Author: Happy PaMa 教得樂 第530期

正所謂「相見好，同住難」。兩個人結婚後一起居住，總有「看不慣」對方的時候。怎樣表達自己的不滿才更有效呢？試比較以下兩種表達方式： (1)「剛才我見到你把用過的碗碟放在廚房鋅盆時，我覺得有點生氣，因為我們說好會立即清理用過的碗碟。你現在可以去洗嗎？」 (2)「為什麼你總是這樣不講信用？明明說好會立即清理用過的碗碟，但你從不兌現承諾！你一定很想家裏滿佈蟑螂吧﹗」 （圖：黃清渝） 愈用得多「我」 信息表達愈溫和 第1種表達方式，投訴伴侶的一個特定行為（你把用過的碗碟放在廚房鋅盆），並點出這個行為如何影響你的感受（有點生氣）和背後的原因（我們說好會立即清理用過的碗碟），最後清楚點出你對伴侶的期望（現在去洗）。值得一提的是，第一種表達方式經用「我」去展示信息。愈用得多「我」，信息表達出來就愈溫和。例如，說「我希望你現在可以去洗」，就比「你現在可以去洗嗎？」來得「順耳」。 「總是」、「從不」不準確詞語 惹起伴侶反駁 相較之下，第2種表達方式一味用「你」去展示信息，而且把情况歸咎於伴侶的內在特質（不講信用），攻擊對方的性格。第2種表達方式也有不少以偏概全的情况，「總是」、「從不」這類詞語通常都不準確，容易惹起伴侶的反駁（如：「什麼『總是』﹗我昨天不就洗了碗嗎？」），而且在表達自己的不滿時使用諷刺的字眼（如：「你一定很想家裏滿佈蟑螂吧」），只會令對方更想反駁。相反，用「我」去表達自己的關注，可以更有效鼓舞對方與自己合作（如：「我擔心剩下來的食物會引來蟑螂」）。 以下是另一個性格攻擊的例子，你可以改一改它的表達方式，將問題放眼於投訴的行為嗎？ 「為什麼你次次都自把自為，沒有通知我就叫人上來家裏作客？可不可以不這樣自私！家裏不是只有你一個人住！」 文：張溢明（香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家） 林俊彬（香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監） 作者簡介：參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗，笑談有效的教養方法。www.facebook.com/eduhkccfs （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第530期]

回想自己小時候，有各種玩具的電視廣告，芭比娃娃、泥膠、寵物狗等，樣樣都想要，其中桌上遊戲「生命之旅」的廣告更是印象深刻：有一個前所未見的彩色轉盤，每人一架小車，等着做人生贏家。慶幸我有個年長、愛跟玩具潮流的哥哥，在我初小的時候，家中已入手一副生命之旅，小學雞第一次接觸這種有多項規則、不停抽卡的桌遊真是新奇萬分。 這副棋接近30年歷史，現在還存放在我娘家，我曾經幻想等可可讀小學，我們就可以玩桌遊了。但原來不用等太久，因為現代小朋友的玩意已變得很高層次，市面上有形形色色、適合幼小玩的桌遊。可可幼稚園亦新加設每周一節玩桌遊的課程，促進思維發展，學習勝不驕敗不餒的態度、解難能力、專注……一邊玩一邊學，好處多多；坊間甚至有專門教小朋友玩桌遊的興趣班，據聞還是考小學備戰其中一環。 