兒子着緊功課少出街 家長慎言免無形施壓(9-15歲)

問:兒子今年13歲,於band 1中學念中二,成績中等。但自小情緒非常緊張,放學回家一定要立即做完功課,不參加課外活動,即使周五放學後有家庭活動也會記掛功課,晚上回家後要立刻完成。我覺得他對功課太緊張,平日也甚少出街。到底兒子是否不懂衡量輕重,如何令他放下功課壓力,讓他參與多一點其他活動以減壓? 答:這令我想到一個題目:「兒童性格發展,先天因素和後天因素,哪一項影響大?」雖然一直都有文獻提出不同論點,但無可否認的是,沒有孩子是天生「工作狂」。有些孩子天生較為緊張、自我要求較高,但我們必須相信有很多環境因素可以使其改變。如果孩子的高要求已經嚴重影響生活,家長要檢視以下幾點,幫助孩子走出困局。 家長可分享失敗經驗 (一)一般情况下,自我要求較高的人都會有一種想法:「我不能當一個失敗者。」孩子會觀察與模仿父母如何處理失敗與挫折。隨着年紀漸大,我們知道人生避不了失敗,成功的人學會在失敗中重新站起來。所以最有效的方法是與他們分享父母失敗的經驗、處理方式及心路歷程。這個分享過程非常重要,在你說自己失敗的故事時,孩子的回應可以令你更了解他如何看待失敗。 (二)媽媽提出的問題其實非常有意思,值得思考:「何謂衡量輕重?」 如果見到孩子放下功課,多參加活動,我們又是否感到滿意?許多時候,父母總會強調:「我們對成績不在意,在意的只是學習過程。」但真的是如此嗎?家長有時候口裏說「早點休息」,但轉過頭卻會問:「溫習得如何?」其實家長表裏不一,孩子統統都看在眼內,從而內化了「媽媽其實很緊張,只不過擔心我撐不住」。 這樣反而會加重孩子的負擔。所以真正要教導孩子,是要看自己所付出的努力,而不是看付出努力後的回報。 第一步父母必須要學會讚賞孩子的付出而不是「好成績」。下一次試試在孩子努力而得不到好結果時真誠的說出讚賞,你會發現孩子的反應會有所不同。 (三)我們教育孩子經常會說「Work hard, play hard」,其實背後隱含着的意思是:「先做好工作,有時間才去玩。」因為有一個想法比「Work hard, play hard」更佔據我們的腦袋,就是勤有功戲無益。如果今天我們看到孩子過分焦慮的行為,應該意識到「Work hard, play Hard」不應有先後次序,應是同等重要!希望家長可以從行為中表達給孩子。 此外,最重要是讓孩子明白,他可以對自己有所要求,但即使達不到高標準,父母的關愛一點都不會少。只要他明白這一點,就算有時候未能達到自己的高要求,也不致令他深陷自我責備的漩渦中。 資料提供:輔導心理學家洪霓

詳細內容

問專家:升小後抗拒在外如廁 行為倒退或壓力指標(2-8歲)

問:女兒6歲剛升小一,最近突然對上洗手間表現抗拒,在校常「忍」小便,未知是否上小學前我常跟她說外邊洗手間不太乾淨,教她如何自己上廁所和清潔,令她覺得學校的洗手間也很髒。然而最近她連在家也不願大便,每每一星期也沒有大便,試過沾污內褲才肯去,叫她上洗手間便令她心情變差。幼稚園時她也沒有試過在學校拉污褲子,我覺得她有些行為倒退,到底是有什麼壓力嗎?如何叫她放鬆? 答:6歲的孩子其實還很小,媽媽要明白小一的生活模式對剛離開幼稚園的孩子來說,的確有很多事情要適應,包括上洗手間。幼稚園大都設有排洗時間,但小學沒有,而且未必有人提點學生去洗手間。小朋友最初或未能掌握小學的節奏,小息快完了才醒覺要上廁所,可是時間又不夠,唯有忍着。 未能適應小一生活 有些小朋友性格比較執著、認真,對自己又有要求,你女兒可能是這一種。 她的行為倒退,其實是出現壓力的指標,顯示她對小一生活無所適從,甚至矯枉過正,以致連在家也不想上廁所。行為倒退顯出她正面對一些事情,可是卻處理不來。這時候,媽媽不要反應過大,毋須常常強調外邊的洗手間不衛生,如果她弄污褲子,不要責罵、過分緊張,即使是小小的皺眉,也只會給予女兒壓力。 勿提醒多久沒如廁 你可以跟她分享自己小時候在學校不敢舉手上廁所的經過,讓她明白遇到這些事情的不止她一人。其次,不要經常向女兒提及:「你多天沒去大便了,快點上洗手間試試!」現在要做的,是給予她安全感,可以為她預備濕紙巾讓她在外邊的洗手間使用,提她只要便後洗手清潔乾淨便可。如果感到女兒有壓力,記得多擁抱她、惜她,給她正面的能量和信心,讓她知道媽媽是她的後盾,也沒有事情是解決不來。培養正面的思想、感到有父母支持是很重要,讓她日後在成長路即使面對其他壓力,也可以從容面對。 資料提供:聖雅各福群會樂寧兒童發展中心服務經理梁翠雲 歡迎讀者將問題電郵至[email protected],或傳真至2898 2537 文:顏燕雯

