GRWTH社區

訪問蔡穎怡（Katherine）那天，個子嬌小的她拖著行李箱同來。原來這副「行裝」是她的日常：每次教班，總會拖著一「喼」的滾軸溜冰鞋、輪子和日用品。她家住天后，附近的維多利亞公園滾軸溜冰場是她日常的「教室」。那天她便領我們走捷徑，以最快的方式由天后徒步登入她的「教室」。世上其實沒多「捷徑」。現年29歲的Katherine已贏得香港花式滾軸溜冰公開賽冠軍33 次，更曾於各項國際賽事中獲獎，被稱「香港Roller女王」。看其成功之路，敢相信，從來沒有捷徑！ 內容提供：GRWTH 社區 整理：《GRWTH日報》特約記者Irene Cheng 攝影：蔡月娥（部份相片由受訪者提供） 「香港Roller女王」蔡穎怡 由Ballet配角變成Roller新秀 小時候的Katherine學過彈琴、芭蕾舞、游泳，有動有靜，多元發展興趣，是典型香港兒童的童年生活寫照。不過她自小體弱多病，父母想她多做運動強身，剛好家附近設有滾軸溜冰場，六歲那年，爸爸便送她一對雙排滾軸溜冰鞋。一雙原意用作健體的滾軸溜冰鞋，竟為本地體壇造就了新秀。 童年因為體弱而學滾軸溜冰，結果不僅「滾」出健康，還帶來不平凡的人生。 第一位教她滾軸溜冰的「教練」正是她父親，而練習場是屋企樓下的平路。「以前就係扶住馬路邊啲欄杆學踩。」當然，這不過是玩玩吓，沒久Katherine因著興趣便報讀滾軸溜冰班，正式跟教練由基本功學起。 若說爸爸是她的啟蒙老師，那麼是甚麼讓她決定專注在滾軸溜冰的路上？「芭蕾舞是逐級上，永遠上面都有大姐姐，（每次表演）自己永遠都是配角；但Roller比賽時，舞台就是自己的，或者我是attention seeking，所以很喜歡在比賽場上表現自己。」 被教練彈為最差學生 愛上滾軸溜冰後，Katherine的成長速度亦好像添了輪子，比同齡孩子成名得早。 有芭蕾舞底子的她，學起傳統花式滾軸溜冰更是事半功倍。 她第一次參加滾軸溜冰比賽，是7歲；第一次取得年齡組別香港冠軍是11歲，4年後更捧走了香港分組冠軍奬杯。「當年的比賽只是想與朋友玩，碰巧同組運動員當中，一個要會考，另一個要退役。」在沒有對手下而獲勝，她形容少年時摘冠，純屬僥倖。 （左）Katherine在滾軸溜冰運動上得過很多獎，童年時已嶄露頭角。 不是她刻意自謙，就連教練也曾形容她是最差的學生：零速度、零高度。被教練狠批，反而令Katherine更知道成功不能靠僥倖，於是將勤補拙。「日日都練，最多試過一天練八小時，做不到（目標）不走，做到喊都不走。 在2019全國輪滑錦標賽上，Katherine以首席花式滾軸溜冰女將奪取1金1銀獎牌，亦是她首奪成年組全國賽冠軍。 蔡穎怡於2016年遠赴意大利諾瓦拉角逐全球最高水平賽事——2016世界滾軸溜冰錦標賽。在女子自選動作項目中，她以296.1分力壓丹麥選手，名列第38位；女子指定動作賽事，她最終獲140.5分排名第32。 試過有一段日子，沒有教線在旁指導，Katherine只能憑感覺分辨動作的對錯，但有時候感覺亦會出錯，「我只好拍下自己練習時的動作，甚至將影片放慢，逐格找出出錯的位置。」 重新發現自己 在溜冰場上，Katherine是個自學能力高，而且勤奮專心的好學生；不過回到學校，她不諱言自己很「惡搞」。 Katherine自言個性帶有高敏感特質。 