可可第一次玩的桌遊是學校贈送的巨型版飛行棋，棋盤是一個拼圖，要自己組裝，色彩繽紛的很吸引可可，當時她未夠4歲，所以我們把規則簡化，每人只用一顆棋，亦不會食棋，剛學會數數的她，一邊數着骰子上的點點，一邊期待着遇上相同顏色可以跳棋，玩得十分投入！ 親子對戰 孩子心無旁騖贏面大 或許可可比較文靜，她很喜歡玩桌遊，亦能坐定定玩很久，因此，我們入手了各式各樣的桌遊，有好幾款我和爸爸真心覺得好玩，沒有要讓着小朋友、陪玩的感覺！第一款：Look and find（圖一），玩法很簡單，首先每人持一張牌，其餘的牌一疊放中間，最快找到與自己卡上有相同圖案的，就能獲得那張卡，獲得最多卡的玩家勝利。愈簡單的遊戲，心無旁騖的小朋友愈大機會贏，我和爸爸都需要認真對戰。 （圖一）（作者提供） 第二款：Color Addict（圖二），玩法是每人分配一疊牌，打開3張，與桌上那張牌顏色相同便可出牌，但卡的設計會混淆玩家，例如文字Yellow，會配以紅色字體，旁邊有紫色顏料，而玩家只可以配對文字及字體的顏色，例如桌上那張牌文字是Red或紅/黃色字體，鬥快出完手上的牌為勝。這桌遊較前者難度高一點，可可喜歡與我一隊對戰爸爸，我們會一邊玩一邊大叫那種顏色，十分刺激！ （圖二）（作者提供） 誠實啤牌遊戲考記憶力 最後想推介的一個遊戲叫Go Fish，只需用普通啤牌，需要3人以上一起玩，每人先取7張牌，玩家問對手有否持有自己手上的牌，對手不可說謊，有的就要交出，中了可以再問，不中就Go Fish，即抽張新牌，目的是集齊4張相同牌，最多套的為勝，試過便知當中有些技巧，亦超考記憶力，一時分心就會錯過集齊的機會。 以上的桌遊可可都十分喜歡，剛接觸時每天都要玩多次。至於生命之旅，可可亦有玩，我沒有用娘家那副，買了個新的，新版簡易一點更適合小朋友，它一樣有最令小朋友心動的彩色轉盤，而另一樣令可可興奮的是可以結婚生子。「我要結婚！我要生BB！」太快了吧？媽媽我聽到就不太興奮，平淡地回應她「咁要收100萬費用」，快快再轉輪盤。 文：婆婆媽媽 作者簡介：年紀不大但愛歎茶，生女前生活像個婆婆般悠閒自在；全職湊兩女後變成婆婆媽媽，育兒每件小事都是大件事，雖然有時感慨瀟灑不再，但抱住兩個寶貝就甜蜜幸福滿載。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第530期]

Tummy time，是寶寶在清醒及有成年人看顧的情况下俯臥着的時間，是寶寶體能發展中很重要的一環。寶寶的身體發展是一個複雜的過程，其中大腦在生命的頭3年發育最快；尤其是第一年。那麼，tummy time對寶寶的發展有什麼好處呢？ ．寶寶趴着時，反地心吸力地抬着頭，能令頸背肌肉變得強壯外，亦能增强上半身和上肢的力量，以及頭部的控制能力 ．預防頭後枕扁平（姿位性斜頭畸形） ．促進大肌肉發展，如翻身、坐、爬、行走；還有小肌肉的精細技巧，如抓握玩具、餵食等 ．有助視力發展 從以上得知，tummy time不應是一項偶爾的遊戲，應讓它成為寶寶一天中不可或缺的一個常規。以下是一些讓寶寶嘗試tummy time的小貼士。 趴在父母身上： 初生的寶寶已經可以體驗tummy time。父母可以斜躺在梳化上，讓寶寶趴在自己胸前。請注意應把嬰兒的頭轉向一邊，以免妨礙寶寶呼吸。 玩具誘導（圖1）： 寶寶在2、3個月大時，已能將頭部抬起至45度，而且他們對周圍的影像和聲音很感興趣。