[GRWTH生活] 推介3大好玩親子家居運動YouTube頻道 由瑜伽到帶氧都有

內容提供:《GRWTH日報》特約記者沈一怡

居家抗疫,活動少,難免會令人感覺沉悶,而最大後遺症是容易發福。其實網上有許多適合在家進行的親子家居運動,有趣又有益,即可強健體魄,又可以成為宅在家的親子活動,增進彼此的溝通和交流。

 

1. 趣味十足的人氣故事 + 瑜伽

適合對象:學前至小一

瑜伽導師Jamie給合兒童瑜伽及人氣故事,把兒童瑜伽的動作式子融入故事情節中,一邊講故事,一邊連繫對應的動作,讓孩子用瑜伽動作「演繹」主人翁的故事橋段。人氣故事包括《Frozen》、《Sleeping Beauty》、《Star Wars》等。


頻道:Cosmic Kids Yoga

 

2. 幫助安睡的冥想時刻

適合對象:小學及家長

頻道以平靜的背景音樂及溫柔的旁述聲音,以故事帶領孩子放鬆身體、慢慢練習深呼吸,帶領小朋友進入冥想的狀態,達至身心平和的境界。最適合紓緩小朋友因居家太久而積累的無形壓力,也適合一家大小一起練習,是相當不錯的親子活動。

頻道:New Horizon – Meditation and Sleep Stories

3. 最適合放電的帶動運動

適合對象:小學及家長

另一值得推介的親子活動,就是居家運動。POPSUGAR Fitness為家長及小朋友設計了一套13分鐘的帶氧運動動作,還邀請了兩對親子組合一同示範。在家跟著做,孩子能放電,大人瘦身,一舉兩得。

頻道:POPSUGAR Fitness: Family Cardio

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撰文及資料搜集:《GRWTH日報》特約記者沈一怡

整理:《GRWTH日報》編輯組

刊載於︰GRWTH app

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