來為自己的人生發一場夢!

「朋友, 你的夢想是甚麼?有沒有認真去追求?」 以上是著名的NBA籃球員林書豪,在一次佈道會中跟年青人的分享。他鼓勵年輕人要努力地找到自己的定位、目標、堅持夢想。沒有夢想的人,慢慢地便會被父母,朋輩,主流文化牽著你走。你渴望活出豐盛的人生嗎? 小時候,中文科總會有一道作文題目為「我的志願」,筆者依稀記得很多同學都會積極回答:「我要做醫生!我要做消防員!我要做律師!」這些都是社會上公認為「英雄、精英」的職業。其實,在這時筆者也會幻想自己穿上白袍,戴上聽筒的樣子,但事實上,當時並沒有認真地想過長大後做甚麼工作,甚至根本不知道應如何去思考。 筆者想透過這篇文章跟大家分享一個「生活模型」,讓各位能夠清楚了解自己的狀況,一步一步地邁向成功之路。模型共分為四大區域:(一)安舒區、(二)懼怕區、(三)學習區、(四)成長區,每一個區域都是環環相扣。 (一)Comfort Zone(安舒區) 每個人都有一個屬於自己的安舒區,在這個區域裡,人們會感到很舒適和安全,樣樣事情都能掌握在自己手中。會讓人產生一種不願求變,但求舒適安穩的態度。因為轉變所產生的不穩定因素,會讓人感到壓力,無所適從。所以大多數人長期會選擇活在安舒區內,不求突破。 筆者幾年前曾經歷了一個低谷,當時情緒出現了很大的問題,整個人好像進了漆黑中的死胡同,失去了方向。每天只躲在家裏沉迷上網,打電動遊戲。不然就是躺在床上睡覺,甚麼也不願做。那時候,筆者覺得留在家中很舒適,一點壓力也沒有。這個狀況足足維持了大半年。 (二)Fear Zone(懼怕區) 若然你渴望積極活出人生,便會從「安舒區」進到第二個區域 ——「懼怕區」。 面對種種不確定因素,一些我們掌握不到的事情,或是我們從未遇到的工作難題時,膽怯的心便會慢慢地浮現出來。在懼怕區裡,人們會自我產生懷疑,缺乏自信心,不斷找尋藉口,試圖跟自己說不可能。此時,信念不夠堅定時,便會很容易受別人的意見影響。因此,很容易便會退回到自己的「安舒區」,不願求變。 記得有一天醒來,筆者從鏡中看到自己很頹廢,鏡內的那個自己很陌生,沒有活力,雙眼空洞。以往滿有熱情,幹勁的年輕人,究竟去了哪裏?當時很想作出一些改變,但心中十分害怕,覺得自己甚麼也做不到,甚麼也做不好。同時,很介意別人的目光,亦很在意別人的批評。正當筆者準備放棄,繼續回到電子世界時,很感恩當時候有兩位朋友一直默默地陪伴、同行及關懷。他們每週堅持抽時間與筆者相聚共享晚餐,讓筆者鼓起勇氣決心踏出新的一步。這一步確實很沉重,但同行的力量使我走出低谷。是的,同行確實十分珍貴! (三)Learning Zone(學習區) 擁有堅定信念的人,並能夠衝破懼怕到達第三個區域-「學習區」。 夢想從來都不是睡醒後,便會自自然然地實現,必定是需要堅持不懈地學習,不斷突破自己。在這個區域裡,我們需要學習面對挑戰,解決問題。更重要的是,需要保持一顆持之以恆學習新技能的決心,這樣才能擴展我們的安舒區。 筆者當時候透過朋友的介紹,接觸了一項新運動-飛鏢。初接觸時,覺得既有趣同時也很苦惱。有趣的是,當站上發鏢線上的一刻,好像站在罰球線上準備投罰球一樣;苦惱的是,飛鏢總是不受控制,隨意地降落在鏢靶上,沮喪的感覺慢慢地走出來。隨著不斷地練習,加以思考,筆者發現自己的專注力有所提升。在面對自己不熟悉的範圍,我們很容易會感到不安,筆者深信你也曾遇過的。重點是你願意積極地面對新挑戰,學習解決問題。 (四)Growth Zone(成長區) 成功衝破以上三個區域,便來到最後的「成長區」。 在這個區域裡,讓你開始尋找人生的意義、目標、讓你感到雀躍的事情,感到充滿熱情呢? 這可能就是你目前想追尋的目標。但這並不是終結,相反這正正是你經歷人生旅程的開始。筆者在前幾篇的文章《靜聽心靈1,2》分享了自己在追尋夢想時的小故事,有興趣的讀者可以閱讀,希望本人的小故事,能激勵你踏出安舒區,繪畫出屬於你自己的精彩圖畫,今日我能踏出來跟大家分享,就是因為我也是過來人,我能做的你也能做 ,你敢於發夢嗎?我敢,你也能 ! 內容提供︰深籃體育會 刊載於︰GRWTH app

