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袁嘉曦（黃志東攝）卓嘉單線滾軸溜冰學校主席及首席教練袁嘉曦（Doon）表示，近年明顯多了家長來學滾軸溜冰，他相信是因為大家更重視親子關係；另外，滾軸溜冰鞋的入門門檻不斷降低，比起以前要千多二千元一對，現在數百元已有交易，更容易吸引家長投入這種運動。他說，成年人學滾軸溜冰，最大優勢是一聽即明，很清楚自己需要做什麼，「小朋友學員，尤其是2、3歲那些，你看他們好像也跟到，但其實他們只是在模仿，並非真正掌握到每個動作背後的意思」。惟另一方面，成年人的柔軟度及協調能力不及小孩子，也比較怕跌，進步可能不及小朋友快，「小朋友因為矮和輕，即使做錯少許動作、放錯重心，亦未必會導致他們跌倒；但成年人則不同，只要重心歪少少便隨時倒下，亦因為身形較高，跌下來真的會比較痛」。[Happy PaMa 教得樂 第311期]

共同興趣 儲蓄「情感帳戶」（蘇智鑫、黃志東攝） 小朋友才剛剛網上開學，有多少家長已經大動肝火呢？其實親子關係就好比銀行帳戶，感情只消耗沒增長的話，最終只會入不敷支，「破產」收場。趁新學年伊始，不妨參考一下以下家庭的親子秘笈，為一家人的「情感帳戶」儲蓄多一點吧！有家長跟孩子一同學滾軸溜冰儲「感情」，也有爸爸以汽車作為跟兒子溝通的橋樑，希望以共同興趣為彼此的「情感帳戶」儲備多一點。 文︰沈雅詩 Hero（後）把很多寶貴的實戰經驗傳授給Loki，令弟弟進步得很快。（黃志東攝） 不論在室內或戶外的滾軸溜冰場，都經常看見Ken和Emily兩夫婦，以及他們兩個兒子的蹤影。不是爸爸陪長子Hero集訓，就是初學滾軸溜冰的媽媽和次子Loki彼此打氣，甚或是一家四口齊齊落場，互相切磋。 比起其他家庭成員，Emily（右）只是滾軸溜冰的新手，尚要下很多苦功。（黃志東攝） 父母向兒子請教 Emily笑說︰「講到滾軸溜冰，我們這家人最權威的，當然是Hero啦！每次『踩街』，我都要問他攞貼士，例如碰到地面凹陷、有渠蓋，應該要怎樣做吖？」10歲小子被媽媽「笠高帽」，也難掩興奮之情，「我很開心，竟然連爸爸、媽媽也要問我、請教我，因為平日其他事情，多數都是他們教我」。 這個四口之家，個個都是好動之人，大家也喜歡做運動，但由「各有各玩」到有共同目標，當中經歷過不同的階段。最先與滾軸溜冰結緣的是Hero，當年他只有4歲，「那時跟朋友一起去試堂。我記得第一堂便跌倒了，覺得很痛，不想再學」。 自從兩兄弟學滾軸溜冰後，在嚴師訓練下，自理能力也提高了。（黃志東攝） Ken（後起）、Emily、Hero和Loki一家四口，最開心是齊齊落場，互相切磋技術。（黃志東攝） 為了鼓勵兒子堅持下去，Ken二話不說也買了一雙滾軸溜冰鞋，跟兒子一起拜師。「一來想陪Hero，二來也想滿足自己，因為小時候沒有機會學，現在有經濟能力，便想找回失去的童年回憶。」一把年紀才學滾軸溜冰，Ken形容是「易學難精」，「如果想去到好像Hero現在的水平、速度就沒可能；但如果純粹想享受『踩街』的快感，我已經做到」。 Emily則形容Hero由當初的膽怯小子，到今天勇於落場，成為比賽場上的常客，丈夫功不可沒，「爸爸的角色很重要，全靠當日他願意這樣陪着哥哥，哥哥才會繼續學，由沒信心到單人匹馬去南京、高雄作海外訓練，漸漸見到成績」。 行動化作支持 互相打氣 Ken守護着長子多年，Emily最近也仿效丈夫，用同一方式支持6歲次子Loki學滾軸溜冰，「我最近開始和其他家長一起跟教練學，挺開心的！」這位廿四孝媽媽表示，每當小兒子上滾軸溜冰課時，她便走到一旁練習，「希望用行動告訴弟弟，媽媽也在努力，大家要互相加油！」 談到一家人建立共同興趣，Emily認為有助維繫親子感情，「雖然爸爸只學了兩年，現在已經退役，我們3母子的上課時間、程度又夾不到，但因為大家都懂得玩，就可以互相交流技術，有共同話題」。 [Happy PaMa 教得樂 第311期]

