面見機會。 第一輪面試採小組形式,約10個小朋友編成一組,教師會逐一向小孩提問,例如要求他們讀生字卡或說出圖書中的內容。蔡婉英說:「我們沒有筆試,主要從對話中了解小朋友的詞彙量及理解能力等。」 有說叩門難過登天,孩子想得到鑰匙,堅持「1-1-1」是關鍵,另外,建立一個愛閱讀、知禮、守規的形象亦有助加分。 「自由時間」觀察一言一行 值得一提的是,孩子在等候面試時,等候房設有「自由時間」,教師從中觀察他們的一言一行,「學校重視孩子的禮貌,小孩在玩樂時的自律及自理能力如何?能否安靜地看書?抑或百無聊賴地搗蛋,我們也會看的」。在頭輪面試中,家長亦需填寫問卷,表達他們的教育理念等。 經篩選後,約有50名申請者可進入第二輪面試,校方會同時接見學生和家長,了解小朋友日常生活及學習情况。蔡婉英補充:「我們並非只着眼於成績,也注重學生多方面發展,次輪面試如時間許可,歡迎小朋友作才藝表演,例如講故事等。」 Portfolio未必需要太花巧,最重要是展示孩子的個人特質及長處,呈交的證書,亦宜包含有動有靜的活動。 她又表示,「1-1-1」(自行、統一派位甲乙部均為首選)的申請人會有較大優勢,「我們欣賞家長堅持『1-1-1』的態度,若兩個申請人表現相若,其中一個是『1-1-1』的會加分,因為根據過往經驗,表現好但非『1-1-1』的申請人,獲取錄後有可能不入讀,反而『1-1-1』的申請人被取錄後甚少放棄學位」。 蔡婉英 黃埔宣小每年的叩門人數不少,想突圍而出,表現好加「1-1-1」,是關鍵因素。 ◆中華基督教會協和小學(長沙灣) 兩大甄選原則:閱讀素養、自主學習能力 中華基督教會協和小學(長沙灣)(長沙灣協和)屬於深水埗40校網的地區,每年只有約20個叩門位,但亦吸引400人慕名而來,校長蔡世鴻不諱言,「1-1-1」申請人會全部獲面試機會,至於非「1-1-1」者,則個別選見,「我們的叩門位,主要留給『1-1-1』的學生,但也有幾個學額是開放給非『1-1-1』申請人的,若看到小朋友交來的幼稚園成績表覺得合適,我們也會個別約見」。 長沙灣協和設兩輪叩門面試,首輪只接見學生,教師會以單對單形式跟小朋友傾談,「沒有筆試,亦不會考問學術題目,主要想透過閒談多認識孩子,以及觀察他們是否守規、有禮貌」。 蔡世鴻 厚疊疊活動證書無助加分 蔡世鴻強調,不一定要錄取三文兩語樣樣皆精的學生,厚疊疊的課外活動證書亦對加分無幫助,「如果什麼都懂,就用不着上學讀書吧!」他笑言,孩子的性格亦非關鍵因素,「不是一定要收外向、口才了得的孩子,因為專注、淡定的學生,亦有其可愛之處」。學校只有兩大甄選原則,「一是孩子是否喜歡看書;二是孩子有沒有自主學習的能力」。蔡世鴻解釋,只要擁有這兩項特質,學校要栽培他們成才便不難。 長沙灣協和擁有偌大的圖書館,校方非常重視學生的閱讀素養。 經首輪面試後,約有50、60名申請人可進入次輪面試,校方會同時接見家長,「我們也想了解家長是否有投放心思、時間培育小朋友,我指的不是『虎爸虎媽』,一味催谷子女那種,而是家長所抱持的教育理念是否跟學校相近」。 一般叩門面試都需要同時面見家長,讓校方了解家長所抱持的教育理念,是否跟學校相近。 ◆油蔴地天主教小學(海泓道) Portfolio顯示孩子突出成就 位於油尖旺區的油蔴地天主教小學(海泓道)屬31校網,去年收到約300份叩門申請。新上任的校長陳淑儀表示,今年學校歡迎所有學生申請,但只會邀請部分申請人面試,考慮條件包括是否曾揀選學校作第一志願,以及在portfolio中能否顯示小朋友有突出的成就。 陳淑儀 參加課外活動要全面 陳淑儀估計約有200人可參加第一輪面試,從中再挑選三分之一表現優秀的學生跟家長一同進入第二輪面試。至於怎樣才算有突出成就?她說:「我們並沒有規限portfolio的內容,家長一般都會寫小朋友的個人簡介、興趣、學業以外的活動,以及一些獎狀和服務證書等。但課外活動和興趣班不是以量取勝,我反而會看是否全面,如藝術、體育、音樂方面都有?是否動靜皆宜?當然如果他是某一方面的尖子,又會加分。」很多申請人更會遞交幼稚園校長推薦信,陳淑儀說這只是其中一個參考準則,但非必要,取錄關鍵還是在於學生和家長的面試表現。 失落於「大抽獎」的學童,只要做好叩門準備,一樣有機會獲教師、校長垂青,力挽狂瀾。 多笑容、思想正面有着數 「第一輪面試是由老師見學生,讓他們畫一幅圖畫,再寫一句關於圖畫的說話。而老師會以普通話、廣東話和英文問學生一些問題,如簡單的數學題、情景題,或者問他們的嗜好、請他們讀故事書等;第二輪面試則要見學生家長,主要想知道小朋友日常生活,如課餘活動、誰人幫助孩子跟功課、接送等,從中了解他們的親子關係。」她說若小朋友能主動表達自己,多笑容及有正面的思想,都是獲取錄的重要因素。 面試期間,很多學校都在等候房設「自由時間」,孩子切忌玩得太忘形,因為教師會暗中觀察。 不少學校都很重視學生的自理能力,家長宜把握餘下半個月替孩子多作訓練,勿予人「港孩」的感覺。 雖然教育局不建議叩門面試採用筆試,但用「遊戲」方式考問學生中、英文生字,情况卻是很普遍。 孩子對答得體 家長親寫求位信 熱門的官津小學,競爭激烈,隨時是20人爭奪1個叩門位,如何才能突圍而出呢?且由「過來人」分享經驗,送上實用貼士。 