Author: Happy PaMa 教得樂 第426期

之前提到在察覺和辨識壓力的狀况後，成人和孩子均可以用「腹式呼吸法」，調節自己的心跳和其他身體反應，讓壓力即時紓緩。然而，要長遠而有效地調節對壓力的感覺，就要透過調節想法，讓我們能夠有能力和技巧來面對和調節壓力。 面對壓力事件時，你或孩子曾經有過以下想法嗎？ 1.「唉，今次小測只有 70分，大件事啦，我可不是讀書的材料，一定不能夠升讀好的中學，更不用想大學了……」 2.「唉，今次分組討論那麼不順利，大家這一組人一定怎樣也夾不上……」 3.「唉，為什麼組員都不理會我，走過都不跟我打招呼呢？一定是我做錯了什麼事，他們都在怪責我了。」 「災難化」「絕對化」思想陷阱 （作者提供） 以上的想法，某程度上都在怪責自己，例子（1）中孩子似乎將一次的不足，在未有實在證據下，把「外在、一次」的表現「災難化」地變作自己的內在特質。當孩子認為自己不是讀書的「材料」後，就變相認為無論自己努力投入得再多，結果也只會繼續差，久而久之孩子就自然不再想努力了。「災難化」其實是一種「思想陷阱」，將一兩次的負面結果，過度而不恰當地引伸，想成「考得很差」，再變成「自己很差」，以後成世人都差，將一件原來的小事，無限放大成大災難。 其他的「思想陷阱」包括「絕對化」和「個人化」，如例子（2），孩子將一次的情况「絕對化」變成以後的狀况，認為今次分組不順利，以後都絕對沒有辦法和組員夾得上了，孩子就自然會感到無能為力。例子（3）則是「個人化」，將一些不如意的事情或觀察，歸咎於個人身上，認為就是自己做得不對、不夠好等，總之一切都是自己的錯。 如果發現孩子，甚至自己墮入以上的「思想陷阱」，我們可以如何處理呢？讀者不妨瀏覽以下網址，觀看由香港教育大學兒童與家庭科學中心連同香港心理學會教育心理學部製作，一連4集以學習生活為題材的教育短片及支援小冊子，讓家長及公眾人士認識壓力，並了解如何有效、有系統地處理壓力：bit.ly/3V8Zh0p 文：張溢明（香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家）、林俊彬（香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監） 參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗，笑談有效的教養方法。http://www.facebook.com/eduhkccfs （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第426期]

我觀察到一個現象：如果問孩子，何謂善良？一個「善良的好人」應該有什麼條件？有趣的是，不論在哪個學校、哪個班，甚至問自家的小孩……「樂於助人」一詞必然出現在他們的好人條件清單之中。我比較好奇，為何孩子回答得如此順理成章？究竟，孩子眼中的善良應該是怎樣的？ 因為這種好奇，我對《又破又舊的麵包車》特別有感，一直想寫寫它。這是一本和孩子談善良的書，橋樑書模式，中低年級可讀，就算高年級學生看，也能有所領悟。作者根據自己早年在花蓮教書的見聞，描摹海邊村落的場景，鋪寫小漁村的故事。偏鄉沒有豐富的物質生活，那些淳樸的鄉下孩子，最期待吃到「老爹麵包車」的麵包。大家都叫麵包車的老闆做老爹，他是個手藝高超的麵包師傅。每個星期三，他從城市開車到這個小村莊，為村民帶來各種美味可口的麵包。 