香港家庭福利會

  「情緒健康」是近年的熱門話題。我們對情緒健康的印象，可能來自一些相關報道，當中很多都涉及長期累積壓力而導致不幸結果。因此，如何紓緩壓力以避免累積，成為我們一直重視的議題。  孫兒陪同 種盆栽散步玩遊戲 筆者從事長者情緒健康服務，看到長者在生活中遇上不少困難，如身體機能退化、失去至親和缺乏支援等情况。不幸地，這些情况往往無法在短時間內改變，長者可能會因為持續的困境而變得態度消極，逐漸累積並引發情緒健康問題。家人的陪伴及良好的親子關係，可以如何幫助家中長者紓緩負面情緒壓力呢？筆者嘗試從兩個不同的家庭角色（子女、孫兒女），與大家分享兩個解決方法： 1. 多代親子活動 家長可以帶領子女與家中長者一同尋找自己的喜好，如讓長者與孫兒、孫女在家中種植小盆栽，分工合作照料植物，這樣能為他們帶來前所未有的成功感，從而調適心中壓力。另外，一系列簡單活動如認知遊戲、數字遊戲，甚至日落時到公園散步等，也能為他們營造舒適的時光和脫離壓力的空間；與孫兒、孫女共同增添正面積極的生活模式，絕對有助減輕長者內心的痛苦及壓力。 2. 多留意長者情緒，連繫相關社區資源 除了陪伴，家人亦應多留意及關心長者的情緒，同時尋求相應的社區資源，亦可幫助解決問題。當子女察覺到家中長者遇到困難及情緒不穩時，我們可以嘗試從不同渠道尋找專業協助。 首先，多留意長者狀况並關注他們正面對的問題。當意識到問題及徵狀，可以到網上搜索受認可的相關資訊，從而加深了解他們的情况。同時，亦可致電相關的服務機構或前往附近的長者鄰舍中心，尋求專業意見及幫助。機構社工會透過專業知識協助家庭成員尋找問題所在，同時作出相應的輔導及解決措施，紓緩長者的負面情緒及壓力，逐步帶領他們探索並找出最適合自己的解難方法。筆者深信只要保持信念，所有小改變都會帶來大改善，最後大家會發現「柳暗花明又一村」。 每個人都一定有適合自己的方法和出路，透過家人的陪伴及專業的協助，相信大家都可以跨過難關。在面對困難時，盼望我們銘記：辦法總比困難多。 文：周志恒（香港家庭福利會躍動啟晴——情緒健康支援計劃社工） 作者簡介：香港家庭福利會一直致力凝聚家庭，促進家庭的健康與福祉。我們本着以家為本的服務理念，致力協助市民大眾改善生活，營造以家庭福祉為基礎的關愛社會。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第508期]