其實每間學校也有優點,孩子只要用心學習,在任何一間學校,也可以有好表現。 ◆個案一:兒子愛閱讀 迎合學校理念 Zoe的兒子遨言前年升小一,當年全家都心儀北角衛理小學(衛理),「衛理當時是半日制,雖然現在轉為全日制,但讀書壓力仍不太大,加上校風好,也鄰近居所,所以我們一家人都喜歡這間學校」。 然而,不論「自行」或「大抽獎」,遨言也與衛理無緣,他獲派第二志願。雖然Zoe和丈夫也滿意派位結果,但當遨言得知很多幼稚園同學也獲派衛理後,他更加想入讀這間學校,兩夫婦為圓兒子心願,便帶他去叩門,「因為不想增加遨言壓力,所以也沒有特別給他操練面試技巧,只提醒他要保持禮貌及向人說『早安』而已」。 回想面試當日,父母需和孩子一起見校長,但其實校方主要看遨言的表現,包括向他展示一張圖片,以英文要求他用英語說出畫中內容。另外也向他展示了4樣物件,包括橙、蘋果、可樂及薯片,叫他找出相同及不同之處。「當時遨言回答:『薯片及可樂是不健康,水果是健康』,我相信這給校長留了一個好印象。」 除了對答得體,Zoe認為遨言的致勝關鍵是喜歡看書,正好迎合衛理重視學生閱讀的理念,「遨言一直有參加香港公共圖書館的『兒童及青少年閱讀計劃』,在面試尾段,老師給數張卡讓他挑選,有些是卡通卡、生字卡及故事卡等,他選了故事卡並朗讀了內容,展示他真的愛看書」。 Zoe(左)相信,遨言(右)叩門面試對答得體,加上自幼喜歡閱讀,是他獲衛理取錄的原因。 沒特別操練 提醒保持禮貌 ◆個案二:鎖定目標 擬定交表路線 峻諾去年叩門考入心儀的瑪利諾神父教會學校(小學部),媽媽梁太表示,在「大抽獎」後得知兒子派不到心儀小學,即晚便與丈夫準備叩門文件。「我們住在40校網,一早計劃好若派位不理想,便到區內12間學校叩門,連同其他校網的選擇,心目中鎖定了20間學校。」 6間學校面試 獲5間取錄 由於遞交申請表也有指定日期和時間,梁太和丈夫便事先擬定交表路線,到了16間學校報名。最後峻諾到了6間學校面試,獲其中5間取錄,成績相當彪炳。 問梁太兒子的成功因素,她說峻諾念的幼稚園是Happy School,成績表也沒有顯示分數,雖然有參加游泳、跆拳道、繪畫等課外活動,但數量也不多,反而覺得親手撰寫的求位信作用更大,「在信中,我除了介紹兒子的個人資料,也會因着每間學校的教學理念,說明喜歡它的原因」。 她又指兒子屬於文靜慢熱的孩子,因此之前到直資小學面試,遇到小組或遊戲形式的考核便會「蝕底」,幸而他們所選的學校,叩門形式大多是做試卷,這樣便對他有利。「試題包括了中、英、數,最重要是小朋友能認到字。如中文連線試題,孩子要懂得辨認太陽、車,或動物名稱等詞語;英文要識簡單串字,如在圖畫下寫出物件名稱。因為峻諾K2時我已給他做一些中、英、數練習作為升小面試的準備,所以他習慣了做試卷的模式,叩門時便很輕鬆。」 峻諾(左二)去年失落於大抽獎,走到6間學校叩門,獲其中5間取錄,包括現在就讀的瑪利諾神父教會學校(小學部)。 專家意見﹕叩門前後忌給孩子壓力 2019學年升小遊戲接近尾聲,仍然未有學額在手的家長,唯有寄望「大抽獎」,放榜前夕,家長有緊張不安的情緒是人之常情,但聖公會聖基道兒童院服務總監陳香君提醒,不管多擔心,亦別跟孩子說「明天派位後,便知你入了好或壞的學校」之類的說話,她解釋,這樣說只會令小孩增添壓力,「小朋友會擔心入不到爸媽期望的『好』學校。其實家長從選校開始,應讓孩子明白每間小學也有優點,入讀哪一間都是好事。因為只要用心讀,在任何一間學校,也可以有好表現」。 叩門前後,家長不管多擔心,都不應在子女面前流露,避免增添小孩壓力。 勿強調學校好壞 免影響學習 她補充,若派位結果未如理想,父母也切忌在子女面前表現傷心、失望,否則只會令小朋友對學校留有壞印象,「萬一叩門失敗,入不到其他小學,小朋友只會覺得自己入了一間不好的學校,有可能影響他們未來的學習情緒。如果家長沒信心可即時平復心情,就別帶子女同行看放榜結果」。 陳香君 另外,在計劃叩門時,陳香君建議可婉轉地向小孩表達要去面試,例如說「雖然你入了一間好學校,但也想看看其他學校的情况,當玩遊戲」。如果最終不幸全軍覆沒,家長也毋須告知小孩「食白果」,避免打擊他們的自信心。但若子女主動問及,陳香君教路可以這樣說:「每間學校收生的標準都不同,你有你的優點,你是一個勇敢小孩,但這間學校想收文靜的學生。」讓小孩明白他非學校心儀對象,但他本身也有長處。 專家貼士﹕報校不宜太多 親寫自薦信顯誠意 《明報》前教育新聞組長梁永樂表示,若在統一派位後學生仍未獲心儀小學取錄,家長難免感到慌張,所以,首心儀及次心儀的學校都應該前往叩門,哪管它是不是自己的「1-1-1」選擇。「有些學校申請人不多,也有機會接納非1-1-1申請者。」他建議家長可選4、5間所屬校網的學校去叩門,跨網則可選1至2間,「由於大部分學校也在統一派位放榜一兩星期內面試,報得太多的話,很大可能因撞期而無法面試」。 目前距離統一派位放榜約有半個月,他建議家長開始留意心儀學校的叩門申請安排,「有些學校已經公布了申請方法和日子,記緊別錯過重要日期。此外,這階段已可寫自薦信,郵寄或親自遞交到學校。自薦信不妨親筆書寫,以表誠意,雖然校長未必有機會看到此信,但如果學生面試時表現不錯,而又曾寫自薦信給校方的話,有可能因而獲得加分」。  

