氣象冷知識:什麼是雷暴?

雷暴通常出現於春季及夏季,咆哮的雷聲及奪目的閃電是它的特徵。大家又是否知道,究竟何謂雷暴?它是怎樣形成?有沒有辦法預測它們的出現地點和移動路向? 什麼是雷暴? 當一道奪目的閃光突然劃破長空,接著傳來幾聲轟隆巨響,雷暴便發生了。在香港,雷暴常見於春、夏兩季。 ▲拍攝於粉嶺的閃電(照片來源︰陳卓賢先生,香港天文台) 雷暴是怎樣形成的? 雷暴的發展始於溫暖和潮濕的空氣上升。空氣上升的原因很多,例如地面受太陽照射加熱、在低壓槽附近、兩股不同的氣流匯聚或遇上高山而上升等。 當潮濕空氣上升時,空氣中的水分便會遇冷凝結而成為雲。隨著氣流繼續上升,雲層亦發展得越來越高,雲中的水珠也會不斷增長。達到高空時溫度會很低,冰粒也會在雲中形成。當雲頂達到十至二十公里時便形成積雨雲,而雷暴是由積雨雲產生的。 ▲積雨雲的發展

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藉口都可以是動力

「走快點!六時開始的游泳班快趕不上了!」 「考試又不合格,你究竟有沒有努力溫習?」 「每天只懂玩遊戲機,你將來只會是個一事無成的人!」 「用功讀書,考上大學,然後找一份大公司的工作,這樣才是有前途啊!」 生活於香港社會,我們習慣以過來人的身分批評下一代,洗腦式地教導他們什麼可做、什麼不可做。這種情況甚至變得病態,即便年青人都已習慣這種的說話方式,被社會催眠得只懂乖巧地走社會為他們指引的路。可是,我們有否想過以鼓勵的方式支持下一代探索自我?或許我們可以試試: 「你有想過創業嗎?」 聽到這句,可以想像身為下一代的你們第一反應都是自我否定,看看以下的藉口是否就是你腦中正想的。 #我只是個學生 永遠不要低估自己。或許作為學生的你,沒有比成年人經歷豐富;或許作為學生的你,沒有比成年人見識廣搏;或許作為學生的你,沒有比成年人處事成熟。但正正是學生的你,才更有革新精神,才更有靈活性,可以緊貼社會變遷。要懂得發掘和肯定自己的獨特性,是邁向成功的先決。 #我還沒有準備好 在這個訊息流動、變化急速的世代,誰會是準備好?當你正準備某東西的時候,它已在你不知不覺間轉變了,而你還正在準備過時的內容。準備故然不容忽視,但你更應時刻提醒自己:「我還沒有準備好,我可以再做得更好。」不斷學習,持續接收新鮮事,成為比昨天的自己更好的人。 在2017年,香港有一位企業家,研發了一個針對學生語言學習的手機應用程式。程式現時在20多個國家,共有4,000多個用戶。英國BBC頻道訪問她,即連馬雲都邀請她作公開演講。 她,名叫葉礽僖,只有13歲。 別讓你剛剛所想的藉口,永遠都只停留為藉口,好好利用你的優勢,你可以是下一個葉礽僖。 內容提供︰CoCoon Foundation 刊載於︰GRWTH app

