自在講媽：與Blue Mood 同在的晴天

在政府工作時，聖誕節之後的工作天是非常痛苦。所有人都趕年度結算，整合當年工作的數據、出勤次數等等，萬一有手民之誤，文件資料與電腦數字有出入，全世界就要罰留堂夾數字！那種心情比藍調更藍！

今年不用全職工作但藍藍的憂鬱情緒仍然殺到埋身，那是因為荷爾蒙引發的「產前/產後抑鬱」。有些婦女較易「染藍」是因為過去曾患上精神病又或者夫妻、婆媳關係欠佳，面對經濟困難或缺乏社交支援。另外有一些婦女情緒低落是因為曾經歷分娩前後併發症、流產、嬰兒患有嚴重先天性疾病。我認識曾妢娩的朋友，大部分未嚴重至產後精神病，但都試過情緒持續低落，感到沮喪、憂愁，無故哭泣或欲哭無淚  ，對以往有興趣的事物失去興趣。

有一次沖涼照鏡子，看見妊娠紋後崩潰地大哭，一邊沖涼、一邊呻鼻涕，老公聽到「湯豬」般的嚎哭也不敢怠慢，那幾晚都坐在廁所陪我洗澡。

懷孕期間我決定全面停工準備迎接新生命，不過亦因此與外界失去聯繫，日子變得很孤單。 有一次沖涼照鏡子，看見妊娠紋後崩潰地大哭，一邊沖涼、一邊呻鼻涕，老公聽到「湯豬」般的嚎哭也不敢怠慢，那幾晚都坐在廁所陪我洗澡。試過找朋友傾訴，但找錯對象反而更慘淡收場，我聽過最難堪的安慰說話是：「你不用工作可以專心安胎，已經很幸福，為什麼要胡思亂想？」

坐月期間情緒更是貼近谷底，試過老公帶我去看電影、透透氣，換來家人批評我沒有盡力做好母親的角色；那晚我崩潰地大哭，更崩潰是，哭喊過後仍然要半夜起來餵奶。夜深人靜，看著老公和雞蛋仔熟睡，自己卻眼光光失眠，心理那份淒涼大概新手媽媽才會明白。

無可避免身邊一定會有「先來捱」（Senior）媽媽，指導你「應該」如何照顧小朋友。她們走過「黑暗歲月」的經驗分享，一點也不勵志，甚至可以把你從深淵推進更深的淵，因為憂鬱的你已經相信，自己是地表上最「屎」的媽媽。

產後抑鬱不但會影響育兒能力，配偶亦有可能受情緒困擾，影響整個家庭的運作。

尚幸我未曾失去理智，從來沒有想過傷害自己或者雞蛋仔，可憐的老公倒是「硬食」了很多負能量。老公形容我當時惡靈附體，差點婚變。產後抑鬱不但會影響育兒能力，配偶亦有可能受情緒困擾，影響整個家庭的運作。這種負面情緒可以維持兩年而不一定「斷尾」，它會像流感一樣反覆出現，有潛服期、有容易爆發的日子。但不要絕望，情緒病是可以痊癒的。預防情緒病首要是多點認識它，及早建立安全網，尋找社會資源、專業人士或者有經驗而又信賴的家人朋友支援。

要不是我對情緒變化敏感並且接受負面情緒，或許我也會被抑鬱牽着鼻子走！經驗告訴我，越執着掃走抑鬱情緒，越容易被它蠶蝕。受到情緒困擾時首先要深呼吸，接受負面情緒的存在、接受自己的軟弱，之後再出去走走，慢慢疏導情緒。

與Blue Mood 同在也可以享受晴天！