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教學有辦法:快樂自主兼重學術 幼園「貼地」教育 無縫銜接小學

  幼稚園是孩子人生中第一所入讀的學校,父母為怕「一子錯,滿盤皆落索」,很多家長都不敢掉以輕心。究竟選擇Happy School為孩子留個快樂童年好,抑或選擇重學術的幼稚園方為上策?相信不少爸媽內心都充滿掙扎。難道魚與熊掌,真的不可兼得? 文︰沈雅詩      攝︰劉焌陶 學校重視兩文三語,除有兩名駐校的外籍教師外,亦有專科普通話教師。 「我同意幼稚園單是開心是不足夠的。太『離地』了!小朋友升上小學便銜接不到。所以我既要讓他們讀得開心,亦要確保升小『無縫銜接』。」救世軍中原慈善基金油塘幼稚園校長梁婉珊語氣堅定地說。 校長梁婉珊(後排中)從不小覷孩子的能力,像早前中國文化月,她便安排學生學刺繡,小朋友一樣做得有板有眼。 自主學習 學生主導玩法 救世軍轄下有27所幼兒學校及幼稚園,每間各有校本特色及教學方法,而由梁婉珊掌舵的救世軍中原慈善基金油塘幼稚園最重視的,就是「自主學習」。乍聽「自主學習」並非什麼新鮮事,當每間學校都把這4個字掛在嘴邊時,很容易變成陳腔濫調。然而,經過大半天的觀課,發現這間幼稚園上至課程設計,下至為學生挑選的玩具,的確統統都糅合了「自主學習」的元素,絕對不是「得把口」。 先談玩具,梁婉珊表示︰「我們即使同一類別的玩具,都有不同層次。」她以「餐具」為例,「當小朋友動手去玩、去試時,就會發現體積大且弧度深的湯匙,配上膠碗,是最容易操作的一款玩具餐具。但若然孩子有足夠信心,他們大可挑戰難度最高、弧度較淺的茶匙去舀『食物』,並棄用膠碗改用玻璃碗。想怎樣玩,完全由學生主導」。 同一類別的玩具,都有不同的深淺程度,供學生自由探索。 不單怎樣玩有得揀,玩什麼、何時玩,學生同樣有決策權。「學校每天都有自由遊戲時間,高班的同學,我們要求他們每天踏入校門後,便規劃一下在今天的自由遊戲時間內,將會到哪3個區角參與活動,並預先記錄下來。待放學時,再自我檢視,看看今天有沒有按原定計劃完成這3個活動,如果成功做到,便自行在統計表上貼貼紙。」梁婉珊指出,這樣做,其實是為小朋友升小作準備。 這間並非只求開心的Happy School,學校也有一定要求,確保學生升小「無縫銜接」。 培養積極主動學習態度 「進入小學階段,孩子能否讀得好,學術基礎固然重要,但態度亦很重要。試想想,小學生功課、測默這麼多,如果小朋友不懂得時間管理、自我規劃的話,那就永遠要在父母的督促之下,才能完成工作,這樣並不理想。因此,我着意訓練學生從小要有積極自主的學習態度,培育得好,便不怕他們適應不到小學生活。」 提起寫中文字,很多小朋友都耍手擰頭,但在這間幼稚園念低班及高班的幼兒,卻出奇地享受。在分組學習期間,眼見不少孩子興之所至,便走到白板前,拿起水筆抄抄寫寫。出現這個現象,梁婉珊解釋,除了因為在幼兒班時,教師替他們作大量有趣的寫前訓練活動,燃起了學童對執筆寫字的興趣和期待之外,亦同樣是「自主學習」的教學策略運用得宜。 救世軍中原慈善基金油塘幼稚園的幼兒特別愛寫字,在分組學習時,學童可隨意走到白板前,學寫他們喜歡的生字。 學校鼓勵學生做好時間管理、自我規劃,因此高班學生,每天都要預先規劃好在自由遊戲時間,將要做什麼活動。 「我們中文教學是採用主題識字,亦會教字形結構及常見部首,有些生字老師教了,不一定要學生在生字簿上抄寫,但我們會製成字卡片,放在白板旁邊,供同學自主學習。小朋友對哪個字感興趣,在分組學習時間時,便可以走出來,在白板上自行抄寫。」梁婉珊相信,不帶強迫的自發性學習,成效是最高的,「我常說,要讓學生成為學習的主人,為他們締造成功感。通過『自主學習』的教學策略,我看見我的學生對文字很有興趣,有些同學更不時拿些宣傳單張走到我面前,喜孜孜地告訴我懂得閱讀單張上哪些字。小朋友喜歡文字很重要,否則升上小學,便會拒抗抄寫功課」。 學校的課程並不淺,高班的中文科已教重組句子,數學科已學百位數值。 除了注重學術成績,學校同樣重視品格教育。在「知書識禮」計劃下,每名學生都有專屬的小寶盒,只要當天有好行為,師長便會投入一粒「彩石」作鼓勵,每星期儲足5粒,便可榮登「知書識禮」榜,接受大家的祝賀。 救世軍中原慈善基金油塘幼稚園自設電氣化廚房,由食材採購至烹調,均經專人嚴格監控,確保每日提供的100份午膳,新鮮及營養豐富。課程設計刻意加入很多「自主學習」的元素,讓學生通過探索、研究去獲得知識。 鞏固所學 為升小做準備 訪問之前,梁婉珊已開宗明義提到,她不單要學生愉快上學,還要在學術上,裝備他們迎接考小一的挑戰。該校高班的學生,在中文科可以應付到簡短的閱讀理解、造句和重組句子;在英文科,則掌握了Phonics拼讀技巧;數學科,小朋友可處理到12以內各數的基本加減組合,並建立了百位數值的基本概念,亦學會了做簡短的文字題。「我們會把課堂所學整合成『開心工作紙』,讓小朋友多練習,鞏固所學。逢周五,老師亦會抽問學生過去一星期學過的語文及數學科知識,所以我們鼓勵家長跟子女溫習。」 梁婉珊透露,該校的畢業生,每年都有不少會報考直資小學,又或者爭取地區一線官津學校的叩門位,成功率達一半。