家居訓練

「疫」境求存系列之籃球家居訓練，希望各位籃孩子們不要停止訓練。 今次分享籃球伸展動作（靜態），每個動作大約停10至12秒。為了避免受傷，除了積極鍛鍊並且適時保護自己外，伸展運動也是一大關鍵。 人體好比機械，適當「暖機」喚醒肌肉運動，才能避免突如其來的張力，造成身體不適。大家要做好伸展動作呀。現在就邊睇片邊學！   瀏覽更多《停課不停學》文章，請按此。 請觀看明報YouTube頻道，發掘更多《停課不停學》相關影片。   相關文章： [停課不停學] 果蠅午睡的啟示 (自然科學篇) [停課不停學] STEM Sir教你除法（附教學示範及工作紙） [停課不停學] 正向小鐵人力克提提你　抗疫資訊要Fact Check [停課不停學] 動手做Hologram 認識神奇的反射原理 [停課不停學] 在家也能愉快學習 精選多元學習資源大合輯 [停課不停學] 資深籃球教練教你在家做Pick & Roll訓練 [停課不停學] 資深藝術導師教摺「雀仔紙飛機」 [停課不停學] 環保紙箱瀡瀡樂 [停課不停學] STEM Sir教你倍數及因數（附工作紙） [停課不停學] STEM Sir教路 – 天龍人口罩與光觸媒   內容提供：深籃體育會 刊載於︰GRWTH app

「疫」境求存系列之籃球家居訓練，希望各位籃孩子們不要停止訓練。 今次分享落地位置訓練。這是很重要的動作，因為跳起上籃、投籃、封球或搶籃板等動作，在落地時能有效拿回足夠的空間落地，避免不必要的受傷，如「拗柴」。 大家要好好保護自己呀。馬上邊睇片邊學！ 瀏覽更多《停課不停學》文章，請按此。 請觀看明報YouTube頻道，發掘更多《停課不停學》相關影片。   相關文章： [停課不停學] 果蠅午睡的啟示 (自然科學篇) [停課不停學] STEM Sir教你除法（附教學示範及工作紙） [停課不停學] 正向小鐵人力克提提你　抗疫資訊要Fact Check [停課不停學] 動手做Hologram 認識神奇的反射原理 [停課不停學] 在家也能愉快學習 精選多元學習資源大合輯 [停課不停學] 資深籃球教練教你在家做Pick & Roll訓練 [停課不停學] 資深藝術導師教摺「雀仔紙飛機」 [停課不停學] 環保紙箱瀡瀡樂 [停課不停學] STEM Sir教你倍數及因數（附工作紙） [停課不停學] STEM Sir教路 – 天龍人口罩與光觸媒 內容提供：深籃體育會 刊載於︰GRWTH app

「疫」境求存系列之籃球家居訓練，希望各位籃孩子們不要停止訓練。   今次分享Pick & Roll (擋拆戰術)，擋拆戰術簡單好學，而且相當有效，也有很多變化，但往往在實戰比賽中球員們好少用上，因為對戰術的理解及練習量不足，所以我們要把握在家居訓練時間，活用家居物資，不斷練，記住要練50次以上喔！   瀏覽更多《停課不停學》文章，請按此。 請觀看明報YouTube頻道，發掘更多《停課不停學》相關影片。     相關文章： [停課不停學] 在家也能愉快學習 精選多元學習資源大合輯 [停課不停學] 環保紙箱瀡瀡樂 [停課不停學] STEM Sir教你倍數及因數（附工作紙） [停課不停學] STEM Sir教路 – 天龍人口罩與光觸媒 [停課不停學] Stem Sir教你變化萬千的STEM砌砌牆 [STEM Sir教路] 光觸媒能抗菌抗毒？ 【GRWTH書訪】 鄧文瀚 STEM Sir 漫畫悟出學問之道 【Stem Sir】DIY夾公仔機，好玩又學到STEM！   內容提供：深籃體育會 刊載於︰GRWTH app

「疫」境求存系列之籃球家居訓練，希望各位籃孩子們不要停止訓練。 各位籃孩子們又是家居訓練時間啦！我們連續幾集都會分享下肢的訓練動作。今次是步法後的變化及聽聲音給反應，有靈敏的步法才能在細小的球場中做到成功的進攻及防守。     相關文章： [停課不停學] 在家也能愉快學習 精選多元學習資源大合輯 [停課不停學] 環保紙箱瀡瀡樂 [停課不停學] STEM Sir教你倍數及因數（附工作紙） [停課不停學] STEM Sir教路 – 天龍人口罩與光觸媒 [停課不停學] Stem Sir教你變化萬千的STEM砌砌牆 [STEM Sir教路] 光觸媒能抗菌抗毒？ 【GRWTH書訪】 鄧文瀚 STEM Sir 漫畫悟出學問之道 【Stem Sir】DIY夾公仔機，好玩又學到STEM！   內容提供：深籃體育會 刊載於︰GRWTH app

「疫」境求存系列之籃球家居訓練，希望各位籃孩子們不要停止訓練。 今次分享單手投籃動作，只要有籃球和櫈就可以了。肌肉要有記憶，要對動作熟習，必須要重覆練習達50次以上呀。馬上邊睇片邊學！ 瀏覽更多《停課不停學》文章，請按此。 請觀看明報YouTube頻道，發掘更多《停課不停學》相關影片。   相關文章： [停課不停學] 在家也能愉快學習 精選多元學習資源大合輯 [停課不停學] 環保紙箱瀡瀡樂 [停課不停學] STEM Sir教你倍數及因數（附工作紙） [停課不停學] STEM Sir教路 – 天龍人口罩與光觸媒 [停課不停學] Stem Sir教你變化萬千的STEM砌砌牆 [STEM Sir教路] 光觸媒能抗菌抗毒？ 【GRWTH書訪】 鄧文瀚 STEM Sir 漫畫悟出學問之道 【Stem Sir】DIY夾公仔機，好玩又學到STEM！   內容提供：深籃體育會 刊載於︰GRWTH app