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精細紙雕 巧手剪出立體大「紙」然

做工精細的紙雕,搭配了鮮豔的色彩,作者僅使用和混合簡單的幾何圖形,便創造出令人驚豔的立體效果。一幅幅充滿藝術性的畫面,讓我們的想像從平面進化至三維空間。讓孩子們在閱讀故事中,感受到視覺和美感的陶冶。。今次向大家介紹適合作為親子活動的紙雕立體書︰《冬日中的木精靈》、《快樂鳥》和《蝴蝶秘密花園》,是菲利普UG(PhilippeUG)為孩子設計的創意閱讀教材。 作者菲利浦UG︰翻開立體書 像在幫紙做運動 菲利浦UG(Philippe UG)是法國紙藝大師和畫家。他的創作風格非常多元,無論是插畫,絹印及各種紙藝創作上,都創作出許多令人讚嘆的作品。《冬日中的木精靈》、《蝴蝶秘密花園》和《快樂鳥》分別以不同的幾何元素為主題,創作出立體故事書。如何閱讀立體書?法國紙藝大師Philippe UG說:「你要用力翻開,輕輕闔上,像在幫紙做運動。」 ▲法國紙藝大師和畫家菲利浦UG(Philippe UG)。 《冬日中的木精靈》 冬去春來 精靈們再度活躍 在冬天快結束的時候,森林裡有一群活潑無比的精靈,正忙著慶祝春天。本書以白色為基底,以清澈自然的配色,讓人感受雪地中的森林再次甦醒。 ▲▼《冬日中的木精靈》 《快樂鳥》 以曲線描繪小鳥和早上的美麗一面 充滿生命活力的立體故事書,帶領小讀者隨著鳥兒們在明亮的早晨翱翔天際。本書的創作以「曲線」為主要元素,無論是鳥羽、鳥巢和枝葉,都可以見到作者以「曲線」建構出的美麗的畫面。 ▲▼《快樂鳥》 《蝴蝶秘密花園》 幾何圖形下的蛻變過程 黎明的曙光灑進花園,一顆顆晶瑩的卵孵化了。美麗的畫面,引領讀者隨著小小的幼蟲慢慢前行、化蛹,蛻變成翩然美麗的蝴蝶。讀者不妨仔細觀察本書以淚滴形所創造出的幾何巧思。 ▲▼《蝴蝶秘密花園》 延伸活動:蝴蝶立體卡 閱讀立體書後,大家其實亦可以參考以下版模,自製立體蝴蝶卡。 ▲▼為大家準備2張未上色蝴蝶卡。(點擊可下載原尺寸大小) 製作步驟 1. 先為蝴蝶的翅膀填上顏色,並小心地剪出整幅圖案。 2. 將兩條直線割開,然後上下互相插入。 3. 把兩張紙分別緊貼在另一張硬卡紙的兩旁。 4. 美麗的立體蝴蝶完成了!只要把卡打開,蝴蝶便會彈起來! 內容提供︰董雅詩老師(可銘學校圖書館主任、香港創意閱讀教育協會會長) 刊載於 GRWTH app