難怪這間創校僅約6年、原先寂寂無聞的幼稚園,近年愈來愈受家長歡迎,「我們每年幼兒班只收40多人,一半是上午班,另一半是全日班,但每次招生都收到200多份報名表,證明家長對學校很支持」。有意替子女報讀2020/21年幼兒班的家長,可留意該校網頁稍後的公布,所有申請人均獲面見機會。這間幼稚園有一個有趣的傳統,就是每屆畢業生都要合作設計一個印章,而這個印章,將會蓋在畢業證書上。 通過這種供詞填充練習,提升學生理解與閱讀文字和句子的能力,並掌握詞語的用法。 ■學校資料 救世軍中原慈善基金油塘幼稚園 類別︰非牟利幼稚園(有參加「免費優質 幼稚園教育計劃」) 宗教︰基督教 辦學團體︰救世軍 創校年份︰2013年 教學特色︰採用專題研習活動及蒙特梭利教學 班制︰上午班及全日班 班級︰幼兒班、低班及高班 學費(全年)︰2018/19年上午班學費全免,全日班學費$11,250、膳食費$3020(分10期) 地址︰油塘油麗邨第5期停車場大樓4樓 查詢︰2884 3830 網址︰bit.ly/2vtZsJ4  

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DIY﹕自製禮物𧨾媽媽 首飾瓶滿載愛意

  即將來臨的周日就是母親節了,小朋友,準備好送什麼禮物給媽媽嗎?還沒有拿定主意的話,一於跟手工達人Auntie Phoenix學做一個簡單又實用的首飾瓶,讓貪靚的媽媽可以盛載起至愛的金銀珠寶,相信媽媽收到,一定甜入心呢! 文︰沈雅詩      攝︰黃志東        小模特兒︰Matthew、Malika   Matthew:「我想送很多心心和黃色戒指給媽咪啊!」 小寶貝未有錢給媽媽買金銀珠寶,不打緊,DIY一個首飾瓶,媽媽一樣甜入心。 ■自製首飾瓶 ◆材料: (圖A上左起) ˙有蓋小瓶 ˙純白色輕黏土 (圖A)下左起: ˙白膠漿 ˙啡色油性筆 ˙牙籤 ˙小刷子 ˙塑膠彩(啡色、紅色及土黃色) ˙有色輕黏土(黃色、藍色、黑色及橙色) ◆製作方法:(見圖1-9)(1) 拿一小撮純白色輕黏土(約迷你紙巾大小),加入少許紅色塑膠彩,搓勻至粉紅色 (2)把粉紅色輕黏土一分為二,大份的,用來搓身體(左圖);細份的,用來搓一對長條狀的手臂(右圖) (3) 重複步驟1,但換上土黃色塑膠彩,搓出淡肉色的輕黏土,用來作頭、鼻子、耳朵及手掌 (4) 把頭用牙籤及白膠漿固定在身體上 (5) 替公仔逐一加上手掌、耳朵、鼻子,有需要可輔以白膠漿固定位置 (6) 把白色、黃色、藍色輕黏土(比率約是3:2:1)搓勻至綠色 (7) 把蓋瓶塗上白膠漿,放上綠色輕黏土完全覆蓋它,再用小刷子印出凹凸紋,營造草地效果 (8) 把公仔底部塗上白膠漿,固定在草地上;用小撮黑色輕黏土,為公仔加上頭髮。想立體生動一點,可用牙籤梳出髮紋 (9) 用啡色油性筆為公仔畫出眼睛及嘴巴,可隨意用各色輕黏土搓點小裝飾放在草地上,增加視覺效果(黃志東攝) ◆小貼士︰ A. 宜選購通過品質驗證的輕黏土,確保安全無毒 B. 為免頭部變形,宜風乾1天,才再加上頭髮 C. 開封後的輕黏土,很容易變乾,如想保存得久一點,可用濕毛巾包裹,放入密實袋,再置於密封餐盒,這樣可保存約3個月

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多元導航:和諧粉彩輔導 打開心窗

與同事閒聊時,大家都覺得現代的青少年不太愛說話。以傳統對話形式的輔導為例,學生很多時只會回答一句「不知道」,或是與社工沉默對望。其實,同工們很希望學生在輔導過程中,自在地表述自己的想法感受和多一點探索自己內心世界。因此,隨着時代轉變,很多同工改用更生動有趣的輔導工具,引領青年人探究自我及找尋方向。 比傳統對話式輔導生動 和諧粉彩(Pastel Nagomi Art)是近年比較熱門的一門輔導工具。「Nagomi」有和諧的意思,這種療癒藝術既可讓人創作出會心微笑的畫作,亦為參與者注入希望。和諧粉彩以活動形式進行,每節都有特定主題和既定的創作流程,工作人員會先示範,教授相關技巧,之後便交由學生自由創作。和諧粉彩的基本入門,是要讓學生明白到由材料擺放以至每一個步驟,都是一份堅持及體驗。縱然流程一樣,但學生在跟從程序畫出基本構圖之外,亦可同時依據個人風格來自由創作。就如我們所接觸的學生一樣,每人的作品都各有特色及獨特性,但當把它們放在一起時,卻顯出不一樣的美麗及和諧感。 適用個別輔導 對象廣泛 和諧粉彩的創作,不但讓學生建立個人成功經驗,提升對個人的接納與包容,還令他們進一步認識及欣賞自己。回想起最初邀請同學參與和諧粉彩時,他們大多以「我不懂畫畫」、「我畫畫分數很差」、「我沒有藝術天分」等字句作回應……其實,我最想讓他們知道,和諧粉彩只是單純的開心作畫,不涉及學術評分,更毋須擁有高水準的畫畫技術。 同工鼓勵學生嘗試,縱使在過程中花了不少唇舌也值得,因為我們深信,每一個完成畫作的學生最終也會有深刻的體會和得着。 除此以外,和諧粉彩還可以用於個別輔導,而學生的對象亦很廣泛。例如一些高焦慮及高壓力,以及一些有自閉症及專注力不足的特殊學習需要的學生,他們在組內的表現和得着,出乎意料之外。學生參與後的回饋,令我感到鼓舞之餘,亦留下深刻印象。例如:有一個中六同學覺得,找到了一個地方讓自己靜下來,當下只專注於作畫過程,感到十分享受;有一節的主題是「生氣」,大家都不約而同的享受「撕」的過程,以簡單的技巧撕去心中的怒氣;一個自閉症學生記下了所有步驟後,運用自己的色調來創作,他的作品更得到每個組員的肯定和欣賞。 名畫家塞尚曾言:「畫畫並不意味着盲目複製現實,它意味着尋求各種關係的和諧。」和諧粉彩也有異曲同工之妙,學生在尋求各種關係的和諧時,同時也能把內在狀態呈現出來,這正正是每個社工同工的期盼。  