父母可以在寶寶的視線範圍內，用發聲的玩具、黑白卡或鏡子引導，以提高寶寶抬頭甚至左右轉動的意欲。 （圖1）（作者提供） 以毛巾卷輔助： 若寶寶未有足夠的肌力維持俯臥抬頭的姿勢，父母可捲一條毛巾，墊在寶寶胸部下方，讓小手臂向前伸以支撑身體，協助寶寶維持俯臥抬頭的姿勢。 「小飛機」（圖2）： 當寶寶趴着時已能穩定地抬頭後，父母可用一手掌及前臂從下托着寶寶的腋下，而另一隻手從雙腿間穿過托着肚子，然後慢慢擺動呈「小飛機」姿勢。 （圖2）（作者提供） 「飛高高」（圖3）： 父母雙手垂直抱着寶寶的兩脇，並重複上下舉起寶寶。「飛高高」的動作還可以刺激感官，促進前庭系統的發展。 （圖3）（作者提供） 初生嬰兒每天練習1、2分鐘 對初生嬰兒來說，tummy time頗為吃力，所以每天練習1、2分鐘便可以。3個月大後，tummy time可增加到每天累積大約不少於半小時。若寶寶容易吐奶的話，建議喝奶後1小時才開始練習；而且要在寶寶心情好的時候練習，若寶寶有點抗拒的話，可以縮短練習的時間，不用勉強。 （感謝物理治療師郭二鳳和區美娟協助修訂本文內容） 文：胡凱菱（香港物理治療學會兒科專研組註冊物理治療師） 作者簡介：香港物理治療學會兒科專研組撰寫專欄，內容圍繞小朋友成長與物理治療相關的問題。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第530期]

陳丹燕《我的媽媽是精靈》裏面說：「感情是世界上最黏的膠水。」 作為家長，面對孩子，要解決許多難題，功課、品格、紀律、玩樂……當中最讓家長頭痛的是感情問題。孩子每天從學校回家，對一個全職家長來說，就是一場嚴苛的考試。繁重的功課、不期而至的各種回條通告、「學校推崇一生一體藝」的興趣班、肚餓了、校服弄髒了、膝蓋擦傷了、筆盒不見了、明天要默書、下周要測驗之外，還有許多感情上的事要處理。 全職家長沒有「成績表」 一心和我絕交了，小明不再理睬我，國強威脅要請他吃零食，老師冤枉了我，測驗出乎意料地不及格，別人都在玩電玩「×××」，我的髮型成了全班取笑的對象，落選了籃球隊，在班上偷吃餅乾被發現了…… 照顧者點頭、聆聽、回應、擁抱；這就是「感情家務」。 另一半的家長，可能不知道，這種「家務」才是所有「家務」之中最大的挑戰，也是一個全職家長最大的負擔。 這種「家務」是看不見的，孩子回來痛哭的臉，委屈的叫喊，因為你的安撫，幾小時後，另一半回來，他或她不會看見。照顧孩子的家長，給孩子的鼓勵和安慰，不會記載在「家務成績單」上面。 夜闌人靜，孩子照顧者只能帶着這種「隱形的疲累」入睡。 事過境遷 才領略感情分量 然後，孩子漸長，「感情」問題，愈趨複雜，家長一邊安撫，一邊有如閱讀驚慄小說，一邊膽戰心驚，一邊還要保持表面上的鎮靜。家長自己的「感情」也是千瘡百孔，自己醫治不了自己，還有能力救治孩子嗎？ 也許，只有過了一段很長的時間，家長和孩子才明白，共同走過感情路上的起跌，才形成了同陪伴同成長的親子感情。原來，那些「學校受了委屈」的創傷，同時成了滋潤着爸爸、媽媽和孩子之間的「感情膠水」。 感情的真正分量，往往要待事過境遷之後，才感受得到。正如離開了家園，才會發現那些記憶中的味道，壞的會變好，好的會變得更美好。身在異地，才會對故地突然生起當時不以為意的感情：對一棵樹，對一座遠山，對雨後的氣息，對一塊很多年沒有人維修的店舖招牌。