Author: Happy PaMa 教得樂 第432期

「媽媽，你可以接受我喜歡的事嗎？」一天早上，女兒問我。她今年10歲，前青春期的孩子開始期望獨立自主。 我和女兒的性格很不一樣，她是表達型，我是不想表達型；她好動好熱鬧，而我更愛獨處和寧靜。從小她就是帶着陽光而來的小孩，陪着她長大，我很羨慕她擁有無拘無束的生命力。我成長於一個傳統威權家庭，重男輕女——「女孩子讀多少書也沒用。」從小不是沒有感受與反抗，小時候卻被標籤為「任性」，最後還是學習把情緒壓抑下來，以為必須學會努力，以為必須學會循規蹈矩。 女兒的來臨，我希望可以有一種方法停止我過去承受的難過。一代與一代之間的教養猶如「傳染」，上一代如何生存，自然會用這方式教養下一代，無關乎對錯，可能他們只懂這方式。而我想改變。 「為你好」的焦慮不安 一直以來，女兒對學習都很積極，吃、睡、玩都按她需要隨其自然。在她快升小一時，我覺得必須將自律模式固定下來，開始要求她按刻板規律的方式溫習，批判的話常掛在口邊：「你可以唔好郁來郁去？」、「你可以坐定定？」、「你仲係話極唔聽？咁曳！」。隨年齡增長，女兒的不順從讓我感到很挫敗和氣餒，日復日的親子衝突令我們的關係很受傷。在無數的情緒波動下，我選擇去學習。我開始意識到生氣和憤怒的情緒底層，更多來自小時候被指摘時的恐懼、無助，以及對教養上不知所措的擔心和焦慮。 「我信息」——從需要出發 有幸接觸到「我信息」，一種着重表達我的感受與想法的溝通方式：由「指摘別人」到「我的感受表達」轉化；由「你信息」轉化成「我信息」。由此，為我開展了一個新世界。我能夠從自己需要出發，不帶指控，卻又真誠地表達：「媽媽（我）希望你（女兒）能夠安靜下來。」我漸漸明白，情緒背後，我所需要的是對「秩序」的掌握，也許是因為心底裏害怕出錯，從小沒有感受過自己的需要能夠被接納…… 偶爾讀到女兒的一篇隨筆，我才明白，她渴望她的意願能夠被尊重，想法能夠被接納。例如我曾為了她書桌混亂多次念她，女兒會回應說﹕「媽媽，你好煩！」其實，她答應會把書桌收拾好，只是需要時間，而更可能不是我們期望的時間。有一天我發現她做到了，對她說：「我看見你把書桌面執拾好，感到很安慰，我很喜歡整潔。」 以「我信息」表達自己，女兒比我學得更快。有一天我跟她開玩笑說：「你像女孩子嗎？你看來就是粗魯。」她認真地回應說：「媽媽，你這樣說，我感到很委屈，我需要你認同和支持我。」她竟然比我還懂「我信息」。女兒的自我表達和不盲目順從，讓我不斷反思教養上重複犯下的錯誤。我們總是以擁抱來化解衝突所帶來的傷害，每一次她都比我勇敢，總是用手輕拍我：「沒事了。」 善養最讓我感動的是，尊重孩子情緒的自我表達，接納孩子成長發展的需要與步伐。作為一個媽媽，從陪伴女兒成長，到重新面對自我的成長，女兒成了我的人生導師。父母與孩子需要共同成長，孩子多少歲，就是多少歲孩子的父母。父母不是一個角色，而是一種關係。 上一代的鬱結苦在心頭，威權很多時只是掩飾心靈的創傷，背後更多的是恐懼、委屈、無助或無奈，學習表達情緒是帶來轉化的開端。 教養看似是一個家庭的事，也是一代傳一代的事。我還在努力，但這次我是樂意的。 文：沙貝（素養培育及家庭教養推動者） 作者簡介：教育大同是由家長發起的慈善機構，自2014年成立以來，一直推動家長及教師透過反思教育的意義，從尊重孩子的不同需要出發，革新在家、在校、在社區的教育／教養模式。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第432期]