《又破又舊的麵包車》 作者：李威使 繪者：施暖暖 出版社：小兵（作者提供） 麵包車搖搖擺擺地駛來，故事慢悠悠地展開。寧靜的鄉間，白白的雲，藍藍的海，漁村風景秀麗，但用老爹兒子阿鈞的話來形容，這卻是「鳥不生蛋」的地方。老爹到漁村做的是虧本生意，一開始時，兒子阿鈞不能理解老爹的行為，再來是，他更曲解了善良的意思。最終還是體會到何謂真正的善意，如何真心地為善，做到真正的助人為樂。 做好事毋須理由 「因為我喜歡啊！」 做好事不必有理由，老爹總是暗暗對自己說：「因為我喜歡啊！」 所以他才堅持到村裏「賣」麵包，甚至決定了能賣多久，就會去多久。雖然老爹對村裏的孩子粗聲粗氣，但孩子們心裏都知道，老爹其實慈愛而體貼，總是兇巴巴地假裝給他們賣過期的麵包，又惡狠狠吆喝大家，叫小孩們當心這樣、當心那樣，事實上是照顧到他們的自尊，孩子們對老爹報以信任和依戀，總是在黃昏的時候，在紅通通的晚霞中揮着手，歡送他。純真的孩子，往往才最能感應到，不論階級，不計利益，不帶心機——純粹的善意。 這麼一個溫情故事，對象讀者當然是孩子，但大人讀了，還是會鈎起舊日的記憶，簡單而快樂；小時候的味道，溫暖而穩妥。插畫師運用大量暖色，老爹麵包車雖是「一台滿是補漆的『破銅爛鐵』」，卻是醒目的橙紅色的，後車門打開，聞到了麵包香氣，有出爐麵包的溫度；鄉間靜謐的黃昏是橘黃色的，蛋黃般的夕陽緩緩西沉，照紅了孩子們的笑臉，有海風的溫度；焦糖色的麵包，握在手裏，香甜填滿了孩子們的心，有愛的溫度。 本書作者是台灣兒童文學作家李威使，人稱小威老師，他是多個兒童文學獎的得主，他擅長透過書寫孩子能看懂的故事，來表現比較複雜的人物心理，引起小讀者的深刻思考。同時，小威也是獲閱讀推手獎的優秀圖書館老師。整天與小朋友打交道的他，明白孩子心，他說，《又破又舊的麵包車》這個故事，希望表達的是「善的高等境界」。同時也解釋了，小孩心思純潔，也許比大人更通透、更具慧眼，他們眼中的樂於助人，之所以「樂」，就是不計功利，不問回報，真心誠意的幫助，體現的是純粹的善良啊！ 走筆至此，突然想起，故事中的「主角」之一——台式麵包，對香港孩子而言也許有點陌生，但我們這裏不也有愛心茶餐廳嗎？善良和一切的美好一樣，是無分地域的。 文：倫雅文（資深學校圖書館主任） 作者簡介：手捧一本書，是幸福的。兩位學校圖書館主任——程志森和倫雅文，想分享閱讀的快樂，聊大小朋友的書，聊讀書的邊邊角角……打開一本書的那一刻，就是讀書的好時節。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第426期]

功課往往是破壞親子關係的大鐵鎚，如果功課能夠讓孩子和父母互相了解、互相欣賞，就實在太美好了！ 「感．創．做」常識科課程，讓家長積極參與學生的學習過程，功課成為重塑親子關係的媒介。例如在小一「 我的家是寶」主題，開首幾個小任務，就是要孩子主動探索家人的秘密，增加彼此的互動及聯繫。孩子要訪問爸爸媽媽自己名字的意思，找出家人的生日、喜好、本領和夢想（右圖），然後為爸爸媽媽設計及頒發獎牌，表達對家人的欣賞。孩子之後還要構思愛家小法寶，以行動向家人表達愛意。最後，更要自己籌劃感恩驚喜派對活動。 （受訪者提供） 孩子洗碗做湯圓 家長驚喜 有家長在孩子的學習歷程檔案中，向孩子和教師筆錄自己的感受：「我感到驕傲，他能夠有信心地分享煮湯圓的經歷。原來他自己能洗碗，他在家未試過呢！他喜愛返學，每次回家也是笑嘻嘻的！」「好感動自己孫女親手做湯圓給我食，雖然第一粒是酸的（內藏橡皮糖），但我內心卻是甜的！其他都好有創意，內有M&M，給我十分驚喜。