「疫」境情緒:坦誠溝通 了解各方負面情緒 化解困獸鬥危機

溝通諒解——武漢肺炎大大打亂日常生活,家庭成員亦易產生負面情緒,彼此宜坦誠溝通諒解。([email protected],設計圖片) 新型冠狀病毒肺炎(又稱武漢肺炎)肆虐,打亂了市民日常生活,學生更是首當其衝,在全面停課下,他們的不安和煩躁可以理解。同樣,面對「失學」的孩子,不論是全職或雙職家長,亦充滿壓力,緊張的家庭氣氛,隨時觸發大戰。究竟該如何化解這局面呢? 文:沈雅詩   香港中華基督教青年會輔導組主管兼臨牀心理學家余欣泉(Rachel)指出,要緩和親子間緊張關係,先要了解各家庭成員間負面情緒的來源。她從幼兒、學童和家長三者的視角來分析。 余欣泉(受訪者提供)   幼兒心聲:好驚一家人都生病 這個城市近來好像很奇怪,所有人都戴上口罩,常說有「病毒」、會「死人」。我害怕一家人都會生病,也擔心爸媽外出、上班會有危險。 拆局:借繪本簡單解「毒」 先給孩子一個擁抱,再回應他的心聲——「看來你很擔心」。其實幼兒只需獲取小量資訊就足夠,不建議他們看太多新聞,反而家長可借助網上關於武漢肺炎的電子繪本,讓小人兒了解當前社會狀况、要做什麼來預防疫症等,這總比具體解釋「是否會死」、「有無藥醫」等來得適合。另外,也可向孩子派「定心丸」,說明爸媽會努力保持家居環境衛生,亦會盡力保護他的健康。   學童心聲:成日留在家很悶 我不想終日留在家,很苦悶 ,究竟什麼時候才可以外出呢? 拆局:一起商討活動時間表 不少家長一聽見子女說「悶」,便想盡辦法幫他們「解悶」,但我們可先跟孩子感受一下這種情感狀態。「悶」是怎樣的?「悶」有多辛苦?讓小朋友表達出來。我們可加多點同理心,說「我都知道你悶,不能和同學、朋友見面會覺得孤單」,之後再提供出路,「我們一定有方法解決」,與小朋友一起動腦筋,例如一起設計每天活動時間表等。另外,如情况許可,家長也應該具體回應子女「何時可以出街」的問題,例如某個周末可以郊遊等,當小朋友得到答案、有所期待時,自然會減少哭鬧、發脾氣的情况。 引導「解悶」——孩子被迫終日困在家,喊悶是人之常情,家長應肯定他們的感受,並引導他們尋找「解悶」方法。([email protected],設計圖片)   小六生心聲:怕考不到心儀中學 我很「黑仔」,準備考中學卻突然停課,不單取消第3次呈分試,又沒有了面試機會,我很煩惱、很怕考不到心儀中學! 拆局:鼓勵做有興趣事情 分散注意 今次升中改動,的確對小六學生帶來一些影響,孩子有不安感可以理解。家長應先肯定他們的情緒,然後鼓勵他們做一些自己有興趣的事情,例如上網學樂器、繪畫、砌模型等,又或者透過WhatsApp群組與朋友傾訴、互相關心,這些都有助分散注意力,紓緩情緒。 此外,家長亦要檢視一下自己,就子女的升中問題,有沒有表現得過度緊張?有時候,孩子擔心是緣於「害怕爸媽失望」。若基於這個原因,家長便要調節心態,並體恤孩子已盡力,得失確難料。只要得到父母體諒,小朋友亦會鬆一口氣。 擔心升學——不少小六學生因為取消了第3次呈分試及升中面試,擔心會失落於自行分配學位階段。([email protected],設計圖片)   家長心聲:撲物資教功課 壓力大 很大壓力,既要撲口罩、消毒用品,又要協助孩子做網上功課,亦擔心復課無期…… 拆局:暫放下包袱 沉澱思緒 鼓勵家長先在忙亂中停下來,專注一下自己的感受——當下有多焦慮呢?在目前社會狀况下,若完全不感焦慮,那並不合理;可是,如果壓力大得失眠、經常發脾氣,又或是每天都花很多時間觀看疫情資訊,甚至變得「神經質」,少許不適就懷疑患上武漢肺炎等,那就可能是一個警號,需要正視。 建議家長先幫自己重新訂立生活常規,並減少接收疫情資訊,避免情緒被牽動。另外,如果壓力是來自處理孩子的網上功課,不妨跟學校、教師坦誠溝通,說明自己的難處,請校方調適。 父母雖然是子女的保護傘,但亦非鐵人,因此,我們應容讓自己亦有混沌、「亂龍」的時候,若可以待自己寬容、友善一點,感覺會舒服些。每晚趁孩子入睡後,可給自己5至10分鐘去安靜、沉澱思緒,方法包括寫日記、聽柔和音樂、靜觀等,從中放下一些「包袱」,為自己添加力量。 適度自學——在停課期間,家長可協助子女建立生活常規,並維持適度的自學。([email protected],設計圖片)   [Happy PaMa 教得樂 第283期]

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[停課不停學] 非洲港媽實地分享 雙「疫」陰霾下的尼日利亞(時事篇)