很長時間，這些感情，都是隱而不發的；直至許多年後，當你再沒有辦法「重溫」時，你才發現，沒有刻意記住的東西，總是可以源源不絕，不請自來。 感情，來的時候，悄然無聲，在一個人寧靜的心裏面，留下劃痕。 文：張帝莊 作者簡介：資深新聞工作者，曾採訪多個「第三世界」國家，卻認為自己的家更值得探索。既是悠閒的寫字人，又是忙碌的爸爸。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第530期]

  跟年輕朋友聊自己最初的記憶，各式各樣，都很珍貴。 有人記得，小時候好不容易捉到一隻蝴蝶，喚朋友來看，誰知人一到蝴蝶便飛了，他好錯愕好失望。有人記得，鄰居小孩在玩捉迷藏，但她年紀最小不懂玩，哥哥走來說：你有十根手指，逐一數完便可以出來捉人，聽完她好開心，終於不用落單了。有人踏單車時翻倒，記得小小的自己看着膝蓋上紅紅的黏黏的，不知該害怕還是好奇。也有人記得幼稚園女同學忽然興奮地在課室亂吻，他只知道逃，驚怕極了。 我最早的記憶球來自嫲嫲的家。那是簡陋的公屋單位，午後，我躺在草蓆上半夢半醒，感到背上刺刺的。嫲嫲在旁邊哄我睡，手上的紙扇離我不遠，有節律地撥動，一下又一下。涼風拂來，我的眼皮也愈來愈重了。回想起來，這是我最初的、有關愛的記憶。 幼時記憶 只餘零丁片段 但是有關幼兒的記憶， 我留下來的只有這樣一點點。跟很多人一樣。 心理學有一個詞彙：「嬰兒失憶」（infant amnesia），意謂成長後的我們，難以提取人生早年的記憶，只餘零丁片段。為什麼會這樣？有幾個理論：一，幼兒還在牙牙學語，缺乏詞彙來記錄生活事情；二，大腦負責記憶的結構——特別是海馬迴——尚在發展，難以長久地儲下記憶；三，幼兒只有那麼一丁點的人生閱歷，對普遍情景理解有限，未建立「社會劇本」來對照記憶。 孤兒院不哭喊的幼兒…… 也許有人會說，反正長大後啥都忘掉，大人也就不用那麼在意幼兒了？才不。雖然早年經驗進不了長期記憶，但它們會結結實實地烙印在高速搭建的大腦內，全方位影響成長，特別是與人結連的能力。最難過莫過於羅馬尼亞孤兒院悲劇。1960年代，齊奧塞斯庫政權迷信人口增長，規定每名婦女必須生育至少5胎，並禁止墮胎和避孕。待至1989年政權倒台後，國際社會方才揭發當地大量幼兒落入孤兒院系統，遭受系統性的虐待和忽視。哈佛學者Nathan A. Fox後來著書憶述當年踏入院舍的衝擊：育兒房裏一片死寂，因為幼兒已經學懂哭喊沒半點用途。學者追蹤這些孩子，記錄成長路上遭受的遺害：衝動控制能力差、社交退縮、自卑、智能低落，有各種病理性行為如抽搐、偷竊和自我懲罰等。都是大人作的孽。 曾經，科學家以為幼兒只需要溫飽，但近代心理學用實證推翻謬論。小嬰兒不止吃喝拉睡，他們需要與人建立信任的結連。而作為孩子身邊的大人，我們的責任就是努力回應，成為可依賴的基地，鼓勵他們勇敢地展開探索。雖然我們的努力，以後都會被孩子忘清光，但他們的心靈會知道，我們當然也會知道。 文：蘇美智 作者簡介：家有兩隻「小學雞」，心願是在人人愁着臉當爸媽的年代，努力做好相信孩子的樂媽媽。作品包括《外傭——住在家中的陌生人》、《壹家傻蛋》、《我們的同志孩子》、《死在香港——流眼淚》（合著）。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第530期]