「姚sir，我仔仔喺屋企成日都坐唔定，每晚叫佢做功課都好似打仗咁，好辛苦啊！」 「明明做功課係學生嘅本分嚟㗎嘛，點解佢講極都唔聽㗎呢？」 「我就係知道讀書嘅重要，所以先要佢畀心機讀書，唔通做父母嘅會想佢唔好咩？」 ADHD童表現 與父母期望有落差 很多時候，我們都會從患有專注力不足及過度活躍症（Attention Deficit / Hyperactivity Disorder，ADHD）的學生父母口中聽到以上說話。專注力不足及過度活躍症的主要症狀包括難以集中注意力，活動量過大和有衝動行為。因此，患有ADHD的學生在學習上會較一般學生難以集中，需要花費較多的心神去完成作業和溫習。然而，父母都希望能夠和孩子分享他們的經驗，讓他們少走彎路，順利踏上康莊大道，望子成才。可是現實中父母的提醒往往未能如願，雙方甚至會因為這些提醒而出現衝突，繼而影響親子關係。這樣的結局相信是每一個父母都不希望看到的。 製造安靜乾淨環境 不限制坐姿 父母大多會從孩子現在的行為預計他們長大後的模樣，所以他們希望透過推動孩子從小改變，繼而為孩子的將來作好準備。然而和父母相比，孩子不明白為什麼完成功課就等於擁有美好將來，因此動力欠奉乃是常事。而對患有ADHD的學生而言，學習的阻力會更大，因為他們要花費大量的心神在這件難以取得成就感的事上。坦白而言，學習對患有ADHD的學生來說是一件苦差，他們要一直控制自己把注意力放在「沉悶」的書本上。家長用「將來的美好生活」這個願景去推動孩子學習，對孩子來說實在是遙不可及和虛無縹緲。比起描繪將來，當下的幫助更能夠協助孩子完成功課。不妨參考以下幫助孩子完成功課或溫習的方法： 1. 製造安靜的環境 2. 製造乾淨的環境，孩子視線範圍內保持整潔，避免出現功課以外的物件 3. 不限制孩子坐姿，容讓他們以自己舒服的方式完成功課。 4. 適時休息「放電」 5. 讓孩子有釋放精力的空間 上述幾個小建議雖然簡單，但都能夠有效地幫助患有ADHD的學生提升注意力完成功課。家長在推動子女學習時，亦可嘗試運用這些較為具體和清晰的小方法，既能避免衝突，更能有不俗的成效呢。 文：姚志能（註冊社工） 作者簡介：香港家庭福利會乃本港主要提供家庭服務的非牟利福利機構，致力推動和諧家庭關係，服務範圍包括綜合家庭服務丶兒童照顧服務丶綜合靑少年服務，長者及社區支援服務等。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第432期]

常說女兒是爸爸上輩子的情人，那對媽媽來說，女兒應該是上輩子的閨密，所以這輩子還要再續前緣。護膚品高層陳嘉凝（Shinnie）就和兩個女兒情同閨密，彼此間無話不談。幫顧客變美是Shinnie的日常工作，但她認為心靈美最重要，故從小就注重培養女兒的同理心。 Shinnie（右一）一家四口其樂融融，她和兩個女兒情同閨密。（作者提供） 母女間的閨密情 Shinnie分別11歲和8歲的女兒，不僅視她為朋友，更是閨密，毫無保留地分享喜憂：「我們會一起逛街買衣服，相互給意見，現在多了兩個形象指導。而只要我們三個在家，家裏就很熱鬧。特別是小女兒，每天都有說不完的話，分享學校生活。有時甚至希望她們安靜些，給我me time。」當媽後，少了獨處時間，Shinnie對此稍有怨言，但這就和「幸福肥」一樣，甜蜜的負擔。 筆者每次看到穿著漂亮母女裝的母女都好生羨慕，於是就想盡辦法搭配母子裝，但怎麼穿都少了點意思，兒子就是兒子，著裝外形上怎麼都不會是一個「mini me」，但幸好剛滿3歲的兒子還是很願意分享。