詳細內容

問專家:與後父同住難 助建互信關係(2-8歲)

問:本人有一名5歲女兒,因丈夫早過身,加上工作的緣故,女兒一直由外婆照顧。後來本人覓得新戀情,女兒亦與本人男朋友關係不錯,曾一起外遊或單獨相處也沒問題。2017年我再婚,女兒亦將在2018年升上小學,而新居校網較好,因此本人將女兒接回新居,親自照顧。現時住了約3個月,女兒經常嚷着要回外婆家住,而且跟後父相處也不太融洽,女兒好像判若兩人,甚至二人無法單獨相處,是她不太適應新生活嗎?我該怎樣幫助她呢?又怎樣才能改善女兒與後父的關係? 答:重組家庭的個案,向來不易處理,大人與小朋友都需要適應,不能操之過急,應一步步建立各人的互信關係。好像這次來信個案中的5歲女兒,她不單需要適應重組家庭,同時亦需要適應新生活,例如,慣常的照顧者由外婆轉為媽媽,管教方式要重新適應,另外昔日相處的叔叔,更成為了自己的後父,這種關係的轉變,對一個5歲小女孩來說,當然未能一下子消化。媽媽應先理解女兒適應力始終有限,要接受與理解女兒的情緒,耐心聆聽女兒的需要,慢慢與她重新建立互信關係,讓她能感受到關心與愛護,然後讓她在這陌生的環境中有安全感。 別過分依賴伴侶協助 另一方面,媽媽亦應調整個人期望,以往伴侶與女兒並非長時間相處,俗語說:「相見好同住難」,對年紀輕輕的女兒來說,現時要長時間與後父生活,當然不是易事。 因此媽媽應擔當管教的角色,不要過分依賴伴侶協助,同時也要成為女兒與伴侶的橋樑,讓二人慢慢建立互信的關係,助女兒接受這位父親。 讓女兒與外婆見面 順帶一提,我認為個案中的媽媽亦需注意,女兒提到想要回外婆家住,這反映她內心掛念外婆,因此媽媽應讓外婆與女兒,每日都有電話的聯繫,並在假日時,讓二人見見面,慢慢疏導女兒不安的情緒。 最後,我也要提醒,重組家庭不單要處理孩子的適應,亦須注意夫妻間的關係,如果夫妻間關係和睦,小朋友亦會感受到和諧,覺得新家有幸福的感覺,有助小朋友建立安全感,這樣更易適應新生活。 資料提供:註冊臨牀心理學家葉妙妍 文:唐蔚霖 歡迎讀者將問題電郵至[email protected],或傳真至2898 2537

詳細內容

乖兒子涉欺凌同學 冷靜處理共同面對(9-15歲)

