關你B事

叫停孩子打機 唔使靠鬧！（黃志東攝） 「唔准再打機吖！」會否是爸媽們過去一年說得最多的說話？疫情下，學童經常留家上網課，就算偶爾可上學，也頂多只有半天。於是不少孩子便把餘暇用來瘋狂打機，家庭衝突亦由此而起。怎「收科」？正如今期受訪註冊社工陳澤鋒說，沒收手機、關Wi-Fi、拔電線都無濟於事，唯有家長願意放下成見，走進孩子的內心世界，聆聽他們打機背後的需要，才可平息這場成長風暴。 疫情下，學童打機問題困擾更多家庭。（黃志東攝） 談起子女打機這話題，不少家長都大呼頭痛，Emma也是過來人，「真的很困擾、很迷惘」，令她如此心煩的，是其13歲長女Kimmy，「以前可以說是機不離手，她什麼也不做，功課亦不理」。聽到媽媽的控訴，身旁的Kimmy選擇不自辯，直接「認罪」，「是的，我以前很喜歡打機」。 新移民藉打機交朋友 事實上，打機問題一直困擾不少家庭，亦是造成親子衝突的常見原因之一，只是疫情令問題進一步惡化。明愛蘇沙伉儷綜合家庭服務中心註冊社工陳澤鋒解釋，在新常態下，學生經常留在家中上網學習，「攞正牌」使用電子產品，變相更容易接觸到各種遊戲軟件，「去年開始，中心陸續收到家長的求助，指孩子在家裏終日打機，當中由學前幼兒到中學生都有，親子摩擦也因而增多」。 陳澤鋒（黃志東攝） 惟他指出，沉迷打機只是「表徵」，反映孩子背後有其他需要，而每個的需要亦不盡相同。以Kimmy的個案為例，背後隱藏的，是她對朋友的渴求。 Kimmy是新來港人士，2019年尾才來到這片陌生土地，礙於人生路不熟，唯有通過打機維繫和建立友誼，「起初都是跟內地的舊同學一起上網玩，後來，結識到一些香港朋友、同學，於是又跟他們一起打」。Kimmy說，打機可以讓她擴闊社交圈子，「其中一個我常玩的遊戲叫《Sky光．遇》，玩時會遇見很多不同玩家，可以結交朋友」。 不過，若非參加了明愛中心的「正向打機」親子小組，Kimmy的心聲，就未必有人聽到。陳澤鋒說，「很多時家長一見到子女打機已經『着火』，不停鬧，根本不會去聽。我常告訴家長，不是要你認同，但至少要明白」。Emma不諱言，之前對女兒沉迷打機的原因只是一知半解，「我原先估計是因為她青春期，所以叛逆，加上我還要照顧另一個3歲多的孩子，沒太多時間陪她，她覺得悶」。 明愛蘇沙伉儷綜合家庭服務中心去年開展「正向打機」親子小組，鼓勵家長以不批判的態度，聆聽孩子的打機心聲。（受訪者提供） 不批判 了解孩子背後渴求 「正向打機」親子小組在去年11月展開，中心依據心理學的3大理論，包括潛能取向（strength-based）、自我決定理論（self-determination theory）和「人生八階」的心理社會發展理論（theory of stages of psychosocial development）來建構8節課堂，讓家長以不批判的態度認識孩子在打機中所獲得的滿足。 「在課堂上，我們不會跟孩子說『打機很差』、『不准再打』等說話，反之會提供一個平台，讓他們每一個都有機會在其他人面前，分享自己最喜歡的電子遊戲、遊戲如何滿足他們的需要等。」陳澤鋒續稱，在過程中，大家都聽到孩子的心聲，也看到他們的另一面，「有些說在學業上，很難取得成功經驗，但打機只是按幾個鍵，便有即時回饋，可以過關、升級，獲得很強的能力感；我們亦看見，有些孩子平日欠缺自信心，從不和陌生人溝通，但當分享最愛遊戲時，卻能滔滔不絕，講足半小時」！ 發掘潛能 重拾畫筆減打機 打開溝通之門後，下一步便要發掘孩子的潛能。Emma素知女兒有藝術天分，Kimmy也曾經表達過，喜歡《Sky光．遇》的其中一個原因，是因為這個遊戲畫面很美，能夠欣賞不同風光，於是Emma便鼓勵她重拾畫筆，「她小時候學過畫畫的，我明白現在是網絡世界，於是買了一支電子畫筆給她，讓她在平板上畫」。自從Kimmy投入繪畫創作後，她花在打機上的時間明顯減少，「因為打機久了，也會覺得無聊，想轉做其他事情」。 除打機外，Kimmy最近亦愛上用繪圖軟件繪畫。（黃志東攝） 陳澤鋒形容Emma有很大進步，是很正面的例子，「她成功引導了孩子在打機以外有明確的學習目標。因為很多時，家長只一味禁止小朋友打機，但又沒有提供其他選擇，那就算沒收手機、關Wi-Fi、拔電線，其實都是沒有用，孩子不打機也是無所事事」。 