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母親節快樂﹕放工跑步回家 周六清晨操水練單車 好「動」媽媽善用時間做鐵人

  上一代的母親,大多為了家庭放棄私人時間,把全副心機投放在子女及丈夫身上;然而今時今日的香港,母親擔演的已不一定是犧牲的角色。兩個雙職媽媽,一個熱愛運動,一個熱愛舞蹈,二人並沒有因為繁忙的工作和家事放棄自己的興趣,她們努力分配時間,盡力活出真我。 母親節,媽媽不一定要收花收禮物,爸爸孩子支持媽媽重拾自己的興趣,也許是她們渴望收到的禮物。 文:許朝茵      攝:蘇智鑫   送上最佳禮物 支持媽媽向前衝 體育及通識科教師童文恩(Grace),這天帶同10歲大女兒敖晴及8歲次子偉配到郵輪碼頭練跑,一家三口熱身後,便在草地上來回短跑數十米,起初兩個小朋友發力領頭,不過來回多次後,後勁明顯不及媽媽,那當然了,因為媽媽婚前是山藝教練,經常遠足行山,熱愛運動,今年她更首次參加渣馬的全馬賽事,只用了4小時03分完成賽事,以新人來說成績標青。她9月亦計劃到台灣參加三項鐵人賽事,要完成游泳3.8公里、單車180公里、跑步42.2公里,對體能及意志的要求相當高,要完成賽事,事前必須要有鐵人般的意志,以及長期的鍛煉。Grace對運動的熱情帶動了整個家庭,偶然假日活動,他們會齊齊到公園跑步兼享受親子樂。 教師媽媽 行程天天緊密 作為雙職媽媽,既要工作又要照顧家庭,更要參與體力要求甚高的賽事,她如何安排時間?Grace說自己跟其他母親一樣,每天下班後便要立即趕回家照顧子女,督促他們做功課,放假也要安排親子活動,天天行程緊密,要騰空時間練習,也是跟丈夫經過多次磨合才能成事。 兒子偉配受Grace的影響,漸漸喜歡跑步,更想和媽媽一樣,參加比賽。 練跑忽略女兒學業惹不滿 Grace一直熱愛運動,可是子女出生後,她凡事以家庭先行,暫停了運動,直至計劃轉做體育教師,才重拾做運動的動力。剛好這時,她看到朋友在網上分享跑步時的開心相片,於是跟朋友一起練跑。她說:「跑步時,腦內可以放空,什麼也不用想,就算工作壓力好大、好辛苦,跑完後出了一身汗,心情也即時舒服了。」當時為了追求好成績,每星期練足3至4晚,速度亦愈跑愈快,但家人的不滿聲音亦漸漸增加。「雖然兒子當時仍未入學,但女兒已讀小一,一直以來她的學習和功課都由我負責,但每次訓練後回到家,已非常疲累,替女兒對功課亦草草了事,只想快些冲涼睡覺。」 自從重拾運動後,Grace無論在外形及健康上,也有改善。 結果敖晴成績倒退,又經常欠交功課,丈夫看在眼內,開始有微言,要求她花多些時間看顧子女。就連女兒也埋怨媽媽:「我唔識功課,你又唔教我!」Grace聽到家人的不滿聲音,如同當頭棒喝,為了家人,她唯有「暫時」放棄跑步,每日盡早回家和子女溫習,讓一家人的生活重上軌道。跑步訓練暫停了,但心裏的一團運動之火卻沒有熄滅。半年後,有朋友邀請她一起參與三鐵比賽,她雖然口頭答應,但也憂慮訓練會再次影響家庭生活。她不停上網搜尋分配時間及訓練模式的資料,希望找到平衡的方法。經多番思量,她決定改變目標,不再只追求好成績。「以前跑步的目標是跑得快,做出好成績,但現在只求參與運動,保持良好體格,不需要如以往般硬性規定自己每天要練多少,時間調配上較彈性,遇上子女考試期,也可抽多些時間陪他們溫習。」 Grace為了爭取多些時間運動,拍攝當日,她讓丈夫及子女先坐車離開,她完成訪問後,則跑步過去會合他們。 Grace的兩個子女自理能力很高,毋須媽媽操心。 變陣「通勤跑」靈活調動時間 縱使目標改變了,但參加三鐵比賽要有跑步、游泳及單車訓練。她唯有善用生活中的每分每秒來練習。以往放工後到運動場練跑,改為現時的「通勤跑」,從放工地點油塘跑回西貢的家,跑足1小時。回家後,要立即替女兒看功課、食晚飯,「以前回家後,可以先看電視,再慢慢看功課,但現在所有事情要快手快腳,把握時間」。至於游泳及單車訓練,唯有安排在星期五夜晚及星期六早上。「星期六早上6時,趁小朋友未起身便去練習跑步、游泳或單車,直至8時半前回到家,這時子女才剛起身,之後便可以一起家庭樂。」Grace和子女不時一起練跑。 Grace投入運動,丈夫及子女也很支持及欣賞她的毅力。 堅持運動 身教不放棄精神 也許有人會問,為何要把自己弄得那麼辛苦,兩邊吃力不討好?但Grace稱運動令她能成為更好的媽媽。「母親是子女的榜樣,有時子女見我大汗淋漓回家,或者微雨天也出去跑步,他們會奇怪地問:『點解咁辛苦仍要跑?』我會向他們解釋訂了目標,便要盡力完成,希望我在運動上的堅持,能培養他們不易放棄的精神。」Grace的丈夫雖然沒和她一起運動,不過卻默默支持她,早前她跑馬拉松時,也到場打氣。 