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吸塵機 百年科技沿用至今 發明一刻充滿STEM精神

現今每個家庭總會備有一台吸塵機,協助清潔家居,儼然成為必需品,近年更出現智能吸塵機械人,懂得繞路避開障礙物。不過大家又是否如道,原來這件家庭電器在百多年前已經面世,而當中的科學原理仍然應用至今?更有趣的是發明第一部吸塵機的人,懷著STEM的求知求真精神、用自己的口吸塵?! ▲今時今日,吸塵機是常見的家居電器,但它在百多年前發明的一刻,與近年STEM教育有關。 觀摩產品展示獲得靈感 回家用口吸塵 1901年在倫敦的聖潘克拉斯車站,進行一種新產品「列車車廂清潔機」的操作表演,它能夠吹起灰塵,但結果鼓起的滾滾灰塵,把乘客和圍觀者嚇跑了,令清潔機產品失敗。 就在吹塵器這種產品發明失敗的時候,有一位旁觀者,名叫休伯特.布思(Hubert Cecil Booth),他從表演中得到啟發,他連忙跑回家裡,趴在地板上,用手帕蒙住嘴巴,就向著地面使勁地吸著。 這時候,他的家人還以為他精神失常,正要把他拉起來送去醫院時,他卻喜出望外地宣布:「大功告成!」 ▲旁人以為是失常的舉動,卻催生了吸塵機這種發明。 原來布思發現了一個最關鍵的問題,就是比空氣輕的灰塵,只能用「吸」的而不能用「吹」的方式。與此同時,要達致吸塵效果就要使用一塊濾布,阻隔已經吸進機器內部的灰塵,又能使空氣通過,繼續操作來吸更多灰塵。 觀察能力成就新發明的關鍵 然而,布思發明的第一台吸塵機,這個新發明的體積很大,而且在運作時又會產生很大的噪音,所以又被稱為「吵死人的怪物」。布思在1905年,又發明了一種用電動泵產生吸力的真空吸塵機,並且開始製造及投入市場,世界上的第一台吸塵器就此誕生。 由吸塵機誕生的故事中,可見發明家運用了觀察能力,懂得從人家失敗的經驗學習,當中又利用了逆向思維由吹塵換成吸塵的角度思考,再不斷實驗測試改良從失敗中學習,他的研發精神,正正是今時今日學生透過STEM教育中所學習的技能。 吸塵機結構簡單 扇葉轉動方向決定吸塵或吹塵 吸塵機的基本結構是由電動馬達、扇葉、收集瓶、過濾網四個主要部分所組成。馬達與扇葉接駁,再連接電源形成閉合電路,驅使扇葉轉動。 ▲不論外觀設計如何,吸塵機離不開電動馬達、扇葉、收集瓶、過濾網四個基本結構。 ▲由於結構不算複雜,所以容易在STEM課堂裡製作。 扇葉轉動的方向不同會造出「吹風」和「抽風」的兩個不同的效果,好像一台風扇向前吹就是吹風,而倒轉風扇用就變成能抽氣扇。 怎樣控制扇葉的轉動方向?因為改變進入馬達的電子流動方向,扇葉的轉動方向隨即改變,所以把連接馬達上的正負極電線位置改變,或電池箱的電池正負極方向改變便可。 百年前的吸塵原理始終如一 現代的吸塵機的五花八門,甚至有吸塵機械人,然而吸塵的原理和百年前的大致相同,一樣是透過氣流由高氣壓區域流動到低氣壓區域,從而產生的空氣流動原理,形成吸塵效果。 吸塵機內的風扇將機內的空氣抽出,使機內的氣壓下降。由於瓶口外的壓力較大,外部空氣受壓吸入機內,灰塵和垃圾便隨空氣進入吸塵機。 三個影響吸塵機吸力的重要因素 吸塵機有多強吸力,取決於三個因素︰馬達功率、扇葉面積和收集瓶。 增加馬達的馬力和轉速能夠令抽入空氣的速度增加,加大扇葉的面積亦能增強吸塵機抽入空氣的力度。 收集瓶的空間大小亦是影響吸力的因素,空間大雖然能夠收集更多的灰塵,但就需要利用馬力較大的馬達才能配合運作。 ▲馬達功率、扇葉面積和收集瓶之間能互相影響,決定吸塵機吸力。 現代的吸塵機種類 時至今日,常見的吸塵機是按操作原理及構造來分類,分別是「直立式」、「吸力式」及「手提式」三種。 直立式吸塵機: 直立式吸塵機利用吸力及吸咀內一具由馬達推動的旋轉震動刷進行清潔。吸塵刷的旋轉震動力能把地氈的絨毛撥開,令深藏在內的塵屑污垢鬆脫出來,把它吸起,是清理地氈的上好選擇。配備其他工具,還可作其他清潔用途。 ▲▼直立式設計便於收藏,比較慳地方。 吸力式吸塵機: 吸力式吸塵機馬達馬力較直立式大,單純靠強勁的吸力吸塵,有多種款式,如罐筒型、圓柱型、手攜型、壺型等,都附有一管長喉接駁一系列特別配件,以應付不同工作環境的需要。對於清理地板、傢具、簾帷輕軟細薄的織物墊套,效果較佳。 ▲▼吸力式算是最常見的類型,售價亦普遍較便宜。 手提式吸塵機: 手提式吸塵機的設計就是能夠無線使用,仍能方便使用者可以帶到其他地方使用,例如汽車。一般手提式吸塵機內附充電池,完成充電後便可使用,所以收集器的容易較小,整體重量亦較輕,多以塑膠製造為主。 ▲手提式吸塵機內置充電池,因此能夠無線使用,適合細小房間以及車廂環境。 生活中常見到的吸塵機,原來已蘊藏了很多STEM元素,只要多觀察、多分析及分思考就能學習當中的STEM原理,可見STEM早已與生活共存。 內容提供︰STEM Sir 刊載於 GRWTH app