再生玩具是一個共享平台，使孩子發揮他們的創意，親手製作獨一無二的玩具，創造屬於他們的「玩樂天堂」。所謂的「玩樂天堂」，即是一個天馬行空，無拘無束的夢想世界。 （作者提供） 牀單變公主袍 廁紙筒成望遠鏡 回想起兒時，大家都可能曾經幻想自己是城堡的公主、拯救人類的超級英雄，或是來自宇宙的外星人。隨手拾起的舊牀單，就是你的公主袍；筆盒中的間尺，就是你的加龍炮；兩個廁紙筒，就是你的監察望遠鏡。人的幻想是沒有止境的，兒童的幻想更是無邊無際，不受世俗所限。 諷刺的是人們經歷現實生活的磨練，都被馴化得要腳踏實地做人，不再保留這份內心深處的童趣。早前有合作伙伴拍攝筆者DIY玩具的過程時，要求提供分毫不差的模型樣本和巨細無遺的說明講解，認為這就是最適合孩子的教學模式——標準化。 強加規範 阻孩子自我探索 現今的教育風氣，讓孩子都活在社會規範的框框之中，模造他們的發展面貌達到我們的理想標準。時下的成長方程式，3歲能歌善舞，6歲文武雙全，12歲才學兼優，18歲出類拔萃。家長的用心栽培，是一種悉心的規劃，造就孩子無時無刻在處處受管教的環境中成長。久而久之，溫室中的孩子是不大可能學會自我探索、自我指導和突破潛能，發揮無窮的創造力。 其實孩子的創作力量和幻想，真的會嚇你一跳。家長不妨勇敢地放下執著，讓孩子放膽嘗試，或許會找到另一片自由開闊的美麗天空。空閒時與寶貝的子女共創玩具，你會發現更多意外的驚喜。 文：黎俊業 （再生玩具創辦人） [Happy PaMa 教得樂 第310期]

9月是莘莘學子迎接新學年的月份，可是因應持續的新冠病毒疫情，全港學校繼續採用網上授課。早前教育局向全港學校發布「運用電子學習模式支援學生在家學習的參考原則」，提倡採取混合模式教學，以電子學習配以活動教學，希望讓學生享受更具彈性、趣味和多元的學習。 雖然網上教學由本年初開始已漸漸成為新常態，但仍有不少學生及家長需要時間學習和適應。無可否認，數碼能力在21世紀的學習中，起着至關重要的作用，若未能盡早提升孩子的數碼技能，他們的學習將面對更大的挑戰。有見及此，香港小童群益會新開設「BG5頻道 – 自助學習資訊站」，透過這個電子學習平台，為家長和學生提供多元、實用的資訊，包括電腦應用或網上軟件使用、網絡安全等。清晰及簡潔的界面，使用家一目了然，方便學生和家長最快掌握網上學習的技巧，自我增值數碼能力。 照顧學業 關顧心靈 對於一些即將經歷學習轉接階段，例如升讀小一、中一及準備應考DSE的學生，由於校園環境、同學、課程內容和深度都有一定的差異，所以他們應付新學年將會更具挑戰。「BG5頻道」特別提供不同的網上小組及活動，支援小一學生以適應學習、情緒和社交上的轉變，內容包括網上功課輔導、時間管理、情緒及社交支援等，又會邀請過來人作網上小組分享。 針對高小生，電子平台設升中選校及面試專題講座，提供面試準備及技巧等資訊；在支援DSE考生方面，則提供自我認識、應試技巧及情緒支援等服務，冀與考生同行，一起跨越公開試的難關。 除了支援學童的成長學習需要，「BG5頻道」更關心大家的心靈健康。在暑假期間，頻道便開放了「放電台」、「發功台」、「腦作台」、「實活台」及「無分大細台」，提供一系列兒童活動，例如遊戲、手工、運動、音樂、實驗等，反應十分熱烈。 想掌握「BG5頻道」最新動向，可瀏覽：facebook.com/ibgca，或登入「BG5頻道 – 自助學習資訊站」平台：bg5.bgca.org.hk 文：許惠娟 （香港小童群益會服務總監） [Happy PaMa 教得樂 第310期]