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籃球與青少年成長

”青少年籃球發展的重點不只在於球賽的勝負,而是怎樣透過籃球活動,讓孩子們建立成功感,增加自信心” 某某學校已過百分的姿態在決賽中大勝對手,奪得冠軍。差不多近年來,當學界比賽結束後,打開報章就會看到同類型的報導。更有小學在決賽中,以高壓的防守,讓對手連球也過不了半場下,保持一分不失,勇奪冠軍。奪冠隊伍用自己努力訓練換來成果,絕對值得鼓勵。但有誰會想過在決賽中連球也過不了半場的那班小學生的感受?家長們的你,細心想想當初為何會讓自己心愛的小孩子接觸籃球運動?小孩子的你,當初你又為甚麼選擇了籃球呢? 青少年籃球訓練指導手冊 美國籃球總會及NBA最近更新了《青少年籃球訓練指導手冊》,我特別選取了幾點跟大家分享︰ 防守陣式:7-11歲只能使用人盯人防守陣式。目的是鼓勵體力活動及球員積極移動的能力。 (定義:1.每個球員都有責任防守及與一名進攻球員移動。這需要防守球員根據進攻球員的動作而移動(適用於防守持球或沒有球的球員) (定義:2.防守隊員必須和進攻隊員留在同一邊的場區,以籃圈中線劃分) (定義:3.如果一名帶球的進攻球員超越了他們的防守球員,另一名防守球員可以輪換方式防守那個進攻球員) 壓迫防守:7-8歲的比賽中不能使用壓迫防守,9-11歲亦只能在第四節及加時才能使用壓迫防守。但手冊強調,當領先多於25分的球隊是不能使用壓迫防守。 (定義:在後場壓迫防守,無論防守持球者或非持球者) 夾擊防守:夾擊防守不適用於7-11歲是基於在這年齡的技巧及身形差異。 (定義:兩個或更多的防守球員防守一名進攻球員) 出場時間:為了讓所有參與運動的年輕孩子有機會體驗球賽,建議為7-8歲球員採用均等或合理的出場時間。均等或合理的出場時間鼓勵於全部年齡層採用。 籃框的高度:利用較低籃框能讓7至11歲孩子建立正確的投籃姿勢及增加入球成功率。 球的大小:較小年齡的球員建議使用較小的籃球,是由於孩子手掌的大小及他們發展中的技巧。較小的籃球能讓他們有較好的控制及建立成功感。 從以上各點,我們可以歸納出青少年籃球發展的重點不只在於球賽的勝負,而是怎樣透過籃球活動,讓孩子們建立成功感,增加自信心。 透過籃球活動中讓孩子們得到快樂。在青少年成長的過程中,自信心的建立擔起一個不能劃缺的部份。我們能否幫助孩子們健康快樂地成長呢?關鍵不在於教練們教授了甚麼高超的技巧,戰術,而是能讓孩子們在活動過程中肯定自己,相信自己從而幫助他們長大後面對社會帶給他們的種種挑戰。自信心的建立讓孩子們肯定自己在社會上是有價值的。 不知道你為甚麼會選擇了籃球? 而我只是單純地愛籃球,享受籃球帶給我的歡樂。如果你問我渴望見到自己球員獲得勝利嗎?我會很堅定地回答︰「我非常渴望,但我更渴望球員能將球場上建立到的特質,轉化到他們生命中,成為一個更好的人。」 內容提供︰深籃體育會 刊載於 GRWTH app

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