她中學時唸傳統名牌女校，但傳統常規教育令她感到枯燥無味，上堂經常因為「遊魂」又坐不定而被老師指責她不專心。 「其實我是有『聽書』的，亦明白老師教什麼，不過老是覺得課堂很沉悶。」曾以為自己是讀書料子，直到長大後，偶然在台灣集訓期間在書店遇上有關一些心理書籍，才重新為自己「解碼」。 因為高敏感主題的心理系列書籍，讓Katherine更認識真正的自己，同時更能發揮天賦特質，用於教學上。 「我讀過一些書，指地球有四份之一的人屬 『高敏感』，我做了好幾個測驗，發現我自己是這類人，我弟弟也是，但父母卻不是。所以，我的成長好痛苦，覺得父母總不太明解自己。」 當Katherine知道自己是高敏感的特質，如揭發千年謎底，更明白一般人對高敏感孩子的往往存有誤會，總覺得他們很麻煩，常因雞毛蒜皮的小事而反應過激，諸如訂在衣服上的招牌、一些聲音、色彩、質感、冷熱等等，隨時是觸動他們神經的導體。 如銀子的兩面，天生高敏特質讓她無法坐定定學習，但卻為她帶來敏銳觸感，易於明白孩子內心，無形中成為今日當好師傅的優勢。 從高敏感特質發揮教學才能 談到教學，Katherine從不認為有教不到的孩子，問題在於是否用上對的方法。 Katherine教兒童滾軸溜冰已十年，最早在大學時期開始當助教，「教練會將跟不到進度的小朋友交給我，他們大多是發脾氣、驚慌或常搗亂的一群，每次教四、五個，我要付出200至300%努力去教他們。」 旁人視為難教的小朋友，Katherine卻不以為然。「每個人的學習方法都不同，不能一個方法教所有小朋友。儘管我所教的滾冰技術人人一樣，但會用三十個方法去講，我會用盡方法讓孩子明白。確認他真的明白後，才讓他學下一個動作。」 要培育新一代，Katherine既言教，也重身教。因為高敏感特質，她更能體會孩子的心。 她很會站在小朋友角度看事情，也藉此和小朋友有良好溝通，遇上小朋友學不會時，她會循循善誘。「教導是要嚴，但過程中要讓小朋友知道你疼他，他便不會討厭鍾意你。」 Katherine表示年紀越小的小朋友不能給予太多選擇，有時需要多一點規範。她給了很中用的點子：「不要罵，而是要將話放進他的心，只要肯多問、多觀察孩子，孩子的學習就已經不一樣了。」 滾軸溜冰在香港並非熱門運動，但Katherine仍努力推廣這項運動，於2011年初完成教練訓練課程，希望培養或發掘更多同路人。 Katherine現在努力推廣這項運動，希望培養或發掘更多同路人。訪問尾聲，問及Katherine的夢想，她笑着說：「好老土，我想用生命影響生命。」滿腔熱血的Katherine，透過滾軸溜冰不斷地用生命影響生命，但願很快很快，我們聽到代表香港參加花式滾軸溜冰國際賽的，除了蔡穎怡之外，還有許許多多的新名字。 要推廣滾軸溜冰的路還長，但Katherine未輕言放棄。 內容提供：GRWTH 社區 刊載於︰GRWTH app

全民抗疫，由小勞作開始，春田畫室繼續以小勞作，教小朋友從生活中學抗疫，今次主題為「歸家入屋篇」。順便提提大家記得戴口罩、勤洗手，保持個人衛生。 家長可自行列印下圖，並根據圖片指示及教學短片，讓孩子進行創作。   （按圖放大並下載原尺寸大小圖樣）   請觀看明報YouTube頻道，發掘更多《停課不停學》相關影片。 相關文章： [停課不停學] 別忘自己也曾是小孩！（家長教養篇） [停課不停學] 動手做風力車 齊學風的力量 [停課不停學] 做手工學自然科學　資深藝術導師教您摺「蝙蝠紙飛機」 [停課不停學] 資深籃球教練教你在家做落地位置訓練 [表達藝術治療師日記] 聽話？