親子

2018年一個調查報告指出，香港有6成兒童感到快樂，較2017年上升2.9％，然而15至17歲兒童的快樂比例及平均分數則下跌。 為何會出現上述的怪現象？這個報告值得人深思的地方在於︰ （1）訪問對象是6至17歲兒童，當中只有僅多於半數人感到快樂，比例少得可憐。 （2）15至17歲兒童的快樂比例下降12％，何止嚴重，簡直嚴峻！ （3）調查指出，良好的睡眠質素是兒童快樂的重要元素，每晚睡11至12小時的兒童最快樂。根據美國全國睡眠基金會的建議，3至5歲兒童需要睡10至13小時，6至13歲兒童要睡9至11小時，14至17歲青少年要睡8至10小時。睡眠與快樂的關係是有科學根據的：血清素是其中一種大腦腦神經傳遞物質，其水平會影響情緒，睡眠不足會影響物質水平，繼而減低快樂。睡眠不足尤其影響幼稚園生的行為，亦會帶來較大的過度活躍症風險。 睡眠質素和快樂指數最優先 興趣班適可而止 （4）醫生建議：不要讓子女太忙碌，參加一至兩個興趣班便足夠，寧願多做運動。為人父母責任重大，但我一向主張捍衛孩子的健康、睡眠質素及快樂指數為先，因為以上種種，皆為人權。切勿因為社會壓力及群眾壓力而隨波逐流，做個智慧型爸爸媽媽。 內容提供︰許芷茵（反虎媽俱樂部掌門人 & 黃巴士親子天地） 刊載於 GRWTH app

暑假是培養孩子閱讀的好時機，但在圖書館和書店面對一片書海，家長要怎樣為孩子選書呢？心靈勵志作家，2018年十本好讀「老師推薦」得主羅乃萱女士與大家分享如何選「好書」。 按此觀看更多親子教養短片 內容提供︰家庭發展基金 刊載於 GRWTH app

好睇好食又好玩！香港北區不止是水貨客集中地，其實還有很多地方未被「攻陷」。今次要介紹的路線絕對是好睇好食又好玩的路線！ 港鐵站附近有單車舖可作起點 大家出發前記得去定洗手間，準備定足夠飲料呀！沿住以上路線圖指示的單車徑一直踩，只需大約10-15分鐘就可以到達深港中心及救護站的位置。 沿途河景優美 沿著救護站旁邊的消防通道一直踩可以見到好靚的河景。 打卡熱點：大水管 沿途只有一個路口，入去就是很有名的大水管。顧名思義就是一堆的大水管，好多單車友都專程到這裡打卡呢。不過注意！水管頗高，加上水務處有閘阻攔，切勿像小編這樣打卡！ 過了大水管就見到橋，過了橋分叉口直去，行前兩步右手邊就是快景路。向前行100米左右就會到人稱「羅太」的就是豆品廠啦！ $12豆腐花豆漿放題？！ $12豆腐花豆漿任飲任食？！沒有騙你，的確是任飲任食！這間荳品廠位於快景路，雖然附近沒有任何宣傳海報，但真是任飲任食！而且質素非常高！除了豆腐花豆漿，「羅太」亦售賣其他飲品、食物甚至乾糧。光是專程到這裡一轉都值回票價！ 珍惜食物，勿浪費！ 不過記得要全部吃完！未能吃完會被羅太教訓呢！ 吃完後可以繼續出發~ 沿著進來的路，來到橋的分叉口轉左踩。 邊境關口一河之隔 出到來，對面河前方就是大家都認識的羅湖商業城啦！ 前路挑戰大 體力要求高 由分叉口計算，踩太約800米左右就會遇到一個鐵欄。小編建議年紀較少或者體力稍遜的小朋友，來到這裡最好回頭，因為前路除左上落起伏非常多，亦會需要踩行車路，對體能和技術有相當要求。 邊境之最 德月樓警局 如果想挑戰多少少的朋友仔，可以過了鐵欄後踩多500米到香港最北的邊境建築——德月樓警局，然後再回程。留意這段路會遇到不少牛群，大家要小心一點。 邊境一圈遊 *只適合體力佳的朋友 體力佳的朋友可以嘗試環繞邊境踩一圈，雖然小編拍攝當日有踩足全程，不過請恕不在此詳細介紹，有興趣可以參考頁尾路線圖及相片。 古色古香河上鄉 去到鐵欄就回程的家長，可以沿雙魚河前往河上鄉遊覽。河上鄉裡面除有古色古香的建築物，亦有士多及商店可以補給一下。 豆美味豆花團係另一個任食豆腐花的熱點。加上有專線小巴來往河上鄉同上水站，所以河上鄉是非常受歡迎的熱點。 休息完畢可以回到雙魚河，大家會見到有條相當新淨的單車徑。沿著單車徑一邊踩，去到盡頭過橋，即可回到開始時經過的救護站。 家長亦可以自行選擇先去河上鄉參觀祠堂，再去「羅太」食豆腐花。路線倒轉踩一樣得！ 為求踩得開心又安心 請注意2件事 1. 量力而為，如打算挑戰踩足全程記得帶足夠飲料。 2. 因為太接近邊境，手機很大機會只接收到漫遊訊號。所以出門前記得向親友講一聲！ 文章來源：Jollymap 刊載於︰GRWTH app