問Emma，Kimmy是否已經完全戒掉「打機癮」？她直言還沒有，但至少「叫得停」，「自從我了解多了她的需要，大家的溝通和關係都比以前好。現在如果我要她溫書做練習，只要早15分鐘預告要她收機，她也做得到」。 打機前「約法三章」學懂節制 學童打機愈來愈低齡化，只因有家長把它充當「電子奶嘴」。但同時，亦有家長視之為洪水猛獸，一律嚴禁小孩接觸電子遊戲。不過，新手爸媽阿德和Wendy，則採取中庸之道，既不放任，亦不全面禁止。「這個世代，很難完全禁止小朋友打機，這是他們的社交話題。我覺得，與其不讓孩子接觸，不如教懂他們要有節制地玩。」阿德說。 阿德（右）逢周六、日都會陪伴女兒一起玩跳舞遊戲，逗得小妮子興奮不已。（蘇智鑫攝） 阿德和Wendy育有5歲女兒家悅，她去年在朋友家初嘗打機的滋味。Wendy透露，那是一個跳舞遊戲，「因為家悅很好動，這個遊戲可跟着一起跳舞，而且有她最愛的Moana公主做主角，所以家悅特別喜歡，之後每次去朋友家都要玩」。今年初，這個電子遊戲終於「入屋」，阿德把它下載了，好讓寶貝女在家也可以玩得到。 不過，為免家悅過度沉迷，兩夫婦在下載遊戲前，早跟她「約法三章」，「她一定要完成了功課、練好鋼琴、行為良好，那麼周六、日便可以在我們陪同下，玩不多於30分鐘的跳舞遊戲」，阿德一口氣說出長長的規條。 雖然只是實行了短短3個月，但暫時家悅也很守規矩，只要爸媽在收機前5分鐘提示，她亦肯乖乖停下來，「最重要我們立場一致，當然亦要有家傭姐姐的配合，周一至五絕對不能拿出來給她玩」。夫婦異口同聲說。 生活充實 抗打機誘惑 自言亦愛打機的阿德，並不抗拒女兒偶爾以電子遊戲作消閒娛樂，但一如其他父母，也不想孩子將來變「隱青」，因此，夫婦認為，從小給小朋友過充實、有規律的生活十分重要。Wendy說︰「我有一個時間表給家悅的，早、午、晚她需要做什麼，都寫得清清楚楚，既然一切都編排妥當，便不會覺得悶。」另外，一家人亦有很多親子活動，包括玩桌遊、行山、釣魚等，那小腦袋便不會終日只想着打機這回事。 媽媽給家悅每天安排的活動都很充實，其中不可或缺的是閱讀時間。（蘇智鑫攝） 三口子都喜歡玩桌遊，培養感情之餘，亦可動腦筋。（蘇智鑫攝） [Happy PaMa 教得樂 第337期] 文︰沈雅詩

（蘇智鑫攝） 農曆新年最開心的，莫過於小朋友，既有吃不盡的糖果糕點，亦有收不完的利市。不過，新春除了是孩子吃喝玩樂的日子，亦是他們學習理財與分享的黃金機會，一於坐言起行，讓今個農曆新年過得更有意義。 學習理財——利市錢是父母教導孩子正確理財的好教材。（蘇智鑫攝） 路德會呂明才中學王偉傑（王sir）是投資者及理財教育委員會和香港商業教育學會合辦的「企業與理財教育教學獎2019/20」大獎得主，他既是學校「企業及個人理財」科的科主任，亦是2孩之父，他的理財教育經驗，值得和大家分享。 王偉傑（受訪者提供） 設計棋盤遊戲 教學生處理財務 王sir對推動理財教育有很大的使命感，「我在一間基層學校任教，家長未必有太多零用錢給子女，不少學生為購買心頭好，會做兼職」，這不單影響學業，更令他心痛的，是年輕人缺乏理財觀念，「辛辛苦苦掙來的，不消一刻就全部花光」！他新撰寫的「財來自有方」教案，當中便透過自家設計的「理財強人」棋盤遊戲，讓學生學習不同財務情况的處理方法。 推動理財教育——王sir痛心不少基層中學生為買奢侈品而跑去做兼職，既荒廢學業，亦不合乎理財原則，所以決心在校內推動理財教育。（受訪者提供） 培育感恩的心 奉獻助他人 不過，他不諱言，中學才起步學「使錢」是有點晚，所以為人父的他，早已向6歲兒子和3歲女兒灌輸理財觀念，尤其農曆新年，更是大好機會，「我會跟他們一起拆利市，讓他們感受什麼是錢，辨別一下不同的紙幣」，也會向兒女解釋︰「這是姨姨、叔叔們的祝福，他們共同送一份由你們自己挑選的禮物」，培育孩子感恩的心。 耳濡目染——雖然王sir一對兒女仍年幼，但耳濡目染下，已明白到購物分「想要」和「需要」，不會胡亂花錢。（受訪者提供） 不過，選禮物也有原則，「我不會以銀碼設限，而是我需要知道他們買這個東西的理由。是否已經擁有類似呢？若是，舊的打算怎樣處理？我會引導他們每次購物前，都想清楚」。餘下來的利市錢，王sir會代孩子儲起，也會奉獻教會，幫助有需要的人。 