不如對話！ [停課不停學] 沒有龜殼的皮革龜？（自然科學篇） [停課不停學] STEM Sir教你除法（附教學示範及工作紙） [停課不停學] 正向小鐵人力克提提你　抗疫資訊要Fact Check [停課不停學] 動手做Hologram 認識神奇的反射原理 [停課不停學] 在家也能愉快學習 精選多元學習資源大合輯 [停課不停學] 資深籃球教練教你在家做Pick & Roll訓練 [停課不停學] 資深藝術導師教摺「雀仔紙飛機」   內容提供：春田畫室 刊載於︰GRWTH app  

大家要比較動物的長壽，通常會以長命超過一百歲的海龜作為表表者，原來有動物比牠更長壽；在格陵蘭和冰島的北大西洋2,000米深海之中，住著一群長壽的格陵蘭鯊，又名小頭睡鯊。 牠們身長5至6米，身形與其他鯊魚相似。雖然動作比其他鯊魚緩慢，但卻能輕易捕獵到身手敏捷如北極熊等的動物。 格陵蘭鯊是地球上最長壽的脊椎動物，平均年齡達272歲，而世上最年長的格陵蘭鯊有512歲，和人類一起經歷過世界大大小小的事件。科學家發現格陵蘭鯊長壽的秘訣是牠們的生長速度非常緩慢，每年只會生長大約一公分，因此在150歲才達至完全成熟。可惜，在二次世界大戰時，格陵蘭鯊被人們大量捕殺，利用牠們的肝臟當作機油使用，令牠們的數目急劇下降，需等待100年才能回復格陵蘭鯊培育的最活躍時期。 家長可以引用這種鯊魚與子女進行生命教育，一起分析哪些動物很長壽，哪些動物的壽命與人類差不多，而大家所飼養的寵物壽命又會有多長呢？一般來說，狗的一年就等同人類七年，究竟我們較易控制壽命的長度，還是闊度呢？家長在未來歲月與子女一起建立豐盛的人生！   請觀看明報YouTube頻道，發掘更多《停課不停學》相關影片。 相關文章： [停課不停學] 別忘自己也曾是小孩！（家長教養篇） [停課不停學] 動手做風力車 齊學風的力量 [停課不停學] 做手工學自然科學　資深藝術導師教您摺「蝙蝠紙飛機」 [停課不停學] 資深籃球教練教你在家做落地位置訓練 [表達藝術治療師日記] 聽話？不如對話！ [停課不停學] 沒有龜殼的皮革龜？（自然科學篇） [停課不停學] STEM Sir教你除法（附教學示範及工作紙） [停課不停學] 正向小鐵人力克提提你　抗疫資訊要Fact Check [停課不停學] 動手做Hologram 認識神奇的反射原理 [停課不停學] 在家也能愉快學習 精選多元學習資源大合輯 [停課不停學] 資深籃球教練教你在家做Pick & Roll訓練 [停課不停學] 資深藝術導師教摺「雀仔紙飛機」   內容提供：彭智華（註冊教育心理學家） 刊載於︰GRWTH app

受疫症影響，大家可能還未能到郊外逛逛，未有機會看到蝴蝶飛舞。今次就教大家做一個非常簡單的小玩意，運用摺紙，在家創作一幅「蝴蝶牆」！ 此手工適合幼兒以上的小朋友嘗試，不論女孩子或男孩子都啱玩！你還可以將蝴蝶的尖角剪成圓身，然後在蝴蝶身上畫出各式紋路，開發孩子的想像力，觀看我的教學示範。 材料：正方形顏色手工紙       請觀看明報YouTube頻道，發掘更多《停課不停學》相關影片。 相關文章： [停課不停學] 別忘自己也曾是小孩！