捉緊兒童腳部成長黃金期 拜拜扁平足及X形腿

兒童的足部成長往往最容易被忽略，即使痛症、易疲累等現象會較易出現，卻未被家長為意。在此，希望能與家長們分享兒童足部成長不同階段的變化，以及合適的護理方式，好讓子女們的足部能健康地發展。

內容提供：香港足脊檢查中心

小童足部的成長階段可分為嬰兒期（0-3歲）、幼童期（4-6歲）、小童期（7-14歲）及成年期（>14歲）。

在嬰兒期（0-3歲），由於足部骨骼尚在發展階段，足底脂肪層亦較厚，肥嘟嘟的腳形就像是扁平足。這是一個正常的現象，我們亦稱為「脂肪足」或「假扁平足」，並不需要特別的護理，反而鼓勵此階段的小朋友在家多點赤腳走路，刺激他們足部抓地的感覺，令將來走路更平穩。而鞋類的選擇方面，應購買一些鞋底較薄身的，讓足底對地面的反射感覺能更直接及準確。

而幼童期階段（4-6歲），足底脂肪層開始被吸收，足底的形態漸漸顯現。同時，X形腿及後足外翻等現象會比較明顯。家長可能會發現小童在此年歲會容易跌倒，投訴易疲倦等行為。

由於4-6歲的骨骼結構仍在變化階段，適當設計的鞋及鞋墊的選擇是重要的。在鞋類方面，家長應選擇一些後跟柸較堅硬，而中筒鞋的控制能力會較好。鞋內有一般承托力的鞋墊便足夠了，好讓幼童的足弓能得到適當的刺激而健康發展。

當小朋友到了7歲，便踏入小童期。生理成長的速度會減慢，但如果此階段缺乏足夠的運動及良好設計的鞋及鞋墊去好好保護，足部骨骼結構較易受損，形成後天性扁平足、X形腿等問題。過了14歲的矯正黃金期，踏入成年階段，足部骨骼已定形，穿墊的目的是預防將來關節及肌肉勞損，改善走路姿勢，減少將來可能發生的痛症等現象。

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