俗語有云︰人生不如意事十常八九，大部份人的一生中並非事事順暢，或多或少遇上不同程度的困難，離不開與自身或家庭有關，可能要面對經濟困難、家庭突變或身體疾病等等，即使小孩也有他們的困難要處理，例如，被爸媽責罵、爸媽常將他與別人比較及面對功課考試壓力等等。所謂「有樂觀的父母 就有樂觀的小孩」，面對困局時，有的仍然充滿信心，勇於面對並積極解決難題，甚至懂得尋求協助，相反，有些自怨自艾、選擇逃避，更甚是作出傷害自己或傷害他人的行為。這些截然不同的處理方式，與個人成長經歷及家庭教育息息相關！ 何謂正面、負面思考方式 記得有一次，學校到有機農場參觀，當天天氣不穩定，出發時已開始毛毛細雨，到達農場時更是滂沱大雨，大伙兒被迫留在簷蓬下避雨，部份孩子開始煩躁和埋怨，但也人有說:「天氣不會經常都是晴天，總會有下雨的時候，而且我們至少有一個地方避雨，不用弄濕衣服」。不久，天空便放晴了。這個情景，帶來啟發，面對同一件事情，各人的觀感大有不同。 樂觀的孩子會以正面思考及態度積極面對挑戰，反之，悲觀的孩子較傾向以負面思考，視之為禍患，繼而處於消極低落的態度。有時候，當孩子收到成績表時，知道成績不理想，不同的孩子會有不同想法！ 樂觀孩子的反應︰「全班35人，我的成績排名34，是因為我沒有用功溫習。下次我努力準備便會有進步！」。而悲觀孩子的反應︰「全班35人，我的成績排名34。我是很蠢的學生，怎樣努力都是無用！」。 父母基因決定樂觀還是悲觀 樂觀與悲觀來源之一是基因的因素，與生俱來的，較難以改變。其次，受父母的樂觀或悲觀思想的傾向而定，通常家長有樂觀的思想，正面積極，樂於接受挑戰，他們的孩子會受此薰陶，而較為有同樣的思考模式，父母是孩子的模仿對象。 再者，從父母或家人的回應，例如︰悲觀性的批評或正面性的鼓勵，同樣會影響孩子的思想態度。假設子女默書不理想，父母作出不同的回應，對孩子帶來不同的影響。 如果正面回應︰「你今次默書不及格，因不夠努力，下次加油啊！」。 對孩子學習的評語『不夠努力』是暫時性，令孩子感到是可以改變的，從而給孩子帶來鼓勵和動力。相反，負面回應︰「你今次默書不及格，都是因為你笨！」以『笨』作為評語對孩子帶來固定、永久性的負面批評，對孩子的傷害卻是巨大而深遠。 常言道﹕『生命影響生命』，有樂觀的父母 ，自然地會有樂觀的小孩。協助孩子建立樂觀思考十分重要，而且是透過潛移默化而生，所以應自小培養。與此同時，父母的態度完全影響子女的成長與發展，這是有賴家長在孩子成長階段中傳遞了正面的訊息。 撰文：蔡梅英姑娘 內容提供︰明愛賽馬會德田青少年綜合服務 刊載於 GRWTH app

孩子每天放學，我們都想知道他們在學校的情況：今日開心嗎？小息和同學做甚麼？可是問題都是千篇一律，小朋友都不願回答。 曾任高中教師的美國媽媽Liz Evan設計了25條輕鬆、有趣、全面的問題，並上載到網誌與其他家長分享，反應熱烈，大家紛紛「偷師」。舉例說第12題，詢問為何希望該同學被外星人帶走，可引導子女為何不滿，家長可因應情況提供協助，更重要是了解自己的孩子。你也不妨試試吧！ 25條問題如下： 1.今日喺學校遇到最好嘅事係乜？（或遇到最壞嘅事係乜？） 2.話我知今日有乜嘢令你笑不停？ 3.如果有得揀，你最想邊個同學坐你隔離？（或者最唔希望邊個坐你隔離？） 4.學校邊個地方最吸引呢？ 5.話我知你今日聽過最古怪嘅詞語係乜？（或從某人聽過最古怪嘅事？） 6.如果今晚我打電話俾老師，你估老師會同我講你啲乜呢？ 7.你今日點樣幫助人？ 8.人哋今日點樣幫你呀？ 9.講一樣你今日學到嘅新嘢？ 10.今日邊個時間最開心？ 11.今日邊個時間最悶？ 12.如果有太空船去到班房要捉走一個人，你想邊個俾外星人捉走？ 13.有邊個同學仔你未同佢玩過，好想小息搵佢一齊玩？ 14.話我知今日發生過乜嘢好事？ 15.邊個詞語老師今日講得最多？ 16.你覺得有乜嘢你要喺學校做／學多啲？ 17.你覺得有乜嘢你要喺學校做／學少啲？ 18.你覺得要對邊個同學好啲？ 19.小息時你通常去邊度玩？ 20.邊個同班同學最得意？點解係佢？ 21.午餐最鍾意食乜？ 22.如果聽日你係老師，你會做乜？ 23.班上有邊個同學仔要罰佢冷靜下？ 24.如果有得調位，你最想同邊個調？ 25.今日你分別三次用鉛筆做過啲乜？ 文﹕Katy 內容提供︰家庭發展基金 刊載於 GRWTH app