努力吧！好多謝學校給予孫女的學習機會。」 二年級「美好社區」主題中，孩子了解社區不同的設施後，發揮創意，建議不同點子，讓社區變得更美好。有媽媽看過孩子的建議後，在學習歷程檔案這樣對孩子說：「原來你懂得設計一個有趣又便利各界人士的社區，設計一個適合所有人的社區。非常好！希望將來有機會見到。」 當家長親身參與孩子的學習歷程，會更了解孩子需要的，不單是知識的滾存，還有建構正向的價值觀和態度，以及與人溝通協作的能力。在學習歷程檔案中，家長可以寫下對家長角色的反思，尤其在怎樣協助孩子進步。有家長曾說：「 我會多方面找機會給孩子嘗試，從而感受得或失（挫敗或成功），可以經一事長一智，也可讓孩子進步之餘，亦自行解決問題。我在旁可以支持、鼓勵、提點。」 家校同心合力 促健康成長 學校是個大家庭， 成員除了孩子和教師外，還有家長。家長在學校的角色大都比較被動——被通知學生的活動，被邀請參與家校聯誼活動、工作坊、分享會等。經濟合作暨發展組織（OECD）於2018年的「國際學生能力評量計畫」（PISA）研究中，發現父母愈積極參與孩子互動和學校活動，孩子的認知、社交和情感發展就愈好。 我們認為既然溝通是雙方面的，學校與家長都應更主動及互動。在「感．創．做」常識科課程，我們全方位深入家長參與元素的設計。這是一箭雙鵰的策略 ，一方面透過家長積極參與孩子的學習歷程來加強家校合作，另一方面軟性地推行家長教育，家長和學校共同促進孩子在學業和身心健康成長。 下一期，我們會繼續解構「感．創．做」常識科課程如何改變家長在學校的角色，讓家長和教師互信互靠。 文：何美儀（教育大同行政總監） 作者簡介：由教育大同和伙伴學校教育工作者輪流執筆，分享Learning by doing 理念及最新動態。教育大同是由家長發起的慈善機構，致力蒐羅教育新思維，開拓教育選擇，助大家一起反思，共譜教育的大同世界！ （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第426期]

在壯麗廣闊的大草原上，有一頭孤獨的獅子。因為沒有別的動物，獅子天天吃草和蟲子。他懷念從前四處捕獵的日子，更懷念紮紮實實地吃肉的滋味。一日，天空忽然降下一塊肉——噢不！原來是一隻飛不起來的小鳥。獅子好久沒嗅過肉香了，他慢慢趨近，仔仔細細地把小鳥看一遍，然後決定：我——不——吃。 原來，獅子沒有吃不飽，他是寂寞。 獅子小鳥的約定 從此，獅子和小鳥結為草原上的伴兒，他們一起曬太陽，一起吃草抓蟲子，一個唱歌一個聽，一個打呵欠一個築巢——築在金色的鬃毛上。然而，飛不動的小鳥畢竟活不長。在一個月色特別美的晚上，小鳥堅定地向獅子告別。 「我們會再見面的。」小鳥溫柔地說。 「什麼時候？」獅子一味追問。 「嗯……大約……100年以後吧！」最後，小鳥只能這樣回答，然後用沙啞的聲音，為獅子唱最後一首歌…… 但故事未完呢。 也不知過了幾多個100年，獅子變成魚，變成白色粉筆，之後又變成北方的小松鼠。 也不知過了幾多個100年，小鳥則變成漁夫，變成黑板，之後又變成一片白色的雪花，蓋在奔跑的小松鼠身上。 又經過很多很多年，他們最後變成小男孩和小女孩，在同一所小學相遇——「之前在哪裏見過呢？」小男孩心中嘀咕。 飼育員畫筆下 動物情感細膩 （網上圖片） 這本充滿詩意的繪本《等了100年的獅子》，由石井睦美寫故事，阿部弘士畫畫。