從籃球比賽體驗勝利真諦

勝利讓大家想到就是一方打敗另一方。在籃球比賽中,得分較高的一方代表勝利。而一個聯賽勝利只得一隊,是否代表其他球隊就是失敗了?其實真正的輸贏並不是一定要比對手「更高、更快、更強」,而是透過比賽來發現自己、了解隊友,一隊人一起成長。 是戰敗還是贏? 在籃球比賽,當比數輸了,很自然會覺得自己被打敗,但真正的勝利不只有分數,我們可以想想,究竟是為了誰在打球?又是為了誰在比賽?勝利的含義比一般人想像要深,並不是單純的將對手打敗。 去想想從比賽過程中其實我們可以贏很多: 贏鬥志,在落後的情況下大家不放棄,並咬實牙關一分一分地把比數拉近。 贏溝通,如球員由比賽不出聲到互相鼓勵、提醒,這是無價的。 贏態度,大家由第一場到最後一場都尊重、欣賞對手,就算對手不斷用言語挑釁,大家也沉著應戰。 贏隊友,球員不介意隊友有任何失誤,因為大家投入去補足。 贏團結,場外的球員和朋友都一起喊防守及鼓勵球員的説話。 贏信心,就算對手技勝一籌,球員們都無懼無怯去比賽。 贏成長,大家無論在球技和心態上都增長不少。 贏尊重,即使曾受對手言語上的攻擊,球員們都主動去握手,表現出對對手的尊重。 真正的勝利 是去發現自我內在更強大之處,並透過自己的經驗,以發掘能使自己在往後的人生獲得成功與成熟的思維,以致能行動出來。因此,比賽的最終目的還是為了提升自我。 籃球運動更要在團隊建立上再要下多點苦功,所以勝利不只單單贏得比賽、贏得冠軍,我們各人要緊記No Team No Us,要贏就要一隊人一齊爭取。 內容提供︰深籃體育會 刊載於︰GRWTH app

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籃球與青少年成長

”青少年籃球發展的重點不只在於球賽的勝負,而是怎樣透過籃球活動,讓孩子們建立成功感,增加自信心” 某某學校已過百分的姿態在決賽中大勝對手,奪得冠軍。差不多近年來,當學界比賽結束後,打開報章就會看到同類型的報導。更有小學在決賽中,以高壓的防守,讓對手連球也過不了半場下,保持一分不失,勇奪冠軍。奪冠隊伍用自己努力訓練換來成果,絕對值得鼓勵。但有誰會想過在決賽中連球也過不了半場的那班小學生的感受?家長們的你,細心想想當初為何會讓自己心愛的小孩子接觸籃球運動?小孩子的你,當初你又為甚麼選擇了籃球呢? 青少年籃球訓練指導手冊 美國籃球總會及NBA最近更新了《青少年籃球訓練指導手冊》,我特別選取了幾點跟大家分享︰ 防守陣式:7-11歲只能使用人盯人防守陣式。目的是鼓勵體力活動及球員積極移動的能力。 (定義:1.每個球員都有責任防守及與一名進攻球員移動。這需要防守球員根據進攻球員的動作而移動(適用於防守持球或沒有球的球員) (定義:2.防守隊員必須和進攻隊員留在同一邊的場區,以籃圈中線劃分) (定義:3.如果一名帶球的進攻球員超越了他們的防守球員,另一名防守球員可以輪換方式防守那個進攻球員) 壓迫防守:7-8歲的比賽中不能使用壓迫防守,9-11歲亦只能在第四節及加時才能使用壓迫防守。但手冊強調,當領先多於25分的球隊是不能使用壓迫防守。 (定義:在後場壓迫防守,無論防守持球者或非持球者) 夾擊防守:夾擊防守不適用於7-11歲是基於在這年齡的技巧及身形差異。 (定義:兩個或更多的防守球員防守一名進攻球員) 出場時間:為了讓所有參與運動的年輕孩子有機會體驗球賽,建議為7-8歲球員採用均等或合理的出場時間。均等或合理的出場時間鼓勵於全部年齡層採用。 籃框的高度:利用較低籃框能讓7至11歲孩子建立正確的投籃姿勢及增加入球成功率。 球的大小:較小年齡的球員建議使用較小的籃球,是由於孩子手掌的大小及他們發展中的技巧。較小的籃球能讓他們有較好的控制及建立成功感。 從以上各點,我們可以歸納出青少年籃球發展的重點不只在於球賽的勝負,而是怎樣透過籃球活動,讓孩子們建立成功感,增加自信心。 透過籃球活動中讓孩子們得到快樂。在青少年成長的過程中,自信心的建立擔起一個不能劃缺的部份。我們能否幫助孩子們健康快樂地成長呢?關鍵不在於教練們教授了甚麼高超的技巧,戰術,而是能讓孩子們在活動過程中肯定自己,相信自己從而幫助他們長大後面對社會帶給他們的種種挑戰。自信心的建立讓孩子們肯定自己在社會上是有價值的。 不知道你為甚麼會選擇了籃球? 而我只是單純地愛籃球,享受籃球帶給我的歡樂。如果你問我渴望見到自己球員獲得勝利嗎?我會很堅定地回答︰「我非常渴望,但我更渴望球員能將球場上建立到的特質,轉化到他們生命中,成為一個更好的人。」 內容提供︰深籃體育會 刊載於 GRWTH app

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