[醫食同源] 排便不再驚! 4招助小朋友消除恐懼

內容提供:SAM EC

「每次大便,孩子都是哭哭鬧鬧,看了西醫也是給草餅及甘油條,還可以怎麼辦?」早前筆者曾在此欄講解了功能性小兒便秘的真正背後原因是在於「恐懼疼痛」,本篇文章旨在教導大家如何讓孩子消除這心理恐懼。方法有四:

要消弭小朋友對便秘的心理恐懼,可以從心理和食療入手。(圖片來源:Pexels.com)

1. 裝作若無其事

「今天上了大便嗎?」、「今天大便還有嗎?」當家長或者家中長老為孩子便秘而苦惱的時候,往往不期然地緊張地發問,更甚者會天天向家傭詢問同一條問題。

兩歲以上的孩子是聽得懂大人的說話及語氣,過於緊張的發問會令孩子誤以認為便秘是大事件,無形增加了他們的緊張情緒,令他們更加在意大便的狀況,也更加立心逃避。這樣怎能讓孩子安心去完成「大事」?儘管家長緊張孩子排便的情況,但最好裝作若無其事,以卸下孩子的戒心。

家長別過份緊張孩子排便的情況,免得無形增加他們的緊張情緒。(圖片來源:pexels.com)

2. 嘗試不同的通便食療

坊間有不少潤腸通便的食療,家長不妨積極嘗試,例如:西梅汁、桑椹汁、芝蔴醬、香蕉、蜜糖、合桃糊或火龍果等。由於每個孩子的口味不同,未必願意嘗試每一種食物,若果未能成功依靠食療,請向中醫或西醫尋求也是方法。消除孩子恐懼最關鍵一步:必須找到一款或以上的食物或藥物,讓孩子愉快地排便。

西梅汁、桑椹汁、芝蔴醬、香蕉、蜜糖、合桃糊或火龍果等食物都具潤腸通便功效,可讓孩子嘗試。(圖片來源:pexels.com)

3. 建立排便的信心

「點解次次大便都痛啊?」看著孩子排便的痛苦表情,嬷嬷婆婆不期然的一句話,看似是無傷大雅,但實在聽在孩子耳裏,無形中增加了他們對大便的恐懼,越恐懼越想逃避,越逃避就越便秘!所以,我們要避免孩子的恐懼情緒,不時強調「大便是不痛的」,尤其當他們嘗試了潤腸通便的食物或藥物。而當孩子成功排便的時候,家長更加此刻要大鑼大鼓嚷著:「吃了XXX,大便便不痛了!」這樣才便能把疼痛的印象洗去,同時慢慢建立他們排便的信心,讓他們知道XXX就是消除恐懼的靈丹妙藥。

 

4. 中藥食療介紹

中醫認為小兒便秘的原因不外乎飲食停滯及大腸燥熱,筆者設計了針對小兒體質的食療供大家參考:

– 炒麥芽二錢

– 炒谷芽二錢

– 炒山楂一錢半

– 竹茹二錢

– 陳皮一錢

– 連翹二錢

– 火麻仁二錢

– 柏子仁二錢

– 三碗煎成一碗

早晚各四分一碗,分兩天服,適合2至6歲小童。若試服一劑,三天仍未見效,可請教你的相熟醫師。

 


筆者簡介

SamEC是一位是三個孩子的父親,2003年畢業於香港浸會大學,修讀中醫學學士及生物醫學(榮譽)理學士雙學位課程,成為全港第一屆全日制中醫畢業生。2005-2008年間,曾撰寫YahooBLOG及明報專欄,於有線電視《我們都是父母》及香港電台《精靈一點》擔任節目嘉賓,更獲邀亞洲電視《感動香港》及無綫電視《星期二檔案》專題訪問。

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