體能

在網球比賽場上，外國選手往往比亞洲選手的體能佔優，甚至有壓倒性的優勢，就此曾請教來自西班牙的香港網球總會體能教練，問他是否認為外國小朋友是天生「骨格精奇」，還是「內有乾坤」。他論道除了遺傳基因影響外，不覺得外國小朋友的體質是天生優異， 反而最大的因素與小朋友的生活習慣和學習背景有關。 外國的小朋友基本的功課不多，也沒有補習的理念 他說西班牙的小朋友放學第一件事便是到公園裏跑，而通常他們的公園是有很多小山丘， 每天放學也在跑山攀石；反觀大部分香港的小朋友放學第一件事便是回家趕功課、溫默書或準備測驗考試，更有些學校為了騰空更多時間準備測驗考試，而取消體育課堂，甚至有些小學生放學更加要應付各科各樣的補習。 這種「集中火力」於學業的風氣，令香港的小朋友「遠遠拋離」世界衞生組織對學童及青少年每周應有五日以上、每日六十分鐘的中度運動的建議。 所謂體能其實是建基於好的身體協調能力 由於香港小朋友功課繁重，放學後甚少運動，令身體的協調能力未能得到有效的發展，身體的協調能力最佳的建立歲數是在十歲之前，要發展得好其實很簡單，就是讓小朋友多跑動多跳躍， 只要跑步跑得好，心肺功能及柔軟度便自然好， 將來在各類的運動技巧上也能輕鬆掌握。 新陳代謝差，讀書難集中 可能各位家長也在想，我又不是要小朋友成為職業運動員為，當然是要以學業為重，為甚麼要那麼緊張體能有沒有好好地發展？其實體能反映新陳代謝及腦部血流，即如果體能不足，腦部血液循環就不夠暢通，令集中力下降， 持之以久長大後更有機會患上心血管疾病、糖尿病或高血壓，所以無論你將來是不是要讓他們當運動員，小朋友的體能亦同樣重要。 可參照新加坡考減少試制度 新加坡教育部將在未來3年，逐步取消中、小學部分年級的考試和計分評估，調整中小學的評估制度，目的是降低對學業成績的過度偏重，減少學校計分測驗與評估考試次數，好讓校方得以騰出更多時間，更全面地栽培學生。 如果香港也能參考減少功課或考試，小朋友有更多的時間讓身心得到全面的發展，定能進一步提升體能，建立好一個健康的身體來應付將來各樣的挑戰。