森底話:「放電」不如學深呼吸

在日本拍攝期間有位小朋友同行,他只有5歲,但看他的樣貌和平常行徑,時常會令人忘記他的真實年齡,故有時我們會對他有過高的要求,例如希望他說出很多對白、做出各種反應,甚至希望他多說一兩句能引人發笑或有亮點的話。這種錯誤的要求,經常會出現在導演、幕後人員和我的腦裏,故我們不停問他媽媽,他是否真的5歲?然後又要不停提醒自己,不要被他「老積」的外表影響,那只是他的表面形象,就如一套衣服,他的心志無論如何都不能跟大人媲美,故不能對他要求過高。

文:森美

不過,有一點肯定的是,這個小朋友真是相當聰明,在很多方面都有優秀的表現,既會彈琴又好記性,玩扭計骰尤其快;加上人又精靈,真是相當討人歡喜,故所有人都很樂意跟他相處。

以呼吸助放鬆 控制情緒

而就因為他可愛,令我更加愛惜和留意他,然後就發現他的情緒頗容易波動,甚至是大起大落,特別當一些不如意的事發生時,他很容易。例如有次我叫他教我玩扭計骰,但同時我想考驗他說話的能力,故要求他只能口述教學。然而扭計骰是個立體玩意,玩起來又要向前扭,又要向後轉,又要順時針,又要逆時針,只能用說話去教曉別人,真是相當困難。他沒有足夠耐性去向我表達,接連幾次詞不達意時,他就開始大叫:「錯!」結果連環叫了十多句「錯!」之後,他就開始飲泣流淚。

我問他為什麼哭?是不是因為我扭不到他想要的?他就說:「係呀,你又唔畀我用手去教!」他到流下淚來。平時小朋友想買東西而扭計哭泣會有,被爸媽責罵而驚到哭泣都有,至於到哭,這樣的情况對他來說可能是初次,但由此可看出他急躁的性格。於是,我決定要幫他改善。

每當吃飯時,他都無法坐定,要走來走去。對於這樣的孩子,很多家長會認為這是因為他有用不完的精力,那就讓他去跑步「放電」;但我用另一方法去幫他,就是和他一起練習呼吸,教他慢慢地吸和慢慢地呼,以此學會放鬆心情,好讓他能在平復心情後,學懂控制情緒。

習慣排洪模式 治標不治本

事實上,很多時候家長都以為孩子有無窮能量,坐不定時就要讓他放電,但這是治標不治本的方法,因為這會讓他以為需要激動時就要激動,堤壩一滿就要放洪,沒有別的調節方法。但其實,當發現小朋友情緒有問題時,很應該教他如何放鬆,好將情緒慢慢控制下來,這總比認定他是未放電而過分遷就他好,因為那會讓他習慣了放洪的模式。由現在開始,試試用慢慢的呼吸去幫孩子調節吧,因為除了IQ之外,訓練孩子的EQ亦相當重要!

森美
商台DJ、節目主持及司儀,育有兩名子女的多棲藝人