女兒(右)雖然曾不滿媽媽只顧跑步,沒有和她溫書,但經Grace調節時間後,親子時間不再受影響。 孩子學媽媽執拾 提升自理 除了培養他們堅毅的精神,她又表示子女的自理能力亦可透過運動提升,例如每次她通勤跑時,只會把必需品收納在背包內,令背包盡量輕巧,「每次收拾背包時,子女會好奇,慢慢他們也學懂收拾自己的物件」。就像女兒早前參加學校的露營活動,全程由女兒自己包辦收拾的工作,毋須媽媽操心。 誰說為人母親必須放棄自己來成就孩子,看看Grace就知道這非必然。 Cindy的丈夫也愛做運動,因此支持太太投入舞蹈。 抱兒子旋轉代替長鼓 「舞」林高手 練習不忘親子樂 在不少人眼中,當上媽媽後就應該把子女放在第一位,其他一切都無關痛癢。曾幾何時,在慈善團體從事傳訊工作的何倩儀(Cindy)也為了孩子放棄心愛的中國舞。曾於第36及39屆全港公開舞蹈比賽中國舞(公開組),分別獲得獨舞金獎及銀獎的她,3年半前,也因為兒子晞晞出生而暫別舞壇。直到孩子8個月大時,她才重新穿上舞鞋,翩翩起舞。 Cindy不時參加表演,之前花不少時間排舞。(受訪者提供) 頻密練舞 兒子不滿 大約1年多前,她開始跟隨所屬的舞蹈團,不定時參加舞蹈表演。在演出前約1個月,排練次數較頻密,每星期約有3次,每次由2至6小時不等,偶然也需要在周末練習。這段日子,晞晞常覺得媽媽不在身邊,便以「行動」來投訴。「他見我出門練舞便會哭,有時我給他看我演出的相片,他更會說『媽媽唔靚』,甚至想刪走相片。」 兒子的不滿,Cindy看在眼內自然心痛,也曾想過放棄舞蹈,後來她又想,無論如何自己都希望有個嗜好,况且跳舞有益身心,最終堅持自己的興趣。不過,為了多留時間陪兒子,她盡量將練舞時間與子同樂。「例如演出的其中一部分是以長鼓舞為主,身上需掛上重量不輕的長鼓起舞,為了鍛煉體能,有時我把兒子代替長鼓,用來練旋轉跳舞,這既可練習也變成親子時間,兒子也很喜歡。」 兒子晞晞甚得爸媽遺傳,身手靈活,有機會成為未來的體壇新星。 Cindy忙於練舞,亦不忘抽時間享家庭樂。 跳舞強身健體又減壓 工作忙碌又要兼顧家庭及跳舞,並非易事,但Cindy從沒有想過放棄,更認為舞蹈能令她成為更好的媽媽。「舞蹈是一種藝術亦是項運動,沒做運動期間,肌肉筋腱沒之前般有彈性,經常抱兒子亦令腰部易有勞損。而運動可以強身健體,特別是操練核心肌肉後,腰間的疲累也少了。另一方面,湊小朋友的壓力不輕,跳舞可以幫我減壓,放鬆情緒。加上運動本身是一種自我挑戰及磨練,要堅持才可完成,希望自己作身教,讓兒子明白,凡事不可輕易放棄。」日常Cindy會抱起兒子轉圈,當作練習。 專家教路﹕中強度運動 釋放快樂因子 看見兩個媽媽「fit到漏」的身形,有否令各位媽媽燃起心裏的運動之火呢?不過,你總有不少藉口讓自己裹足不前——返工好攰,湊仔又攰,還是不要了!註冊物理治療師蘇雅賢卻指出,適量的運動對身體及心情都有幫助。她說:「不少研究均指出,中等強度的運動不會令人感到更加疲勞,反而有助紓緩情緒,令人心情愉快,以及提升力量。因為運動時會釋放令人開心的荷爾蒙安多酚。另外,運動可增強心血管健康,減低患上心血管疾病的風險,達到身心健康。」所謂中強度運動,即是一些你做時會感到氣喘,但仍可和人交談的運動,例如緩步跑之類。 蘇雅賢 新手可從瑜伽開始 對於一些沒有做開運動的媽媽,蘇雅賢建議可以先由伸展運動或瑜伽等做起,之後在動作中加入跑跳動作,再之後嘗試做帶氧運動,如急步行或游泳等,逐漸將強度提升至中強度,「運動量方面,根據美國運動醫學學會的指引,每人要累積或連續做30分鐘的中強度帶氧運動,一星期5天,另外每周要做兩次負重運動」。 若不能一次過抽30分鐘做運動,也可分段做。「有研究把30分鐘的中強度帶氧運動分開3節,每節10分鐘,一樣達到提升心血管健康等作用。至於負重運動方面,可以在家中舉啞鈴或水樽,或利用一個已知重量的物件代替,但要留意姿勢要正確,並以循序漸進方式增加負重量,以免造成肌肉受傷或疲勞。」    

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童繪遊樂場﹕簡筆畫 從「揀筆」開始

  傳統習畫概念下,不同畫種除了素材不同之外,畫筆的編配也有既定指引。例如學習素描,會購買套裝素描鉛筆(多為由2H到8B的組合);學習水彩,會購買不同筆鋒散裝或套裝水彩畫筆。 市面上有很多不同的套裝筆,建議揀選具不同線條組合裝,這樣在繪畫時能帶來多點變化。 記得多年前到外地旅遊,看到街頭畫家,用破舊的畫具,不及尾指般長的炭枝和炭筆,以成熟卓越的畫功,見證了他們在繪畫上的熱誠和努力的成果。 「簡筆畫」要利落,不應被太多規範束縛,不必太按照常規繪畫的透視及比例,隨心而行,眼手合一,畫作自能透發出獨一無二的魅力。有朋友說「簡筆畫」表現與「速寫」有點相似,但我卻認為「簡筆畫」多以單一主體為描繪對象,而且選材也不會太複雜,甚至有功能性質,例如在記事上加上標記,在課本筆記中加上圖例作輔助解說,較為隨筆;而「速寫」則是繪畫項目中一個標準畫種,畫起來要講究得多。用了一支M筆來表現鴕鳥,以線條為主,再用聚散的點來加強立體感。 同樣是以鴕鳥為主題,用上碳筆和木顏色表現,讓大家看看不同素材的對比效果。(該畫作是最近為「香港唐氏綜合症協會」舉辦的「鴛鴦襪同行」慈善活動所畫) 文、繪圖:Art Playground視藝老師 Mr Liu ■繪畫Q&A 漸變效果用水彩定粉彩?紅撞藍效果如何? 繪畫遇上問題,可電郵至[email protected],與你一起研究。  