問:兒子13歲,一向乖巧,品學兼優,在校的人緣亦尚算不錯。但某天我收到老師的電話,指兒子在學校聯合幾名關係要好的同學,欺凌一名同學,不單是言語,更作出肢體攻擊,而欺凌事件亦持續了一年時間。由於近日這名同學被發現遭反鎖在廁所內,全身濕透,校方發現事態嚴重,遂交由社工處理,而這名受欺凌的同學亦把事件和盤托出,指證本人兒子正是涉事人之一。聽到消息後,我大感震驚,不知如何處理?我該如何改變兒子的心態與行為呢? 答:近年欺凌事件屢見不鮮,被欺凌者的感受當然要重視,但亦不可忽略欺凌者的心態,需了解他們作出欺凌行為的原因。我曾接觸過不同的欺凌個案,欺凌者大致可分為以下幾種︰一,欺凌者曾被欺負,因此誤以為只要去欺負別人,就不會被欺負,可保護自己;二,受到同輩的影響,如不支持好友一起欺凌別人,就是不夠「老友」;三,被欺凌者若選擇沉默,欺凌者會誤以為自己行為沒有問題,而持續欺負他人。 了解因由勿過分嚴責 就這次來信的個案,我建議家長應先保持冷靜,然後找個機會,與兒子了解整件事情的始末。在傾談的過程中,家長需注意不要表現過分嚴厲,而是先向兒子表現出關心,讓兒子感覺安全,然後才能和盤托出整件欺凌事件的因由、過程與持續時間。 當家長了解整件事的始末後,應鼓勵兒子向被欺凌者道歉,從而修補大家之間的關係,而家長亦要表現出願意與兒子一起面對這件事,非他一人去處理。 同輩施壓要懂拒絕 事件過後,家長仍須多加留意兒子的情况,同時亦要教導他,日後若再有同學要求他一起欺凌別人時,應先拒絕;萬一受到同輩壓力,難以拒絕時,便要尋求校內信任的教師或社工協助,防止再有類似事件發生。 資料提供:香港青年協會「家長全動網」單位主任凌婉君

詳細內容

7成受訪學童「燒賣、腸粉」當早餐:營養師指偏食影響發育

小朋友進食問題,經常都是父母擔心的議題。近日有機構進行「學童飲食習慣問卷調查」,就發現學童進食早餐的問題多多,當中牽涉的問題包括偏食、不定時進食或喜愛零食等。 是次問卷調查訪問了582位育有3-12歲小孩的家長,調查發現,只有3成多(35.5%)學童有吃早餐的習慣,而4成多(47.3%)經常因為遲起床而經常沒有進食。另6成多(63.4%)學童進食早餐時,經常只有15分鐘進食,而近4分3學童(74.5%)會經常進食簡單的早餐(燒賣、腸粉)。此外,9成多(95.7%)受訪父母表示孩子有不同程度的偏食,當中3成多(34.8%)更表示偏食情況為嚴重及非常嚴重。當問到是否喜愛蔬果時,只有2成多(22.9%)家長表示子女喜歡。 今次問卷調查進行分析及建議的註冊營養師謝詠瑩認為,年紀輕輕的學童已經出現不同偏食習慣,家長務必注意。 尤其孩子在8歲後開始進入青春期,健康的飲食習慣對他們的一生有舉足輕重的影響。 謝詠瑩明白香港學童的生活節奏急促,故建議家長可安排一些快捷、方便而有營養的早餐,例如芝士雞蛋三文治及吞拿魚三文治。 對於學童不愛吃蔬果,她建議家長可使用天然調味料來調味,亦可以將小朋友喜歡的食材,混合較陌生或不喜歡的食材一起煮。例如調查發現超過7成多(75.2%)的小朋友都喜歡蛋奶類製品,家長可以考慮煮芝士白汁蘑菇意粉、將菠菜切碎並製成菠菜芝士蛋餅等。而關於質感方面,家長亦可以透過不同的烹調方法、把蔬果切碎、攪拌成果汁去令小朋友更接受多元化的蔬果。 謝詠瑩亦建議家長,要提高孩子進食的興趣,亦可以在食物的賣相中著手,例如將本身平平無奇的食物,化成有趣的圖案;另外,可以與孩子一同準備食物,讓他們在過程中增加對食物的興趣,從而建立良好的飲食習慣。 圖:相關機構提供

詳細內容

兒子發脾氣反鎖房門 收起危險物品耐心傾(9-15歲)

