每日給你$86,400，你懂用嗎？
如果，爸爸媽媽每天清晨都給你$86,400元正讓你隨意使用，但需要附帶一個特別條件，一到午夜十二時前，就會把你所有餘款拿走，你會怎樣做呢？ 毫無疑問相信你必定會搞盡腦汁，設法用盡手上的每一分每一毫，務求換取更多能夠滿足自己慾望的東西。 在現實生活中，每天銀行都會自動替我們存入$86,400，當天的所有存款必須要在當天使用，既不能儲蓄，亦不能透支。這間銀行叫做「時間」。
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「如果有多d時間就好啦！」
都市人工作繁忙，面對一整天沉重的工作後，往往都會感到有點吃不消。學生哥完成一天的學習後，亦要處理堆積如山的功課。「冇時間呀」、「如果可以有多啲時間就好啦」漸漸地成為了很多人的口頭蟬。
球員們渴望自己能進步，常常詢問怎樣才能變得更好，但當教練們一問到：「你地平時有冇自己練習呀？」相信不用筆者多說，讀者們都會聽到很多「冇時間呀」等原因。事實上，我們每天只有86,400秒，教練亦不能把自己的時間借出來。筆者也曾經常常把「冇時間」掛在嘴邊，但後來發現原來自己一直都忽略了很多隱藏的「可用時間」。只要認清自己的目標，細心地檢視自己的日程表，便能有效地管理時間銀行的帳戶。
每天只需半小時，就能成功「大變身」
筆者跟大家一樣，都很熱愛打籃球，渴望能進步。當完成一天的工作後，有時候也很喜歡躺在沙發上看看肥皂劇，放鬆一下。但你有否曾想過原來「煲劇」跟訓練是可以同時間進行呢? 筆者特意精心挑選了幾個動作，讓大家能「邊煲劇、邊操練」，善用更多的「可用時間」。
「擠魚蛋」
- 先張開手掌，用指尖輕輕托著籃球。
- 運用手指「開、合」的力量，將籃球重覆地從一方擠到另一方（避免使用手腕的力量）。
這是一個很好的球感訓練，能有效地加強球員對籃球的觸覺。多做球感訓練，運球時便能更得心應手。
「無影櫈」
- 將身緊緊貼近牆
- 雙腳距離跟肩闊一樣
- 腳尖指向前方，以坐馬方式坐下，腳彎曲呈90度。
與其坐在椅子上，不如坐在無影櫈上。這個訓練主要強化腿部四頭肌(俗稱:大脾)，結實的四頭肌，讓你跑得更快，跳得更高。可能你不知道，這還可大大提升你的投射力量。
「射球手法訓練」
- 先平躺在地上
- 將球托在胸前
- 把球輕輕向上推出，手臂完全地伸展，手指向前指 (Follow Through)。
這是一個很好的射球手法訓練，讓肌肉增加射球的記憶。在廣告時段，不妨多做幾下，你會發現射球命中率會大大提升。
以上的訓練動作，均可按自己個人身體狀況，來調整每次的訓練時間。
體能、技術並不會一覺醒來便有所提升，其實只要細心留意日常生活的細節，便能找到更多屬於你自己的隱藏時間。假如我們每天都將時間虛耗，就永遠都不可能體會更精彩的人生。
你渴望進步嗎？是時候好好計劃下一個86,400！
內容提供︰深籃體育會
刊載於︰GRWTH app