我每天在家門前等校巴，接他放學。坐在校巴上的他，只要遠遠見到我，就會用力揮手，直至校巴停穩，下車後大喊﹕「媽媽，我回來啦！」站在行人道上便急不及待地解下書包，拿出當天製作的小手工向我介紹。有一次他因為貪玩，沒完成課堂作品被老師教育了一番，見到我的一刻，他淚如泉湧，淚水裏有內疚有自責，後來他告訴我，之所以大哭是因為那天沒法和媽媽分享。傻孩子，媽媽很欣慰你的坦誠，真希望你以後有什麼事都和我說，把小秘密都告訴媽媽。 心靈美才是真的美 Shinnie的兩個女兒性格截然不同，11歲的姊姊文靜樸素，無論什麼場合都穿著棉質上衣和牛仔褲；8歲的妹妹古靈精怪愛打扮，小小年紀就讓長輩送她「美妝套裝」，而在Shinnie眼中她們都是最可愛的：「每人身上都有獨一無二的美，我要幫助女兒找到各自的亮點。由內散發的美才是最光亮持久的，希望她們擁有同理心。」指令式的教育方式遠沒有父母以身作則來得有效，當女兒提出無理要求時，Shinnie甚少回應不可以，而是要求她們換位思考，嘗試理解媽媽苦衷。當女兒做了錯事，Shinnie也要求她們靜下來體會對方感受，消化「己所不欲，勿施於人」的要義。現在女兒都很體貼，為人處世不再那麼鹵莽。 時代在改變，很多潮媽對於好媽媽的印象都有所改變，Shinnie大方承認：「我不是那種能煮出精緻三餐的女人，我希望為孩子帶來思想上的啟迪，陪伴孩子正面思考和認識世界。視野和眼光跟不上時代，與孩子的交流只能停在飲食和家務，很快便會脫節。」Shinnie家有三個女人，三個女人一台戲，她是站在舞台中央的美麗大精靈，兩旁的善良小精靈隨媽媽舞動，擁有美麗心靈的她們定能舞好各自的人生大戲！ 《夜媽媽 心裡話》以好歌伴聽眾度過繁忙夜，「潮媽寶典」環節每周一晚與潮媽對話，走進她們的內心世界，鼓勵女性活出精彩人生。節目逢周一至四晚上10至11時於港台普通話台（AM 621/FM 100.9跑馬地、銅鑼灣、灣仔、屯門北/ FM 103.3將軍澳、天水圍）播出。ptc.rthk.hk 文：黄梓瑜 作者簡介：香港電台普通話台《夜媽媽 心裡話》主持，訪問老手，潮媽新手。陪伴寶寶成長，同時注重自身發展，希望透過聲音為媽媽們帶來力量，一同成為更好的自己和媽媽。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第432期]

  大家新年快樂！華德一家希望大家在2023年繼續安好！上回我介紹過一套合家歡的德國電影《德國魔法動物學園》，我們對它的熱愛程度狂熱到把該電影的主題曲變成華德兄妹每天的鬧鐘鈴聲。有別以往要身體力行地叫醒兩隻小豬，我現在只需要播放「歡迎光臨，你身在德國魔法動物學園」的嘻哈音樂，華德兄妹便會很快睜開眼睛，自動起牀，隨着音樂舞動身體，時而唱兩句歌詞，這樣歡天喜地的開展新的一天也挺有戲劇感！順帶一提，哥哥的小學都以「動物」命名不同班別，而他的班別名稱就是「企鵝」，其他班別則用「獅子」、「貓頭鷹」、「北極熊」等來命名，班主任會跟學生專門探討該動物的習性，所以這套電影也非常貼近德國的小學生活！ 學期初沒有正式班主任 不過，近月我們都親身感受到德國教育行業的人手短缺，比如華德在學期初的頭3個月都沒有正式的班主任，要由校內負責特殊教育需要（SEN）的教師兼任。在足足等了5個多月都沒有等到適合的教師到任的情况下，學校最後選擇把一直輔助教師的助理教師升職，成為「企鵝班」的班主任。