辨清需要——小朋友收到利市後，家長要教導他們如何好好運用金錢，辨清想要和需要。（設計圖片，蘇智鑫攝） 愛心分享 不止新春「例行公事」 每到農曆新年，不少學校都會響應慈善機構的呼籲，邀請學生參與「一人一利市」、「紅封包行動」等捐款活動，救恩學校（小學部）新任校長歐偉民認為是一件好事，但同時兼任專做基層關懷工作的工業福音團契（工福）總幹事的他，建議學校和家長都可以多走一步，讓孩子的愛心分享不止是新春的「例行公事」，而是可深化到日常生活中。 歐偉民（資料圖片） 分享經歷——歐偉民收到不少學生的來信，分享他們在網課期間，如何關心有不同需要的弱勢群體。（受訪者提供） 每科滲入愛「鄰舍」信息 歐偉民今年把「有愛同行」的主題帶入校園，每科都滲入愛「鄰舍」的信息。眼見疫情之下，本港貧窮人口再創新高，於是在剛過去的聖誕節，學校便鼓勵學生把祝福帶給一班無家者，「先透過基督教關懷無家者協會為學生準備的短片，讓孩子了解無家者的處境，產生同理心，然後再請他們購買超市券和撰寫祝福卡送贈我們身邊這些『鄰舍』」。 愛「鄰舍」精神——小一女生拍短片介紹並送出自己最心愛的玩具，實踐愛「鄰舍」的精神。（受訪者提供） 不要小覷這一點一滴的教導，孩子原來挺「上心」的，「有家長告訴我，有朝早天寒地凍，小朋友醒起居所附近有無家者，於是央求媽媽帶他去超市買禮券，又買了麵包和豆奶，親手送到無家者手上」。歐偉民又說，學生的關懷行動也不限於金錢，「有一個小一女生，把自己心愛的玩具與基層孩子分享，還拍下短片，逐一介紹每份玩具的名稱和玩法。沒想到，收到玩具的女孩同樣是小一生，她親自寫回便條，表達感動與感謝。當捐贈者收到對方的道謝，亦非常開心，彼此就這樣連結在一起」。 寫卡答謝——同樣是小一基層女生，當收到禮物時，立即主動提出寫感謝卡答謝跟她分享心愛玩具的學生。（受訪者提供） 關懷行動不限金錢 他呼籲有資源、有能力的小朋友，今年收到利市後，不要單單為自己儲蓄，應在能力範圍內，學習把這份祝福和別人分享。 小模特兒：Nathan Yeung & Murphy Yeung 文︰顏燕雯、沈雅詩 [Happy PaMa 教得樂 第333期]

學童經常上網課，導致患上近視或近視加深的個案急增，中醫提倡以按壓臉部穴位來幫助孩子促進經絡的氣血循環，達到放鬆眼周肌肉的效果，進而改善視力。（Shelyna Long@iStockkphoto） 過去一年，孩子在家上網課的日子，分分鐘多過在學校課室，眼睛長期聚焦在電子屏幕，令不少學童近視飈升。除了可參考眼科醫生、視光師建議使用控近視鏡片、眼藥水之外，中醫也鼓勵透過按壓穴位來養眼明目，預防近視加深。爸媽們，一於中西合璧，合力搶救小寶寶的靈魂之窗吧！ 西醫認為，眼睛長時間聚焦，睫狀肌需要持續收縮繃緊，會加重眼睛負荷，久而久之更會令眼球拉長，導致近視。中醫亦有相類似的看法。香港催眠輔導中心駐診註冊中醫胡凱淋更指出，眼睛長期疲勞，不單有損視力，還會傷及肝脾。 胡凱淋（楊柏賢攝） 脾胃差影響眼睛聚焦能力 她解釋，脾臟主管身體全身肌肉，包括微細的眼肌。脾胃受損，便會出現惡性循環，眼睛聚焦能力變差，眼部肌肉控制力減弱，令近視加深，「脾胃差的小朋友，最明顯是睡醒後也不夠精神，眼矇，而且消化力弱，經常肚瀉或大便稀爛。」 過度用眼，亦會耗損肝臟，胡凱淋說︰「在中醫角度，我們身體每個器官，都有相對應的臟腑。眼屬肝，所謂『肝開竅於目』，所以任何和眼部有關的症狀，其實也是和肝有關的。」 想小朋友有良好視力，讓眼睛得到充分休息固然重要，但在這個無可避免的網課時期，她建議家長可讓孩子使用耳穴貼，「根據中醫理論，我們的耳朵是一個倒胚胎形的小身體，內有五臟六腑。只要通過刺激耳部的穴位，便可以調整全身臟腑的功能」。 調整臟腑功能：從中醫角度，藉耳穴貼刺激耳朵穴位，可調整全身臟腑及器官，包括肝、脾、眼的功能。（楊柏賢攝） 胡凱淋補充，醫師會將附有王不留行籽的小膠布貼緊在選定的耳穴上，一般會選3至5個穴位，小膠布要保持在穴位上3天，使用者期間要定時按壓，製造刺激效果。「小朋友1歲以上已經可以做耳穴貼，這個也不像天灸，要在特定日子才能做，反之隨時可做，亦不限次數，可視為長期保健。」 ■按穴健眼 除了使用耳穴貼，胡凱淋亦教路，家長可透過每天替小朋友按壓臉上3個穴位，幫助他們改善眼周循環，消除乾澀疲勞，同樣有助預防大近視！ 