問:兒子今年10歲,自小情緒不好,每次發脾氣就會打物件,試過踢倒椅子和大力踏地板。見過心理學家,又表示沒有特別的行為和情緒問題。在他小時候我還可以控制一下他的行為,但自升上高小,遇到不開心,他更會把門關起來反鎖自己在房間。 我最害怕的是,他試過說「我死了算!」、「我會跳落樓!」之類的話,要知道關上房門後反鎖,我就再也管不到他,更不能24小時看着他。平日沒事「爆發」,他是很正常的,我也找學校社工談過,社工說他思想成熟,有時只是想法太偏激,着我多點關心他。到底怎樣的關心才足夠呢? 答:不知道小朋友見心理學家,是做智力評估、專注力評估還是有其他方面的觀察,不過如果當時未有反映出孩子有特別的行為和情緒問題,以我就來信的內容理解,家長可以先在家庭和學校方面下多些工夫。 家長先冷靜 表明理解 先說家庭,管教上未知小朋友的行為是否正在模仿成人,家長可檢視一下家中親人發脾氣時的表現是怎樣。當人遇到不開心時,有人會說出來,有人會掟物件,甚至用打自己來表達,如果家中有人都習慣用非常激動的方式,孩子有機會是透過觀察而模仿。這樣就要檢視和改善一下家人的習慣和環境。 而媽媽要做的,就是有耐性和包容,要知道孩子懂得表達和發泄,不收收埋埋也是好事,至少讓家長可以收到「信號」。若看見他發脾氣,可以跟他說明白他不開心和痛苦,但表明不想孩子傷害自己,然後補充:「所以我要拿走危險物品。」把玻璃、刀子等有可能讓他傷害自己的東西拿走,待他慢慢冷靜下來,再大家一起傾吐心事。記着媽媽本身都要冷靜,你能夠按捺住也是他最好的示範。 讓教師觀察在校行為 正如個案的媽媽所說,有時候很難分辨孩子是「說說而已」還是真的會行動,所以在學校方面,可以與教師傾談,讓他們觀察孩子在課堂上有沒有出現一些特別的行為,如果他容易動怒,在學校又會否這樣呢?跟學校多溝通,也可了解子女只是脾氣大,還是在某方面(如專注力不足)需要再次尋求專業協助。 資料提供:香港青年協會全健思維中心督導主任徐小曼

詳細內容

問專家:4歲女兒半夜磨牙 細心觀察孩子壓力(2-8歲)

問:女兒今年4歲,讀K2,最近晚上睡熟以後,總是咯吱咯吱的磨牙。聽長輩說,小朋友磨牙很可能是生蟲,於是我給她吃杜蟲藥,但情沒有改善。亦有人說,磨牙是關乎遺傳、壓力大等因素,不過,我和丈夫都無磨牙習慣,而女兒亦只是幼稚園生,根本沒什麼功課,平日見她也是嬉嬉哈哈的,看來不像有壓力。究竟她為何會經常磨牙?我需要帶她看醫生嗎? 文:沈雅詩、顏燕雯    資料提供:牙科醫生李淳嘉 答:小朋友磨牙的原因有很多,壓力的確是其中之一。雖然家長認為4歲小女孩沒有功課壓力,但壓力也有可能來自其他方面。例如她升上K2後,教師、同學、課堂環境等都有所改變,對孩子而言,這也是一種壓力。很多時候,小朋友未必懂得用言語表達感受,家長宜細心觀察,主動了解。 口腔發展 磨牙常見 不過,家長也不用太擔心,撇除壓力因素,其實小朋友磨牙是十分常見的。這是由於在成長過程中,孩子的口腔不斷經歷變化,由無牙至長出乳齒,再由乳齒轉成恆齒,牙齒咬合改變,或長牙時的不適感,都會導致他們睡覺時磨牙。 3歲起應每年檢查牙齒 一般情下,這類磨牙都不會對小朋友的牙齒構成太大的傷害,而當恆齒全數長齊了,磨牙就會漸漸消失。作為牙醫,我會建議幼兒3歲起,便應該每年接受牙科檢查,如來信中的家長對女兒磨牙情有擔心,不妨趁牙科檢查時向牙科醫生查詢。 歡迎讀者將問題電郵至[email protected],或傳真至2898 2537

詳細內容

讓生活有選擇 擺脫「習得性無助」(9-15歲)