還有，本來這所學校以往由小一開始就會讓學生接觸英文課程，但也由於人手不足，學生要在小三才正式學習英語。 感受移民潮、國際化現象 另一方面，妹妹所在的幼稚園近年也起用了幾名中途轉職的男教師，以及許多最近完成幼師培訓的新移民，所以在德國的幼稚園內，已經可以感受到移民潮和國際化的現象。話雖如此，他們的人手仍舊短缺，在2023年1月起要把下課時間提前至下午4時（以往都是4時半）。作為退休教師的華德爺爺和奶奶也常鼓勵我去學校任職，打趣說：「你去教不就行了嗎？」 他們的建議也不無道理，也許我在畢業後也會尋找一下相關職位！「一個港媽用德文在幼稚園內教社會學」，似乎也是若干年後一套喜劇的素材！話說回來，華德媽終於迎來碩士課程的最後一個學期，現在正在為畢業論文《歐洲四國的移民小孩的精神健康和社會融合》作出最大的努力，得到科隆大學的教授支持，我申請到關於「歐洲四國的移民小孩資料庫」（CILS4EU）的數據，而我的研究着重於看看不同國家之間數據上的可比性。篇幅所限，這次未能分享太多我的研究，也未知道大家的接受程度如何，如果讀者對於社會學研究感興趣，歡迎反映！反之亦然。 文：華德媽 作者簡介：年輕媽媽，在德國經歷了懷孕、生產、坐月、育兒等種種經驗，日常最愛寫下兒女的一切，好讓將來能夠好好回味。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第432期]

筆者一連兩個多月，與讀者分享了一系列與孩子處理壓力的文章，從察覺（awareness）、呼吸減壓（breathing），以至想法調整（cognitive changes，即改變想法，避免跌入思想陷阱）等不同角度，分享家長可以如何面對及回應壓力。除此之外，家長還可以與孩子建立健康的生活日常習慣（daily habits），培養好情緒。 恆常運動 身體釋放「快樂物質」 1. 健康作息時間：6至13歲的兒童每天應睡不少於9小時，而14至18歲的青少年則需要不少於8小時的睡眠；此外，恆常運動會讓身體釋放「快樂物質」，幫助我們減輕壓力和帶來愉悅感。因此家長宜與孩子討論及安排好此兩項「重要事項」，而其他的時間就可以「自由運用」了。 2. 正面社交連結：研究指出，與家人、朋友、同學和老師有良好關係及恆常正面互動的青少年較少負面情緒，如焦慮和抑鬱。正面的社交互動更有助減低壓力，以及為我們帶來幸福感。因此家長別以為孩子常不在家就以為差，反為常「宅」在家才是可怕。 3. 待人友善有禮：研究發現，常幫助別人的人有較多的正面情緒，而且較容易感到滿足。即使面對壓力，他們也較少出現抑鬱、憤怒等負面情緒。此外，當我們的善意得到回應，例如對方的一句道謝或微笑，我們的大腦會釋放催產素（「快樂物質」之一），讓我們覺得開心和幸福。 4. 感恩生活所得：日常生活中的「衣食住行」——穿上自己感到舒適的衣物、食到美味的食品、放工放學準時回到舒適的安樂蝸、上班上學上街都順利暢通等，每樣都讓人感到稱心如意，實在值得感恩！感恩能增加我們的正面情緒和減少壓力，同時亦能改善我們的人際關係和提升幸福感！ （插圖﹕黃清渝） 讀者想知更多如何擺脫思想陷阱，可觀看由香港教育大學兒童與家庭科學中心連同香港心理學會教育心理學部製作，一連4集以學習生活為題材的教育短片及支援小冊子，了解如何有系統地處理壓力：bit.ly/3V8Zh0p 新一個兔年將至，就讓我們和孩子一起，建立正面好習慣，即使面對壓力都能夠如兔子般充滿活力，愉快積極！ 文：張溢明（香港教育大學兒童與家庭科學中心顧問暨教育心理學家）、林俊彬（香港教育大學兒童與家庭科學中心聯席總監） 作者簡介：參考本地及世界各地的家庭研究和臨牀經驗，笑談有效的教養方法。http://www.facebook.com/eduhkccfs 插圖﹕黃清渝 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第432期]