離婚後，有些人不習慣一個人，怕孤獨寂寞，不懂得自處，想搵個伴，填補空虛；又有些父母擔心孩子在單親家庭長大，自己及孩子會受歧視，希望為孩子尋找繼父繼母，但可能只製造一個幸福家庭的假象。 阿傑的家庭便是這種情况，他11、12歲時便經歷父母短時間內離婚、再婚。父母剛離婚半年後，爸爸便再婚了。那時，他不太清楚父母之間的協議，只知道親近的媽媽離開了，不在身邊，阿傑要跟着不太喜歡、對他很嚴厲的爸爸，和一個新媽媽、新弟弟一起生活，他有些不習慣，覺得「被迫活在這種生活裏面」。 爸爸再婚 繼母偏心親生子 他和繼母的相處並不愉快，覺得爸爸及繼母較喜歡弟弟，而且繼母也不喜歡他，很小事就會惹她生氣。或許，這可能是大家生活習慣不同，始終繼母不是他從小就對着的「媽媽」，難免有些隔膜、生疏，阿傑明白需要遷就一下。雖然並不容易，但只要有充足的時間及心理準備，他認為應該做到。 只是，阿傑很強烈地感受到繼母對待他和弟弟有所不同，認為不被繼母看作是兒子：「可能因為我不是她兒子的緣故，相處上，她就不會這麼遷就。如果她願意多一些把我當作是她兒子，對我噓寒問暖，和弟弟一視同仁，那麼很多問題可能就會縮小了，我說話也不會那麼過分，不會凡事一旦覺得不開心就爆出來、就鬧，這樣大家相處就會好一點。」 再婚家庭常見問題：因公平與否生摩擦 研究發現，親生、非親生和公平、不公平，是再婚家庭裏最常遭遇的問題。家中有繼兄弟姊妹，最容易出現公平與否的摩擦，而繼兄弟姊妹的關係，亦會因應父母是否平等對待他們而有所不同。因此，再婚夫婦在再婚前，對於如何對待與前妻／夫所生的子女，或非親生子女，最好先有充足的預備及共識，於養育及照顧的過程中，特別要留意是否公平，切忌偏袒自己所生的，否則，孩子會有再次被遺棄的感覺，覺得自己不被愛及重視，自我形象低落，影響身心社靈的發展。 繼父母亦要理解，孩子對家庭轉變有很多焦慮及失落感，因此，父母要對子女肯定地表達：雖然父親／母親再婚，但對你的愛不會因為新家庭的其他子女而改變。當父親／母親承諾過後，還要透過行為讓子女覺得是言行一致，父母必須做到不偏袒對待親生及非親生的子女，繼兄弟姊妹才有望在平等的地位上建立關係。 文：傅丹梅（註冊社工、輔導員） [Happy PaMa 教得樂 第310期]

疫情下，家長最關心子女的健康，希望小人兒可吸收足夠營養，增強體質，對抗病毒。今次註冊營養師呂家蕙(Carrie)，為大家講解提升孩子免疫力的飲食小貼士。 http://video3.mingpao.com/202007/FEA20200730_01.mp4   Carrie指出，想提升小朋友的免疫力，可多食維他命C，因其有抗氧化的功能，可幫助保護白血球，白血球是我們身體內其中一種免疫細胞。保護白血球有助抵抗病毒入侵。所以如果小朋友攝取足夠的維他命C，可幫助維持免疫力。不同年齡的孩子，需要的攝取量也不同。 以一個4至6歲小朋友為例，每日大約50毫克的維他命C，而7至10歲的小朋友則需要大約65毫克的維他命C。由一個橙、一個金奇異果或兩個綠色奇異果，已經滿足到每日的攝取量。 如果想增加吸收維他命C的攝取量，可採用小食多餐的原則，例如早上或晚上可各食含有豐富維他命C的食物，幫助身體更好地吸引維他命C。因為如一次過食進食過量的維他命C，過量的維他命C會從尿液排出，造成浪費。 再說，如果長期攝取過量維他命 C，可能會引起腸胃不適，甚至會增加一些腎結石等風險，而市面上有些維他命C補充劑，一粒已有1000至2000毫克維他命C，遠超每日攝取標準，所以家長要留意一下。 除了維他命C外，食物內仍有很多營養素是和免疫力有關，第一個是蛋白質。蛋白質是身體免疫細胞構成的主要元素，所以攝取足夠的蛋白質，有助提升免疫力。建議小朋友早午或晚餐食一至兩両含豐富蛋白質的食物，如蝦、蛋或肉等等。 另外，維他命D可減低呼吸道疾病感染的機會及嚴重程度，一般而言，太陽內的紫外光幫助身體去合成維他命D，所以出街時可以露出雙臂曬15分鐘太陽，幫助我們身體製造足夠的維他命D。但由於疫情關係，大家都比較少出街，在家中也可選一些含豐富維他命D的食物，如一些高脂肪的魚類如三文魚、吞拿魚、鯖魚、蛋黃或經紫外光照射的菇菌類，如大啡菇或啡蘑菇。 此外，鋅質也可以幫助鞏固免疫力， 鋅質其實可從豐富蛋白質食物內吸收到，例如魚類、海鮮、豆類甚至一些五穀類也會有，所以大家不用擔心會吸收不夠鋅質。我們也不建議從補充劑補充，因為過量攝取鋅質可能影響免疫力、鐵質和銅質的吸收。