問:兒子念中三,每次溫習時都表現得非常抗拒,甚至說「讀書根本冇用」!無論如何努力都得不到好成績。他在初中時還會在學業以外的地方表現積極,例如參加足球隊、班級服務生等,但最近一年,他對所有東西都不感興趣。作為媽媽的我,感到非常困惑,到底為什麼他會突然變成這樣? 答:這是在學校環境裏很常見現象,我亦非常理解作為父母的困惑。但我想告訴家長,其實你兒子正在經歷着父母無法理解的無助感。不如先聽聽一個著名的心理學實驗﹕ 認定無希望 致自暴自棄 1960年代,美國知名學者塞利格曼(Martin Seligman)做過一系列的狗隻行為研究,他把狗關進一個籠子裏,只要鐘聲一響就施以電擊,狗無法逃脫,只能在籠裏四處亂跳和哀叫;經過多次電擊後,他把籠門打開,當鐘聲再響時,狗不但沒有逃跑,而且在電擊未出現前就倒地哀嚎並且渾身顫抖。 我們或會問,為什麼狗連簡單的逃跑都做不到,明明出路就在眼前?原來在前幾次實驗中,狗已經認定到逃跑沒有用,只能絕望的等待即將到來的苦難。 實驗組的狗甚至出現了憂鬱症的徵狀,這個現象被稱為「習得性無助」(learned helplessness)。 家長可以想想,子女學習乏力是否和「習得性無助」有關?他們是否覺察到自己不可能達到特定的目標,或發現沒有成功的可能時,就採取一種自暴自棄的行動?家長又曾否有「只要你肯,其實只需一步就可走出困境」的偏見?這句說話對於「習得性無助者」毫無幫助。 片面鼓勵 毫無幫助 那應該如何改善「習得性無助」?塞利格曼提出一套方法。另一個實驗組,狗所經歷的條件和第一組一樣,唯一不同是多了一個「按鈕」,只要在合適時間按下,電擊就可以停止。及後實驗同樣會將門打開,而這組別的狗會逃跑了。塞利格曼指出要人擺脫「習得性無助」感,就要在生活中為自己設立「按鈕」,亦即「選擇」。當遇到困難時,如果我們感到自己有選擇,我們就會好像第二組狗,努力令自己離開困境。 你兒子若在學習上出現「習得性無助」感,那我們應該在生活的細節中都讓他感到「有選擇」,例如可以問他﹕「想學些什麼?媽媽支持你的選擇,可以去試試。」「如果想補習,不如你自己選補哪一科和去哪兒補。」雖然,孩子現在所作的選擇可能跟爸媽的期望有出入,但要緊記我們需要他自己努力離開困境。過程中他亦會感到高興,因為他選擇了自己想走的路。 資料提供:洪霓(輔導心理學家)

詳細內容

問專家:幼園已討厭上學? 愈罵愈模糊問題(2-8歲)

問:女兒剛升小一,念幼稚園時已經不愛上學,升小後就更嚴重。試過幾次嚷着肚子痛不肯起牀,但我堅持不就範,她便唯有上學去。可是,放學回家後,又要因功課問題動氣。她經常不肯做功課,常說要到公園玩耍後才會做,有時更大發脾氣。我自問脾氣也不好,看見她這樣蠻橫無理便忍不住破口大罵,但事後也會覺自己罵得有點過分。為了這個刁蠻女,我心力交瘁,究竟怎樣才能教好她呢? 文:沈雅詩、顏燕雯    資料提供:朱嘉麗(臨牀心理學家) 答:很明顯,再用責罵方式對待這個小朋友已經不奏效,况且家長也察覺到自己在管教過程中情緒不斷升溫,即代表方法不正確,應該停止。來郵中提及小女孩念幼稚園時已經不愛上學,究竟是什麼原因呢?會否因為她本身的社交能力不佳,沒有同學跟她玩?又或是功課太深,令她卻步;抑或是她本身有發展上的障礙,因而不願上學?甚或是升上小一,孩子出現「身心症狀」,包括在上學的日子常感肚痛、頭痛? 我相信,小女孩才剛剛升上小一,即使功課做得不好、考試成績不理想,老師也會接納。因此,現階段最重要的,是找出小女孩不願上學的背後原因,家長不妨尋求班主任、社工或學生輔導人員的協助,盡早對症下藥。 歡迎讀者將問題電郵至[email protected],或傳真至2898 2537