睛明穴：位於眼眶內眼角稍上方凹陷位置（楊柏賢攝） 攢竹穴：位於眉頭邊緣凹陷位置（楊柏賢攝） 絲竹空穴：位於眉尾末端凹陷位置（楊柏賢攝） 用雙手指頭以微微旋轉的方式，同時按壓左右眼的穴位，每個穴位按壓10下，每天做1次。但需注意，由於睛明穴和攢竹穴都比較貼近眼睛，所以按壓動作要輕柔，避免弄傷小朋友眼睛。 ■護目飲食 從日常飲食入手，透過針對性的食療和茶療，都有助孩子養生保健，改善視力。胡凱淋各推介一款食療和茶療，普遍學童都適合食用。 鮮奶杞子麥皮材料︰ （楊柏賢攝） 紙包鮮奶一盒，少許即食麥皮、即食腰果和合桃、杞子、紅棗、蓮子、鮮或乾百合、龍眼，分量可按個人喜好增減 做法︰ 1. 所有食材洗淨 2. 蓮子和乾百合先用熱水泡10分鐘（鮮百合可免此步驟），備用 3. 鮮奶加熱 4. 所有食材放入湯碗中，加入熱奶攪拌，即可食用 功用︰補心脾，補肝腎，寧心安神 明目四君子材料︰ （楊柏賢攝） 杞子、菊花、決明子、黃芪各3克 做法︰ 1. 藥材以清水略微冲洗 2. 把所有藥材放入茶壺，以200毫升熱水冲泡 3. 飲用一半後，再加入熱水回冲，重複2至3次 功用︰降眼壓，解乾眼，紓緩眼睛疲勞 [Happy PaMa 教得樂 第328期] 文︰沈雅詩 小模特兒︰Hailey

想孩子身體好，中醫建議毋須刻意進補，應避免讓他們進食生冷、燥熱或肥膩食物，以清淡健康的家常菜式為宜。（Tomwang112@iStockphoto） 踏入冬天，疫情持續嚴峻，一眾爸媽都想盡辦法幫子女提升抵抗力，為小人兒進補。中醫卻提醒，孩子不宜胡亂進補，只要確保他們脾胃健康，便已經邁向健康的第一步。 一說到要增強體質，難免會即時聯想到用人參、燕窩或花膠等材料煲湯，更有不少人認為，藥材愈名貴，成效愈好。但註冊中醫潘咨遐卻不認同，「從中醫角度，人體內有陰陽之氣，只要陰陽平衡，身體機能便可正常運作。一般健康的孩子，本身陽氣已很充足，所以毋須進補提升陽氣，否則陽氣過盛，反而會出現心煩及燥熱等問題」。 潘咨遐（許朝茵攝） 花膠易致孩子滯胃 她提醒，如小朋友長期飲用補湯，可能會加重他們的脾胃負擔，反而適得其反，影響健康。「孩子的臟腑仍處於發育中，而花膠這些進補食材，對於孩子的脾胃來說，可能會過於滋膩容易滯胃，會導致脾胃不適。」中醫認為，「脾為後天之本」，是影響人體健康的一個重要臟腑，其主要功能是消化食物，運送營養到全身各器官組織，若脾胃功能欠佳，那便吸收不到足夠營養，最終有損健康。 「想孩子身體好，首先要讓他們有良好的脾胃功能，這樣才可確保他們能吸收足夠的營養。」潘咨遐說，爸媽只需適時安排孩子飲用健脾胃及滋潤身體的湯水，日常也應以易消化食物為主，避免吃太過肥膩的食物。 過多甜食傷脾胃損腎氣 想孩子脾胃健康，她建議要減少孩子吃甜味重的零食，因為小孩如長期進食過多甜食，會令脾胃生濕，以致脾胃健康受損，長遠而言，更可能耗損腎氣，影響發育。「因脾胃和腎是互相牽連，脾胃健康欠佳，便會損害腎氣。而『腎是先天之本』，腎可主發育，腎氣受損，自然影響孩子的成長。」 適當放電維持肌肉健康 除了要留意飲食，潘咨遐還提醒家長，即使留家抗疫，也要適當地讓孩子「放電」，「中醫認為『久坐傷肉』，因活動時可令氣血津液運送去身體各部位的肌肉，讓肌肉有足夠的養分，維持肌肉健康，如欠活動量，未能有效地輸送氣血津液予肌肉，便有損肌肉的生長。」况且，久坐另一壞處便是影響脾胃運化，令人食慾不振，最終也有損健康。她建議，平日父母可和孩子在家多玩拋波等體能遊戲，提升他們的活動量。 中醫認為「久坐傷肉」，欠缺運動會影響肌肉發展，即是留家期間，也要和孩子多做運動。（ake1150sb@iStockphoto） 另外，潘咨遐也強調充足的睡眠很重要，孩子要作息定時，不可熬夜，「當睡眠不足或瞓得不好時，可能會引起肝火上升，體內熱氣增加，出現口乾或脾氣差的毛病」。可是有些家長見孩子晚上睡不好，便讓他們日間補眠，她認為這樣只會造成惡性循環，令孩子晚上更不願入睡，「要避免小孩日間午睡，即使要小睡，最多只可睡15分鐘，以防影響晚上的睡眠質素」。 ■保健貼士 簡易湯水 健脾補肺氣 潘咨遐提供以下保健貼士，有助提升孩子健康： 1. 避免進食生冷、燥熱或肥膩食物 2. 