（家長教養篇） [停課不停學] 動手做風力車 齊學風的力量 [停課不停學] 做手工學自然科學　資深藝術導師教您摺「蝙蝠紙飛機」 [停課不停學] 資深籃球教練教你在家做落地位置訓練 [表達藝術治療師日記] 聽話？不如對話！ [停課不停學] 沒有龜殼的皮革龜？（自然科學篇） [停課不停學] STEM Sir教你除法（附教學示範及工作紙） [停課不停學] 正向小鐵人力克提提你　抗疫資訊要Fact Check [停課不停學] 動手做Hologram 認識神奇的反射原理 [停課不停學] 在家也能愉快學習 精選多元學習資源大合輯 [停課不停學] 資深籃球教練教你在家做Pick & Roll訓練 [停課不停學] 資深藝術導師教摺「雀仔紙飛機」   內容提供：藝術本子 Frankie老師 刊載於︰GRWTH app

停課已好一段日子，小朋友每天困在家中，而且又要面對很多網上學習、疫症消息，有沒有關心他們的情緒變化？很多小朋友向冰冰姐姐分享，雖然不用返學很開心，但是也很擔心疫症⋯⋯ 復課無期，讓我冰冰姐姐以短片，分享一下如何在疫症期間面對小朋友的情緒變化，我也參考了較早前香港教育大學推出的學童情緒指引，歡迎互相分享交流。                 瀏覽更多《停課不停學》文章，請按此。 請觀看明報YouTube頻道，發掘更多《停課不停學》相關影片。   相關文章： [停課不停學] 果蠅午睡的啟示 (自然科學篇) [停課不停學] STEM Sir教你除法（附教學示範及工作紙） [停課不停學] 正向小鐵人力克提提你　抗疫資訊要Fact Check [停課不停學] 動手做Hologram 認識神奇的反射原理 [停課不停學] 在家也能愉快學習 精選多元學習資源大合輯 [停課不停學] 資深籃球教練教你在家做Pick & Roll訓練 [停課不停學] 資深藝術導師教摺「雀仔紙飛機」 [停課不停學] 環保紙箱瀡瀡樂 [停課不停學] STEM Sir教你倍數及因數（附工作紙） [停課不停學] STEM Sir教路 – 天龍人口罩與光觸媒 內容提供：藝術本子 陳渝英（冰冰姐姐）兒童及青少年心理治療師/資深藝術導師 刊載於︰GRWTH app

「疫」境求存系列之籃球家居訓練，希望各位籃孩子們不要停止訓練。 今次分享籃球伸展動作（靜態），每個動作大約停10至12秒。為了避免受傷，除了積極鍛鍊並且適時保護自己外，伸展運動也是一大關鍵。 人體好比機械，適當「暖機」喚醒肌肉運動，才能避免突如其來的張力，造成身體不適。大家要做好伸展動作呀。現在就邊睇片邊學！   瀏覽更多《停課不停學》文章，請按此。 請觀看明報YouTube頻道，發掘更多《停課不停學》相關影片。   相關文章： [停課不停學] 果蠅午睡的啟示 (自然科學篇) [停課不停學] STEM Sir教你除法（附教學示範及工作紙） [停課不停學] 正向小鐵人力克提提你　抗疫資訊要Fact Check [停課不停學] 動手做Hologram 認識神奇的反射原理 [停課不停學] 在家也能愉快學習 精選多元學習資源大合輯 [停課不停學] 資深籃球教練教你在家做Pick & Roll訓練 [停課不停學] 資深藝術導師教摺「雀仔紙飛機」 [停課不停學] 環保紙箱瀡瀡樂 [停課不停學] STEM Sir教你倍數及因數（附工作紙） [停課不停學] STEM Sir教路 – 天龍人口罩與光觸媒   內容提供：深籃體育會 刊載於︰GRWTH app