詳細內容

物理治療師教路:護脊書包助「卸力」 厚書放近背部位置

書包太重有損脊骨健康,所以家校都要加強教育,確保小朋友學識執拾書包。 按照教育局指引,學童不應長時間背負重量超過體重15%的書包,不過,註冊物理治療師吳灝賢(Jamie)認為,書包重量如能控制在學童體重的10%內,情况會更為理想,「因為當小朋友背起重量超過體重10%至15%,甚至是20%的書包時,步行姿勢會改變,他們為了保持平衡,會加快步速但收窄步距,身體也向前傾,如果長時間維持這種姿態,會引致『寒背』」。 替書包「瘦身」固然是治本方法,但若做不到,便唯有從其他方面入手。Jamie建議可選用護脊書包,由於這些書包內藏支架及厚墊,可支撐並固定書包背部結構,對「卸力」有幫助。 常上落樓梯 不宜用拖拉式 至於拖拉式書包,便要視乎上學的環境,若路途以平路為主,拖拉式書包的確可減輕腰背負荷,但如在學校經常要上落樓梯,則不建議使用,以免小朋友用雙手拿起書包行走時,造成更大負擔。 護脊書包內藏支架及厚墊,對穩定書包背部結構有幫助,可發揮「卸力」作用。 若使用一般的背囊式書包,應選擇背帶較闊的款式,平均分配兩邊肩膀壓力;如有胸帶及腰帶,背書包時要將兩條帶都扣起和索緊,使部分重力分散到腰部。 註冊物理治療師吳灝賢(Jamie) Joel又教路,放置書本都要有技巧,「重的書本應放在最貼近背部位置,輕巧的文具和用品則放在前面位置,基於槓桿原理,這樣做會感覺輕一點。」 借鏡台灣 提供實際援助 學校、家長各出其謀,政府又有何措施,協助學童減輕書包重量呢?教育局發言人表示,局方已向學校發出通告,提醒學校選擇學習材料時,應考慮重量、大小及是否以活頁分冊釘裝;也要設計不同形式的家課,如活頁工作紙等;並調整時間表及提供儲物設備,避免學生同一天攜帶大量物件。 大量的工作紙,往往是造成書包過重的原因,要減磅,並不容易。 家長層面上,除了向他們分發「如何協助子女減輕書包重量」單張外,亦提供網頁教學資源,推廣有效為書包減重的方法,以及鼓勵家長與孩子共同探討書包過重成因。但對於會否採取進一步措施,如要求學校抽磅書包、匯報學童書包平均重量,或資助學校添置儲物櫃,局方則未有回應。 其實,台灣學童同樣面對書包過重的情况,各地市政府早於10年前着手處理,全面開展書包減重計劃。對學校的指引及家長教育方面,港台兩地可算大同小異,以台中市教育部為例,2013年就推出了書包減重指引,提出學校應舉行親職教育講座、家長會等,鼓勵家長檢查孩子書包;同時教師應為功課減重,將作業改作工作紙形式。 資助購儲物櫃 積極監察 為鼓勵書包減重,台灣各市政府均提供實際援助。自2008年起,各市教育部推行「全國學習減壓運動——書包減重」,逐年資助小學增購儲物櫃。 同時,政府也積極進行監察工作,要求學校必須組成「自我檢核委員會」,由校長、教師、家長代表等,按教育部派發的「國民小學加強推動學童書包減重」自我檢核表,定期檢視並匯報書包減重成效。其次,各小學每學期須測量校內過半學生的書包重量,在每年11月前分析書包超重原因、減重的困難,方便教育部提出改善建議。 日子有功下,台灣的書包減重計劃漸漸見效,值得香港借鏡。根據2014年的統計數據,台北市學童的書包重量平均值,低於教育部所訂標準,如三年級男生書包平均重2.81公斤,低於標準的3.77公斤。 不過,由於學科和課外活動多元化,書包過重的情况仍反覆出現。台北市及台中市議會均曾作出相關討論,期望未來能根除問題。

詳細內容