多曬太陽及適量運動 3. 盡量不要熬夜，應早睡 4. 要根據氣溫適時增減衣物 以下兩款湯水，可作日常保健之用︰ 雪梨無花果南北杏湯 材料：南杏6克、北杏6克、無花果12克、雪梨2個，瘦肉500克，水1.5公升 做法： 1. 雪梨洗淨，去心及切塊 2. 瘦肉汆水待用 3. 其餘材料用水洗淨備用 4. 將全部材料放入水，水滾後改用文火煲1.5小時，加入適量食鹽調味 功用：滋潤及補肺氣  紅蘿蔔粟米南瓜豬?湯 材料：南瓜半個（約800克）、粟米1至2條、紅蘿蔔1至2條、水1.5公升，豬?500克 做法： 1. 豬?汆水待用 2. 將南瓜洗淨，毋須去皮，切件去核備用 3. 粟米洗淨，紅蘿蔔去皮，切件備用 4. 水滾後，將所有食材放進煲中，煲約1小時，加小量鹽即可 功用：健脾胃 [Happy PaMa 教得樂 第326期] 文︰許朝茵

掌握竅門 溫書快靚正（蘇智鑫攝） 考試季節又殺到，若孩子能「過目不忘」，溫習不費吹灰之力，那當然皆大歡喜，可惜現實與想像，總有莫大的落差。其實想小朋友溫書「快、靚、正」，並非不可能的任務，只要找到竅門，爸媽和孩子都可以從此脫苦海！ （註︰本版相片受訪者按拍攝需要，暫除口罩） 「何解我的小朋友總是提不起勁讀書？」「為什麼孩子的記性好像特別差，溫書很難入腦？」這是從事全人發展培訓工作近20年、經常應邀到學校主持講座的EDIT Workshop創辦人陳志耀（Tommy）最常聽到的問題。 面對家長的疑惑，Tommy的答案是︰「因為大家未找到適合的學習方法和訓練技巧。」他補充，想孩子「讀好書」其實牽涉兩方面，一是讀得其法，二是激勵有策。 陳志耀（沈雅詩攝） 針對動力來源 激發學習 先說激勵有策。Tommy指出，年紀愈小的孩子，愈需要借助家長的激勵去激發學習動力，但必須因應小朋友的特質，方法亦各有不同。「首先要辨識自己的孩子，他們的動力來源是什麼。有些是『關係推動型』，有些屬於『成就型』，也有『逃避痛苦型』。」 踏入考試季節，莘莘學子想讀得輕鬆易入腦，便要掌握時間管理、溫習技巧及鞏固記憶的方法。（imtmphoto@iStockphoto） 針對關係推動型的小朋友，Tommy建議家長先要與他們建立信任、親和的關係，然後再運用這種關係來推動孩子的學習，「這類孩子特別重視感情聯繫，如果他們感受到被關心、被聆聽，內心深處有安全感的話，家長的期望將會化成他們的目標，自然產生動力」。 要激發「關係推動型」的孩子用心向學，家長先要跟他們建立親暱關係，然後再運用這種關係來推動孩子努力讀書。（AsiaVision@iStockphoto） 成就型的孩子，很喜歡享受成功帶來的滿足感，「這類小朋友，由於本身已經有很強的自我推動力，因此父母只需要偶爾幫忙突破樽頸位或提供資源輔助，若經常在他們身邊『指指點點』，孩子會覺得厭煩」。 至於逃避痛苦型的小朋友，天性就是想逃避痛苦，因此家長不妨利用此特性來激勵他們。「只需要清楚告知期望便可以，例如希望小朋友在什麼時間內完成習作、溫習等。」Tommy笑言，這類孩子只要知道任務完成後，便可得到「甜頭」或玩樂時間，他們便會乖乖聽從。 配合學習風格 圖像或錄音輔助 激發起孩子的學習動力，還要讀得其法。Tommy表示，每個孩子或多或少都會偏重某一種學習模式，包括視覺型（visual）、聽覺型（auditory）和動感型（kinesthetic），家長要發掘並配合到小朋友的學習風格，才能事半功倍。 因應3大學習模式，Tommy分享了一些小貼士︰ 視覺型：這類小朋友比較容易記憶圖像，所以可引導他們多利用腦圖或在書本上描繪圖像，來提高學習效率。 聽覺型︰他們吸收知識，主要靠「聽」書而非「看」書，因此，不妨鼓勵孩子溫習時朗讀課文內容，並且錄下來，再不斷重複播放，可加強記憶。 動感型︰這類孩子肢體動作較多，集中力稍遜，家長先要突破學習必須「坐定定」的思維框架。由於動感型的小朋友，拍子、節奏感都很強，由他們「郁身郁勢」甚至「rap」着去讀書，效果會更佳。 動感型的孩子較難「坐定定」學習，家長需要理解，由得他們「郁身郁勢」，這反而會學得更好。（maroke@iStockphoto） 溫習分4階段 掌握節奏更重要 Tommy當年以一級榮譽畢業於港大土木工程學系，在學期間更獲頒15個獎項和獎學金，他強調，掌握時間管理、溫習技巧及鞏固記憶的方法，是成功關鍵。