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學好數學.專家︰別對孩子說討厭數學 拒絕死操 焗蛋糕輕鬆學數

  教育局近年積極推動結合科學、科技、工程及數學的STEM,其中數學科更被視為建構其他知識的基礎學科。孩子要從小打好數學根基,但有專家表示,「死操爛練」並非好方法,家庭氛圍才是學習關鍵。 專門研究孩子早期數學思維的芝加哥大學幼兒發展與教育研究專家Susan Levine認為,透過家庭互動最易加強小朋友對數學的興趣和理解,例如在餐桌上跟孩子一起擺4套碗碟,或者焗蛋糕時教他們下3湯匙水,一樣可以在生活中培養數感。 文︰沈竹君、沈雅詩 即使STEM未出現,數學科在本港學校課程中,也是非常重要的學習領域,更被視為三大「主科」之一,因此,很多香港家長都希望「操」好子女的數學。例如有些父母要孩子1歲前懂得數算1至100,3歲未滿便要他們熟讀乘數表,5歲就要掌握加減乘除3位數,這些「偷步」學習的風氣已經見怪不怪。不過,芝加哥大學心理學系Rebecca Anne Boylan教育與社會教授Susan Levine卻有另一番見解。 讓孩子一起參與烘焙,教數不同材料的分量,也可以培養他們的數感。研究還發現,經常把數字融入生活的家長,孩子長大後,數學表現也明顯較同齡孩子優秀。 1歲可學數 2歲懂簡單算術 「我知道亞洲,特別是香港的家長,都非常重視孩子的學業成績,從小催谷孩子學習不同學科。我不否定自小培育孩子的好處,也絕對認同練習對於掌握任何一種新知識,無論是打網球、彈鋼琴也非常重要,這是毋庸置疑。然而,過於密集的練習,只會令孩子反感。」 Susan在數學發展領域有廣泛的研究,尤其着重研究早期數學思維的個體發展差異,包括數學和空間感、家庭和學校跟小朋友的「數學談話」,以及遊戲活動如何影響兒童在這範疇的學習。 「我早前升任祖母,丈夫在孫兒出生才幾星期就問我是否需要教他數數字,這未免太荒謬吧!我最後還是待孫兒4個月大,才在他身邊說故事、唱數字歌。坦白說,4個月的嬰兒,不會明白你說什麼,不過他們會對聽到的聲音作出反應。一般來說,孩子在1歲起會有學習數字的能力,到2歲時,就開始懂得簡單的算術。」 家長怕數 影響孩子學習興趣 Susan不反對「早教」,但重視培育的手法,「我們主張讓孩子在日常生活中學習數學,例如媽媽可以與孩子一起烘焙蛋糕,又或是擺碗筷,然後用提問方式看看小朋友對3湯匙水、4套碗碟的概念,目的是培養孩子的數感。我們的研究發現,經常將數字融入生活的家長,孩子長大後,數學表現也明顯較同齡孩子優秀」。 惟她強調,每個孩子各有不同,以學習數學為例,所謂天資數感與後天栽培,在她眼裏同樣重要。「我經常聽到身邊的成年人說自己沒有數學天分,很多美國人連計算應繳稅項、用膳小費等,都相當苦惱,其實這情况很多時也跟天資無關,而是對數學的恐懼感。」 至於本身對數字有恐懼甚至厭惡的家長,Susan則千叮萬囑他們要先行調校心態。「家長的態度是孩子將來成敗得失的關鍵,要培育孩子對數學的興趣,就千萬不要在他們面前透露你有多討厭算術,又或是告訴他們你小時候的數學成績如何不濟,因為孩子很多時會在不自覺的情况下跟隨了父母的喜好。換言之,家長對數感的態度,會直接影響他們在學習數學方面的興趣與自信。所以,即使你小時候數學成績很差,你也要相信自己可以培育子女的數感,亦要對他們有信心。」不斷催谷孩子做習作,即使小朋友在操練下得到好成績,也未必會學以致用,甚至對數學產生恐懼。 提問啟發思考 輔以姿勢教導 Susan指出,數感不單涉及計算,還有空間感。利用提問方式去啟發孩子思考,遠比單純命令孩子背誦乘數表或密集式做習作,更能激發他們的學習潛能。「利用提問方式,對培育孩子的數字感很有幫助。舉例說,與其告訴一個2歲大的孩子,他的哥哥長得較高,家長不如問孩子:『你與哥哥,哪個長得較高?』因為提問更能鼓勵孩子思考。」 除了善用提問,Susan亦鼓勵家長多用身體語言及姿勢。「例如孩子在拼砌圖時遇到困難,家長可以用語言配合姿勢給孩子提示,如果他需要的是一塊三角形的拼圖,你可以用手指做出一個三角形,然後指導孩子找出一塊有三個角及三條邊的拼圖。我們的研究發現,孩子在實際明白一個數字的意思前,會先明白與那個數字相關的姿勢。」家長對數感的態度,會直接影響孩子在學習數學方面的興趣與自信,因此切勿在小朋友面前流露你厭惡算術。 答錯責備 易對數學恐懼 談到香港的填鴨式教育,家長對子女的學業成績無限放大,Susan認同,亞洲區學童在數學方面的成績或許較歐美學生亮麗,但他們承受的壓力亦相對較大。「其實答案的錯與對並非重點,就算孩子答錯問題,也千萬不要即時責備,又或是連環指出他們的不是。如果就讀小一的孩子告訴你3×4=13的時候,與其向孩子動怒,家長應先了解子女為何會得出這個答案。遇到孩子答錯問題,我建議家長說:『you are very close, let’s try again(差一點答對了,再想想吧)』,而非只說wrong(錯)。