[GRWTH生活] 推介3大好玩親子家居運動YouTube頻道 由瑜伽到帶氧都有
內容提供：《GRWTH日報》特約記者沈一怡
居家抗疫，活動少，難免會令人感覺沉悶，而最大後遺症是容易發福。其實網上有許多適合在家進行的親子家居運動，有趣又有益，即可強健體魄，又可以成為宅在家的親子活動，增進彼此的溝通和交流。
1. 趣味十足的人氣故事 + 瑜伽
適合對象：學前至小一
瑜伽導師Jamie給合兒童瑜伽及人氣故事，把兒童瑜伽的動作式子融入故事情節中，一邊講故事，一邊連繫對應的動作，讓孩子用瑜伽動作「演繹」主人翁的故事橋段。人氣故事包括《Frozen》、《Sleeping Beauty》、《Star Wars》等。
2. 幫助安睡的冥想時刻
適合對象：小學及家長
頻道以平靜的背景音樂及溫柔的旁述聲音，以故事帶領孩子放鬆身體、慢慢練習深呼吸，帶領小朋友進入冥想的狀態，達至身心平和的境界。最適合紓緩小朋友因居家太久而積累的無形壓力，也適合一家大小一起練習，是相當不錯的親子活動。
頻道：New Horizon – Meditation and Sleep Stories
3. 最適合放電的帶動運動
適合對象：小學及家長
另一值得推介的親子活動，就是居家運動。POPSUGAR Fitness為家長及小朋友設計了一套13分鐘的帶氧運動動作，還邀請了兩對親子組合一同示範。在家跟著做，孩子能放電，大人瘦身，一舉兩得。
頻道：POPSUGAR Fitness: Family Cardio
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撰文及資料搜集：《GRWTH日報》特約記者沈一怡
整理：《GRWTH日報》編輯組
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