親子郊遊:通山走享受親子時光 孩子越野跑 跌倒爬起煉鬥志
時正10月,秋高氣爽,代表着行山季節正式開鑼。相信很多爸媽都喜歡帶子女郊遊,親親大自然,但有個運動爸爸不止鍾情野外活動,還熱愛越野跑,於是經常帶着太太和兩個年幼子女「通山跑」,享受親子時光之餘,也藉此鍛煉孩子「不怕苦」的堅毅精神。 文︰許朝茵 攝︰劉焌陶 |
屯門九逕山是本港行山熱點之一,周業欣(Bryan)及吳凱玲(Helen)兩夫婦,經常帶着11歲女兒昭懿及8歲兒子俊曦來到這裏,邊行邊跑,來回約5公里,攀升幅度約500米,可說是「直上直落」,路徑絕對不是輕鬆易走的。
這個星期六下午,記者跟着周氏一家四口,向九逕山出發。起步不久便要踏上樓梯,眼見小朋友個子矮小,心想他們必會行得吃力,殊不知,走了一段路後,看到兩姊弟不單仍然健步如飛,就算轉入山路,向上行,越過大石,也游刃有餘。
孩子在山上遇到困難,Bryan會從旁扶持及教導解決方法,鼓勵孩子跨過難關。
上山容易落山難
不過,所謂「上山容易落山難」,落山時要經過一小段沙石路,這段路較跣腳,難平衡,Bryan和Helen當然應付自如,可快步走過,但兩姊弟則有點力不從心,邊行邊跣,不時跌倒坐在地上,可是兩夫婦看到孩子的情况,依然氣定神閒,沒有擔心得要飛撲出去扶孩子,只是在前方不停鼓勵及教路。Byan說:「逐步落,不要停,停下來反而更加易跣低。」兩個小朋友跟着爸爸的指示,慢慢行,弟弟俊曦順利行過後,開心得抱着媽媽。Byan表示︰「孩子平日較少行沙石路,未捉到當中的技巧,但他們從小已開始行山,習慣野外環境,不怕跌倒的,就算跌倒受輕傷,也懂得自己爬起來,不作一回事。」
弟弟俊曦邊行邊跣終完成一段碎沙路,開心得抱着媽媽。
不過,當路線轉回一般的山路或樓梯,孩子身手即變回靈敏,跟着爸媽跑下山。Helen笑言︰「落山時,我們不時以汽水及雪糕利誘孩子,鼓勵他們跑快些,好像野馬般衝下山。而且越野跑可訓練他們的平衡及協調能力,對之後學其他運動也有幫助。」
Bryan和女兒報名參加越野跑賽事,當日弟弟也有一起陪跑。
放鬆身體 保持平衡
昭懿及俊曦雖然年紀輕輕,但從小跟着爸媽四處跑,早已練出一身好「功夫」。Bryan兩年前曾和孩子參加越野跑比賽「飛越大棠山路跑」的親子組,並取得季軍。「當時我們也沒想過奪得名次,完賽後不等結果公布便離開,後來才知獲得第三名,之後便去主辦單位取回獎盃。」
兩姊弟有此好身手,全賴爸爸的教導。Bryan是越野跑教練,曾在不少越野賽事取得好成績,當中包括在今年3月的「逆走100」比賽中,與隊友勇奪男子4人冠軍。他稱行山或越野跑,需要一定的平衡力及技術,不少成年人會覺得難掌握,但對孩子來說,卻不是難事,「因為小朋友身體較靈活及柔軟度高,所以比成年人更易上手。我會教孩子,上山落山時身體盡量放鬆,以及保持平衡。上樓梯時應慢慢行,平路則可跑,下山時找些平坦穩定的位置作落腳位」。他又謂,很多家長誤以為越野跑很危險,但其實只要掌握到一定的技巧並小心地跑,也可以很安全的。
Bryan在昭懿幼小時,已帶她行山,感受大自然。
爸爸Bryan的越野跑實力,毋庸置疑,媽媽Helen雖然體能不及他,但也可跟在他後頭跑,不時從旁鼓勵孩子,昭懿及俊曦從小在爸媽的教導及支持下,穿過不少山頭,Bryan認為,這個活動可以拉近親子關係。「小孩從小明白,父母可幫助他們解決問題,從而增加了對我們的信任度,當在生活上遇到困難時,亦會主動向我們求助。例如家姐近日要面對考試,眼見其他同學成績大有進步,因而感到有些壓力,於是主動向我們說出自己的問題,並提出想補習。經商討後,我們便為她安排,最終她的成績真的有進步。」
周氏一家在山頭上,建立出互信關係。
愛惜大自然 垃圾帶落山
此外,一家人置身大自然,欣賞美景之餘,亦是培育孩子品德的好機會,「帶小孩欣賞花草樹木,可學到愛惜大自然,而在山上飲食完畢製造出來的垃圾,亦教他們要自己帶落山,避免加重清潔工的負擔,要懂得顧己及人」。
不過,說到底,Bryan當日帶子女「通山跑」的初心,只是想讓他們有健康的體格,不一定要成為山界小跑手。「以往我有行山習慣,但健康都是一般,每年在轉季時總會大病一場,隨時可病足一個月。不過有了小朋友,停了行山一段日子,之後接觸越野跑後,便愛上這項運動,跑了3年多山,身形結實了,病痛少了。因此,希望孩子從小接觸大自然,令他們健康好些,而確實他們也較少病痛。」