11月初，是華德爺爺和嫲嫲的金婚紀念活動。他們跟鄰里在某周六於區內教堂聚首一堂，一起享用糕點；翌日，爺爺邀請其妹妹的一家大小遠道而來，在波恩某河畔酒店享用自助餐，幾代同堂，場面挺像我們過時過節跟親戚食飯，喜氣洋洋。這50年裏，他們走過風風雨雨，依然有彼此相伴，何其難得。被邀請參與金婚紀念活動，華德媽感到與有榮焉！ 華德爺爺和嫲嫲金婚紀念海報（作者提供） 學會獨立 精打細算 爺爺和嫲嫲都是戰後嬰兒潮（baby boomer）期間出生，德國那時絕對不富裕，他們的成長環境跟現在Z世代的兒童差天共地。在資源匱乏的成長環境，他們很早就學會獨立，而且必須精打細算，東西壞了必須修理，再次壞了也能再修；在常人眼中再沒用處的閒置物品，德國人會放在跳蚤市場售賣；賣不完也拿回家中地庫，繼續等待有緣人。爺爺和嫲嫲曾是校長和教師，退休後仍參與城市議會的選舉和工作，爺爺如今74歲，仍會騎單車出行、頭腦清晰，難以置信德國退休人士的生活可以如此精彩。嫲嫲則顯得文靜，除了去運動俱樂部，她比較愛在家閱讀和料理花草，並沒有像爺爺般學習使用智能手機，嫲嫲只喜歡看電視，特別是每天的新聞報道。另外，她也特別喜歡督促華德的功課進度，有時候華德會嫉妒妹妹能在家中由媽媽輔導，在他的認知裏，媽媽是「甩手掌櫃」，妹妹不用學習似的。 學習不能強迫 需找到動力 趁着11月中，爺爺嫲嫲去旅行，由我輔導兩兄妹的功課，我也趁機調校一下華德的心態——學習和做功課是學童的基本任務，也是每天首要完成的事項。不知道何時開始，就讀小四的華德愈來愈不能集中精神寫作業，大多時候，他表現出厭惡、逃避的情緒，往往八成的下午時間都用於處理情緒。坦白說，我的確想做甩手掌櫃，而且我深信學習是不能強迫的，孩子需要自己找到學習的動力（motivation）。在家裏，我要提醒自己是媽媽的角色，並非教師；我告訴孩子們，媽媽不會批改你們的功課，你只要寫了就可以了。但如果你需要我在旁站着看你寫作業，那麼你需要從零用錢中支付我的時薪，作為聘用專業家教的費用！守財奴華德一聽到我在打他零用錢的主意，立刻回過神來，表示拒絕付款，自己寫作業。有了切入點，我在必要時才會提醒一下他注意時間，比如詢問一下華德他發呆10分鐘的期間在想什麼，或者稱讚一下幾分鐘內就完成了幾項，證明其能力。另一邊廂，對妹妹來說，當我講述某些宗教主導地區的少女年紀輕輕被嫁出去，從此沒法上學，只能成為家庭勞動力的實况，而她在男女相當平等的社會裏竟然不想讀書寫字，那不如把機會換給那些少女的時候，妹妹也會頓悟，不再耍小性子。 每個孩子都不一樣，每次觀察他們都能有新的體會，願天下父母都能找到不傷和氣的功課輔導方法，共勉之！ 文：華德媽 作者簡介：年輕媽媽，在德國經歷了懷孕、生產、坐月、育兒等種種經驗，日常最愛寫下兒女的一切，好讓將來能夠好好回味。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第530期]