五歲的女兒玩任何遊戲都「唔輸得」，一輸就大哭，在學校在教會也是一樣。近來，情況更甚，有時更不願意參加活動或遊戲，寧願獨坐一角，明顯是逃避。 我們和老師、導師分享了女兒的情況，亦參考了一些教養的書籍，明白到這是有關情緒智商的問題。我們了解到情緒並沒有好壞之分，只有正面及負面情緒，小朋友玩遊戲「輸咗唔開心」是很正常，一般人都想推走這負面情緒，莫說小朋友，成人也要學習這課題，因此父母需要先接受子女這股情緒。如果女兒在遊戲或比賽中輸了，我們能說一句「你輸咗，我知道你唔開心」，她會覺得爸媽明白她的感受；相反如我們說「唔好唔開心，我買份禮物比你」、「唔好咁啦！轉頭就無事」等是沒有用的，不但不能幫助她趕走這些負面情緒，亦更難改善其行為。因此我們是要去接納女兒，那往後與她說一些道理或解決方法，會較容易入手，彼此才能建立緊密關係。 另一方面，我們亦嘗試在日常生活中指導女兒，例如透過閱讀，透過故事主角的經歷，尤其是當他/她經歷了一些情緒問題，便問女兒「呢個小朋友贏咗，她會點呀？她輸咗，你估佢會點？」用第三身的身分去說，協助女兒表達情緒及作出引導。因為情緒其實就像塞住了的河流，「唔好唔開心，轉頭就無事」等只會一直把情緒感受堵塞，亦會錯誤地讓小朋友以為不開心的情緒是很不正常。 很重要的，是在女兒情緒比較平穩時，教其解決方法及灌輸一些價值觀，例如「輸其實也是贏」，因為可從中了解自己弱點，為未來作更好的準備，香港社會只重競爭，好像永遠只有輸和贏，但我們其實可以造就一些不是競爭的環境，表示不是所有事都要競爭，例如透過大家一起合作去完成一件模型等也是件美事，是沒有輸贏，讓小朋友知道不是所有事情都需要競爭。 內容提供︰家庭發展基金 – 親子廿四味：孩子唔輸得怎麼辦？ 刊載於 GRWTH app

鄰近麗晶花園的九龍灣公園交通尚算方便，居住九龍區的家長不妨留意一下，公園內主要由8字形高架單車徑、初學者單車練習區、暫緩區、圓形遊樂空地組成，為初學小朋友及喜歡挑戰的小車手提供合適的空間踩車。 8字形高架單車徑 8字形高架單車徑不乏上斜路段，斜度不算太大，家長亦可以放心讓小車手征服整條單車徑，要留意8字形高架單車橋只供單車使用，沒有踏單車的家長係不可以跟著上去，如果家長臨時想同小朋友「踩番轉」？不用擔心，可於單車租賃亭揀一架合適的單車，一齊享受高架單車徑的樂趣。 八字形架空單車橋 橋上風景一流 斜坡斜度低 家長們毋需擔心 初學者單車徑練習區 專為8歲以下小朋友而設 初學者單車練習區 初學者單車練習區相對高架單車徑則平路較多，初學小朋友也可以輕鬆掌握，家長亦可以在旁陪伴，熟習後想小小挑戰下又怕架空單車徑難度太高？其實除了平路，初學者練習區都有兩個附有刻度的小斜坡，不妨紀錄一下每次踏到的斜度，就知道有沒有進步，玩到累？記得去暫緩區抖一抖！ 遊樂場設施 踩車踩到累，可以到旁邊的遊樂場，遊樂場設施一樣咁豐富，包括七人人造草地足球場、十一人天然草地足球場暨欖球場、兒童遊樂場、太極園及卵石徑，適合大人小朋友一齊玩！此外，園內設有飲水區，亦有單車租借服務，每小時HK$40。開放時間為每日早上7時至晚上11時。 交通方法 由九龍灣港鐵站轉乘專線小巴 51M 號或步行 15-20 分鐘 乘坐巴士 5D, 107, 13X, 15A, 24, 28B, 74A, 107, 224X, 641 乘坐專線小巴 51M 號、56 號、46 號 公園附近設有收費停車場 Jollymap all right reserved 文章來源：Jollymap 刊載於 GRWTH app