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【有片】全港親子單車地圖之港島配套最完善單車公園 鰂魚涌公園

想和小朋友踩單車玩平衡車,卻又不知去哪處玩?全港親子單車好去處系列,為各位家長嚴選全香港所有合適一家大細一齊踩單車玩平衡車的好地方。今次要向大家介紹一個大型而且景色優美的公園,它位於海濱長廊旁邊,入面更有一艘真的滅火輪比大家參觀!無錯,它就是位於港島的鰂魚涌公園。 全長640米單車徑 與緩跑徑並列 公園裡面有一條全長640米的單車徑,主要以直路為主,有少少彎路,不算太長,難度比較低,適合新手、初學的小朋友。單車徑的側邊就是步行徑,方便家長照顧同行的小朋友,一邊行一邊教小朋友踩單車,可以照顧到小朋友,玩都玩得安全。大家都可以在這條緩跑徑跑步。不過呢條緩跑徑和單車徑都不算寬敞,所以大家要注意安全。 園內其他設施充足 運動散步皆宜 單車徑的四周均設有健身器材,亦有兒童遊樂場、網球場、人造草地足球場、籃球場,踩完單車都可以去玩其他球類活動,做多一些不同種類的運動鍛鍊身體。家長都可以和小朋友於海濱長廊散步,一起吹著海風欣賞沿路海景,放鬆身心。 附近亦有鰂魚涌海濱花園,風景優美,主要為步行道及綠化區,有一座新式建築涼亭。公園除有一條約500米的海濱步行道及花園長廊,亦有一個寵物公園,家長同小朋友可以帶同寵物一起到來。 葛量洪號滅火輪 化身博物館 鰂魚涌公園仲有一個特別之處值得大家留意,就是上圖的一架船。其實這艘名為「葛量洪號」的船,以前係一艘滅火輪,不過已經退役,現在開放給公眾參觀。「葛量洪號」滅火輪係1953年投入服務,係2002年退役,一直係香港消防處滅火輪隊的旗艦,曾參與無數撲救工作及救援任務。這艘「葛量洪號」見證了香港的消防及造船業歷史。展覽館面積約1,200平方米,展出獨特的消防文物,並輔以多媒體介紹,可以認識香港海上救援工作。 既然這艘「葛量洪號」具深遠歷史意義,一場來到,家長記得要帶同小朋友,一同參觀這艘特別的船。開放時間為上午十時至下午六時,逢星期二休館。另外這個單車公園並無租單車服務,所以如果想踩單車,就要自己帶備了。 前往鰂魚涌公園方法 港鐵:太古站E1出口(鰂魚涌公園)/ 鰂魚涌站B1出口(鰂魚涌公園二期) 巴士︰ – 九巴: 102, 606, 613 – 新巴/城巴: 2, 2A, 18X, 77, 82, 85, 99, 102, 606, 682, 722 地址:鰂魚涌海堤街 公園開放時間:24小時 康樂設施開放時間:每日上午7時至晚上11時 查詢電話︰2513 8499 康文署鰂魚涌公園網頁 內容提供︰Jollymap.com 快樂地圖 刊載於 GRWTH app

