[醫食同源] 排便不再驚！ 4招助小朋友消除恐懼

內容提供：SAM EC

「每次大便，孩子都是哭哭鬧鬧，看了西醫也是給草餅及甘油條，還可以怎麼辦？」早前筆者曾在此欄講解了功能性小兒便秘的真正背後原因是在於「恐懼疼痛」，本篇文章旨在教導大家如何讓孩子消除這心理恐懼。方法有四：

1. 裝作若無其事

「今天上了大便嗎？」、「今天大便還有嗎？」當家長或者家中長老為孩子便秘而苦惱的時候，往往不期然地緊張地發問，更甚者會天天向家傭詢問同一條問題。

兩歲以上的孩子是聽得懂大人的說話及語氣，過於緊張的發問會令孩子誤以認為便秘是大事件，無形增加了他們的緊張情緒，令他們更加在意大便的狀況，也更加立心逃避。這樣怎能讓孩子安心去完成「大事」？儘管家長緊張孩子排便的情況，但最好裝作若無其事，以卸下孩子的戒心。

2. 嘗試不同的通便食療

坊間有不少潤腸通便的食療，家長不妨積極嘗試，例如：西梅汁、桑椹汁、芝蔴醬、香蕉、蜜糖、合桃糊或火龍果等。由於每個孩子的口味不同，未必願意嘗試每一種食物，若果未能成功依靠食療，請向中醫或西醫尋求也是方法。消除孩子恐懼最關鍵一步：必須找到一款或以上的食物或藥物，讓孩子愉快地排便。

3. 建立排便的信心

「點解次次大便都痛啊？」看著孩子排便的痛苦表情，嬷嬷婆婆不期然的一句話，看似是無傷大雅，但實在聽在孩子耳裏，無形中增加了他們對大便的恐懼，越恐懼越想逃避，越逃避就越便秘！所以，我們要避免孩子的恐懼情緒，不時強調「大便是不痛的」，尤其當他們嘗試了潤腸通便的食物或藥物。而當孩子成功排便的時候，家長更加此刻要大鑼大鼓嚷著：「吃了XXX，大便便不痛了！」這樣才便能把疼痛的印象洗去，同時慢慢建立他們排便的信心，讓他們知道XXX就是消除恐懼的靈丹妙藥。

 

4. 中藥食療介紹

中醫認為小兒便秘的原因不外乎飲食停滯及大腸燥熱，筆者設計了針對小兒體質的食療供大家參考：

– 炒麥芽二錢

– 炒谷芽二錢

– 炒山楂一錢半

– 竹茹二錢

– 陳皮一錢

– 連翹二錢

– 火麻仁二錢

– 柏子仁二錢

– 三碗煎成一碗

早晚各四分一碗，分兩天服，適合2至6歲小童。若試服一劑，三天仍未見效，可請教你的相熟醫師。

 

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筆者簡介

SamEC是一位是三個孩子的父親，2003年畢業於香港浸會大學，修讀中醫學學士及生物醫學（榮譽）理學士雙學位課程，成為全港第一屆全日制中醫畢業生。2005-2008年間，曾撰寫YahooBLOG及明報專欄，於有線電視《我們都是父母》及香港電台《精靈一點》擔任節目嘉賓，更獲邀亞洲電視《感動香港》及無綫電視《星期二檔案》專題訪問。

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