「溫習需要分4大階段，分別是熱身期、醞釀期、學習高峰期，以及衝刺期。」 他解釋，熱身期是要讓孩子大概知道今次測考的內容、重點，並閱覽模擬試題，因此用不着押上「最有效率的時間」（即精神狀態最好、最高度集中的時段），只需要運用「零碎的時間」（即等人、坐車的時段）即可。「當大腦對這些資訊有初步印象，它便會自動工作，進入醞釀期。」 熱身期、醞釀期過後，孩子需要進一步高度理解和背誦內容，便是學習高峰期，這時要運用「最有效率的時間」，「每個孩子『最有效率的時間』都不同，有些是假日早上，亦有些是愈夜愈醒神」。但Tommy補充，最終還要加上衝刺期，學習才有成效，「即是考試前一天，把腦海中的知識，重新整合一遍，來增加記憶痕迹」。 說到增加記憶痕迹，很多家長都認為「溫得多自然熟」，但Tommy對此做法有保留，「當孩子慢慢升班，需要應付的測考次數愈來愈多時，假如每次都需要付出大量時間苦讀，即使可取得好成績，恐怕他們承受的壓力也很大，長此下去，有可能負荷不到」。因此，他認為掌握有效率的溫習節奏更重要。 綜合多年的讀書心得，Tommy教路，初次溫習一個全新的內容時，不要把時間「用到盡」，最後的5至10分鐘，應該是複習時間，重溫剛才所學的，「家長可以請孩子覆述一次，覆述時，如果有東西忘掉，便立刻再多看一遍」。翌日，同樣需要有5至10分鐘的複習時間，「這天，可能只記起八成的內容，有兩成已經遺忘了，不打緊，又再速望一遍」。如是者，一星期後，再花10至15分鐘重複溫習，這樣，遺忘速度便會顯著減慢。 他說這種溫習節奏的好處，是能讓大腦意識到，這些資料是需要儲存，「當有些東西適當時間在大腦內重複出現，而且比率較密，它便會判斷到這些資料是重要的，需要牢牢記着」。 屋企變教室 黑板放大生字助記憶 為了讓小二長子Marcus學得更好、溫書更入腦，當過幼稚園教師的Nana可說費盡心思，把家居打造成教室一樣。甫入屋，最吸引記者眼球的，是牆身一幅全落地的磁力黑板，黑板中央還有一張訂製的「田字格」，上面寫滿Marcus中文科將要默寫的生字，遇到要特別注意的筆畫，更用上不同顏色的粉筆標示，「這個是環境學習法，小朋友可無時無刻看到，也方便我抽些字來考考他」。 媽媽Nana為兒子Marcus匠心設計的中文字卡，前頁主要剖析四素，後面則用來作句。（蘇智鑫攝/沈雅詩攝） 自製字卡 學習生字作句 另一套好工具，是Nana自家設計的字卡，有中文和英文版本。英文卡分前後兩頁，前頁給孩子寫生字，需要註明詞性；後頁則用來作短句。中文卡的製作就更加專業，前頁需要孩子填寫四素句（時間、人物、地點和事情），揭往後頁，便要運用這四素作一則短句。 作為用家，Marcus又有何看法呢？「我很喜歡這些字卡，我會用不同的顏色筆寫字，又會畫公仔，有時我不停寫、不停寫，真的停不下來。」 Nana不諱言，當初辭工做全職媽媽，無非想幫兩個兒子打好學習基礎，並讓他們體驗愉快學習的樂趣，「除了由Marcus親手做字卡，我們溫習時，還會玩很多輔助記憶的小遊戲。或者有人會覺得，溫習怎麼要搞一場『大龍鳳』，但慢慢你會見到成效」。 Nana（後）為當全職媽媽，辭去幼稚園教師的工作。但藉着過往的教學經驗，她用上很多有趣又高效的學習法，希望Marcus（前）不會視讀書為苦差。（蘇智鑫攝） 問及Marcus的成績如何，Nana道︰「他英文信心比較大，小一時，每次默書都是100分！」但她強調，分數並非首要，最重要是幫助小朋友取得成功感，建立自信心，「讓他知道，原來只要有工具、有方法，溫書並非苦差」。 每次考試前，Nana必定細心擬定好溫習時間表。當日溫好的課本，即晚必定再抽10分鐘快速重溫，然後分別在48小時內和一星期內再複習一遍，幫助把資料轉化成長期記憶。（蘇智鑫攝） [Happy PaMa 教得樂 第321期] 文︰沈雅詩

提提各位準小一家長，下周一（23日）「自行分配學位」將揭盅，大家可親往學校或透過網頁查詢結果。獲取錄的幸運兒，家長必須在下周三至四（25至26日）帶文件到校辦理註冊手續。未「中獎」的小朋友亦毋須失望，明年1月尾再戰「統一派位」，說不定你會在「大抽獎」出線呢！