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VR技術 21世紀教學與培育數碼思維神兵利器

正所謂「工欲善其事 必先利其器」,要做好一件事,要有好的工具,才能達到事半功倍的效果。資訊科技融入教學,同樣需要合適的工具,當中虛擬實境(Virtual Reality;VR)技術,可說是21世紀教學新科技。完善的VR設施,如「同步虛擬實境教室」,肯定是做好培育同學數碼思維的最有效工具。 VR是創新數碼思維工具 事實上,VR在美國及歐洲學校已廣泛應用,同學愈早接觸,愈能投入數碼學習。VR改變慣常教學方法,著重激發同學好奇心,從而找尋更多相關資料,增加學與教的互動。VR提供同學想像不來的實景,更能增加他們學習動力。 Facebook創辦人Mark Zuckerberg接受Popular Science訪問時預言,電視機和電腦將退出歷史舞台,取而代之是VR。 另一方面,美國大型連鎖超市沃爾瑪,明白生意上要有突破,就要創新,而21世紀是屬於數碼新一代的。 於是與DreamWorks Animation合作,在停車場搭建虛擬實境帳篷,播放VR《馴龍記3》預告片,以VR新科技,吸引人流到超市購物。 特區政府再接再厲 撥款推動數碼思維 香港特區政府亦深明數碼思維的重要,在2019 – 20 年度財政預算案中,就推動創新科技發展投放近250億元新撥款。其中斥資5億元推出「中學IT創新實驗室」,向每所資助中學提供100萬元自行購置所需的IT設備和專業服務,以及舉辦創科課外活動。瑪利諾神父教會學校校長何力生歡迎計劃,並有意透過計劃,增加更多VR虛擬實境教材與課程,讓創科精神在校園普及。 器材與人才 缺一不可 要發揮創新數碼思維,器材與人才皆不可或缺,光有最好的器材是不足夠的。 人才最好從小培育,試想像,學校如設置「同步虛擬實境教室」,全班同學可全天候安坐課室,每天接觸新事物,耳濡目染,為培養創新數碼思維打好基礎。 虛擬實境教學為學校提供「同步虛擬實境教室」及大量VR360影片,包括科學系列、海洋系列、地理系列、大自然系列、常識系列、飛行系列及放眼香港360等。 內容提供︰VR-Educate 刊載於 GRWTH app

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音樂即興 讓彈奏者有更大即興創作空間

Improvisation,字典裡翻譯成「即興創作」,而在音樂領域裡面,亦可以理解為「音樂即興」,因為在Classical Sonata的Coda中,已經出現了作曲家把Coda留空,讓演奏者在一定框架內自由發揮。 有Chord冇符 自由發揮的空間 最近正在教授Jazz Piano的課程,每一首歌曲,一半是沒有音符,只於每一個小節提供一個Chord。其實它正是學生需要學懂在這個Chord中自由發揮。 而在流行鋼琴的彈奏,Improvisation的味道就更濃。先別說買琴譜,要看著譜子彈奏。很多時候,只有數字譜的旋律,以及Chord。由於流行曲伴奏通常不會彈旋律,所以自由度相當大。 音樂即興也有步驟方法 雖說是自由即興,也有一定的規律和方法,並不是「亂彈一通」。 首先,在第一個層次,是用既定的Harmony,配以自己的Pattern,比如說是右手每一拍彈奏一個Chord,或是彈Broken Chord。 另外要留意,彈奏者通常會與主唱合作,可能第一段想做一種很寧靜、想讓人反思的環境,就會可能較多Take time,伴奏亦趨向簡單。 而在激昂的樂段,伴奏也要配合主唱彈更多的伴奏,更密集的音,令整個氣氛更高漲。 即興卻欠缺原版感覺之謎 有人問,為何始終彈不出好像原版音樂的感覺? 原因是更深的層次,用上Alternative Harmony修飾不同程度的感情。而Alternative Harmony需要很長時間研究,到底哪一種才是合適。 此外要留意,現時市面上不少曲譜,其實也會將原本音樂的Harmony簡化,所以要慢慢嘗試,才能知道用什麼Chord會帶來更加深厚的感覺。 撰文:Zion Lee 內容提供︰優悅音樂學校 刊載於 GRWTH app