因為負面反應,只會令孩子對數學產生恐懼;而不斷催谷孩子做習作,亦會令他們更討厭數學,就算孩子在家長密集式操練下得到好成績,他們都不會學以致用,因為數學不是他們衷心喜歡的學科。」 芝加哥大學心理學系教育與社會教授 Susan Levine不反對「早教」,但強調應透過家庭互動來加強小朋友對數學的興趣和理解。 她補充:「學習進度與方式乃根據年齡而定,假若孩子已經是小學生,學習的深度自然要提升,但我現在集中說的是Preschool(學前)或幼稚園的學生。我明白香港生活節奏急促,美國也一樣,但培育數感是一個旅程,而非短時間可完成的事,所以切忌操之過急。」 Susan與團隊開發的Bedtime Math手機應用程式,鼓勵家長每晚抽5至10分鐘,跟孩子一起輕輕鬆鬆投入數字世界。 每晚一App 投入數字世界 對於在職家長,要全天候與子女作數感方面互動,似乎是不可能的任務,故Susan與團隊特別設計了名為Bedtime Math的手機應用程式,適合3至9歲使用,幫家長一把。「家長可以利用這個免費程式跟孩子互動,並透過有趣的方式,投入數字世界。其實這個程式某程度上也是針對那些對數學有恐懼感的家長,藉這個應用程序,每天只需5至10分鐘,雙方都可以有效地啟動數學思維,比單純拋下一張習作紙讓孩子獨個兒完成好得多。」 數學障礙是特殊學習障礙的其中一種,這種障礙會影響智力正常學童在掌握基本數學知識的能力,而且表現遠遜於同年齡學生的平均水平。 抽象概念實物化 擊退數學障礙 日常生活各方面都充斥着數學,因此,正如芝加哥大學幼兒發展與教育研究專家Susan Levine所講,讓小朋友從小打好數學根基,絕對有必要。然而,在現實生活裏,並非每個孩子都有能力學好數學,有好些更是有數學障礙或計算困難症(Mathematics Disorder、Mathematics Dyscalculia),以致在學習數學上困難重重。 有數學障礙的孩子,不少亦有讀寫障礙,他們尤其難處理「比較型」的文字題。但透過圖解策略,先把文字內容化作圖畫,小朋友便會較容易理解,並計算出正確答案。 難掌握基本數學知識 根據美國精神醫學學會(American Psychiatric Association,APA)定義,數學障礙或計算困難症是特殊學習障礙(Specific Learning Disabilities,SLD)的其中一種。而最新修訂的《精神病診斷與統計手冊第5版》(Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders(DSM-5)) 也說明,這種障礙會影響智力正常學童在掌握基本數學知識,包括數字感、算術事實記憶(Memorization of arithmetic facts)、計算準確度或流暢性,以及數學推理等各方面的能力,而且表現遠遜於同年齡學生的平均水平。 這名有數學障礙的小一生,由於對基本運算及位值的掌握有困難,以致計算時錯漏百出。 「隨着年齡預期的認知發展,學童對數學概念和運算過程會有相應的理解。然而,有數學障礙的學童,因為腦部發展的異常,對數學基本元素如數感、位值,以及運算的掌握,會形成困難。」兒童體智及行為發展學專科醫生藍芷芊說。 她補充,根據國際研究(Devine, Soltész, Nobes, Goswami & Szűcs, 2013 ; Rapin, 2016),每百名學童中,估計約有2至7人有數學障礙,但香港未有實際數據。「在香港,不論公眾、教育界,甚至醫療界,對數學障礙的意識仍然很低,因此,被發現的個案有限。」 數學障礙在幼兒階段已經可露出端倪,家長不妨多跟小朋友玩數數遊戲,從中了解小朋友的學習情况。 部分也患讀寫障礙 不過,專門支援讀寫障礙學童的註冊慈善機構博思會就經常接觸到有數學障礙的小朋友,皆因患有讀寫障礙的孩子,部分亦同時有數學學習困難。旁人或許難以理解這班小朋友的數學能力會有多弱,博思會資深數學導師唐詠賢便舉了一些典型例子。「跟一、二年級有數學困難的小朋友玩猜手指遊戲,當我舉起5隻手指,然後問有多少隻手指時,他們是答不出來的,小朋友需要把我的手指逐一數一遍,才能確定地說是『5隻』。又譬如,最近我跟一名小六學生做評估,枱面上放了37粒小珠,我先把其中10粒撥成一堆,然後在不准他數算的情况下,叫孩子憑感覺估算一下剩下來約有多少粒珠。假如他答30粒,甚至40粒,我覺得是合理、可接受的,但這名學生竟估計有100粒!很明顯,他在比較數量、數感上的能力都很差。」唐詠賢 患數學障礙的學童,位值概念很模糊,他們理解不到同一個數目字,放在個位、十位、百位有不同的意思。 愈高年級愈難學習 由於有數學障礙的孩子,不會隨年齡長大而突然「開竅」,相反,如果連最基本的數學概念也搞不清時,升讀愈高年級,便愈難學下去。因此唐詠賢強調,及早支援很重要。「幫助這班孩子,我會用上很多教具,尤其解釋一些抽象的數學概念時,便需要用實物展現給他們看,讓他們親自去經歷、親手操作,才能更清晰了解那些概念,而非靠背誦法則和多做工作紙。」  

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