鑑於新型冠狀病毒確診個案有上升趨勢，加上多間學校持續爆發上呼吸道感染個案，食物及衛生局長陳肇始宣布，由11月23日（周一）起，小一至小三暫停面授課堂14天，至12月6日，預防疫情在社區大爆發。 陳肇始說，今天新增26宗本地新型冠狀病毒確診個案，初步確診的有30宗，因應疫情急速轉變，當局必須嚴陣以待，加上截至11月19日下午5時，衛生署共錄得439宗上呼吸道感染爆發感染個案，超過4040人受影響，其中266宗、近六成涉及小學，當中七成是初小生，情况令人憂慮。為此，當局決定下周一起，暫停小一至小三面授課堂14天，而較早前已暫停面授課堂或服務的幼稚園及幼兒中心，相關安排亦由原本的11月27日（周五）延長至12月6日（周日）。 她強調，現階段認為小一至小三學生風險較高，但不排除若疫情進一步惡化，會全面暫停小學及中學的面授課堂，局方會密切檢視情况。

一家同享桌遊樂 邊玩邊學邊溝通（劉焌陶攝） 大學教授和桌上遊戲設計師，兩種原本風馬牛不相及的工作，因着興趣，陳文新（Mansun）把兩者完美結合。從事桌遊設計這「副業」，雖不能令Mansun賺大錢，但為他賺來幸福家庭，以及賺得一對聰明伶俐的子女。 在科大電子及計算機工程學系擔任教授的陳文新（Mansun），中學年代開始接觸桌遊，自此成為「發燒友」，10年前，在公在私，既為教學，也因興趣，他開設公司設計桌遊，不計一系列純作教材沒有投產的產品，現於市場推售的，共有4款，題材涉獵投資理財、宇宙星空等。 Mansun設計的桌遊，全部娛樂與教育並重。其中「Constellation Explorer 星座歷奇」（右下）和 「Planet Explorer 行星歷奇」（右上）特別推介給高小生，前者在遊戲中可學習星座的位置及其中主星的距離，後者則可學習行星的溫度、重力、自轉等，勝過死讀常識教科書。（黃志東攝） 「發燒友」自家設計 收藏200多盒 「通常做教育的人，他們設計的遊戲都是玩不到的，因為過於真實，失去了fun（趣味）的元素。」Mansun引以為鑑，於是借鏡德國桌遊大國所設計的產品，用虛擬幻想的場景，融入教學內容，令玩家吸收到知識之餘，亦感到玩樂的趣味。 走進Mansun的家，客廳3列大櫃放滿200多盒桌遊，場面非常壯觀，「其實這裏只是一部分，有很多已經轉送朋友了」。說起桌遊，他有數之不盡的話題，「其實每個地方所設計的桌遊，風格都不同，台灣的公仔造型很可愛；日本的就很精緻，連遊戲規則也寫得很仔細；德國的桌遊，比較迎合家庭」。 這個桌遊「發燒友」，家藏逾200盒桌遊，放滿客廳3列大櫃。（劉焌陶攝） 一家四口 每晚玩家庭式桌遊 Mansun說，自己偏向喜歡玩策略性桌遊，「要玩十幾小時才分出勝負」，但自從一對子女出世後，也多了玩家庭式桌遊，「因為想每晚都跟他們玩一陣子，而且小朋友年紀還小，需要玩些簡單點的，半小時、1小時內已經可完成的就最適合」。 Mansun說，有愛動腦筋的家長，才有愛動腦筋的孩子。因此，他和太太堅持每晚飯後都跟子女玩桌遊。不知是否這個緣故，12歲的Altan（右）特別醒目，曾被選作「小太空人」；6歲的Charisse（中）也口才了得，有條不紊地向記者介紹多款桌遊的玩法。（劉焌陶攝） 桌遊不單為Mansun一家建立起溝通橋樑，還成為育兒工具，「小朋友在桌遊第一樣學到的是『認輸』，怎接受自己輸定了，仍要繼續那一局呢？當然，也學到計數，亦訓練到語文，因為我不會解釋，要他們自己看說明書，還要解釋給朋友知道怎玩，這便訓練到口才、表達力」。 溝通橋樑：「家事」桌遊促進溝通了解 本身亦是桌遊迷的香港家庭福利會高級經理（青少年服務）、註冊社工吳浩希（Elvis）說，若從小孩的角度，玩桌遊有助減壓、訓練合作精神、提升溝通能力，其實對家長來說，一樣「治癒」，「我不時辦親子桌遊班，發現3、4堂之後，玩得最興奮的，不是小朋友，而是家長，或許大家做了父母之後，都很忙碌，很少機會玩」。 吳浩希（受訪者提供） Elvis的團隊最近便設計了一款桌遊——「家事研究所」，專供一家人開心玩，而且透過「研究」難題，增進彼此了解。「我們去年展開『香港家庭幸福指數』調查研究，究竟大家眼中的『家庭幸福』是什麼呢？很多人都認同是一家人關係好、多聊天、多溝通，桌遊就可以充當工具。」 「家事研究所」的「問題牌」和「行動牌」都設計得很有心思，可以幫助我們對家人有更多的認識。