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玩轉世界地圖 環球名勝地標自己動手做

地圖是一種工具書,小朋友多數是為了找尋地理資料,完成學校的功課,才會接觸和翻閱,地圖在圖書館內一直都屬於冷門書類別,相對於有趣的故事書,較少小朋友借閱。 為小朋友而設的世界地圖 本欄在今期推薦大家的是一本不一樣的《地圖》,這是由Aleksandra Mizielinska 和 Daniel Mizielinski夫婦合力,耗用三年時間才繪成的繪本地圖,專為小朋友而寫。這本地圖帶領大家遊歷七大洲、四十二個國家和南北極。本書最適合一家大細在長假期時作親子共讀,讓爸爸媽媽陪著孩子閱讀和欣賞,並一起展開想像的翅膀,在書頁上環球旅行,自由地飛! ▲這是波蘭的繪本作家夫婦歷時三年精心繪製的《地圖》,相信坊間很難找到一本如此適合兒童及青少年閱讀的手繪地圖了!本書更附設《地圖創意遊戲》讓小讀者在閱讀後,繼續延伸學習,展開精彩的紙上探險。 ▲《世界建築自己做》是一本好看又好玩的世界建築遊戲書,介紹了十個不同國家的著名建築,並讓小朋友動手製作立體的紙模型建築。它可以配合《地圖》或其他地理書籍來閱讀,能讓孩子對這些國家有更深印象。 連同遊戲一起學習世界地理知識 這本書不僅畫出世界各國的地貌,更介紹了各地特色城市、歷史名人、動植物、原住民族、社會文化習俗等,孩子和父母均可對世界地理溫故知新。 ▲透過本書作者的創意,改變了地圖那種給人呆板乏味的印象,每一幅美麗的圖案都令地圖充滿生命力,而且富饒趣味。 另外,本書也連同遊戲《地圖創意遊戲》發售,遊戲書中,作者夫婦為大家帶來了三十六個創意遊戲,不論是裝飾印度象、設計國旗、探索希臘神話迷宮、等,都是非一般的讀後習作。 ▲本書另有英文版本,讀者可以考慮一併購買或借閱,自制雙語書。年齡稍長的小讀者同時閱讀中文及英文版本,可以從對照中學習到不少英文詞彙。 《地圖》一書同時亦是教師設計讀書會或閱讀課時,作為延伸活動的好幫手!我在圖書課上為學生們推介這本書時,學生們都表現得充滿好奇心和求知慾,熱愛學習地理概念和認識各國社會和文化呢!此外,本書也讓孩子學習用「俯視」的視角來閱讀,能夠訓練孩子的觀察力! ▲如果家裡有《地圖》的話,建議可以與《世界建築自己做》搭配使用。這是一本好看又好玩的世界建築遊戲書。這本書除了教小朋友做建築物之外,更介紹了著名建築的由來及延伸知識,這樣的資訊量對唸小學的小朋友來說尤其適合。由於這本書在小朋友製作上也有一點難度,所以,正好讓爸爸媽媽來協助孩子發揮藝術天份,一同享受手作成就感! ▲這十座知名建築物座落何處?大人可以讓小朋友將完成了的立體建築藝術品,一個個地方在《地圖》上,讓孩子的建築手作更有深度! 為閱讀活動增添趣味 師生同樣更投入 筆者設計閱讀月活動時,加入了本書為活動。每班的學生在老師的帶讀及指導下,從書中閱讀著名建築物的特色及文化背景。跟著書中說明一步一步做,完成十座漂亮的建築模型!過程愉快又有趣。 內容提供︰董雅詩老師 刊載於 GRWTH app

