小朋友又發脾氣！ 心理學專家教你5招紓解負面情緒

家長常常在孩子發脾氣時感到手足無措，有時甚至忍不住指責孩子，只會讓孩子越鬧越厲害。然而，孩子還不懂如何處理情緒，便會從他行為反應出來，這時便需要家長耐心的指導。美國華盛頓大學心理學教授Dr. John Gottman，建議家長運用以下5招幫助孩子處理情緒：

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1. 認清自己的情緒

孩子生氣時也會讓父母心煩，這時並不是說教的好時機，家長應該先察覺自己的情緒，讓自己先冷靜下來，再與孩子對話。

2. 慢慢接近孩子

有些孩子會大哭，有些孩子可能會生悶氣，家長可以先讓孩子以自己的方法發洩一會，再給予適當安撫，主動抱抱及親親他們。

3. 了解孩子的情緒由來

家長應詢問孩子發脾氣的原因，引導孩子用語言將內心感受表達出來。

4. 耐心聆聽孩子的感受

當孩子分享自己感受時，父母不應立刻否定孩子，或用社會、個人價值觀批批評孩子，而是完全接受孩子的心聲，給他們表達的空間。

5. 一同思考解決方法

了解完孩子情緒的由來後，就應該帶他們一起解決問題，達成共識，才能從根源紓解情緒。

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