想親身體驗，可透過家福會網頁（bit.ly/3dZAQgD）免費下載。（黃志東攝） 他補充，平日一家人的所謂「傾偈」，都比較帶有目的性，尤其是家長面向子女時，聊的往往是「做好功課了嗎？」、「何時考試？」但在《家事研究所》，大家可以談到「最想聽到家人/朋友怎樣稱讚你？」、「這輩子最害怕的事」、「你最想家人改善的地方」等，對加深一家人的了解，很有幫助。 「感受需要卡」 打開一家人心窗 想多些聆聽家人的心聲？了解彼此的感受？桌遊一樣幫到手！註冊非牟利機構 「Just Feel 感講」設計的「JUST FEEL感受需要卡」，是一套專門幫助玩家表達所思所感的桌遊。 該機構項目主任霍靖兒（Rachel）指出，「整套桌遊，是建基於『善意溝通』理論，強調透過4個步驟，包括觀察、感受、需要和請求，建立互相尊重的溝通模式」。 霍靖兒（受訪者提供） 遊戲玩法很簡單，家人例如父母和子女，各自從36張「感受卡」中，例如「興奮」、「感動」、「委屈」等，揀選最貼切形容當天感受的卡牌，再一起細訴今天大家經歷過什麼事情，為何會有這些感受。之後再從25張「需要卡」中，例如 「被理解」、「自己決定」、「關心」等，看看哪個需要可對應他的感受，當中哪些是已經被滿足，哪些是未被滿足。 機構鼓勵親子定期使用「JUST FEEL感受需要卡」（定價$199） 聊天，既有助家長走進小朋友的感受世界，亦有助孩子更全面了解自己的心理狀態。（受訪者提供） 「華人世界、香港家庭，或許都比較少表達自己的心情，也不知怎開口說，所以，我們希望提供一個具體的方法，藉着這套桌遊，幫助大家好好建立關係，增進溝通。」 Rachel說。 [Happy PaMa 教得樂 第318期] 文︰沈雅詩

一個熱愛畫畫的中四女孩，在上學年復課後未有回校，起初還以為是她抱恙的緣故，但有天她突然告訴我希望退學，在外報讀藝術課程，更向導師寫了封「千字文」，講述她在停課期間如何在無壓力下畫出好作品，想通了要轉修讀藝術。 當女孩的母孩和導師聽到這個消息，都大感突然，急忙了解事件。雖然我也有點錯愕，但可以想像到，女孩有這想法其實早已醞釀多時，並非一朝一夕的事。女孩邊流淚邊向我說：「難道只有讀書才代表成功嗎？我不想這僅餘的『藝術夢』白白溜走……」多年來，女孩一直順從母親的意思，不敢表達真實的想法。 這天，我約了女孩和母親到校與教師會面，先讓兩人各自提出想法，再詢問她們對彼此的想法有何感受。母親表示希望女兒至少完成中六，她實在不了解修讀藝術的出路，因此相信繼續升學的前景，總比修讀藝術好。「知道女兒在學校過得快樂嗎？」我問女孩母親。母親頓了一會，說她不知道。 最渴望母親明白支持 之後，我們便仔細地了解女孩的學業壓力。她說出曾被同學欺凌的經歷、壓力，導致她身體出現很多不同的毛病等。女孩甚少在母親前說出這些「不快樂」，瞬間崩潰了。我們問女孩，為何一直不向母親表達，她哭着說曾經嘗試，但從未成功，一次又一次的失望讓她逆來順受。修讀藝術看似是表面要解決的問題，其實她最渴望的，是母親的明白和支持。 我們最後為女孩找了一間能完成中六的藝術學校，分析該校的認受性、課程、藝術氣氛，還有她將來想做插畫師的出路與挑戰等。雖然這間學校的學費昂貴多了，但最終母親仍答應讓女兒報讀。 女孩的故事，讓我思考親子在「衝突」和「分歧」下該如何化解。明顯地，女孩和母親一直以來沒有好好溝通，母親沒有機會認真傾聽女孩的訴求，女孩亦因為被母親清晰卻不一樣的立場嚇怕，以致把內心的聲音埋沒了，導致事件無聲地爆發。 母親私下曾跟我說，她十分自責，自認為是個不稱職的媽媽，作為單親媽媽的她，因為要肩負起養家的責任，甚少與女兒溝通和表達關心，也不容對女兒有太多妥協的餘地。其實母親也十分無奈，而女兒也不習慣向母親說出感受。如果母親早點知道女兒的想法，明白她熱愛的夢想，女兒也勇於表達自己的想法，事情不會發生得如此突然。 溝通不單是說說而已，很多時候，只要雙方都願意聆聽和表達，踏出第一步，才能把分歧化解。 文：翁茗湘（香港家庭福利會註冊社工） 作者簡介﹕香港家庭福利會乃本港主要提供家庭服務的非牟利福利機構，致力推動和諧家庭關係，服務範圍包括綜合家庭服務丶兒童照顧服務丶綜合靑少年服務，長者及社區支援服務等。 [Happy PaMa 教得樂 第311期]