「你收聲呀！我同社工溫sir講緊嘢啊，我唔想聽到你把聲啊，你好煩啊！」電話的另一頭傳來學生家長對她兒子的一聲怒吼。我輕嘆一口氣，繼續說道：「星仔（化名）媽媽，我感受到你這段時間要照顧阿仔已經好辛苦，我明白你都好着緊阿仔，但有時候可能你都要退後一步，照顧好自己先……」掛掉電話後，我不禁重重地呼了一口氣，然後抖擻精神，開始在腦海中計劃接下來應該如何介入這個個案。 讚賞孩子改善關係 「溫sir，𠵱家星仔喺屋企有好大進步啊！佢喺家舍多了機會同其他舍友交流，明顯見到星仔嘅表達能力高咗。之前有次我病咗，星仔竟然主動幫我落樓下買餸，我當然都有畀佢打機獎勵佢啦！……係啊，我最近都多咗讚賞他，我哋嘅關係都改善咗好多，唔會好似以前咁郁啲就嘈交！同埋之前心理學家搵咗我同老公一齊傾，我發覺原來我有時都放得太多心思喺星仔到，嗰次我仲喺心理學家面前同老公大吵咗一場啊！我當時諗，今次唔係離婚就係要有所改變，但我諗唔到我老公嗰次之後，有好大嘅轉變啊！𠵱家我哋全家都好好，將重心由放喺星仔轉到兩公婆嘅關係當中……」又一次掛掉電話，這次的我，不禁微笑起來，打從心裏替他們高興。 解決問題的重要資源 家家有本難念的經，作為學校社工的我，清楚明白這句話確實不假。然而在很多時候，我又會發現每個家庭都有其優勢，甚至這些優勢往往是最後解決問題的重要資源。家庭就是一個如此有趣的系統，某些時候，我們或許只看到家庭內的種種問題，而看不到家庭中一些優勢之處。但當有人稍作提醒，又或許環境稍微轉換，家庭的優勢似乎又足以把它的缺點掩蓋。 要發掘家庭中的優勢，其實並不困難。只要能做到接納、鼓勵與關懷我們的家人，自然不會被家庭中的問題所蒙蔽。正因為發現香港不少家庭都因着各式各樣的問題和困難，忽視了內在優勢，香港家庭福利會遂致力推廣家庭幸福。除了提供一系列有質素的綜合家庭服務及促進家庭幸福的家庭支援計劃外，也提供涵蓋兒童、青少年及長者等不同年齡層的服務，務求透過全面多樣的服務，去幫助每個家庭善用其優勢來創建家庭幸福。 文：溫文賦（香港家庭福利會駐校社工） 作者簡介﹕香港家庭福利會一直致力凝聚家庭，促進家庭的健康與福祉。我們本着以家為本的服務理念，致力協助市民大眾改善生活，營造以家庭福祉為基礎的關愛社會。 [Happy PaMa 教得樂 第353期]

在這段抗疫的日子裏，大家也過着不一樣的生活。從來沒有想過人與人之間的距離，會是這麼近那麼遠。在抗疫新常態下，一家人的生活有着什麼的改變呢？你可有發現，幸福就在咫尺﹗ 疫下與家人共進晚餐 在家工作、學習的模式，讓家人彼此在同一個空間下活動，與家人多了相處時間，關係變得更親密嗎？疫情前的你，是否常常出席朋友的聚會，回家與家人共膳的日子卻寥寥可數？在限聚令之下，晚市一度暫停，回家與家人共進晚餐變得理所當然吧！不能外遊的情况下，有否自製本地一日遊、露營、行山，與家人發現更多在港生活的小趣味？這些日子，有更多時間與家人共處，當中能發掘更多的幸福感嘛。 分工合作 發揮家庭力量 舉個例子：背起背包，計劃一個郊區小旅行，與家人共度一個充實的周末。子女負責計劃行程，準備物資和玩樂遊戲；父母負責準備食物和交通路線，過程中也許你會發現家庭中每一個成員各有自己獨特的作風、能力和優勝之處。有些孩子在計劃行程中，滿腦子天馬行空的鬼主意；父母在準備食物上，有着更貼心和仔細的考慮，這就是各家庭成員之間擔任着不同的崗位和發揮着不同的角色，各有獨特之處。家人之間的分工、彼此的合作，同時發揮着家庭的力量，這就是家庭幸福元素中的「家庭資源」、「家庭團結」的重要部分。 快樂及值得回味的事情其實可以很簡單，當懷着感恩的心，這些回憶已能讓我們回味一輩子。就算是與家人來個簡單、充實、溫馨的郊遊日，也能幫助我們在這段抗疫疲勞的日子裏，好好充電，加添力量，加點愛，擁抱生活中的家庭幸福點滴。 想了解多一點如何建立家庭幸福，從「家庭幸福指數」內的6個範疇: 「家庭團結」、「家庭資源」、「家庭健康」、「社會資源」、「社會連繫」和「生活平衡」，尋找、分享維持家庭幸福的元素，歡迎你登入香港家庭福利會網站，填寫「香港家庭幸福指數」網上問卷：www.hkfws.org.hk/news/latest-news/questionnaire 文：梁曉炘（香港家庭福利會註冊社工） 作者簡介﹕香港家庭福利會一直致力凝聚家庭，促進家庭的健康與福祉。我們本着以家為本的服務理念，致力協助市民大眾改善生活，營造以家庭福祉為基礎的關愛社會。 [Happy PaMa 教得樂 第349期]