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9個常見港式英語的正式表達方法

香港人最鍾意講「add oil」叫人加油,「add oil」這個港式英文,被香港人用得太多,最後連世界最權威詞典之一的《牛津英語詞典》都認可,成為新增的正式英文片語。不過並非每個港式英文都像「Add oil」一樣,於世界各地都有廣泛應用的影響力,甚至有機會被《牛津英語詞典》納入其中,所以最好還是學識正式英文的表達,這樣每個講英語的人士,均明白你所講的意思。以下是港人最常使用的港式英語,看看如何以正式英文表達它們的意思吧! 加油(港式英語: Add oil;已新增成為正式的英文片語) 正式英文表達方式︰ Go on! Go for it! Come On 笑死我(常見港式英語︰Laugh die me) 正式英文表達為 Laugh my head off 例句︰Your joke is so funny I almost laughed my head off.(你的笑話太可笑了,笑死我了) 寸咀(形容說話囂張, 常見港式英語: inch) 正式英文表達為 Stuck-up , Cocky 例句︰She is stuck-up!(她自以為了不起)/ She is so cocky.(她太自大) 你大我?(形容虛張聲勢來威嚇別人, 常見港式英語: you big me?) 正式英文表達為 bluff 例句︰Are you bluffing me?(你大 / 嚇我?) 二五仔(形容出賣朋友的人, 常見港式英語: two five boy) 正式英文表達為 snitch 例句︰Who’s the snitch?(邊個係二五仔?) 人山人海(常見港式英語︰people mountain people sea) 正式英文表達為 Huge crowds of people / a sea of people / a large crowd of people / a sea of faces 例句︰I saw a large crowd of people.(我看到人山人海。) Obama saw a sea of faces waving at him.(奧巴馬看到一臉人海向他揮手。) 冇眼睇(形容唔想再理會,有放棄的意思 ; 常見港式英語︰No eye see) 正式英文表達為 Give up on somebody / something 例句︰She has given up on trying to convince her husband to buy a new flat.(她放棄了試圖說服她的丈夫買一套新公寓。) Hea(形容無聊, 懶散) 正式英文表達為 To chill / Chilled out 例句︰Yesterday was my day off and so I just chilled at home . 昨天我休息,我只是懶閒在家裡。) Chok(形容拍照時擺出懶型動作) 較接近的英文表達為 He is such a poser. / He is always posing. 內容提供︰EF English Centers 刊載於 GRWTH app

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孩子睡得好 快樂指數高 齊來捍衛孩子睡眠質素

2018年一個調查報告指出,香港有6成兒童感到快樂,較2017年上升2.9%,然而15至17歲兒童的快樂比例及平均分數則下跌。 為何會出現上述的怪現象?這個報告值得人深思的地方在於︰ (1)訪問對象是6至17歲兒童,當中只有僅多於半數人感到快樂,比例少得可憐。 (2)15至17歲兒童的快樂比例下降12%,何止嚴重,簡直嚴峻! (3)調查指出,良好的睡眠質素是兒童快樂的重要元素,每晚睡11至12小時的兒童最快樂。根據美國全國睡眠基金會的建議,3至5歲兒童需要睡10至13小時,6至13歲兒童要睡9至11小時,14至17歲青少年要睡8至10小時。睡眠與快樂的關係是有科學根據的:血清素是其中一種大腦腦神經傳遞物質,其水平會影響情緒,睡眠不足會影響物質水平,繼而減低快樂。睡眠不足尤其影響幼稚園生的行為,亦會帶來較大的過度活躍症風險。 睡眠質素和快樂指數最優先 興趣班適可而止 (4)醫生建議:不要讓子女太忙碌,參加一至兩個興趣班便足夠,寧願多做運動。為人父母責任重大,但我一向主張捍衛孩子的健康、睡眠質素及快樂指數為先,因為以上種種,皆為人權。切勿因為社會壓力及群眾壓力而隨波逐流,做個智慧型爸爸媽媽。 內容提供︰許芷茵(反虎媽俱樂部掌門人 & 黃巴士親子天地) 刊載於 GRWTH app

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