阿部弘士曾經在日本的動物園當了25年飼育員，畫的動物有種靈動和生命力，不用誇張的擬人表情，卻也總能傳遞出或細膩或濃烈的情感：獨自游走大草原的寂寞獅子，無視絢麗星空的無聊獅子，凝視小鳥想着吃還是不吃的沉思獅子，明明愜意卻不願意隨便表露的驕傲獅子，即使丟臉也不要讓小鳥離去的傷心獅子。而他筆下的大場景更是壯麗，調動角度揮灑自如，看着享受。 這是一本能安慰的繪本。既然前面架着一個大大的未知，何不對待自己寬容一點，讓想像引領我們以後相遇？像那句很多人在說的話：說過再見，便會再見。 文：蘇美智 作者簡介：家有兩隻「小學雞」，心願是在人人愁着臉當爸媽的年代，努力做好相信孩子的樂媽媽。作品包括《外傭——住在家中的陌生人》、《壹家傻蛋》、《我們的同志孩子》、《死在香港——流眼淚》（合著）。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第426期]

四年一度的世界盃，移師冬季，仍然不影響一家人一起觀戰的樂趣。女兒是「勝利球迷」，只捧強隊，而且形勢有變，隨時轉軚。兒子是球評專家，說得頭頭是道，其實一竅不通。 我呢？年紀漸大，忽然發覺，看球的重心，跟過去大有不同。小時候，看球賽，只看勝負，自己捧的贏了，高興大半天；輸了，嗒然若喪，悶悶不樂。稍長，除了勝敗，還懂得欣賞球技，完全是荷蘭球聖告魯夫那種「贏波但屎波又有何用」的擁躉。再後來，知道球技有時無法施展，唯有鬥志，才是一個人所能掌握的，球技由天，鬥志由人。到今屆世界盃，漸對勝負無感，而且誰鬥志頑強，誰好像放水，已經不再重要。最後真正覺得好看的，不是贏輸，不是球技，不是鬥志，而是表情。 球員表情比進球更好看 看伊朗球員痛哭，美國球員安慰，好看；看美斯和利雲度夫斯基，賽後相擁，相逢一笑泯恩仇，好看；看球員焦慮，突然狂喜，好看；看球場座位，人生百態，或喜或悲，或憂或慮，或驚或懼，一切都好看。 終於領略了足球的樂趣，不在勝敗，而在經歷。有種看了幾十年球，「千年暗室，一燈即明」之感。難怪巴西足球精靈，贏過世界盃冠軍、又贏過「監獄盃」冠軍（因貪方便使用假護照，被巴拉圭判囚約1個月）的朗拿甸奴說：「我一生所學，皆源自足球。」 球技去到最高，追求的，早超越了足球。一場跌宕，勝過百戰百勝。這種領略，未能與淺人語。記得，有一個朋友談到何謂最好的電影觀眾時說：「好觀眾的定義就是，看電影時能夠給出適當的反應。」 給出適當反應 才是好觀眾 由此推想，何謂好的球迷，答案是，能夠給出適當的反應，才是好球迷。又，何謂好球員，答案是，能對球賽過程和結果給出適當的反應，就是好球員。再由此推想，何謂好的人生，答案是，一個人能在人生浮沉得失之間，給出適當反應的，就算是不枉此生了。 球王比利說過，輸球不重要，重要的是，你輸了球之後如何回應。比利的原意大抵是，你能收拾心情，改善自己，繼續努力迎戰下一場的，就是好球員。可是，我想深一層，輸球有適當的反應，這個反應本身，才是關鍵；至於有了這個反應，將來會否因為這個反應而獲得功利獎賞，其實並不是足球的真諦。 輸了，不開心，才是人生。輸了，但是記得整場球賽的前前後後所有經歷，所有互動，所有悲喜，才是人生。輸得起，傷心得起，放不下之餘，又放得下，細味初心，細味勝或負的結果，最後甘之如飴，才是球賽的最可觀處。 希望孩子早學會了這點就好：人生和學業，就如足球，即使輸了，傷心，但我們仍然想繼續玩下去。 文：張帝莊 作者簡介：資深新聞工作者，曾採訪多個「第三世界」國家，卻認為自己的家更值得探索。既是悠閒的寫字人，又是忙碌的爸爸。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第426期]