小時候，我最怕做假期作業，因為老師一定在假期前夕給我們一本厚厚的補充練習，叮囑我們在假期裏完成。於是，我會盡快在假期開始的首幾天不斷做，愈快完成，愈能夠剩下多些時間去玩。其實，作為教師對於假期作業相信也有一定壓力，因為假期後，一下子堆着滿桌要批改的課業，起碼需要兩個星期才能批改完畢。 為做而做，這個課題人生面對的時候多的是，是必然的嗎？還是可以有其他選擇？ 於是，我們決定來個富創意、更貼地的假期課業。 聖誕任務 學習溝通培養創意 在剛過去的聖誕節，我們先考慮假期日子不多，想為學生帶來什麼體驗？疫情肆虐3年，其間的聖誕節在受限制的社交距離下度過，大家都是留在家中看電視，連跟朋友相聚的機會都不敢。難得限制終於放寬了，市面上的節日氣氛熱鬧非常，我們希望學生能夠重新感受一下節日應有的熱鬧氛圍，同時可以為家長營造有質素的親子時間，因此我們設計了一些有趣有意思的假期任務，想學生及家人一起參與。 張老師集合了一些學生設計的聖誕卡，想學生在節日裏贈送給他人，表示感謝；李老師希望培養初中學生了解節日的來源及介紹一些節日好去處，欣賞不同商場的大型裝飾；麥老師希望教導學生製作創意環保聖誕樹……我們整合了大家的想法，編排好，製作了一本「聖誕假期的任務冊」，希望透過這些活動，讓學生學習溝通、與人合作、培養創意、訓練小手肌、培養學生欣賞他人及感謝的價值觀。 鏡頭下看到父母對孩子的愛 假期完畢，麥老師端來一大疊學生的聖誕假期作業跟我分享。哇！真的驚喜萬分，我們一邊看，一邊欣賞家長及學生的心思，假期作業原來可以這麼「賞心悅目」。我翻開其中一名學生的作業，他的爸媽日常工作繁忙，在假期裏帶他走了3個商場，還為他拍下照片，鏡頭下的小伙子打扮得瀟灑有型，還懂得對着鏡頭裝帥拍照，實在有趣。鏡頭下，看到父母對兒子那份愛。 又翻開另一名學生的任務冊，小妮子平常很害羞，不大敢與人交談。看到她在假期裏跟家人到商場派送聖誕卡，而且還是她有份設計的聖誕卡，相信過程一定充滿着滿足及自豪感。媽媽筆錄了她把聖誕卡送贈給商場內的服務人員，還送上祝福的說話，實在難得。對於一個害羞的女孩子，能夠跨出這一步，一點都不容易。把課堂所學，應用在日常生活中，這是最有效的學習成果。 麥老師喜孜孜地嚷着：「看看這棵聖誕樹的造型多特別，全部都是糖果及巧克力！」色彩繽紛的巧克力包裝鋪在地上，砌成聖誕樹的形狀，實在很有創意；有些家庭用玩具模型砌出聖誕樹的造型，還用上家庭用品等，創意無限。我相信製作的過程，一家人肯定樂得開懷大笑…… 原來心態改變，把自己過往既定的做法放下，迎來的是把更多的可能放入你我的考慮當中。正如，假期作業都可以很有趣，可以為學生創設更多學習經歷，因為大家所考慮的，是如何讓學生從體驗中學習，從快樂中成長。 文：譚蘊華（東華三院包玉星學校校長） 作者簡介：從事特殊教育工作逾廿載，深信特教孩子一樣各有潛質，盼藉特教生涯的經歷，宣揚「有教無類，尊重多元」的精神。 （本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。） [Happy PaMa 教得樂 第432期]