擁有同理心是促進理解和尊重的重要基石。同理心讓我們了解他人的想法和感受，與他人建立社會聯繫；學會調節自己的情緒，促進幫助別人的行為。例如偉大的歷史人物德蘭修女就是其中一個例子，她能夠站在別人的角度，去同感別人的痛苦，明白生病及貧苦之家內在的感受，貢獻自己去幫助別人。 「感•創•做」全方位價值傳承計劃，透過探索、體驗和反思，培養學生成為具備同理心的公民。我們希望學生透過認識自己，肯定自己的價值和獨特，繼而推己及人，尊重不同人的多元化和價值。學生除了學習知識，更重要的是培養價值、態度和社會技能。他們學會用心傾聽、理解、尊重每一個人。當學生能夠將這份理解延伸到他人身上時，他們所表現出的同理心，將會在未來的社會中發揮很大的正面影響力。 以下，我們一起看看如何在日常生活細微的地方發掘看見自己和他人，建立同理心和尊重別人的可能。 了解名字背後獨特意義 「感•創•做」其中一個課題讓學生透過訪問父母關於自己名字的意義，理解家人為自己取名的故事和想法，這是一種聯繫自己與家人的方式，每個名字背後的故事都是獨一無二。 名字，對每一個人而言，都是獨特而重要的象徵。它不僅是一串音節，更是文化、家庭和個人故事的承載體。當學生訪問家人，詢問自己名字的由來時，他們不僅知道名字背後的意義，還能夠感受到家人對這自己的情感、寄望和祝福。這不但是一個簡單的學習過程，更是促進親子之間對話與理解的機會。 當學生能夠向其他人分享自己名字的意思時，是在表達一種喜悅和自己的獨特之處。每個人都是獨一無二的，恰如每一個孩子都有不同的性格和學習方式。當我們站在別人的角度傾聽名字的故事，同時感受他人的喜悅和獨特之處，是同理心的培養過程；同理心促使我們專注地聆聽彼此的分享，表現出對別人的尊重。 數字多面睇 陰天變晴天 想從小培養孩子的同理心，家也是一個重要的培育基地。為了讓家長能夠理解「感•創•做」的理念，以至在家實踐具同理心的親子關係，我近日就在參加了計劃的其中一所小學辦了一次家長工作坊。工作坊的其中一個體驗活動是讓家長寫出心中的一個數字，附以繪圖，然後傳遞給其他家長，讓他們逐一為數字加上不同的圖畫裝飾，最後成了一幅不一樣的「新作品」（見圖）。 （作者提供） 在這個活動中，家長學會了尊重每個數字對他人所代表的獨特處。的確，家長所寫的每一個數字背後，都藏着一段故事，一份情感，一種期待——有一名家長寫了一個「2」字，她說：因為我的女兒喜歡。 透過分享自己的故事，在場的家長不僅能夠感受到自我身分的確認，更能理解他人的背景與文化，增強彼此連結，例如：我為什麼會選這個數字？為什麼我的數字從小鴨變成了天鵝？為什麼我的數字從陰天變成了晴天？原來，只要每一個人加上神奇的一筆，就可以出現意想不到的變化。過程中，我們不需要去批評，只是以開放的心去探索。 這種對數字的探索，讓家長在體驗中感受到同理心的重要，學會站在他人的立場思考，理解他人的感受。 創造同理心家庭環境 在日常生活中，家長也可以從自身開始，創造具同理心的家庭環境。當孩子在學校遇到挫折時，家長可以不帶批判地聆聽孩子對事件的體驗和感受，讓孩子感受到被同理、同感。 在這個充滿挑戰的時代，教育不僅是傳授知識，更是培養情感和價值觀的過程。我們希望他們可以擁有空間和機會，在具同理心的成長環境中得到滋養，發展正面的價值觀和與人建立健康的情感連結，創造善良美好的將來。 文：張小玲（「感•創•做」全方位價值承傳計劃學校同行者） 作者簡介：由教育大同和伙伴學校教育工作者輪流執筆，分享learning by doing理念及最新動態。教育大同是由家長發起的慈善機構，致力蒐羅教育新思維，開拓教育選擇，助大家一起反思，共譜教育的大同世界！ （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第530期]