籃球與青少年成長

”青少年籃球發展的重點不只在於球賽的勝負,而是怎樣透過籃球活動,讓孩子們建立成功感,增加自信心” 某某學校已過百分的姿態在決賽中大勝對手,奪得冠軍。差不多近年來,當學界比賽結束後,打開報章就會看到同類型的報導。更有小學在決賽中,以高壓的防守,讓對手連球也過不了半場下,保持一分不失,勇奪冠軍。奪冠隊伍用自己努力訓練換來成果,絕對值得鼓勵。但有誰會想過在決賽中連球也過不了半場的那班小學生的感受?家長們的你,細心想想當初為何會讓自己心愛的小孩子接觸籃球運動?小孩子的你,當初你又為甚麼選擇了籃球呢? 青少年籃球訓練指導手冊 美國籃球總會及NBA最近更新了《青少年籃球訓練指導手冊》,我特別選取了幾點跟大家分享︰ 防守陣式:7-11歲只能使用人盯人防守陣式。目的是鼓勵體力活動及球員積極移動的能力。 (定義:1.每個球員都有責任防守及與一名進攻球員移動。這需要防守球員根據進攻球員的動作而移動(適用於防守持球或沒有球的球員) (定義:2.防守隊員必須和進攻隊員留在同一邊的場區,以籃圈中線劃分) (定義:3.如果一名帶球的進攻球員超越了他們的防守球員,另一名防守球員可以輪換方式防守那個進攻球員) 壓迫防守:7-8歲的比賽中不能使用壓迫防守,9-11歲亦只能在第四節及加時才能使用壓迫防守。但手冊強調,當領先多於25分的球隊是不能使用壓迫防守。 (定義:在後場壓迫防守,無論防守持球者或非持球者) 夾擊防守:夾擊防守不適用於7-11歲是基於在這年齡的技巧及身形差異。 (定義:兩個或更多的防守球員防守一名進攻球員) 出場時間:為了讓所有參與運動的年輕孩子有機會體驗球賽,建議為7-8歲球員採用均等或合理的出場時間。均等或合理的出場時間鼓勵於全部年齡層採用。 籃框的高度:利用較低籃框能讓7至11歲孩子建立正確的投籃姿勢及增加入球成功率。 球的大小:較小年齡的球員建議使用較小的籃球,是由於孩子手掌的大小及他們發展中的技巧。較小的籃球能讓他們有較好的控制及建立成功感。 從以上各點,我們可以歸納出青少年籃球發展的重點不只在於球賽的勝負,而是怎樣透過籃球活動,讓孩子們建立成功感,增加自信心。 透過籃球活動中讓孩子們得到快樂。在青少年成長的過程中,自信心的建立擔起一個不能劃缺的部份。我們能否幫助孩子們健康快樂地成長呢?關鍵不在於教練們教授了甚麼高超的技巧,戰術,而是能讓孩子們在活動過程中肯定自己,相信自己從而幫助他們長大後面對社會帶給他們的種種挑戰。自信心的建立讓孩子們肯定自己在社會上是有價值的。 不知道你為甚麼會選擇了籃球? 而我只是單純地愛籃球,享受籃球帶給我的歡樂。如果你問我渴望見到自己球員獲得勝利嗎?我會很堅定地回答︰「我非常渴望,但我更渴望球員能將球場上建立到的特質,轉化到他們生命中,成為一個更好的人。」 內容提供︰深籃體育會 刊載於 GRWTH app

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「輸」在起跑線﹕發展體藝才能 助SEN學生建自信

韋樂在主流學校追不上課程,與同學相處亦出現問題,轉校至特殊學校,反而讓韋樂走出一片天。(黃志東攝) 才俊學校注重學生的體藝發展,韋樂不單參加體育項目,亦有學樂器,培養多方面的才能。(黃志東攝) 游泳不可能隨時隨地進行,韋樂小息時便會轉玩其他運動,例如籃球、乒乓球等,一樣享受其中。(黃志東攝) 由主流學校轉讀特殊學校,鄧媽媽心中曾有過掙扎,但見到在特教教師、言語治療師的幫助下,兒子的表現有進步,校園生活也過得快樂,她深知決定正確。(黃志東攝) 曾經被視為問題多多的學生,轉校為鄧韋樂帶來極大改變,才俊學校校長彭章球說,原因很簡單,「其實是因材施教的觀念,主流學校一定着重學科成績,但SEN學童的學習能力弱,讀到小四五學生的程度,已是相當不錯。針對弱項去催逼,他們會更不開心,表現也不會好」。 發掘潛力學生 轉介訓練 相反,SEN孩子的體藝能力不低,「如果成績不好,體藝方面卻有好表現,就更要給他們機會去發揮」。韋樂是正面例子,即使不一定成為職業運動員,體育仍是對SEN學生的鼓勵,「我經常跟家長分享,體育訓練未必對10年後的工作有直接關係,但培養出來的自信,加上體力、團隊精神等,都有長遠的幫助」。 要作體育訓練,彭章球直言學校限制大,「以田徑為例,校內沒正式運動場。至於游泳班,頂多可去公眾泳池」。因此校方擔當啟蒙的角色,在初小階段讓學生嘗試不同課外活動,物色有潛力的學生,推薦至外間機構,「像韋樂的個案,透過校方與機構的聯繫,他有了途徑接受專業訓練」。 除了學術能力外,SEN學童大多有情緒問題,引伸至衝動行為,「最常見的是固執,一面對變化就有很大情緒反應」。因此,有別於主流學校,才俊學校每班有兩名班主任,每2至3年才換一次,而且只會換其中一名,另一名班主任會跟隨學生,升上較高年級,「要幫他們適應變化,不能所有事物都不變,但又要有限度,令他們感到安全」。 ■知多啲 香港智障人士體育協會:望更多兒童享受運動樂趣 鄧韋樂在香港智障人士體育協會接受訓練,主席陳毅宇對他的印象,不止於場上表現,「我最記得他隨隊去海外比賽,不但照顧好自己,還處處關心同行的師弟妹,這也是自信的表現」。 昔日常跟同學衝突,到有大哥哥風範,游泳令韋樂快速成長。適逢協會今年成立40周年,陳毅宇希望能服務更多智障兒童,讓他們同樣經歷改變。首先是提拔有潛能的運動員,「香港的特殊學校大部分都是協會委員,方便推薦有潛質的學生;協會又與港隊有聯繫,選拔標青的運動員入港隊」。 僅3種運動設精英訓練 根據協會的機制,目前共有15個體育課程,表現傑出者能晉升為精英運動員,接受精英訓練,但目前只有3種運動設進階訓練,包括乒乓球、游泳及田徑,「有資源的話,我們想擴充至更多項目」。 不過,陳毅宇強調,培訓職業運動員並非唯一目標,協會更想做到普及化,「我當然想小朋友像韋樂般,有天能代表香港出戰,但運動本來就有許多好處,能力不高的孩子都應參與」。 [Happy PaMa 教得樂 第209期]

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