雙「疫」陰霾下的尼日利亞(網上圖片) 自從一月底武漢爆發武漢肺炎,然後中國首次因傳染病而封城,全球人類都開始緊張起來。遠在地球另一邊的非洲尼日利亞,因「一帶一路」的發展而吸引愈來愈多的中國人到來,本地人也開始擔心會有中國人將病毒帶到尼國,所以刻意疏遠,甚至出現歧視中國人的情況。在中國,中國人經常歧視黑人,現在風水輪流轉,輪到中國人在非洲被歧視了。 瀏覽更多《停課不停學》文章,請按此。 請觀看明報YouTube頻道,發掘更多《停課不停學》相關影片。 致命病毒陰霾下的尼日利亞(網上圖片) 我住的地區很少中國人居住,鄰居也知我近來沒外遊,所以對我這個中國人沒有避之則吉的態度。但他們對其他中國人卻充滿戒心,我有幾個本地WhatsApp群組也連番有人傳遞一些充滿對中國人歧視的「防疫提示」,又將一些中國人生食老鼠仔、飲原隻蝙蝠湯或蝙蝠刺身的影片不停轉發,更將中國人等同Coronavirus(新型冠狀病毒),甚至因著中國人“eat everything” 的行為而杯葛中國食品,深怕中國人會將病毒透過罐頭等預先包裝食物而傳到尼國。 這些說法雖然無稽,但足以反映尼國人對武漢肺炎病毒的恐慌。   這兩個Whatsapp的信息最近在尼國不斷被轉發,令很多尼國人見到中國人時避之則吉。   尼國腹背受敵 除了武漢病炎,尼國其實同時面對拉薩熱大爆發的威脅。拉薩熱(Lassa Fever)可說是伊波拉同宗好兄弟,同樣沒有疫苗、沒有有效藥物醫治,是一種只能用抗病毒藥物抑制病毒發展的致命病毒。 拉薩熱為人畜共同傳染病,傳播給人類的宿主通常是一種在非洲常見的老鼠,叫做多乳鼠(Mastomysnatalensis)。多乳鼠感染拉薩熱之後,可終身經由糞便及尿液排出病毒,病毒可透過空氣或直接接觸而傳播;再者尼國北部有很多人吃這種老鼠(跟中國人吃蝙蝠一樣,禍從口入),所以該地區疫情爆發得特別嚴重。 這就是尼國北部居民所吃的「野味」——多乳鼠。(圖片來源:維基百科 ) 拉薩熱每年都在旱季出現,即大約1至4月。尼國每年都有數萬個感染個案,但今年似乎爆發得特別勁,由2020年到目前死亡人數已達103人,情況似乎不受控制,加上尼國人普遍衛生意識較差,所以早前尼國宣布國家緊急衛生狀況。 目前死亡人數已超過100人。(網上圖片) 雖然拉薩熱疫情未蔓延至我住的地市,尚未「殺到埋身」(touch wood!) ,但我家已加強衛生防疫,防範於未燃。   經一事長一智 六年前,尼國曾經歷過伊波拉病毒從外國入侵的恐怖經歷,所以尼國人對致命病毒有好強的戒心。 面對現時威脅全球的武漢肺炎及威脅本土的拉薩熱,尼國人一早做好預備工作,只是他們醫療設施較落後,資源又不足,所以防疫工作的成效還是令人擔心。但翻查記錄,在2014年伊波拉病毒在非洲大爆發時,尼國是第一個有效抗疫的西非國家。據曾發表於《Eurosurveillance》線上科學期刊的一篇論文指出,尼國能夠成功遏止疫情,關鍵在於「迅速確實的防疫反應」,能在各入境口岸嚴格檢疫,從源頭堵截病毒入侵,同時有關當局快速追蹤到所有病患可能接觸到的人,持續加以追蹤監控,並且在第一時間將可能感染的人加以隔離。當年世衛甚至表彰尼國做了紮實的防疫工作,將其稱作世界級的防疫典範。 尼國在拉薩熱疫區推出的教育宣傳海報,教育民眾傳播途徑。(網上圖片) 但其實,尼國的防疫工作只是遵從最基本而簡單的公共衛生原則,不過他們是做得又快又好,因而保護了全國國民。 尼日利亞人口超過兩億,醫療條件很有限,醫療資源更是匱乏,一旦同時爆發武漢肺炎及拉薩熱,後果真是不堪設想。   現時防雙疫實況 為避免武漢肺炎的傳播擴散,在拉各斯的華人組織已成立「新冠疫情聯防聯控平台」,並向全國發出通告,請所有從中國進入尼國的中國人嚴格執行預防措施。他們更聯同了中國駐尼總領館,一起呼籲國內休假人員盡量延期前來尼國,又促請在尼國的中國人避免不必要的聚會,以減少潛在風險,更對最近入境的中國人嚴格隔離14天。而中國人入境尼國時,亦要配合當地防疫監管部門的指示,登記個人資料及旅遊史,以防萬一有確診個案時能立即跟進。 尼國政府在疫區提醒民眾要洗手的海報。但可惜沒有進一步教導他們正確的洗手方法。(網上圖片) 至於本土的拉薩熱,要堵截源頭已是不可能,唯有加強在疫區的抗疫工作,希望將感染率和死亡率減至最低。   相關文章: [停課不停學] 在家也能愉快學習 精選多元學習資源大合輯 [停課不停學] 環保紙箱瀡瀡樂 [停課不停學] STEM Sir教你倍數及因數(附工作紙) [停課不停學] STEM Sir教路 – 天龍人口罩與光觸媒 [停課不停學] Stem Sir教你變化萬千的STEM砌砌牆 [STEM Sir教路] 光觸媒能抗菌抗毒? 【GRWTH書訪】 鄧文瀚 STEM Sir 漫畫悟出學問之道 【Stem Sir】DIY夾公仔機,好玩又學到STEM!   內容提供:曦晞媽(Hey mom), 嫁到非洲習習誌 hongkonger in nigeria 刊載於︰GRWTH app

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